当我们备受启迪时,常常可以将它们写成一篇心得体会,如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得体会如何写吗?下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。
有关健步走路心得体会总结一
你是否常常扳着手指计算着距离上一次运动的日子!
那么,来吧!加入我们的健身计划。我国传统医学认为“走为百练之祖”,脚踝以下有51个穴位,坚持科学行走,是防病治病、延年益寿的最佳途径。在全社会对抗慢性病,实行全民健身,唱响“运动是良医”的今天,公司向全体员工发出倡议:每天一小时,健康齐步走,让健身走成为我们的生活!
倡议一:一日万步行,你行我也行。健康的人要实现有氧运动最佳状态,就要努力做到“一日万步行”,让我们把健身走生活化、日常化,安步以当车,脚尖之上,人人真英雄!
倡议二:每周走五次,每次至少走30分钟,争当健走一族;15分钟的路程就开步走,30分钟的路程尽量骑车行,更长的路程,驾车乘车莫忘走路。
倡议三:和家人与朋友一起健身走,坚持起来更容易。走要健康地走。穿一双合脚的鞋,让走姿更良好——身体向上、垂直、挺立,双臂、双腿自然甩开,腹肌轻轻收缩,健康的人需要按照15分钟走完1。5公里的步速来走;在健步走10至15分钟后微微出汗,但还能和别人说话,这就是有氧运动最佳状态。
倡议四:记住大步走给你的好感觉:保持良好身材,维持适当体重,外在形象更佳,心理更加放松,有能力应对生活压力、履行家庭责任。
来吧,向着明天奔跑,向着健康出发。让我们:
倡议人:
日期:20xx年xx月xx日
有关健步走路心得体会总结二
机关全体干部职工:
健步走是一项以促进身心健康为目的的一项步行运动,被誉为有氧健身的“第一”运动。为深入贯彻落实全国卫生与健康大会精神,以实际行动落实创建健康机关要求,达到锻炼身体,展示精神风貌的目的,委办公室、疾控处联合省疾控中心共同发起以“日行一万步,重走长征路”为主题的健步走活动,并向大家提出如下倡议:
一、领导带头,全员参与。委领导和处室负责同志率先垂范,带头健步。各工会小组充分发挥桥梁纽带作用,认真组织、广泛动员,鼓励全员积极参与健步走活动。
二、科学运动,强身健体。采取定期举办培训班、邀请专家辅导,利用新媒体宣传等形式,向广大干部职工定期传授科学的健身知识,规范运动形式,减少运动伤害,树立健康意识,增强身体素质。
三、持之以恒,长期锻炼。依托全国“万步有约网站”,搭建我委健步走平台,在委机关深入开展有氧运动“1357”活动(即:每天运动1次,持续不少于30分钟;每周确保运动5天,运动时适宜心率=170-年龄),持之以恒,坚持不懈,提高健康水平。
四、分享经验,共筑健康。在开展健步走活动时,加强沟通交流,分享成果经验,互相学习借鉴,凝聚集体智慧,圆满完成此次健步走活动,共筑健康机关。
同志们,让我们积极行动起来,从自身做起,从现在做起,积极投入到健步走运动中去,以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态,热爱生活,努力工作,积极营造健康陕西的良好氛围,为保障三秦百姓健康做出贡献。
倡议人:
日期:20xx年xx月xx日
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