铁饼的心得体会及收获(优秀8篇)

心得体会是对自身经验和收获的总结，也是对改进和提升的思考和建议。写好总结还需要一定的写作技巧和表达能力。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能给大家提供一些写作灵感和思路。大家一起来看看吧，或许这些范文能为我们写作提供一些启示和借鉴。总结来说，写好一篇心得体会是需要多方面的技巧和经验，希望大家能够努力提升自己的写作水平，分享自己的思考和感悟。

铁饼的心得体会及收获篇一

铁饼是中国传统的器械，是古代武术爱好者常用训练之器。以前，听说训练者们都是用铁饼来磨砺身体。现在，在健身房里，能看见许多人使用铁饼来锻炼身体素质。我也试着使用铁饼锻炼，下面我将分享一些铁饼训练的心得体会。

一、正确认识铁饼的始终。

铁饼因其沉重且形状不稳定的性质，训练时需要有意识的加强动力，并始终保持身体平衡感。所以，在使用铁饼前，我的朋友给我提了一个建议，先不要使用太重的铁饼，可以先选择轻型的，多进行练习提高掌握和平衡感。

二、常规训练。

铁饼经常用来进行半蹲、深蹲、引体向上等器械固定训练，铁饼的使用对手臂、腰腹等身体肌肉群是有很大的训练作用的。半蹲动作时，铁饼放在肩上或背后，手握铁饼后，进行下蹲训练。深蹲时，我使用500g的铁饼，训练时候通过深蹲才能提升腿部肌肉的强度和力量。如果你感觉不到足够的重量，也可以通过增加铁饼的数量对训练强度进行调整。

三、交替使用各种重量。

训练时不要一直使用同样的重量，可以交替轻中重量进行，每次进行铁饼训练时逐渐加大重量和难度，不断推进自己的身体素质提高。

四、增加铁饼选择。

铁饼的种类非常多，买一个适合自己的铁饼是十分重要的。例如，球型的铁饼锻炼手臂是非常不错的选择。球铁饼锻炼训练可以提高手臂的力量和肌肉的紧实程度，而且训练难度相对比较小。回力铁饼训练对提高腰腹肌肉的力量和平衡也是很有效的。

五、动作规范重要。

铁饼训练时，动作很重要，规范的动作不仅保证训练效果，还可以保证自己的安全。所以，铁饼训练时最好有一名教练进行指导，避免自己动作不标准造成了不必要的身体损伤。

总之，铁饼虽然看起来很小，但训练时具有十分严格的要求和标准，使用时切别盲目追求效果，切不可不顾自身体质尝试训练过程，以免造成不必要的伤害。铁饼训练需要科学合理的规划，相信总结提高自己的经验，才能不断突破自我，提升身体素质！

铁饼的心得体会及收获篇二

掷铁饼是一项非常有挑战性的田径项目，它需要运动员在限定的空间内尽力将铁饼扔出尽可能远的距离。作为一名掷铁饼运动员，我深深感受到这项运动带给我的挑战和成长。在这篇文章中，我将分享我的掷铁饼心得体会，并谈谈我在这项运动中所取得的进步和体验。

首先，掷铁饼需要良好的身体素质。在我开始练习掷铁饼之前，我从未真正考虑过自身的力量和爆发力。然而，随着训练的进行，我开始逐渐意识到，只有通过力量训练和身体素质的提高，才能获得更好的成绩。我开始加强体能训练，并在教练的指导下进行定期的力量训练。通过坚持不懈的努力，我的力量和爆发力得到了显著提高，这对我在掷铁饼项目中取得好成绩起到了至关重要的作用。

其次，掷铁饼也需要准确的技术。在开始练习掷铁饼时，我经常发现自己在动作上存在一些错误和不规范的地方。在教练的耐心指导下，我学会了正确的掷铁饼技巧，并不断地进行技术上的磨合和改进。通过不断地练习和实践，我终于能够将技术转化为实际表现，并在比赛中取得了一些较好的成绩。掷铁饼的技术要求高，但它也正是这种要求让这项运动显得更加有趣和挑战性。

第三，掷铁饼教会了我如何控制自己的情绪和心理素质。在比赛中，情绪的控制非常重要。紧张和压力会影响到我的表现和成绩，因此，我不断尝试通过自我调节和放松来保持良好的状态。我学会了专注于自己的动作和比赛，而不是过于关注他人的表现。这种心理上的成长让我更加坚强和自信，也让我在其他领域中受益匪浅。

第四，掷铁饼让我感受到了团队的重要性。虽然掷铁饼是一项个人项目，但在训练和比赛中，与教练和队友的紧密合作是非常关键的。我们互相协作、互相鼓励，在困难时期给予支持和帮助，帮助我克服了许多难关。这种团队精神的存在，不仅让我成为一个更好的掷铁饼运动员，也让我明白了在任何一个领域中，团队的力量是无可替代的。

最后，通过掷铁饼，我学会了坚持不懈的精神和努力。成为一名成功的掷铁饼运动员不是一蹴而就的，而是需要日复一日的不断努力和坚持。我学会了在面临困难和挫折时，不放弃自己，不断地努力和改进。这种坚持不懈的精神已经成为我生活中的一部分，让我对未来充满了信心和希望。

总结起来，掷铁饼是一项需要力量、技巧和心理素质的挑战性田径项目。通过掷铁饼，我不仅获得了身体和技术上的进步，还学会了控制情绪、团队合作和坚持不懈。这些经验让我在掷铁饼以外的领域中受益匪浅。我相信，只要拥有正确的态度和坚持不懈的努力，我可以在掷铁饼项目中取得更好的成绩，并在其他方面取得成功。

铁饼的心得体会及收获篇三

每个运动员在比赛时都会使用不同种类的器材，而在田径运动中，铁饼是必不可少的工具之一。作为一种重量为2千克的金属盘，在田径场上飞转着，时刻吸引着人们的注意力。从我的角度出发，我想分享我的铁饼心得体会，以期让更多的人了解这个项目和这个器材，以及我的个人体验和感悟。

第二段：铁饼的基本技术。

首先，我要介绍铁饼的基本技术。在铁饼比赛中，运动员需要迈出一大步，然后将铁饼放在手臂后，用另一只手抓住盘的边缘，并固定在手臂上。然后，用后脚后跟扭动身体，在半个转身的基础上旋转身体，然后放松手臂，抛出盘。技术虽然看起来简单，但需要高超的运动和技巧才能操作流畅。在我的实践和训练过程中，我就有很多的优化和改进空间。

第三段：铁饼的训练和挑战。

铁饼要练好，需要经过长时间的训练和挑战。从体能上来看，铁饼赛事需要有强度的核心力量、臀部和大腿力量以及控制力。在行动上，速度和转身都是比赛中的关键。此外，抛铁饼时的重心应该是在铁饼的一端。训练过程需要经历一些自行教练和选择器材的过程，并且必须持之以恒，才能真正的掌握和精通这个技术。

第四段：铁饼的魅力和作用。

铁饼的使用除了在竞技比赛上更大的作用，还有助于强化身体素质和身体协调性，改善肌肉耐力和韧带的弹性，增强心肺耐力，促进新陈代谢，有助于减肥和塑身，甚至有助于提高他人对自己的印象和自尊心。因此，铁饼具有普及和推广的潜力，可以在更广泛的人群中产生影响，并吸引更多的年轻人加入体育锻炼行列。

综上所述，铁饼是一项需要技巧、耐力和毅力练习的田径比赛项目，也是强化身体素质和塑造健康形体的重要工具之一。在铁饼的训练和使用过程中，不仅可以发掘自己的潜力和挑战自己的极限，还可以促进身体和心理上的成长和健康。因此，我也想鼓励更多的人学习和了解铁饼，并在自己的生活中积极参与各种锻炼，迎接更健康和活力的人生。

铁饼的心得体会及收获篇四

转眼间，20__年就要挥手告别了，在这新年来临之际，回想自己半年多所走过的路，所经历的事，没有太多的感慨，没有太多的惊喜，没有太多的业绩，多了一份镇定，从容的心态。

在这10个月多的时间里有失败，也有成功，遗憾的是;欣慰的是;自身业务知识和能力有了提高。首先得感谢公司给我提供了那么好的工作条件和生活环境，有那么好的，有经验的老板给我指导，带着我前进;他们的实战经验让我们终生受益，从他们身上学到的不仅是做事的方法，更重要的是做人的道理，做人是做事的前提。

从2月开始进入公司，不知不觉中，一年的时间一晃就过了，在这段时间里，我从一个对产品知识一无所知的新人转变到一个能独立操作业务的业务员，完成了职业的角色转换，并且适应了这份工作。业绩没什么突出，以下是一年的工作业务明细：进入一个新的行业，每个人都要熟悉该行业产品的知识，熟悉公司的操作模式和建立客户关系群。在市场开发和实际工作中，如何定位市场方向和产品方向，抓重点客户和跟踪客户，如何在淡旺季里的时间安排以及产品有那些，当然这点是远远不够的，应该不断的学习，积累，与时俱进。

在工作中，我虽有过虚度，有过浪费上班时间，但对工作我是认真负责的。经过时间的洗礼，我相信我会更好，俗话说：只有经历才能成长。世界没有完美的事情，每个人都有其优缺点，一旦遇到工作比较多的时候，容易急噪，或者不会花时间去检查，也会粗心。工作多的时候，想得多的是自己把他搞定，每个环节都自己去跑，、我要改正这种心态，再发挥自身的优势：贸易知识，学习接受。不断总结和改进，提高素质。

自我剖析：以目前的行为状况来看，我还不是一个合格业务员，或者只是一个刚入门的业务员，本身谈吐，口才还不行，表达能力不够突出。根源：没有突破自身的缺点，脸皮还不够厚，心理素质不过关，这根本不象是我自己，还远没有发掘自身的潜力，个性的飞跃。在我的内心中，我一直相信自己能成为一个优秀的业务员，这股动力;这份信念一直储藏在胸中，随时准备着爆发，内心一直渴望成功。“我要像个真正的男人一样去战斗，超越自己。“我对自己说。

总结一年来的工作，自己的工作仍存在很多问题和不足，在工作方法和技巧上有待于向其他业务员和同行学习，__年自己计划在去年工作得失的基础上取长补短，重点做好以下几个方面的工作：

依据__年销售情况和市场变化，自己计划将工作重点划分区域：

一是对于老客户，和固定客户，要经常保持联系，在有时间有条件的情况下，送一些小礼物或宴请客户，好稳定与客户关系。

二是在拥有老客户的同时还要不断从老客户获得更多的客户信息。

三是要有好业绩就得加强业务学习，开拓视野，丰富知识，采取多样化形式，把学业务与交流技能相结合。

1、每月要增加1个以上的新客户，还要有几个潜在客户。

2、见客户之前要多了解客户的状态和需求，再做好准备工作才有可能不会丢失这个客户。

3、要不断加强业务方面的学习，多看书，上网查阅相关资料，与同行们交流，向他们学习更好的方式方法。

4、对所有客户的工作态度都要一样，但不能太低三下气。给客户一好印象，为公司树立更好的形象。

5、客户遇到问题，不能置之不理一定要尽全力帮助他们解决。要先做人再做生意，让客户相信我们的工作实力，才能更好的完成任务。

6、自信是非常重要的。要经常对自己说你是的，你是独一无二的。拥有健康乐观积极向上的工作态度才能更好的完成任务。

铁饼的心得体会及收获篇五

掷铁饼是一项力量与技巧兼备的田径项目，近年来得到了越来越多的关注。作为一名掷铁饼运动员，我从这项项目中体会到了许多的成长和收获。下面，我将分享我在掷铁饼中的心得体会。

首先，掷铁饼对运动员的力量要求极高。作为一项强度大、技巧性强的项目，掷铁饼需要运动员拥有足够的上肢力量。在训练中，我往往需要进行大量的力量训练，包括举重等多种方式，以增加肌肉的力量和爆发力。通过长时间的训练和坚持，我的力量明显增加了，不仅能够更好地掷出铁饼，同时也对我的身体素质有了很大的提升。

其次，掷铁饼需要运动员具备良好的协调和技巧。在掷铁饼的过程中，运动员需要在短时间内完成复杂的动作，包括初始后跟、旋转、抛掷等动作。这些动作的完成需要良好的协调性和技巧。在初期的训练中，我常常因为协调不够且缺乏技巧而无法稳定地掷出铁饼，但通过坚持不懈的训练，我的协调能力和技术水平得到了较大的提高。

另外，掷铁饼在比赛中也需要运动员具备一定的心理素质。在比赛中，运动员不仅要应对压力，还要面对来自对手的竞争。作为一项个人项目，掷铁饼需要运动员在每次比赛中给出最好的表现，这对心理素质提出了较高的要求。在我的训练中，我的教练时常强调心理素质的培养，包括心理调整、保持冷静等方面。通过这些训练，我逐渐学会了如何控制自己的情绪，在比赛中更加稳定和自信地发挥自己的能力。

此外，掷铁饼是一个需要时间和耐心的项目。作为一名掷铁饼运动员，我必须对训练投入大量的时间和精力。起初，我并没有好的成绩，常常感到疲惫和迷茫。但我明白，只有付出更多的努力和耐心，才能取得进步。通过每天的坚持训练和教练的指导，我逐渐取得了较好的成绩。这个过程让我明白，付出和努力是无法取代的，只有经历过艰辛才能尝到最终的甜美。

最后，掷铁饼是一项充满挑战的项目，也是一项极好的锻炼方式。在掷铁饼的过程中，我不仅能够锻炼身体，提高自己的力量和协调能力，还能够培养自己的意志力、耐力和毅力。这使得我对自己产生了更大的信心和自豪感。掷铁饼让我体会到了努力和坚持的力量，也让我懂得了困难和挫折并不可怕，只要坚持下去，总会有收获和成长。

综上所述，我通过参与掷铁饼项目，学会了如何发挥自己的力量和技巧，培养了协调能力和心理素质，在锻炼身体的同时也增强了自信和意志力。掷铁饼的训练不仅仅是为了在比赛中取得好成绩，更是一种对自己潜能的挖掘和发掘。掷铁饼是一项挑战性的运动，但只要勇敢迈出第一步，并全身心地投入训练，是可以在这项项目中实现个人突破和成长的。

铁饼的心得体会及收获篇六

投铁饼是一项古老而又精彩的竞技项目。作为一名投铁饼运动员，我参与了多次比赛并积累了一些心得体会。下面我将从选择铁饼的重要性、技术要领、心理调整、克服困难以及对投铁饼的热爱等方面，谈谈我的投铁饼心得体会。

首先，选择合适的铁饼是非常重要的。每个人的身体状况和实际情况各不相同，所以选择适合自己的铁饼非常关键。过重的铁饼会使投掷时手感不好，过轻的铁饼则无法充分发挥力量。通过多次实践，我发现根据身体素质来选择铁饼是明智的选择，这样可以更好地适应自己的投掷方式。

其次，熟练掌握投铁饼的技术要领也是必不可少的。投铁饼技术主要包括脚步步伐、身体协调、臂力发力等方面。脚步步伐要灵活稳健，以保持身体平衡；身体协调要完美，以保证投掷动作的流畅性；臂力发力要有节奏感，以确保铁饼的准确投掷。通过不断的训练和改进，我逐渐掌握了这些要领，并且在实践中不断提高自己的技术水平。

此外，心理调整在投铁饼中也起着至关重要的作用。投铁饼是一项需要高度集中注意力的运动，因此心理状态的调整尤为重要。我在比赛前会采取一些放松的方式来调整自己的心态，避免过度紧张或过于放松。在比赛中我会保持积极乐观的态度，勇于面对挑战，坚持到底。通过这些心理调整，我能够更好地控制自己的情绪，调动自己的潜能。

克服困难是投铁饼过程中常常遇到的问题。每个人在投铁饼过程中都会遇到各种各样的困难，比如技术不够成熟、体力不足、自信心不足等等。我认为，克服困难的关键在于持之以恒，不断努力。无论遇到什么问题，我都会积极寻找解决办法，不怕失败，勇于尝试。通过不断地克服问题，我逐渐找到了适合自己的投铁饼方式，并且得到了更多的成就感和满足感。

最后，对投铁饼的热爱是我投铁饼心得体会中最重要的一点。投铁饼需要付出大量的努力和时间，但只有真正热爱它，才会坚持下去。我喜欢投铁饼的那种感觉，那种在投掷过程中全身心投入、全力以赴的快感。也许我不会成为职业选手，但这不能阻止我对投铁饼的热爱。这份热爱和激情将会一直伴随着我，驱动我继续前行。

投铁饼是一项既要求技术、体力，又要求心理素质的运动。通过多次比赛的实践，我体会到了选择合适的铁饼的重要性，掌握技术要领的必要性，良好的心理调整在比赛中的作用以及克服困难和对投铁饼的热爱。投铁饼是一项复杂的运动，但正因为如此，它才具有挑战性和魅力。对我来说，投铁饼不仅是一项运动，更是一个生活态度。

铁饼的心得体会及收获篇七

掷铁饼作为一项田径运动项目，要求运动员在一个限定的区域内将铁饼远离自己，这既需要力量，也需要技巧和耐心。作为一名经历过多次训练和比赛的掷铁饼选手，我深刻体会到了这项运动的独特魅力。以下是我在掷铁饼训练和比赛中的心得体会。

首先，在掷铁饼的过程中，力量扮演着至关重要的角色。无论是在训练还是比赛，都需要运动员通过练习使自己的肌肉群得到充分的锻炼，提高爆发力和爆发速度。从力量方面来说，主要练习应包括哑铃卧推、引体向上和深蹲等。这些动作不仅能够增加肌肉的力量，还能够提高身体的协调性和稳定性，为掷铁饼的成功提供有力的支持。

其次，掷铁饼也需要运动员具备一定的技巧和动作基础。在掷铁饼的动作中，腿部、臂部和上半身的协调配合是至关重要的。在每一次扔铁饼的过程中，运动员要以一种流畅而有力的动作将铁饼向前方投出。这不仅要求善用扔铁饼中的重要技巧，如扭转腰部和拉伸臂部，还需要将这些技巧与身体的协调性相结合。通过不断的练习和体验，我逐渐领悟到了动作的要领，能够更加熟练地传达力量和技巧的结合。

另外，耐心也是掷铁饼训练和比赛中重要的品质。在刚开始接触掷铁饼的时候，我发现自己的投掷距离并不能达到预期。这时，我很容易感到沮丧和失望，甚至有些想放弃。然而，我及时地调整了自己的心态，充分认识到掷铁饼是一项需要不断积累和提高的运动，而不是一蹴而就的过程。通过保持耐心和坚持不懈，我逐渐取得了进步，提高了自己的投掷成绩，这让我更加珍惜这项运动的机会和挑战。

此外，掷铁饼也要求运动员做好训练和比赛的准备工作。在参加掷铁饼的比赛之前，我会提前进行一些专项训练，以熟悉赛场的环境和气氛。此外，我还会进行一些专门的热身运动，以准备身体和心理上的状态。在比赛过程中，我会保持冷静和专注的心态，将所有注意力都集中在扔铁饼上。这样的准备工作能够帮助我更好地发挥自己的实力，并最大程度地发挥掷铁饼的技巧和力量。

最后，通过参与掷铁饼训练和比赛，我不仅提高了自己的身体素质和技术水平，还培养了自己的毅力和团队合作精神。掷铁饼是一项需要长时间坚持和努力的运动，而这也是我积极向上的品质得以培养和展现的机会。在这个过程中，我逐渐明白了团队的重要性，学会与教练和队友紧密配合，使整个团队能够更好地发挥潜力和实力。

总之，掷铁饼作为一项需要力量、技巧和耐心的田径运动，给予了我很多珍贵的经验和体会。通过勤奋训练和不断努力，我不仅提高了自己的掷铁饼水平，还培养了自己的品质和毅力。我相信，在今后的训练和比赛中，我将继续保持这种积极向上的态度，并不断超越自我，取得更好的成绩。

铁饼的心得体会及收获篇八

掷铁饼是一项要求高度身体协调和技巧的田径项目。作为一名长期从事掷铁饼训练的运动员，我从中体会到了许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我关于掷铁饼的心得体会，希望能对那些对这项运动感兴趣或正在参与训练的人们提供一些启示和帮助。

第一段：了解掷铁饼的基本要素。

掷铁饼的动作非常复杂，它要求运动员在短时间内完成身体的多个部位的协调运动。首先，需要选择适合自己的合适重量的铁饼。然后，要确保正确的发力点，身体的姿势和腿部的力量是至关重要的。铁饼击球的瞬间也是决定成败的关键时刻。通过不断的练习和不断调整，我逐渐领悟到掷铁饼的要素和技巧，提升了自己的成绩。

第二段：开展全身协调的训练。

掷铁饼是一项全身性的运动，每个身体部位都需要发挥其作用。在训练中，我除了进行专门的铁饼训练外，还注重进行全身协调的练习。例如，通过进行爆发力和灵敏度的训练，我增强了腿部的力量，并提高了跳跃和转身的能力。此外，平衡感和身体的稳定性也是我训练中重点培养的能力。这样的综合训练帮助我更好地掌握铁饼的技巧，提高了我的掷铁饼水平。

第三段：练习中的刻苦训练与毅力。

掷铁饼是一项需要持之以恒和不断努力的运动。在训练过程中，我不断面对挫折和困难。但是，我坚信只有通过刻苦训练和不懈努力才能突破瓶颈，取得更好的成绩。每天早起进行牵引练习，持续不断的力量训练，加上对技术的不断调整，都是我取得进步的重要因素。只有培养耐心和坚持不懈的精神，才能在掷铁饼这样的项目中获得成功。

第四段：心理素质和竞技经验的重要性。

在掷铁饼这样的竞技项目中，心理素质和丰富的竞技经验同样重要。比赛时的焦虑和紧张情绪可能会干扰发挥，因此，我在平时训练中注重心理调适的练习，如冥想和呼吸控制。另外，积累竞技经验和参加赛事是非常必要的。只有在真实的比赛中，才能更好地调整自己的状态和充分发挥实力。通过不断参加比赛和与其他选手的交流，我逐渐提高了自己在竞技场上的表现。

第五段：坚持与理解对我的影响。

掷铁饼是一项需要长时间坚持训练的运动。在这个过程中，我的身边有亲人的支持和教练的鼓励，这是我能够坚持训练并取得进步的重要原因。同时，我将运动视为一种生活态度，不仅仅是简单的训练和比赛。通过理解掷铁饼背后的意义和价值，我更加热爱这项运动，并不断追求更高的成就。

总结：掷铁饼是一项充满挑战和乐趣的运动。通过深入理解掷铁饼的基本要素、开展全身协调的训练、练习中的刻苦训练与毅力、心理素质和竞技经验的重要性、以及坚持与理解对于我的影响，我逐渐提高了自己的掷铁饼水平。希望这些心得和体会能够对正在从事掷铁饼训练或者对这项运动感兴趣的人们提供一些帮助和启示。