2023年帮助助学心得体会和方法(实用19篇)

写心得体会是对自己付出的一种肯定和总结，也是对他人分享经验和启发的一种贡献。写心得体会需要注意语言的简练和流畅，避免啰嗦和拖沓。以下是一些成功人士分享的心得体会，值得我们学习和借鉴。

帮助助学心得体会和方法篇一

理由：it人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。登山可以锻炼到人大腿的肌肉，同时通过深呼吸起到活跃大脑的作用。正好解决了it族久待在电脑机房这种暗无天日地方所引起的亚健康症状。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

帮助助学心得体会和方法篇二

往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。实际上，对领导无需刻意“拍马屁”，但一定要重视沟通的重要性。通过交流，才能让领导看到你的能力，知道你的付出和努力。此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系；另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。

2、不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比。

肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁；此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过与他人合作，享受到分享的乐趣。

3、摸透规则别抱怨。

爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合；二是职场规则不适应；三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。

前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经验的老员工、“人生导师”请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨如同一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。

4、涂色。

近来风靡全球的涂色书《秘密花园》，在朋友圈被奉为“减压神器”。每天被各种压力围绕的职场人显然认为一本涂色书是能缓减压力的居家必备良品。与《秘密花园》相似，韩国刮画和数字油画采取的也是绘画减压的方式，只是绘画方法上有些不同。有网友这样说：“加班已经累到爆，涂色游戏是唯一不给我们任何压力的放松活动。”“涂色帮我度过恶心人的职场考试。到现在，我和同事都会趁午休时间，拿出画笔，开始回到童年的游戏。”“涂色让我安静，是绝佳治疗方案。”

5、跑步。

以前，大家都觉得跑步是健身，但是这几年却成为很多人的爱好甚至是生活社交方式。从事传媒行业的吴先生是微信步数排行榜的狂热粉丝，每天无论加班到多晚都要去暴走一番，直到看到自己的排名在前三位才罢休。“人总得有点运动的嘛，在微信上面我也会分享一下自己的路线和暴走路上的见闻，比如好的风景、发现新餐厅新商店等等，不失为减压手段，也能满足人的分享欲。”而且，跑步受欢迎更因为跑团成员之间的互相分享和激励能让人身心放松、减压。甚至有公司发奖金来鼓励员工多跑步，多运动，不仅让员工身体更健康，整个公司的精神面貌也发生了很大变化。

6、看减压图书。

有网友还在网上推荐了一些减压的图书。据该网友介绍，这本书目前在国外开始风靡，按照图书英文名直译过来叫做《做了它wreckthisjournal》。不同于《秘密花园》的涂色减压，这本书里提供了各种“奇葩”的发泄方式。比如翻开该书的某一页，上面告诉你“用铅笔在这一页戳洞”，而另一页则写着“让朋友毁掉这一页”。书中发泄的奇葩方式让人应接不暇，还包括洒咖啡、把它埋三天再拿出来等，有网友称“比《秘密花园》减压十倍”

帮助助学心得体会和方法篇三

近年来，教育事业的发展越来越受到大众的关注，而助学更是教育事业中的重要组成部分。作为一名普通志愿者，我也积极地参与了多次助学活动。在这个过程中，我深切感受到了帮助别人是一种无私快乐的体验。下面，我将分享我在助学中的心得体会。

第一段：曾经接受帮助的我。

在我小时候，家庭经济条件不是很好，父母经常工作到深夜。但是，我很幸运地遇见了一位善良的老师，她经常给我鼓励和帮助，在我的成长道路上引领了我。这让我体会到了帮助的重要性。我感受到了老师的关注和爱护，这对我来说是非常重要的。

第二段：以身作则，带领学生谋发展。

在大学期间，我开始参与教育公益活动。我经常走进乡村学校，和学生交流学习经验。一次，我是教公益英语课程，我发现很多孩子对英语课程不感兴趣，所以我决定以身作则，带领孩子们一起学习。我讲解课程，帮助孩子们解决问题，并且与他们进行交流。慢慢地，孩子们开始更积极地参与，学习兴趣也变得更浓厚了。

在参与助学活动的过程中，我发现团队合作对于活动的成功非常重要。当我们共同努力后，不仅能够提供更好的教育资源，还能将社会团结紧密起来。通过与不同群体的合作，让我们看到了各种社会资源的整合，对整个社区的发展产生积极影响。

第四段：帮助助学不仅仅是一种责任。

在实践中，我发现帮助别人是一种快乐和成长。不仅能够提供帮助，还能从中学到很多。在帮助他人之时，我也了解到了他们的故事和困难，这让我更加珍惜自己的生活和成就。

第五段：助学，助我成长。

在助学的过程中，我们也需要去适应和解决不同的困难。这样的努力也帮助我们成长，让我们取得更多的进步。我们可以积极倾听，吸收各种意见，并从中汲取动力，逐渐成为更加具有影响力的人。

总之，在助学的旅途中，我收获了很多的成长和快乐。帮助别人也可以帮助我们自己。我更加渴望成为一名志愿者，和团队一起将公益事业推向更高的程度。

帮助助学心得体会和方法篇四

适宜人群：只能久坐工作的人群。

理由：经常久坐的工作者，如编辑、自由撰稿人等，都会因为工作的需求而长时间坐在固定位置上，一般都会落下一大堆亚健康的症状，如腰痛、颈椎病、肩颈酸痛等，按理说长跑对这类人比较适用，但是周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。

效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

帮助助学心得体会和方法篇五

作为一名大学生，在校园里面，我们除了要学习，还需要面对着各种压力与困惑。这时，辅导员作为校园里的重要支撑力量，给我们提供了很多帮助与支持。在我们困惑、失落、焦虑的时候，他们一直站在我们身边，为我们提供了最好的引导和建议。本文将会从我的个人经历开始，向您展现辅导员是如何帮助我们教育成长的。

第一段：我的困境与辅导员的帮助。

我曾经开始迷失自我，在学业和生活上都感到极为困难。我总是感到焦虑和迷茫，缺乏信心和动力。当我感到无助的时候，辅导员主动找到了我，并提供了各种支持和建议。她为我提供了了解自我、提升自我能力等方面的帮助，让我更好地认识自己，掌握一些解决问题的方法，并陪伴我渡过了一段难熬的时期。

第二段：项目与活动的支持。

辅导员也会在一些活动项目的组织方面提供力所能及的支持。比如，她们会倾听学生的想法和需要，为我们策划一些有意义的活动，如演讲比赛、论文写作技巧等等，帮助我们培养团队合作精神和领导能力。

第三段：心理健康的辅导。

有时，我们会面临种种心理上的挑战，例如焦虑、沮丧和压力，这时辅导员的帮助尤为珍贵。他们可以为我们提供专业的心理咨询，帮助我们更好地了解自己的情绪和情感，从而提高我们的心理素质和精神健康。

第四段：职业规划的支持。

除了提供在学习和生活方面的帮助以外，辅导员还会为我们提供职业规划方面的支持。他们会在就业前的各个环节提供指导，如如如何面试、如何制作简历、如何找到适合自己的工作等等。同时，他们也会为我们提供创业指导和支持，让我们更好地掌握职场技巧，进一步提高自我的竞争力。

第五段：感悟与反思。

总的来说，辅导员是我们学习生涯中重要的支持力量。他们会通过各种方式为我们提供帮助，让我们更好地学习与成长。在与辅导员的交流中，我也渐渐领悟到：只有在建立互信和尊重的基础之上，我们才能悟出人生的真谛。正是辅导员的帮助，让我们更好地认识自己，发掘潜力，勇敢地面对挑战和困难。因此，在这里我要感谢辅导员们的教诲和帮助，相信他们会为更多的学生提供更好的帮助，促进我们的全面成长。

帮助助学心得体会和方法篇六

对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。

将压力写出来。

一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

统筹安排。

事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

适时放松。

每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

慢慢用餐。

用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。

想象。

比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

闻香气。

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

读书。

当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

求助。

当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

想哭就哭。

哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

帮助助学心得体会和方法篇七

学困生是指在学习方面遇到困难或问题的学生。他们可能面临诸如理解能力差、学习方法不当、自信心不足等各种挑战。作为师生之间的桥梁，教师们应从多个方面给予学困生及时有效的帮助。在过去的几年里，我通过实践和经验不断总结出了帮助学困生的一些心得体会。

首先，了解学困生的需求。每个学困生都有自己的问题和困惑，因此了解学生的需求是首要任务。了解学困生的问题所在，可以通过沟通、观察和交流等方式进行。在课堂中，可以借助适当的调查问卷，让学生自主填写自己遇到的困难和问题。根据学生的反馈，教师可以有针对性地进行课堂教学，制定辅导计划，帮助学困生克服困难。

其次，营造积极的学习环境。学习环境对学困生的学习效果有很大影响。作为教师，我们应在课堂上创造鼓励学生思考、发表自己观点的氛围，让学生愿意表达自己的问题和困惑。可以通过鼓励学生提问、让学生互相交流、分享学习心得等方式，激发学生的学习兴趣和主动性。同时，在课后也需要为学困生提供额外的学习资源，比如课后辅导班、个别辅导等，让学生有更多的机会接触到知识和学习资源。

第三，运用多样化的教学方法。学困生往往因为学习方法不当而产生困难。因此，教师在教学过程中要运用多样化的教学方法，帮助学生找到适合自己的学习方法。教师可以通过示范、引导和讲解等方式，向学生展示合适的学习方法和技巧。同时，可以根据学生的学习特点，灵活运用教材或教辅，设计一些有趣、富有创意的教学活动，调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣。

第四，建立个别辅导制度。对于一些学困生来说，个别辅导对他们的学习进步十分重要。在个别辅导中，教师可以更加详细地了解学生的问题和困难，根据学生的实际情况量身定制辅导方案。个别辅导还可以让学生在一个安全、宽松的环境中进行学习，避免了羞于发言、担心犯错的心理负担。个别辅导还可以与学生建立起更加密切的师生关系，增强学生的自信心和学习动力。

最后，注重个性化评价。在对学困生进行评价时，不能只看他们的缺点和弱点，而忽略了他们的进步和优点。因此，教师们应当注重对学困生的个性化评价，激发学生的学习动力和自信心。可以通过一些形式的反馈，如写信、开小结会等，向学困生和家长传达他们的学习进步和贡献。同时，鼓励学困生与其他学生进行比较，比较他们过去和现在的进步，让他们看到自己的进步和潜力。

总之，帮助学困生是一项需要耐心和智慧的工作。教师们需要站在学生的角度，细心呵护每个学困生，解决他们的问题和困惑。只有给予学困生足够的帮助和关心，才能真正提高他们的学习能力和成绩，让他们走向成功。

帮助助学心得体会和方法篇八

化学是一门以实验为基础的自然科学。要想在不到一年的时间里学好化学，除了要重视它以外，还必须掌握科学的学习方法。

一、勤于预习，善于听课做笔记要想学好化学，必须先了解这门课程。

为此，同学们可以利用暑期把化学课本先通览一遍，也许妙趣横生、图文并茂的化学课本会深深地吸引你。在大脑中形成第一感观信号，这样带着这些形成的初步信号，听课的效率就会大大地提高。

二、常复习，多记忆课后应及时复习，认真做好作业，这是学好化学的重要环节。

复习可采用课后复习、周后复习、单元复习、章节复习、综合复习等。复习的方法有复述、默写，每节课后花10分钟回忆当天化学学习的内容，就能牢固地掌握所学知识。现行初中化学课本中有五六十个基本概念和原理，要求掌握的元素符号二十多个，还有许多的化学式和化学方程式以及其他一些知识。这些内容都需要大家在理解的基础上记忆，它们多为学习化学的基础，若不能熟记，便会感到在“化学王国里”行走困难。

三、吃透课本，联系实际以课本为主线，认真吃透课本，这是学好化学的根本。

课后巩固预习，争取能将预习、听课中未解决的问题全部解决。不能自行解决的问题一定要及时求助老师，做到个个击破，还有助于提高自学能力。初中化学内容与生活、生产联系紧密。这就要求我们在学习化学的同时，应尽量联系生产、生活实际，从身边的生活中发现化学，体味化学，这样就能越学越有兴趣，越学越想学，越学越爱学。

四、重视实验，培养兴趣。

化学是一门以实验为基础的学科，实验不仅可以激发我们的学习兴趣，而且对于我们形成化学概念、理解巩固知识、训练实验技能、培养观察和动手能力、提高思维和解决实际问题的能力都是非常重要的。这就要求我们要认真、细致地观察老师的演示实验，对实验所用的仪器、药品、装置以及实验原理、步骤、现象和注意事项，都必须弄清、记熟。同时，认真做好学生实验、趣味实验以及家庭小实验，积极参加化学课外活动，如参观、讲座、化学游戏等，主动培养自己学习化学的兴趣。

五、化学几种记忆的方法。

趣味的东西能引起兴趣，导致神经兴奋，激起学习动机，创造最佳的记忆心理状态，便于记忆，并能牢固保持。

1、歌诀记忆法。

歌诀记忆法就是针对需要记忆的化学知识，利用音韵编成，它融知识性与趣味性于一体，读起来琅琅上口，易诵易记;节约时间，效果明显。

2、谐音记忆法。

谐音记忆法就是要把需要记忆的化学内容跟日常生活中的谐音结合起来进行记忆。如地壳中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、铝”，可谐北方音为“养闺女”。再如，金属活动顺序表中的记忆是：“钾、钙、钠、镁、铝”可谐音为“钾钾纳美女”，“铜、汞、银、铂、金”可谐音为：“统共一百斤”。谐音记忆法要根据自己的悟性和知识水平，在学习实践中自己创造。

3、会意记忆法。

会意记忆法就是把一些抽象的概念进行自我理解和再加工处理，然后去巧记。如氢气或一氧化碳还原氧化铜的实验操作是：实验开始时，先通气后加热，实验结束时，先停止加热后停止通气。若用会意记忆法可会意记作，“气体早出晚归，酒精灯迟到早退。”会意记忆法也要根据自己的悟性和知识水平，在学习实践中创造。

4、浓缩记忆法。

浓缩记忆法就是针对一类化学知识或规律在深刻理解的基础上，可选取有代表性的字或词缩略成提纲挈领的骨架进行记忆。比如高锰酸钾制氧气的实验步骤可浓缩为七个字“查、装、定、点、收、离、熄”“茶庄定点收利息”

5、猜谜记忆法。

猜谜记忆法就是把一些化学知识编成富有知识性、趣味性、生动形象幽默的谜语进行记忆。如记忆一氧化碳(co)性质的谜语是：“左边月儿弯，右边月儿圆，弯月能取暖，圆月能助燃，有毒无色味，还原又可燃。”

帮助助学心得体会和方法篇九

帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。

跟孩子一起分享自己小时候遇到跟孩子类似情况的事情，当时是怎样对待的？现在遇到难题是怎么处理的？这些都可以用孩子通俗易懂的语言，跟孩子一起分享。当孩子知道父母也常常会有压力和烦恼时，他们对父母所说的.话就比较容易接受。父母是怎么对待压力的，告诉孩子，也是为孩子树立一个很好的榜样，会增强孩子克服压力的勇气和信心。

帮助助学心得体会和方法篇十

你可能知道洋甘菊是可以放置在床旁的安神植物，其通过释放氨基乙酸来镇定高度紧张的神经系统。同时，它也提高了一种名为马尿酸的水平，可以对抗传染病，这些在你神经高度紧绷的状态下是至关重要的。饭后饮用洋甘菊茶品也可以解决一些由肠道应激综合症所产生的消化问题。

2、黑巧克力。

如果你正为自己食用高热量的巧克力而感到愧疚，那么大可不必。压力会使我们想吃甜食及一些油腻食品，如若发生此类情况，因为巧克力可以在脑内释放对抗压力的内啡肽，吃一些黑巧克力便可成功化解。研究发现每日食用40克的黑巧克力便可有效对抗压力。但请注意要选择那些未加工的巧克力，例如可可豆或可可粉含量为70%以上的黑巧克力。

3、坚果。

坚果天生具有平衡血糖的能力，可以有效抑制人类对甜食的欲望，调节食欲，促进新陈代谢。当你处于高压下，你的身体和大脑正以更快的速度消耗某种维生素，但坚果中富含的维生素b、锌、镁和深海鱼油等营养物质可以在对抗压力时派上用场。此外，不要惧怕坚果中的脂肪，因为研究显示那些平时食用坚果的人群更能成功地管理自己的体重。

4、芹菜。

压力影响睡眠，常见的高压症状便为在半夜时分经常保持清醒的状态。芹菜富含色氨酸，其可以促使身体分泌有助睡眠和心情的大脑血清素，因此多吃芹菜可有效对抗压力。此外，睡前吃一些无糖花生酱也可以提高睡眠质量，预防失眠。

帮助助学心得体会和方法篇十一

对于很多家庭条件不够优渥的孩子来说，求学之路并不是一帆风顺的。他们可能面临着经济压力、学业困惑、社交障碍等问题，而这些问题都会大大削弱他们在校园生活中的幸福感和自信心。在这个时候，我们可以借助的力量就是援助他们。在过去的日子里，我一直致力于帮助需要帮助的学生，只为了给他们多一点微薄的支持，以方便他们实现梦想。以下是我的心得体会。

第二段：理解需求与寻求资源。

第一步是了解需要帮助的学生的情况。很多的学生，特别是那些条件较为落后的学生，会遇到各种各样的问题。这些问题可能来自于学习、社交、家庭等方面，如果不及时给予相应的援助，他们的学习生涯就可能因为这些问题而被严重困扰。同时，我们也要做好资源调查的工作，去了解可以给学生解决问题的机构和权威人士，以确保我们为学生提供的帮助是有效的。

第三段：提供经济援助。

对于很多学生来说，家庭经济并不足够支持他们圆梦求学。在这种情况下，学生可能需要暂停学业，或者降低自己的学业期望，这对他们的个人发展造成了很大的负面影响。在这个时候，我们可以考虑提供经济援助，例如，资助学生的学费、购买学习用品、为学生提供生活费用等。这些援助的种类取决于学生的需要和请求，这样我们才能更好的帮助到他们。

第四段：提供知识支持。

许多学生的学习困扰可能源自于学科知识上的不足。例如，他们可能在某些学科方面经验不足，或者他们可能缺乏适当的学习技巧。在这种情况下，我们需要提供给学生适当的知识支持。这可能包括，向学生提供专业知识咨询、为学生提供课堂笔记、为学生提供复习材料等。这些都是为了提高学生的学科能力和自信心，从而促进他们更好地学习和发展。

第五段：提供社交支持。

学生需要建立良好的社交关系，以便在学校和社会中获得更好的资源和支持。但对于缺乏社交经验和技能的学生来说，建立良好的社交关系可能会是一项艰巨的任务。这个时候，我们可以通过提供社交支持来帮助学生。例如，组织学生活动、组织交友活动、邀请志愿者来给学生提供社交辅导，都可以有效缓解学生的社交障碍和孤独感。

结语：

实践一种力量，帮助助学是一个可以践行的实践。帮助学生的过程可能并不简单，但当他们实现梦想并迎来成功时，这些努力都将是物有所值的。总之，帮助学生不仅仅是他们需要的，我们自己也会通过帮助他们而收获更多，这是一种非常有意义的行为。

帮助助学心得体会和方法篇十二

运动消气法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人随意摸爬滚打。

以暴减压“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是别的什么，遇到压力过大需要宣泄的时候，就偷偷地挤一挤、捏一捏，这显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

帮助助学心得体会和方法篇十三

适宜人群：平时运动少，尽管是周末也喜欢窝在家里的人。

理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，滑冰带来的乐趣很多，包括速度、灵活、花样等，而且这项运动可以当做一种娱乐来进行，对懒人来说，周末进行滑冰，是最轻松的，说说笑笑就能达到健身效果的运动。滑冰主要锻炼到腿部肌肉，并且可以提高肢体的灵活性以及协调性。

效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

减压是同工作一样重要的。

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帮助助学心得体会和方法篇十四

学困生指的是在学习上存在困难和问题的学生，他们可能面临着学习方法不当、缺乏学习动力、学科理解障碍等各种问题。作为学长学姐或老师，我们有责任和义务帮助他们克服困难，提高学习水平。在过去的一段时间里，我积极参与了帮助学困生的工作，并从中获得了一些心得体会。

第二段：了解学困生的问题。

要帮助学困生，首先要了解他们的问题所在。与学困生面对面交流，倾听他们的困惑和不解，是非常重要的一步。在交流过程中，我发现不同学困生的问题各有不同。有的学生对某个学科缺乏兴趣，没有投入足够的时间和精力学习；有的学生在学习方法上存在问题，不知道如何有效地策划学习计划，缺乏自主学习的能力。了解学困生的问题，才能有针对性地为他们提供帮助。

第三段：制定个性化的帮助计划。

每个学困生都是独特的，所以帮助他们的方法也需要因人而异。在制定帮助计划时，我们要充分考虑学困生的个性特点以及他们的具体需求。针对学习方法不当的学生，我们可以为他们提供一些学习技巧和方法，如阅读技巧、记忆方法等。对于缺乏学习动力的学生，我们可以通过鼓励、激励和奖励机制激发他们的兴趣和主动性。此外，我们还可以为学困生提供辅导和指导，帮助他们理解学科的难点和重点，解决他们在学习过程中遇到的问题。个性化的帮助计划能够更好地满足学困生的需求，提高他们的学习效果。

第四段：建立良好的帮助氛围。

在帮助学困生的过程中，建立一个良好的帮助氛围是关键。我们应该积极鼓励学困生，让他们感受到帮助的力量和支持的力量。我们可以组织一些小组学习活动，让学困生之间互相学习和交流。在帮助学困生的过程中，我们应该用耐心和关爱对待他们，不给他们增加额外的压力。同时，我们还要与学困生的家长进行有效的沟通，共同为孩子的学业进步努力。通过建立良好的帮助氛围，可以让学困生感受到他们被关注和重视的程度，从而提高他们的学习积极性。

第五段：总结与展望。

通过一段时间的帮助学困生的经历，我深刻体会到了帮助他人的重要性和意义。帮助学困生不仅仅是为了帮他们解决眼前的困难，更是为了帮助他们培养良好的学习习惯、学习方法和学习态度。通过帮助他们提高学习水平，不仅可以改变他们的人生轨迹，还能为社会培养更多具有创新能力和实践能力的人才。未来，我将继续投身于帮助学困生的工作，为他们的学习之路添加一抹亮色。同时，也希望更多的人能够关注学困生的问题，并积极参与到帮助他们的行动中。

总结：帮助学困生不仅仅是一种责任和义务，更是一种乐于助人、关爱他人的表现。通过了解学困生的问题、制定个性化的帮助计划、建立良好的帮助氛围，我们可以更好地帮助他们克服困难，提高学习水平。这不仅可以改变学困生的未来，也能为社会培养更多有能力有担当的人才。以此为目标，我们应该共同致力于帮助学困生，使每个人都能够实现自己的梦想与价值。

帮助助学心得体会和方法篇十五

以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

2、逗宠物vs找朋友。

心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

3、发泄脾气vs控制情绪。

从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

4、转移注意vs喋喋不休。

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

5、随心所欲vs静心冥想。

心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。

6、吃黑巧克力vs不吃东西。

因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

帮助助学心得体会和方法篇十六

通过阅读学习时，一定要安排周期性的停顿以此反思你所阅读的内容。如果你的学习目标是为了记忆你所阅读的东西，你需要将这样的学习方式转换为主动模式。简单地说，就是你需要在每一章节给你自己安排一次测验，而且还要反思你所学习的内容。如果你的学习目的只是出于好奇，你当然可以像海绵一样，尽可能自由地吸收知识。但是除非你花费一定时间用于主动重新获取，否则绝大多数的信息将无法保留下来。

安排时间用于反思和记录你所学到的东西。写作会强制你从你的长期记忆中重新获取重要的细节，并且会将这些细节转变成文字。写博客-分享知识给他人-将会让此类活动更加深入，当你以这样的方式写作和分享你所理解的内容时，就是对此类活动的强化。这也许没什么奇怪的，我自己在过去两年的写作经历就帮助我提炼和强化了许多我在过去工作中积累的工程经验和技巧。

找到主动应用知识和技能的途径。如果你是一名工程师，正在学习一种新的编程框架、编程库，或者新编程语言，编写代码就比单纯地阅读技术文档更为有效。记得要将学到的东西应用到自己选择的项目中。如果你参加一门在线数据科学的专业课程或者研讨会，一定要找到适当的数据集合，将其用于你新学到的新技能之中，这样的话，你就不会轻易忘记它们了。如果你正在学习一门外语，计划一次海外之旅，或者出席一场语言交流会，对你来说，都是非常必要的强化和实践机会。

在寻求帮助之前，先要自行解决问题。相比那些来自外部的建议和帮助，我们学习和记忆我们自己生成的办法和思路更为有效。这一点被称之为“生成性效应”。所以，自行解决问题与其它方式相比，对你形成的影响可能更大更长久。但是也要注意一点，自主解决问题的时间不宜过长-知道什么时候寻求帮助同样也是一门重要的学习技巧。

解释和教授他人。如果你最近正在学习一种新的思维方式或者新编程框架，分享你之所学给你的同事或伙伴。如果你想出了一个新的设计，把你的想法解释给你的同学或同事听听。这样做会要求你主动重新获取和格式化你的想法，为了帮助别人更好地理解你对问题的处理方式。经常出现的情景是，你的解释往往会暴露你在一些理解上存在的逻辑或知识漏洞。

不要对自己太刻薄，每次学习内容不宜过多。深陷多个项目和过多内容意味着，你无法在任何一项上取得有效进展。填鸭式学习模式经常会出现一种现象，你根本没有时间和精力消化这些知识。把你的学习划分为不同等级和层次，按部就班地学习它们。

你在学习一个东西上花费的时间和精力越多，你所收获的知识和技能的保留率就会越高。诀窍就在于，找到正确的平衡点。过少的努力，知识就会快速遗忘。过多的努力，你将触及投入递减效应，因为你的精力和时间毕竟有限。

帮助助学心得体会和方法篇十七

助学是一项必要的社会工作，许多人因为各种原因无法接受良好的教育，而助学的出现带给了他们新的希望。在我积极参与帮助贫困学生的过程中，我有许多收获和感悟，这些体会让我更加坚定了助学的意义和必要性。在这篇文章中，我将分享我的帮助助学心得体会。

第二段：体验。

我曾经负责过一个关于帮助贫困学生的项目，这给了我很多机会与学生一起交流和互动。经过这些体验，我发现贫困学生和一般学生在生活经验方面存在巨大的差距，他们更加需要被关注和关心。同时，我也深刻体验到贫困学生学习的艰辛和困难，他们常常处于一种压力和焦虑之中，这让我更加坚定了帮助他们的信念。

第三段：挑战。

虽然我有很强的愿望去助学，但在实际过程中，一些困难也不可避免。例如，学生的家庭状况和社会环境等都会对他们的学习成绩产生影响，这些情况不仅需要去理解，也需要采取有效的措施去帮助他们克服困难，比如鼓励、指导和引导。这些挑战让我明白了帮助贫困学生需要有足够的耐心和清晰的思路，同时也需要更大的智慧和灵活性。

第四段：创造机会。

在助学的过程中，我学会了更多关于创造机会的方法。在帮助贫困学生改变自己的命运的时候，我们不应该仅仅是提供一些基础条件，而是需要让他们拓展更多的机会和资源，比如拓展社交圈、给他们更多的文化体验和帮助他们找到更适合自己的学习方式。这些机会不仅仅是一时的，更是长远的，为学生的未来打下了坚实的基础。

第五段：激励和成长。

帮助贫困学生不仅仅是为了解决短期的问题，更是为了帮助他们茁壮成长。在这个过程中，我们需要提供足够的支持和激励，让学生得以重获信心和动力。有时候，贫困学生的成长需要付出更多艰苦的努力，他们需要在不断的挑战中获得成长，而我们的目标就是在这个过程中给予他们足够的力量和支持。

结束语：

在助学的过程中，我不断地获得收获和感悟，这些体会让我信心倍增，也让我更有动力去帮助更多的学生。帮助贫困学生是一项充满挑战和不确定性的工作，但是我们的付出和努力都是值得的。只有经过我们共同的努力，我们才能为学生的未来带来更多的希望和美好。

帮助助学心得体会和方法篇十八

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，使复习更有成效。考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳，要动静协调、张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。

二、哪些运动能减压。

通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。对考生而言，如果有机会参加一些集体运动，如篮球、排球等，还能体会到合作的愉快，增强斗志。运动时间可掌握在每天半小时左右。

这里介绍一种放松肌肉的方法，可以在睡前练习。在一间安静、灯光柔和的房间里躺下，掌心向上，两腿伸直，脚尖向外。闭上眼睛，轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟，放松;缓慢地向上抬头，放下;提肩10秒钟，放松;伸展手臂及手指，握拳10秒钟，放松;提臀，然后缓缓地放下;脚后跟并拢，向外伸展腿和脚趾，然后完全放松。重复练习5次。

运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。考生最好能学习一些呼吸减压的方法，十分有效。

深呼吸选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸部，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，重复几次，就会感到紧张的情绪缓和了许多，心情也会随之舒畅。

净化呼吸立姿，两脚分开与肩同宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经体侧平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助于消除精神紧张，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。

四、运动过量反无效。

如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。其实效果恰恰相反，这种激烈且大运动量的锻炼，不但会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。

为了达到放松身心的作用，可以选择自己喜爱的、能产生愉悦感的运动。运动完毕后要及时洗浴，防止感冒，运动时间不要过长，避免过度疲劳或兴奋。复习前、睡前、考试前一小时不适宜进行激烈运动，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈运动。

五、饮食辅助不可缺。

营养专家认为，面对令人担忧的事情或持续不断的压力，身体会产生心跳加速、血压升高、肌肉收紧等“攻击或逃避反应”，这时特别需要身体提供营养素、维生素和额外的能量。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素c，应注意多摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜等富含维生素c的蔬果。少食多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。

帮助助学心得体会和方法篇十九

学困生是指那些在学习方面遇到困难或面临挑战的学生。作为一个志愿者，我有幸参与了帮助学困生的活动。通过与学困生的接触和互动，我受益匪浅，获得了一些宝贵的心得体会。

第二段：了解学困生的困难。

帮助学困生需要首先了解他们面临的困难。这包括他们在学习上的问题、个人成长方面的障碍，以及可能对学业造成影响的社交问题等等。经过和学困生的交流，我发现有些学生的学习困难并不是因为他们缺乏智力，而是因为他们面临其他困境导致学习上的问题。因此，我们需要给予他们更多的关注和理解。

第三段：给予学困生积极的帮助。

在帮助学困生时，我们首先要树立积极的心态。与学困生互动时，要以鼓励和支持为基调，让他们感受到我们对他们的关心和信任。我们要尽量避免负面评价或批评，而是以赞扬和鼓励为主，激发他们的自信心和学习兴趣。此外，我们还可以通过制定合理的学习计划，帮助他们养成良好的学习习惯和技能。比如，为他们规划适合的学习时间表、提供学习方法和技巧，引导他们建立正确的学习态度等等。

第四段：倾听和理解。

帮助学困生，除了给予他们积极的帮助，还需要倾听和理解他们的需求。有些学困生可能因为自卑感而难以向他人求助，我们要尽量创造一个开放和友善的环境，让他们感到安心和放松。我们可以定期与他们面谈，了解他们在学习和个人成长方面的困惑和挑战，然后给予适当的建议和指导。同时，我们还要提供情感上的支持，让他们知道我们愿意倾听和帮助他们度过学业上的难关。

第五段：影响和成就感。

通过帮助学困生，我意识到我们的关爱和帮助对他们的成长和发展有着重要的影响。当我们看到他们在学习上的进步，看到他们重新获得自信和对学习的热情时，我们会感到极大的满足和成就感。不仅如此，我们还能够从中学会更好地理解他人、关心他人，并了解到每个人都有独特的困难和成长的空间。帮助学困生不仅是为了帮助他们解决学习问题，更是为了让他们重新找回自我的价值和意义。

总结：

通过帮助学困生，我深刻体会到了人与人之间的情感和影响力。每一个学困生背后都有着不同的故事和困难，我们需要以耐心和关爱去面对他们，帮助他们解决学习上的问题，并重新找回对自己的自信和对未来的希望。同时，我们自己也在这个过程中受益匪浅，通过关注他人，我们更能理解他人，感受到奉献和成就的力量。帮助学困生是一种宝贵的经历，它不仅让我们成长和进步，也为学困生打开一扇窗户，让他们看到了希望和美好的未来。