生命诞生心得体会及收获(通用9篇)

通过写心得体会，我们可以提高自己的思考能力和表达能力。写心得体会需要有一个明确的主题和目标，以及清晰的结构和逻辑。下面是一些心得体会的实践案例，希望能够为大家写作时提供一些具体的例子和参考。

生命诞生心得体会及收获篇一

生命是宇宙中最神奇的奇迹之一。无论动物、植物还是微生物，都有自己的生命起源和诞生方式。作为智慧的生命主体，人类对于生命的诞生有着更深的思考和探索。在这个过程中，我领悟到了一些关于生命诞生的心得体会。

首先，生命的诞生是一个奇妙的过程。无论是生物繁衍还是新生儿的诞生，都充满了神秘和奇迹。从单细胞生物经过漫长的进化过程，逐渐演化成高级生物，这个过程中的各种变化和适应，让人不禁为之惊叹。而新生儿的诞生更是一场奇迹，生命的开始和希望的延续都在这一瞬间展现出来。生命的诞生是自然界最伟大的赐予，我们应该珍惜并敬重生命。

其次，生命的诞生需要有一个适宜的环境。无论是海洋中的鱼类、森林中的动物，还是人类的出生，都需要有一个适宜的环境来滋养生命的诞生。如果环境恶劣，生命就很难存活和繁衍。人类作为地球上最智慧的生物，更应该注重保护和创造一个良好的环境。我们需要保护大自然，保护生物多样性，创造一个宜居的地球。

再次，生命的诞生是一种责任和使命。每一个生命的诞生都有着它们自己的使命和责任。人类作为生命的主宰，更应该肩负起保护生命的责任。我们需要尊重每一个生命的存在，尊重动物和植物的权利。我们需要以科学的方式对待生命，不做伤害和破坏生态环境的事情。保护生命是我们每个人的责任，也是我们对未来世代的负责。

最后，生命的诞生是一个持续的过程。生命的诞生并不是一次性的，而是一个持续的过程。从一个生命的开始到终结，每一个生命都有自己的成长和发展。我们需要珍惜每一个生命的瞬间，对生命的存在保持持续的敬畏之心。同时，我们也应该保持对自己生命的探索和努力，不断追求自我完善和成长。

总之，生命诞生是一场奇妙的旅程，需要我们用心去体会和思考。在这过程中，我们应该珍惜和敬重生命，创造一个良好的环境，肩负起保护生命的责任，并持续探索和成长。只有这样，我们才能真正理解生命的奇迹，体会到生命的真正价值。

生命诞生心得体会及收获篇二

我们要珍爱只有一次的生命。珍爱生命教育是思想政治教育中重要的教育。下面是本站为大家带来的珍爱生命。

心得体会。

希望可以帮助大家。

世界上最珍贵的是什么?有的人会回答：“是钻石。”有的人会答：“是荣誉。”也有的人会回答：“是成功。”但是我认为，世界上最珍贵的是生命。因为只有生命的存在才可以挖掘钻石，才可以赢得荣誉，也才可以获得成功，但是钻石、荣誉、成功等任何东西都换不来鲜活的生命。

生命是最可宝贵的，只有有生命的人才能创造财富，才能使世界变得更美好;只有同学们的欢声笑语、活泼身影，才能使我们的校园充满阳光，充满生机;但是生命又是非常脆弱的，如果我们不注重安全意识，视安全隐患而不顾，对安全问题措施不及，防范不严，责任心不强，把生命当儿戏，那么造成的后果不堪设想：交通事故、食品中毒、疾病染身、游泳溺水、玩耍坠楼等等吞噬了多少鲜活的生命，损失了多少财产，我们身边随时都潜伏着多少张牙舞爪的杀人凶手，随时威胁着你的生命安全，因此，我们要珍爱生命。

新闻中一件件，一桩桩血腥的报道，令人触目惊心，一幕幕惨剧目不忍睹，这些只因为我们忽视了安全问题;只因为我们忽视了安全，一个个鲜活的生命瞬间凋零，给社会、家庭、亲人带来的只是悲痛欲绝，血的教训，到那时我们失去的就太多太多，到那时再注意安全就为时已晚;因此对生命的关爱，不能成为美丽的词藻，难道只有失去之后才能醒悟。特别对于我们教师而言安全意识的淡薄、责任心的冷漠、玩忽职守会造成更多的灾难，会给更多的家庭带来灾难。难道我们不该反思，不该把安全视为重中之重吗?而我们今后应该怎样做得更好,更应令人深思。

随着一声清脆的啼哭，离开母体，一个生命降落人间，这就标志着又给人世间增添了一份宝贵的财富,同时也给家庭带来了无比欢乐。从这一刻起多少人关注着你，期望着你快快长大，成材成器。生命不仅属于你自己,属于家庭、父母，还属于社会、国家。所以也可这样说：生命诚可贵，人生价更高，只有生命的存在，才能去实现更高的人生价值。

“天生我材必有用。”这是说我们肯定有自己的特长，肯定有能被别人赞赏的地方。所以，我们不能自暴自弃，不能对自己失去信心，不能对自己的生命不负责任。周瑜临终前曾说过：“既生瑜，何生亮。”这是因为诸葛亮的智慧比他高，所以嫉妒诸葛亮，才被诸葛亮气死。我对他这种想法很不赞同，还是那句话：天生我材必有用。何必一定要和别人一争高下呢?只要自己能对国家做出贡献，那么就是英雄。

其实，我们有很多值得去珍惜的情感——友情、亲情、快乐、悲伤，但这些都和生命有关，如果没有生命，这些情感也就都不存在了。

人生命只有一次，长着百年，短着几十年，在这短暂的生命中，我们是应该好好珍惜自己的生命，还是在无谓的消遣中度过一生呢?我相信，我们每个人都会做出正确的选择——好好珍惜自己的生命。那么，就让我们从现在开始，从“我”开始，珍惜正在流淌着的生命吧!

今天第四节，我们班进行了一次主题班会，主题有两个，一个是“科学发展观”，另一个就是“珍爱生命，学会感恩”。

说到“生命”这两个字，大家都会不约而同地想到最近这段时间广大发生的一些事，谁都会觉得心里沉甸甸的。其实，不光是广大，一直以来，自杀，几乎是困扰各大高校的一个很严峻的问题。大约两年前华农一个星期自杀一个，持续了三星期，现在网上还沸沸扬扬地流传着华师女生自杀照片。

对于自杀，我认为，我们没有必要过分地义愤填膺，或是想“如果是我遇到这样的事，肯定不会这样做的。”他们的痛苦，可能是外人所不能理解的。心理素质，和对苦难的承受能力，每个人都不一样，现在，我们之所以还能在一旁发表自己的想法，并不能说明我们的心理素质高，在面对相同痛苦的时候就能积极乐观地面对，而是我们还没有陷入那样的境地里。他们选择怎样的路，旁人是无法置喙的。我们所能做的，就是如何防止这种情况再发生。

总而言之，也许他真的是遇到了难以承受的困难，但是每个人走的路都是他自己选择的，更何况已经是成年人了。对于已经发生的事情，没有必要再说什么了，接下来我们要认识到，应该如何珍惜生命，对自己和别人负责。

珍爱生命，安全第一。意思就是说：爱护自己的生命，首先要注意安全。一个人的生命是脆弱的，一旦消逝就永不再来。可见生命是何等的珍贵!多么需要我们用心去呵护啊!

注意安全，就是呵护生命，安全不仅是个人问题，而且还关系到家庭的幸福，关系到整个社会、国家和民族的安全与稳定。

古人说：“身体发肤，受之父母”，人的生命来自于父母。我们都是爸爸妈妈的心肝宝贝，父母养育了我们，我们要懂得感恩，不能因忽视安全或一时冲动，伤及身体甚至危及到生命安全，这会伤父母的心，是不孝的行为。生活中有许多有意义的事情等着我们去做，我们可以和小伙伴一起去郊游，去爬山，去上学，去逛街。一起欢笑，一起歌唱。这一切美好的事情，皆因有生命的存在。

珍爱生命，就要遵守纪律。在学校里，不要把楼梯扶手当滑梯，课间时，不要追逐打闹。不要压在同学身上打滚，不要搞恶作剧，无论在任何场合，都要有安全意识。

珍爱生命，就要学会善待自己，以一颗平常心对待生活，学会与人相处，遇到困难与挫折，沉着应付，要相信，人生没有迈不过的坎。

珍爱生命，就要让自己的生命有价值，要不断地充实自己、提高自己，让生命因奋斗而精彩。

珍爱生命，安全第一。让我们从自身做起。

共

2

页，当前第。

1

页

1

2

生命诞生心得体会及收获篇三

生命的诞生是一个奇迹，也是一个不断发展和演化的过程。作为拥有智慧和感知能力的人类，我们对生命的诞生和发展过程有着特殊的关注和思考。通过观察和思考，我对生命的诞生有了一些体会和心得。

首先，生命的诞生是一个既神秘又多样的过程。生命的起源始终是一个谜，科学家通过研究远古化石和遗传基因来揭示生命的起源。然而，我们仍然无法解答生命是如何从无到有的问题。同时，在地球上，生命以各种各样的形式存在，从微小的细胞到复杂的生物体，从植物到动物，每一种生命形式都有其独特的特点和生存方式。这多样性使得地球成为了一个生机勃勃的宝藏。

其次，生命的诞生是一个持续不断的演化过程。生命的诞生并不是一次性的事件，而是一个源源不断的演化过程。通过自然选择和适应环境的力量，生命从最早的原始生物逐渐演化出各种各样的生物形式。这个过程中，一些生物消失了，但更多的生物从中获得了生存的优势，继续向前发展。人类的出现也是生命演化的一部分，我们是自然进化的产物，也是生命演化的见证者和延续者。

再次，生命的诞生是一个奇妙的象征。生命诞生的奇迹使得整个宇宙充满了活力和生机。在漫长的宇宙时间中，只有地球上才有如此繁华和多样性的生命。每一个个体的诞生都是一个奇迹，每一个生物的成长都是一个奇迹。生命的存在是让我们感受到宇宙的奥秘和伟大。

此外，生命的诞生给予了我们庄严的责任和珍贵的使命。作为拥有意识和思维能力的人类，我们有着对生命的保护和尊重的责任。我们应当珍惜每一个生命，保护生命的多样性，推动生命的适应和进化。我们有责任创造一个更加和谐、美好的生命共同体，为未来的生命留下更多的可能性和希望。

总结起来，生命的诞生是一个神奇而多样的过程，它象征了宇宙的伟大和奥秘。生命的演化让我们见证了地球上各种各样的生命形式的出现和发展。我们应当珍视生命，承担起保护和发展生命的责任。生命的诞生让我们更加思考自身的存在和意义，也让我们感受到宇宙的庄严和伟大。让我们共同努力，创造更加美好的生命未来。

生命诞生心得体会及收获篇四

生活是飞蛾求生的强烈欲望。作者一伸手，就抓住了它。只要一个人努力，他的生命就有危险。但它似乎在不知情的情况下，不断地挣扎，用力地搅动着它的翅膀，想要再次进入自由。啊，我感觉到了，呼叫——生命!生活!

生活是砖缝中瓜苗的不屈。没有阳光、土壤和水，一粒小小的瓜子就会像这样发芽，即使它只能存活几天。我们应该有多么强烈的意志和欲望才能让小小的香瓜种子破壳而出?对外界应该有多好奇，应该有多期待，这样小瓜苗才能牢牢地站在没人关心的砖缝里。没有阳光，那就是阳光!它渴望——条生命!生活!它是献给——条生命的!生活!

生活是心脏跳动的冲击。我把手放在胸前，静静地感受着心脏的跳动。悸动的声音是如此稳定而有规律。啊，我觉得这节拍告诉我这是——条生命!生活!

生活是什么?面对痛苦，生活是坚韧的。作家邢林子12岁得了风湿性关节炎。从那时起，她就不能举起双手，转动头，走路了。但是面对残酷的挑战，她用坚强的毅力自学了许多科学知识，成为了一名杰出的作家。

生活是什么?生命对自己负责。它在我们手中，只属于我们自己。除了他自己，没有人能主宰它。人生路上的风雨不能阻止我们前进。奋斗和奋斗是我们应该对生活做出的承诺。有限而珍贵的是——条生命!我们想要爱和珍惜的是——条生命!生活!

生命诞生心得体会及收获篇五

大家好！

秋风送爽，天高云淡，我们踏进了高级中学的大门。今天，为期一周的军训生活就要圆满结束了。我很荣幸能够代表高一新生在这里发言。首先，请允许我代表高一新生向辛勤培育我们的全体老师和这七天来默默付出的教官表示深深的敬意，向高年级的学长们致以最真挚的问候！

七天的军训，短暂而充实，辛苦而难忘。从站军姿、踢正步开始，我们在操场上挥洒汗水，在队伍里高声呐喊。教官们短促有力的口令，规范潇洒的示范，让我们体会到了军队生活中团结、紧张、严肃、活泼。这短暂的军训生活，让我们从懒惰散慢变得刚劲有力。虽然，我们的脚底磨出了水泡，但是我们的脚步更加坚定；虽然我们训练的腰酸背痛，但我们的脊梁却更加挺拔；虽然我们晒黑了，嗓子喊破了，但我们的意志却更加坚强；虽然我们流汗甚至流泪，但我们增强了克服困难的勇气。我们不仅体验到一次重要的人生经历，还收获了严谨的作风，严明的纪律，吃苦耐劳的精神，这都将成为我们未来道路上不可缺少的奋进力量。

同学们，高中是我们放飞希望，拥抱梦想的关键时期。或许我们还沉浸在曾经的辉煌当中，或许我们还在遥望过去的失意与挫折，但今天的我们都重新站在的新的起跑线上，迎接新的开始，展望光明的未来。新的学期要有新的努力、新的希望、新的进步。未来的学习道路艰险而曲折，更有重重荆棘在时刻考验着我们。我们要做好打持久战的准备，将军训中表现出来的坚韧不拔的毅力，坚不可摧的作风，勇往直前的英雄气概和团结互助的精神运用到今后的学习当中，我们要努力学习、勇于进取、团结拼搏、超越自我，绝不辜负领导和老师们的殷切期望。

请领导老师家长们放心，此刻的我们不再是稚气未脱的孩子，我们是天空中矫健的雄鹰，张开翅膀，奋力翱翔，拥抱蓝天。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”高中的旅程已经扬帆起航，让我们踏实地走好每一步，不断努力学习与探索，以取得优异的成绩。

同学们，我们这一届高一新生一定不要辜负大家的期盼，一定要为自己争气，为家乡的父老乡亲争光，为克山农场高中增光添采。接下来的一千多个日夜，让我们牢记父母、老师的热切期盼，以刻苦学习的高二高三年级的哥哥姐姐们为楷模，高扬自己的梦想之帆，昂首阔步，，去迎接三年后硕果累累的金秋！

谢谢大家！

生命诞生心得体会及收获篇六

活动地点：**学院体艺楼。

主办单位：**学院。

策划承办单位：**学院新闻部。

赞助单位：172校园活动网、本站。

面向对象：**学院大一新生。

活动目的：为了迎接我院新的师弟师妹为了迎接新的一年我院特开此活动，目的是为了丰富同学们的校园生活，提高同学们的创新思维能力，使同学们在活动参与中掌握更多知识，提高能力；让同学们感受学院对我们深深的爱恋，对我们的美好未来充满祝福，让我们永远记住这个美丽的学院。

活动对象：全体新生以及所有团委的成员。

晚会目的及意义：

岁月匆匆，一年就这样过去了，迎来了新一届应天学院的同学，他们带着青春蓬勃的朝气和远大的志向加入到应天学院这个团结友爱的大家庭。我们院团委打算通过举办迎新文艺晚会，师生共聚一堂，欢迎新同学的到来，表达对新同学的关心与期望，让他们能更多地了解学院的优秀历史，使他们能尽快地在大学生活当中找到自己的位置以进入角色。同时，我们通过这个文艺晚会发掘我们学院的文艺人才，使他们的特长能得到更好的培养，还借它丰富大家的课余生活，提供一个展现个人魅力的舞台。

晚会主题：

这台文艺晚会的主题是：新生目前非常需要了解大学生活和校园文化，尽可能快的适应大学生活，所以这次晚会突出一个爱字，借文艺晚会把大家对新同学的感情和祝愿表达出来，让他们能愉快的开始大学四年的学习和生活。

晚会形式及内容：

学院新生每班编排一个节目(参赛人数不限)，学校里的每个社团排一个节目(从中选优)，形式不限，内容尽量贴近大学生活贴近主题。具体的节目编排由各班文艺委员负责和组织策划。所有节目需提前彩排，经过节目策划组审查之后，合格的节目方可在这台文艺晚会上表演。节目演出次序由晚会主持人和晚会策划组决定。晚会开始前半个小时，来自全校的学生观众及评委老师陆续入场。入场期间，晚会现场播放音乐(动听的音乐)。晚会进行时，可以使用各种道具活跃现场气氛整台晚会从前至后都要拍摄记录。

活动流程：

活动尾声：

主持人宣布晚会结束，欢送嘉宾。

生命诞生心得体会及收获篇七

生命是一种奇迹般的存在，诞生给予了我们无限的可能和价值。在观察和思考生命诞生的过程中，我深深感受到了生命的伟大和无比的奇迹。下面将从生命的起源、孕育、成长、延续和价值等方面，展开对生命诞生的心得体会。

第一段：生命的起源。

生命的起源远古而神秘，现代科学依然无法完全解开这个谜团。生命诞生的细胞可能是在原始地球上的一些特定条件下逐渐形成的。这个过程中，无数的随机事件和各种有利因素的交织，形成了最初的生命。生命的起源让我感受到宇宙的神秘和无限的可能性，也让我明白到生命的出现并不是一个偶然，而是有其内在的规律和奇妙的智慧。

第二段：生命的孕育。

生命的孕育是一种神圣而奇妙的过程。人类的孕育是一代代流传的生命的延续，是一种爱和奉献的体现。母亲的怀胎十个月，孕育出了生命的奇迹，这让我深深被生命的力量和伟大所感动。生命的孕育给予了人类一种关爱和责任感，使我们深刻意识到在保护和珍视生命的道路上绝不能松懈。

第三段：生命的成长。

生命的成长是一个不断学习、探索和成长的过程。在成长的过程中，生命逐渐展现出自己的特点和能力，不断适应环境的变化。从婴儿的摇篮到成年人的责任，每一个成长阶段都是一个新的挑战和机遇。生命的成长让我明白到，只有通过不断的学习和努力，才能够实现个人的价值和生活的意义。

第四段：生命的延续。

生命的延续是生命的一个重要目标和价值。通过繁衍后代，生命可以在时间和空间上延续和传递下去。人类的延续需要我们的努力和奉献。母亲的辛勤劳动和父亲的责任和关爱都是生命延续和传递的关键。生命的延续给予了我们一种责任感和使命感，使我们更加珍惜和保护生命的宝贵。

第五段：生命的价值。

生命的价值无法用金钱和权力来计量，它更多地体现在对他人的关爱和奉献中。生命的每一个瞬间都有其独特的价值和意义。每一个生命都是独特而宝贵的，都有其独特的使命和价值。通过关爱和奉献，我们可以让自己的生命更有意义，也可以让他人的生命更加充实和幸福。生命的价值让我明白到，快乐和幸福不仅仅是追求个人利益，更需要关心他人、帮助他人和奉献他人。

生命诞生的奇迹和伟大让我深深感动和思考。生命的起源、孕育、成长、延续和价值等方面，都展示了生命的无限可能和它所带给我们的价值和意义。因此，我们应该珍惜生命、关爱生命、用行动来证明生命的价值和奇迹，使生命的每一个瞬间都充满爱和希望。

生命诞生心得体会及收获篇八

今天我读了一篇叫做《生命生命》的文章，让我懂得了要珍惜生命。文中讲了三个关于生命的例子，第一个讲的是关于飞蛾求生的例子，依次是讲植物和人的生命。在生活中也有些生物珍惜生命，当然，也有一些人不去珍惜自己的生命：

我家的像小树桩一样的植物看似已经没有了生命力，快要枯萎了。可是就在近几天竟然长出了嫩绿的新茎和嫩叶，在那乌黑的树桩上也长出了小小的嫩芽。嫩嫩的新叶好似一张大大的手掌，茂盛的张开着。他是多么有生命力呀!下面的嫩叶也努力地想生长，可却展不开自己的嫩叶。接着又过了几天嫩叶没有动静，可上面的新叶截然不同，他很珍惜自己的生命，茁壮成长，最后竟然冲到了花架的第二层上面，这就是植物的生命。外国的一位演讲家天生没有四肢。可是他从小就没有自暴自弃，而是自己去更加的努力，使自己长大之后成了一位著名演讲家。而令他四肢没有而坚持到今天的就是他热爱生命的心理。

在路边的一位老人四肢都非常健全，就应为自己坏了一条腿而在路边当乞丐，这就是对自己的生命不负责任的行为，如果他对自己有生活地信心的话还会这样么?我就想：如果我是那位老人必定会对自己负责任，对自己有生活的信心：去努力的生活，不把自己当成残疾人，去尝试着用自己的双腿去走路，而不是像他那样对自己的生命不珍惜，不负责任。因为自己的一条腿而连累健全的身体。

这篇文章让我懂得了要珍惜生命，通过了现实生活中的这两件事也让我体会到了要珍惜生命，要像那一株小植物一样茁壮成长，而不是像那名乞丐一样对自己的生活没有信心，我一定要对自己的生命负责。

生命诞生心得体会及收获篇九

我们都知道生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。下面是本站为大家带来的生命在于运动的。

心得体会。

希望可以帮助大家。

“感受精彩世界，生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系学生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育锻炼意识，在学习之余，积极参加体育活动，增强体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。为了更加完善以及提高我系体育方面的成绩与发展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成绩，为我系争光。

为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系学生参加体育项目的热情和进行体育锻炼的积极性，增进我系各个班级之间的交流和友谊，加强我系学生的竞争意识和进取精神，发展我系的体育事业，我系积极参加校内组织的比赛，丰富大学生课余生活，在比赛中学会提高班级凝聚力和团队意识，加强同学间的交流和融洽。到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参加即将举行的体育赛事。

在此，希望我系学子踊跃报名参加我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之，通过各种体育运动，使广大学生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。

生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告诉你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

过去的一周可以说我对于生命.运动.健康有了深入而直观的理解。3月15日参加了一次体检，如果不是因为感到身体有了一点异样，我是不会去体检中心或者医院这样的地方的，用《老大的幸福》中小赵的话来说，180大个200多斤，我能有病吗?!我感到身体很健康啊!可是当体检报告出来之后我傻眼了，查出了好多因为超重而引起的病灶，高血压、轻中度脂肪肝、超重，这都是体检报告上震撼我心灵的文字!医生找我谈了一次话，要想健康，要想有一个质量更好的未来，我必须减肥了，因为这一切病灶都是因为肥胖超重引起的!这件事情的确像晴天霹雳一样炸在了我的头上，我才仅仅23岁啊，我的生命还有很长的路要走，这些中老年病却提前找到了我的身上!

反思了自己今天状况的原因，第一，我是个不愿意动的孩子，平时总是吃完了就坐在电脑或者自习室弄自己的事情，这样久而久之就打破了摄入与消耗平衡，慢慢积累起今天的体重。第二，上大学以来喝酒也很频繁了，其实说到频繁也有些夸张，不过因为自己的酒量大，每次都喝的很多，其实现在想想，当你摄入大量酒而不醉的时候，肝脏为了维持健康，将会超负荷的运行，这样一次次的损害造成了今天的脂肪肝。

妈妈训了我，奶奶因为这事也上火，叔叔为了我的健康语重心长的找我谈了很久，非减不可，这四个字已经牢牢的印在了我的脑海中!

其实减肥的原理很简单，就是消耗大于摄入，这样在过去的5天中，我减小了饮食的摄入，但每天的午饭一定要吃8分饱，主要是青菜，减少高脂肪的摄入，晚饭不吃，但吃一盒酸奶和两个苹果。同时彻底告别酒的摄入了，戒酒了!经过几天的坚持，感觉身体在变轻，也舒服了许多。减肥主要是运动，用老妈的话来说就是“管住嘴、迈开腿”。想想运动可以从平时做起，周末回家提前5站地下了车，走回了家，在这一个小时的走路中，汗水浸湿了衣服，更主要的是第一次感觉到城市的发展，平时挤在那个铁皮盒子里哪有心情欣赏周边的一栋栋建筑呢!呵呵…有了昨天的运动感受，今天特意走出了家门，在背包中放了四本大。

字典。

负重走了两个小时呵呵看到自己湿湿的衣服我知道坚持下去终究有一天我会变瘦的会体重恢复正常的!

其实想想，现在我们经济发展迅猛，而现代人大多数都属于亚健康人群，大家每个人有着工作的压力、家庭的负担，运动的时间几乎太少了，其实身体不是一个永不坏掉的机器，它也有它固定的寿命，当我们在践踏健康的同时，我们也在缩短着自己的生命，我们同时在降低着生活的质量。其实运动很简单，锻炼身体可以从身边的小事做起，比如，不做电梯改爬楼梯，从家到单位如果走路一小时可以到达，就改为步行，午休时到户外做做体操，减少喝酒的次数或者不喝酒，减少高脂肪食物的摄入，多吃青菜和水果，这些都是在保护我们的健康，生命在于运动这句话到什么时候都是至理。

名言。

我还年轻，未来还有很多事情等待我去做，有太多的美丽景色等待我去领略，为了健康，我会努力减肥的!加油!

明天的健身房，我要开始减肥之旅的另一半了!

共

2

页，当前第。

1

页

1

2