行军拉练心得体会报告(通用10篇)

心得体会的写作不仅仅是一种总结，更是对自己思考能力和表达能力的锻炼。写心得体会要注重逻辑性和条理性，将复杂的经验和观点进行分类，使读者易于理解。希望上述回答能满足你的需求。

行军拉练心得体会报告篇一

行军拉练是军队训练中必不可少的一环，其目的是锻炼全体士兵的体能素质和战斗力，提高士兵的作战能力和战斗意志。之所以行军拉练如此重要，是因为在实战中所面临的恶劣环境和拼搏局面，让士兵必须拥有足够的体能和意志力才能完成任务。只有在不断参加行军拉练并吸取经验、磨练自己的过程中，才能让士兵全面提高自己的素质，更好地完成任务。

第二段：行军拉练的训练方法。

行军拉练训练中主要包括长途行军、突击和野外生存等多种训练种类，这些种类都是利用实践让士兵体验到复杂环境下的压力和体力消耗，并在此基础上磨练士兵的理智和意志。在进行行军拉练前，需要针对所要训练的特点和场景，提前制定详细实用的训练计划和方案，并适当加大训练难度和时长，提高训练效果。

行军拉练不仅能使士兵锻炼体能素质，更重要的是磨练士兵的意志品质和抗压能力，这是在实战中非常需要的。除此之外，行军拉练还能锻炼士兵的战术意识和协作能力，让士兵更加熟悉各种战术技巧。此外，行军拉练还可以让军人更好地适应野外环境，从而更好地胜任任务。

行军拉练在现代的情况下也被广泛应用。比如，近年来就有中国特种部队在进行拉练、训练中，让各个部队在复杂的环境下进行任务演练，并在这个过程中锻炼每个士兵的身体素质素质和意志品质，以更好地适应现代化战争的要求和挑战。

第五段：行军拉练的重要性亟待强化。

行军拉练在现代战争中的重要性不言而喻，但是由于经费和参加人数限制等原因一度被忽视，导致军队中部分官兵对行军拉练的重要性认识不足。因此，对于行军拉练这个重要环节的强化，尤为重要。必须加强官兵对其重要性的认识，加大行军拉练的投入，提高训练水平和效果。这样才能让我军在日益激烈的国际安全竞争中，占得更多的优势。

行军拉练心得体会报告篇二

行军拉练是指广泛应用于军事和体育训练中的一种长距离快速行进方式。采取拉练方式行军，是为了锻炼全身肌肉量、提高心肺耐力、增强自身的体能和意志品质。作为一种高强度的体育锻炼方式，行军拉练具有不断挑战自身极限的效果，所以在训练和比赛中被广泛采用。

第二段：行军拉练的具体内容和训练目标。

行军拉练一般分为两个部分：行军和拉练。行军意味着在一定的路程内保持匀速行进，拉练则是在行军的基础上，增加带负重的训练强度，一般运动员要负重行进12-24公里。正确的行军拉练能够让人产生很强的心理挑战，增强身体素质，培养毅力和勇气。正确认识行军拉练的训练目标，将大大提高训练效果。

第三段：行军拉练的锻炼挑战和作用。

在行军和拉练过程中，每天要走10多公里的路程，进行高负荷的运动，甚至连续几天不休息，对人体的耐力和毅力都是一种锻炼。在这种挑战性的训练环境下，可以更好地调动人的积极性和主动性，让身体和意志更加强健。通过行军拉练的训练，能够让人逐渐适应长距离、高强度的锻炼方式，并提升身体素质、心理素质、意志素质等，进一步增强个人的适应能力和抵抗力。

第四段：行军拉练中需要注意的问题。

在行军拉练的过程中，人们要注意的问题很多。首先是预防运动损伤，避免长时间走路对脚部、膝盖等部位造成损伤。还要逐渐提高运动强度，防止悬崖式上升导致身体不适或运动酸痛。此外，合理的训练安排也是保障训练效果的重要因素，需要统筹安排各方面的因素，包括队员的体能状况、天气条件、目标训练效果等，以确保行军拉练的效果可以被真正发挥出来。

第五段：行军拉练对于我的启示和建议。

在我参加一次行军拉练之后，我深感到其训练效果之于我个人的改变和提高，尤其是意志品质方面的增强。在日常生活中，我们面对种种挫折、困难和挑战，可以更加从容应对，保持一个持之以恒的态度。因此，我认为行军拉练还是非常有必要的，特别是对于一些身体素质和意志素质比较弱的人来说。而我们在行军拉练中，也需要相互激励，相互鼓励，这样才能有效的提高训练效果。在平日里，我们也要注重身体锻炼，增强自身的适应能力，更好地迎接生活和工作中的各种挑战。

行军拉练心得体会报告篇三

作为一个现代化的军队，行军和拉练已成为训练士兵身体素质、提高战斗力的重要手段之一。通过在远程高强度负荷的情况下让士兵完成组织的任务，不仅可以让士兵磨砺心智，增强生存能力和应对突发事件的能力，同时也能深化向部队的凝聚力，提高部队的战斗力。本文就行军拉练的意义、方式、技巧、心得和体会进行探究。

行军拉练是一种长距离、高强度负荷的体能训练形式，能够锻炼士兵的意志品质和应急处理能力。从战术上看，行军拉练能够升级士兵的体能，增强士兵的组织纪律和战术实践。由此，能够抑制士兵的恐慌心理和疲劳心态，增强士兵执行任务一旦发生紧急情况时的应急处置能力。

第三段：行军拉练的方式和技巧。

在行军拉练中，经常采用正常走步和跑步两种基本方式。其中，行走的重心放在前脚部，轻微下蹲，平衡身体重心；跑步时，则强调掌握跑步节奏和呼吸方法，尽量少做不必要的动作，提高步频和步幅。在实际行军和拉练中，要注意控制呼吸、休息、调整速度以及配合队友等相关技巧。

行军拉练中，我们身处的是限制，大家的体能都存在着不可避免的“天花板效应”。在训练过程中，我曾遇到过这样的情况：最开始大家都是能够轻松的跑起来的，但是往后积体疲劳环境的逐渐暴露出来，透明度忽然降了下来，甚至出现了小拉伤。通过调整呼吸和节奏、缓解心理压力和疲惫感、强则强之不辱命之等相关心得的学习，才使我成功的完成了训练任务，增强了身体素质，提升了心智素质。

第五段：结论。

在团结协作的大集体中完成高强度身体训练任务，从而达到提高士兵身体素质、加强系统协作、磨炼意志品质和应急处理能力的目的。这种方式能够有效预防训练过程中出现的身体和心理问题，从而提升训练效果。因此，士兵们应该掌握行军拉练的技术和心理技巧，以充分发挥这种训练形式的效果。

行军拉练心得体会报告篇四

近日，我参加了一次军训行军拉练，这一次经历深刻地感受到了行军拉练的重要性以及其中的许多技巧与心得。在这次军训中，我对行军拉练进行了详细地总结和思考，对此，在本文中我将结合个人实际体验与经验，全面地总结行军拉练的技巧与心得，以此来更好地让大家认识到行军拉练的重要性、提升自己的能力，更好地享受行军拉练的乐趣。

一、经验总结。

对于行军拉练，我认为最直接的表现就是耐力，而耐力又是多方面的，在行军拉练中，我们不仅需要有心理方面的承受力，更需要具备良好的体能和精神状态，才能顺利完成拉练并达到理想状态。

首先，行军拉练要做好心理准备。在行军拉练中，手操、团队建设等活动是必不可少的，有时候还可能有意外的情况出现，如受伤等。所以，我们在行军拉练之前一定要在心理上有足够的准备，不要在出现问题的时候感到困惑和焦虑。

其次，运动前的准备十分关键。在行军拉练之前，我们必须充分进行热身和伸展操。毕竟，行军拉练是一项需要消耗大量体力的运动，如果没有做好准备就直接参加拉练，一旦出现身体上的不适，不仅会影响队伍的整体进度，还会给自己造成很大的伤害。

最后，意志力也是非常重要的。很多时候，我们可能会遇到各种各样的挑战和困难，如疲劳、心理压力等，这时候我们不能放弃，必须要坚持下去，相信自己的能力，在队友的帮助下，一步步走完行军拉练的全程。

二、策略总结。

除了心理、体能方面的准备外，我们还需要熟悉一些行军拉练的策略，以提前了解和熟练运用这些策略。

1、保持队伍紧凑。行军拉练是一个需要整体协作的任务，所以我们必须要尽可能地保持队伍紧凑，中间不能有太多的空隙，以便能更好地协同行动。

2、正确掌握步法和节奏。正确的步法和行军节奏可以大大减少疲劳程度，避免过早出现疲劳和伤痛，更能达到持久的战斗状态。

3、非常重要的是保持呼吸深、平、稳。深呼吸可保持肺部活性，呼吸节奏可保持血液循环，同时还要学会妥善地控制情绪，时时刻刻维持积极的战斗状态。

三、操作技巧。

除了心理态度和队伍协作，上述关键点之外，我们还需要了解一些行军拉练的操作技巧，以便更好地完成任务。

1、避免摇晃。行军拉练的步伐必须保持稳定，特别是身体不可左右摇晃，否则容易使队伍失去平衡，影响前进速度。

2、对于风向和地形变化要尽快做出调整，让队伍可以适应它们。必要时需要借助帐篷、灯光等来纠正方向和位置。

3、队列中的每个人都需要掌握队伍前后的情况，包括我们队伍员各自所处的位置，目前行进路线，还有行进节奏的变更等。这样做可以使我们更清晰地了解队伍中各个成员所处的位置和任务，同时也能更好地保护大家的安全。

四、食品营养。

在行军拉练中，我们还需要注意食品的吃法。首先，行军拉练是一项高负荷体力活动，为了保证体力的充沛，我们必须配备高蛋白质、低脂肪的食品，以及维生素和矿物质，从而保证我们的身体在紧张的战斗状态下也能充满活力。其次，我们还要注重能量的补给，特别是运动期间所需的能量，如葡萄糖、淀粉，还有蔬菜等低热量、高纤维、能增加身体代谢等必要食品。

五、整体协作。

除了以上的技巧和策略外，行军拉练还需要整体协作，为此我们需要了解，队伍协作和团队沟通同样是十分关键的。

首先，我们应该建立一个目标明确、组织严密的指挥系统，确保队伍运动的顺滑和效率的最大化，同时也让每一位队员更好地参与其中，提高战斗力和训练效益。其次，我们还要注意个体和集体的互补性，通过不断训练和规范管理，保持良好的团队协作和互相支持，达到团队的最大化。

总结而言，通过我多次参加拉练的经验总结与思考，行军拉练的重要性不言而喻，我们在行军拉练过程中需要注意以上关键点中的各项技巧和策略，以更好地完成任务。在行军拉练中，我们每个人都要时刻保持高昂的斗志，利用我们的力量、技巧与耐力，将战斗状态保持得最好，一起享受军训带来的技能提升和心灵愉悦。

行军拉练心得体会报告篇五

不论是走进军营还是身处民间，行军拉练无疑是一项重要的活动。通过步行、奔跑、爬山等动作，培训者可以更好地增强自己的体能、耐力和毅力。在此，我想就我个人的行军拉练经历谈一下我的心得与感受。

第二段：行军的准备工作。

在我看来，行军拉练并不是件轻松的事情。要想在行军中保持良好的状态，必须做好充足的准备工作，包括科学的健身计划、足够的睡眠时间、充足的饮食等。此外，行军时间和路线的选择也需要谨慎考虑。合理的时间和路线能够让我们在行军中不至于过于疲劳和失落。

第三段：行军中的挑战与克服。

在实际行军拉练中，我们都会遇到一些挑战和困难，如发现一些陡峭的山路、高温天气、恶劣的气候等等。在这些困难面前，我们要变得更加坚定，通过自身的力量来克服它们。这一点不仅体现了我们的毅力和决心，也是我们在理性思考、人际关系等方面积累的重要经验。

第四段：行军的收获。

在我的行军拉练经历中，我充分体会到了许多收获。行军拉练不仅能够提升我们的体能和耐力，也能够让我们更好地学习如何自我协调、互相支持，树立团队合作意识，以及锤炼意志力和勇气等。我们在行军拉练中所获得的这些体验，对日常生活中的工作和学习也都有着极大的帮助。

第五段：结语。

总的来说，行军拉练对于人们的身体健康和人生的发展都有着极大的意义。在行军拉练的过程中，我们不仅能提升自身的能力，更能够收获良好的精神和心理状态。只有真正认真对待行军拉练的每一步，才能更好地报答这一过程所带来的成长和带给我们的美好体验。

行军拉练心得体会报告篇六

第一段：介绍行军拉练的背景和目的（150字）。

行军拉练是军事训练中不可或缺的一项，旨在培养战士的体能、毅力与战术技能，并增强他们的军事素质。在这个过程中，个人的团队合作能力、适应能力以及意志力也得到了锻炼和提升。而我参加的这次行军拉练也给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。

第二段：行军拉练的体能要求与训练方法（250字）。

行军拉练对体能的要求非常高，需要有持续的耐力和身体的适应能力。每天都要负重行军训练，背负着沉重的军用装备，穿越各种复杂地形的挑战。同时，还需要进行体能训练和徒手格斗等技能训练，以提高战斗力。通过跑步、爬山、练拳等方式，我们的体能得到了大幅度的提升。这也使我深刻认识到体能对于一个战士的重要性。

第三段：行军拉练的团队合作重要性（300字）。

行军拉练不仅考验个人的体能，更重要的是团队合作能力。在行军过程中，我们需要保持队伍的整齐划一，保持步伐的一致性。如果有人掉队或者行动不协调，不仅会拖累整个队伍，还会给整个战斗力带来严重影响。通过这次拉练，我深刻认识到团队合作的重要性。只有每个人都充分发挥自己的作用，并与队友们紧密配合，才能完成任务。

第四段：行军拉练的挑战以及战胜挑战的方法（300字）。

行军拉练是一项极具挑战性的训练，不仅对体力和意志力的考验，也经常面临各种不可预测的情况。这次拉练中，我们遇到了恶劣的天气、陡峭的山路以及严峻的环境条件。面对这些挑战，我学会了保持冷静、灵活应对。同时，我们也十分注重团队建设，互相鼓励，共同面对困难。通过团队的凝聚力和个人的努力，我们最终成功地完成了拉练任务。

通过参加这次行军拉练，我不仅获得了更加良好的体能和毅力，也学会了团队合作和应对困难的能力。我深刻认识到在战场上，需要的不仅仅是个人的力量，更需要团队的配合和全力以赴的信念。只有通过不断锻炼和磨砺自己，才能更好地完成任务，并为国家的安全和和平做出更大的贡献。

总结：行军拉练是一项锻炼人体能、毅力和团队合作能力的重要训练。通过这次拉练，我不仅在体能方面有了进步，更加深刻地认识到团队合作的重要性和个人的责任。我相信，在今后的训练和实战中，我将以更加积极的态度去迎接各种挑战，勇往直前，为祖国的安全与和平贡献自己的力量。

行军拉练心得体会报告篇七

“行军拉练”是一种让我们在军事训练中经常会接触到的训练方式。它涵盖了很多维度，如身体素质、团队协作、战场意识等。在这个过程中，我们深刻体验到了军人的生活和使命意识，也感受到作为一个人应该拥有什么样的素质。下面，我将分享我个人的行军拉练心得体会，希望对读者有所启发。

第二段：体验与感受。

行军拉练的最大特点就是长时间的行走和负重。对我来说，这是非常考验意志力的。在行进的过程中，我注意到一些同学因为体力和心态问题而开始疲惫。但是，我们的指导员不断鼓舞并帮助他们克服，让他们始终保持饱满的热情和能量。在长时间的拉练中，我深刻体会到了“玉不琢，不成器”的道理：只有在重重锤炼中，我们的身体和心理素质才能得到升华和提高。

第三段：团队协作的重要性。

在行军拉练中，团队协作是必不可少的。在回程的路途中，有同学因为肌肉酸痛和负重较重而无法向前行进。于是，大家开始互相搀扶，像一支大家庭一样彼此关心。这时，我深刻感受到了“团结就是力量”的道理。只有在前进的道路上密切合作，我们才能共同克服困难，收获一份坚贞的友谊。

第四段：战场意识。

行军拉练也是一种让我们体验战场意识的训练。在休息的过程中，我们有机会了解战争历史和一些作战策略。这让我逐渐认识到，在现代战争中，永远无法单打独斗：只有在战场上严密合作，才能确保行动的高效和人员的安全。这也对我们有利，能够培养出我军的统帅、将校和士兵们深厚的战场意识和责任感，增强了我军的士气。

第五段：总结。

在行军拉练的过程中，我深深体会到了军人的生活和几种素质。一方面，长时间的行走让我体验到了身体上的疲惫和绝望，另一方面，指导员的鼓励和同学们的支持，也让我意识到了深沉的团队合作精神和战场意识。这些素质，不仅是作为军人，也是作为一个合格的公民，都必须具备的精神品质。希望我军在未来的发展中，能够更加发扬光大这份集体和荣耀的精神，让更多的人们了解和认识自己所肩负的历史使命和神圣责任！

行军拉练心得体会报告篇八

那是到军营的第一天，我们拖着行李来到宿舍。疲惫的心还没平复，只见教官严肃的走进来教怎么叠被子，我们都看的目不转睛。也许是因为在家里没有这么认真叠过被子吧，还算蛮开心的。下午的训练，终于见识到军训是什么感受，在太阳下一暴晒就是半天的时间，以我的性格真的是很难办到，可是就这样一天一天的克服，强烈的心理斗争。突然发觉在太阳下站几小时不是一件很痛苦的事，就算脚再酸腿再麻，想着大家都平等待遇，他们都可以一动不动的坚持下来，为何我不行?我们不会轻易认输!只要想着有一个高一(11)班的集体就会不懈的坚持下去。

在军营的第三天发生了一件另我们至今还感到歉疚的事。因为我们的不认真、不努力、不配合，要另换教官训练我们，这令我们很不安。大家都明白教官对我们很好，处处关心我们，然而我们却把关心当作一种放纵。那天下午教官没来，是总教官来代训，对我们讲了一些语重心长的话，看到大家有的都红了眼眶，就明白这段教诲没白费。

自从这件事以后，我们训练更加认真、刻苦。一眨眼五天的训练已经到第四天，那晚的文艺表演上，我们班的表演引来一阵阵欢呼。快乐很快结束，第二天就是演练，那天晚上永远不会忘记我们互相转告“明天比赛要认真!声音要最大!我们一定要拿到第一!”互相给予鼓励，五天的艰苦训练，好坏就在明天见分晓。果然不出所料，我们班光荣的获得第三名。虽说只是第三，但这张奖状是用三十几位的同学辛苦、教官的苦心训练换来，这最珍贵!

在临走的那天中午，我再次被同学们的真心所感动。教官那天身体不舒服，被我们看在眼里，大家就纷纷拿水和杯子给教官，但被教官拒绝。当时心里有着说不出的感受。终于要走了，心里又开心又不舍，开心是因为马上能过舒坦的生活，不舍是要离开教官。五天的军训说长不长说短不短，多多少少有点感情。我们的不听话让教官失望，我们的努力成果令教官开心。一切的一切将成为美好的回忆。

在五天与同学们的相处里我发觉我们班是最团结的，我们高一(11)班在外人看来什么都是差劲。但我们做的一切只是想证明：特长班在学习和实践都不会输给其他人!

行军拉练心得体会报告篇九

作为一种常见的训练模式，行军拉练对于军人来说是一种常见且必要的经历。在参与了多次行军拉练后，我深刻认识到这一过程对于个人的成长和团队的凝聚力都具有重要意义。在这里，我将分享我个人的心得和体会，以期能够给其他人一些启示和思考。

在行军拉练中，身体的锻炼是必不可少的。长时间的行军让我深刻感受到了身体的边界和极限。刚开始时，我往往会感到疲惫和不适应，但随着时间的推移，我的身体逐渐适应了这种负荷。我意识到，只有充分锻炼身体，才能具备应对各种极端环境的能力，同时也能够增强自己的耐力和意志力。行军拉练不仅仅是一种身体上的锻炼，更是对内心的磨砺和挑战。

与此同时，行军拉练也锻炼了我的团队意识与合作能力。在行军中，我们需要团结一致，互相帮助和支持。我发现只有通过团队的力量，我们才能够在困难的环境下取得成功。在紧张的时间表下，团队合作变得尤为重要。每个人都要承担自己的责任，并时刻为整个团队着想，而不能只考虑个人的利益。而这种团队的配合与默契，并非一蹴而就，而是需要在日常训练中逐渐培养出来。行军拉练无疑是一种很好的锻炼团队合作能力的机会。

此外，行军拉练还可以让人更好地了解自己。在远离城市喧嚣的环境下，我有充分的时间与自己对话，并思考自己的价值观和目标。我发现在行军拉练的过程中，面对困难和挑战时，人们往往能够展现出更强大的潜能和毅力。这种挑战不仅是对身体的考验，更是对心理素质的考验。只有在经历这样的考验后，我才真正认识到自己的能力和潜力。行军拉练让我找到了自己的力量和信心。

最重要的是，行军拉练教会了我如何面对困难并克服它们。在行军中，我遇到了各种各样的困难，有时是恶劣的天气条件，有时是长时间的行军疲劳，还有时是意外的困扰。但是我发现，只要我坚持下去，勇敢面对并寻找解决办法，我就能够度过困难。行军拉练让我学会了不轻言放弃，并对困难持有积极乐观的态度。现在，我已经成为一个更加坚强和有战斗力的人，能够勇往直前，无论面对何种挑战。

总之，行军拉练对于个人的成长和团队的凝聚力都具有重要意义。通过身体的锻炼和团队合作，我学会了如何面对各种困难并克服它们。在锻炼中，我更好地认识了自己的潜力和能力，同时也找到了自己的力量和信心。行军拉练无疑是一次宝贵的体验，它不仅让我变得更强大，也锻造了我坚韧不拔的意志，让我在生活中更加乐观向上。

行军拉练心得体会报告篇十

作为一个军事爱好者和学生，我觉得参加行军拉练是一项非常有意义的活动。在过去的时间里，我与我的战友一起走过了许多困难时刻和美好时光，体验了很多不同的事情。在此，我要分享一些我的经验和体会。

第一段：感受体质和意志的挑战。

行军拉练是一项非常考验身体素质与意志力的活动，每天长时间的行军，在路途中可能会遇到很多困难和挑战。但是，这将是一个锻炼身体素质和提高意志力的绝佳机会。我在这次行军拉练中感受到了自己身体的极限和心理的挑战，但是最终由于我的顽强毅力和团队的支持，我成功完成了这次挑战。

第二段：团队合作的力量。

在行军拉练之中，每个人都需要彼此相互配合，以完成军事任务。这需要大家互相扶持，互相鼓励。我们的团队之间互相传达、协调和支持，使我们可以共同克服任何挑战。这让我认识到，团队合作比单独掌控自己所做的事情更加重要。

第三段：对自我管理的思考。

在行军拉练中，我们需要做好各种各样的准备，例如要准备足够的食品、水和睡袋。一旦我们完成了自己的任务，我们就需要对资源进行合理的分配和使用，以及对于行进路线和速度的规划和调整等。这让我意识到自我管理能力是非常重要的，特别是在紧急情况下。

第四段：如何规避风险。

行军拉练中常常会涉及到一定的危险。我们必须经常地注意安全，并且规避潜在的风险，比如在行进途中的坑洼路面、危险的悬崖等。我们需要严格遵循军事纪律，合理和安全地完成每一项任务。这是一种非常重要的思考能力，可以使我们在其他领域也能够避免更多无谓的风险。

第五段：年轻人应该学习的军事价值观。

经过这次行军拉练，我深刻认识到军事价值观的重要性：责任、纪律、乐观和决心。这些都是我们年轻人应该在平时生活中学习，以及在行军拉练中实践和巩固的重要品质。遵守军事纪律，认真完成每一个任务，并始终保持乐观和自信的心态，这些所有都是非常值得我们年轻人去学习。

在总结中，行军拉练是一项非常有意义的活动。参加这个活动需要我们有极高的身体素质和意志力，也需要我们团队间的协调，以及对于自我管理与安全方面的考虑。这个活动还充分展现了军事价值观的重要性，并且我们应该在日常生活中学习它们，敬畏历史，爱国是我们每个人的责任。