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中小学送餐合同协议书 中小学送餐合同协议书怎么写(4篇)

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中小学送餐合同协议书 中小学送餐合同协议书怎么写(4篇)
2023-01-10 12:22:17    小编:ZTFB

在人们越来越相信法律的社会中,合同起到的作用越来越大,它可以保护民事法律关系。拟定合同的注意事项有许多,你确定会写吗?下面是我给大家整理的合同范本,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家能够有所帮助。

如何写中小学送餐合同协议书一

视频上,一位身着白衣的叔叔给我们讲解。他说,在秋冬季最容易发生传染病,传染病一般由手或者衣服等进行接触传染。传染病有腮腺炎、水痘、风疹、扁桃体炎、流感等。这些疾病甚至可以危及人的生命!所以,我们平时该怎样预防传染病呢?

平时,要多吃蔬菜,水果,多吃谷物,鱼类,含有淀粉和蛋白质的东西,要多喝水,讲卫生,勤洗澡,勤洗手,随着天气逐渐转凉,也要多添厚衣服了。最后,如果家里养宠物的话,要搞好小宠物的卫生,别让螨虫和细菌危害你的健康!做到以上几点传染病就会远离我们。

在平时,我们也应该有强大的卫生意识,如:不与别人共用一个杯子,不将不卫生的手放入嘴中,不将脏东西往身上抹等等。

我也感冒过,长过疹子。而这时,就不要轻易的接触别人的表面皮肤了,自己有疾病远离要他人,他人有传染病也要隔离。

今天你的收获大吗?知道了怎样预防传染病了吗?我们来比比,看谁才是真正的“健康小卫士”吧!

中小学秋季预防疾病作文篇2

今天下午第一节课是班会课,老师给我们看了健康大讲堂的'视频,播放的内容是“预防秋冬季传染病”。我们从中了解到很多预防传染病的知识。

秋天已经过去,寒冷干燥的冬天就要到来。在这个冷热不均的季节也是传染病的高发期。由于冬天天气干燥,室内外温差较大,很容易诱发感冒、咳嗽、手足口病等传染性疾病。

如果小朋友们万一得了手足口病等疾病,身体的免疫力就会下降。身体会越来越差,还会引起水泡、发烧等症状。如果不及时就医的话,有时还会危及生命,这是多么可怕的事啊!

为了预防这些常见的传染性疾病,我们要坚持多喝水、多吃蔬菜和水果、要讲究个人卫生,尽量不要去人群密集的场所。多运动,增强体质,这样才能预防和抵抗传染性疾病。

预防秋冬季节传染性疾病是一件很重要的事情,我们大家一定要重视,这样我们才能有一个强壮的身体,更好地去学习。

中小学秋季预防疾病作文篇3

星期一下午班会课,老师给我们看了一个视频,预防秋冬季传染病。

健康大讲堂里的医生们告诉我们,秋冬季有很多种传染病,有扁桃体发炎、手足口病、水泡、发烧感冒、流感等等。要是严重的话会死亡。比如手指手足口病,流感等这些严重都会让人死亡,所以我们要加紧预防,不要传染上这种疾病。

健康大讲堂里医生还告诉我们怎样预防这些疾病。如多吃蔬菜,多吃水果,多喝牛奶,多运动,勤洗手等各种预防这些疾病的方法。

健康大讲堂的医生还说,如果有同学得了这些疾病,一定要戴上口罩来上学,小心传染给别人。一定要多喝水。如果传染疾病的同学一定要多喝水,积极配合医生治疗,不要把这种疾病传染给更多的小朋友们。

我也得过扁桃体发炎,那时候我的嗓子里长了很多小红豆,很疼,一喝水就痛,浑身烧的没劲。妈妈带我去医院买了中药,最后慢慢才好起来。并且医生叮嘱我要多吃水果蔬菜,多喝水。

还有,我们不要去人多的地方玩耍,如公园淘气不好的地方,想玩的话一定要带上口罩。玩耍以后要及时把手洗干净,及时补充水分。

千万不要传染上疾病,要一定要做好预防准备工作。

中小学秋季预防疾病作文篇4

星期一下午班会课,老师给我们看了一个视频,预防秋冬季传染病。

健康大讲堂里的医生们告诉我们,秋冬季有很多种传染病,有扁桃体发炎、手足口病、水泡、发烧感冒、流感等等。要是严重的话会死亡。比如手指手足口病,流感等这些严重都会让人死亡,所以我们要加紧预防,不要传染上这种疾病。

健康大讲堂里医生还告诉我们怎样预防这些疾病。如多吃蔬菜,多吃水果,多喝牛奶,多运动,勤洗手等各种预防这些疾病的方法。

健康大讲堂的医生还说,如果有同学得了这些疾病,一定要戴上口罩来上学,小心传染给别人。一定要多喝水。如果传染疾病的同学一定要多喝水,积极配合医生治疗,不要把这种疾病传染给更多的小朋友们。

我也得过扁桃体发炎,那时候我的嗓子里长了很多小红豆,很疼,一喝水就痛,浑身烧的没劲。妈妈带我去医院买了中药,最后慢慢才好起来。并且医生叮嘱我要多吃水果蔬菜,多喝水。

还有,我们不要去人多的地方玩耍,如公园淘气不好的地方,想玩的话一定要带上口罩。玩耍以后要及时把手洗干净,及时补充水分。

千万不要传染上疾病,要一定要做好预防准备工作。

中小学秋季预防疾病作文篇5

我们是祖国的花朵,是祖国的未来,建设中国的任务要靠我们这一代人来接续,所以,我们要珍惜自己。但是,每年因交通安全、各种灾难和疾病的“阻拦”,使很多中小学生失去生命,这可是一笔重大的损失。

看了《中小学生安全和传染病防治教育》节目后,我深刻地认识到,避免损失的最好手段是预防,现在我把预防各种交通事故和灾难、疾病的方法归纳成以下几点:

1、当学校有地震发生时,头脑要保持冷静,不要慌张,要用书包保护头部,可以躲到桌子底下,等地震停止时,快速跑到空旷的地方去。

2、我们要远离传染病人,不与他接触,说话。要多开窗通风、讲究个人卫生、开展户外运动。

3、当火灾发生时,我们要懂得自救和同时拨打119。火灾时,要用湿毛巾折成8层捂住口鼻,弯腰,沿墙逃生。

4、让我们了解交通法规和法则,认识交通标志。还讲了步行安全,骑车安全,乘车安全。

通过这个节目,我学会了许多保护自身安全、防治传染病的知识,懂得了如何在紧急情况下自救,真是受益非浅。

中小学秋季预防疾病作文篇6

一说起“非典”,人人都为之色变。因为“非典”曾经使中国无数的家庭走向了生离死别。说起“非典”的威力和传染速度,真让人不寒而栗,但是再厉害的病毒终究会被中华民族伟大的精神而压倒:“非典”不久也便销声匿迹了。

现今人们快乐了,幸福了,再不被“非典”所困扰了,但是在人们疏于防备之时,死亡之门又被撞开了一条缝隙――出现了“流脑”。

什么是流脑?怎样传播?症状怎样?一系列的问题随之而来。

“流脑”是由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。“流脑”病毒隐藏于患者的鼻咽分泌物中,主要通过咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接从空气中传播,进入呼吸道而引起感染。一旦引起感染,如果不及时抢救,后果将不堪设想。一般症状表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直,重者可出现昏迷、抽搐等症状。“流脑”一般倾向于15岁以下的儿童,病情常分为普通型和爆发型两种,爆发型常在24小时内置人于死地。其隐蔽性极高,常被人们误认为普通感冒,从而耽误了诊疗期,以至危及生命。

我们要用我们民族的伟大精神去征服“流脑”。

人们常说“一物降一物”。“流脑”也不例外,只要做好预防工作,“流脑”病毒再也不会光顾我们的身体。“流脑”的预防主要是注意通风,保持个人卫生,多晒太阳,合理饮食。

我相信:只要我们提高警惕,防患于未然,众志成城,万众一心,阳光总会灿烂!

让健康遍布全国,让笑容挂满脸颊,让幸福和快乐永存!

中小学秋季预防疾病作文篇7

今天班会课上,老师打开电脑,给我们看了健康大讲堂,预防秋冬季传染病的视频。

大家在现实生活中有哪些秋冬季容易得的传染病呢?当然有,比如肺炎、感冒、咳嗽和发高烧等等。

今天,我又发现了一些病,快来了解了解吧。视频中的大夫说,人们除了感冒、发烧和咳嗽,还有人会起水痘,还有最严重的是手足口病和脑炎,这两种病。如果治疗不及时它会导致人的死亡,非常非常可怕。

那想抗拒这两种可怕的病,会有什么样的好方法呢?有,当然有。抗拒传染病必须要做到讲究卫生、适量运动、多吃水果,保持营养均衡,做到这些的话,就是可怕的病菌王,也不敢跑出来了。

这几天天气也不好,有雾霾而且比较寒冷,要多添几件衣服,必要的时候,出门要戴口罩吆。这样就会有效的预防呼吸道感染呀,咳嗽呀,这些病。

新闻报道医院已经有许多早早得了秋冬季传染病的人,有的流着鼻涕,不停的打喷嚏,有的一直咳,手中还拿着纸巾,有的头上贴着退热贴,我觉得,他们一定很难受。

今天,我听了这节课后,心里想着,我一定要加倍的预防传染病,我不想得病,不然会很难受,并且会耽误我的学习。

这节课我懂得了许多知识。我不仅要自己预防,还要宣传给别人,大家一起预防疾病,健康快乐地生活和学习。

中小学秋季预防疾病作文篇8

好香啊!还没到家,一股牛肉熬土豆的香味就钻进了我的鼻子。原来香气是从楼上黄奶奶家飘出来的,馋得我口水直流!

我前脚刚进门,黄奶奶后脚就跟来了。只见黄奶奶手里端着满满一碗香喷喷的牛肉熬土豆,那诱人的香味再一次扑面而来。“来,尝尝黄奶奶的手艺!一直以来黄奶奶总是麻烦你们,多亏你妈妈了!”黄奶奶说着把那碗充满爱意的牛肉熬土豆放在了桌子上。看着桌上的牛肉熬土豆,我的思绪随着阵阵香味飘飞到了时间的隧道里。

两年前,黄奶奶带着孙女和我们住在了同一个单元楼。刚来的黄奶奶人生地不熟,儿女们都在外地工作。妈妈知道后,一有空就主动到黄奶奶家去陪黄奶奶说说话,有什么好吃的也总不忘给她家的小孙女留一份。有一件事让我一直都记忆犹新,那天我们正在吃饭,传来一阵急促的敲门声,原来是黄奶奶的小孙女不小心被鱼刺卡住了。黄奶奶急得眼泪都快掉下来了。妈妈安慰黄奶奶别着急,接着赶紧帮黄奶奶拨打120说明情况。没等120赶过来,妈妈抱着黄奶奶的小孙女已经等在门口了,看妈妈那着急的神情,好像被鱼刺卡住的不是别人,而是她自己的孩子。

时间长了,黄奶奶和院子里的人渐渐熟悉起来,大家知道黄奶奶家的情况后。都会力所能及地去帮着做些什么:有的会顺道就帮黄奶奶把水电费交了,有的顺道还会帮黄奶奶买米买油,遇到雨雪天气,有的也会顺道帮黄奶奶接送小孙女上学。黄奶奶当然也不会闲着,她把院子里打扫得干干净净的,还在院子周围的空地上种满了时令蔬菜和葱苗,让大家随时可以吃上放心新鲜的绿色蔬菜。

我吃着美味的牛肉熬土豆,不禁这样想:原来爱是一种传染病啊!

中小学秋季预防疾病作文篇9

今天,班会上老师给我们播放了一段视频,上面讲了如何预防秋冬季传染病。

听了视频上的医生说了之后,我觉得传染病太多了:有流感脑炎,扁桃体发炎,胃炎,上火等等。最厉害的还是手足口病,只要呼吸到含有病毒的气体,立刻就会传染病中了,还会引起死亡呢!听了就可怕。不过也有比较多的方法来治疗这些病,比如多吃水果蔬菜,多吃柚、茄子等食物,还可打预防针,也就是抗体药水,还可以多运动,多喝水来预防。

别看这些病小,他可厉害了,流感一下子可以感染好多人;脑炎,头会经常疼,让你会很难受;扁桃体发炎,会很疼,吃不下饭,喝不下水,长期得扁桃体发炎得做手术;胃炎,肚子疼疼,长期胃炎会起泡,吃不下东西;上火,嘴里、外起水泡,干渴,流汗,长期上火,得打针吃药。

在平时我们也会得各种病,比如高烧,发炎,感冒,反胃等各种小病。但是,往往不看重它,它就会更大更厉害。对每种病都有适当的预防方法,得了之后一定要赶快医治,别让它给你带来痛苦!

如今,全国已经展开了预防措施,我们一定要保护好自己,“我行动,我健康,我快乐,疾病必须远离我!”

如何写中小学送餐合同协议书二

认真贯彻党的教育方针,落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、《教育部关于印发〈中小学生心理健康教育指导纲要〉的通知》、《中共中央办公厅国务院办公厅关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》和《公民道德建设实施纲要》精神,坚持以人为本,根据学生心理、生理发展特点和规律,运用健康教育的理论和方法,培养学生良好的素质,促进身心全面发展。

1、目标:努力提高全体学生的心理素质,培养学生健全人格,帮助学生解决成长过程中遇到的各种心理问题,开发个体潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生全面、健康发展,适应未来社会对人才素质的要求。

2、任务:根据学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导和咨询活动,帮助学生树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理适应能力,预防和缓解心理问题,培养具有创新精神和实践能力,有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。

1、学生绝大部分是来自村小的毕业生,只有极少部分来自中心校。

2、有一部分是各班所谓的“差生”,以前极少受到老师的“阳光关爱”

3、有一部分同学受家庭因素(如:离异、单亲)影响,心理存在着障碍,人际关系缺乏热情、协调。

4、因年龄以及所受教育影响,在心理健康方面的知识极具缺乏,不系统,没有自我认识、自我调控的能力。

(一)初一年级

1、新生适应:引导学生主动适应学校环境,熟悉新老师新同学新课程,找到自己在新集体中的位置。预防冷漠、厌学情绪。

2、认识学习是自己的权利,中学阶段是自己成长的关键时期。珍惜大好学习时光,培养认真、勤奋、刻苦的学习品质;强化求知欲,增强自信心。

3、认识中学学习特点,适应中学学习要求,调整自己的学习方案。重视独立思考,敢于发表自己的见解。

4、认识自己的生理变化,悦纳自己,做个好男(女)孩。与异性保持正常、健康交往,学习调节情绪、排除烦恼的方法。

5、关心自我形象,认识和区别理想自我与现实自我。

6、正确认识与等待金钱,在消费方面不攀比。

7、合理安排作息,合理利用课余时间,远离毒品,识别美丑、善恶,过文明、健康的课外生活。

8、上网后,学会管好自己,自觉识别、抵制反动、黄色、封建迷信的信息。

(二)初二年级

1、学会关心自己,包括自己的健康、学业和品德。

2、关心同学、老师、父母;助人我乐,认识和处理好个人与他人与集体的关系。学习与成人交往,预防偏执、孤僻。

3、提高学习自信心,发挥学习潜能,努力获取成功或取得进步;预防成绩下降。

4、学习中培养自己抽象思维能力,学习初步的辨证思考问题的方法;提高思维的独立性、批判性,勇于置疑,勇于探索。

5、学会主动调节自己的情绪,学习处理和调节自我烦恼和焦虑的方式,初步掌握应对挫折的技能,保持健康的情绪。预防克服各种“学校病”,各种“情感障碍”,如冲动、情绪低落、脆弱等。

6、参加一定的力所能及的生产劳动;爱护公共财物,不浪费。

7、预防“早恋”,正确对待同性及异性朋友。

1、心理辅导课程

2、强化课堂教育的主渠道、主阵地作用。请班主任老师在健康教育午谈时间每个月进行一到两次心理健康教育,让他们也在增进学生心理健康、提高学生心理素质中发挥积极作用。

3、设心理健康专题讲座

根据不同层次、不同年级学生的特点每学期举办1次心理健康教育的专题讲座和专题报告,普及心理健康知识。本学期计划在二年级开展考试焦虑辅导讲座。

4、设个别心理辅导

建立“心语信箱”、“心语谈话室”对学生进行一对一地沟通,帮助学生排解心中困扰,对有关的心理行为进行诊断、矫治,对极个别有严重心理疾病的学生,能够及时识别转介到医学心理诊治部门。

5、在日常教育、教学中渗透心理健康教育

把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动中,寻找心理健康的契机,注重发挥教师在教育教学中人格魅力,建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团支部活动和班主任工作要渗透心理健康教育。

心理健康教育的主要目的在于提高学生的心理健康水平和心理保健意识。应使学生在了解心理学基本原理的基础上,有意识地去解决实际的心理困惑,学以致用,为此:

1、不宜过多采用文化课程的讲授方式。

2、不宜让学生把重点放在掌握有关心理学名词概念与原理原则上。

3、多采用团体活动,讨论反思等互动体验式的形式。

4、通过场景模拟、角色扮演、案例讨论等方式,提高学生的心理素质。

初一:本课程每两周一课时,本学期共计教学周:16周,计划总课时为:8课时

1、《人生难免有挫折》

2、《天生我材必有用》

3、《快乐对我很重要》

4、《怎样同父母沟通》

5、《怎样摆脱嫉妒的纠缠》

6、《友谊使青春更灿烂》

7、《当不测事件发生时》

8、《认识自己的性格》

初二:

1、《重视给人的第一印象》

2、《不要让别人猜不透自己》

3、《加入精明一族》

4、《做一个让人喜欢的人》

5、《治疗“疑心病”》

6、《突破思维定式》

7、《克服自我挫败》

8、《做自己情绪的主人》

如何写中小学送餐合同协议书三

尊敬的各位领导、各位老师,亲爱的同学们:

大家上午好!

在这个给人充满收获喜悦和踌躇志向的季节,我们西安市第八十九中学、西安汇知中学在西安市体育场里,红旗飘飘如画,旌旗烈烈是歌,每一个角落都散发着同学们青春的气息,每一块场地都活跃着同学们强身健体的身影。经过大家的精心筹备,今天我们如期迎来了西安市第八十九中学暨西安汇知中学20xx年秋季田径运动会的隆重开幕!在这里,我们将触摸到跳跃的音符,感受到燃烧的激情,体会到四射的光芒。值此大会开幕之际,我谨代表大会组委会,对运动会的胜利召开表示热烈的祝贺,向筹备组织运动会各项工作付出辛勤努力的工作人员表示衷心的感谢,向全体运动员、裁判员表示亲切的问候!

近几年,学校在上级领导的关心和支持下,全体教职工团结奋进,开拓创新,走内涵发展之路,办示范品牌学校,取得了优秀的成绩。学校的教育教学工作取得了丰硕的成果。20xx年高考本科升学率达到98%,跻身于西安市前列,中考各项指标再次蝉联新城区第一。学校先后获陕西省文明单位标兵、陕西省示范高中、陕西省中小学实验室标准化示范学校、西安市素质教育优秀学校 、西安市普通高中新课程改革实验样本校、西安市大学区管理改革工作先进学区长学校等荣誉称号。这是全体师生共同努力的结果。

长期以来,学校十分重视师生体育运动的开展,特别是近几年来,我们积极响应上级号召,以我运动、我健康、我快乐为主题,积极开展阳光体育运动,坚持每天锻炼一小时,狠抓大课间,培养学生的运动技能,全面提高学生身体素质,取得了明显效果。

此次体育盛会旨在丰富校园文化生活,给同学们提供一个展示自我的平台,让同学们的身体素质优势得以发挥,积极进取的优良品质得以培养,班集体的凝聚力得以增强。运动会是一个竞技场,没有顽强的拼搏,取不了优异的成果;没有坚定的信心,跑道上不会留下你的身影;没有足够的毅力,就不会有坚持到底的勇气。体育的舞台就是人生大舞台的一个缩影,高高的领奖台上,只会给那些脚踏实地,顽强拼搏、不畏艰难的人留下空间。

为此,希望我校全体师生,通过开展运动会为契机,树立健康第一的指导思想,做好以下几点。

1.希望全体运动员,认真参加各项体育竞赛运动,发挥自己的最佳水平和技能,努力以最好的成绩为班级争光。在竞赛过程中,顽强拼搏,服从裁判。

2.希望全体同学能发扬奉献精神,确立服务意识,为全体运动员做好后勤工作,为他们的运动竞赛加油鼓劲,发扬团队合作精神,为班级取得的优异成绩通过广播进行及时、准确的报道。

3.希望全体裁判员,及时到位,客观、公正地履行裁判职责。给每一个运动员的付出,进行正确的评价和裁判。

4.希望各班班主任,做好学生的组织工作,对学生进行卫生教育、安全教育、良好秩序教育。

同学们,体育是一种精神,它赋予我们勇敢、果断、激情,带给我们品质、健康、快乐。体育竞赛必定要分出胜负,非常残酷,我们要以积极的心态和正确的态度对待它。让我们传承更快、更高、更强的奥运精神,感受阳光体育的快乐!祝同学们在比赛中取得好成绩,

最后,我衷心祝愿全体师生在本届运动会上,赛出水平,赛出风格,赛出精神,祝愿各位家长及来宾身体健康,万事如意!预祝本届运动会圆满成功!

谢谢大家!

如何写中小学送餐合同协议书四

义务教育阶段学校放寒假时间为2022年1月18日(腊月十六)—

2月15日(正月十五);普通高中学校放寒假时间为2022年1月26日(腊月二十四)—2月15日(正月十五)。

2021—2022学年度第二学期,中小学校于2022年2月16日报到,2月17日正式上课。义务教育阶段学校放暑假时间为2022年7月4日—8月31日;普通高中学校放暑假时间为2022年7月11日—8月31日,高三年级8月24日上课。

寒假学习计划

方法一

教材为本,整体复习。课本是复习的阶梯,学习须有“本”可依。复习时以课本为主线,进行系统的复习,使所学过的知识由零散过渡到完整,构架起较为完整的知识系统,训练综合运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习,并非简单地重复已学过的知识,而是对学过知识进行系统梳理,对某些知识点要进行归纳与对比。尤其对某些似是而非的知识点,在复习中一定要弄清楚,并能灵活运用。

方法二

制定完善且适合自己的整套书面寒假小升初复习计划,按部就班的切实执行。归纳过程中,要有序地多角度概括思考问题,找出内在联系。然后根据知识结构网络图去发散、联想基础知识点和每个知识点的基础题,首先学会自我检测。

方法三

以错为鉴,温故而知新。将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。复习中,一定要拿出一定的时间重新去温习,这样做,会比做几道题有更大的收获。温习错题集,除复习语言知识点外,还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样,才能充分发挥错题集的作用。

方法四

重点、难点尽量做到有的放矢的精准练习。练习中,选题要精,在教师的指导下,从实际出发,进行各种形式、多层次的练习,练习要有步骤、有目的、有思考,切忌一味做题,陷入题海。

方法五

懂得权衡知识点的主次结构。也就是说得多分析自己平时得分的分布情况,也就是说选择题、填充题、解答题前3题与解答题后几题、实验题、作文、听力等得分进行分析,针对自己的情况做好得分的精力分配。比如:平时选择题得分较高,解答题前3题得分较高,那么,复习时重点应放在填充与解答题后面的几题上。这样将精力放在硬骨头上,不要精力平均使。

方法六

多自我检查,自我总结。有可能自己出一份试卷考一下自己,这叫自查自救行动,通过自己出题,对知识点会有进步的理解与巩固,另外还可以进一步了解各知识点的出题题型方式与风格。

方法七

会进行必要的变式练习。比如:选择变填充,填充变解答,多条件的解答题变为选择题,还要条件与结论互换、结论引申等,这样综合能力会有所提高。

最后,还要养成良好习惯和健康的心理状态,做到稳定发挥。考试前要调节自己的情绪,不要紧张,不要把考试的得失情绪带进考场。

心态平稳,劳逸结合,张驰有致。没关系,闭上眼睛,做5到10个深呼吸,然后对自己说,我能行的。

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