要在墙面开门写申请书 关于开门的申请书(八篇)

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2023年要在墙面开门写申请书(推荐)一

文化作为一种历史现象，既具有历史的传承性，又具有现实的时代性。每一个社会都有与其相适应的文化，每一种文化的起源、演进和发展也都有其自己的轨迹和脉络。我国是一个有着深厚廉政文化基础的国家，形成了许多博大精深的“廉说”、“廉论”，对中国政治社会和文化的发展产生了重要影响。到了社会主义革命和建设年代，我们党更是廉政文化的积极倡导者和实践者，以毛泽东、邓小平、江泽民、胡锦涛同志为核心的党的四代领导集体和以习近平为核心的党中央，把反腐倡廉作为共同的政治追求，在中国传统文化中汲取营养形成了党的优良传统，创立、丰富和发展了一系列的廉政理论，赋予了廉政文化崭新的内涵。

我们现在讲的廉政文化，是新时期的社会主义廉政文化，它吸收了我国传统廉政文化中的廉洁、民本思想等积极因素，建立在社会主义制度基础上，体现了社会主义政治文明和精神文明的要求，以培育立党为公、执政为民的理想信念为宗旨，以倡导廉洁奉公、弘扬清风正气为主要内容，以增强党的执政能力为目的。其内涵大致包括四个方面：一是廉洁的政治文化，要求掌握公共权力的领导廉洁自律，淡泊名利，恪守宗旨，执政为民；二是廉洁的社会文化，要求在全社会营造良好的廉政氛围，让健康向上的廉政文化充实人们的精神世界，使优秀的传统廉政文化和道德风尚在全社会发扬光大；三是廉洁的职业文化，要求各职业阶层的从业人员恪尽职守，爱岗敬业，克己奉公，遵纪守法；四是廉洁的组织文化，要求国家机关、社会团体、国有企业等公共组织处事公道正派，公正透明，诚实守信，廉洁高效。

加强新时期廉政文化建设，要把握规律性、体现时代性、富有创造性，不断丰富其内涵。要深入学习研究党的四代中央领导集体反腐倡廉思想理论和习近平总书记关于从严治党的一系列重要论述，继承和弘扬为人民服务、“两个务必”等党的优良传统。要将“爱国守法、明礼诚信、团结友爱、勤俭自强、敬业奉献”等富有时代气息的道德规范融入廉政文化之中，挖掘、弘扬中华民族优秀传统文化包括本地特色的廉政文化，提炼升华历史上清官廉吏的廉政思想，大胆借鉴和吸收人类先进的廉政文化成果，在继承中创新，在创新中发展。要充分发挥人民群众的聪明才智和创造力，不断总结实践经验，为加强廉政文化建设注入新的活力。发挥道德教化功能，坚持自律与他律结合，明确廉政文化建设在反腐倡廉工作中的方位道德性是廉政文化的一个最重要的特征。“文化而润其内，养德以固其本。”加强廉政文化建设，着力点是要提高领导干部的从政道德素质，进一步促进领导干部廉洁自律。我国传统文化把自律、自省、修己视为做人、做事与帮助教育别人的基础和根本，把“德政”和“政德”有机统一于治国安邦的为人和举事之中。在新的历史时期，党的领导人更是语重心长地号召大家“要学习伦理学”，做“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人”，要“常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律己之心”。对领导干部自身来讲，崇高的道德理想信念给人以鼓舞，纯洁的道德情操给人以理智，正确的道德规范给人以准绳，高尚的道德素质能更好地约束自己做到谨慎用权，守住防线，修正自我，廉洁从政；对全社会来讲，领导干部的从政道德对社会道德和家庭伦理道德起着示范和导向作用，“官”气正则民风清。而为“官”和做人两者息息相关，德是人格力量的具体体现，人格支撑“官”德，人品提升“官”品。

同时，要把惩治与预防、自律与他律、制度与文化有机地融合在反腐倡廉工作中，积极探索综合预防腐败的途径和领域。惩治与预防腐败体系的框架,就是自律与他律的有机统一和相互支撑，其目的就是通过加强自律与他律，使党员干部“不愿腐败”、“不能腐败”和“不敢腐败”，从而最大限度地降低腐败发生率。自律与他律关键都在“律”。自律是基础。文化看起来是个无形的东西，但是一旦深深地根植于人们的心中，它将起到法律制度不能替代的作用。只有发挥廉政文化潜在的熏陶、引导、渗透、影响力量，来感化、优化党员干部的从政行为，才能从根本上树立“不愿腐败”的思想观念，最大限度地防止腐败问题的发生，从而使反腐倡廉的工作更加富有成效。

关于廉政文化的定义，现在大家有一个比较一致的看法，即廉政文化是人们关于廉政的知识、信仰、规范和与之相适应的生活方式及社会评价的总和，是廉洁从政行为在文化和观念上的反映。从这个定义来看，廉政文化既体现在廉洁理念的树立上，也体现在廉洁从政行为的规范上。其基本的功能是通过丰富的廉政文化建设实践，在全社会形成尊廉崇洁的价值判断和社会风尚，推动党员干部廉洁从政。

无论是树立廉洁理念，还是规范廉洁从政行为，廉政文化建设的重点无疑是党的干部和国家公职人员。党员干部特别是领导干部拒腐防变能力的强弱，抵御腐朽思想侵蚀能力的大小，影响甚至决定着党和国家事业的兴衰成败。因此，重视并切实加强对党员干部特别是领导干部的理想信念、修德律己教育，切实提高领导干部“管住自己”的能力，始终是廉政文化建设一项十分艰巨的任务。

但是，党的干部和国家公职人员不是生活在真空中，腐败问题的产生也与社会风气、民众的道德价值观密切相关。民风、社会风气与党风、政风是紧密地联系在一起的，它们互相影响、互为作用，共同决定着反腐败斗争的走势。党风、政风是关键，民风、社会风气是基础。端正了党风、政风，可以直接减少腐败现象的发生；而端正了民风、社会风气，就能铲除滋生腐败的土壤和社会根基，起到釜底抽薪的功效。因此，廉政文化建设在面向党员领导干部的同时，也必须面向全党全社会，这是做好反腐倡廉工作的一条规律性要求。坚持以人为本，注重实际效果，不断创新廉政文化建设的实践

在廉政文化建设中，效果是最根本的，是第一位的。推进廉政文化建设，要以满足人们的文化需求，丰富人们的精神生活，提高人们的道德修养为出发点和落脚点，遵循文化建设的一般规律，适应文化具有渗透性的特点，贴近实际，贴近生活，贴近群众，寓教育于有益的文化活动之中，做到以德感人，以理服人，以情动人，增强说服力、吸引力、感染力和亲和力。

开展廉政文化“六进”活动，要着力在扩大覆盖面、提高参与性、增强渗透力上下工夫，创新为先，特色为重，通过加强基层基础，推进廉政文化进一步面向全党全社会。进机关，以开展“读书修德、以德律己”活动为抓手，着力提高领导干部的从政道德素质，进一步促进领导干部廉洁自律。进学校，要从学生的思想实际和心理需求出发，使廉洁、诚信、守法等良好道德意识和法纪观念从小就植根于学生头脑之中。进企业，要紧密结合企业特点，有针对性地开展廉政文化建设，促使企业经营管理人员诚信经营、守法经营、廉洁经营，帮助企业职工树立尊廉崇廉的道德价值观。进家庭，要对党员干部特别是领导干部的家庭成员进行清廉勤俭、移风易俗的思想道德教育，对普通居民家庭进行贤良美德教育，做到“家庭设防线、常敲廉政钟”。进社区，要把廉政文化融入到社区文化建设和社区各项活动之中，宣传和教育群众增强廉洁、诚信、守法意识，激发居民群众支持和参与反腐倡廉工作的积极性。进农村，要根据农村的特点和农民的需求，以群众喜闻乐见的形式，把廉政文化传播到农村的千家万户。要精心整合廉政文化资源，积极拓展廉政文化阵地。既要用好本地的资源，又要用好国内的优秀廉政文化资源；既要挖掘整理古代的传统资源，又要注重近现代廉政文化资源的利用。

要把廉政文化建设纳入党的建设和文化建设的整体规划，加强对廉政文化建设工作的领导和协调。充分发挥党风廉政宣传教育大格局的作用，统筹安排，分类指导，精心谋划，形成合力。要从各地各部门的实际出发，制定具体的廉政文化建设总体目标、长远规划和近期工作安排。要建立以财政拨款、企事业单位自筹、社会各方面赞助的廉政文化建设保障机制，不断扩大廉政文化建设资金的筹措渠道，加强对廉政文化建设的投入。同时，注重发挥市场机制的作用，努力形成廉政文化建设的良性运行机制。建立健全廉政文化建设的目标管理、考核评价和激励机制，促使廉政文化建设走上正常化、规范化和制度化的轨道。

廉政文化建设是一个长期的过程，不可能一蹴而就，尽善尽美，实践中必然会遇到一些困难。在推进廉政文化建设的实践中，由于种种客观和主观原因，以也时常面临着一些问题，有的还很严重。我们不能对面临的问题视而不见，而是要高度重视，客观理性分析问题的原因和症结所在，以便在不断的实践探索中找到破解之对策，找到一条适合本地本部门的廉政文化建设的正确道路。

（一）对廉政文化建设的重要性认识仍然不足，存在主体失位和错位现象

地方党委、政府及各部门党组织、行政负责人应该是廉政文化建设的领导责任主体。但在实际操作中，由于地方经济社会发展任务繁重，地方存在片面追求gdp增长的冲动，对于地方党政领导而言，廉政文化建设似乎难以直接产生效益，不如招商引资等经济工作见效快、来得实、政绩明显，所以很多时候党委、政府往往把廉政文化建设的任务直接压给了纪检监察部门，由纪委、监察局全面领导廉政文化建设，并负责廉政文化建设的具体组织和协调工作。这就造成了廉政文化建设主体的失位和错位，使得廉政文化建设的力度大打折扣。廉政文化建设是一项全局性的工作，牵涉的部门和单位比较多，需要大量人力物力的投入，纪检监察机关只是廉政文化建设的一个组织协调机构，并且自身已经承担廉政文化建设的具体工作任务，以纪检监察部门一己之力来领导，并具体负责廉政文化建设的全部工作，显然在工作的力度上会心有余而力不足。

（二）党员干部和群众对廉政文化建设的参与热情不高，参与度不够

廉政文化建设的主体是党委、政府等公共权力部门，廉政文化建设约束和规范的重点对象是党员干部，需要广大党员干部的积极参与，同时也需要广大群众的广泛参与，廉政文化建设才能有广度，才能形成良好的社会氛围。但是由于当前我国处于政治经济体制深刻变革，利益格局深刻调整，思想观念深刻变化这样一个历史转型期，各种文化思想相互激荡，腐败文化在一些党员干部中还有很大的生存空间，致使一些党员干部的廉政观丧失，一些领域的腐败现象易发多发，并存在个别越腐败越升官的官员。同时，中国是“人情”社会，往往是“便宜行事”，“情大于法”。由于“人情”文化的影响，一些群众总是认为，到政府办事，总得需要拉关系，找熟人事情才能好办。这些消极不良社会文化和环境的影响，使得部分党员干部和群众对廉政文化建设的各项工作及各项活动的支持度不高，参与热情不够，一些党员干部习惯在廉政文化建设的活动中搞搞形式，走走过场，装装样子，其实心里却抵触这些东西，认为这些东西并不适合自己的圈子；一些群众往往认为廉政文化建设是政府在做样子，对腐败起不到什么作用，更是与自己无关，对参与廉政文化建设活动的热情和主动性不高。

（三）创新动力不足，廉政文化建设路径狭窄，方式方法单一

廉政文化建设是项新事物，处于初级发展阶段，廉政文化建设的有关责任部门对其科学规律把握得还是不够，需要在实践中不断积累有益经验，这致使大家存在畏难情绪和盲目心理，怕范错误，怕出纰漏，不敢也不善于大胆实践、勇于冒险尝试，廉政文化建设缺乏足够的创新驱动力。纪检监察机关和有关部门习惯性的把廉政文化建设套在反腐倡廉宣传教育的框架里，作为反腐倡廉宣传教育的一项工作，简单地放在反腐倡廉宣传教育的狭窄路径里来推进，没有完全理解廉政文化建设自己独特的角度和内涵，不能从廉政和文化相结合的维度视角来抓，影响了工作的系统性，削弱了工作的重要性。同时，在廉政文化建设的实践中，套用了很多反腐倡廉宣传教育的方式方法，很多方式方法比较陈旧老套，也有一些是在简单模仿其他地方的做法，很多活动和工作模式单一，内容雷同，不能与时俱进地创新和搞一些创意，不善于挖掘地方特色文化传统，缺乏时代精神，使得廉政文化建设在党员干部和群众中缺乏新鲜感。

（四）制度建设滞后和评估标准缺失，廉政文化建设缺乏后劲

廉政文化建设需要相关制度做支撑，需要制度的刚性保障，需要及时出台严密科学的制度，从更高的制度层面规范约定廉政文化建设的各项工作，使之成为一项常态持久的工作任务和内容。但是当前廉政文化建设的各项实践还经常停留在“就事论事”、“就工作抓工作”的简单层面，缺乏开展各项工作和活动的系统内容和制度规范，这必然使得廉政文化建设后劲乏力。由于相关制度的滞后和不完善，有关部门在文化建设的过程中，缺乏长远规划，存在跟风现象，往往用大量的物力人力来获得一时的表面繁荣，看上去红红火火、轰轰烈烈，一阵风过去之后，对于以后的工作缺乏理性思考和设计，缺乏持续推进的后劲。由于对于廉政文化建设也缺乏实效的评估机制和量化标准，廉政文化建设的意义难以被证明，不知道做了那么多工作到底对反腐倡廉建设的作用有多大，不知道这项工作的价值和理念能否被广大党员干部和群众真正接受，并成为其思想意识的一部分，不如查办几起违法违纪案件，惩处几个腐败分子对反腐倡廉的作用那么明显，这也使得廉政文化建设的实际成效往往不被人重视，成绩大打折扣，这项工作也就难以深入持久地开展。

在近两三年廉政文化建设的实践探索中，各地各部门虽然取得了突出的成绩，但并不能由此忽视面临的问题，有些问题可能会长期存在。我们既要肯定成绩，也要总结经验，理性、认真和积极面对问题；既要在取得成绩的基础上倍加努力，再接再厉，继续深入推进廉政文化建设，也要在分析问题和原因的同时，积极思索更好的对策，最终找出合适的破解之道，不断完善廉政文化建设的各项工作。这不仅是进一步加强廉政文化建设的必然要求，也是进一步推进廉政文化建设实践探索的现实需要。

（一）提高认识，发动群众，形成党政齐抓共管和全社会参与的局面

围绕中心，服务大局，是新时期党风廉政建设和反腐败工作应该遵循的基本原则，也是加强廉政文化建设必须始终把握的根本要求，必须把廉政文化建设放到地方经济、政治、文化、社会、生态文明和党的建设的大局中通盘考虑、统筹安排，改变地方偏重经济增长，追求片面政绩观的倾向，克服一手软一手硬的通病。要充分认识到，廉政文化建设是反腐倡廉建设的基础性工作，是拒腐防变的一道重要防线，是惩治和预防腐败体系的重要内容，是从源头上有效预防腐败的重要举措，只有不断加强廉政文化建设的实践探索，切实取得实效，才能为地方的党风廉政建设和反腐败斗争增添助力，才能为地方的经济发展保驾护航，才能为地方的社会稳定和谐提供强大的精神支撑。同时，廉政文化是社会主义先进文化，也是人民的大众文化，廉政文化建设离不开广大群众的参与和支持，在廉政文化建设的实践中，党的群众路线的光荣传统是取得成绩的重要法宝，“只有在人民群众的积极参与下建设廉政文化，才能形成全社会共同认知、长期坚持的精神追求和行为准则，廉政文化建设才会始终保持旺盛的生命力。”

这就要求我们在加强在廉政文化建设过程中，要努力统筹推进领导机制和工作机制建设，既构建完善党委统一领导、党政齐抓共管、纪委组织协调、部门各负其责的领导和工作机制；又要充分调动社会各方面的力量，形成群众积极参与的良好局面。具体来讲，这就需要地方党委、政府要切实担负起领导廉政文化建设的责任，带头把廉政文化建设这项基础性工作纳入地方各级各部门党的建设和文化建设的整体工作，统一安排，统一部署，统一检查，统一考核。纪检监察部门要主动承担牵头组织协调的责任，充分发挥组织协调作用，推动各级各部门抓好落实工作，尤其要充分发挥组织、宣传、文化部门的积极主动作用，既各负其职，又通力协作，合力推动廉政文化建设。要不断完善廉政文化建设联席会议等制度，规范工作程序，真正实现资源共享，优势互补，上下联动。要强化廉政文化建设目标管理，形成一级抓一级，层层抓落实的责任体系。同时，在廉政文化建设的实践中，要坚持面向社会，利用和发挥民间组织和团体的力量，面向基层，到社区和农村离群众最近的地方去，面向群众，加大宣传发动力度，把握正确的舆论导向，充分调动广大群众的积极性，提高群众的参与意识。要广泛开展调查研究，认真听取群众的意见建议，针对群众的所需、所想、所愿，开展方便群众参加、深受群众欢迎的廉政文化建设活动。要尊重群众的主体地位，让群众来选择、组织、评判文化建设的实效，从群众中来，到群众中去。通过各级各部门党政机关的有力领导、组织协调、合力推进，通过发动广大群众，引导广大群众的积极参与，最终形成党政群一心，相互支持，上下互动的廉政文化建设良好社会氛围和环境。。

（二）加强理论研究，大胆创新，打造廉政文化建设的精品工程

从唯物辩证主义的角度来看，任何事物都有自己的发展变化规律，只有把握事物的规律，在工作中才能少犯错误，少走弯路。有中国特色社会主义的廉政文化建设的兴起是近几年的事，理论层面还需要进一步完善，建设实践还处于不断尝试和探索的阶段。对廉政文化建设规律的正确把握，需要在相关理论的指导下，进行实践探索，同时在实践中总结经验，再回到理论的高度，形成科学的理性认识。所以，理论是实践的先导，只有在廉政文化建设的理论上有所突破，才能给予我们廉政文化建设的自信，并在实践中有所发展；才能给予我们不断探索新生事物、大胆创新，推陈出新的勇气；才能改变廉政文化建设方式方法落后，内容缺乏新意，容易简单模仿雷同的现状；才能不断提高廉政文化建设各项活动和工作的科学性和吸引力，把握原则，寓教于乐，不断取得更大的成绩。

这就要求我们要切实注重廉政文化建设理论体系的研究，提高廉政文化建设的理论深度，更加密切关注廉政文化建设过程中出现的新动向、新特点、新误区，不断为廉政文化建设注入新鲜的理论血液。一是要批判继承我国传统优秀廉政文化成果，借鉴国外廉政文化的有益成分，特别是要科学总结中国共产党自身廉政文化建设的有益经验和各地的实践经验，研究在当前世情、国情和党情背景下，以及在社会改革攻坚期如何有效开展廉政文化建设的理论和方法。二是要深入研究廉政文化与廉政教育的区别和联系，在廉政文化建设的推进过程中，既要借鉴廉政教育的实践经验和有效的方式方法，又要改变单纯教育的推进路径，要作为一个系统工作来抓，要创新工作理念，把廉政文化建设放到先进文化建设的总体部署中，放到廉政建设和文化建设的大框架中去谋划，去推进。要在方法上创新，坚持因人施教、分类施教，注重人文关怀和思想引导、心理疏导，坚持以理服人、以情感人，把廉政文化建设贴近广大党员干部群众的思想实际，做到入脑、入心、真学、真信、真用。要创新教育载体，既要通过传统的文学、音乐、绘画、民间艺术等普及形式，又要高度重视网络、微博、手机短信的新兴媒体的传播方式，做到形式生动活泼，群众喜闻乐见，更加贴近实际、贴近生活。同时，要重视腐败文化的根源对廉政文化的消极影响，在加强廉政文化建设的过程中，不断深入分析腐败文化产生的根源，腐败文化与廉政文化的潜在关系，用创新的思维和工作方法来抵制腐败文化的侵蚀，消解腐败文化的不利因素，为廉政文化的兴起扫清雾霾。只要我们用廉政文化建设丰富的理论作指导，把握其科学的规律，结合各地的实际，不断大胆创新，就能打造既能体现民族特色、时代特色和社会主义特色，又能体现地方特色的精品工程和廉政文化品牌，就能为当地的经济社会发展服务、为党的反腐倡廉建设服务、为百姓的幸福安乐服务，就能形成廉政文化建设的百花齐放、百家争鸣。

（三）建立健全廉政文化建设的长效机制和评估标准

反腐倡廉工作的艰巨性和长期性决定了廉政文化建设是一项“润物细无声”的工作，具有阶段性，同时也具有艰巨性和长期性的特征。在廉政文化建设的过程中，除了注重当前，注重阶段性的成果和实效，更必须要着眼长远，立足长效，摒弃“运动式”、“突击式”、“一阵风式”的建设工作模式。把廉政文化建设的各项工作和活动制度化、规范化，形成廉政文化建设的长效机制，保证各地不因党政领导职务的改变和领导喜好以及注意力的转变，而导致廉政文化建设时冷时热，缺乏系统性和持续推进的动力，避免今天取得的成绩明天付之东流。只有科学、合理、及时地加强各项规章制度建设，才能克服急功近利的形式主义，才能克服浮在表面，华而不实的作风习气。同时，廉政文化建设的效果具有不确定性和弥散性，“软”效应和滞后效应较强。在实践中，如果对廉政文化建设所产生的效果缺乏客观的考察和评估，必然会影响廉政文化建设的意义和价值。我们在廉政文化建设的实践中，既要防止廉政文化建设的万能论，同时也要警惕廉政文化建设的无用论的思想倾向。建立廉政文化建设客观、量化的评估标准，是持续、有序开展廉政文化建设各项工作的必然要求。

这就要求我们要把廉政文化建设与其相关的制度建设结合起来，在不断完善廉政文化建设的领导机制和工作机制的同时，还要建立廉政文化建设规范的日常运作机制，使廉政文化建设的各项工作有章可循，成为地方党政部门的常规工作。要建立多元的投入保障机制，要继续加大廉政文化建设的投入，保证廉政文化建设的人力、物力、财力，拓宽基层单位自筹，民间资本投入和社会各方面赞助的多源资金筹措渠道，从经费上保证廉政文化建设各项工作的落实和活动的开展。加强人才队伍建设，对廉政文化建设各责任单位相关人员定期进行业务培训和面对面的经验指导，不断增强相关人员对廉政文化建设规律的把握，提高其从事廉政文化建设所必需的组织、协调和策划能力。建立考核奖励和惩戒机制，对在工作中取得的成绩要及时给予表彰和奖励，鼓励创新，对不能完成工作，或者工作不力的，要给予适当的惩戒，促使他们引起重视。同时，廉政文化建设的评估机制和评估标准可以包括：一是看是否遏制了腐败意识和腐败文化的蔓延，即大众对于腐败的危害认知度、对反腐败工作的支持度是否提升。二是看是否促进了工作的落实，即是否增强了广大干部群众的工作责任感和主动性。三是看是否形成了以廉为荣、以贪为耻，崇尚廉洁、反对腐败的良好社会风尚。四是看是否提高了党员干部的政治素质、道德素质，是否转变了领导干部的工作作风。只有建立长效机制和评估标准，廉政文化建设的各项工作才能有序开展，各项活动才能年年开花，季季结果，廉政文化建设的现实作用和意义才能突出及彰显，廉政文化建设才能得以持续推向深入。

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)二

四年大学生活转瞬即使。20xx，当我们还站在大四憧憬时，便被时间和现实狠狠的一把推向社会。作为20xx年的毕业生，今年正是我们实习的时间，当我拿着一纸介绍信去实习单位报道时，我知道这意味着什么，在学校里的那些小情绪小困扰小挑战，都已经成为微不足道，纸上谈兵的过去。如果大学四年是我们做准备的时期，是我们资本积累的时期，那我们现在应该考虑如何让我们的资本得到应用和运转，那既是如何在社会中使自己的能力实现其价值。我们将有崭新的身份和状态，我们将面对更大的，更现实的任务和困难——独立，工作，生存。随着社会的快速发展，当代社会对即将毕业的大学生的要求越来越高，对于即将毕业的我们而言，为了能更好的适应严峻的就业形势，毕业后能够尽快的融入社会，同时能够为自己步入社会打下坚实的基础。

在结束本学期的课程后我就开始寻找一家设计公司去实习，因为仅仅通过在学校所学理论知识是远远不够的，这就需要我们去实践，走进设计公司，将所学理论与实践相结合，这也是我们这次实习课程的目的。

离开学校后我在xxxx公司里面实习工作，xxxx公司是一家年轻的、朝气蓬勃的新兴影视传媒电子商务公司，有一支充满青春和活力的梦想青年队伍。而我主要负责公司的平面设计。

在实习进程中，我深深地感遭到作为设计师通常缺乏足够的市场和管理上的经历，做出的设计作品经常会与市场经济脱节；而作为管理者通常缺乏设想根底和审美能力，常常为了追求市场效益，过多地拘谨设计师的思想与创新，忽略了设计要素的重要性，造成了设计的粗俗化。

这个专业在中国的生命历程并不久远，这是中国设想行业走向幼稚后必定要出现的新的研究领域。而我们正是应社会发展的需求而出现的分析型、创新型人才，不只对根底设计理论能够纯熟的使用，对各个方面也都有了初步掌握。我们的目标是成为一名真正的设计师，在设计与市场两者之间找到最好的平衡点。

所以仅仅经过在学校所学的理论学问是远远不够的，这就需求我们去理论，走进设计公司，通过社会实践，把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所有用武之地。以便能够达到拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面。经过了一段时间的理论学习，使我对设计有了基本掌握，对于设计基础也有些掌握。也因此对设计有所喜爱，希望能找份相关的工作，作为应届生，心中想得更多的是如何去做好一个设计、如何更好的去完成每一个设计任务、甚至成为一名职业的设计师。

在实习过程中，我深深地感受到做设计通常是缺乏足够的市场和管理上的经验，做出的设计作品经常会与市场经济脱节；而作为管理者通常缺乏设计基础和审美能力，往往为了追求市场效益，过多地拘束设计师的思维与创新，忽略了设计要素的重要性，造成了设计的庸俗化。所以我们不仅要对基础设计理论能够熟练的运用，对管理学、市场营销、财务管理等各个方面也都有了初步了解。因此仅仅通过在学校所学的理论知识是远远不够的，这就需要我们去实践，走进公司，将所学理论与实践相结合，这也是我们这次实习课程的目的。

第一天走进公司的时候，与经理进行了简单的面谈之后，并没有给我留下过多的任务，先让我熟悉一下环境，了解了一下公司的状况，包括其规模、部门、人员分工等。然后让我参与对公司广告海报的设计，设计的过程中正好测验一下我的能力。

很幸运，一进公司便能参与的设计项目之中，正好锻炼一下自己。但由于经验不足，我在开始的时候，未能做出很好的设计方案。后来通过设计主任的指导和同事们的帮助，再加上学校所学的专业知识，做出了较好的方案。经过两天的磨合，自己有哪些缺点和不足，便知道得一清二楚，在校的时候由于实际锻炼的机会比较少，在软件操作上还是不够纯熟。而且对于客户的要求并不能立即做出反应。

通过前两天的工作实践，基本的了解了公司的设计流程。首先是客户提出要求，然后设计主任根据客户的需求程度，结合每位设计师的设计特点，合理的分配任务，尽量发挥出每位设计师的优点，让设计做到尽量让客户满意，更加吸引消费者的眼球。

经过了几天琐碎的设计任务的锻炼，使我学到许多在课本中无法涉及的内容。因为工作就是与客户直接接触，我们工作的目的就是要让客户满意，当然在不能缺乏创意的同时，还要兼顾它在市场上的时效性。并不是说，有创意的设计就一定适应市场的竞争，这就涉及到设计的营销与管理的重要性。如何让设计达到预期的市场效应，首先就要对所涉及到的市场进行剖析性分析，找到最恰当的目标消费群，进行市场定位，然后确定项目的核心，一切设计行为都围绕着核心概念展开，这样才能使策划项目不偏离市场。

这是我实习期间对于设计的一些琐碎思考，在这里记录下来，以期看到自己的进步，在设计创意，人文素质等方面。设计并不是一个容易的行业，其实设计人是孤独而被遗忘的。在针对哈佛大学生所做的实验录像带中我们可以发现，其实我们所做的设计，有75%的人是忽略的，所以如何运用技巧唤醒人们对设计的注意，是设计人必须要注意的。

在这次实习中，我学到的最多的就是如何在社会中，工作中与人相处。想要处理好自己的人际关系，首先就是懂得合作和分享，即多跟别人分享看法，多听取和接受别人的意见。这一点做到了，无疑推动了我的工作顺利进行，而且还能获得同事的接纳和支持。其次就是微笑，我认为微笑可以使同事间由陌生而熟识，这样工作也不再那么枯燥。再者，要多听，听办公室里同事们谈谈生活的趣事，办公室的趣闻，偶尔还略谈公事，由于我只是个实习者，我没有资格给他们更多的意见，于是我就选择聆听，他们都是专业人士，经验比我丰富，从中我可以学到一些技巧，听听她们处事的方法和对待事物的态度，有时我会恰当地加点个人意见，使得我和她们的距离拉近了。人要在社会上立足就要靠这种或那种的关系联系着的，其次是如何了解人，如何与人相处，如何使人喜欢你，如何使别人想法同你一样。如果和同事不能好好相处，就等于把自己排斥到这个公司之外，无法投入工作，没有一个轻松友好愉快的心情，就会严重降低办事效率。

因此传统的纸上谈兵已经不能适应社会和行业对于应届生的严厉要求，在实习期间，由于所学知识与实践的差距，我只能从事一些琐碎的日常事务，但是领导和同组同事给了我很大的帮助和支持，使我在这次实习中学到了很多知识，也发现了自身的不足，公司老师们认真、严谨的从业风格，冷静、执着的思维方式，亲切友善的待人接物，和谐友爱的工作氛围等，给我留下了很深的印象，这些收获将会使我终生受益。

实习总结：虽然实习的时间有限，但我在江西省宜春市上高县东方影视传媒有限公司—东星文化平面设计实习的时期也遇到了比较完好的策划案例。经过这样次的实习，我认识到了很多在书本上或教师讲课中本人忽略了的或有些疑惑的地方，从实际观察和同事之间指导中得到了更多的宝贵的经历。一个设计团队能否优良，首先要看它对设计的管理与分配，将最合适的人安排在最合适的地位，这样才干发挥出每个人的长处；团队精神非常重要，一个优良的设计团队并不是要每个人都非常的优良，这样很简单造成成员之间的看法分歧。所以在单独进行一个大的策划项手段时分，设想师之间一定要经常沟通、交换，在单独的讨论中发觉成绩、处理成绩。在单独商榷的进程中很简单就能碰出新的闪光点，使策划项目愈加的齐备。

经过这次实习，在设计方面我觉得本人有了一定的收获。这次实习次要是为了我们今后在任务及业务上能力的进步起到了推进的作用，加强了我们今后的合作力，为我们能在以后立足增添了一块基石。实习单位的同事们也给了我很多机会参与他们的设计任务。使我懂得了很多以前难以处理的成绩，将来从事设计任务所要面对的成绩，如：后期的策划和后期的制造、如何与客户进行沟通等等。这次实习丰厚了我在这方面的学问，使我向更深的层次迈进，对我在今后的社会当中立足有一定的推进作用，但我也认识到，要想做好这方面的任务单靠这这几天的实习是不行的，还需求我在平常的进修和任务中一点一点的积累，不断丰厚本人的经历才行。我背后的路还是很冗长的，需求不断的努力和斗争才干真正地走好。

进修中也让我更深刻的理解设计行业的个性和潜力。而作为将来的设计者其中一员，不只要将设计的理论掌握好，更要充分的去认识市场、理解市场。作为一个设计师，要不断地开辟思绪去填补设计者与管理者之间的鸿沟，让设计与市场愈加交融，使设计愈加市场化、市场愈加设计化。

通过实习我明白很多，实习对我的整个生活态度产生了影响，我变成一个更稳重，更塌实，更脚踏实地做事情的人，而不是只拥有不现实的梦想。这次在公司里工作我学到很多不同专业的知识，当然，这只是巨大领域中九牛一毛的知识。我对当代社会用人单位的看法进行了简略的分析，现在大多数企业都喜欢上手快的员工，“即招即用，能马上为单位创造效益”是目前用人单位的普遍心态。这就对毕业生提出了更高的要求，根据市场需求，有针对性地去学习和打工，通过实践增长本领，是毕业生们不容忽视的。

最后，感谢这一段美好的时光，感谢我所在的企业，感谢大家对我的栽培，感谢我所遇到的同事们，你们一路给我帮助和支持，让我在前进的路上充满着激情和勇气！让我在知识的海洋中不断吸取知识不断的完善自己！感谢各位辅导老师的辛勤付出与教导，给我无微不至的照顾，让我自己点亮了照向前路的明灯。

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)三

和你曾度过的时光

不想错过每一刻

多希望我一直在你身旁

未来何从何去

你快乐我也就没关系

对你我最熟悉

你爱自由我却更爱你

我能习惯远距离

爱总是身不由己

宁愿换个方式至少还能遥远爱着你

爱能克服远距离

多远都要在一起

你已经不再存在我世界里

请不要离开我的回忆

想你说爱我的语气

想你望着我的眼睛

不想忘记每一刻

用思念让我们一直前进

想象你失落的唇印

想象你失约的旅行

想象你离开的一刻

如果我有留下你的勇气

我能习惯远距离

爱总是身不由己

宁愿换个方式至少还能遥远爱着你

爱能克服远距离

多远都要在一起

我已经不再存在你的心里

就让我独自守着回忆

如果阳光永远都炙热

如果彩虹不会掉颜色

你能不能不离开呢

我能习惯远距离

爱总是身不由己

宁愿换个方式至少还能遥远爱着你

爱能克服远距离

多远都要在一起

你已经不再存在我世界里

请不要离开我的回忆

请不要离开不要离开我的回忆

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)四

合同编号：________________

商务部家政服务合同范本

年月日

聘请家政服务员须知

客户聘用家政服务人员，应到经政府主管部门登记注册、以家政服务为经营范围、具有法人资格的家政服务机构，不要在非法劳务市场中招雇。请您结合自己的情况选择家政服务项目，并按此规定办理：

1、个人用户持居民身份证、户口本、居住证明或护照；单位用户持有合法证件及公函、介绍信。

2、有稳定的经济收入来源并有能力支付相关费用。

3、要正确看待家政服务行业，允许家政服务员有一周的适应过程，尊重家政服务员的人格，禁止打骂、歧视或侮辱家政服务员。

4、愿意遵守国家和地方家政服务业的行业规则，配合家政服务机构的工作。

5、能如实填写客户信息登记表。

6、签订合同时知晓并认可双方的协商价格，选定服务项目、签订合同并交纳相关费用后，公司将为您提供相应期限的选项服务。

7、家政服务员在您家工作时，若出现身体不适或其他疾病，发生意外事件，请您务必发扬人道主义精神，及时灵活做出处理，并通报家政服务机构。

以上规定及相关要求敬请客户仔细阅读，以求双方合作愉快。

甲方（客户）：_______________身份证号：_______________

联系电话：_______________住宅地址：_______________

乙方（家政服务机构）：___________________________

服务电话：_______________经营地址：_______________

法定代表人：_______________负责人：_________________

根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国消费者权益保护法》及其他有关法律、法规的规定，甲乙双方在平等、自愿、公平、诚实信用的基础上协商一致，签订本合同。

术语释义

甲方（客户）：是指具有完全行为能力的劳务服务的购买者。

乙方（家政服务机构）：依法成立的具有法人资格的家政服务机构。

劳务费：乙方为甲方提供家政服务后，甲方需要支付给乙方的劳务报酬。

劳务费的构成：包括乙方的服务费和家政服务员工资。

服务内容

乙方应选派家政服务员人，为甲方提供下列第项服务：

1.普通家务劳动；2.婴、幼儿照护；3.婴幼儿教育；4.产妇与新生儿护理；5.老人照护；6.病人陪护；7.计时服务； 8.家庭餐制作；9.其他：。

服务地址

。

服务对象

1.服务对象人数和内容：；

2.护理依赖程度（无此项服务内容的不填）：%；

3.特殊需求：。

服务方式

□全日住家型□日间照料型 □计时服务型 □其它：

。（请在□内打√）

乙方家政服务员条件

姓名：籍贯：性别：年龄：学历：

技能级别：是否接受过培训：________________

服务期限

年月日至年月日，日间照料型服务时间：每天时至时。

劳务费和保证金

1. 试用期收费：乙方家政服务员在试用期间的劳务费元/天，试用期天。试用期满后劳务费为元/月。在试用期内，符合双方约定调换条件的，乙方应在甲方提出要求后个工作日内予以调换，调换后试用期重新计算；甲方在合同期内调换超过名家政服务员时，乙方每调换一次加收服务费元/次；

2. 劳务费收取：甲方应于每月日将上月的劳务费支付给乙方，如家政服务员实际服务时间不足一个月而双方终止合同时，乙方按实际服务天数收取服务费，多退少补；

3.保证金收取：甲方应支付元给乙方作为甲方的信誉保证金；合同终止后，甲方没有欠费等违约行为，保证金如数退还。

甲方权利与义务

1.甲方权利

（1）甲方有权合理选定家政服务员，在乙方服务员不能胜任工作的情况下要求调换乙方家政服务员；

（2）甲方对乙方家政服务员健康状况有异议的，有权要求重新体检，费用由甲方先行承担；体检合格的，体检费用由甲方自行支付；如体检不合格，体检费用由乙方支付；如甲方要求增加非常规体检项目，且家政服务员同意的，费用由甲方承担；

（3）甲方有权拒绝乙方家政服务员在服务场所内从事与家政服务无关的活动；

（4）甲方有权向乙方追究因乙方家政服务员故意或重大过失给甲方造成的损失；

（5）有下列情形之一的，甲方有权要求乙方调换家政服务员或解除合同：

①家政服务员有违法行为的；

②家政服务员患有传染病的；

③家政服务员未经甲方同意，让第三人代为提供服务的；

④家政服务员存在刁难、虐待甲方家庭成员行为的；

⑤家政服务员因过错给甲方造成财产损失的；

⑥家政服务员工作消极懈怠或服务质量不合格的；

⑦家政服务员主动要求离职的（家政服务员自身原因非甲方原因造成）；

⑧试用期内调换名同级别的家政服务员后仍不能达到合同要求的；

⑨其他：。

2.甲方义务

（1）甲方应在签订合同前出示有效身份证件，如实告知家庭住址、联系电话、居住条件、工作内容、工作强度、工作时间、薪酬待遇和对乙方家政服务员的具体要求，以及与乙方家政服务员健康安全有关的家庭情况（如家中是否有传染病人、精神病人等），以上内容变动应及时通知乙方；若甲方家庭成员有上述病史，甲方应采取预防措施以保证家政服务员不会受传染或是伤害，否则，造成的后果由甲方负责；

（2）甲方不得给家政服务员随意增加规定以外的服务内容及工作量，如需增加，应与乙方协商，适当增加报酬；

（3）甲方应尊重乙方家政服务员的人格和劳动，提供安全的劳动条件、服务环境和居住场所，甲方应保证家政服务员不与成年异性同居一室（生活完全由他人照护的失能者除外），保证家政服务员的人身安全；如乙方家政服务员突发疾病或受伤时，甲方应及时采取必要的救治措施，并及时通知乙方；

（4）甲方应保证乙方家政服务员每周天的休息和每天基本的睡眠时间，并保证其用餐与甲方一般家庭成员相一致；国家法定假日确需乙方家政服务员照常工作的，要给予加班补助，加班工资按照元/天发放，或在征得乙方家政服务员同意的前提下安排补休；

（5）甲方未经乙方同意，不得要求乙方家政服务员为第三方服务，也不得将家政服务员带往非约定场所工作或要求其从事非约定工作；

（6）甲方有义务配合乙方对家政服务员进行管理和工作指导，并妥善保管家中财物；

（7）服务期满甲方续用乙方家政服务员的，应提前7日与乙方续签合同；

（8）甲方不得扣押家政服务员财产、证件或采取搜身、恐吓、殴打等侵犯家政服务员人身和财产权利的行为。

乙方权利与义务

1.乙方权利

（1）乙方有权向甲方询问、了解投诉情况或家政服务员反映情况的真实性；

（2）有下列情形之一的，乙方有权召回家政服务员或解除合同：

①甲方教唆家政服务员脱离乙方管理的；

②甲方家庭成员中有传染病人、精神病人等未如实告知乙方，或未采取预防措施的；

③甲方无正当理由未按时支付服务费用的；

④约定的服务场所或服务内容发生变更而未取得乙方同意的；

⑤甲方对家政服务员的工作要求违反国家法律、法规，有刁难、虐待等损害家政服务员身心健康情形的；

⑥ 其他：。

2.乙方义务

（1）乙方应为甲方委派身份真实、文化程度、培训状况和体检合格并符合合同要求的家政服务员；乙方家政服务员应持有正规医疗机构在一年以内出具的体检合格证明；

（2）乙方应以诚信为本，如实介绍家政服务员的情况，指导家政服务员完成约定服务项目；

（3）乙方对安排的家政服务员应经过培训、进行过程管理、服务指导和监督，接受甲方投诉并妥善处理；

（4）乙方为家政服务员购买：□《家政职业责任险》□《家政服务员意外伤害加意外医疗险》□其他 （参见《商业保险保单》）；

（5）出示必备有效的资质证明：营业执照、税务登记证、组织机构代码证。

合同的解除

1. 合同到期，双方无续签意向，合同自动解除；

2. 提出解除合同一方应提前天通知对方，双方协商一致可解除本合同；

3. 出现第九条1.（5）⑧情况，如甲方无其他违约情况，乙方应返还信誉保证金，收取发生月的相应服务费，不足一个月的按天计算收取。

违约及赔偿责任

1.任何一方如不能继续履行合同的，应与对方协商解决；

2.甲方无正当理由逾期支付乙方服务费的，每超过1天按应付费用的1%支付违约金；

3.甲方因乙方家政服务员原因（突发疾病或发现不良行为的）而不继续使用乙方家政服务员的，乙方应在家政服务员离职之日起3天内重新提供家政服务员，否则，每逾期1天按月服务费的1%向甲方支付违约金；

4.由于乙方派出的家政服务员有违法行为或其他责任造成甲方损失的，甲方有权追究家政服务员的责任和经济赔偿，乙方协助处理，属于乙方管理责任，乙方应承担相应责任。

免责条款

1. 甲方未尽审慎的注意义务，违反以下约定而导致的损失，乙方不予赔偿：

（1）甲方应妥善保管古董、文房、字画、珠宝、玉器、首饰等贵重、易碎物品，以及具有特殊纪念意义的物品，乙方对此类物品不负责清洁养护；

（2）对于各类家用电器，乙方不负责拆装和清洗，只负责外部清洁；

（3）对于高档衣物、皮具、饰品、鞋帽等，乙方不负责清洗、熨烫、保养；

（4）乙方不负责洗涤内裤，产妇、新生儿、婴幼儿、失去自理能力的服务对象或另有书面约定的除外；

（5）二层以上（含二层）住所的玻璃外侧，乙方不负责擦洗。

2. 如甲方要求乙方对价格昂贵的花卉果木或宠物进行照料，甲方须自行追加投保相关险种。甲方未按上述要求投保的，乙方对上述花卉果木或宠物的丢失、伤害、死亡等免责；

3. 以上内容若由乙方故意造成损失的，不在免责范围内。

其他约定条款

合同争议的解决方法

本合同发生的争议，由双方当事人协商解决或向消费者协会、行业协会等机构申请调解解决；协商不成的，按下列第种方式处理：

1.依法向人民法院起诉；

2.提交仲裁委员会仲裁。

未尽事宜及生效

未尽事宜双方应另以书面形式补充；本合同一式四份，甲乙双方各执两份，具有同等法律效力，自双方签字、盖章之日起生效；本合同内容有变更的，以“家政服务合同变更书”为准，除变更条款外，其他条款不变。

甲方（签字）：_____________________乙方（盖章）：

法人代表（盖章）：

________年____月____日________年____月____日

另需材料清单：

1. 家政服务员的身份证复印件

2. 家政服务员的健康证明复印件

家政服务合同变更书（格式）

经甲乙双方协商一致，对本合同做以下变更：

1.变更后本合同期限为年月日至年月日。

2.乙方家政服务员的服务内容变更为。

3.乙方家政服务员的服务场所变更为。

4.乙方家政服务员的服务方式变更为。

5.服务费变更为。

6.本合同第条、第条及第条取消。

7.调换家政服务员姓名：籍贯：性别：年龄：

学历：技能级别：是否接受过培训：。

甲方（签字或盖章） 乙方（盖章）

法人代表（签字或盖章）

年月日年月日

家政服务合同续订书（格式）

本次续订合同期限为年，自年月日至  年月日。

甲方（签字或盖章）乙方（盖章）

法人代表（签字或盖章）

年月日  年月日

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)五

高三像一条阴晦的荆棘大道向我们绵绵展开。孩子们，你是否抬起了坚定的步履敞开你们的喉咙，一路高歌迈过去，迎接你的将是阳光明媚的敞阔坦途……

高三像一辆亢奋的铁革战车向我们隆隆驶来。孩子们，你是否挺起了坚强的身躯骑上你们的战马，奋力搏杀冲过去，迎接你的将是金光灿灿的胜利金杯……

高三像一位和蔼的长髯智者向我们款款走来。孩子们，你是否扬起了自信的双臂运用你们的睿智，排除万难闯过去，迎接你的将是春意盎然的人间天堂……

高三像一位冷艳的妙龄少女向我们翩翩飘来。孩子们，你是否展开了洒脱的胸臆捧出你们的痴心，意气风发迎过去，迎接你的将是温馨热烈的朱唇香吻……

有人说，没有经历过高三的生命是不完美的生命，没有参加过高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味着搏击，意味着铺垫，也意味着重生。

的确，高三会让我们承载的太多太多，让人窒息，又令人难忘。可是，也许正是因为它的晦涩，等我们从里面走出来看看天的时候，才会更加地感受到世界的七彩美丽!

所以，经历高三，也是一种幸福。

做正确的事，把事做正确，才做得成正确的人;做完美的事，把事做完美，才称得起完美的人;做成功的事，把事做成功，才算得上成功的人。学业和爱好，前途命运与一时的感官满足，孰轻孰重孩子们，你的抉择是否早已成竹在胸

稳定的、进取良好的情绪反映，是高三学生提高成绩最重要的因素。所以，从此刻起，你必须要摆脱“恐高症”的羁绊，简便应对。

不要为知识不牢、方法不对、本事不够而焦虑，要在大压力、快节奏的环境中反复的自我认知反省、从容应对;要在无边的练习、无休止的考试中不断的自我分析、科学加压，让高三这个另人发狂的魔鬼遁出我们的视野，让高三这个文化地狱变成梦想的天堂。孩子们，我们在为你们鼓劲!

强壮的、身心健康的生命体征，是高三学生冲刺高考的最有利的保证。所以，从此刻起，你必须要消除“亚健康”的困扰，奋力前行。

把沉重的心理压力、紧张的焦虑不安带来的极度疲劳困倦，变成拼搏向上的动力;把沉重繁杂的课业带来的压抑消极，变成对学业的主动把握;把考试“考活”，把学习“学活”，找到学习的感觉，增强必胜的信心。

不经历风雨，怎样见彩虹孩子们，我们会为你们加油!

所以，经历高三，真的也是一种幸福。

有人为高三欢呼，有人为高三感慨，有人为高三叹息，有人为高三哭泣……孩子们，今后，你将怎样回首你的高三

如果想起来是感动，那是因为经过那样的岁月，你表现的真的很勇敢。虽然那个时候每一天都是困顿的、忙碌的，还有迷惘和不确定，可是你义无反顾地坚持着走下来了。

如果想起来是幸福，那是因为那段时间你有明确的奋斗目标，你没有把欢乐高三看作黑色岁月，在困惘中明白自我该干什么，在痛苦中寻求着属于自我的欢乐。

可能高三的时候，你在极力憧憬着完美的大学生活，可是，一旦你到了大学，你就会发现真正让你想恋并珍惜的却是高三。所以啊，孩子们，高三了，不要急于回忆往昔，也不要急于怀念过去，要多把握此刻，要多面向未来。

想象坐在大学课堂的完美，憧憬身在高等学府的骄傲，孩子们，你是不是已经热血沸腾到那时，再让那无尽的回忆绵延倾泻，募然回首中，再望一望孤灯下发奋苦读的你，是不是更加百感交集

到那时，再怀恋高三那时的生活，高三那时的朋友，高三那时的教师，是不是另有一番滋味在心头

所以，经历高三，也是一种幸福。

中考结束后，我可以说是轻轻松松地考上了全省重点。所以整个高一的心态都感觉非常良好，可以说是有些自命不凡。日子虽说不算过得浑浑噩噩，但也是无甚长进。幸运的是我碰上了一位对我帮助极大的老师，我开始认真审视自己在文科方面的兴趣与天赋。到了高一下学期，我基本就已经坚定了自己读文的信念，但是由于缺乏良好的学习习惯，我的成绩十分地一般。不知不觉地，高一一年的时光就已经消耗完毕。暑假里，我定下了雄心壮志，相信自己一定能在文科班上出类拔萃，尤其是相信自己的天赋与兴趣一定能帮助自己取得成功。

时光过得很快，高二一年比高一更快速地从我的指尖流逝了。我感觉到了一丝的慌张。又是一年暑假，我开始认真审视自己在文科班过得这一年。一年里，我上课不是在手机上网就是在玩游戏聊天睡觉，周末就是打球上网，与老师的关系也不甚融洽。出于对政治老师的厌烦，我干脆不听政治课，考试一片空白。满分150的试卷，我还考不到60分，可想而知那时的我成绩有多糟糕。年段区区两个文科班，我的成绩只能排在年段100名开外。当初自命不凡的我在老师的眼里根本就是一个差生。我感受到了一丝丝的心理落差。值得庆幸的`是我处在一个负责任的学校里，在语数英这几个科目上，我不得不努力，所以还没有到山穷水尽的的地步。虽说如此，也是大厦将倾了。我知道我不努力只有沦为他人的笑柄，更对不起当初高一时一直看好我读文科的老师。更加对不起自己的父母。由于我是男生，又是在一所以理科见长的省重点中学，文科完全不受重视，父母让我读文科已经是承受了很大的压力，只是我只顾自己感觉，没有体谅到这一点。

暑假里，学校开了一次高三动员大会，班主任也请来了去年考上厦大的一个学姐来给我们作报告。我在心底默默地想，我还有机会，但我真的输不起了。记得那年的夏天，我第一次主动自觉地看起了书本，第一次为自己因为看了一场奥运会比赛而浪费了读书的时间而感到一点后悔。或许高三的状态，就这样被我一点一点地找回来了。

20__年的9月，高三正式开始了。大家此时拼搏的目标都很明确，那就是明年的高考了。我开始主动地学习，希望自己能把高二时遗落的全都补回来。我也和大家一样，把北京大学列为了自己奋斗的目标。可是我只能把这个目标默默放在心底，一个年段倒数的人想要上北大，那只不过是嫌自己被人看的不够k。我不再像以前那么自命不凡了，我发现有很多东西我只是一知半解，一些知识干脆就是一窍不通。前文说过了，我的高二生活被我乐呵呵地挥霍一空，我只能重头开始恶补我失去的一切。

我开始学会尊重每一个老师，包括我原来一直很不屑的政治老师。我开始认真听课，始终保持着精神地高度集中。说实话我的政治老师讲课并不是那么引人入胜，但我相信高三的课堂一定是精华，我必须在课堂保持高效率。当那些好学生们在他们认为无关痛痒的课上做作业背课本时，我只是认真地倾听老师说的每一句话，记录下每一个重点。我报名参加了学校的晚自习，其实就是补差班，给差生开小灶的。我抓住了这个机会，我并不单纯地把晚自习当做是补差，而是一个很好的与老师交流的机会。

我把许多疑问与老师沟通，得到了最好的解答。后来的事实也证明：一定要在课堂上保持高效率，高三的课堂45分钟可以抵得上自己晚上苦读几个小时，与老师保持良好的沟通也十分重要。我相信大家都有着优秀的学习习惯，在这一点上一定比我做的更好。

很快又来到了20__年。高三的第一个学期结束了。我已经进步到了年段的中游水平，即60左右。班主任开始对我这个混日子的差生另眼相待了，可我自己知道自己的实力，年段的中游只能保我上本一的末流大学，更不要提什么梦想中的北大了。但是在大考小考的不断进步中，我找回了自己的自信心，但是我从不乐观，因为我根本没有资本乐观，要考个全班前20对我来说依然是一个不可能完成的任务。

寒假开始之前，我们参加了第一次省质检。我认真地准备，由于我一个学期以来的自我充实，我感觉我高二留下的空白已经被我渐渐地填平，这是我上高中以来第一次考试之前感觉胸有成竹。最后的结果出来了，我考了全班20名，年段39名。班主任特意找到了我，表扬了我高三的状态。但是我的头脑依旧是清醒的。学校也开始在大考后举行年段规模的表彰大会，通常文科年段前20的同学会被点名表扬，然后有奖状之类的东西。当然这次没有我的份。我想起了新东方总裁俞敏洪的成功秘诀(我知道提这个很俗气，他也不是我最欣赏的人)：向优秀的榜样学习。这些同学都是最精英的优秀分子，我必须向这些优秀的榜样学习，个人智慧永远都是渺小的。

接下来，就完全进入了高考倒计时的时代。

高三下学期，我关掉了手机上网包年业务，开始真正地全心投入到这一场恶战中来。开学初的第一次市质检，我考了全班15名，年段30名。第二次市质检全班第十名。第二次省质检，全班第8名……

是的，在我不断的进步中，高考也越来越近了。第二次省质检我考出了好成绩，彻底让班主任对我刮目相看了。但是，不断的进步也给我带来了压力，下次还能不能考得更好?这样的问题总是在考前出现。我只能尽量不去想他们，因为人在高三，确实要承受不少的压力。有许多同学在红榜上屹立不倒，也有很多上下颠簸昙花一现。我承认高考，尤其是文科高考，投机性是非常强的，也就是运气的成分占了很大的比例。可无论如何，终归是要拿实力说话。我承认我不是那种天生特别聪明的人，每一点的进步都要靠自己的汗水来换回。晚上，我在学校晚自习，周末，我参加了两个补习班。我开始享受这样的生活，因为我读的是我自己喜欢的东西，念得是我爱的文科，我从不为自己选择文科而后悔，高三在文科的享受中快速度过。大家也渐渐地把我视作高考的种子选手，我依旧是按部就班地学习，学习。

直到最后高考波澜不惊地度过了。很遗憾，尽管我上高三以来不断地进步，一直进步到高考，但是我那年段第8的成绩还是没能让我搭上理想的北大末班车。不过我已经非常幸运了，庆幸自己当初选择了文科，庆幸自己真的在最后一年的努力中证明了自己，庆幸自己最后依然考到了一所之前想都不敢想的好大学。

20__—20__，两年的文科路很快就走完了，有遗憾也有收获，人的成长总要付出代价的呵。我依旧填报了心爱的文科专业，希望能在北京的那个角落里，做完没有做完的少年文科梦。

文科从不负我，我定不负文科。

为了自我和家人的一个梦想，我们已经在这条路上拼搏了十年有余，多少汗水、多少心血……等我们到了高三这一最最关键的时刻，是否还有很多东西无法掌控，无法割舍在这样一个需要心无旁骛的时节，又该怎样学会拿得起放得下呢

看到很多高三的学生，还真的不明白什么是需要自我不遗余力的去争取的，也不明白什么事需要短暂放弃甚至永远放弃的。和一位学生的交流让我很震惊，他竟然没有自我的目标!不明白自我将来要做什么，也从来没有想过对家人、对自我的将来要负什么样的职责!此刻上学上高三，纯粹是父母“让”来的，自我无所谓!很明显，这名学生不明白自我要拿得起什么!把自我最完美的青春颓废，让自我本来能够浇灌完美记忆的季节黯然失色。

那么，到底需要学会拿得起什么呢?

职责、志气、目标、干劲、知识、本事……类似这些的词语所表述的意思都是。十年求学，求的是什么不是书呆子，更不是前文提到的那种类型。而是正面的、进取的，对一个人的精气神有帮忙的。尤其是在高三，你前面所养成、所潜移默化构成的素质，将是受益终生的宝贝啊!即将到来的高考，就是一次的验证!

在我们想偷懒、过于放松的时候，为什么不想想自我肩头的职责呢同样是坐在教室里学习，重职责者是什么状态，碰到学习困难的时候又是什么样的表现有没有想过自我疏松的原因就是忘却了职责呢!记住，最起码你是一家人的期望，你的职责不仅仅是对你自我而言，更是对一个家庭、一个家族而言!

俗话说：人争一口气，佛争一炷香!长长志气，让自我也具备拥有一个充实高三的基本条件。从你决定要长志气的一刹那，你不会比任何同学差!

把该拿得起的拿起来，你以往柔弱的肩膀就本事挺千钧，你以往散乱的步伐就会铿锵有力，你以往弯曲的脊梁就会充满力量，你以往迷惘的脸上才会舒展最美的笑容，你以往荒芜的作业本上已是郁郁葱葱……拿得起的，原先是自我最最充实的人生!

放得下的又是什么呢从整体上来说，不一样的同学有不一样的表现。

有的同学放不下的是情感，那个她(他)总是在自我的脑海中若隐若现，在很大程度上分散了自我的精力。其实，有这样的感情是没有错的，关键是要认清利害关系，高三了，毕竟不是能够任意挥霍时间的阶段，眼光放的远一些，你所怀有的感情缺少太多的基础了!

一旦小树分杈又没有及时的纠正，参天的栋梁只能是你的偶像了!即使“真的有感情”，那害怕时间的考验吗一年后的大学学校里，不是更适合你的情感的寄托嘛!把在这一阶段不适宜的情感放下，其实你表现的更有情有意!时间将会证明，你的放得下的决策将是多么的英明!

有的同学放不下的是一些琐碎的小事，属于比较敏感的一类。在平时的学习生活中，稍有“风吹草动”便惊慌失措的不知如何是好了!有一个同学很喜欢折纸，以至课上的时候也忍不住加工一下，精力自然受影响了，每当自我感到成绩不如意的时候，就懊悔的了不得，然后迁怒于自我……其实静下心来想想，某些琐事真的没有意义，有意义的琐事如果在高三这一过程太在意了，反而成了自我给自我制造的障碍!

具体到学习中，也要学会放得下。比如一节自习，教师布置了十道作业题，如果我们不会取舍，自我的基础又无法全部完成，何妨通览一遍，先把自我认为能做的做好，不会的干脆放弃!过后再用课余时间把不会的进行钻研，这样，不仅仅这一节自习有事干，还是一些很有效的劳动。

当一场考试过后，拿得起的是考试经验和教训，是经过检测自我被查出来的问题，是教师讲解的时候“点睛”之笔!放得下的试着一场考试对自我造成的负面影响，是和其他同学相比较带来的失落感，或者是自我成绩较好带来的优越感!高三路上的每一次提高，都是在甩开包袱，积累经验的过程中完成的!

拿得起，放得下，让高三带给我们真正的成长的快感!带给我们在高三奔跑的愉悦吧!

加油!每一位正在拼搏的高三学子!

这是一道多项选择题，请问：高三，我该用怎样的姿态成长?答案：欢乐、悲观、张扬、进取、叛逆、隐忍、坚持、放弃、困苦飘摇、奋勇拼搏……你可能会在狂风暴雨中迎接挑战，也可能在失败中学会坚强和隐忍。不管你的选择是什么，高三，本就是成长的一个奋斗过程。

俞敏洪曾在《赢在中国》里发出过一番小草大树论：“人的生活方式有两种，第一种是像草一样活着：再成长，你还是长不大，人们能够踩过你，不会产生痛苦，因为人们本身就没有看到你，所以，我们每一个人都应当像树一样成长。即使我们此刻什么都不是，可是只要你有树的种子，即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分。你也许两年三年长不大，可是十年八年二十年你必须能长成参天大树。树，活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才。

活着死了都有用。”走在高三这条有点颠簸的道路上，我们每个人的心中都应怀揣一棵树的种子。不管风雨浸湿眼眸或是寒风刮破皮肤，都应昂着头坚毅地迎接属于高处的荆棘。于是，我们慢慢有了树的躯干，挺拔而矫健。虽然看得出粗糙的臂膀上有些许伤疤，但却被倾注着艳羡的目光。

或许，高三的旅程，我们并不能长成为像俞敏洪所说的参天大树，但，只要我们始终怀揣这颗梦想的树种，我们就必须能够等到那一天——阳光明媚，照在我们的绿叶上，闪着鲜艳的绿光。

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)六

镇党委通过开展多种形式的活动积极学习贯彻上级的工作决策部署，结合市、县巡察整改工作，在制度建设上推陈出新，落实全面从严治党主体责任工作取得了明显成效，但是还存在压力传导不够到位问题，有“上热下冷”现象，部分村“两委”班子在贯彻落实全面从严治党要求上思想认识存在偏差；对党员干部日常管理、学习培养重视程度不够，部分党员干部表率意识不强，先锋模范作用发挥的还不够好；作为管党治党第一责任人，对部分工作督导落实力度不够，跟踪问效抓长远韧劲不足。下一步要切实增强全面从严治党主体责任，持续加大对党员干部的教育管理力度，责任压力层层传导，形成人人身上有担子，个个心头有压力的良好局面，进一步推进主体责任落实。

镇党委能够坚决贯彻全面从严治党部署要求，扛起全面从严治党政治责任，在党的思想建设、作风建设以及领导干部示范表率等方面主体责任意识明显提高。但同志作为党委书记，履行“第一责任人”责任还不够到位，对班子成员、科室站所以及村级党组织负责人的提醒谈话不到位，运用第一种形态对干部进行监督和管理方面有所欠缺；强化“四个意识”不够，辖区内出现因对违法占地行为监管不力被问责问题；意识形态工作责任制落实不到位，工作安排部署主动性不强；对党员干部日常监督管理不细致，有群众反映信访问题未得到及时处理。下一步，以强同志要切实担负起“第一责任人”之责，班子成员要严格履行“一岗双责”，坚持敢抓敢管、严抓严管，层层传导压力，督促责任落实，将全面从严治党落在实处，推向纵深。

镇党委及基层党组织深入学习贯彻新时代中国特色社会主义思想和党的精神，积极落实主体责任，强化责任担当意识，党组织的带头作用充分体现，落实全面从严治党主体责任意识明显提高，但是“四个意识”仍需加强，存在辖区内企业在环保督查中被通报问题，有党员干部因对辖区内违法占地行为监管不力被问责；对党委领导班子及基层党组织的管理仍需加大力度，基层党组织从严治党责任发挥不充分；党风廉政建设、从严治党工作方面督导考核未落到实处，2019年度内未组织对基层党支部负责人落实党风廉政建设责任制情况进行检查考核。下一步，要切实发挥党委主体责任，加强工作督导，严格要求党员领导干部、做好表率，加大对基层党组织监管力度，统筹抓好全面从严治党和镇经济建设工作。

党委能够积极履行管党治党责任，在述责述廉、报备工作、落实意识形态工作责任制、加强农村集体“三资”管理、夯实基层基础等重点工作中，管党治党主体责任意识明显提高。但是落实全面从严治党主体责任工作仍存在一些薄弱环节，主要是“四个意识”树立不牢固，意识形态工作责任制落实不到位；领导班子和领导干部的职责分工不清，责任内容不够明晰；党内政治生活不严肃，党课内容单一；作风建设抓的不紧不死，干部队伍中依然存在着作风不扎实、工作标准不高的问题，部分干部存在违的廉洁纪律、群众纪律、工作纪律的情况。下一步，要强化责任意识，狠抓责任落实，坚持把党建工作和业务工作一起谋划，同安排，同落实，要在工作上从严，加强对党员干部的日常监督和管理，把主体责任扛起来，落实在行动上。

党委能够重视全面从严治党主体责任落实，支持纪委落实监督责任有力，在巡视整改、选人用人、正风肃纪、源头预防等方面力度较大，管党治党主体责任意识明显提高，但是全面从严治党责任履行还存在不深入、不深刻问题，全年研究全面从严治党工作较少且缺少可操作性；作风建设还需进一步提升，干部队伍中依然存在着作风不扎实、工作标准不高的问题，有干部职工因违纪问题被处理；意识形态工作责任制落实不到位，没有把意识形态工作和日常工作集合起来抓，存在只有制度规定，没有工作落实的现象；对党员干部日常监督管理不到位，发现、纠正苗头性和倾向性问题不够，提醒谈话不规范；村务监督委员会执行监督责任不到位，村级执行财经纪律不规范。下一步，要更加认真履行管党治党责任，把高标准、严要求落实到干部作风建设的各方面，切实增强党员干部的纪律规矩意识，强化责任担当，全面提升履职能力，用实际行动营造贾镇风清气正的政治生态。

镇党委能够积极履行管党治党责任，强化压力传导，加大对权力运行的监督和制约，源头预防进一步强化，正风肃纪进一步严格，管党治党主体责任意识明显提高。但是在落实全面从严治党主体责任方面还存在一些薄弱环节，强化“四个意识”方面存在贯彻落实上级工作要求不坚决、不彻底问题，工作执行存在偏差，有党员干部对辖区违法占地行为监管不力被问责，有企业在环保督查中被通报；对村级财务专项检查监督不到位；意识形态工作责任制落实不到位；辖区内扫黑除恶工作有待进一步加强；对党员干部日常监督管理不细致，存在干部职工违纪问题。下一步，要对全面从严治党各项工作超前谋划、主动安排，层层传导压力，夯实责任，持续加大对党员干部的教育管理力度，全面规范权力运行，坚决履行好自身所肩负的管党治党责任。

县委县直机关工委及同志县直机关工委能够认真落实全面从严治党各项政策部署，抓党建促发展成效明显，但是，在对县直各单位压力传导、责任下沉方面做得不够到位，缺乏廉政文化亮点，从严治党廉政活动形式传统，基层党内政治生活缺少创新意识和手段，机关党务干部队伍业务素质有待继续提高。下一步，要切实增强从严治党主责主业意识，加强从严治党与中心工作同考核，层层传导压力，强化担当，丰富载体，充分发挥机关党建工作优势，推动全面从严治党向基层延伸，形成党风廉政建设齐抓共管的强大合力。

县局党委及x同志县卫计局党委能够积极落实全面从严治党主体责任，注重加强思想政治学习，注重日常抓党建，严管队伍，压实责任，加大对重点领域、关键岗位和重要环节的风险防控，取得了明显的成效，但是还存在落实全面从严治党主体责任压力传导不到位问题，没有传导到基层末梢；主动思考研究全面从严治党工作力度不够，改革创新动力不足，党员干部“先锋队”、“主力军”作用发挥不够好；直属医疗机构党组织没有处理好政治功能和服务功能的关系，领导核心作用发挥不充分，引导、教育、组织群众的能力不够，缺乏影响力、凝聚力、向心力。下一步要时刻把管党治党责任记在心里，进一步压实责任，以基层组织建设规范提升“百日攻坚”活动为抓手，找稳抓牢全面从严治党主体责任，切实做到见行动、见措施、见效果，促进党政效能提升。

县教育局党委及x同志教育局党委能够坚决贯彻全面从严治党部署要求，政治意识和政治规矩进一步强化，管党治党主体责任意识明显提高。但x同志作为党委书记，履行“第一责任人”责任还不到位，对班子成员、教育系统基层党组织的提醒谈话不到位，运用第一种形态对干部进行监督和管理方面有所欠缺；领导班子“一岗双责”意识不强，领导班子和领导干部职责分工不明确，落实全面从严治党主体责任任务细化分解不彻底；议事规则和决策程序不规范，存在以行政办公会代替党委会的情况。下一步，同志要切实担负起“第一责任人”之责，班子成员要严格履行“一岗双责”，切实增强落实全面从严治党主体责任的紧迫感和使命感，把全面从严治党要求贯穿于教育系统的各项工作中，将全面从严治党落在实处，推向纵深。

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)七

想听你听过的音乐 想看你看过的小说

我想收集每一刻 我想看到你眼里的世界

想到你到过的地方 和你曾渡过的时光

不想错过每一刻 多希望我一直在你身旁

未来何从何去 你快乐我也就没关系

对你我最熟悉 你爱自由我却更爱你

我能习惯远距离 爱总是身不由己

宁愿换个方式至少还能遥远爱着你

爱能克服远距离 多远都要在一起

你已经不再存在我世界里 请不要离开我的回忆

想你说爱我的语气 想你望着我的眼睛

不想忘记每一刻 用思念让我们一直前进

想象你失落的唇印 想象你失约的旅行

想象你离开的一刻 如果我有留下你的勇气

我能习惯远距离 爱总是身不由己

宁愿换个方式至少还能遥远爱着你

爱能克服远距离 多远都要在一起

我已经不再存在你的心里 就让我独自守着回忆

如果阳光永远都炽热 如果彩虹不会掉颜色

你能不能不离开呢

我能习惯远距离 爱总是身不由己

宁愿换个方式至少还能遥远爱着你

爱能克服远距离 多远都要在一起

你已经不再存在我世界里 请不要离开我的回忆

请不要离开 不要离开 我的回忆

邓紫棋创作这首歌的目的，除了安慰别人、安慰歌迷，也是为了安慰她自己。因为在一年多的时间里，她经常飞来飞去，与家人和朋友团聚的时刻在她生活中所占比重不多。正是在这样孤独的夜晚邓紫棋创作出这首歌，鼓励那些听到这首歌的人，也许是彼此隔得很远但依然相爱，或者一个人已经离开了另一个人的生命，但爱是一个主动的选择，只要有一个对象，就能克服所有的压力、伤感，好好地去表达爱，付出爱。

若想把喉咙完全打开，必须首先搞清楚用力的部位和感觉。在歌唱时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张，又有使喉结向下的力量。“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸，在促使喉结往下放，这才是对的。”大家可以将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推，以示说明这种力量的方向和感觉。

1．打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。

“有种办法能把喉咙打开，当你困了，一面讲话一面打哈欠，这时喉咙就打开了。”

“要防止打哈欠打得太过头了，那样会使声音太靠后。”

2．找到胸部的支点有利于打开喉咙。

“唱歌时声音是从咳的地方发出来的。”

“声音是从两锁骨中间那里发出来的，声音要深”，“声音是从喉咙最底部发出来的。”

3．模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。

“模仿嗓子宽的人去唱，不要模仿那人的音色，主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。”

4．不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。

5．大笑和哭也有助于打开喉咙。

6．向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉。

除此之外，我个人还有这样的体会：当喉咙完全打开时，在歌唱时会感到头部有一种向前和向上顶的力量，即在某种程度上有梗脖子的感觉。美国著名男中音歌唱家舍瑞尔·米尔恩斯在谈到纠正某些歌者在歌唱中头和下巴的状态不够自然时，主张将双手十指交叉，放在头部的后上方，在歌唱时轻轻用力向前搬，而头部又轻轻向后仰，这时头和下巴便处于歌唱时的状态。自从戴了琥珀蜜蜡，整个人都不一样了。

还有一种感觉我认为是非常重要的，就是当喉咙完全打开时，歌者在歌唱时会感到喉咙似乎不复存在了，只有气息的支持和响亮的面罩共鸣是歌者能明显感觉得到的。“歌唱时只有横膈膜和面罩发生接触”。就是说，完全打开的喉咙似乎是一个畅通无阻的通道，声音在这里不会受阻，而是送进了上面的面罩，这虽然是一种感觉和想象，但似乎也是客观存在的事实。这种感觉是世界上许多著名歌唱家都认可，并非常强调的，所以歌者一定要努力寻求这种感觉，只有这样喉咙才是完全打开的。

歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，说话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的，这会没有色彩，不是音乐化了的发声。所以说说话的发声是不能适应歌唱的的需要的，我们必须讲究发声方法，帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。

1、 喉头和声带

喉头和声带，是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位，是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱艺术宝库的金钥匙。因此，了解和搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要的。

一般来说，歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些（就像我们深吸气时的喉头感觉，因为吸气时的喉位，比静止时的喉位略低一点）有很多人把喉头处于吸气时的位置称为“水平位”。

在歌唱时字与字、句与句的转换中，喉头要始终处于这一位置，而不应做离开水平位的向上、向下，或向左、向右的移动，当然喉头位置的稳定是在运动中的相对稳定，而不是僵死不动的稳定。就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理一样，若把皮球比做喉头，皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。所以歌唱时的喉头位置应始终处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态。

2、 打开喉咙

在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者“打开喉咙”呢？

1）“打哈欠”的状态

“打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。在平时练习时，还可以用闭嘴的“打哈欠”，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是“白”的、“扁”的了，你的声音就会是“竖的”、“圆的”了。

2）用“微笑”状态来打开喉咙

我们讲的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起来。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。“歌唱状态就是里边的哈欠，处头的微笑”，这话很精辟。

3、 良好的中声区

中声区是唱歌的基础，没有良好的中声区，就谈不到其他的一切。我们应当重视中声区的练习，多在中声区下功夫，不要急于唱很高的音。

练习时，我们先从中声区以中、小音量练习开始，经过相当一段时间的巩固以后，再慢慢向较高一点或较低一点的音域发展，初学者一定要遵循由易而难的循序渐进的原则，否则一开始就猛练高音，不但不会获得正确的高音，反而会毁坏声带。中声区应该靠前，明亮，轻松流畅，不费力，这样才能往上发展，为演唱高音打开通路。中声区的声音不要强求音量，而是要自然自如，要求音色优美和声音的灵活性。每个声部的重要音区都是中声区。中声区要做到吸气深，呼吸力求自然，有弹性，积极向上，有支持点，喉头稳定松驰，不论唱高、低不同的音，喉头的感觉都在一个位置上，声音要往外送，但又要使声音从头到尾保持在同一音型和位置上。我们常比喻说“声音要像穿珍珠一样，把每个音穿在一条线上”等等，就是说声音要连贯、统一、圆润。

4、 关于换声区

当你从低音往上唱时，唱到一定的地方，就会感到困难，容易卡壳，这就是到了换声区了，这时，你必须运用某种方法才能继续入上唱。歌唱者首先应基本掌握了虽声区的唱法，然后因人而异地作具体调整。有几种方法大家可以实践一下：

1）“倒抽一口气”的动作

就是歌者在唱到换声的音时（发元音的同时），做一个倒抽一口气的动作，好像“吓一跳”的生理状态，让喉头稍向下，向后退让，以使口咽腔充分打开，同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音感觉更向上，向更远的前方发送。这时声音就自然地进入了换声区。

2）母音转换手法

就是在唱到换声区的时候提前让声音掩盖一点，声音暗一点，出气量小一点，小舌头抬起一点。在碰到换声点时，有一点必须强调指出，就是你感到声音唱上去困难时，甚至声音感到要出现破音时，千万不要变化发声器官的形态，不要乱动，乱使劲，一定要坚持迎着声音唱下去就可以了。

其实换声点的总是就是一个“混声”的问题，就是真假声结合的问题。掩盖一些的声音就是有了假声的成分，但又不能全假，必须与真声混合在一起，声音的衔接才不会有痕迹，声音才不会虚和空。所以学会换声点的过渡也就学会了假声的唱法，而假声位置对唱歌、解决声音的统一是大有好处的。

5、 高音区的练习

高音区常常在作品的高潮中出现，有着激发听众情绪、振奋人心的力量。唱好了高音，会给整个演唱增添光彩。因此，具有响亮的、金属般的高音对歌唱者来说是非常宝贵的，在找到了自然声区，打好了中声区的基础，又掌握了换声区的技巧后就可以进行高音的练习。

唱高音时，两颧骨要更积极开放，整个歌唱状态要更加积极向上，兴奋。随着音高向上，下颌需要松弛地向下，向两侧向后拉；小舌头提起如打哈欠似地吸住气，使喉咙更加打开，喉头不可随音高往上移动，而是相反，逐步下降，保持在吸气的状态，当然这个状态必须有气息的支持。唱高音的方法是训练中的一个难点，在不断实践的基础上，也已经总结出了很多行之有效的方法，但每一种方法都要因人而宜，采取适合自己的有效途径和方法。

第一个就是支点提法：在唱歌的时候好像声带不长在喉咙里，而长在了胸口，唱每一个字都不要离开这个支点，嘴放松唱，这样把注意力往那儿一想，一下子声音就得到平衡了。这种方法可以解决好几个问题：如果唱高音喉头容易上提的话，你一想到胸口就不想喉头了，支点一低，喉头也自然放松，下放，喉头放下以后，喉咙自然打开。还有声带都有长在胸口处，气息当然就不能超过声带，那一定在胸口的下面，气息也就往下沉了，稳定了。这基本是找到了正确的发声方法。

第二个反向提法是“喉下换字”的比喻。喉下换字的办法，就是说一般唱高音时喉头都容易高，那就在喉下一寸或者二寸左右的地方换，或者“贴着肩膀换，在脖子根换”。这样唱的时候，喉咙最容易打开，而且声音比较容易垂直，容易进入头声，容易找到高音的焦点位置。

6、 关闭唱法

关闭唱法一般是指男声在唱高音时，减少换声区的困难而用的一种唱法。关闭不是把声音关进去，而地要放出来。关闭要保持中声区的基础，关闭的目的就在于把中、高音区正确统一起来，这可以理解为发声器官工作上的变化，如喉咙的打开，会厌往上竖起、咽的下部适当扩张等。

关闭唱法一般是指在中声区用较明亮的“a”逐步到“o”，到了换声区就开始用“u”，过多的“a”声音发白、扁，过多的“o”声音发暗，因此都必须在实践中适当掌握。关闭唱法是训练高音的技术有效的方法。

歌唱的发声是歌唱发声训练制造乐器的重要方面：它需要喉头稳定，喉咙打开，声音全部搭在气息线上，没有一个音脱离这个气息的轨道，声音均匀、连贯、有力度，气息通畅无阻，声区转换时不露痕迹等等，但是歌唱是高级神经系统的活动，一个人在歌唱时的心理状态，常常能影响其歌唱质量的好坏，因此，在唱歌时，不能只孤立地强调哪一部分肌肉的生理活动方面。好的声音是整个发声机能协调工作的结果。

2023年要在墙面开门写申请书(推荐)八

需方(以下简称甲方)：__________

供方(以下简称乙方)：__________

本合同依照《中华人民共和国民法典》及其它有关法律、行政法规，遵循平等、自愿、公开和诚实信用的原则，由甲乙双方共同签订。

一、乙方供应的产品及其名称、规格型号、数量、单价、金额等：

注：

1、按某市工程造价信息价为依据作上下调整，结算时以甲方实收数量为准。

2、本合同单价在每月_____号结帐，下月供货若有价格变动，需以书面形式告知需方，需方相关负责人在十个工作日内审核确认签字后生效。《调整依据：__________以 _____月份某市工程造价信息为基础与 _____月份以后实际月份某市工程造价信息为对比，如果信息价有变动，且实际签订合同价与当月成都市工程造价信息作同比上下调整》以双方签字确认单价为准。

3、材料单价包括运费、装卸费。

二、质量要求、技术标准、供方对质量要求负责的条件和期限：

乙方所供产品符合国家标准，分别为：标砖符合gb5101标准要求。多孔砖符合gb13544-20__标准要求。空心砖符合gb13545-20__标准要求。符合甲方施工图纸设计强度要求，执行并以此提供检测报告。

三、供货时间：

为满足现场工程需要在 前开始首批供货，根据现场实际需要按甲方通知时间及时供货。

四、交货地点：

项目工地现场，地址：__________ 。甲方收货人：__________ 。联系电话：__________ 。甲方收货人员当场验收。

五、材料验收标准、方法及提出异议期限：__________

1、货到工地后，甲、乙双方根据本合同的质量要求、技术标准、验收规范，共同到现场对货物进行验收，收货数量以现场验收完好数量为准作为结算依据，损坏货物均由乙方承担。

2、如出现质量问题，甲方应在 _____日内向乙方书面提出，乙方必须在 _____日内作出书面回复，否则甲方有权要求乙方无条件退货，同时乙方应承担由此给甲方造成的一切损失。

3、须由乙方提供的相关材质报告必须随批货一并送达，否则甲方有权拒收相关货物。

六、甲方的责任与义务。

1、甲方须提前24小时通知乙方次日所需用砖的名称、数量。(若本合同项下甲方用砖需调整规格时，须提前4天通知乙方)

2、甲方应保证施工场地道路畅通，场地平整，若出现陷车、严重堵车，甲方须安排处理。

七、乙方的责任与义务：__________

1、乙方负责将材料按甲方通知保期、保质、保量运输至第四条规定地点，货物运输中产生相关费用和一切风险由乙方承担(包括经济、法律责任)。

2、运输车辆进入甲方施工场地后，服从甲方现场人员指挥，文明卸车。工人必须按项目部要求戴某某全帽，卸砖高度必须按照规范要求。否则产生一切后果由乙方负责。

八、货款结算方式及付款期限：

合同签订后，甲方于乙方供货的次月 日内支付上月累积货款的 ______%，供货完毕支付至总货款的 ______%，余款在工程砌体封顶后三个月内付清。甲方向乙方支付材料款的方式为转账支付。税金由乙方自行负责缴纳，甲方付款前，乙方应提供符合甲方财务部门要求的等额有效的发票，否则甲方不予支付货款，产生的后果乙方自负。

九、违约责任：

1、乙方未按甲方要求，没有及时供货影响施工进度，每车罚500-1000元，若连续4天乙方未保证，甲方有权终止合同。所有罚款在乙方尾款中扣除。

2、甲方未按合同约定付款，甲方违约承担本月次货款的3‰的违约款。

十、合同纠纷解决方法：

本合同在履行过程中若发生争议，由双方当事人友好协商解决。协商不成，可向甲方工程所在地人民法院提起诉讼。

十一、其它未尽事宜：

十二、本合同一式四份，乙方一份，甲方三份，合同经双方签字、盖章生效。

甲 方：__________(签章) 乙 方：__________(签章)

法定代表人：__________ 法定代表人：__________

委托代理人：__________ 委托代理人：__________

联系电话：__________ 联系电话：__________

通讯地址：__________ 通讯地址：__________

开户银行：__________ 开户银行：__________

账 号：__________ 账 号：__________

日 期：______年 _____月 _____日 日 期：__________年 _____月 _____日