队列操练心得体会实用 队列训练有感(四篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

有关队列操练心得体会实用一

2、91班：脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，积极进取，团结一致，辉煌九一。

3、75班：七五七五，势如猛虎，团结一体，无人能比。

4、队名：队名：风之彩，口号：尽展青春炫彩。

5、74班：四班四班，非同一般，努力奋斗，全力夺冠。

6、队名：fighters(中文战斗士)，口号：拼搏进取，创造奇迹!

7、86班：八六八六，拼搏奋斗，九中校园，一枝独秀。

8、队名：梦之队，口号：坚持到底，我们让梦想越飞越高，跟着节奏勇敢地走。

9、77班：七七七七，战鹰出击，同心协力，争夺第一。

11、99班：九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，积极进取，力争上游。

12、76班：七六七六，非常优秀，我为班狂，共创辉煌。

13、98班：九八九八，实力冲天，藏龙卧虎，样样领先。

14、队名：飞跃，口号：勇往直前，永不止步。

15、82班：二班二班，非同一般，扬起风帆，勇往直前。

16、81班：晴空骄阳，永放光芒，拼搏进取，争创佳绩。

17、79班：七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不同凡响。

18、队名：野狼盟，口号：我能!

19、队名：出单队，口号：我出单!我喜欢!

21、队名：胜羽队，队名：胜利的羽毛永远归顺于我。

22、队名：无敌队，冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!

23、85班：八五八五，英姿飞舞，奋勇争先，辉煌八五。

24、队名：南粤纵队，口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁!

25、78班：七八健将，放飞理想，出师必胜，为班争光。

26、队名：无敌队，口号：领先不止一步。

27、93班：九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川;九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。

28、83班：八三八三，众志如山，齐心协力，一飞冲天。

29、94班：九四九四，雄膺展翅，团结一致，奋力冲刺。

30、95班：xxxx，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现;xxxx，神采飞舞，团结互助，唯我xx。

31、910班：九年十班，气势冲天，竭尽全力，勇于争先。

32、96班：九六九六，信心足够，六班并肩，永远领先。

33、队名：百事队，口号：出单无极限。

34、72班：七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我班威。

35、97班：九七九七，力争第一，健康向上，自强不息。

36、710班：晴空骄阳，永放光芒，七十健将，展翅飞翔。

37、87班：八七八七，勇夺第一，雄膺展翅，一比高低。

38、队名：还击营，口号：还我奖杯，击溃敌队，营养均衡!

39、73班：七三七三，猛虎下山，赛出风格，永远领先。

41、队号：永创第一，口号：披荆斩棘向前冲，永不退缩，力争第一。

42、队名：梦想队，口号：我的梦想我做主!

43、84班：八四八四，奋力冲刺，战胜自我，再创佳绩。

44、队名：nike队，口号：just出it!

45、92班：九年二班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。

跑操口号 | 队列口号 | 方阵口号

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有关队列操练心得体会实用二

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）姿态端正，面容严整，精神振作，严肃认真；

（三）按照规定的位臵列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

（一）跨立

口令：跨正。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。

（二）立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。

要领：当听到立正口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（三）稍息

口令：稍息。

要领：当听到稍息口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。

（四）整齐

整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看－－齐。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

口令：以×××同志为准，向中看－－齐。

要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看－－齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。

口令：向前－－看。

要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。

（五）报数

口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。

（六）敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

1、敬礼口令：敬礼。

向右看－－敬礼。1）举手礼。

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。

2）注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

2、礼毕口令：礼毕

要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，举手敬礼，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。

（七）蹲下

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

（八）坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。

（九）起立

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

（十）整理着装

整理着装，通常在立正的基础上进行。

口令：整理着装。

要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到"停"的口令，恢复立正姿势。

（十一）停止间转法

1、向右（左）转

口令：半面向右（左）---转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

2、向后转

要领：按照向右转的要领向后转180度。

（十二）行进与停止

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

（一）齐步

口令：齐步――走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

（二）正步

口令：正步――走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；

向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

（三）跑步

口令：跑步――走。

跑步主要用于快速行进。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。成二列横队或者二路纵队。

（四）立定口令：立――定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听

到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

（十三）移步（5步以内）

移步用于调整队列位臵。

1．右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。2．向前或后退

口令：后退×步---走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前

3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（十四）出列、入列

单个军人和分队出、入列均用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或按照指挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告（须经允许）。

1．出列

口令：×××同志（或第×名），出列。

要领：出列军人听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位臵或指定位臵，面向指挥员成立正姿势。

（1）位于第一列（含一列横队）的军人出列，按本条上述规定执行。

（2）位于中列（路）的军人出列，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后跨1步（左后退1步）让出缺口后，按本条的上述规定实施出列；位于“缺口”的位臵的军人，待出列军人出列后，即复原位。

（3）位于最后一列的军人出列，先退1步，然后，按本条有关规定实施出列。

2．入列口令：入列。

要领：听到“入列”口令后，应答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

有关队列操练心得体会实用三

各位教官、老师们、同学们：

大家好!富县沙梁中学20__级新生军训工作，在教官们的精心指导、各班班主任、班辅导的密切配合和全体参训同学的刻苦努力下，圆满地完成了各项训练任务，今天即将落下帷幕。五天以来，刚刚走入学校大门的815名新同学，在烈日下始终坚持自己的执着，充分展现了自己搏击困难的信心和勇气，展现了自己战胜困难的意志和能力，展现了沙梁学子良好的精神风貌，这一次军训进行得非常圆满，非常成功，在此，我谨代表学校，向为这次军训付出辛勤汗水的教官们表示衷心的感谢并致以崇高的敬意!向始终服务在第一线的各位老师表示诚挚的谢意!向积极参加军训并胜利完成初中第一课的同学们致以亲切的问候!

同学们，军训是一次严峻的体力考验，更是一次严峻的毅力考验，在这次考验当中，大家在教官的认真指导下，在老师的帮助下，充分发挥自己的潜能，队形队列一直保持整齐，军容军貌一直规范，大家的皮肤晒黑了，甚至有的同学受伤了、流泪了。所有这些，我们老师看在眼里，记在心里，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香，我们只能说：孩子，今天让你们多吃苦，就是为了将来让你们少吃苦;今天让你们多流汗，就是为了将来让你们少流汗;今天让你们多体验跋涉的艰难，正是为了将来让你们多经历前途的平坦。让我们无比高兴的是，在入学前的这一次考验中，你们胜利了!事实证明，你们是优秀的新一级沙中学子，你们是优秀的新世纪青少年!

军训是一个艰苦的历程，然而相对于漫长的中学阶段来说这仅仅才是一个前奏，仅仅才是一个开始。在今后的无数个日日夜夜里，更需要我们用更多的脑力、更多的心力和更多的毅力去克服一个又一个困难，攀登一个又一个高峰，超越一个又一个对手，夺取一个又一个胜利。我有理由相信，你们一定能做到这些，因为这一次军训就是未来的答案!努力吧，聪慧、顽强、纯真的同学们!

军训结束了，但它的影响是深远的。在以后紧张的学习生活中，希望同学们以这次军训为起点，努力做到以下几点：

一、作为沙梁中学的一名学生，要时刻牢记我们的责任，我们为什么而学?父母为我们选择了这所学校，我们就要时刻维护学校的荣誉。我们就要明白，我们的一言一行已经不仅仅是个人的事情，很多时候，它代表着学校。作为刚刚跨入沙梁中学、接受了集体主义训练的学子，我们没有理由不努力学习?我希望，每一位有上进心的学生，都能够在今后的学习中，比学习，比帮助，敢于超越自我，为沙梁中学的明天做出自己应有的贡献。

二、军训为我们每一位同学提供了一个相互了解、相互合作，相互关心、相互爱护的平台，在这五天里，我们增进了友谊，我们的心拉得更近。今后，在学校的三年，我希望每一位同学，都能够模范遵守学校各项规章制度，时刻做到：行为上礼让谦和，言谈举止文明礼貌，积极参加社会实践活动和校内外各项集体活动，在班中，树立集体观念，做文明学生;在校园创文明寝室，争文明班级，建文明校园，希望文明的种子在你们每一位同学的心中生根、发芽。

三、同学们，短暂的军训生活虽然结束了，但它的影响将伴随我们一生，希望同学们以这次军训为起点，树立远大理想，继承和发扬军人的优良传统和作风，严于律己，在今后的学习中给自己定一个切实可行的目标，然后沿着这一目标坚定不移地走下去。用自己的勤奋和努力为自己的人生之路铺满鲜花

最后，让我们再次以热烈的掌声向圆满完成这次军训任务而付出艰辛劳动的教官、老师们表示衷心的感谢!预祝同学们学习进步，健康成长，梦想成真!

谢谢大家!

#741406

有关队列操练心得体会实用四

活动目标

(一)情感目标:愉悦的身心，让幼儿喜欢参加体育活动，以达到增强幼儿的体质。

(二)认知目标:培养幼儿好奇探究、勇敢、乐观自信的品质。

(三)技能目标:发展幼儿队列队形的基本动作(立正、稍息、原地踏步、齐步走、跑步走、两列纵队变一列纵队)，提高身体协调性和灵活性。

活动准备

哨子、小音响、干净无障碍的场地

活动过程

(一)开始部分:

1、简短的导入、引发幼儿上课的积极性。

2、热身运动:《健身操》

(二)基本部分:

1、交待活动的内容;(1)直接方法;工作示范(2)间接方法;运动探索、指导发现。

2、口令的教学;

(1)立正口令:“立正!”

要求:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝,头正颈直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。

(2)稍息口令:“稍息!”

要求:左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话。

(3)看齐口令:“向右(左)看--齐!”

要求:基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正、看齐。队列之间的间隔(两肘之间)约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。

看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,应立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。一般应是向右看齐整理队伍,必要时才用向左看齐,

口令:“向前--看!”

要求:基准学生不动,其余学生立即将头转正,恢复原来姿势。

(4)集合口令:“成二列横队或其它队形--集合!”

要求:指挥员应先发出预告或信号，如“全班同学注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达口令。学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地到指定位置面向指挥员集合，自行对正、看齐，成立正姿势

(5)解散口令:“解散!”

要求:听到“解散”口令后,迅速离开原位。

(6)各种步法和立定

口令:“齐步一一走!”

要求:左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。

口令:“跑步--走!”

要求:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前顷,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌着地,体重前移,右脚照此法行进,两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线,向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

口令:“立--定!”

要求:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

3、游戏;《揪尾巴》用纸带作为尾巴，放到幼儿的裤腰，两名幼儿相距1、5米面对面站立，先揪下对方的尾巴为胜利者。

(三)结束部分:放松活动《baby tree》

通过一些放松身体的游戏或动作使幼儿肌肉放松，消除疲劳，让身体由兴奋状态逐渐恢复到平静状态。如深呼吸、原地挥臂踢腿、轻松有趣的模仿动作、运动量很小的游戏以及整理衣服等，使幼儿的情绪和各器官系统的工作逐渐趋于平静活动状态。