2023年说课比赛简报范文如何写(大全16篇)

多参加一些写作比赛或演讲比赛，可以提高自己的表达和演讲能力。在写总结时，要注重条理清晰，可以按照时间顺序、主题分类等方式组织材料。推荐一些总结技巧和写作要点，供大家借鉴。

说课比赛简报范文如何写篇一

体育比赛是我们在学校和社会生活中经常参与的活动，参与体育比赛并将体会写成文章，既可以总结经验、提高自己，也可以与他人分享，传递正能量。那么如何写出一篇连贯的体育比赛心得体会呢？本文将从选择题材、梳理思路、提炼关键信息、增加综合性描述、体现感悟几个方面进行介绍。

首先，选择题材。在写体育比赛心得体会时，我们可以选择自己参与过的比赛，或者观看过的比赛作为题材。将个人经历融入其中，可以让文章更加生动有趣。同时，可以选择一些有特殊意义或者有启发性的比赛，这样不仅能够引发读者的兴趣，也能够有更多的思考。无论是自己参与还是观看比赛，都有话题可写，可以根据是职业还是业余比赛来确定自己的视角。

其次，梳理思路。写一篇连贯的文章，首先需要对心得体会进行梳理。在参与比赛或观看比赛的过程中，会有许多细节和感受，我们需要将这些内容进行整理，找到主线思路。可以先写出一个大纲，将自己的体会分为几个主要点，然后再在每个点下面展开细节。通过合理的布局和条理的递进，可以让读者更好地理解和接受我们的观点。

接下来，提炼关键信息。写体育比赛心得体会，往往会涉及到一些具体的数据和相关的信息。在写作时，我们需要筛选出最重要的信息进行描述，将其与自己的观点相结合，用简洁明了的语言进行阐述。同时，要注意适当引用一些事实和数据来支撑观点，增强文章的可信度和说服力。

第四，增加综合性描述。在写作中，我们不仅要局限于表达自己的心得和感受，还可以结合比赛的具体情况进行综合性描述。例如，可以通过比赛的气氛、选手的表现、观众的反应等来丰富文章的内容。通过对细节和环境的描写，可以让读者感受到比赛的氛围，更好地理解我们的观点和感受。

最后，体现感悟。体育比赛除了是一种竞技活动，更是一种对人性的考验和磨练。在写体育比赛心得体会时，我们可以结合自己的经历和观察，总结出一些对生活、对自身的启示和感悟。这些感悟可以涉及到团队协作、坚持不懈、积极向上等方面，可以为读者提供一些积极向上的思考。通过分享自己的感悟，不仅可以与他人交流，还可以让我们更好地理解和应用这些体育比赛中的精神。

总之，写体育比赛心得体会需要选择适合的题材，梳理思路，提炼关键信息，增加综合性描述，体现感悟。通过这样的步骤，我们可以写出一篇连贯有序、内容丰富、语言生动的体育比赛心得体会。无论是对个人成长还是对他人的启发，都能够起到积极的促进作用。

说课比赛简报范文如何写篇二

xxx年在学院以及校团委的正确指导下，篮球协会骨干及其会员们的共同努力下，篮球协会在本学期里更加成熟了一些。

活动总体上还算圆满，为我院体育竞技活动的进一步开展打下了良好的基础。这次活动，我们总结了一下经验，以供今后开展活动借鉴。首先，此次篮球赛是全院性的活动，全院各系部均有代表参与进行了宣传发动，保证了活动的知晓度，为活动顺利开展提供了前提与保证。

此次篮球赛取得了成功，让我们获得很多有益的经验。但是，我们也有很多不足之处，教训与缺失的总结，更能让我们取得启迪，让今后的工作开展更加得力。

通过本次篮球赛，我们学到了很多，今后，我们将在以下几个方面努力:。

一、不拘泥于以往的形式和内容，多思考，多交流，拓宽自己的思路和眼界。

二、学会工作、落实工作。把任务合理分配，人员安排到位，活动多做预案，多做准备。

半年来，我们工作虽有一定的成绩，但我们协会还年轻，经验还不够，又没有专职的工作人员，每走一步路都在不断探索中，好多问题还需要我们去总结提高、去解决。

一是协会内部协调方面还需加强，主要是成员的工作能力、协调能力有待进一步提高；

二是有个别会员大局观念还需加强，相互理解相互包容的意识有待加强；

三是协会开展工作的经费明显不足。

经过一学期的工作学习，学习不的各个成员都得到了很好的锻炼，无论在认识上还是在行动上都有一定的提高。总的来说，这一年里，我们的工作得到了老师和同学们的支持，虽然有一些不足的地方，但是还是很成功的。相信在未来的工作中，我们将做得更好，将会去得更加优异的成绩。

说课比赛简报范文如何写篇三

体育比赛是人们在锻炼身体的同时，培养坚毅和团队合作精神的一种方式。无论是参与比赛还是观看比赛，每个人都会有自己的心得体会。写体育比赛的心得体会有助于我们总结经验，改进自己的表现，以及与他人分享自己的感受。本文将会介绍如何写一篇连贯的体育比赛心得体会。

第二段：准备阶段。

在写体育比赛心得体会之前，需要进行一些准备工作。首先，回想比赛的整个过程。回忆起比赛前的准备，如团队训练、自己的个人准备等。其次，注意观察比赛过程中的细节，如比分、战术部署、队友的表现等。这些都是写心得体会的重要素材。最后，提前准备一张纸和笔，用于记录相关信息和感悟。

第三段：结构规划。

写心得体会时，要先确定整篇文章的结构。一个常用的结构是“引言-比赛经过-收获与反思-总结”。引言部分可以介绍比赛的背景和重要性，比赛经过部分可以详细描述比赛的整个过程，收获与反思部分可以谈谈比赛中的收获和自己的不足，总结部分可以总结整篇文章的主旨和要点。

在写心得体会时，要注意语言的准确和凝练。避免使用冗长的句子和复杂的排比结构，以免让读者产生疲劳。应尽量用简洁明了的语言表达自己的感受和经验。另外，要注意段落的分割，将不同的内容分散到不同的段落，使文章结构更加清晰。

第五段：总结。

当我们写完体育比赛心得体会时，可以对整篇文章进行一次全面的检查。检查是否有语法错误和拼写错误，并注意表达是否流畅。另外，还可以请他人读一读自己的文章，听取对方的意见和建议。通过反复修订和修改，使文章更加准确、优美。

总结：在写体育比赛心得体会时，准备阶段和结构规划是至关重要的。撰写过程中要注意语言的准确和简练，段落的合理划分以及全面的检查和修订。通过写体育比赛心得体会，我们可以总结经验，改进个人表现，同时与他人分享自己的感受。

说课比赛简报范文如何写篇四

从来不喜欢看电视剧的我奇迹般的看完了一部20集的台剧《比赛开始》，并不是因为里面有帅哥美女，而是因为我看到现在的我。

虽然是关于打棒球的事，但是里面的人都会为了实现自己的梦想而拼命。虽然有被排斥过不理解过哭过，但是也有感到欣慰过笑过。虽然有好多话在这里说不清也不能说，但是我相信我一定会坚持到底。为了梦想，加油！

在这里每个人都会受到挫折也受过别人的白眼，在这里每个人都低糜过也试着想放弃过，在这里的.辛酸苦甜只有我们自己心里清楚。是的，化悲痛为力量。不管在这里的路多崎岖多难走，我们都要把它当作最后一场比赛认真把它干完。

不管结局怎样，起码我们努力过。所以为了自己的梦想努力，我相信我们的努力是值得的！感谢我身边的朋友，是你们让我知道什么叫责任，是你们让我知道什么叫友谊，是你们让我知道什么叫荣誉。谢谢大家！我们一起努力，哪怕失败了又能怎样？起码努力的过，大不了从头再来！有大家在没有什么不可能的。

团队精神！什么是胜利的感觉？胜利的感觉就好像睡了一场好觉，做了一个好梦，比赛结束了梦醒了，可是对未来却充满信心！

说课比赛简报范文如何写篇五

不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。下面本站小编整理了演讲比赛的手势技巧，供你阅读参考。

手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。

下面是一套常用的手掌动作，共有以下11种：

(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”“自己活着，就是为了使别人生活得更美好!”

(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!”

举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!”“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”

(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”

(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”

(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”

(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”

(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来!”“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。

(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。

分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

1.要准确。

当众讲话的时候，很多管理者都会使用手势传递各种信息和情感，为了有效避免和克服手势运用的混乱与理解的歧义，使听众能够明晰、准确、完整地理解自己的用意，就要尽量准确使用手势。要用大家都明白的手势表达意思，使手势同口语表达的意思一致。

2.要适度。

所谓适度是指，演说时手势的频率和幅度，具体来说：

(1)频率。

在当众讲话的整个过程中，如果管理者没有任何手部的动作，就会显得生硬呆板;可是，动作太多太碎，又会喧宾夺主，使听众从他所讲的内容上移开注意力。和任何作用于人的视觉东西一样，如果多次反复手势，很容易失去吸引力;如果动作太少，不仅不利于感情的表达，还不利用听众的理解。因此，把握好手势的使用频率是异常重要的!

(2)幅度。

手势的幅度的大小与演讲者的感情、语势有很大关系。幅度大，表示强烈;幅度小，表示平和。手臂不动，是小幅度;手臂挥动，甚至双手挥舞，是大幅度。一般说来，大幅度的手势不能过多，只能偶尔使用一下;使用的手势太多，张牙舞爪，会破坏演说的整体协调美，甚至还会引人发笑。

3.要简练。

事实证明，手势越简练越有表现力!如果为了哗众取宠，在自己的手势上加一点花样，反而容易让听众茫然不解。当众讲话的时候，每做一个手势都要力求简单、精练、清楚、明了，要做得干净利落，优美诱人，千万不要拖泥带水。

有的管理者在当众讲话的时候，经常会为了手势而手势，伸出去的手经常来回摆动，像小学生在打拍子，显得很幼稚，如此听众自然就会认为你的演讲内容也不会深刻到哪里去。如果为了哗众取宠，在自己的手势上加一点“花点”，反倒容易让听众茫然不解。其实，当众演说的时候，手势越简练越有表现力。

4.要自然。

演讲的手势不是随便做出来的，而是一个人内心状态的外部表现，是管理者进入演说角色后，在对所讲问题有浓厚的兴趣、对所讲内容有深切感受的基础上，自然生发出来的。

自然才是情感的真实流露和体现，才能给听众以赏心悦目的美感，而任何矫揉造作的手势都只会引起听众的强烈反感。所以，当众讲话的时候，手势既不能过于张狂，也不能过于拘谨。即使是预先设计的手势，也要让听众感觉是情感所致，非做不可。

手势使用不当，会给人僵硬、做作的感觉，一定要做到自然。当众讲话的时候，如果将一只手或双手插放在自己的口袋之中，不论其姿势是否优雅，通常都是不行的。正确的做法是双臂自然下垂，双手掌心向内轻贴大腿两侧。

5.要协调。

做手势就像猫捉老鼠一样自然，猫看到老鼠时，不会想姿势应该怎么摆，而会立刻扑上去，这就是最好的动作。在当众讲话的时候，有些管理者讲完“我们一定会取得圆满成功”最后一句话时，会刻意补上一个手势，如此就显得有点做作了。因此，不要为做手势而做手势。

手势的协调性主要体现在两方面：

一方面，所做的手势要适时地与自己的语言信息相配合，当你说到“有两点”时，做出的动作应当在你说到“两”的时候同时做出。如果说完“有两点”后，停顿了一两秒才竖起两根手指，那就糟糕了。

另一方面，要根据听众的年龄区别对待。在对比自己年长的人演说时，手势要尽量小一些;相反，如果你面对的听众都比自己小，手势要尽量大一些。另外，还有男女之分，对于男士，手势可以大气一些;对于女士，手势可以收敛一些。

说课比赛简报范文如何写篇六

6月18日至19日，昆明市举办庆祝中国共产党建党95周年歌咏比赛，全市共有76个参赛队参加比赛，共设一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖和优秀组织奖五个奖次，昆明市人社局积极组队参与，参赛曲目为《没有共产党就没有新中国》和《阿瓦人民唱新歌》，获奖名次为优秀奖。

邀请业务精湛的音乐老师对节目编排进行专业指导，邀请了乐队为此次比赛伴奏。最终，队员们在比赛中以饱满的精神状态、娴熟的合唱技巧和嘹亮的歌声展现了昆明人社系统团结奋进、昂扬向上的精神风貌，赢得了在场领导、全体评委和现场观众的一致好评，为我局赢得了荣誉，增添了光彩，为庆祝建党95周年献上了我局党员干部的一份诚挚祝福。

说课比赛简报范文如何写篇七

对于篮球知识，你了解多少，其实无论是篮球比赛还是平常训练中关节都是很容易受伤的部位。在人体构成中踝关节和腕关节是非常容易受伤也是较脆弱的关节，相比之下膝关节和肩关节要稍微强一点。在篮球比赛中，脚踝扭伤，膝盖扭伤，创伤都会导致踝关节和膝关节的伤病，这两个部位也是打篮球最容易受伤的两个部位。而腕关节和肩关节一般都是在训练中容易受伤，因为在篮球比赛里，外力强迫上半身关节移位的情况很少，远远没有踝关节和膝关节多，今天就从这几个关节常见的伤病以及如何维护来说一说。

其实关节伤病有很多种，其中超出其本身活动范围的移位和炎症是最为常见的病症。要是展开来说一个太复杂，还一个可能大家理解起来有困难，所以就仔细说说什么情况下容易出现类似关节移位和炎症的伤病：

腕关节一般扭伤的情况比较多，多是在参加羽毛球，网球，乒乓球的时候容易由于过猛地发力或者接力量过大的来球，手的姿势不正确，比如网球，导致韧带挫伤，从而使腕关节受伤。另外，平时朋友们之间掰手腕也很容易受伤，特别是在掰手腕的相持期，很多时候掰手腕受伤并不是猛地一发力就受伤了，而多是在相持阶段，自身力量基本力竭，强迫自身关节，韧带发出力量，当然关节本身是发不出力量的，从而导致关节韧带受伤。最后就是在练二头，杠铃，哑铃弯举的时候，为了借力通过屈腕的方式来强迫自己的杠铃弯举，这种时候训练的负荷选择便非常关键。

肘关节受伤很容易出现网球肘或者关节囊的伤病。网球肘不仅仅是容易出现在打网球的人当中，打羽毛球，长时间的文案，电脑工作也容易得网球肘，网球肘的恢复是比较缓慢的。关节囊的伤病一般容易出现在做三头动作的时候，比如臂屈伸，强迫自己完成自己无法完成的重量，关节囊的伤病一定要尽量避免，我现在就是右肘的关节囊有伤病，而这个伤只能通过冲击波或者打封闭或者做手术来治疗，不然很难痊愈。

肩关节受伤很容易出现在肩胛骨或者是连接三角肌前束的二头肌肌腱，一般容易因为卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，容易导致肌腱或者肩胛骨出现伤病。当然篮球比赛中也有可能出现，只是这种可能性一般不大。

踝关节容易出现伤病的就是踝关节活动超出了自身允许的范畴，导致了类似下胫腓韧带挫伤，也就是所谓的`崴脚。一般踝关节都是内翻比较多，当然也有外翻，外翻时很容易耻骨受伤或者骨折，踝关节受伤严重也会出现类似关节软骨磨损，骨折等病症。

膝关节的伤病就很多了，也是很容易出现关节炎症和重大伤病的部位，比如半月板，十字韧带的损伤。膝关节看似最强大的关节但是其实最薄弱，源于篮球中很多急停急转，都是对膝关节韧带，关节软骨的一次强大考验。我记得我第一次十字韧带受伤的时候当时落地以后整个膝盖感觉到明显的扭了一下，之后就是悲催的几个月的恢复。

下面就说说这几个关节常见伤病的预防和医治，既然说到了这是营养贴，那么里面肯定有相应的利用营养去恢复的一些方法：

关节灵里面含有大量的葡萄糖胺和鲨鱼软骨，其中葡萄糖胺对于治疗膝关节炎症，髌骨劳损有着非常大的好处，另外鲨鱼软骨可以帮助重建关节软骨，对于打篮球的兄弟们来说，关节软骨基本早就磨得差不多了，而他们本身是无法自己再生的。说句实在话这三年来无论是职业比赛，还是伤病恢复，甚至是现在改为玩大力士训练，我觉得最不可缺少的一个营养就是关节灵，我可以没有蛋白，可以没有肌酸，我可以通过食物摄入，但是如果没有关节灵，我无法想象自己是不是可以重新站在训练场上，是不是可以重新跳过一米三的椅子等等。

对于腕关节，肩关节，肘关节来说，我建议如果不是太严重伤病的话，最好不要轻易带护具去篮球场，因为说句实在话除了护肘以外，护肩，护腕对于关节的保护并不是那么大，特别是护肩，一般的护肩的保护是很低的，只有类似当年麦迪用的那种特制的护肩效果才会比较好。对于膝关节和踝关节来说，膝关节的各种护膝就不必多说了，一个很好的护膝可以保护韧带也可以给膝关节减压，但是踝关节不能仅仅带护具，一般踝关节都是要提前先打好绷带，是那种运动用的专业的弹性绷带，而非纱布绷带，之后再带护具，这样保护效果才会更好。

对于平常训练的兄弟们来说，训练时候的护具也是一定要注意的，第一个就是腰带，对于硬拉，深蹲，推举来说腰带都是必须的，很多朋友可能喜欢卧推也带腰带，我觉得没那个必要，一个好的厚的牛皮腰带对于腰部的保护是很好的。第二个就是绑膝，这里说的绑膝不是绷带而是专用的力量绑膝，在大重量深蹲的时候是非常重要并且必备的护具。第三个就是弹性绷带，一般是缠在手腕上，在比如推举，卧推或者手腕遇到大重量的时候所用，主要还是为了保护腕关节，同样的如果是打篮球的时候手腕有伤，一定要确保在手腕上先缠一层绷带再戴好护腕。第四个就是手套，拉带之类，可以提高自己的握力，不让手出现很多茧子，我个人意见觉得最好不带，因为带了以后会让自己的握力更低，而握力的重要性对于一个篮球运动员来说甚至可以跟腿，臀部，肩膀并列的，没有手上的力量悲剧的不是投篮，而是拿不住球。

这里也不用多说了，对于应急创伤云南白药有着很好的效果，而对于一些陈旧伤病，关节炎症来说扶他林，膏药效果更好。

最后再说说如何预防关节伤病的问题，除了吃一些关节保护类的补给外，加强关节周围的肌肉力量是最重要的，比如肩关节周围肩膀特别是三角肌前束，腕关节特别是小臂，肘关节特别是三头，膝关节特别是股四头肌，踝关节特别是小腿的力量。而具体的方法也很简单，三角肌前束的颈前推举，小臂的握力器，不建议腕弯举，容易受伤，三头的窄握卧推，股四头肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。

碳水化合物，蛋白质，氨基酸决定能力的下限，而肌酸，雄性激素，维生素，脂肪以及关节保护决定了我们训练的上限。碳水化合物是提高体重的根本，是快速增肌的必备。蛋白质是获取肌肉的源泉，而有了肌肉才能有力量。氨基酸是决定蛋白质优劣的根本，也是国内和国外饮食差距最大的症结。肌酸，雄性激素可以帮助我们吃出力量和爆发力，并且改善自身内分泌水平。维生素主要中和以上各种营养，合理调配。而脂肪则是决定了运动能力，能否打完一场比赛的最基本的标尺。今天所说的关节保护则是直接关系到运动寿命长短的重要一环。

说课比赛简报范文如何写篇八

为弘扬民族精神，激发同学们勤奋学习，同时丰富校园文化生活，展现师生健康向上的精神风貌。常熟高新园中等专业学校服装艺术部面向全体师生开展“凝聚正气，践行社会主义价值观”大合唱比赛活动，从12月中旬开始，历时半个月。每个班级从选择歌曲、组织排练都一丝不苟，同学们每天利用午间及课余时间认真练唱。

12月29日下午，大合唱比赛在我校实验剧场拉开了帷幕，服装艺术部系主任缪卫国、德育主任王东出席了本次活动，杨梦雪老师、马逸老师、朱成易老师，李益婷老师，郑令仪老师担任此次评委。

整个比赛过程，同学们激情高昂，十个班级按抽签顺序登场，各显特色，异彩纷呈，台下掌声、喝彩声一浪高过一浪。13工美3班着装统一，精神面貌饱满，演唱的《相亲相爱》给我们带来了深刻的印象，13古建2班演唱的《真心英雄》气势恢宏，带给我们听觉上的享受和心灵上的震撼，最终也拿下了全场最高分，取得了第一名的好成绩。

在同学们与老师的共同努力下，合唱比赛取得圆满成功。

一等奖：13古建2班。

二等奖：13工美3班13服装班13工美2班。

三等奖：14服装班13工美1班14工美2班14木作13古建1班14印刷。

说课比赛简报范文如何写篇九

紧张是很正常的情绪，你想克服哪方面带来的紧张情绪，除了告诉自己结果顺其自然，你必须要加强这方面的练习。练习方法有很多，选适合自己的就行。下面给大家分享一些关于如何克服演讲比赛的紧张，希望对大家有帮助。

如果是参加演讲比赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写好之后，可以请朋友或者专业老师帮忙看看，看是否有不妥或者不通顺的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反复演练稿件。

如果是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平时的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。

演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。

假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来。

所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。

克服演讲紧张的5个方法3、了解听众，了解场合。

不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众更加要有不同的演讲内容。

打个很简单的比方，比如台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人的用语，更不应该开些不庄重的玩笑。

又比如，如果是参加别人婚礼发言，那发言的内容肯定都要是喜庆的、祝福类的。

平时讲话都要注重什么场合说什么话，更不必说是当众发言了。

演讲的时候，如果精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精气神。

有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情，不要过分在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。

一、提纲记忆法。

对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

二、目光训练法。

初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。

呼吸调节法。

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

四、调节动作法。

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复联系，多做几次深呼吸就会慢慢放松下来。还有一种土办法，有些主持人参加培训时说，刚开始也没有人教他们怎么克服紧张，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

五、专注所说法。

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

六、预讲练习法。

与前面的几种方法相比，更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

1树立自信的外部形象。

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

2不可谦虚过度。

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

3学会微笑。

微笑会增加幸福感，进而增强自信。

4扬长避短。

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

5阅读名人传记。

因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

6做好充分准备。

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

7给自己定恰当的目标。

并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

8关注自己的优点。

在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

9与自信的人多接触。

“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。

10我心理暗示。

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等，这将不断提升自己的信心。

11冒一次险。

当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。

12排除压力。

过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

13做自己喜欢做的事。

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

14保持健康。

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

15尽量依靠自己。

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信!

说课比赛简报范文如何写篇十

勇于拼搏“乒”动我心乒乓球比赛报道为丰富我校学生课余生活，增强同学们的体质，培养同学们团结合作精神，经过紧锣密鼓的精心筹备，体育活动月拉开帷幕。

6月16日下午，在市体育馆作对厮杀，场面扣人心弦。站在比赛场地里你会发现一不小心你就会被别人撞到，一不小心你就会被飞来的球砸到，走在其中像走在布满荆棘的战场。

周围一片热闹场景，你不知不觉也会融入其中。比赛现场大家热情高涨，时不时会传来一阵欢呼声、鼓掌声！比赛以单打的形式展开，在众多势均力敌的参赛运动员之间进行，这样也使比赛变的更加精彩：直拍、横拍、扣球、旋转球、弧线球等都得到了一一体现，比赛中不时传出热烈的喝彩声，兴奋的“好球”声不断。

最终，历经一番激战后，我院女子组3:2获胜，男子组以0:3铩羽。运动员们在比赛过程中，挥汗如雨，积极拼搏，不到最后一刻决不放弃的精神深深地打动了在场的每一个人。

比赛重在参与，此次比赛不仅为同学们提供了一个相互交流、切磋球技的平台，还提供了一个展示自己，不断提高的机会。胜，则肯定了我们的水平；负，则激发了我们的斗志。

比赛在一片和谐欢笑中圆满结束。这次比赛不仅促进了各年级同学之间的交流和学习，也激发了大家的拼搏热情，为法大增添了一道亮丽的风景线，更展现了参赛选手的青春风貌和饱满精神。

这种风貌和精神而将会继续随着季节的变化而升温，为我校学生生活注入了新的活力。

说课比赛简报范文如何写篇十一

小学生运动会乒乓球报道100字为了丰富学生的业余生活，学校组织了全校小学生乒乓球比赛。

本次比赛分为男子单打、女子单打两个部分，采用单淘汰制。参赛的二十多名选手都是各班筛选出来的佼佼者，比赛场面热气腾腾，十分激烈。

小选手们奋力进取，充分展示当代小学生健康活泼的青春风貌和饱满精神，赢得一阵又一阵热烈掌声。经过激烈的角逐，比赛圆满结束，xx班的xx同学，xx班的xx同学分别获男、女组第一名。

本次比赛不仅为各班间提供了一个相互交流的机会，也为学生提供了一个展示自己的平台，更展现了小学生的青春风貌和饱满精神。参赛选手的饱满精神风貌为我校注入了新的活力，成为学校一道亮丽的风景线。

说课比赛简报范文如何写篇十二

体育比赛是人们展现自身技能和才华的舞台，参与其中的每个人都会有所体验和收获。写一篇体育比赛的心得体会，不仅能够总结自己的成长和进步，也能够帮助他人了解这一过程。下面将分享一些关于如何写体育比赛心得体会的经验。

第一段：引言。

体育比赛是一次很好的锻炼机会，无论输赢都能给人带来很多启示和收获。回顾这次比赛，我深深地体会到了“团队精神”和“奋发向前”的重要性。

第二段：比赛前的准备。

取得好成绩的关键在于比赛前的准备。在比赛前，我们首先要充分了解比赛规则和要求，明确自己的角色和责任，为比赛做好充分的准备。此外，参加一次体育比赛还需要身体上的准备。我在训练中坚持锻炼，通过增加运动量和调整饮食以提高身体素质。这些准备为我的表现奠定了坚实的基础。

第三段：比赛中的收获。

在比赛中，我深刻地认识到了“团队精神”的重要性。和队友们互相帮助和支持，我们能够共同面对困难和挑战。通过和队友之间的密切合作，我学会了如何倾听他人的意见，学会了如何相互信任和配合。此外，比赛中的失败也是一次很好的教训。面对困难和挫折时，我们不能气馁，而是要勇敢面对，并从失败中吸取教训，不断提高自己。

第四段：比赛后的反思。

比赛结束后，我会仔细回顾自己的表现，寻找自己的不足之处。在这个过程中，我学会了如何做到客观地评价自己和他人。除了反思自己，我还会和队友们分享心得体会，互相提供建议和帮助。通过反思，我不断完善自己的技能和表现，为下一次比赛做好准备。

第五段：总结和感悟。

通过参加体育比赛和写心得体会，我深刻体会到了自身的成长和进步。在团队合作和个人成长方面，我都有了长足的进步。同时，从比赛中我也明白了成功的含义。成功不仅仅是取得好成绩，更重要的是在比赛中学会了坚持、努力和奋发向前的精神。这些经验和教训将伴随我成长的每一步。

通过以上五段的连贯文章，我们可以清晰地了解如何写一篇关于体育比赛心得体会的文章。比赛前的准备，比赛中的收获，比赛后的反思，以及总结和感悟，这些都是写一篇体育比赛心得体会所需要包含的内容。希望这些建议能够帮助和指导大家写好自己的心得体会，记录和分享自己参加体育比赛的成长和收获。

说课比赛简报范文如何写篇十三

本次乒乓球比赛由计算机系学生会主办，旨在丰富同学们的课余生活。本次比赛于20xx年11月12日正式拉开帷幕，由计算机系大一至大三共计12个参赛队参加小组赛。经由复赛，最终在22日进入了最终的决赛。

连续几天的比赛，竞争十分激烈，各个参赛队队员丝毫不敢松懈，因为每一个选手都有着不俗的实力。一个个刁钻的角度，一道精美的弧线，一板凶狠的扣杀，无不显示着队员们的实力和智慧。虽然比赛因为天气中断了几天的比赛，但选手们的热情丝毫不减。最终07级1班获得了本次比赛的第一名。

说课比赛简报范文如何写篇十四

6月18日至19日，昆明市举办纪念中国共产党建党95周年歌咏比赛，全市共有76个参赛队参加比赛，共设一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖和优秀组织奖五个奖次，昆明市人社局积极组队参与，参赛曲目为《没有共产党就没有新中国》和《阿瓦人民唱新歌》，获奖名次为优秀奖。

邀请业务精湛的音乐老师对节目编排进行专业指导，邀请了乐队为此次比赛伴奏。最终，队员们在比赛中以饱满的.精神状态、娴熟的合唱技巧和嘹亮的歌声展现了昆明人社系统团结奋进、昂扬向上的精神风貌，赢得了在场领导、全体评委和现场观众的一致好评，为我局赢得了荣誉，增添了光彩，为纪念建党95周年献上了我局党员干部的一份诚挚祝福。

说课比赛简报范文如何写篇十五

20xx年10月12日上午10点，在学校大会议室举行了小学数学青年教师说课比赛。本次比赛由教导处陈燕珍副主任主持，由xxx云主任、蔡绍庆副主任及初中数学科组长李慧老师担任本次比赛的评委，黄晓怡等6位小学数学青年教师参加了本次比赛。

在经过了一轮精彩、激烈的比赛后，骆丹、吴莉莉两位老师脱颖而出，获得了比赛一等奖，温好华、蓝佳其、黄晓怡、赖瑞丽等4位老师获得比赛二等奖。

比赛最后，雷志军副校长代表学校作总结性发言，他指出，各位参赛老师均作了赛前的准备，比赛过程中也呈现了不同的说课风格与教学特色，对老师们的说课能力与教学交流能力都有一定的提高，但老师们还需要对数学的新课程标准进行钻研和探索，要熟悉说课的流程及说课的核心素养，要积极参与各项活动来提升自身的教学能力和业务水平。

本次的说课比赛本着“相互学习、相互交流、共同提升”的主题，旨在为老师们提供学习交流、展现自我的平台，使老师们通过比赛，进一步锻炼自身的交流能力、语言表达能力和赛场上的心理素质，从而提高专业素养，提高教学质量。

说课比赛简报范文如何写篇十六

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本文来自：/2009/09/。