2023年个人忌酒心得体会范文(通用19篇)

心得体会的撰写可以成为个人成长和发展的重要记录和积累。写一篇较为完美的心得体会需要充分准备和思考。值得一提的是，下面这些范文都能给我们提供很好的借鉴和启示，帮助我们写出有思考深度和个人特色的心得体会。

个人忌酒心得体会篇一

第一段：引言（100字）。

酒，既是一种美酒，又是引发许多问题的东西。对于我个人而言，我已经有一段时间不再饮酒了。这个决定对我个人有着深远的影响，让我在生活中获得了更多的自由和健康。在这篇文章中，我将分享我的个人忌酒心得和体会。

第二段：拒绝酗酒带来的负面影响（300字）。

在过去的年轻日子中，我喜欢和朋友们出去喝酒。然而，随着岁月的增长，我逐渐认识到酗酒带来的负面影响。酒精导致身体和精神上的依赖，使我越来越难以自拔。饮酒不仅耗费了我的财富，而且也严重干扰了我的工作和个人生活。最重要的是，在酒精的控制下，我失去了自我，对自己和他人产生了不利的影响。因此，我决定戒酒，拒绝酗酒对我的生活产生负面影响。

第三段：健康和生活品质的提升（300字）。

戒酒后，我开始感受到身体和心灵上的巨大变化。首先，我的身体健康有了明显的改善。我的皮肤变得更加光滑，我的消化系统也得到了改善。我不再经历头痛和胃痛等不适感。更重要的是，我有了更好的睡眠质量，精力更加充沛。此外，我也发现自己的心理状态变得更加稳定和积极。我不再因为酒精带来的负面情绪而痛苦，也不再对生活感到迷茫和无助。戒酒给了我重新掌控自己生活的机会，提升了我的整体生活品质。

第四段：重拾人生的乐趣（300字）。

戒酒后，我开始慢慢重新发现生活的美好和乐趣。我开始追求更多的兴趣爱好，比如运动、阅读和手工艺等。我不再把时间花在喝酒上，而是将精力投入到自我提升和发展上。这些爱好不仅让我身心愉悦，还让我结识了更多志同道合的朋友。此外，我赋予了自己更多的时间和精力去关心家人和朋友。我可以陪伴他们，照料他们，并提供帮助和支持。

第五段：影响周围人的正能量（200字）。

戒酒不仅改变了我的生活，也对周围的人产生了积极的影响。我的家人、朋友和同事们看到了我的改变，也被我的决定所鼓舞和感染。一些曾经与我一起饮酒的朋友也开始慢慢意识到酒精对生活的负面影响，并尝试少喝或戒酒。我的决定是一次积极的影响力，激励他人做出健康的选择和改变。我希望通过我的个人忌酒心得和体会，能够传递出积极的能量，鼓励更多的人选择健康的生活方式。

总结（100字）。

通过个人的忌酒心得和体会，我意识到戒酒给了我自由、健康和快乐的生活。拒绝酗酒并重新发现生活的美好，不仅提升了我的个人品质，也影响到周围的人。我希望自己的经历能够启发更多的人选择健康和积极的生活方式。

个人忌酒心得体会篇二

人生中，禁烟和忌酒无疑是一项艰巨的任务。面对社交场合的诱惑，或者面对心情低落时想要寻找放松的方式，禁烟忌酒绝非易事。然而，在经历了禁烟和忌酒的过程中，我深刻体会到了它们对个人身心健康的重要性。作为一个曾经吸烟和过量饮酒的人，我希望通过分享我的心得体会，为更多有相同困扰的人提供帮助和勇气。

首先，禁烟忌酒的重要性不容忽视。烟草和酒精作为两种常见的“毒品”，对人体健康造成了巨大的危害。烟草中的尼古丁和其他有害物质，在诱发各类癌症、心血管疾病等方面都起到了重要作用。而过量饮酒则会对肝脏、胃肠道等器官产生直接伤害，增加患上肝炎、胃部疾病等风险。面对这些潜在风险，我们应该深刻认识到禁烟忌酒对我们的身心健康有着极其重要的意义。

其次，禁烟和忌酒的过程并不容易，需要坚定的决心和持之以恒的执行力。在尝试禁烟之初，我遇到了各种挑战和困扰。戒烟带来的戒断症状令我感到焦躁不安，甚至无法入睡。除此之外，我还面临着来自身边人的诱惑和社交场合带来的压力。同样，忌酒也面临类似的难题。因为习惯性的饮酒，我所处的社交圈已经形成了许多与酒相关的活动或场合。因此，要戒酒并不仅仅只是戒掉一种毛病，还需要改变生活习惯和社交方式。在这个过程中，我深切体会到了决心和恒心的重要性。

然后，禁烟忌酒给我带来了身心健康的显著变化。几个月的禁烟后，我逐渐发现自己的体力和呼吸恢复了许多。跑步时不再感到气喘吁吁，获得更多的体能。而忌酒后，我时常感到头脑更加清晰，精神更加饱满。此外，由于戒烟戒酒后，我不再受到烟酒的控制，身体也逐渐恢复健康，免于众多疾病的侵扰。这些变化让我深信禁烟忌酒对个人身心健康有着重要的积极影响。

最后，禁烟忌酒不仅仅对个人有益，也对家庭和社会有着积极的影响。作为一个家庭的一员，我禁烟忌酒意味着我能够提供一个更加健康的环境给家人。不再有烟草烟雾的污染，不再有酒精过量导致的伤害。同时，禁烟忌酒也是社会责任的体现。烟酒对社会产生的负面影响是巨大的，包括公共卫生问题、道德风气败坏等。因此，禁烟忌酒是每个个体应承担的责任，也是为社会的健康作出贡献的行为。

综上所述，禁烟忌酒对个人身心健康的重要性不容置疑。虽然禁烟忌酒的过程面临困难和挑战，但通过坚定的决心和持之以恒的执行力，我们可以克服这些困扰。禁烟忌酒的好处是显而易见的，不仅个人身心健康得到了提升，还为家庭和社会营造了一个更加健康的环境。让我们一起勇敢地面对禁烟忌酒的挑战，享受健康、幸福的生活。

个人忌酒心得体会篇三

做单要冷静：一定要在冷静的态度下下单，不要在心情烦燥或情绪不稳定时做单，尤其在做错一单后，千万不要急于夺回损失，而连续做单，那往往会出现连环错误，最好的方法是离开电脑，洗个脸，做些别的事，平静一下心情，再决定是否做单，而且每次做单都个新的开始，不要总以前单的错单做参照。

做单有计划：要有计划的做单，做单前要明确做单的四个要素:。

方向：做多还是做空。

建仓价：什么点位入场，不到点位宁可不做。

止损价：亏多少我出局，止损坚决出局。

止盈价：赚多少我满意，达到目标就收，不要过于贪心。

做单要注意仓位：风险控制是操盘里最重要的原则之一，原则上我们从不建议重仓或满仓操作，留得青山在，不怕没柴烧，无论何时都要铭记，不能用全部的家当去搏取收益，要给自己留下更多的机会。

做单要学习：要在不断的做单中总结经验，要多学习一些分析技巧，锻炼自己的盘感，不要教了学费，还什么都没学到，其时任何一个新手都会经历五个时期：

观望期：刚刚接触黄金投资开始感兴趣。

学习期：尝试着学习黄金投资，并开始做单。

痛苦期：因知识和经验的不足，出现了很多错误，觉得迷惘、痛苦，很多人在这个阶段放弃了。

成熟期：这时挺过痛苦期的人，已掌握了一定的操作技巧，开始在操作中不断找回自信了。

收获期:这时的金民已经完全成熟，有了相当的操作讨巧和心理素质，操盘收益变的非常稳定了。

做单要有信心：要培养果断的做单习惯，在过程中找到自信，行情往往瞬间即逝，到了计划的点位要果断下单，不能反复犹豫，结果没能进场，甚至事后因后悔而去追赶行情，这样都会造成盈利减少，甚至亏损。

做单要有耐心：行情是等出来的，我们无法控制行情，所以只能等待，等待我们计划中的点位。

提高心理素质：在掌握了一定的操盘知识后，可尝试做一些中长线单，这其中就会受到盘中很多波动的影响，会学会习惯这些正常的波动，学会如何摆脱他们的干扰，最终到达我们心中的目标，这就要提高我们的心理承压能力。

要尊重市场：要顺势而为，错了就改，不要错了还和市场呕气，这是和自己过不去，最终的结果就是惨败而归。

合理安排资金：不要把自己的大部分家当用来投资黄金，甚至全部积蓄，这样会对自己造成很大的压力，从而影响我们的心态，造成判断上的失误。

个人忌酒心得体会篇四

第一段：引言（200字）。

戒烟忌酒是一项对健康有着重大意义的决定。如何坚持戒烟忌酒是许多人面临的一个严峻考验，但通过我个人的努力和体验，我深刻认识到了戒烟忌酒对个人身心健康的重要性以及获得成功的几个关键因素。

第二段：个人经历与决心（200字）。

几年前，我意识到自己的烟瘾和对酒的依赖已经成为生活中的负担。我开始感到身体的不适，无法集中精力，而且这种不良习惯严重影响了我的工作和个人生活。在深思熟虑之后，我下定决心改变自己的生活方式，戒烟忌酒。这个决定并不容易，但我坚信通过规律的锻炼和良好的饮食习惯，我能够戒除烟瘾和酒瘾。

第三段：坚持原则与挑战（300字）。

戒烟忌酒的过程充满了许多诱惑和挑战，但关键在于坚持自己的原则。白天，在与朋友或同事社交时，酒会频繁地出现在我的面前，但我学会了拒绝它们的诱惑，用饮水或无酒精饮料代替。晚上，独自一人时，抽烟总是出于无聊或心情不好的情况下，我开始寻找其他解决办法，譬如进行运动或尝试新的兴趣爱好。

第四段：健康的推动与成果（300字）。

随着戒烟忌酒的坚持，我的身体状况与精神状态发生了明显的变化。我开始更多地关注健康，通过参加运动来保持身体健康和心情舒畅。我的味觉与嗅觉也有所改善，精力与注意力也得到了提高。另外，我还减少了癌症、心血管疾病等潜在健康风险的可能性。这些积极的变化不仅为我个人带来了改善，而且也影响了我周围的人，我成为了他们的榜样，激励他们开始关注自己的健康。

第五段：总结与展望（200字）。

戒烟忌酒是一项挑战，但只要有决心和坚持，一定能够成功。通过戒烟忌酒，我体会到了保持健康生活方式的重要性，以及积极的变化对个人和他人的影响。在未来，我会继续坚持我的决心，不断提升自己的自控力和专注力，以保持健康的生活方式，并通过与他人分享我自己的经验，为他们提供支持和激励，让更多的人走上戒烟忌酒的道路，共同享受健康和幸福的生活。

个人忌酒心得体会篇五

南下的寒潮抵挡不住xx大学学子期待军训的热情！紧随着期末的步伐，xx大学迎来了有史以来的第一个冬训。漫长的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，似乎是大部分人对军训的刻板印象。无矩不成方圆，正是这样严明的纪律、严格的要求才能够让我们不断尝尽坚强与毅力，接受时代的洗礼。

军训的问题在纪律、内务、时间观念三个方面。而今天我们就要迎来了军训第一场考验——整理内务。xx主任在军训动员大会上告诉我们：大学四年期间，宿舍就是我们的家，我们要养成整理宿舍的好习惯，一起把这个家建设好。在依照高标准严格要求自己整理内务这个过程中，需要的不仅仅是我们各室成员之间共同的协调合作，更是需要我们每一个人的细心，以认真的态度对待并坚持下去。在这个过程中，我们遇到了行李无处安放的烦恼，也感受到了地板拖了又脏的无奈，但是我们恰恰是在想方设法克服这一个个小小的困难中成长的，不管从内务方面还是从纪律方面，这些看起来微不足道的小问题其实就是对我们的考验，考验我们能否迎难而上，又能否持之以恒。

同一个梦想让我们走进同一个校园，是嘹亮的“立正”声让我们来到同一个训练场，我相信同学们和我一样，怀着对军人生活的好奇，带着喜悦的心情，共同参加人生的第一次“洗礼”完成半个月的校园军训；亲身体验一次军人生活的艰辛。增强学习的重要性和紧迫性，培养我们的责任心和集体荣誉感，努力做一名合格青年学生。

大家都知道入校前参加校园军训是一种很必要也是很普通的一项活动，它不仅可以锻炼身体，增强体质，也是我们学会站稳和独立的一堂必备课；它不仅让我们体验军营生活，了解部队纪律，同时也增强我们纪律感责任心和荣誉感；它不仅让我们亲身体验训练的艰苦，更让我们尝到了苦后的笑容，感受到阳光的温暖，心情的舒畅，使我们向人生路上迈上一大步，提高我们的思想认识，为更好的完成学业奠定坚实的基础。

只有严格的纪律，才能铸就钢铁一样的长城；只有养成良好的纪律观念，才能成为一支文明之师，威武之师的国家后盾。俗谚：无规律，不成方圆”。这正是我们青年学生学习的重点。

还记得入校时，我们带着兴奋而恐惧的心情，怀着崇拜而难以表达的眼神吗？还记得站军姿时当快要坚持不住，而教官在旁边鼓励的花语吗？那一幕幕亲身体验的场景在我们脑中不断的回放，教官们辛苦的重复每一个口令，耐心的示范，纠正每一个动作，直到达到标准，整齐为止，那种敬业精神正是我们学习所缺少的，一种不放弃，不退缩的精神；还记得在刚开始的军姿训练中，由于身体欠佳，几次都要昏倒。

这时有一个熟系而亲切的声音深入每个同学的耳中——“同学们，要坚持”我一直告诫自己：“我能行，要坚持，不能倒，头昏目眩一直干扰着我的大脑平衡，犹如深入生死般的挣扎，最后还是意志战胜了一切，那是成功的喜悦，那种兴奋和冲动相信大家都有过经历……我为自己的成功感到高兴，为自己的努力感到而兴奋“我行”只要有这种精神，有这种毅力，同学们大家会永远站在困难的头上每天我都会对着蓝天高喊：“我行”。是呀！军姿就像青松一样挺拔，它折射出一种做人的道理和航向“站的正，行的端”就是具体的体现。

其实最难忘的就是课间活动。都了休息的时，教官们会不辞辛苦的组织大家学习拉歌技巧，从而减轻大家的训练疲劳，优美的歌声在空中回荡，动人的旋律从口中有节律的蹦出陶醉着整个操场，回荡在每个角角落落，大家更是用震天的掌声，欢乐的笑语对“歌星”抱于衷心的感谢和真诚的祝福。

欢乐的笑声覆盖了训练的苦累，美好的祝福送给我们尊敬的老师，和辛勤的教官，留给自己是一份回味，一份责任一个个崭新的挑战，一种不懈的努力。

无论是怎样的风浪，无论是怎样的艰辛，只要我们拥有一种不屈不挠的精神，有一种永远不放弃的力量。我坚信大家一定会步步进步，只要把这种精神贯穿于学习中，相互学习，共同进步，自觉遵守校规校纪，增强集体荣誉感，努力营造一个美好的环境，创造和谐校园做一名遵规守纪的文明的学生，成一个对社会有用的人。

个人忌酒心得体会篇六

在现代社会，酒精已经成为一种普遍的饮品，人们平时社交、聚会、庆祝等场合常常离不开它。然而在学校，饮酒却是严格禁止的。这样的规定经过长期以来的实践，其实是为了保护学生的身体健康和学习成绩。通过我对“学校忌酒”这个主题的实际体验，我深刻地体会到这个规定的重要性，并在实践中获得了许多心得体会。

第二段：学校忌酒的背景和意义。

学校忌酒的规定是由学校管理部门制定，其背景是为了保护学生的身体健康和学习成绩。在校园内，学生处于自己生命故事中重要的成长阶段，他们的身体和心理健康都需要保护。而酒精的摄入会对青春期的学生造成极大伤害，既会影响他们的思维和记忆能力，也会损害心理健康，引起错误决策和情绪失控。此外，在学校里，酒精的摄入也容易造成法律问题，学校要负起一定的责任。因此，学校忌酒是非常重要的。

在学校期间，我身边的同学中也有不少喜欢喝酒的人，有一些人甚至酗酒。但是，在学校的规定下，很少有人敢在校内饮酒，大家都尊重这个学校的规定。对于我个人而言，在学校里我也很少喝酒，遇到一些社交场合，我也会选择让别人代为喝酒，或者干脆拒绝饮酒。从实践来看，学校忌酒的影响是非常好的，这样的规定让学生在校内养成了健康的生活习惯，也让学生在面对社交场合时有更好的自控能力。

学校忌酒规定的实践告诉我们，确立一些规范和准则是非常重要的。规范或者准则不一定要严厉到不能容忍一点错误，但它们应该始终存在，让大家都有个参照，对于一些事情有个大体上的了解。学校忌酒规定也激发了我对于健康生活和良好习惯的关注，我们应该多关注自身的生活质量，了解一些健康的生活方式，并尝试在日常生活中践行。

第五段：结论。

最后，学校忌酒规定的实践告诉我们，对于一些关键性的问题，学校应该建立相应的规定，让大家在校园内能够更规范地进行学习和生活。同时，这样的规定也需要我们每个人自觉遵守，因为它们本质上都是为我们好。我衷心希望，未来能有更多的学生意识到学校忌酒这个规定的重要性，并在日常生活中遵守它。这样，我们的学校必将是一个更加健康、安全、积极的学习生活环境。

个人忌酒心得体会篇七

酒是人类社交活动中常见的饮品，有些人喜欢在特定时间和场合中品味酒的美妙。然而，对于某些人来说，酒精并不是一种令人愉悦的体验，而是一种痛苦和困扰。作为一个需要忌酒的人，我在探索和实践中获得了一些关于个人忌酒的心得和体会。在我看来，个人忌酒远不仅仅是放弃喝酒，更是一种健康和幸福的选择。

首先，忌酒不仅仅只是戒除酒精的摄入，更是戒除对酒的依赖和情感上的依赖。对于习惯性饮酒的人来说，放弃酒精往往是一项艰巨的任务。然而，当你真正下定决心后，这只是第一步。更重要的是学会在各种场合下拒绝酒精的诱惑。过去，我曾是一个聚会中最热烈的酒客之一，但现在，我已经学会了拒绝酒席上的诱惑。现在，我能用一杯果汁或者茶代替酒，与他人同乐，并不会错过什么。这让我更加自由自在，并且对自己充满了信心。

其次，个人忌酒需要主动寻找支持和帮助，这有助于在忌酒的道路上保持坚定和自信。在最初决定戒酒时，我觉得身边的人很难理解我的选择，并且常常对我持怀疑态度。然而，当我开始积极寻找同路人和支持团体时，我发现我并不孤单。有许多人和我一样在与戒酒的困境作斗争，他们成为我在心理上和情感上的支持。这些人的理解和鼓励让我相信，我不仅仅只是个别的“戒酒者”，而是一个在寻找健康和幸福的道路上不断前行的人。因此，我鼓励每个需要忌酒的人去寻找自己的支持系统，并分享自己的经验和感受。

此外，个人忌酒需要培养一种积极的生活方式和心态，以弥补对酒精的失去。人们常常倾向于将酒精视为解压和放松的方式，然而，个人忌酒的人必须寻找其他方式来满足这种需求。对于我来说，我发现运动对于换取心情和缓解压力是极其有益的。每天规律的锻炼让我感到焕然一新，并且让我忘记了酒精的存在。此外，我还开始培养其他兴趣爱好，如阅读和旅行，以填补物质世界的空虚。通过这些积极的生活方式和心态，我能更好地面对人生的起伏和挑战，并找到属于自己的幸福。

最后，个人忌酒需要以身作则，并时刻提醒自己为什么要进行忌酒。每当我面临酒精的诱惑时，我不断地想起曾经饱受酒精困扰带来的痛苦和后果。我感激自己当初做出的决定，并意识到酒精并不能带给我真正的快乐和满足。通过坚持自己的选择，我也能对他人起到积极的示范作用。因此，个人忌酒既是对自己健康和幸福负责的表现，也是对他人提供希望和鼓励的方式。

总之，个人忌酒是一种健康和幸福的选择。通过坚定的决心、积极的心态和正确的支持，个人忌酒可以成为自我成长和寻求幸福的机会。忌酒不再是痛苦和困扰，而是勇敢面对自己的缺陷并成为更好的人的途径。我希望我的心得和体会能够激励和鼓励那些需要忌酒的人，在这条道路上坚定前行。

个人忌酒心得体会篇八

吸烟和酗酒是现代社会中常见的不良习惯，给身体健康和家庭关系带来了很多负面影响。为了改变自己的生活方式，保护身体健康，我决定戒烟忌酒。在这个过程中，我经历了艰辛的抉择和努力，收获了一些心得体会。

第二段：戒烟的艰难与收获。

戒烟是一个艰难的过程，尤其对于长期吸烟的人来说。最初的几天，戒断症状让我感到异常焦虑和烦躁，经常无缘无故地发脾气。然而，在家人和朋友的鼓励下，我坚持下去。慢慢地，我发现我呼吸更顺畅，精力更充沛，皮肤也变得更好。戒烟不仅帮助我为自己的健康着想，也为我身边的人带来了舒适和宽慰。

第三段：忌酒的挑战与增益。

和戒烟一样，忌酒也是一项需要坚持的决定。以前的我常常在社交场合中喝酒以获得快乐和放松。然而，随着酒量的增加，我发现酒精开始对我的身体和心理产生了负面影响。尤其是在处理工作和家庭问题时，我变得越来越暴躁和易怒。为了保持自己的稳定和健康，我决定戒酒。虽然刚开始时感觉不适应，但渐渐地我发现，没有酒精的生活更简单而且更充实。我学会了更好地应对困难和压力，同时提高了自己的效率和专注力。

戒烟和忌酒对我的生活产生了重要的影响。首先，我意识到过去的习惯并没有给我真正的快乐，只是一种短暂的满足感。随着戒烟和忌酒，我开始更加珍惜健康和生命中的其他美好事物，比如家人和朋友。此外，我也发现，我变得更有自信和坚强，能够更好地处理各种挑战和困难。我的改变也激励了身边的人，他们开始向我寻求戒烟和忌酒的建议。

第五段：总结和展望。

通过戒烟忌酒，我收获了身体健康和内心的平静。戒烟和忌酒不仅对我个人有益，也为我家人带来了更好的生活环境。同时，我也明白戒烟忌酒是一项长期的努力，需要持续的自我约束和努力。未来，我将继续保持坚定的决心，坚持不再吸烟和饮酒，为自己和身边的人创造一个更健康和幸福的生活。

个人忌酒心得体会篇九

实习的时间快而又短暂，不知不觉实习的时间很快就过去了。回想这段日子，我真的有很失落过，也有很认真过，很高兴过，而现在就是很珍惜这段经验。马上就要回学校了，还有很多事情等着我去做，现在重要的就是要对这段实习时间做个报告，也是对自己实习的鉴定。

在半年的学习生活以来。我学会了很多，也懂得了很多从生活中没发获得到的知识和道理。回顾半年以来，从那天真的我直接到经历了生活中的挫折和失败，到现在稳重和冷静的我，使我明白了一个道理：人生不可能存在一帆风顺的事，只有自己勇敢地面对人生中的每一个挫折和失败，才能通往自己的罗马大道。

在这半年里，我有失落过，烦恼过，悲伤过。有时觉得自己放手让时间在自己的手里流走，可能是或者我的缺陷和不足。但我知道这是上天对我的一个考验，但在每次失落的时候我都会反省过来，告诉自己清楚自己应该做的是什么，在挫折面前我們应该善用于扬长避短的方法来促进自己，提高自己的综合水平能力。在学习方面虽然自己普通平凡，但是我会努力提高，做到最好，不管遇到什么困扰我都不会跌倒，我会不懈努力。从以前学习情况中，我觉得自己更应该发奋学习。

我知道，在这又是我人生中的一大挑战，角色的转换，这除了有较强的适应力和乐观的生活态度外，更重要的是得益一年的学习积累和技能的培养。在这里我知道我的将来会有光辉灿烂的一天。

在半年的锻炼里，给我仅是初步的经验积累，对于迈向社会远远不够的，所以在学习生活除外，在假日我会积极参加社会各种实践活动，获取更多学习的经验和社会实践能力，我的未来不是梦，只要自己努力过，成功是不会拒绝你的。

因此，面对过去，我无怨无悔，面对现在，我努力拼搏，面对将来，我期待更多的挑战，战胜困难，抓住每一个机遇，相信自己一定会演绎出精彩的一幕。在今后的学习生活里，我会继续努力，做好社会主义的接班人，在生活上自觉从严要求自己，艰苦朴素，遵纪守法，作风正派，各方面表现良好。为社会主义现代化建设，贡献自己的力量。

个人忌酒心得体会篇十

1、“学高为师，身正为范”这次跟岗培训，最幸运地是遇到了一位真正的名师——xx老师。在xx天的时间里，我们亲眼目睹了xx老师踏实严谨的工作作风，卓有成效的工作效率；亲身感受了xx老师平易近人的处世态度和无微不至的关怀照顾。所有这一切，凝聚成xx老师难以抗拒的人格魅力，对我们有深深的感召作用他一直在用他的真诚与关怀感动着我们，用他的踏实做人、认真做事的生活信条教育着我们，用她的高山仰止的人格魅力影响着我们。她的教诲、她的叮咛、她的期望一直鼓舞着我们，相信，在我们今后的专业成长的道路上还会产生深远的影响。

2、xx老师不仅教学经验丰富是一位好的音乐教师，而且还是一名智慧型的教师，在观课议课阶段更是让我们亲身体验xx老师有着研究性的教师风采：评课一针见血，直指问题之所在；改进意见中肯，眼光独到犀利。

她的点评都能从不同侧面捕捉教师的优点，从不同角度引领我们学习他人身上的长处，针对具体的问题很具体找到能调整的方法和策略，提出可改进的方案，中肯而又到位，在每一细节中的调拨和指导中都让我们收获很多。而我们的团队也本着相互学习借鉴的目的彼此知无不言、言无不尽，每节课之后认真总结反思改进，无论是从理念还是教学实践都提高很快。

学习期间，几位在xx教育有影响力的专家、名师的专题讲座，让我如获珍宝。

1、xx市教研员xx老师的《关于中小学音乐教学的思考与探究》的讲座。其中xx老师讲的从xx人的“务实观”我们的学科的“务实观”让我反思了一些现象，创新教学的目的旨在挖掘学生的创造潜能，提高学生的创作技能。但是，在创新教学中教师往往出现了重视提高，忽视普及的偏差。

2、导师xx老师的《音乐教学设计》讲座，让我们掌握了教学设计的规范写法，教给我们先进的教育教学理念、教学设计理念等。引用刘老师的话是“教学中要站在学生层面思考问题。“把常规课当优质课来上，把优质课当常规课来上。”“千万不要脚踩西瓜皮，踩到那里到哪里。”

个人忌酒心得体会篇十一

短短的7天军训即将结束了，同学们和教官们在那里度过了有好处的7天。经过这7天，同学们的精神面貌焕然一新，看着你们整齐的步伐，完整的队型，漂亮的站姿，我们由衷的感到高兴。那里边有我们同学不懈的努力，也有班主任的辛勤工作，更离不开每一位训练我们的教官。在那里我要由衷的说一句所有的教官、老师、同学们、你们辛苦了，感谢你们!同时，这天也是我们老师的第二十个教师节，在这也向我们全体班主任给予节日的问候，祝老师们节日快乐、家庭幸福。

回顾这7天的军训生活有许多能够回味的东西，首先，在军训中同不穴充分体现了不怕苦、不怕累、努力向解放军学习的精神，训练的劳累，天气时雨时睛的考验，身体的不适等等这些都没有吓倒同学们，在这次军训中大多数同学都能克服困难，能够说每一位同学都战胜了自己，每一位同学都是军训的胜利者。军训中每一天我们都能够看到许多令人感动的场面，有的同学脚磨出了水泡，但仍然咬着牙坚持训练。有的班级在大雨中依然毅力不动，有的同学晕倒醒来后立刻又出此刻训练场上。看着同学们一天天的进步，看着同学们一天天的成熟，老师们由衷的高兴，教官们感到自豪。

其次，这7天的军训中同学们团结一致，充分体现群众主义的精神。同学们都来自不同的校园，不同的地方刚刚组成新的班集全，透过军训相互间不熟悉到熟悉，班群众的凝聚力不断加强。训练上经常能看到各个班比着训，赛着训的热烈场面，休息时各班又传来嘹亮的军歌。在那里同学们学会了相互帮忙，相互理解，在那里同学们懂和得了什么叫个人服从群众。在那里每个同学体验到了自己被溶入到了群众的快乐。虽然这天许多班群众没有获奖，但是真正的比赛还没有开始，我相信在以后的三年旅职校学习生活，只有各班团结一致就必须能够不断取得新的成绩。

还有，经过这次军训，增强了同学们的组织性、纪律性，学会了服从。都说铁的纪律是军队的保障，服从是军认的天职，这些也是我们这次军训的主要目的之一。在军训中，同学们在教官的严格要求下，在班主任的督促下，基本能够做到令行禁止，对校园的规章制度，对于军训期间的各项要求基本能够遵守，都能尊敬和服从教官及班主任的管理。当然，还有是有极少部分在一些细节上仍然要注意严格要求自己，比如说一(21)班的符莉莎、一(17)班黄良宇等同学在军训态度不认真、一(16)班的陈佳佳同学在教室里吸烟、期望同学们今后加以改正。这样，你才能适应以后的学习生活能够说，透过这次军训同学们在组织性和纪律性方面有了一个明显的提高。

最后，我还要在那里表扬我们的教官和班主任老师。我们的教官严于律已，身体力行，以自己的行动赢得了同学们的尊敬的热爱，短短的7天教官和同学们结下了深厚的友情，教官们用自己的魅力影响着同学们。能够说，这次军训的成功离不开教官们的辛勤工作同样，我们的每一位班主任也在这次军训中付出了许多，我们的许多班主任既是新高一的班主任而且又任高年级的超多课，所以，往往是两天跑，两边忙，而且两边都能出色完成任务。每一位班主任始终跟着班一齐训练，和同学们一齐淋雨，许多老师病了，依然坚持跟班，许多老师克服了家里的困难，每一天精神饱满的出此刻同学们的面前。

总之，透过军训，磨练了同学们的坚强意志，培养了同学们的良好作风。军训最重要的目的，是要求同学们透过军训，磨练自己。透过训练，逐步培养了同学们如何应对困难，如何克服困难，如何用坚忍不拔的意志来支配自己的行为的目标。懂得了齐心协力，才会取成功;要团结友爱互助，要有竞争意识、团队意识和群众主义精神，才能把自己磨练成一个有用的人。从同学们在骄阳烈日下，在狂风大雨中;从矫健的步伐，响亮的口号，嘹亮的歌声中，我们欣喜地看到：同学们必须会把军训中的好思想、好作风带到今后的学习中去做一个名副其实的优秀学生。

老师们，同学们，军训活动到这天虽然结束了，但我们同学在职业校园的生活才刚刚开始，期望同学们在今后的学习、生活中，要持续军训中的优良传统作风，发扬战胜困难、勇于拼搏的精神，持续高度的组织纪律性，认真学好文化知识、专业知识和专业技能，全面提高自身素质，争做德、智、体、美等方面发展的海口旅游职业校园的合格学生。

最后，让我们再次以热烈的掌声感谢武警海口市支队一中队的所有教官，谢谢!

个人忌酒心得体会篇十二

学校作为一个重要的社交场所，应该强调健康的生活方式和纯净的学习环境。因此，学校忌酒已经成为一个越来越普遍的现象。本文旨在探讨学校忌酒的意义，以及如何在校园中实现酒精禁止。

第二段：理由。

学校禁止饮酒的理由很多。首先，饮酒会影响学业。吸饮酒后大脑的反应速度会变慢，思考能力会降低，这对学生的学习成绩是一种威胁。其次，酗酒会给学生的身体健康带来很大的危害。当饮酒过量时，可能导致中毒和呕吐。长期酗酒甚至可能导致肝病、精神障碍和身体疾病。此外，在校园中饮酒还会造成校园秩序的混乱和一系列安全事故。

第三段：实践。

如何在学校中实现酒精禁止呢？实践中，学校可以采取多种措施，如制定明确的规定和法规，设立合适的酒精测试设备，随时进行随机检查，加强校园安保和宣传等方式。一般来说，学校会定期开展宣传酗酒危害、强调对安全负责、严格执法制度的活动。这样可以让学生们增强对饮酒的危害性的认识，也能有效的降低校园饮酒行为的发生率。

第四段：影响。

学校忌酒的影响是非常显著的。增加学生对健康的关注和意识，提升学生的学术能力和学校形象等方面都有积极的影响。此外，学生从小就建立起良好的健康行为习惯，对未来的饮食和生活方式也有着积极的引导作用。

第五段：总结。

总的来说，学校忌酒是一项重要的措施。饮酒带来的危害不仅对学生的身体健康和学术成绩有着不利的影响，也会对社会和国家造成负面影响，因此将酗酒从校园中根除是很有必要的。只有做到宣传教育和行政执法相结合，加强安全管理和服务，才能更好地引导学生，营造出一个更加健康、纯净的学习环境。

个人忌酒心得体会篇十三

第一段：介绍禁烟忌酒的重要性与现状（约200字）。

近年来，禁烟和忌酒的话题引起了广大人们的关注。吸烟饮酒不仅对个人身体健康造成严重威胁，也对社会秩序和环境造成了巨大危害。然而，有不少人对于戒烟戒酒一直苦于无法坚持，不懂得戒烟忌酒的重要性。作为一名经历过戒烟戒酒的人，我深刻体会到了禁烟忌酒的重要性，并积累了一些心得体会。

第二段：禁烟的好处和戒烟的困难（约250字）。

首先，禁烟带来的好处实在太多了。抽烟不仅对吸烟者自己身体健康造成伤害，也会对被动吸烟者的健康产生负面影响。戒烟可以降低罹患各种疾病的风险，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等。此外，戒烟还可以提高体力和耐力，提高工作和生活质量。但是，戒烟确实困难重重。戒烟能带来戒断症状，如焦虑、易怒等，需要通过自制力和坚定意志克服。此外，环境和社交压力也是戒烟的难点之一，因为烟草广告和社交场合都有可能导致戒烟的失败。

第三段：忌酒的重要性和戒酒的挑战（约250字）。

忌酒同样重要且困难。酒精对身体健康的危害广为人知，与吸烟相比，饮酒对人体的伤害更直接。大量饮酒会导致肝脏疾病、肾功能受损、心血管疾病等。戒酒的困难在于酒精对人体的成瘾性，戒酒带来的戒断症状严重，如颤抖、恶心等。此外，饮酒在社交和应酬中很常见，很多人难以拒绝他人的劝酒，增加了戒酒的压力。因此，忌酒和戒酒都需要持久的毅力和坚定的信念。

经过长时间的戒烟和忌酒，我积累了一些心得体会。首先，戒烟的关键是要树立正确的理念，深刻认识到吸烟的危害性。同时，告诫自己要坚定意志力，虽然戒烟会有困难，但它不是不可能完成的目标。其次，要寻找戒烟帮助和支持。可以寻求专业医生或戒烟咨询师的帮助，也可以加入戒烟的社群，与戒烟者互相鼓励。至于忌酒，我发现与共同忌酒的朋友和家人一起参与可以更容易坚持。同时，要寻找适合自己的替代品，如喝热水、茶以及参加体育锻炼等。

第五段：禁烟忌酒的积极影响和倡导（约200字）。

禁烟和忌酒不仅对个人身体健康有积极影响，也对社会发展和环境保护有巨大促进作用。禁烟和忌酒可以减少烟头和酒瓶的污染，改善空气质量和环境卫生。同时，戒烟戒酒后个人可以更好地投入工作和学习，提高效率和创造力，也可以给家庭和社会减轻负担。因此，我们应该大力倡导禁烟忌酒的观念，通过教育和宣传，提高人们的意识和行动，从而构建更健康、更美好的社会。

总结：

通过对禁烟忌酒的心得体会，我们可以看到，禁烟和忌酒对个人身体健康和社会环境的重要性是不容忽视的。虽然戒烟忌酒的过程困难重重，但只要树立正确的理念、坚定意志力并寻求支持，在戒烟戒酒的道路上，我们一定能够走得更远，健康地生活下去。

个人忌酒心得体会篇十四

酒是一种美酒佳酿，但同时也是一把双刃剑，它所带来的欢乐与痛苦常常处于一线之间。对于我这样一个经历过酒精的迷失、自暴自弃，后经历痛苦离开酒精的人来说，我深深体会到了个人忌酒的重要性。忌酒是一种自我保护和自我成长的行为，它让我拥有了积极的生活态度，也让我看到了更美好的未来。

第一段：幸福陷阱与酒精的欺骗。

曾经的我沉溺于酒精的诱惑中，无法自拔。每当我陷入伤心或痛苦中，我总是借酒来寻求暂时的忘却。然而，酒精并没有解决任何问题，它只是一种短暂的幸福陷阱。随着酒精的不断滋养，我逐渐对生活失去了渴望，对家人和朋友的爱与关心也逐渐减少。我开始变得消极、孤独，与酒精为伴成为我生活的全部。我被酒精欺骗，失去了自我。

第二段：痛苦的觉醒和忌酒的决定。

在经历了一系列的痛苦和困境之后，我渐渐觉醒了。我不再愿意被酒精控制，我希望拥有一个更健康，更积极的生活。于是，我做出了一个艰难的决定，开始了个人的忌酒之路。我告别了过去的自己，告别了那个不爱自己，不爱家人和朋友的人。我开始寻找更多的爱与关怀，与家人建立更亲密的关系，并重新找回了自己。

第三段：忌酒的重要性和挑战。

忌酒并不是一件容易的事情，它需要我不断地挑战自己。我学会了如何面对诱惑和挑战，找到了其他方法来解决我的问题。我主动参加各种课程和活动，培养了其他兴趣爱好，让自己保持忙碌和积极的生活态度。我也参加了酒精戒断小组，与其他有类似经历的人分享我的忌酒心得。这些经历让我打破了原来的自我界限，让我重拾了对于生活的信心。

第四段：忌酒的好处和改变。

经过一段时间的努力和坚持，我逐渐发现了忌酒所带来的好处和改变。我变得更加健康，身体状况得到了极大的改善。我对事物有了更清楚的认识，更好的决策能力和判断能力。我与家人和朋友的关系也得到了极大的改变，我重新获得了他们的信任和关爱。我变得更加乐观积极，懂得珍惜生活中的每一个美好瞬间。忌酒让我找回了真正的自己。

结尾：忌酒的力量和美好未来。

个人忌酒给了我新的生活，带来了积极的变化。通过摒弃酒精，我找到了真正的快乐和幸福。忌酒让我重新认识了自己，改变了自己的人生轨迹，拥有了一个更美好的未来。在忌酒的路上，我学会了坚持和自律，我也学会了爱自己和珍惜生活。我希望通过分享我的忌酒心得，能够给其他正在困境中的人一些启示和勇气。忌酒是一条艰难的道路，但它是充满希望和美好的道路。只要我们能坚持下去，我们就能找到生活的真正意义。

个人忌酒心得体会篇十五

第一段：介绍禁烟忌酒的背景和重要性（200字）。

近年来，随着健康意识的增强和科学研究的发展，禁烟忌酒的口号越来越深入人心。吸烟和饮酒对人体健康造成的危害已经被科学证明，因此越来越多的人开始重视戒烟和限制饮酒。禁烟忌酒不仅是个人健康的需要，更是社会全面发展的需要。禁烟忌酒不仅能够提高人们的生活质量，减少因吸烟和酗酒引起的疾病，还能为社会减少医疗资源的浪费。

第二段：禁烟的好处和挑战（200字）。

戒烟是禁烟的一个重要步骤，禁烟不仅对个人健康有益，对改善家庭和社会关系、保护环境也有积极作用。禁烟对于烟民来说是一项艰巨的任务，戒烟之路充满了挑战。烟草中的尼古丁对人体具有强烈的成瘾性，戒烟会引起戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等。解决戒烟挑战的关键是坚定的决心、科学的方法以及良好的社会支持。

第三段：戒烟的经验和方法（300字）。

戒烟的经验和方法各有差异，适合自己的方法才是最好的方法。有些人选择立即戒烟，将烟戒之于一日之内；而有些人则选择逐渐减少烟量，慢慢让身体适应非吸烟的生活。无论采取哪种方法，关键是要保持决心和毅力，不断坚持，克服身体和心理上面对戒烟带来的困难。此外，寻求社会支持也是戒烟的关键。告诉身边的亲人和朋友自己的决心，让他们给予鼓励和支持。

第四段：忌酒的重要性和需要（200字）。

饮酒能给人带来短暂的愉悦感，然而，过度饮酒却会给人体健康带来巨大威胁。长期酗酒会导致肝脏损伤、消化系统疾病、神经系统损伤等严重的健康问题，甚至会引发家庭和社会关系的破裂。因此，忌酒不仅是个人健康保护的需要，也是对他人和社会的责任和关怀。

第五段：忌酒的关键方法和心得（300字）。

忌酒的关键是培养良好的生活习惯和心理调节能力。首先，要学会拒绝酒精的诱惑，与酒友们保持一定距离，避免参加大量饮酒的场合。其次，要寻求好的替代活动，例如参加体育锻炼、听音乐、阅读等，以减少酗酒的欲望。此外，也要注重心理调节，学会正确应对压力和困难，以免因情绪波动而导致过度饮酒。在这个过程中，家人和朋友的支持是不可或缺的。他们可以给予你鼓励和监督，共同创造一个无酒精的良好环境。

总结（100字）。

禁烟忌酒是维护个人健康和社会发展的重要举措。禁烟能够降低因吸烟引起的疾病，而忌酒则能避免饮酒对身体带来的损害。禁烟忌酒需要坚定的决心和适当的方法，同时也需要社会的支持和关爱。通过戒烟和忌酒，我们可以拥有更健康的身体，更幸福的生活。让我们一起抛弃烟酒，迈向更美好的未来！

个人忌酒心得体会篇十六

戒烟忌酒是很多人都想要做到但却很难坚持的一件事情。我曾经也是这样的一位困扰着这个问题的人，吸烟和饮酒在我生活中扮演着重要的角色，但如今，我已经成功戒烟忌酒并在此分享我个人的经验和体会。

首先，我想分享我戒烟的经历和心得。对于我来说，戒烟是一个艰难的过程，因为我曾经对烟草有着很大的依赖性。然而，当我决定戒烟时，我首先意识到我需要改变自己的心态。我告诉自己，戒烟并不是一件让人痛苦的事情，而是一种解脱，一种走向健康和自由的方式。我还将戒烟与自我奖励相结合，每戒掉一天都会给自己买一些小奖励，以激励自己坚持下去。此外，我还寻求了家人和朋友的支持，告诉他们我正在努力戒烟，并请求他们在我身边时不要吸烟。通过这些努力，我最终成功地戒掉了烟瘾。

其次，我想分享我对忌酒的体验和心得。和很多人一样，我经常会在聚会、酒吧或者家庭聚会上享受一杯酒的快感。但是，我逐渐意识到酒精对我的健康和生活带来的负面影响。我开始研究关于饮酒对身体的影响，并逐渐认识到酒精会导致健康问题，如肝病和心脏病等。而且，饮酒也会影响个人生活和家庭关系。因此，我决定放弃酒精，选择更健康的生活方式。戒酒同样需要坚定的决心和自律。我设定了一个小目标，逐渐减少饮酒的频率和数量，并持之以恒地坚持下去。通过自身的努力和家人的支持，我逐渐戒除了对酒精的依赖。

那么，戒烟和忌酒到底有什么益处呢？首先，戒烟可以显著降低罹患肺癌、心脏病和中风等疾病的风险。此外，戒烟还能改善皮肤质量、增加呼吸能力和提高体力。忌酒同样有益于身体健康。过度饮酒会导致肝脏损伤和肝病，戒酒可以降低患这些疾病的风险。此外，忌酒还能提高心理健康并减少家庭和人际关系问题的发生。因此，戒烟忌酒不仅对身体健康有益，还能改善整体生活质量。

第五段：总结与展望。

通过戒烟和忌酒的过程，我意识到坚定的决心和自律是成功的关键。并且，我已经亲身体会到戒烟和忌酒对身体健康和生活质量的积极影响。我鼓励任何想要戒烟和忌酒的人参考我的经验，寻求支持，并坚持下去。终有一天，你会以健康的身体和清晰的头脑享受自由和快乐的生活。

个人忌酒心得体会篇十七

连日来，由黄诗燕生前同事、亲属组成的报告团，在株洲和全省各地宣讲。江华县扶贫办主任李华林说：“深刻感受到黄诗燕同志一心为民的情怀、永不懈怠的状态，我们脱贫攻坚不获全胜决不收兵！”

“我印象最深的，是黄诗燕深沉的为民情怀、坚韧的定力操守，和敢担当、善作为的高贵品格。”益阳市安化县扶贫办主任杨正华说。

炎陵县委书记尹朝晖说：“黄诗燕虽然走了，但留下了宝贵的精神财富。我会以黄诗燕同志为榜样，带领20余万炎陵人民继续奋斗，夺取脱贫攻坚的全面胜利！”

“黄诗燕的为民情怀让我深受激励。”永州市扶贫办主任段贵建表示，我们一定要保持定力，为打赢脱贫攻坚战贡献最大力量。

“黄诗燕同志值得我们所有‘扶贫人’学习。”辰溪县扶贫办主任张继才表示，我们要学习黄诗燕同志的精神，努力做好脱贫攻坚与乡村振兴的文章。

株洲市委书记毛腾飞说：“我们要学习他始终心中有党、对党忠诚的政治品格；学习他始终心中有民、一心为民的公仆情怀；学习他始终心中有责、担当进取的敬业精神；学习他始终心中有戒、清廉自守的优秀品质。”

本报重庆11月17日电（记者刘新吾）11月17日，本报报道重庆市巫山县下庄村村委会主任毛相林，数十年来扎根基层一线，积极投身脱贫攻坚，展现了党员干部强烈的责任担当、真挚的为民情怀。近日，中宣部授予毛相林“时代楷模”称号，他的感人事迹在当地引起热烈反响。

“20多年前，毛相林带领着下庄人一锤一凿，凿通出山路，现在又带领村民迈向致富路。这种无私奉献的为民情怀、愚公移山的坚韧精神，值得我们年轻干部学习。我们要为人民群众做实事，在奉献中实现自我价值。”重庆市巫山县下庄村驻村干部周勇说。

“学习了毛相林同志的事迹，我内心久久不能平静，深深地被打动。”重庆市南川区庙坝村第一书记宋建峰说，作为驻村第一书记，从毛相林身上学到很多。在关键时刻，一定咬紧牙关，冲锋在前，向党和人民交上满意的答卷。

重庆市巴南区圣灯山村扶贫干部谢志耕说，下庄人脱贫摘帽，毛相林这个带头人起了重要作用。他要以毛相林为榜样，时时处处为群众着想，让老百姓过上好日子。

重庆市綦江区退役军人事务局优抚科科长谢邦金说：“毛相林是当代党员的优秀代表，我们要认真学习他不等不靠、艰苦奋斗的精神，引导退役军人为家乡发展贡献力量。”

重庆市委党校马克思主义学院副院长方旭表示，激发人民群众脱贫致富内生动力至关重要，毛相林等下庄人不等不靠、艰苦奋斗，为我们树立了榜样。

西南政法大学哲学系本科生崔冬赟表示，青年大学生要学习毛相林的奋斗精神，立志到基层去，将青春的“小我”融入到社会的“大我”中去，让青春之花在广阔天地绽放。

个人忌酒心得体会篇十八

政治：红宝书、肖四1000题、真题、风中劲草、肖四。

专业课：课本、**辅导书、真题（至少7遍）。

我跟大家分享一个我七月份的某一天的时间安排。

6:00起床，6:30到图书馆，6:30—7:00背单词7：00—8:00背英语真题阅读；8:00—11:00做数学；11:00-12:30吃饭+睡午觉；12:3-02：30做英语阅读+翻译；2:30—5:00做数学；5:00—6:00边吃饭边看政治；6:00闭馆；专业课10:00—11:00做4页660题。

这就是我一天的任务量，一天下来就很累，但还是每天每天的坚持着，就做出了时间表，上牌的是日期，苹果代表数学，星星代表英语，心型代表专业课，最下排随便写的符号代表政治，完成了就画一个符号，里面的数字就代表完成的页数，感觉一天完成的满意就用重点笔在日期上标一下。看着这些，在自己懈怠的时候，就知道抓紧。而且还可以看到自己的努力，增加信心。你们距离考研初试还有七个月，也就是200多天，听起来还有很久，但其实时间是很紧迫的。合理的安排时间，节省时间是非常重要的。我那时候去哪里都总看时间，比方说：我要去校外吃火锅、吃干烧鱼，一个小时以后我一定要回来。

考试的前一天，我在考场所在学校的图书馆背肖四的第三遍，我那时候突然发现，我以前花了大量时间背的大题，绝大多数我都背不出来了，那时候的状态就是就变得很焦虑了，然后就努力地背啊背，但还是背一道忘一道。最后是我男朋友帮了我，陪着我背题，帮我分析我忽略了的题目与答案之间的关系，每一句话之间的联系，还有一些答题技巧。慢慢的，我发现我又都差不多背下来了，在心情上也放松了很多。在考试期间，将心态调整好，非常重要。第二天，政治的选择题还可以，大题有俩道是肖四的原题，其他的也都可以在背过的题目中找一些相似的往上套用。我的政治复习开始于七月，开始的时候就是看知识点，做练习册，做真题。后期就用的风中劲草，最后就背的肖四。肖四还是含金量很高的。

到了下午考英语的时候，感觉阅读做的有点吃力。就是那种突然你做到考场，还有考场的那种氛围，突然拿到一整套卷子来做，感觉这些阅读真的很陌生。无论是题目、还是选项，都似乎找不到以前做真题阅读的那种熟悉感。四个阅读，我做了100分钟，本来计划80分钟做完。大小作文感觉题目不难，但是一定要将作文答到指定的答题范围内。我们这次的答题卡上，小作文答在右下方，只有几行的空间，如果不注意，可能会认为背后还会有小作文的空间，但其实并没有，反面只是用来答大作文的。如果没有事先看好，小作文只能匆忙结束，落款就没有地方写了。写了半个小时，新题型25分钟，翻译10分钟，完型10分钟，最后五分钟检查了一下图卡情况。关于英语的复习，真题的阅读我做了三遍，背了20多篇真题的阅读，背诵真题阅读是一个还不错的理解分析阅读的方法，作文我用的海天的作文小册子，然后自己总结的模板。新题型可以练一练，翻译在做阅读的时候就顺带练一练，完形填空得分率一直不高，就不用花费太多的时间练习。

考试的第二天，上午是数学。我对数学的期望是很高的，因为我初中高中的数学一直是强项，大学里四次数学考试也一直是90分以上，所以我就希望我的数学能够达到120以上。但是我在考数学的过程中，还是有一点突然蒙了的感觉，感觉选择和天空并不是很顺手，甚至出现了知道计算过程，但就是积分积不出来，得不出得数。做到大题的时候，我就从会的、能拿全分的题入手，接着再做那些稍微有些思路的，最后做不太会的。最后，我的数学考的不是很理想。我觉得我的问题可能出在我喜欢总结方法，有些题目看着能用某种方法做出来，然后有的时候可能就偷懒了，没有把题目完整的做完，导致计算能力下降了。做一些总结是可以的，哪道题是哪种题型，16题是不定积分，17是二重积分等等，哪些是常考点，比如等价无穷小、泰勒公式等等，把这些梳理出来，多做做多练练。数学在基础之上，可以接触一些稍微有点深度的题，看13、14年数学题的趋势，明显比08、09年的题要难。今年的数学线是68分，比去年降了6分，你们明年的数学题不排除有变难的可能。所以，你们要足够重视数学的学习方法，还有计算能力的培养。

当时我考完数学的心情是很不好的，因为跟自己预想的差很多，就感觉很失落，周围也有很多人就说下午考专业课，就是来打个酱油，我也是怀着这种打酱油的心情，下午又来到了考场里。但直到把装考卷的信封交到我手里的时候，我那一瞬间突然觉得这个考卷就是来自于我想去的地方，是我努力辛苦这么久想要去的地方，我就在那一瞬间突然觉得我不能放弃。我的专业课全都是主观题，我奋笔疾书了三个小时，整整写满了除了学生信息以外的11页半的纸。在这三小时里，我基本是边思考边写，很少停下来，在保证字迹工整干净的同时笔速特别的快，我觉得那三个小时我是在用尽生命来答卷。当时一个非常真实的想法是，我很担心我的手抽筋了，写不了字了。基本上，就是先写会的，写分值大的，尽量图文并茂的，条理清晰的，尽可能多的使用，专业术语那些不懂的就努力地往相近的知识点靠，尽量多写几个方面，让批卷老师觉得你懂的很多。专业课的复习，我比较重视课本和真题，我基本上是看了七八遍的。

通过我的考试经历，我想告诉大家的是，无论考试时遇到的状况跟之前规划的有多莫大的差别，都需要平和心态，不要慌张，不要急躁，不要觉得做某些题的时间超过了预想的，做其他的时间就会变得很紧张，其实，这个不重要，认真的做一道对一道才更重要。把会的题分先拿全，再尽量把不会的题也做出一些，结果就不会太差。而且，千万不要有打酱油的心态，不要被一时的挫败感打败，无论哪科考得不尽人意，都不要影响其他科目的发挥，要对得起自己大半年的努力，也许你们距离考试还有很久感受不到，但我真的觉得考试那俩天的发挥特别的重要。你们在复习的过程中做的每一件事都应该是向着能拿更高的分的目标努力地，多做有用功，更有效率的付出。

最后，我还想说，考研是只有你亲身经历过才会懂得其中的酸甜苦辣的。在考研的最后一个月，因为要把所有复习过的内容重新在梳理一遍，塞进脑子里，牢牢记住，超负荷的学习让身体感觉很疲惫，同时，在情绪上，也有波动和起伏。在同类型的题做了好多遍，但还是记不住步骤的时候；在英语阅读仍然错的很多的时候；在忽然发现有些地方还没有开始练习的时候；都会试图平静下来，心想，我一定要坚持，再坚持一下，尽自己最大的能力去复习，我就是要这样坚持着走到最后，看看会有什么样的结果。印象很深刻的是，在考研的最后几天，全校都放寒假回家了，食堂也关了，只能靠叫外卖生活，那时候想花钱都没有地方，在饭点的时候，就能看到很多人打电话订外卖，然后现在图书馆学习的桌子就买成饭桌，整个图书馆都弥漫着饭香，那么多人都在为一件事努力着、煎熬着，就觉得付出了这么多的事情一定要让它有意义。所以，我想说，一旦决定考研，就要付出能够考上的那份努力，如果你只付出百分之五十或者八十，你也一样的整天呆在图书馆，样报考研班上考研课，一样买很多书，一样去寻找很多考研信息，只就差在不够那摩的努力。那些追剧、追综艺、爱看电影、爱看小说、爱打游戏得人，尽量的压缩这些占用的时间。让这些努力不白费、变得有意义的唯一方法就是更加的努力，付出能够考上的那份努力。

个人忌酒心得体会篇十九

酒精是现代社会常见的毒品，因为它的普及，不少人会放纵自己，导致沉迷于酒精中。在教育场景里鼓励学生不要饮酒，对于未成年人来说尤为重要，因为酗酒可能会导致身体上的伤害和心理上的负面影响。因此，学校应该在培养优秀心灵的同时，强化学生不要饮酒的教育。

学校忌酒是非常重要的，一方面这是一种纪律，遵循规则和服从命令是每个人应该做到的。因为学校是学生在一定时期内的第二个家庭，学校忌酒政策的落实是学校管理工作中的重要一环。此外，学校忌酒还具有很多的优点和有益的影响。它不仅能保障学生的健康与安全，也能使学生更有纪律性，有负责任心，懂礼貌，尊重别人，约束自己的行为。

第三段：如何提高学生忌酒意识。

针对学生，学校应该加强对于酗酒危害性和忌酒政策的教育宣传，让学生认识到饮酒的后果，明白自己应该承担的责任，更加清晰地知晓酒精对于自己前途的影响。此外，学校还可以加大对年级辅导员的教育培训力度，从而扩大忌酒政策宣传的范围，让学生更全面地认识到忌酒的重要性。

学校忌酒的具体举措不仅包括校园内的宣传，还应该通过增加各项社团活动和开设德育课程等途径，帮助学生树立自信、领悟忌酒的重要性。学校也可以透过组织志愿者服务、开展减少塑料废物活动等视情况而定的举措，为学生提供机会结交各类人士，让他们懂得如何处理生活中的复杂事务，从而更好地实行忌酒政策。

第五段：小结。

对于学校来说，实行忌酒政策是必不可少的，是一个重要的教育任务。忌酒政策不仅能有助于维护校园安全和正常秩序，还可以造就更纯洁的学习环境和优良校风，形成良好的教育氛围，激发学生全面发展的潜力。应对学生进行宣传教育，大力倡导忌酒，让学生更加了解酗酒的危害，提高思想觉悟和健康意识，为学生将来的发展打好良好的基础。