当我们备受启迪时,常常可以将它们写成一篇心得体会,如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢?下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
主题田径拉伸心得体会及收获一
高中体育与健康课程确立了以健康第一为指导思想。强调健康第一的指导思想并不是淡化运动技能的教学,运动技能是体育课程的主要内容、手段和方法,没有了运动技能的教学,体育课程就成了无源之水,无本之木,也就失去了体育课程的本质特征。
2 、课程目标不同
体育与健康课程与传统的体育课程在课程目标的不同,首先表现在课程目标体系上,前者包括课程总目标和具体目标,具体目标有包括运动参与、运动技能、身体健康、心里健康和社会适应五个方面的目标以及水平五和水平六的目标,后者仅说明了课程教学的目标。
3 、课程结构体系的不同
前者采用按体育功能划分学习目标和内容的结构体系。后者实际上是一种统一竞技运动的教学体系。
4 、学习内容的不同
体育与健康课程强调目标统领内容的选择,就是选课制。传统的体育课程是教学内容的统一性,就是必修制。
5 、学习评价体系的不同
前者强调评价内容的全面性,不但重视对体能运动知识和技能的评价,同时重视学生学习态度,情意表现和合作精神,健康行为的评价,允许学生有一定的选择性。传统体育课程评价单一,仅重视对体能及运动知识和技能的评价。
二、我校体育与健康学科课程改革实施方案试行
1 、我校现状:我校班额大,班级人数较多,体育设施短缺,体育教师又少,进行课程改革有一定的难度,与理想的要求有相当大的距离,为确保 07 年课程改革的顺利进行,决定在学年内打破班级制实施选项教学。
我校体育与健康学科全校工作计划如下:
高一学年模块:
田径:短跑、投掷、跳跃。
球类:篮球、足球、乒乓球、保龄球,武术。
球类:篮球、足球、乒乓球、保龄球,武术。
球类、武术。
高二学年模块:
田径
球类、武术、健美。
球类、武术、健美。
球类、武术、健美。
高三学年模块:
田径
球类、武术、健美。
不安排内容保证课时,以学生为主,教师指导。
健康教育专题不在设立专门课时,教师结合课中进行,这样效果会更好,学生选项周期为每学期一项。
三、思考
1 、我校现有九名体育教师,学生选课的不平衡性将导致部分教师超负荷工作,在体操方面缺两名健美操教师。
2 、课程改革本身就是探索,不能急于求成。
3 、保龄球、乒乓球必须开设,请学校着手解决场地问题,体育馆也要全面启动运行。
4 、保证全面器材的到位。
主题田径拉伸心得体会及收获二
指导思想:
贯彻教育方针,全面发展学生及田径队员的身体素质,学习和改进专项技术水平,培养田径队员的综合素质及能力,提高训练成绩,努力把交界一中的田径队训练工作做得更好,力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。
训练目标:
(1)、增强队员的体质,全面恢复队员的体能。
(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩,各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。
训练时间:
三月八日至六月一日。
训练重点:
重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练,以争取在区运会上获得好的成绩。
训练时间:
周一、二、三、四、五第七节课及放学。
具体时间:
下午:14:30~16:30。
训练地点:
田径场、篮球场。
训练方法:
每周重复训练法,椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
训练对象:
初一至初三年级田径队队员。
训练内容:
一、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度训练:50米、100米、200米、400米。
三、力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。
四、耐力训练:800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。
五、反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
六、柔韧性训练:压肩,压腿、劈叉。
七、专项训练:二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。
训练安排:
星期一速度训练:
1、准备活动:
a:绕篮球跑圈。
b:压肩。
c:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。
d:绕篮球全场“8”字形跑两组。
2、测试:100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。
3、绕篮球场慢跑一圈放松。
星期二力量速度训练:
1、准备活动:
a:绕篮球跑圈。
b:拉韧带练习。
c:30米单足跳、30米蛙跳各两组。
2、测试:铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力训练:
1、准备活动:
a:5分钟。
b:拉韧带练习:压肩,压腿。
c:原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。
d:800米、1500米、3000米、分组交替活动。
2、400计时跑:两组。
星期四专项训练:
1、准备活动:
a:领跑。
b:行进间拉肩、踢腿各两组。
c:30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、项目:全面训练(分组反复加强恢复)。
3、放松练习。
星期五调整训练:
1、调整训练:绕篮球场跑道慢跑。
2、活动身体各关节。
3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。
4、深蹲跳20个x2组,俯卧撑20个x2组(女生)男生20个x3组。
5、50米快速跑2组。
6、放松练习(趣味篮球)。
主题田径拉伸心得体会及收获三
指导思想:
学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
目的、任务:
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各个级别的竞赛活动,特制定本计划。
基本情况:
学校田径运动队处于初创阶段,学生来自不同地区,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容:见下训练计划表
具体训练计划:将全年分为三个阶段
准备期:(一周)
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(20__年11月-20__年1月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
20__年11月:以力量训练为主,辅以基本技术。
20__年12月:以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
20__年1月:以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(20__年2月-20__年4月):基本技术训练,巩固及提高阶段
20__年2月:以基本技术为主,辅以力量训练。
20__年3月:以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20__年4月:基本技术综合练习。
第三阶段:(20__年5月-20__年6月):专项技术、战术养成阶段。
20__年5月:以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
20__年6月:以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
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