亲密有间心得体会和方法 亲密关系的心得体会(四篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

2022亲密有间心得体会和方法一

本书主要分析的是夫妻之间的亲密关系，其实还适用于任何的关系中，都可以从中找到相似的问题，情形。对本书中以下几个章节感触颇深。

1、我们儿时绝大多数的行为，都以归属感和被重视的需求为出发点。

行为不端的孩子并不是坏孩子，而只不过是沮丧的孩子。当确认自己的需求没有得到满足时，就会感到沮丧，然后导致他们做出某种偏差行为：引起注意，权利斗争，报复心理，自我放逐。这点可以联系到叛逆的孩子身上，也指表面乖张，内心叛逆的孩子，我属于后者。当我特别想要一样东西时，而且这个东西绝对是父母能力范围内的，我没有得到时我就会觉得我在父母心目中的地位没那么重要或者说是父母不够爱我。

2、期望=愤恨的前身。

我们对朋友不满或者愤恨的根源就是对他们抱有的期望没有达到自己的理想值。人们恋爱，交朋友的真正原因，往往不是他们自己所想的那回事。开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。

3、我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。

这应该就是出自人本能的自我保护吧。不愿正视自己的内心，伤疤，宁愿埋着一颗定时炸弹也不愿从根源上解决问题。一直觉得亲密关系中可以不需要维护，不需要技巧，但是亲密关系中偶尔出现的矛盾表明关系亲密并不意味着绝对的和谐，亲密的关系也并不是永恒的，当然也是需要维护的。

不要企图让别人带给自己快乐，无论是父母还是朋友，并没有带给你快乐的义务。

亲密关系读后感8

同伴阅读的第一本书：有师友的夹持，有学委及学委助理的鼓励，有陈老师、丹姐姐和玉姐姐等书友的精彩分享，让渺小的我获益匪浅，感恩有你们一路陪伴、阅读与前行，让我感觉自己无论是外貌还是心灵，都变美啦，浑身充满了爱的能力！

本书阅读不易，不知是翻译缘故，还是作者表达因素，有时一句话，我反复阅读与品味，才能明白它的意思（也不知道自己理解的到底对不对，哈哈）。故每次阅读时，我都会提前做些心理建设与精心准备：打开加湿器、泡一杯柠檬精油茶、外加播放轻音乐，先让自己整个心静下来，慢下来，细细品味这份跌宕起伏的亲密关系。

临近大作业，我把自己阅读时涂涂画画的部分，串起来再欣赏了一遍，内心还是会怦然心动，还是会伤心与难过，最后感受到一份美美的爱在心中流淌。

亲密关系旨在帮助我们更好地认识自己，进而疗愈自己的创伤，最终找回真正的自己。过去的创伤并不会随时间而逝去。每个自我局限的信念，都来自过去的创伤。你情愿自己是“对的”，还是“快乐的”？痛苦虽不能避免，但要不要受苦却可以选择。读后感·如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以知道了。所以说，决定权还是掌握在自己的手里，要找到并做回真正的自己。

我很喜欢本书对伴侣的定位，伴侣不是你的爱与幸福的来源，满足你的期待与使你快乐不是他的职责。

①一面镜子：让你看见引发你关注的不舒服感；

②一名老师：在你探索真实自我的时候，激励与启发你；

③一名“玩伴”：开启并陪伴你一段生命的旅程。

懂得了这层伴侣的定位，相信对我的爱情之旅加足了燃料，插上了翅膀，静静地等他来，然后与他一同步入这人世间充满烟火气息的美好幸福生活。

2022亲密有间心得体会和方法二

1、真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情；真正的缘份，不是上天安排，而是你的主动；真正的关心，不是你要求ta改变，而是ta的改变你第一个发现。

2、属于自己的婚姻爱情迟早都会来，就像梅花那样，绽放在寒冰彻骨的冬天，它生命的春天就是属于在万木萧条的季节里，不随波逐流，不哗众取宠。

3、工作顺了，收入多了，感觉越来越好；爱情美了，家和睦了，心情越来越好；朋友多了，问候勤了，关系越来越好；心气顺了，精神爽了，祝你前程越来越好！

4、我还是我，从你身边路过，从此坠入爱河，只因你看了我；我不是我，偶尔也会犯错，没你我会失落，只因你走进生活；你就是我，我就是你，让爱慢慢来过！

5、很庆幸，与ta相遇晚了一些，晚到各自在爱情的经历中学会了包容与体谅，善待和妥协。也许这就是刚刚好，合适的时候走到一起，就不会那么轻易的放弃。

6、赞成结婚以爱情为本，但始终坚持，女人婚后的生活水准，绝不能低于婚前。女人对婚姻牺牲很多，为家庭放弃事业，为孩子放弃个人，是男人就把水准提高。

7、如果有这样一个人，ta在你心中完美无暇，你渴望又害怕接近ta，这不是爱情，而是崇拜。对于你崇拜的人，你只能做ta的奴隶，不可能做ta的爱人。

8、珍惜友谊的纯洁，别涂抹功利的色彩；珍惜爱情的幸福，别掺杂自私的束缚；珍惜生活的快乐，别夹杂悲情的冷漠；珍惜生命的可贵，别忽视身体的安危。

9、精彩的生活，总有归于平淡的一天；热烈的爱情，也有失去加速度的时候；没有了酸甜苦辣，是不是爱情到了保质期？不，其实它只是在沉淀，变成你的习惯。

10、拒绝目的明确的爱情。真爱无法用语言说明，一段让人辗转难眠，牵肠挂肚的情感遭遇，经过多少欢笑泪水，缠绵零落，只为身心相依，携手同行。

11、在爱情的最初，双方都是盲目的，都不清楚是否爱对方，对方究竟哪里吸引了自己。但如果你喜欢和ta在一起，每天都想见ta，那就是喜欢。慢慢地，习惯了对方在身边，其实，这就是爱了。

12、生活顺利乐悠悠，爱情顺利手牵手，事业顺利争上游，时来运转好兆头。六六大顺日，愿你天顺地顺人更顺，心顺意顺事事顺，家顺业顺一生顺！

13、我真诚地祈祷上苍：今年5月20日13点14分，有人和我说一句我爱你，让我知道这世界还有人在乎我，无论是友情、爱情还是华丽丽的基情。

14、在一起时，不晓得爱情珍贵，以为就是普通的生活，甜蜜，但却平淡。一旦分开，那种心被割去一块的感觉才会让人明白，平淡的生活，就是爱情最好的礼物。

15、两人在一起时，往往不知道爱情的珍贵，虽然甜蜜，但却平淡；然而一旦离开，就有种心被割去的感觉。原来平淡的生活，就是爱情最好的礼物！祝你幸福！

16、人生会计之科目：缘份是营业外收入，本人是固定资产，生活是持续经营，反思是内部盘点，爱情是无形资产，爱人是实收资本，暗恋是收不回的呆帐，错爱是高估净利润。

17、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征，但不要哭太久，伤口结痂后被淋湿会再度感染的。记住，没有哪个人比你的生命重，没有哪场爱情比你的尊严重。

18、一男孩暗恋一女孩，女孩也喜欢他，在毕业留言册上，他给女孩留言，只一字"您"，女孩失望。多年后女孩再看，泪下。爱情就是那么简单：心上有你！

19、与蚊子亲密接吻，享受爱情的美好；与烈日激情拥抱，感受热情的美妙；与晚风夜夜缠绵，体会浪漫的滋味；炎炎夏日福来到，愿你心情格外好。祝心情舒畅！

20、能培养的不是爱情，而是习惯；能深化的不是感情，而是感动。爱情不等于婚姻，并不是所有爱情都要结婚，也不是所有婚姻都有爱情。爱过了，那就珍惜吧。

21、树高千丈，落叶归根。生命的叶子，仍然要归与生命的泥土。爱情也是生命的一部分，他的根仍然在生命的泥土里。去寻找生命的泥土，才是生命的本源。

22、其实爱情是有时间性的，认识得太早或太晚都是不行的，如果我在另一个时间或空间认识她，这个结局也许会不一样。只要你自己不放弃，你永远都有机会。

23、幸福的日子，是烦恼"时时去休闲"永不在线；甜蜜的时光，是爱情"随心所欲"想见就见。祝你人生快乐天天"眉眼弯弯"，幸福甜蜜日日"满心满眼"。

24、天真孩童式的爱情：我爱，因为我被人爱。成熟的爱情：我被人爱，因为我爱人。不成熟的爱情：我爱你，因为我需要你。成熟的爱：我需要你，因为我爱你。

25、要做37度爱人，不要太冷，否则爱没温度；不要太烫，否则爱被烫得窒息。掌握一支爱情温度计，百分之二十的爱留给自己，用八成熟度谈场一百分的恋爱。

26、亲爱的你，当阳光明媚，玫瑰还未枯萎；当时光零碎，世界未被摧毁；当爱情远去，幸福还未追随。请记得，以爱的名义，以灵魂的名义，一定要学着爱自己！

27、青春赚的钱，难赚回青春；生命赚的钱，难买回生命；爱情索取的钱，难索回爱情；时间挣来的钱，难挣回时间。金钱不是万能的，快乐生活才最重要。

28、无论如何请不要对爱情偷懒，否则只有平淡，然后矛盾，争吵再到分手；很多时候，爱一个人爱得太深，人会醉，而恨得太久，心也容易碎。

29、想对方的好，越想越好；想对方的错，越想越痛。人生只需要一个人，陪你到最后。有过笑，有过伤，依然相守。生活真正需要强大的，不是外壳，而是内心。

30、热恋的爱情，什么都不在乎。只要你要，只要我有。当爱情回归平静后，什么都有点在乎，于是有了纷争。要知爱情是水，一旦冷过零度结成冰，只会伤自己。

2022亲密有间心得体会和方法三

我想拥抱风，并成为你的心跳。

你轻轻地拂着我的脸，让我为你着迷。你没有色彩，却让世间风光无限。

古往今来多少人为你倾倒，为你轻吟。“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”是你的姿态吧；“昨夜星辰昨夜风，画楼西畔桂堂东”是你的魅力吧；“舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风”是你的诱惑吧；“黄云万里动风色，白波九道流雪山”该是你的豪壮吧。

你平淡，你多情，你潇洒，你豪放。

你在春天中扬起温柔的情思，拂过冻醒的湖面，荡起丝丝涟漪，你在春日里挥洒自己爱的雨露；沁润这枯萎的树枝，润湿着田野里的麦苗，伴着春光，你轻歌曼舞，向人们展示着你的魅力。春天的风，像一曲清新脱俗的乐曲，携带着希望唤起了沉睡的生命，也唤醒我惆怅的心。从此，我获得了生活的勇气，感受到亲情的幸福。于是，我陶醉在春风里。

你在夏日中献出火热的激情，让大地郁郁葱葱，那动人的绿呀，激起农人们对秋天的向往，对丰收的畅想。我走在田埂上，迎着你火热的心，心里充满无尽的遐想，有了你，我的心不再荒芜，青春的田野便有色彩。我张开双臂来拥抱你，夏天的风，谢谢你，让我充满活力。

你在晚秋中吹来了丝丝感伤，让我为你忧郁，我知道，你也有灵性，多愁善感在所难免，但你不要孤单，因为你带走了所有的色彩，你的心中填满了五彩斑斓，你充实，你幸福。我从从落叶中读懂了你，秋风，你送走了幼稚，获得了成熟。我把树叶捧在手里，同时也把你留在心中，于是，我的青春也变得靓丽和稳重。

你在冬天中，像一匹难以驯服的野马，在田地里奔跑着。把小草踩得一片狼藉，把田地里的残茬败叶吹得漫天飞舞，吹走了繁华，吹走了虚伪，只留下赤裸的大山和大地。你用自己独特的方式，考验着世间上所有事物的意志力。冬天的风，你好强劲，你打痛了我的脸，也打醒了我的心，让我学会了冷静地思考人生，不再叛逆，不再轻狂。我走在凛冽的冬风里，感受着人生的冷酷与沧桑。

我在风中行走，我与风亲密接触，感受风给我的唯美，感受风给我的启迪。

风，你是我一生最美丽的拥有。

2022亲密有间心得体会和方法四

读了《亲密关系》，才发现婚姻中有这么多学问。书中提到很多原理，而且这些原理都是对具体生活的提炼总结，我们每个人婚姻中都遇到这些问题，只是从来没有意识到这些问题的原因以及解决方法。听了樊登老师的讲课，突然对婚姻有了另外一种认识，对在婚姻中如何获取幸福有了更加具体的方法。

我从来没有好好想过婚姻是怎么一回事，只是觉得那必须是人生的一个路程，从小我对婚姻并不向往，觉得那只是一个任务，一个人过其实也不会很悲伤，农村封建告诉我婚姻只是为了老去时灵魂有归处，就仅仅因为这个，所以每个人都必须结婚。

不知道婚姻是怎么一回事就结婚了，只是因为年龄到了，婚姻中从吵架到冷战再到平静，除了对自己的内心折磨及对真爱的怀疑，发现亲密关系并没有得到改善和进步。慢慢的，不会再吵架，因为没有了期待，学会了接受现实。只是某个时候想起来我还是经常问问自己，我幸福吗？

都说女人结婚后，一个月中在脑海中有多少次闪过离婚的念头，真的是这个样子，我们当时牵上的手，当时许下的承诺，是在婚姻中如何一步步毁灭走向放手。我们对对方的不满意，期望的得不到，我们永远在埋怨对方不理解自己的内心不懂自己，永远在怀疑自己不够幸福。

既然我是凡人一个，那就接纳生活接纳爱人，不再期望就不会有失望。

也开始学会提醒幸福，开始反省自己，我在婚姻里又付出了多少，多想想对方的好，于是发现也许自己还可以重拾幸福的能力。

亲密关系中说到婚姻是一个人的事，如果你认为婚姻是两个人的事情，那么不管你怎么努力，也只有百分之五十的机会幸福。这种情况下一般人就基本不愿意动，都在等对方先行动，最差也要大家同频率一起努力吧，凭啥是我一个人付出呢。这种想法很可怕，如果你总是盯着对方，而不是自己内心的话，你会发现对方永远满足不了你。

书中提到了婚姻中很多的行为以及无理取闹其实都来源于童年时期爱的缺乏。从心理学的角度分析还是很有道理的。确实很多的吵架不是因为本身这件事情，而是延伸到其他问题上去，我们吵架并不是针对一件事情，而是为了表示我需要得到某些关爱某些需求。

我们一开始恋爱都觉得对方很棒，只是因为我们表现出对方各自想要看到的那个自己。书中说到人为什么要恋爱，其实是找一个满足自己潜意识的一个人，人往往找的是自己想要找的人，自己假装自己具备这些特质，我们忽略了其实对方也在假装，于是，在婚姻中，我们都迫切的想做自己，我们找不到曾经眼中的对方了，于是开始失望，开始争吵，潜意识中童年缺乏的在婚姻中都在反映这种需求。

本书中说到期望是通往地狱之路，我们要做到本自具足，停止对伴侣的期望，本着爱出发共同处理面临的问题。

婚后的期望走到幻灭阶段后，必然会产生愤怒情绪，愤怒有三种方式，第一种仅仅是表达愤怒，只是把问题表达出来，第二种是情绪抽离，逃避问题，最后一种是被动攻击，把自己处在受害者位置自我惩罚。这三种是我们经常愤怒的三种表示方式。如何解决，如何化解吵架，正确真实的表达自己的内心，吵架的真正原因不会是表面的外在的导火线，而是潜意识的缺失的心路历程，学会同理心的倾听，与对方同时面对自己的问题，最好的方法用爱来回应对方的伤痛。比如你要生气的时候可以换一种想法，假如你现在还深爱着对方，那么你很快表现出来的行为就是拥抱，温暖和抚慰。

幻灭之后的内省阶段说的也特别棒，一种方式是无止境的追求需求导致最终妥协放弃，正确的方式是放弃期望，把伴侣的需求当做自己的需求，双方积极沟通创造快乐！

作者更是深入浅出的介绍了家庭中的三种角色，受害者（心甘情愿的受害），破坏者（心安理得的索取），拯救者，这三者角色是可以转换的，要走出受害者的牢笼，想明白自己内心的真正需求，跟随真理选择，不要让自己处于牺牲者的心态，同样的处境，学会积极心态，才能找到快乐源泉。我们对世界的不满往往是自己内心的不满意，对配偶的不满就是对自我的不满。如何在婚姻中穿墙而过，要先跳出问题的框架，解决自己内心匮乏的问题，每个问题都是自身的投射，对自己生活负责，发现问题比找到答案更接近幸福。

最后的启示阶段说到爱才能带来启发，不求回报没有条件的付出才会快乐！空洞由爱来填补，跟随自己的内心，本自具足。打开自己的心扉，如果你想尽快到达一个地方，最快的方法就是你本来就在那里了。找到婚姻中的量子隧道，你就能一下子到达亲密关系的中心。

特别是允许两字更是让我深受启发，学会允许，灵魂关系的关键是允许，放下对结果的控制欲，当你烦心时想想允许这个词，允许具有伟大的力量。焦虑来源于对无常的抗拒，依据灵魂的本质出发，需求不从对方寻找，从自我找。

记住，爱可以解决一切问题！从爱出发，从心出发，让爱在内心生根，爱才能带来持续的幸福感！

亲密关系读后感