最新新疆地震心得体会和方法(通用9篇)

写心得体会可以让我们更好地总结经验，为未来的学习和工作提供有益的参考。写心得体会要注意用词准确、语言简洁，避免太过啰嗦和冗长。以下是一些对于写心得体会有帮助的指导和建议，供你参考学习。

新疆地震心得体会和方法篇一

段一：引言和背景介绍（大约200字）。

地震是一种常见的自然灾害，给人们的生命和财产造成了巨大的威胁。在地震发生的时候，我们要能够迅速反应和采取正确的应急方法。近期，我所在地区发生了一次较大的地震，为了应对这一突发状况，我参与了地震应急方法的培训，并有机会亲自实践和体会到这些方法的重要性。

段二：地震前应做的准备工作（大约300字）。

在地震发生前，我们应该做好充分的准备工作，以在地震来临时保护自己。首先，建立一个应急物资库存，包括食品、饮用水、药品等生活必需品。其次，学习基本的地震应急知识，了解逃生和自救的技巧。同时，在家中建立一个相对安全的区域，例如桌子下方，以便在地震时躲避掉落物品的伤害。最后，要向孩子和家人传递正确的地震应急意识，帮助他们理解并采取正确的行动。

段三：地震发生时的应急行动（大约300字）。

当地震发生时，我们要保持镇定，并立即采取适当的行动。首先，快速找到一个安全的地方，远离窗户和易倒的家具。如果我们在室外，应该远离建筑物、电线杆等高大的物体，并尽量远离悬崖、山坡和路灯。但是，如果我们在室内，应该尽快躲到桌子下方，用手保护头部和颈部。如果有必要，我们可以用布等物品遮住口鼻以防止呼吸灰尘。另外，当地震结束后，记住要谨慎前往室外，避免经过可能存在危险的地方，以免遭遇余震。

通过参与地震应急培训和亲身经历，我深刻体会到了地震应急方法的重要性。首先，准备工作是至关重要的，它能够为我们提供足够的物资和知识来应对地震。在实践中，我发现家庭的团结和协作至关重要，互相帮助和鼓励能够增加我们的生存几率。同时，保持冷静并迅速采取行动也是关键，它能够避免因惊慌而导致的错误决策。最重要的是，我意识到地震应急方法不仅是应对地震的技能，更是一种生活态度和责任感，我们应该时刻保持警惕。

段五：总结和呼吁（大约200字）。

地震是一种无法避免的灾害，但我们可以通过合适的应急方法来降低其对我们生活的影响。通过地震应急方法的学习和实践，我们可以提高对地震的应对能力和逃生自救的技巧。同时，我呼吁社会各界加强地震应急意识的宣传和普及，帮助更多的人了解并掌握正确的应急方法。只有通过全社会的努力，才能够最大限度地保护人们的生命和财产安全。

新疆地震心得体会和方法篇二

地震是一种突发性极强的自然灾害，给人们的生命财产安全带来了巨大的威胁。如何在地震发生时进行科学、有效的应急方法成为了人们关注的焦点。经过长时间的学习和实践，我对地震应急方法有了一些心得体会。下面将从地震前的防范、地震发生时的应对、以及地震后的处理三个方面分别进行阐述。

地震前的防范是减轻地震造成的损失的关键所在。首先，我们应该加强地震知识的学习，了解地震的危害、应急方法和装备等。只有具备这些基本知识，我们才能在地震来临时做出正确的决策和行动。其次，我们需要做好地震预防工作，对住房及周边环境进行检查，确保建筑结构牢固，减少房屋倒塌的风险。此外，我们还要设置地震应急装备，如灭火器、手电筒、食物、水等，以备不时之需。最后，我们应定期参加地震应急演习，提高应对地震的能力。

地震发生时，正确应对是保全生命安全的关键所在。首先，我们要保持冷静，避免惊慌失措。在地震发生时，要迅速找到安全的位置躲避。一般来说，我们可以选择躲避在桌子、床下、墙边等坚固的物体旁边，保持头部和颈部的保护。如果没有地方躲避，可以蹲下并保护住头部，以减少受伤的可能性。其次，我们要随时关注地震的动态和救援信息，及时调整自己的应对策略。如果身陷高楼或是地铁等封闭空间，要保持呼吸顺畅，寻找生存的机会，接受救援人员的帮助。最后，我们要保持联系，与家人、亲友保持沟通，互相关爱与支持，共同度过地震的难关。

地震过后的处理也是至关重要的。一方面，我们要及时检查自己和家人的伤情，确保伤势不会危及生命安全。同时，我们要寻找安全的临时落脚处，避免次生灾害的发生。另一方面，我们要提醒自己保持耐心和乐观的态度，正面应对困境，给予自己和他人足够的心理支持。此外，我们还要积极参与救援和重建工作，为灾区的恢复贡献自己的力量。

通过对地震应急方法的学习与体会，我深切认识到相关知识的重要性。只有提前做好防范准备、及时应对和灾后处理，我们才能在地震中保全生命安全、最大程度避免财产损失。同时，地震也是一个检验人们智慧和勇气的时刻，在灾难面前保持冷静和坚强是至关重要的。通过持续的学习和实践，我相信我们能够应对和减轻地震带来的危害，并在灾后的重建工作中展现我们的人道主义精神与力量。

新疆地震心得体会和方法篇三

地震是一种灾害，它会给人们舒适安静的生活带来极大的威胁，因此，了解地震应急方法并做好相应的准备至关重要。在经历了地震后，我深刻体会到了地震应急方法的重要性，并从中获得了一些宝贵的经验。在这篇文章里，我将分享我心得体会，希望能对更多的人起到启发和帮助。

首先，了解地震预警系统是非常重要的。地震预警系统可以帮助人们在地震来临之前提前预警，让人们有更多的时间做出应对。在地震之前，我对这个系统并没有太多的了解，直到我在地震中亲身体验到它的作用。当地震预警系统发出警报时，我得以提前得知地震的消息，并及时采取了应急措施，比如迅速躲到桌子下保护头部，避免了因物体掉落而受伤。因此，深入了解地震预警系统对于提高地震应急能力至关重要。

其次，建立家庭的应急预案是必要的。地震发生时，家庭是人们最常待的地方，因此建立家庭应急预案可以让每个家庭成员在地震发生时自觉而迅速地采取有效的应对措施。我意识到，每个家庭成员都应该清楚地知道自己该如何行动，例如躲到哪个安全区域，如何与家人联系等等。这样的预案可以让家庭成员在地震发生时有条不紊地行动，减少恐慌情绪，增加逃生的机会。

再次，学习基本的急救知识非常重要。地震常常伴随着建筑物的倒塌和人员的伤亡，因此学习基本的急救知识可以在紧急情况下挽救更多的生命。我参加了一个急救培训班，并学习了一些基本的救护技能，比如人工呼吸和止血方法等等。在地震发生后，我发现这些知识竟然派上了用场。我能为受伤的人提供紧急的医疗援助，减少了伤员的痛苦并增加了他们的生存机会。因此，学习基本的急救知识可以为地震应急工作提供更多的帮助。

此外，保持冷静的心态也是至关重要的。地震是一次突发事件，人们常常会因为恐慌而无法正常思考和行动。因此，保持冷静的心态可以帮助人们更加有序和有效地应对地震。在地震中，我亲身经历了恐慌的瞬间，但幸运的是，我很快镇定下来并采取了正确的行动。我发现在关键时刻保持冷静和理智是做好地震应急的关键因素。

最后，与他人合作和帮助是至关重要的。地震是一场团队战，只有大家齐心协力才能更好地应对地震灾害。在地震中，我明白了与他人合作和帮助的重要性。我看到很多人在地震中伸出援手，互相帮助和支持。这让我意识到只有通过合作和团队精神，我们才能更好地度过地震这场灾难。因此，与他人合作和帮助是地震应急过程中不可或缺的一部分。

总之，地震应急方法的重要性被我深深体会到。通过了解地震预警系统、建立家庭应急预案、学习基本的急救知识、保持冷静的心态以及与他人合作和帮助，我们可以更好地应对地震灾害。面对未来可能发生的地震，我们要不断学习和提高地震应急能力，为保护自己和他人提供帮助。只有这样，我们才能更安全地生活在这个多地震的世界中。

新疆地震心得体会和方法篇四

地震和火灾都是灾难性的自然灾害，它们给人们的生命财产安全造成了巨大威胁。然而，如果我们能够在遇到地震和火灾时掌握一些有效的方法，不仅可以减少潜在的危险，还能提高自救能力。在我参加的地震火灾应急训练中，我学到了许多技巧和经验，下面我就与大家分享一下我的心得体会。

首先，了解防震避难的基本原则非常重要。地震时要迅速找到安全的地方避难，最好选择稳固的结构物或桌子下，避免站在窗户、门口或易坍塌的墙壁旁边。而火灾时要保持冷静，尽快找到安全的逃生通道。此外，平时要经常检查使用的防震设备和消防设备是否有效，以确保在地震和火灾发生时能够及时使用。

其次，有效的疏散和逃生策略对于保护生命财产至关重要。在地震发生时，人员应保持冷静，迅速策划逃生路径。如果我们发现自己被困在建筑物中，我们应该寻找最快的逃生通道。火灾发生时，我们要沉着冷静，不要惊慌失措。在逃生过程中，我们要用湿毛巾捂住口鼻以防止吸入有毒烟雾，尽量低姿态爬行以避免烟雾浓度更高的部分。

另外，自救互助也是地震火灾应对中必不可少的要素。在地震和火灾发生时，人们应该互相帮助，确保自己的安全。当我们成功逃离危险区域后，我们应该迅速联系救援队伍，向他们提供必要的信息，以便他们能尽快到达事发地点，对伤者进行施救。互相帮助的精神不仅可以减少灾害给我们带来的伤害，还能起到鼓舞人心、提升整个社会的效果。

此外，有效的防灾教育和宣传也是很关键的。政府和学校应该加强对地震和火灾防范知识的宣传和普及，通过讲座、演练等方式提高公众的防灾意识和自救能力。只有当人们都具备了必要的防灾知识时，才能在地震和火灾发生时做出正确的反应，并有能力自救自助。

最后，灾后重建和救助工作也非常重要。地震和火灾发生之后，往往会造成严重的人员伤亡和财产损失。政府、救援队伍以及社会各界应积极组织救援工作，尽快投入到灾区的重建工作中。同时，灾民也要在重建过程中给予他们足够的关心和帮助，使灾区尽快恢复正常生活。

总之，地震和火灾是随时会发生的灾害，我们不能控制灾害的到来，但我们可以通过掌握一些应急方法和技巧来减少灾害给我们带来的伤害。通过地震火灾应急训练，我深刻体会到了有效的防震避灾、疏散和逃生、自救互助、防灾教育以及灾后重建和救助的重要性。只有当我们积极采取措施并将这些方法融入到我们的生活中，才能更好地应对地震和火灾，保护我们的生命财产安全。

新疆地震心得体会和方法篇五

地震是一种自然灾害，给人们的生命和财产带来巨大的破坏。近日，新疆地震震中发生了一次强烈的地震，给当地和周边地区造成了严重的伤亡和经济损失。对这次地震的发生，作为一个普通人，我感到非常震撼和惋惜。同时，这次地震也让我深刻认识到了地震带来的危害和应对灾害的重要性。在这篇文章中，我将会分享我对新疆地震的一些心得和体会。

首先，人们应该高度重视地震的预警系统。地震预警系统是一种可以提前预测地震的仪器设备，它可以在地震发生前几秒到几十秒的时间里，提醒人们采取避难措施，降低伤亡和破坏。然而，在新疆地震中，地震预警系统并没有发挥它应有的作用。这让我意识到，我们不能只依赖科技，还需要不断加强和改进地震预警系统，提高其准确性和敏感度，确保在地震发生时能够做出更快的反应。

其次，人们应该加强自身的地震安全意识和能力。地震是一种突发性的自然灾害，它发生时不会给我们任何时间做准备。因此，我们应该在平时加强学习地震安全知识，学会如何正确反应和保护自己。例如，在地震发生时，我们应该迅速寻找稳定的庇护所，远离高楼大厦、电线杆等易倒塌的建筑物。此外，我们还应该组织地震应急演练，提高我们面对地震时的应对能力。只有通过这样的努力，我们才能在地震发生时更好地保护自己和身边的人。

除此之外，政府和社会应该加大地震防灾减灾的力度。政府应该加大对地震预警系统的投入和研究力度，建设更完善的地震监测网络，提高对地震的预测能力。同时，政府还应该完善地震应急预案，建设更多的避难场所，提供更好的救援和救助服务。社会各界也应该积极参与地震防灾减灾工作，宣传地震安全知识，组织地震演练，提高公众的地震安全意识和自救互救能力。只有通过全社会的努力，才能有效减轻地震带来的损失和破坏。

最后，地震是无法避免的自然现象，我们需要学会面对并从中吸取教训。每一次地震都会给我们敲响警钟，提醒我们要重视自然环境的变化和人与自然的关系。我们应该切实保护好生态环境，减少对地球的破坏，降低地震的发生概率。同时，我们还应该加强科学研究，提高地震的预测能力，以便更好地应对未来可能发生的地震。只有通过不断地学习和实践，我们才能变得更加强大和智慧。

总之，新疆地震给我们敲响了一记警钟，提醒我们要时刻保持警惕，并加强地震预防和减灾工作。我们不能低估地震的威力和影响，更不能对地震来临时无动于衷。通过加强预警系统建设、提高自身的地震安全意识和能力、加大政府和社会的力度，我们有望在未来面对地震时能够做出更好的应对，减少伤亡和破坏，保护好我们的生命和财产。

新疆地震心得体会和方法篇六

令人恐慌的一天开始了。我在新疆的一座城市中，震感突然传来，地面开始摇晃，房屋裂开，人们纷纷四散逃离。我也随着人潮冲出了房屋，但是惊慌中，我却不知道接下来该怎么办。与我一同逃生的人们，不同的情绪在他们脸上表现出来：有人恐惧地大声哭喊，有人紧张地寻找亲人，还有人显得害怕但又力图保持冷静。在那一刻，我感受到了人性的脆弱和自然力量的无情。

第二段：逆境中的互助与团结。

然而，在这场灾难中，令人感到温暖的事情也发生了。当我正沮丧地发现自己失去了手机和钱包时，一位陌生人走过来，递给了我一杯水和一块饼干。他友善地问我是否需要帮助，并表示他也受了伤。我感到非常感激和震惊，因为在这样艰难的时刻，还有人能够关心他人的需求。这个经历让我意识到，即使在逆境中，互助和团结是战胜灾难的关键。

第三段：重建与希望。

随着地震事件的平息，我意识到重建是当务之急。政府迅速采取行动，组织救援队伍，为灾区提供紧急救助物资和医疗支援。同时，志愿者组织也迅速行动起来，为受灾民众提供帮助。这些无私的奉献和努力给了我希望，相信我们能够共同努力，重建家园。我加入了志愿者队伍，为灾区提供支持和帮助。通过与其他志愿者的合作，我感受到了团队的力量和团结一心的重要性。

第四段：对生活的思考与改变。

灾难使我更加重视生活中的每一个细节。在逃生的过程中，我看到了太多人为了生存而做出牺牲，我意识到生命的脆弱和宝贵。于是，我决定珍惜每一个机会，积极面对生活中的挑战。我重新审视了自己的价值和生活的意义，更加珍惜和关心身边的人。我开始积极参与社会公益活动，为需要帮助的人提供力所能及的支持。

第五段：对未来的展望与建议。

经历了地震后，我对未来有了更加清晰的展望。我希望能够为社会的进步和发展做出贡献，为建设更加和谐的社会而努力奋斗。同时，我也意识到了灾害防治的重要性，我们需要加强对自然灾害的研究和预防，为我们的家园提供更加安全的保障。我希望政府能够加大投入，提高地震监测和救援能力，确保我们能够及时有效地应对灾难。

总结：

新疆地震给我带来了许多思考和改变。在逆境中，互助与团结是我们战胜灾难和重建家园的关键；灾难也使我反思生活的意义，重新审视价值观。通过积极面对生活中的挑战，我希望能够为社会做出更多的贡献，并促进灾害预防工作的加强。

新疆地震心得体会和方法篇七

地震是自然界最不可预测的灾害之一，它瞬间改变了人们的生活，并造成巨大的破坏和人员伤亡。作为一个地震频繁发生地区之一的新疆，我亲身经历了一次地震，这让我对生命的脆弱有了更深刻的认识。在这次地震中，我学到了许多宝贵的经验和教训，让我深深体会到了生命的宝贵以及灾后恢复重建的重要性。

首先，在地震发生时我意识到了生命的脆弱。地震瞬间就能够摧毁人类多年建立起来的一切，无论是房屋、桥梁还是其他形态的建筑物，威力无人可挡。当地震突然来袭时，我感到一阵恐慌，惊恐地看着周围的一切在不停地摇晃。在那一刻，我对生命的宝贵有了更深的理解，感受到了自身的渺小。我们每个人都应该时刻珍惜眼前的一切，包括最基本的生活需求和亲人的陪伴。

其次，地震教会了我灾后恢复重建的重要性。在地震过后，我见识到了人们的不屈不挠精神和团结合作的力量。无论是政府还是社会各界，都迅速行动起来，组织志愿者前往灾区救援。人们都伸出援助之手，尽可能地帮助那些受灾的人们。同时，我也看到了灾区人民自力更生的精神，他们不畏困难，积极参与灾后重建工作。这让我深深地意识到，凝聚力量、共同努力，才能将灾后的生活逐渐恢复正常。

另外，地震还教会了我在平时要做好应对自然灾害的准备。地震是一种无法预测的灾害，但我们可以做好准备来应对它。学会逃生技巧、了解地震的危险地带，都是我们日常生活中应该掌握的知识。我意识到自己需要更多的了解和学习，为地震发生时能够保全自己和家人提供更多的保障。与此同时，也要积极参与灾害预防与减轻工作，通过自己的力量来减少灾害对社会的影响。

最后，这次地震让我对新疆的灾后恢复和重建有了更深刻的认识。作为一个地震频发地区，新疆人民已经形成了一套完善的灾后恢复机制。无论是政府还是民间组织，都积极投入到重建工作中，灾后的新疆焕发出勃勃生机。无论是道路交通的修复，还是受灾建筑的重建，人们都付出了巨大的努力。这让我深深感受到了新疆人民团结奋斗的精神和不屈不挠的品质。

总之，新疆地震给我带来了巨大的震撼和深刻的体会。在灾难中，我意识到了生命的脆弱、灾后恢复重建的重要性，同时也明白了个人的准备和社会的力量，以及新疆人民团结奋斗的精神。这次地震让我对自然灾害有了更全面的认识，也让我明白了珍视生命、关爱他人的重要性。希望未来能减少灾害的发生，让大家可以享受稳定幸福的生活。

新疆地震心得体会和方法篇八

地震和火灾都是常见的自然灾害，它们给人们的生命财产安全带来了极大的威胁。面对这两种灾害，我们必须保持冷静应对，掌握适当的方法和经验才能最大限度地减少损失。通过研究和经验总结，我深刻体会到了地震和火灾的应对方法，下面就是我的一些心得和体会。

首先，地震发生时最重要的是保持冷静并迅速找到安全位置。地震时的情况十分紧急，人们应该首先找到一个相对稳定且没有倒塌危险的地方，例如桌子下、门框旁边或者是跳下床铺等。同时，注意避免站在玻璃、灯具等易碎物品的附近。保持冷静是最重要的一点，不要惊慌失措或者在地震中做出错误的反应，才能有效保护自己的安全。

其次，地震发生后，我们需要学会及时疏散并找到合适的避难场所。地震可能导致建筑物的倒塌或者结构损坏，因此我们应该尽快离开房屋，移到空旷的地方，远离高楼大厦、山体、电线杆等潜在的危险物体。在疏散过程中，尽量避免乘坐电梯，应该使用安全的楼梯进行下楼。在避难场所，我们应该坚持待在开阔的场地上，远离建筑物等易倒塌的地方，直到地震结束。

除了地震，火灾也是我们常常需要面对的灾害之一。在火灾发生时，迅速逃离火场是最重要的。火灾燃烧蔓延非常迅速，因此我们不能过度消耗时间，并应专注于逃生。首先，我们应该用湿毛巾捂住口鼻，以防吸入有毒烟雾。其次，尽量靠窗户、阳台等容易逃生的地方，避免使用电梯。如果无法从窗户或阳台逃生，应该尽量选择防火门密封良好的房间躲避，用湿毛巾堵住门缝，并向外发出求救信号。

此外，在火灾发生时，我们应该尽量避免火源的接近和传播。如果火灾迅速蔓延，无法自己扑灭，应及时报警并寻求帮助。同时，切勿大意低估火势，千万不要轻易返回火场，以免受伤。只有保持冷静，正确应对火灾，才能尽量减少人员伤亡和财产损失。

最后，地震和火灾的防范和应对不仅仅是个人责任，也需要整个社会的共同努力。政府和相关部门应加强对防灾知识的宣传教育，提高广大居民的自防自救意识。同时，加强建筑物的抗震和消防设计，提高建筑物的安全性。只有全社会形成防灾减灾的共识和行动，才能最大程度地减少地震和火灾带来的损失。

综上所述，地震和火灾是我们生活中常常面临的自然灾害，我们应该及时采取有针对性的方法来应对。保持冷静、迅速找到安全位置是地震中最重要的一点，及时疏散是地震中需要注意的事项。而火灾中，迅速逃离火场、避免火源传播、寻求帮助是最重要的。通过积累经验和学习相关知识，我们能够更好地迎接地震和火灾，最大限度地减少伤亡和损失。同时，全社会也需要共同努力，提高防灾意识，加强建筑物的安全性，共同构建防灾减灾的社会环境。

新疆地震心得体会和方法篇九

地震和火灾是常见的自然灾害，给人民生命和财产造成了巨大损失。为了能够有效地避免和应对地震和火灾，各国都不断探索和总结出一系列的方法。在我国，地震和火灾防灾工作取得了一定的成果，我个人也在这个过程中不断地学习和实践，下面我将结合我的学习和实践经验，谈一谈我对地震和火灾方法的体会和感悟。

首先，关于地震预防方法的学习。地震是地壳运动的结果，给社会带来了巨大的影响。学习地震预防方法是防灾减灾的基础。我在学习中了解到，地震预防主要包括地震监测、预警和建筑抗震等方面。地震监测可以通过地震仪等设备来实现，而地震预警则是利用设备提前感知地震，为人们提供预警信息。而在建筑抗震方面，我了解到建筑物的结构要合理，选择抗震好的材料和技术，这样才能在地震时起到保护人们的作用。通过学习，我认识到地震预防是一项复杂的工程，需要科学技术的支持和人们的共同努力。

其次，关于地震应对方法的实践。在实际生活中，地震的发生是不可预测的，但是我们可以通过学习和实践掌握一定的地震应对方法，提高自救和互救的能力。我在学校参加了防灾演练活动，其中包括了地震逃生的实践。在演练中，我学会了快速判断地震的方向和强度，正确的避难位置，以及逃生时优先选择附近空旷地带。同时，我还了解到地震时应加强对儿童和老人的照顾，确保他们的安全。通过实践，我认识到地震应对是一项需要实际操作和反复演练的工作，只有在真正的危机中才能够做到应对自如。

然后，关于火灾预防方法的学习。火灾是一种常见而又危险的灾害，给人们生活和财产带来了巨大的威胁。我通过学习了解到，火灾预防包括了日常消防设施的管理、电器用品的使用和火源的防控等方面。在日常消防设施的管理上，我们要加强安全巡查，确保消防设备的畅通和完好。在电器用品的使用上，我们要注意用电安全，避免电线老化和过载引起的火灾。在火源的防控上，我们要禁止在易燃易爆场所吸烟，并妥善存放火种和易燃物品。通过学习，我认识到火灾预防是一项细致入微的工作，需要人们时刻保持警惕和预防意识。

最后，关于火灾应对方法的实践。火灾发生时，人们常常处于恐慌之中，如何正确应对火灾成为了我们备受关注的问题。我参加了学校的消防演练，通过亲身实践，我掌握了一些火灾应对的技能。在火灾发生时，首先要保持冷静，及时拨打火警电话，报告火灾发生的位置和情况。在逃生过程中，要用湿毛巾捂住口鼻，避免吸入有毒烟气。同时，在逃生中还要注意不要乘坐电梯，选择紧急通道和逃生门。通过实践，我认识到火灾应对需要大胆果断的行动，不慌不忙才能保护自己和他人的生命安全。

总的来说，在学习和实践的过程中，我深刻体会到地震和火灾方法的重要性。地震和火灾是一种特殊的灾害，给人们生活和财产带来了巨大的损失，但只要我们掌握了相关的方法，提高了自我保护和应对能力，就能够有效地降低损失。作为每一个公民，我们要时刻保持防灾减灾的意识，不断学习和总结经验，为减少地震和火灾带来的危害作出自己的贡献。