2023年自由呼吸心得体会报告(精选8篇)

通过写心得体会，我们可以更好地与他人交流和分享，从而获得更多的反馈和启发。心得体会要围绕主题展开，做到有逻辑性。在这里，大家可以找到各个方面的心得体会，从而更好地提高自己。

自由呼吸心得体会报告篇一

早就听说李希贵校长在北京十一中实行教育改革的成功举措。这次利用课余时间阅读了李希贵校长的《为了自由呼吸的教育》觉得着实收获良多。李老师以朴实无华的简洁的文字给我们讲述了一位从乡村中学普通教师一步一步成长为中学校长、县级市的教委主任、地级市教育局局长，最后成为当代教育家的“教育故事”。

李老师说：“我真正的学习是从读书开始的，我真正的教育人生也是从读书开始的。读书使我顿悟了教育，教育，使我顿悟了人生。”“教育是与读书连在一起的，书是最重要的教育资源。健全人格、高尚道德情操的养成，民族素质的提高，乃至学习型社会的构建，都离不开书。一个人在他相应的年龄阶段，如果没有读过适合他的书，那将是终生无法弥补的缺憾。”

李老师之所以能从教师---校长---局长---教育家一路走过来，跟他通过读书进行的大量的阅读积累及对这种阅读积累进行的思考和利用是分不开的。从苏霍姆林斯基的《给教师的一百条建议》、《怎样培养真正的人》，到松下幸之初的《经营人生的智慧》；从约翰基西克的《理解艺术》，到玛丽凯的《掌握人性的管理》从卡耐基的《人性的弱点》，到拿破仑的《成功的策略》……从教育理论专著到其它各类书籍，李老师从不同种类的书中挖掘出教育的思想，将其用于教学、教育、管理。也正是有了这些思想，李老师从独善其身到兼济天下，有了“每天十分钟”、“朝阳读书计划”、“百万人家尽读书”、“亲子共成长”等一系列别具一格的读书活动。

说实在的，我甚至谈不上是一个爱读书的人，但是读了这本书后，我深受鼓舞，决定制定看书计划，丰富自己，丰富教学。

作为一名教师，要以宽广的胸怀博爱每一位学生。教师的爱如同阳光普照大地，如同雨露滋润万物，但是，爱并不意味着迁就放松，而是严而有爱，爱而从严。学生最关心的是教师对他的看法如何，最大的愿望是受老师的关心和喜爱。当我们面对学生时，尤其是那些似乎充满缺点的学生时，如果能尽量发现他们的优点，然后真诚地慷慨地去赞赏他们，就会激发他们内心深处的希望和信心，鼓励他们奋发向上。曾记得一位优秀教师说过这样一句话：打着灯笼寻找学生的优点，用显微镜来观查学生的“闪光点”，尽可能地创造条件让学生有展示自我的机会，满腔热忱地欢迎每个学生的微小进步。

教师一味苛求学生，以猫对老鼠的姿态而自居，到头来只能使自己变成孤家寡人。在教育现实中，经常看到许多活泼好动，虽有些毛病，但浑身上下充满灵气的学生被一些“严师”训教之后，“效果”显著，这些学生变得温顺安静了，由“敢想敢说敢做”变得“叫我说什么就说什么，不让做的事不做”，或者干脆“做了也不让你知道”。有些教师把这种转变效果视为成绩，至于学生们的将来如何，他们则很少考虑。像这样，教师只是把活泼变得安静，把学生个性的东西“压榨”成共性的东西还不那么可怕，可怕的是教师的这种教育抑制了学生的身心发展，阻碍了学生智能的提高，扼制一代创新人才的产生。

苏霍姆林斯基讲过这样一个例子：一个叫巴甫里克的学生，在刚入学的时候，是一个活泼的、好动的、好奇心强的孩子，而过了不久，他就变得沉默寡言，过分地守纪律，听话和胆小了。为什么会这样呢？原因是他的女老师经常愤怒和过分地严格，并把他定为“思维迟钝的儿童”广为宣传，直到小巴甫里克小学四年级毕业时也没有什么好转。到了中学以后，一位善解人意的植物学老师才把小巴甫里克的才能发挥出来，后来巴甫里克成为一位农艺师。我们不妨设想一下，如果小巴甫里克从一入学就遇到一位善解人意的老师，就受到公正的待遇，潜能得到开发，也许他还有可能成为巴甫洛夫式的大科学家呢。

教育其实很简单：一腔真爱，一份宽容，如此而已。

教育无痕，有效的教育是把教育的目的隐藏起来的教育，是不动声色的教育。

教育不需要“目中无人”的管理。

老师的心目中不应该有坏学生。不要轻易给学生做出结论，不要轻易挥动处罚的大棒。

评价的尺子越多，好学生就越多。

欣赏！欣赏学生，欣赏他们的创造，欣赏他们的成果，这成了我每一天的享受。

教育必须从细节入手，然后才能塑造出注重细节的学生。

不占用学生自主的时间是尊重学生的最基本的要求。

教育是农业，不是工业。工业的特征是流水线，是标准化，而农业的特征是生态化、多元化。

一个人的真正品格可能在重大的时刻或紧要的关头才表现出来，但它确实在无关紧要的时刻、在琐碎的日子里形成的。

最好的教育应当是着眼于孩子一生发展的教育，应当是关注孩子心灵的教育，应当使师生感受到自由、幸福和快乐的教育。

学生已经会的不讲，学生自己能够学会的不讲，讲了也学不会的不讲。

只有活跃气氛而没有屏神思索和思维交锋的课堂不是健康的课堂。

最大限度的尊重学生的情感需求，尊重学生的学习差异，尊重学生的自我选择，这是教育的永恒。

……

最后读完这本书，我深深明白：作为教师，我们更需要读书。只有读书，我们才能拥有源头活水，滋润学生求知若渴的心田；只有读书，我们才能生成新的信息，与学生进行心灵的沟通与传递；只有读书，我们才能引领学生读书；只有读书，我们才能促进学生发展。

让我们都捧起书来吧！做一个阅读者，远离浮躁与平庸；做一个阅读者，生命将更加精彩；做一个阅读者，为了教育的发展；做一个阅读者，为了民族的崛起！

自由呼吸心得体会报告篇二

自由呼吸教育，是一种注重孩子自主成长和自由发展的教育理念。该理念强调培养孩子的独立思考能力和创造力，让他们自由地呼吸，发展出自己的个性和特长。在参与自由呼吸教育项目的过程中，我深刻体会到了其对孩子成长的巨大影响，本文将从自由呼吸教育的核心理念、实施过程以及对孩子的影响等方面进行探讨和总结。

自由呼吸教育的核心理念是注重孩子个体的独立性和自由发展。在传统教育模式中，教师通常是以传授知识为主，着重培养孩子的学科能力。自由呼吸教育则更注重培养孩子的思考能力和创造力，让他们在学习和生活中能够自由地发展和表达自己的想法和特长。这一理念的核心是尊重孩子的个性差异，让每个孩子都能得到全面发展。

自由呼吸教育的实施过程中，教师发挥着引导和指导的作用，而非单纯传授知识。教师会设计各种不同的学习活动和课堂形式，让孩子们有更多的自主选择和决策权。例如，在一堂语文课上，老师可能会让学生根据自己的兴趣和能力选择不同的阅读材料，并鼓励他们写下自己的见解和感悟。这样的实施方式激发了孩子的学习兴趣，培养了他们的独立思考能力。

自由呼吸教育对孩子的影响是全面而深远的。首先，它培养了孩子的自主学习能力。通过自由选择和自我决策的实践，孩子们能够培养自己的兴趣和学习动力，提升自己解决问题的能力。其次，自由呼吸教育注重培养孩子的创造力。在自由的学习环境中，孩子们可以自由地发挥想象力，从而激发出创造力的火花。最后，自由呼吸教育培养了孩子的团队合作精神。在项目学习和课堂合作中，孩子们需要通过合作和协作来完成任务，这培养了他们的团队合作精神和社交能力。

尽管自由呼吸教育有着诸多优势，但也存在一定的局限性。首先，自由呼吸教育需要教师具备较高的专业素养和教育理念。这对于一些教师来说需要较长时间的培养和转变。其次，自由呼吸教育需要较大的教材和资源支撑。这对学校和教育机构来说可能需要较高的投入和支持。最后，自由呼吸教育需要家长的积极参与和支持。如果家长对自由呼吸教育缺乏了解或者不配合，将影响其效果。

自由呼吸教育作为一种新的教育理念，具有很高的价值和意义。它能够培养孩子的自主学习能力、创造力和团队合作精神，促进他们全面的成长和发展。除此之外，自由呼吸教育还强调个体的独立性和自由发展，注重孩子的个性差异和特长，让每个孩子都能得到全面的发展。尽管自由呼吸教育在实施过程中面临一定的局限性，但只要我们共同努力，相信自由呼吸教育将会在未来的教育领域中发挥越来越重要的作用。

综上所述，自由呼吸教育是一种注重孩子个体的自主成长和自由发展的教育理念。通过培养孩子的自主学习能力、创造力和团队合作精神，自由呼吸教育能够促进他们全面的成长和发展。尽管在实施过程中存在一定的局限性，但只要我们持续努力，相信自由呼吸教育将会在未来的教育领域中发挥越来越大的作用。

自由呼吸心得体会报告篇三

自由呼吸教育是一种新兴的教育方法，通过自由呼吸和冥想练习，帮助学生解放心灵，提高注意力和专注力。我有幸在学校参加了一次自由呼吸教育课程，深受启发和影响。以下是我对自由呼吸教育的心得和体会。

第一段：自由呼吸带来的身体和心理的舒缓。

在进行自由呼吸练习的时候，我深切感受到了身体和心理的舒缓。在自由呼吸的过程中，我们学会了放松身体，舒展肌肉，逐渐释放压力。同时，自由呼吸还能够帮助我们进入一种平静和放松的状态，让我们从繁忙的生活中解脱出来。我曾经在一次考试前进行了自由呼吸练习，感觉自己忘记了所有的考试压力，心情变得平静和开放。自由呼吸教育让我明白了身心健康的重要性，也教会了我如何在忙碌的生活中保护自己。

第二段：自由呼吸提高了注意力和专注力。

在自由呼吸的过程中，我们被要求将注意力放在呼吸上。我发现，当我全神贯注地呼吸时，杂乱的思绪会逐渐消退，注意力得以集中。和平时很多时候焦虑、烦躁的情绪相比，我在自由呼吸时能够感受到内心的安宁和专注。而这种专注的状态对于学习和工作是非常有益的。在自由呼吸教育的实践中，我逐渐养成了集中注意力的好习惯，并且在学习中取得了更好的成绩。自由呼吸让我明白了注意力是一种宝贵的资源，只有通过正确的方法培养和使用，才能让我们更好地投入到生活和工作中。

自由呼吸教育不仅仅关注身体和注意力，还帮助我们提高自我调节和情绪管理的能力。正常的生活中，我们无法避免各种各样的压力和负面情绪。而自由呼吸教育则通过调整呼吸、舒展身体等练习方法，帮助我们放松和平复内心。我曾经在一次争吵后进行了一次自由呼吸练习，我渐渐发现自己冷静下来，能够更好地理解和处理问题。这种自我调节和情绪管理的能力也不仅仅在日常生活中有用，对于团队协作和人际关系也有很大的帮助。

第四段：自由呼吸教育培养了我对自然的敬畏和珍惜之心。

在自由呼吸教育中，我们不仅仅关注内心和身体，还回归自然，感受大自然的力量。在一次户外自由呼吸活动中，我站在山巅俯瞰风景，深深地感受到了大自然的美妙和伟大。我尝试用自由呼吸与大自然对话，这样的体验让我更加敬畏和珍惜自然。自由呼吸教育让我明白了人与自然的关系，让我更加关注环境保护，积极参与到绿色环保的活动中。

通过自由呼吸教育，我重新找到了内心的方向和力量。在这个喧嚣的世界中，我们常常迷失自己，不知道自己的目标和需要。而自由呼吸教育通过内心的沟通和冥想，帮助我们找到内心的声音，明确自己的生活目标。我现在更加明白自己在学习和工作中的动力和意义，也更加有信心和勇气去追求梦想。

通过自由呼吸教育，我不仅仅培养了身心健康的习惯，还找到了自己的生活方向和力量。我深信，自由呼吸教育会在未来的教育中扮演更加重要的角色，并且对我个人的成长有着深远的影响。

自由呼吸心得体会报告篇四

自由呼吸是现代社会中一种备受关注的身心调节方法。它通过控制呼吸来调整身心状态，带来轻松和平静。这种方法不仅可以帮助人们摆脱焦虑和压力，还能提高身体的免疫力和抵抗力。我近日从一位专业的自由呼吸教练处学习了这一技巧，通过实践和感受，我深深体会到了自由呼吸的益处和重要性。

首先，自由呼吸是一种有效的减压手段。在现代社会，人们普遍面临着各种各样的压力，工作压力、学业压力、家庭压力等等，这些压力常常导致人们的心理负担过重。而通过自由呼吸，可以有效地减轻压力，使人们更好地应对挑战。通过深呼吸，人们能够把注意力集中在呼吸的过程上，减少对外界干扰的关注，从而让自己内心更加平静和放松。

其次，自由呼吸有助于改善身体状况。现代人的生活节奏快，长时间的工作和学习使人们往往忽视了自己的身体健康。自由呼吸可以帮助调整人体的呼吸节律，增加氧气的吸收，改善身体血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力。通过自由呼吸的练习，我感到自己的身体状态越来越好，精力充沛，抵抗外界压力的能力也显著提高。

此外，自由呼吸还有助于提高专注力和集中力。现代社会中，人们常常因为各种外部因素分散注意力，导致无法集中精力完成任务。自由呼吸通过稳定呼吸的过程，使人们更加集中注意力，摆脱外界干扰。在我实践自由呼吸的过程中，我发现自己可以更加专注地完成工作和学习任务，提高工作和学习效率。

再者，自由呼吸有助于调节情绪和提升情绪管理能力。情绪波动是人们常常面临的问题之一，尤其在压力大的情况下更为明显。通过自由呼吸的训练，可以帮助人们调整情绪，放松心情，从而提升情绪管理能力。我在实践自由呼吸的过程中，遇到负面情绪时会意识到自己的呼吸变浅，于是开始调整呼吸，很快情绪逐渐平静下来，思绪也变得更加清晰。

最后，自由呼吸是一种能够随时随地进行的身心调节方法。无论是在办公室、家里还是在公共场所，只需通过简单的呼吸练习，就能达到放松身心的效果。这种自由度非常高的特点使得自由呼吸成为一种非常方便和实用的身心调节方法。

总结起来，通过近期的学习和实践，我深切体会到了自由呼吸的益处和重要性。它既能帮助人们减轻压力、改善身体状况，又能提高专注力、调节情绪，同时还具有随时随地可行的便捷特点。我相信，在今后的生活中，自由呼吸将成为我调节身心的重要工具，帮助我更好地面对挑战，拥有更健康快乐的生活。

自由呼吸心得体会报告篇五

《为了自由呼吸的教育》，是当代教育家李希贵在新课程背景下奉献给广大教育工作者的新作。书中把自己多年来教育实践中的一些原生态的东西提供给读者。读完此文，我深深地被作者对教育的真诚，真挚，不懈地追求真理的精神和探寻教育教学规律的科学态度所感动。

“让每一个人都感到自己重要”这句话给我留下了深刻的印象。“管理管理，只有管没有理，是不能叫做管理的。每一个被管理者都是活生生的个体，你不把被管理者放在应有的位置上尊重他们，理解他们，甚至热爱他们，你的管理就不会有太大的成效。”这是老师对“管理”一词的诠释。一名小学班主任，在教育管理工作中，我面队的是一群没有多大自控能力的孩子，正是这些孩子们对世事似懂非懂的时候，因此，在我们进行班级管理时，对每一位学生的尊重就成了一个重要的前提。其实，不管是多大的孩子，他都需要尊重，让每一个学生参与大班级管理中来，让他们都感到自己重要，这会使我们的教育和管理事半功倍。只有树立了这样的思想，抛弃以权压人的传统管理理念，才能使我们的教育焕发生命的活力，实现真正自由呼吸的教育。

在书中，李校长就明确地告诉读者们，学生语文的学习，要尊重学生自己的选择和张扬学生的个性，他是通过“语文实验室计划”和“自修楼里自主学习”来实现上述目标的，而且成果非常喜人，学生对学习语文的积极性明显提高，学生的语文成绩也显著提高，最主要的是为学生一生的发展铺下了坚实的地基，让学生永远站在高处统领全局而立于不败之地。

李校长讲的是高中，小学同样适应。让孩子广泛地阅读，在他们丰富多彩的儿童世界里，有着自己懵懂的感悟，在他们无忧无虑的童年中，有着自己对世事的评判和积淀。苏霍姆林斯基说：“课外阅读，用形象的话来说，既是思考的大船借以航行的帆，也是鼓帆前进的风。没有阅读，就没有帆，也没有风。阅读就是独立地在知识的海洋里航行。”

读到《有比抓小偷更重要的事》，我心灵的震撼非常强烈。作为教师在教学生涯中，我们谁都碰到过类似的事情，而且这种事情总让我们左右为难：如果揪出“小偷”无疑可以在班级中起到杀鸡儆猴的作用，但是这样做又担心会伤害孩子以及家长的自尊心，况且很多孩子只是觉得好玩并没有意识到“偷”的严重性；任其不管又没办法对失者交待，更怕在班级中形成不良的风气。

孩子是单纯，稚嫩，有着独特人格的群体，他们需要关心，呵护，帮助，更需要尊重。教育的一项重要目标就是让学生具有健康的心理和健全的人格。作为老师，我们应该了解，尊重学生，对学生的过错不要妄加责骂，挖苦，嘲讽，而应宽容，理解，呵护学生。老师的话语应是催人奋进，激发向上的，如同和风细雨，春日阳光般地撒在学生的心田里。

作为教师的我们，在学习，享用李希贵先进的教育理念的同时，最重要的是继续尝试，在尝试中反思，在反思中升华，不断丰富，拓展李希贵的教育理念，使自己成为一个真正做教育的人，一个真正懂教育的人。

自由呼吸心得体会报告篇六

在《为了自由呼吸的教育》的文章中字里行间充满着智慧，没有空洞的理论，没有呆板的说教，作者用最朴实的语言，每章每节的标题和内容无不折射出一个改革的实践家、一个创新的实践家崭新的教育理念和丰富的教育智慧，既有生动的实际事例，又有精辟的理论分析，大都是作者教育教学中的实例，用一个个生动的教育案例，展现了他的心路历程，展示了他的鲜活理念，揭示了教育的本质规律。

其中有一篇文章《为孩子的思维插上自由飞翔的翅膀》，李老师列举了四位老师的课，并进行了分析，我感受颇深。能否为孩子们扬起思维的风帆，插上思维的翅膀，才是教育者的天职，要给孩子们以想象的空间，思维的余地。小学生的创新能力不是天生的，它虽然和人的天赋有一定联系，但基本上是后天培养和教育的结果。在课堂教学这一学校教育的主渠道中，教师必须更新教学理念，培养学生的创新能力。

李老师一路走来，他走到哪里，阅读的种子就播到哪里。李希贵老师说：教育是与读书联系在一起的，书籍是最重要的教育资源。一个学生在他相应的年龄段，如果没有读过适合他读的书，那是人生无法弥补的遗憾。应该让读书活动伴随孩子一生！从“爱书的爷爷”到“连环画的魅力”、从“每天10分钟”到“act语文教改实验”，从“千万不要上语文老师的'当”到“文章是流出来的”，最后到“百万人家竞读书”，字里行间无不体现着李老师的这种教育思想，我从真正意识到要想提高学生的语文水平必须要有大量的课外阅读。读此书不仅仅是一种享受，更是一种心灵的震撼，还给我带来了更多的启迪和思索。很是为其中的先进教育理念、观点、方法、做法所深深打动与触动。

自由呼吸心得体会报告篇七

闲暇之余，虔诚地拜读了李希贵《为了自由呼吸的教育》一书，我钦佩于李老师对教育改革的魄力与智慧，也钦佩于他对教育的深层次的独到见解。掩卷沉思，李老师的一句话一直在脑海中呈现，“教育其实很简单：一腔真爱，一份宽容，如此而已。”是啊！没有爱，哪有教育。

正因为有爱，才会“教育，应该从平等开始”；才会“把学习的权利还给学生”；才会“站在学生的角度思考”；才会“让每一个人都感到自己很重要”……因为有爱，才会把学生当人来看待，给予信任与尊重，才能让老师和学生都真正拥有能够“自由呼吸”的教育。

如今的教育最大软肋就是缺乏对学生的关爱，对人格的尊重，以及对错误的宽容。面对一个个鲜活而充满朝气的生命个体，我们教育者应该更多的是对生命本质的理解与感悟，而非自己的功成名就！

爱的教育是宽容与尊重。把孩子当成活生生的人来看待，保护他们的自尊心，保护他们的自信心，保护他们的求知欲。多一份宽容，就让孩子多一份希望。让他们感受到学习的快乐，让他们发自内心爱上学习，教育就会达到事半功倍的效果。

爱的教育是赏识与激励。每个孩子都有成功的潜能，每个孩子都有成功的愿望，而教育的责任就是让每一个孩子抬起头来走路。莎士比亚说过“赞赏是照在人心灵上的阳光”。现实生活中，每个人都需要、都渴望得到阳光。教育应该多些赏识与激励，这样才能充分调动学生学习的积极性与主动性，使学生有被认可的满足感和成就感。

“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成池塘，没有爱就没有教育。”教育首先要有爱，更要像李希贵老师一样会爱，才能奏响爱的旋律，教育才能走上一条康庄大道。

自由呼吸心得体会报告篇八

呼吸是人类生存的基本需求之一，每一次的呼吸都是我们与外界的交流、感知世界的方式。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了呼吸的重要性。因此，我选择参加一个自由呼吸训练课程，希望能够重新发现呼吸的力量，带来对生活的深刻体悟。在这次课程中，我收获了很多心得体会。

在课程的开始，我被引导到一个宽敞明亮的房间里，和其他学员一起开始自由呼吸的训练。教练首先向我们传授了如何正确地呼吸，教我们通过深吸慢呼，逐渐将呼吸带入到腹部，并伴随着放松身体来帮助呼吸。这样的练习使我感到身心上的舒展，仿佛一座沉睡已久的桥梁被重新拉开，让我得以重新与内在的世界联系。

第二段：发现身心的平静。

在自由呼吸的过程中，我开始逐渐感到身心的平静。随着深呼吸的进行，我几乎能够感受到氧气充盈我的每一个细胞，仿佛一种新的生命力注入了我的身体。这种平静不仅仅在呼吸时出现，还延伸到了我的日常生活中。我开始能够更加镇定地面对各种困难和挑战，不再轻易地被外界所干扰，也更加懂得保护自己的内心平衡。

第三段：释放压力与负面情绪。

每个人的生活中都时常充满了不同程度的压力和负面情绪，并且这些负面情绪会对我们的身心健康产生很大的影响。通过自由呼吸的练习，我逐渐学会了释放这些压力和情绪。当我深呼吸时，我会把这些负面的情绪和思绪带入呼吸中，然后逐渐将其呼出。这样的练习让我清理了内心的阴霾，让我感到更加轻松愉悦，也更加乐观地面对生活的挑战。

第四段：增强身心的健康。

自由呼吸课程不仅仅是放松身心，更是培养身心健康的一种方式。通过练习自由呼吸，我发现自己的身体更加健康了。每天坚持自由呼吸，我的肺活量和呼吸频率都得到了明显改善。我不再那么容易出现疲劳和焦虑的情绪，而且睡眠质量也明显提高。我的身体和心理状态都变得更加稳定和强大。

第五段：触摸心灵深处。

通过自由呼吸的练习，我不仅仅是在呼吸肺部，更是在触摸自己的灵魂深处。每一次的深呼吸都给予了我对生命的感悟和启迪。我开始更加珍惜生活中的每一个瞬间，感受到了生命的美好与多样性。我重新与自己的内心对话，也更加懂得欣赏他人的心灵世界。自由呼吸让我发现了内在的力量和智慧，这是我在日常生活中很容易忽略的。

总结：

通过这次自由呼吸的训练，我找回了内心的平静，释放了负面情绪，增强了身心的健康，也触摸到了心灵深处的感悟。自由呼吸不仅仅是一种简单的行为，更是一种心灵的修行。通过练习自由呼吸，我从中获得了宝贵的人生经验，带给我的是深刻的体验和领悟。我深深地体会到了呼吸的力量，明白了它对我们生活的重要性。在以后的日子里，我会继续保持自由呼吸的练习，让它成为我生活中的一部分，让我能够更加坚强、自信地面对未来的挑战。