篮球犯规心得体会和方法 篮球怎样防守犯规(五篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

主题篮球犯规心得体会和方法一

1、我社团在开学初就制定了一系列的，并有条不紊地进行每一项活动。在开学初，我社团就选出了社长、小组长等社团干部成员，以更好地投入到社团工作中去。在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。

2、本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。由于课时的安排对我们社团的活动开展很有利，我们在充足的时间里练习了大量的基本功。社员们也逐渐能够从对篮球的模糊认识到现在的有模有样，从篮球基本功的不扎实到现在的熟练，有的社员已经开始有了自己对篮球独特的见解，并能给人耳目一新的感觉，说明社员们在一学期的活动中有了很大的进步，从刚开始对篮球的一无所知，到现在的别树一帜，其进步之快令人感到欣慰。

3、本学期主要活动之二欣赏篮球赛事。根据本社团的人数，开学初就把社团分成三大组，形成三个独立的练习组，由小组长负责管理，分组欣赏篮球赛事，通过中国球员姚明，易健联在nba的成功来更好的激发学生对篮球的兴趣，并观看赛事之后写出对篮球赛事的评论，写出各队的胜负的关键所在。在指导师的帮助下完成，并在本组内交流。

4、本学期活动之三扎实的开展篮球比赛。一方面社团指导老师能够引导社员进行活动，在社员遇到困难时能够耐心开导，使社员能够投入到活动中;另一方面指导师紧密结合社员的篮球基本功开展小组内或者组与组之间的比赛。学生通过比赛对篮球的理解更深刻，对篮球的兴趣更高了。

二、社员们的收获颇丰：

1、社员们对篮球的认识有了改变。社员们刚进篮球社团只是出自玩耍的目的而来的，也不知道篮球的基本技术，基本规则，精彩的篮球赛事等等。通过一学期的了解和老师的细心指导，大多数同学都能了解到有关篮球的知识，并改变了以往对篮球的认识,开始自觉运用篮球来锻炼身体。同时，我们掌握了篮球基本技巧，提高了自身的耐力，协调等能力。

2、通过篮球比赛，积累了经验。在社团成员的齐心协力和小组长的组织下,各小组的比赛也在社员们的努力下开展得有声有色,三个组练习密切,真正地把篮球和我们的兴趣互相联系起来，丰富了我们的校园生活，提高了我们的凝聚力。

3、社员们分工合作，氛围融洽，相互之间的协作意识得到加强。

我们篮球社团在接下来的时间里进一步努力，为诸城四种社团的活动添砖加瓦，展现出新的风采。

主题篮球犯规心得体会和方法二

各位领导，各位来宾，老师们，同学们：

xxxx县第xx届中学生人寿保险杯篮球赛经过4天紧张有序激烈的角逐，马上就要～结束了。在此，我谨代表县教育局和本届篮球赛组委会，向本届篮球赛的～成功表示热烈的祝贺，向在比赛中取得优异成绩的代表队表示热烈的祝贺！

本次篮球赛精彩纷呈。在四天的比赛中，全体运动员自觉遵守比赛规程，听从指挥，服从裁判，发扬友谊第一，比赛第二和更高、更快、更强的体育精神，顽强拼搏，奋力争先，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了水平，充分展示了我县中学生篮球运动的较高水平，充分展示了我县中小学推进素质教育取得的丰硕成果，涌现了一批篮球运动技艺较高的当代中学生。全体裁判员严格遵守《裁判员守则》，认真履行工作职责，不辞劳苦，公正裁判。全体工作人员辛勤工作，乐于奉献，服务周到，为保证篮球赛的～成功作出了积极的贡献。湘粤学校为这次篮球赛提供了一流的设备设施，一流的食宿条件，一流的比赛环境。中国人寿保险公司xxxx支公司给予了大力支持。对此，我代表本届中学生篮球赛组委会向你们表示衷心的感谢！

体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，是全面推进素质教育的一项重要内容。我希望全县各级各类学校要以本届篮球赛为契机，在今后的工作中，要进一步重视学校体育工作，加强体育教学管理，开展全民健身活动，促进学生德、智、体、美全面发展。希望全县体育工作者和体育老师热爱本职工作，勤奋努力，扎实工作，为培养大批体育后备人才作出新的贡献。希望同学们认真总结这次比赛的经验和教训，继续发扬团结拼搏奋发向上的精神，严格要求自己，努力超越自我，时刻准备着为国家现代化建设建功立业，贡献力量。

祝老师们身体健康，工作顺利！

祝同学们学习进步，健康成长！

现在，我宣布：xxxx县第xx届中学生人寿保险杯篮球赛闭幕！

主题篮球犯规心得体会和方法三

一、活动名称：汾阳中学高一篮球微比赛

二、活动目的及意义

为了营造一个积极、健康、热烈、活泼、朝气蓬勃的校园环境，缓和同学们的学习气氛，增强体质，同时为他们打造一个互相交流、互相学习的平台，树立高中生内练素质，外练形象的岁月，展示高中生运动风采，特举办此次篮球赛。

三、活动宗旨：友谊第一、比赛第二。

四、主办部门：汾阳中学校学生联合会体育部

五、活动时间：每天下午社团活动时间

六、活动地点：学校篮球场

七、活动参与对象：高一全体学生

八、参赛要求：

1比赛分为全场模式(5v5)半场模式(3v3)定点投篮模式(本次比赛采用微比赛)

2所有模式均按照班级进行，以班级为单位。

3全场模式和半场模式实行淘汰制，比赛按照抽签结果进行。

投篮模式实行积分制，各班级投篮所得总分的平均分为本次比赛的有效成绩。

4每班不限报名人数，男女都可参加本次比赛。并在班内组成队伍，并任命一名队长和两名记录员。

5参赛队员、啦啦队以及班主任老师在指定时间到达篮球场。

6为保证比赛的顺利进行，各班级参赛队员以及班主任老师需在《文明比赛保证书》上签字。

九、活动细则：

1、各队需着统一篮球服或校服，服装整齐。各队还需确定队长一名，由队长负责监督队员参加比赛。

2、每个班级组成队伍参加本次比赛。若参赛人数不够或没有人报名的班级视为自动弃权。全场赛具体细则如下：

(1)第一轮比赛中8支队伍根据抽签结果分为4场比赛，比赛结束后，有4支队伍进入4强赛。

(2)第二轮比赛中由第一轮中胜出的4支队伍进行2场比赛，比赛结束后，胜出的两支队伍将进入冠亚争夺赛。其余两支队伍进入季军争夺赛。

(3)第三轮比赛中由第二轮中失败的两支队伍进行季军赛，比赛结束后选出年级季军。

(4)第四轮比赛中由第二轮比赛中获胜的两支队伍进行冠亚争夺赛。比赛结束后选出年级冠亚军。

(5)全明星赛：由年级各班组成两支队伍进行一场友谊赛。

(如果两队比赛在比赛结束时比分相同，进行5分钟加时赛。)

半场赛具体细则如下：

(1)第一轮比赛中6支队伍将根据抽签结果分为3场比赛，比赛结束后，有3支队伍进入下一轮比赛。

(2)第二轮比赛中，有一支队伍将根据抽签结果直接进入下一轮比赛，比赛结束后，有1支队伍将成为本次半场赛的季军。

(3)第三轮比赛中，由第二轮获胜班级与晋级班级进行冠亚争夺赛，比赛结束后分出本次半场赛的冠亚军。

定点投篮具体细则如下：

(1)比赛中每个同学将有6次投篮机会(3分球2分球各三次机会)

(2)比赛中以班级进行积分，投得3分球得3分、2分球得2分、比赛结束后各班总积分除以参加人数所得平均分为比赛有效成绩。

3、除以下特殊规则外，比赛均按照最新国际篮球竞赛规则执行。

(1)时间：全场比赛采用12分钟的比赛模式，半场比赛采用10分钟比赛模式，上半场和下半场各12(10)分钟，半场的休息时间为3分钟。

(2)计时：罚球、换人、场外暂停停表。(裁判要求停表的情况除外)

(3)球权：本次比赛仅上半场跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。

(4)加时赛：两场比赛结束后若仍未分胜负，进行5分钟加时赛。

(5)暂停：每队总共可以请求两次暂停，每一延长赛可以请求一次暂停。暂停申请人为队长。

(6)换人：当球呈死球状态时，双方皆可请求换人。欲换上场的选手必须先通知纪录台，，到下一个死球或暂停方可依从裁判的手势上场进行换人。半场最后二分钟及延长赛最后二分钟在球中篮后，除非裁判停止比赛或非得分队请求球员替补，得分队不得请求球员替补。

(7)弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间五分钟后，依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。

十、比赛赛程及人员安排：

具体赛程见当日赛程附表。

比赛的延期：因天气等特殊原因导致比赛不能进行时，需要提前通知参赛球队及记录人员;每场设2裁判员、2名记录员、2名记分员(记录员和记分员由参赛双方各派一名)

十一丶比赛结束后将评选出年级文明精神班级

注：本次比赛最终解释权归校学生联合会体育部所有。

汾阳中学校学生联合会体育部

主题篮球犯规心得体会和方法四

为调动全体职工的工作积极性，激发昂扬斗志，团结一心的投入到施工生产中，按照公司两年一届的赛制规定，五公司工会决定组织开展公司第二届"活力青春"职工篮球比赛。希望用职工喜闻乐见的体育赛事凝心聚力，助力公司健康发展、不断提升公司职工文化建设水平。

友谊第一比赛第二展现活力中交挥洒青春激情

苏皖片区共有六支篮球队伍参加此次比赛，分别是：宁高项目、扬州项目、江广项目、南京仙林（溧阳）项目、连盐铁路项目、江淮试验场项目。

1。比赛时间：五公司苏皖片区篮球赛定于20xx年7月17日、18日举行，赛期2天（含开幕式和颁奖仪式）。

2。比赛地点：比赛场馆位于安徽合肥世界外国语学校篮球馆，所有场次比赛均在篮球馆内进行（含开幕式和颁奖仪式）。

3。开幕式：开幕式定于20xx年7月17日上午8：00，在比赛场馆进行，请各篮球队领队、队员及服务人员于7：30到达场地，做好准备工作。

4。正式比赛：开幕式后，开始比赛准备工作，计划于8：30正式开始第一场比赛，7月17日上午进行三场小组赛，下午进行三场小组赛；7月18日上午进行两场第二轮比赛，下午进行两场第三轮比赛。每场具体比赛时间，见（流程表）。

5。颁奖仪式：计划于7月18日所有比赛结束后，下午4：30，举行颁奖仪式。

1。每场上场球员：每场上场5名球员，每队可以有5名替补，最多10名球员。比赛中可以换人，换人次数不限，但必须经过当值主裁判允许方可上场。

2。每场比赛时间：比赛分上下半场进行，上下半场各20分钟，中场休息10分钟，加时赛为5分钟。每队上下半场各有3次暂停机会，每次暂停时间为1分钟。

3。犯规处罚规定：按照国际篮球比赛规则进行裁判，一名参赛队员全场犯规满5次（侵人犯规加技术犯规）或2次技术犯规则被罚下场，技术犯规实行一罚一掷；全队在半场犯规次数达到7次后，从第8次犯规开始罚篮。

4。比赛轮次安排：比赛第一轮采取分组形式进行，a组3支队伍，b组3支队伍（分组情况，于比赛前现场抽签决定），小组内进行循环赛，各组第一名和第二名晋级第二轮比赛；第二轮采取交叉比赛，a组第一名对b组第二名，b组第一名，对a组第二名；第三轮决定前三名排名，第二轮两个失败队伍比赛争夺第三名，第二轮两个获胜队伍比赛确定第一、第二名。具体流程见（流程表）

5。比赛的开始：比赛开始10分钟前，各队队员需要在签到表上进行签到。

6。比赛的结束：比赛在计时员发出比赛结束终了信号时由主裁判宣布结束。

7。比赛时间：采用净时计时进行比赛。

1。开幕式（颁奖仪式）列队：按服务人员指定位置（各项目篮球队名称牌），每只球队所有队员单列纵队排列；开幕式服装，按公司文件要求参赛队员需穿短袖t恤衫+运动长裤。

2。奖项设置：团体前三名进行奖励，颁发奖杯、奖状、奖金（分别是4000元、3000元、20xx元）；优秀组织奖一名（前三名以外的队伍中产生），颁发奖状；个人奖一项——最佳投手奖一名，奖励单场得分最多球员（如有得分相同，3分球得分多者得奖；如果3分球得分也相同，2分球得分多者得奖；如果2分球得分仍相同，最多得分场次犯规较少者得奖），颁发奖杯和奖状。

3。裁判人员：每场比赛场上裁判2名（外聘专业裁判）；场下裁判6名（江淮项目人员担任），总负责人1名，计时员1名，翻分员2名，得分及犯规记录人员2名。

4。休息区：篮球场地左右两侧均设有看台，每侧指定3支队伍休息区，请场下队员及服务人员在指定区域休息，防止随身物品混乱或丢失。

5。饮用水：江淮项目提供瓶装饮用水，注意节约，如需其他饮料请各项目自备。

6。住宿餐饮：按照公司文件规定，各项目篮球队自己负责住宿，江淮项目可以帮助联系、预订房间，但费用需各项目自己负责。7月17日、18日午餐，将由江淮项目提供盒饭（江淮项目负责费用），如果有不需要的项目须提前通知会务组。计划18日晚餐统一聚餐，费用每个队伍按人员采用aa制，预计50元/人，希望全体领队和队员都要参加。其他时间的餐饮由各项目自理。

1。禁止在赛场上打架斗殴。

2。禁止用不文明的言语辱骂裁判及参赛球员。

3。裁判员必须公正严明，参赛球员无条件服从裁判员。

4。请各队安排人员到裁判席，监督每场比赛计时、翻分和比赛数据记录情况。

主题篮球犯规心得体会和方法五

教材资料：

1、篮球活动课课堂常规教育，学习资料简介，课堂要求

2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。

课的任务：

1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。

2、提高学生移动本事，初步掌握所学动作基本技术。

3、发展协调本事和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力

准备部分：

(1)绕篮球场慢跑

(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。

要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。

基本部分：

移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。

(1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。

(2)变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。

(3)侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。

(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。

(5)跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。

(6)跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。

(7)侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。

组织、教法、要求

教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面示范，提出要求，纠正易犯错误。

(1)起动：

组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。

教法：看或听教师信号后团体起动向前做短距离快跑。

要求：起动突然，反应要快，起动时步短而急，起动后加速跑。

(2)变向跑：

组织：遇障碍变向跑，如图。

教法：快跑至障碍物前面变向快跑

要求：要跑到障碍物前变向，变向要突然，起动加速要明显，前一人跑到中线时，后一人可出发。

(3)侧身跑：

组织：利用球场三个圆圈做侧身跑练习如图。

教法：教师站在边线附近，用手指做出不一样数字的信号，学生在侧身跑时，随时报出所示数字。

要求：绕圆圈跑时，重心内倾、外侧脚前脚掌内侧蹬地，应有明显的加速度，同时做出随时准备接球的动作。

(4)后退跑：

组织：成一路纵队，间隔2米，沿篮球场边线进行练习。

教法：从端线外起后退跑，到中线后转身接侧身跑切入篮下。

要求：踵勿着地，体稍后倾。可放在准备活动时练习，也可放入移动练习时做。

(5)急停练习：

组织：成二(三)列横排，间隔2米站于边线处。

教法：发出信号后第一排向前走3-4步做一次跨步急停或跳步急停。第一排做第二次急停后，第二排开始做，到边线止，然后过渡到慢跑中，快跑中看(听)信号做急停动作，也可结合运球做急停动作。

要求：急停时重心下降、停稳。

(6)滑步练习：

组织：成体操队形听口令团体练习。

教法：做好斜步站立防守姿势，先向左滑步，按照“蹬(右脚)，落地(左脚)，跟(右脚)”的节奏做滑步慢动作，然后向右、向前、向后做滑步。口令逐渐加快。

要求：滑动时重心平稳且落在前脚掌上，目视前方。

结束部分:

1、放松活动

2、课堂小结

3、布置作业

4、师生再见