有效工时提升范文范本(大全10篇)

通过总结，我们可以发现并强化个人优点。10.完美的总结应该具备启发他人和促进进步的作用以下是一些经过精心挑选的总结范文，供大家参考和借鉴。

有效工时提升范文范本篇一

1.每天读书，书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢？博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。另外朋友的博客学无止境也在《让每一天有意义：一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。

2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。前一阵海地地震时，博华就学习了海地语的一些基本语句，很有意思。你还在苦苦学习英语么？为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。

3.打造你的灵感空间。你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》。

4.战胜你的恐惧。不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。

6.给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……”好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。

7.承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！

这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延――7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。

9.向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。博华在参加运动会的时候，非常佩服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。

10.减少在qq上的时间。我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上qq，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着qq的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看qq消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。

11.培养一个新的习惯。30天可以培养一个新的习惯，我在用toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写voa英语；每天6：30起床……习惯一旦养成，就很容易做到了。

12.让过去的过去。你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？不如看看这篇《如何消除焦虑情绪》。

13.送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。

14.好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。

有效工时提升范文范本篇二

。与人交流要求我们巧妙地听和说，而不是无所顾忌地谈话。而与那些充满畏惧的人、怒火中烧的人、或是遭受挫折的人交流就更难了，因为在这种情绪的控制下，我们会更加束手无策。但无论是在家里或是工作中，不要对自己在沟通上的障碍感到绝望或是放弃！再好的交流家也是一点一点磨练出来的。这里我们给你提供了一些小的秘诀以供参考。

即使对方看上去是在对你发脾气，也不要与他还击。别人的情绪或是反应很可能和你一样是由于畏惧或是受到挫败而造成的。做一个深呼吸，然后静静数到10，让对方尽情发泄情绪，直至他愿意说出他真正在想的是什么。

你不必知道所有的答案。说“我不知道”也是很好的。如果你想知道什么就说出来，然后说出你的想法。或者你愿意与对方一起找出问题的答案。

对事实或感受做正面反应，不要有抵触情绪。例如说：“多告诉我一些你所关心的事”或是“我了解你的失落”总比说：“喂，我正在工作”或“这不是我份内的事”（这很容易激怒对方）要好。掌握好每一次的交流机会，因为很多时候你可能因为小小的心不在焉而导致你与别人距离的疏远。

记住别人说的和我们所听到的可能会产生理解上的偏差！我们个人的分析、假设、判断和信仰可能会歪曲我们听到的事实。为了确保你真正了解，重说一遍你听到的、你的想法并问：“我理解的恰当吗？”如果你对某人说的话有情绪反应，就直接说出来，并询问更多的信息：“我可能没有完全理解你的话，我以我自己的方式来理解的，我想你所说的就是某某某的意思吧，这是你的意思吗？”

坦白承认你所带来的麻烦和失误。做事要承诺一个期限，如果你需要别人的协助，就用你的活力影响他们。例如，如果你要更新某人的电脑，并要在她的办公室工作，你可以说：“我知道在这个不方便的时间打扰你很不礼貌，但我将感激你的合作。我们的维修工作可以使你的工作系统恢复正常，我们将会在下午3点钟到您那去，5点钟就会结束工作。”

如果没人问你，就不要指指点点。明知道说出来会对某人有好处的事但又不能说，真是会令人挠头。用婉转的表达方式，像“有可能是”或“我也遇到过这种相似的状况，如果怎样怎样就可以帮助解决，你要是认为有用的话，我愿意与你分享更多我的经验。”以上这些总比你说“你应该怎么怎么样”好得多。

求同存异。你们俩个共同喜欢的是什么（尽可能不产生分歧）？把你的意见说出来以找出共同点。例如：“我认为这个计划可以使你取得成功。”

记住改变会给人以压力。用你的热情影响你的雇员，他们就不会改变和失控。在这个混乱的世界里，这可以使我们平庸的生活变得更温馨。所以如果你在某人的周围，或者你需要他为你做什么，尽可能地告诉他你在什么时候需要什么帮助。如果可能的话，告诉他你也想帮助他。

思维活跃，精力集中。我们看问题的角度总是从自己出发，或是根据环境给出我们的经验。很多被认为是成功的人们，包括那些职业运动员、文人墨客，他们都有积极正面的思想。

问问你自己，“这个东西好在哪？”或“从这里我能学到什么？”来保持积极的状态。别忘了要采取不同的减压方法来使你的工作更愉快。

大多数的人，包括你自己，都会以自我为中心。这也不是件坏事，这使得我们可以保护自己。不要假设谁会知道你的私心，把对你来说是最重要的事说出来，也问问别人什么对他们来说是最重要的，这会给你们的沟通打下良好的基础。

提高你的听力技巧。好多人认为他们的听力很好，但事实是大多数的人根本就没听－他们只是说，然后想下一步该说什么。倾听意味着提出好的问题，排除杂念，比如：下一步该说什么、下一个该见谁、外面怎么了之类的。如果有人话里带刺，经常是因为他的心里隐藏着恐惧，他们想要你做的只是真实、友好的交谈。

即使对方看上去是在对你发脾气，也不要与他还击。别人的情绪或是反应很可能和你一样是由于畏惧或是受到挫败而造成的。做一个深呼吸，然后静静数到10，让对方尽情发泄情绪，直至他愿意说出他真正在想的是什么。

你不必知道所有的答案。说“我不知道”也是很好的`。如果你想知道什么就说出来，然后说出你的想法。或者你愿意与对方一起找出问题的答案。

对事实或感受做正面反应，不要有抵触情绪。例如说：“多告诉我一些你所关心的事”或是“我了解你的失落”总比说：“喂，我正在工作”或“这不是我份内的事”（这很容易激怒对方）要好。掌握好每一次的交流机会，因为很多时候你可能因为小小的心不在焉而导致你与别人距离的疏远。

比起你的想法，人们更想听到你是否赞同他们的意见。好多人在抱怨人们不听他们说话，但是他们忘了自己本身也没有听别人讲话！你可以给出你的全部意见，以表示出你在倾听，并像这样说：a.“告诉我更多你所关心的事” b.“你所关心的某某事是怎么回事啊？” c.“我对你刚才说的很感兴趣，你能告诉我是什么导致你如此相信它的吗？” d.“你为什么对某某事感到如此满意？”

坦白承认你所带来的麻烦和失误。做事要承诺一个期限，如果你需要别人的协助，就用你的活力影响他们。例如，如果你要更新某人的电脑，并要在她的办公室工作，你可以说：“我知道在这个不方便的时间打扰你很不礼貌，但我将感激你的合作。我们的维修工作可以使你的工作系统恢复正常，我们将会在下午3点钟到您那去，5点钟就会结束工作。”

如果没人问你，就不要指指点点。明知道说出来会对某人有好处的事但又不能说，真是会令人挠头。用婉转的表达方式，像“有可能是……”或“我也遇到过这种相似的状况，如果怎样怎样就可以帮助解决，你要是认为有用的话，我愿意与你分享更多我的经验。”以上这些总比你说“你应该怎么怎么样”好得多。

求同存异。你们俩个共同喜欢的是什么（尽可能不产生分歧）？把你的意见说出来以找出共同点。例如：“我认为这个计划可以使你取得成功。”

记住改变会给人以压力。用你的热情影响你的雇员，他们就不会改变和失控。在这个混乱的世界里，这可以使我们平庸的生活变得更温馨。所以如果你在某人的周围，或者你需要他为你做什么，尽可能地告诉他你在什么时候需要什么帮助。如果可能的话，告诉他你也想帮助他。

大多数的人，包括你自己，都会以自我为中心。这也不是件坏事，这使得我们可以保护自己。不要假设谁会知道你的私心，把对你来说是最重要的事说出来，也问问别人什么对他们来说是最重要的，这会给你们的沟通打下良好的基础。

提高你的听力技巧。好多人认为他们的听力很好，但事实是大多数的人根本就没听－他们只是说，然后想下一步该说什么。倾听意味着提出好的问题，排除杂念，比如：下一步该说什么、下一个该见谁、外面怎么了之类的。如果有人话里带刺，经常是因为他的心里隐藏着恐惧，他们想要你做的只是真实、友好的交谈。

有效工时提升范文范本篇三

1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。

2、家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，家长可陪读一段，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。

3、带孩子去科技馆或博物馆。可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。

4、从孩子的某一特长出发激发孩子的学习兴趣。每个孩子都有优点，家长可以通过孩子的优点、特长和成功，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。

5、家长对孩子要多表扬鼓励，少指责打骂。孩子都有自尊心，当孩子的点滴成绩被大家认可时，他们倍感自豪。家长不要放过每个值得表扬的机会，如孩子某天拿起笔乱画，你就利用这个机会对他说：“你真能干，知道用笔画东西了。”孩子在看小人书，就说：“哎呀，我儿子(女儿)真乖，知道自觉学习，我真喜欢这样的孩子。”如果孩子好动，不要光责怪他，而要对他说：“你是个聪明的孩子，如果改掉某某缺点，你就是最棒的。”当孩子取得一点成绩后要让他感受到成功的喜悦，要让他知道成功是多么快乐，于是他下次会照样去做的。这种温和的表扬方式很容易被孩子接受，孩子也不会因一次成绩不好而失去学习兴趣。

6、设法提高孩子成绩。提高孩子成绩是培养孩子学习兴趣最主要最有效的方法。家长应设法提高孩子学习成绩，哪怕是某一科的成绩。

7、目标倾斜法。不管多么痛苦的作业，只要前方有自己最期待的东西，就不会感觉特别痛苦。这就是“目标倾斜法”。比如，家长在孩子“痛苦”作业后给以一定的报酬等。

有效工时提升范文范本篇四

上海abc化妆品公司是一家年销近亿的企业，虽说成立时间已有十年，但是，此公司在员工系统教育方面一直没有得到重视，公司的发展一直依托于中国最为传统式的客情营系模式――即厂商之间的合作，基本上建立于客情之上，故此，abc公司每年在客情方面的投入一直居高不下，而各地区域经理们也乐此不疲，一方面，可以利用公司这种已形成的潜规则，挤取一些可以归属于自己的空间利润。二是利用厂家提供的客情费用，建立了较好的合作关系。所以，长期以来，区域经理们也都把提高销售回款的“宝”全压在了客情建设上，喝酒吃饭桑拿按摩k歌，也成了区域经理的必用客情工具。然而，随着市场的激烈竞争，abc公司高层越来越发现这种方式凑效性已大不如前，投入在不断增加，但是销售的增长却一直徘徊不前。5月，公司高层着手换血工作，开始有针对性的调整区域经理，希望以此来增加回款，拉动销售。

李小宝：为什么我的销量在下降？

李小宝从事日化销售已经三年，这一天接到上级调令，从上海片区经理调任广东x市市场业务经理，原x市经理调至东北市场。小李上任后，凭着自己之前的工作经验，以客情为主，首先建立客情关系，三个月下来，经销商，以及重点卖场的采购，在酒桌上都已成为兄弟，可是，令他头痛的问题发生了，第6个月的时候，上级给他打了电话，要他马上查清一个问题，即他负责的市场，每个月回款在以10%的速度下降！

竞争实在太激烈了！

小李随后以书面形式向总部作了汇报。公司营销总部接到书面报告后即派来新入职的市场部专员邓大宝进行协助摸底，进行专案诊断策划。而市场部专员在来x市的半个月时间里，竟然调查结果与小李截然不同，直接影响销量下降的原因结果是因为小李工作巡场不力所致！

一个同样的市场，不同的业务人员去管理，去维护，为什么就是不同的结果？一个同样的卖场，不同的人去巡场，为什么就是有不同的销量？小宝百思不得其解。

在接下来的三个月时间里，市场部策划专员大宝以驻地专案，帮助小李市场回升业绩。小邓首先指出小李的工作方法有问题，绝对不可以以请吃请喝作为万能良药，经销商最为关健的还是要想法提高销量，只有他的销量提高了，也才有回款。故此，小邓专门为小节设计了一套定身量做的“x市拳法”，给x市市场所有业务人员作了“1118，5208”的巡场培训，三个月时间，让小李的业绩翻翻，并且，实现了“倒拉客情”的目标――即客户经常请小李吃饭，重点卖场也视小李为上宾。小李终于有了一种尊贵的自豪感。

三个月后，邓大宝圆满完成了协助专案任务，回去了上海总部。在大宝的里，令他最值得玩味的是他自创的“1118，5208”的有效巡场培训。因为这里面浸淫了他在日化行业多年的策划心得。

小李入行三年，一直在一线从事销售性工作，但是，却从没有接受过系统的策划培训，使他万万不可想象的是，一个小小的巡场培训，竟然就可以产生如此大的威力，真使人感慨万千！

有效工时提升范文范本篇五

师生关系的建立和发展，必须以师生相互认知和了解为基础，了解和认识学生，是教师施教的前提。已有的事实表明，对学生了如指掌，是教师施教成功、与学生和谐相处的基本条件之一。学生对教师的认识和了解，则往往是学生对教师施教信任程度的重要依据之一，也是影响学生学习积极性的重要因素之一。

中学生爱说爱动，自我约束、自我控制能力不强，同时带有较强的“亲师性”。如果他们比较喜欢哪个老师，他们就会比较喜欢该老师所任教的课目，会花力气、花功夫去学，成绩自然就比较好，反之，如果他们不喜欢某个教师，那么他们就会不喜欢学该老师所任教的课，甚至产生消极抵触的心理，成绩自然一落千丈。因此，老师与学生朝夕相处，不能靠一时的“做秀”是来打动学生，要真正的放下架子，走到学生中去，和学生打成一片，关心爱护学生，尊重学生，与学生真心交流，用真诚赢得学生。把自己塑造成学生心目中一个可亲可近的亲密朋友。同时，对于他们的缺点和错误在批评的时候要注意批评的方式方法。要在不伤他们自尊心，不侮辱他们人格的同时，让他们从内心感到教师的批评是诚挚的爱，是由衷的爱护和帮助。这样，师生才能关系和谐，感情融洽，学生才会真正的从心里接纳你，兴趣盎然地进行学习。

二、让学生体验成功的乐趣。

心理学研究表明，成功的体验可以使人增强信心、克服自卑感，淡化挫折、失败带来的心理压力。人们从事任何的活动，都有一种要达到目的的愿望，当活动取得成功，愿望达到的时候，就会有一种心理上的成就感。这种成就感，又产生一种追求，想继续取得成功的需要，产生了进一步的动机和兴趣。学习也是如此，缺乏学习动机和兴趣，学习上便很少取得成功。如果我们帮助他取得一点成绩，并给以鼓励和支持，使他转苦为乐，这就会造成他们学习转变的开始。

课堂教学中，教师评价的好与坏将会影响到学生继续学习的积极性。评价得好，会进一步激发学生的学习积极性，拓宽思路，有利于更好的掌握下一知识;评价不得体，会挫伤学生的积极性，学生会失去信心，对于积极性甚至是毁灭性的打击。因此，在教学中，教师应避免直接的否定评价，应采取得体、鼓励性的评价。学生答题正确时，要加以鼓励，如“你真棒”“verygood”;出现错误时，应给予指导;思维受阻时，应善于启发诱导，如“你思维很敏捷，再想一想?能否说得更完美些。”“很好!你有动脑筋，下次再接再厉”“大家起来帮助他。”等。促使学生获得成功，使之体验到学习的快乐和成功。对于基础较差的学生，在课堂上可以把一些简单的问题留给他们，让他们品尝到成功的喜悦，产生学习的积极性。

法国的雕塑艺术大师罗丹说过的“美是到处有的。对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现”。因此，教师不能用一把尺子、从一个方面对所有的学生进行分等，这种评价方法不能真实地反映每一个学生的真实情况，而是应该针对学生个体的不同的学习情况，制定不同的学习目标。当学生有达到目标时，教师应当不吝啬表扬，在不同的场合给予鼓励和赞赏;对于没有达到预定目标的学生，我们应该帮助其分析原因，如一张考卷;我们可以根据上面的失分情况，帮助其分析哪些是他不应该失分的题，哪些是他由于知识掌握缺漏造成的失分，从而找到解决问题的办法，帮助其重新建立自信心。同时，对于考试成绩没有达标的同学，我们可以采用“借贷”制，比如：某个学生的目标是定80分，结果只考了79分，那么我们可以先“贷”给他1分，但是要求他在下一次考试的时候，除了要达到80分的目标外，还要“还”上1分，这样即让学生尝到了成功的喜悦，同时也让他们有了更进一步的动机和兴趣。

三、增强趣味性，培养学生的学习兴趣。

托尔斯泰说过：“成功的教学所需要的不是强制而是激发学生的兴趣。”传统的教学模式和方法比较呆板，黑板加粉笔，教师在上面讲，学生在下面听，学生的地位消极被动，教学氛围沉闷，久而久之，学生就会失去学习的兴趣。因此，教师在教学中应当让学生感到有趣和新奇，吸引学生的注意力。这就要求教师在教学过程中充分利用图片、模型、投影、幻灯、录像、多媒体课件等来丰富课堂教学。如，在讲授甲午中日海战时，先让学生观看一段甲午中日海战的录像，这样就使学生对这场战争有一个直观的印象;在讲到为什么中国会失败时，再让学生观看截取的有关的录像片段后让学生进行归纳和总结。这样能够更直观地向学生呈现抽象的、不易理解的材料，激发学生的想象，变抽象为具体，从而使教学活动教得生动、学得活泼、练得扎实。

有效工时提升范文范本篇六

复习同学们经历过不少。通过复习，可以让遗忘的知识得到补拾，零散的知识变得系统，薄弱的知识有所强化，掌握的知识更加巩固，生疏的技能得到训练。那如何复习更有效，请看：

1、知识相对完整时再进行复习，不盲目总结归纳，形成完整的相对独立的知识段落之后再进行总结。

2、复习不是铺天盖地的来回反复回顾，而是重点看自己不会的内容。

3、复习先看自己不会的，或者有很大疑问的内容，接着回顾自己感兴趣的或者已经掌握的内容，两相印证。

4、坚持每天复习，养成复习的好习惯比考前临时复习要有效。

5、复习形成“三遍复习法”，日常课后勤复习，记录当天问题;周末勤复习，整理一周问题，解决的和没解决的，做好笔记整理工作;考前再复习，整合两遍已经复习内容，再巩固，再回顾，跳跃式抓重点。

6、复习需要小技巧，学会目录—内容—联想—目录四部曲，看目录，找重点，形成框架;看具体内容，一字不落，熟悉细节;回到目录，重新回顾，扩充目录内容。

7、复习就是“过电影”，一边完善笔记，一边回忆，短时间，高效率;然后做作业，作业本身也是复习的一个过程，也是检验之前复习效率的方法。

8、运用尝试回忆法去复习，努力回忆课堂内容和书本内容，再打开笔记和课本对照补充和完善，最后合上书本再次回忆。

9、复习讲求重点，不是死记硬背，而是压缩所学内容，掌握知识点之间的联系，融会贯通。

10、复习时间安排讲求“扬长避短”，欠缺的、疑问多的要花大功夫复习，熟悉的、掌握的可以根据具体情况有所跳跃和侧重。

11、复习离不开课本，复习首先是对课本知识的回顾，把握课本，紧贴课本很重要。

12、复习看时间，趁热打铁很重要，整理笔记，匹配练题;复习看频率，循环复习，隔三差五回顾复习很重要，不断加热。

13、复习也要有规划;做好大规划，一轮复习抓细节，广泛复习，训练;二轮复习重框架和联系，攻克重难点，考察一轮中的疏漏，形成知识网络;三轮复习重视答题技巧积累和考试心理的培养;做好小规划，每一天的复习计划详细、结合实际情况操作，不夸大也不给自己偷懒的空间。

14、大考是一根长轴线，复习就是这一根线上每一处节点。可以将复习视为完整的一次，每一次考试就是检查节点复习状况的时候，缺漏则补足，掌握则巩固，或许直到大考你也不能全部复习完，但是，大考会告诉你，这样踏踏实实的复习，终归是有效果的。

有效工时提升范文范本篇七

即使对方看上去是在对你发脾气，也不要与他还击。别人的情绪或是反应很可能和你一样是由于畏惧或是受到挫败而造成的。做一个深呼吸，然后静静数到10，让对方尽情发泄情绪，直至他愿意说出他真正在想的是什么。

你不必知道所有的答案。说“我不知道”也是很好的。如果你想知道什么就说出来，然后说出你的想法。或者你愿意与对方一起找出问题的答案。

对事实或感受做正面反应，不要有抵触情绪。例如说：“多告诉我一些你所关心的事”或是“我了解你的失落”总比说：“喂，我正在工作”或“这不是我份内的事”（这很容易激怒对方）要好。掌握好每一次的交流机会，因为很多时候你可能因为小小的心不在焉而导致你与别人距离的疏远。

比起你的想法，人们更想听到你是否赞同他们的意见。好多人在抱怨人们不听他们说话，但是他们忘了自己本身也没有听别人讲话！你可以给出你的全部意见，以表示出你在倾听，并像这样说：a.“告诉我更多你所关心的事” b.“你所关心的某某事是怎么回事啊？” c.“我对你刚才说的很感兴趣，你能告诉我是什么导致你如此相信它的吗？” d.“你为什么对某某事感到如此满意？”

坦白承认你所带来的麻烦和失误。做事要承诺一个期限，如果你需要别人的协助，就用你的活力影响他们。例如，如果你要更新某人的电脑，并要在她的办公室工作，你可以说：“我知道在这个不方便的时间打扰你很不礼貌，但我将感激你的合作。我们的维修工作可以使你的工作系统恢复正常，我们将会在下午3点钟到您那去，5点钟就会结束工作。”

如果没人问你，就不要指指点点。明知道说出来会对某人有好处的事但又不能说，真是会令人挠头。用婉转的表达方式，像“有可能是……”或“我也遇到过这种相似的状况，如果怎样怎样就可以帮助解决，你要是认为有用的话，我愿意与你分享更多我的经验。”以上这些总比你说“你应该怎么怎么样”好得多。

求同存异。你们俩个共同喜欢的是什么（尽可能不产生分歧）？把你的意见说出来以找出共同点。例如：“我认为这个计划可以使你取得成功。”

记住改变会给人以压力。用你的热情影响你的雇员，他们就不会改变和失控。在这个混乱的世界里，这可以使我们平庸的生活变得更温馨。所以如果你在某人的周围，或者你需要他为你做什么，尽可能地告诉他你在什么时候需要什么帮助。如果可能的话，告诉他你也想帮助他。

大多数的人，包括你自己，都会以自我为中心。这也不是件坏事，这使得我们可以保护自己。不要假设谁会知道你的私心，把对你来说是最重要的事说出来，也问问别人什么对他们来说是最重要的，这会给你们的沟通打下良好的基础。

提高你的听力技巧。好多人认为他们的听力很好，但事实是大多数的人根本就没听－他们只是说，然后想下一步该说什么。倾听意味着提出好的问题，排除杂念，比如：下一步该说什么、下一个该见谁、外面怎么了之类的。如果有人话里带刺，经常是因为他的.心里隐藏着恐惧，他们想要你做的只是真实、友好的交谈。

与人交流要求我们巧妙地听和说，而不是无所顾忌地谈话。而与那些充满畏惧的人、怒火中烧的人、或是遭受挫折的人交流就更难了，因为在这种情绪的控制下，我们会更加束手无策。

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有效工时提升范文范本篇八

沟通时时有，沟通处处在。只要有信息传递，就需要沟通，但能发挥沟通的艺术，做到有效沟通的并不多，特别是对企业技术部的员工来说。为了提高技术工艺部、质量控制部、动力设备部等主管级员工的有效沟通能力，杭州时代光华配合浙江**股份有限公司人力资源部，于11月14日邀请著名讲师韩增海老师分享了《有效沟通的技巧》这一精彩的课程。

在一天课程中，韩增海老师从沟通如何才能真正的有效、有效沟通的前提——把握人心、管理沟通的原则、有效沟通的技巧与策略、如何让沟通富有成效和360度全方位的有效沟通六大模块进行了系统地阐述。课程既有理论，又具有实操性，在讲授理论的同时，穿插了大量的案例，特别是《亮-剑》中经典的沟通技巧片段，经过老师的指点和分享，给学员们留下了深刻的印象。在鸿雁传书等四个小组的pk环节中，也让我们领略了**主管们的睿智和团队精神，另外，通过各小组的.活动也使学员们加深了对课程内容的理解，并且真实地反映并且部分地解决了目前企业沟通中存在的问题，收到了很好的效果。

到下午5点，《有效沟通的技巧》一天精彩的课程在学员们经久不息的掌声中宣告结束。如何做好与上级间的有效沟通？为了公司的利益，怎样让平级之间的沟通更富有成效？怎么样的沟通更能指导下级？我们技术部门的员工在沟通上更应该注意些什么？这些问题，学员在课中都找到了答案，并且纷纷地表示会把学到的知识用到企业工作中去，相信对开展本职及部门工作必将带来很大的帮助。课后在与技术部与人力资源部领导沟通中，他们对时代光华老师的专业知识、敬业精神和精湛的授课技巧均给予了很高的评价，并希望与时代光华开展更广泛、更深入地合作。

有效工时提升范文范本篇九

培训是现代社会中不可或缺的一环，对职业发展和个人成长起着重要的作用。通过培训，我们能够学习新的知识和技能，提高工作效率和专业水平。然而，仅仅参加培训是远远不够的，如何有效提升培训心得体会，发挥培训的最大效益，才是我们需思考的重要问题。

第二段:制定明确的目标和学习计划。

在参加培训之前，我们首先需要明确自己的目标，明确希望通过这次培训获得什么样的知识和技能。并且，我们还需要制定一个合理和可行的学习计划，将学习时间合理安排，避免在培训期间被其他事务干扰。此外，在制定学习计划的过程中，我们需要确保目标和计划的可操作性，要有具体的学习内容和学习方法。

第三段:积极主动参与培训活动。

在培训期间，积极主动参与培训活动是提升培训心得体会的关键步骤。我们应该认真听讲，在培训课程中提出自己的问题，与老师和其他学员进行交流和互动。同时，我们还可以尝试自己参与一些小组讨论和实践项目，这样可以帮助我们更好地理解和应用所学知识和技能。

第四段:做好学习笔记和总结。

在参加培训期间，做好学习笔记是提升培训心得体会的重要环节之一。我们可以将培训课程中的重点和难点进行记录，便于日后回顾和巩固。此外，在培训结束后，我们还需要及时对所学知识进行总结，并将总结结果与学习目标进行对比，找出不足之处，并制定改进方案。

第五段:应用所学知识和技能。

培训仅仅是为了获取知识和技能，并不等于真正的学会和掌握。因此，在提升培训心得体会的过程中，我们需要将所学知识和技能应用到实际工作和生活中去。通过实际应用，我们才能更好地理解和领会所学内容，并进一步提高自己的工作能力和领导力。在实际应用过程中，我们还可以不断总结经验教训，修正不足之处，实现持续改进。

总结：

通过制定明确的目标和学习计划、积极主动参与培训活动、做好学习笔记和总结以及应用所学知识和技能，我们可以有效提升培训心得体会。在不断的学习和实践中，我们不仅可以提高自己的工作效率和专业水平，更可以实现个人价值和职业发展的全面进步。因此，加强培训心得体会的提升已经成为现代人必备的能力之一。

有效工时提升范文范本篇十

在成长生活中，有一些技巧可以帮助你更好的提升自我，其中有一些简单方法步骤你可以立即开始去做，还有一些更大的计划你需要更多的努力去完成。

1.每天读书。

书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。

2.学习新的语言。

学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。所以为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。

3.打造你的灵感空间。

你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。

4.战胜你的恐惧。

不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧?为什么不花时间去战胜你的恐惧呢?这会帮助你成长的。

5.升级你的技能。

如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，所以要不断学习新的知识，升级自我技能。

6.给未来的自己写一封信。

7.承认自己的缺点。

每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们，

你的缺点是什么呢?不用告诉我，用自己的'行动去改掉吧!

8.立即行动。

要养成立即行动的习惯，这样效率会变得更高，可以节省一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。所以，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。

9.向你佩服的人学习。

每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。

10.减少在社交网络上的时间。

比如，很多人养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上qq。当你挂着qq的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看qq消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。

11.培养一个新的习惯。

30天可以培养一个新的习惯，将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后你就养成了新的习惯。

12.让过去的过去。

13.送人玫瑰手有余香。

你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。

14.好好休息。

个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。