自我心理分析论文范文通用(模板13篇)

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自我心理分析论文范文通用篇一

摘要：随着经济全球化的发展，互联网络作为新兴的产业，在人们生活的各个领域发挥着重要作用。在网络信息化时代，文学不再仅仅局限于书本上，更多的以电子书等形式活跃于网络中，而利用网络推广文学阅读成为人们休闲的新形式。在本文中，笔者在阐述数字阅读时代意义的基础上，对网络文学发展现状、网络文学阅读现状以及网络文学作用意义进行调查和分析，并深入探究如何更好地利用网络文学进行数字阅读推广的意义。

关键词：网络文学；数字阅读；推广；策略研究。

一、数字阅读推广的时代意义。

在网络信息化时代，阅读活动不再仅仅局限于纸质文本，更多的是以电子资料的形式承载于网络中，而利用网络推广文学阅读成为人们休闲的新形式。数字阅读是指阅读的数字化，是将阅读内容以数字化的形式呈现出来，如网络小说、电子书、电子地图、博客等等，都是数字阅读的重要表现方式。数字阅读与传统纸刊物相比，具有搜索扩界、存储量大、易于保存、阅读便利等特征，这对读者来说，可以随时阅读书本知识，数字阅读拥有纸质图书所不具备的功能。数字阅读改变了传统的文化传递方式、文化创造模式，数字内容以多种不同的形式呈现出来，带给人们不一样的阅读体验。

二、网络文学是数字化出版物的重要组成。

1.网络文学发展现状。

（1）网络文学面临的质量危机。

优秀的网络文学作品不在于其数量，而在于作品的质量，在当前的网络文学中存在着一个重要的问题———质量问题，这也是文学作品发展过程中不可避免的问题。网络文学的自由写作在为大众带来自由写作空间的同时，缺乏质量审核的问题摆在人们面前。网络站最初仅有榕树下、天涯社区等几家少数的网络门户，但随着站的不断分化，新站、博客以及个人文学主页呈现空前的繁荣现象，每天发布的网络文学作品数以万计，由于缺乏严格的质量审核，导致网络文学质量问题突出。

（2）网络文学的虚拟化繁荣与发展。

笔者认为网络文学虚拟化繁荣的现象包括两个方面：一是文学作品作者个人造势以及网站的虚假繁荣；二是站的不断分化，使得作品、作者以及读者被不同程度分散，网站本身为实现网站表面的繁荣，通过操作数据的方式增加作品的点击量。网络文学的繁荣是指网站首页作品的点击量高，但对个网站内的各个栏目进行深入探究后才发现，阅读量不尽如人意。

对网络文学阅读现状的调查主要从三个方面进行分析，即：阅读对象、阅读途径以及阅读主体。

（1）阅读对象。

从文学体裁上来看，网络文学主要包括：网络小说、网络诗歌、网络散文以及网络戏剧等，在这些体裁的作品中，小说是最受人们欢迎的一个重要体裁，在百度贴吧文学艺术专栏中，小说的数量及阅读量更是遥遥领先于其他文学作品。据报道：在当今时代，小说仍是中国人在选择图书时的首选，而网络小说也恰好满足了读者这一阅读需求。在网络文学兴起之初，安妮宝贝等写手的都市言情小说较为受欢迎，笔者对榕树下、汉语文学、网络文学在线等十几个站作品题材状况调查中显示：以搞笑、情感、武侠为题材的小说占据了网络文学作品的前三位。另外，值得注意的是穿越小说也逐渐成为网络小说中最为热门的题材之一，其基本要点为：小说中主人公因某种特殊原因离开自己所生活时代，穿越时空进入到另一个时代，并在这一时空中开展了一系列的活动。穿越小说的主线以情爱为主，因此，它也在题材划分上归类到言情小说一栏中，这类小说贯穿古今，极具想象空间，因此也备受现代女性的青睐与喜爱。

（2）阅读途径。

网络文学作品的阅读途径有四种，分别为：小说原创网站、小说论坛、博客以及电子图书。原创网站是阅读最为直接的`途径，一些中文原创网站的日点击量均有数千万，通过对相关资料数据的分析，不难看出，我国的文学原创逐渐拥有了庞大的读者群和较高的关注度。论坛是阅读的又一重要途径，在internet上的一种电子信息服务系统，为每位用户提供了一块公共电子白板，每位用户均可在白板上书写，可发布相关信息，对文学作品提出自己的看法，internet上的一种电子信息服务系统具有交互性强、内容丰富且及时的特点。博客又被称之为网络日志，它是通过个人管理、个人不定期张贴新文章来进行更新的网站，博客中的文学作品为博客拥有者个人原创，他们通过文学作品的质量获得读者的认可，将忠实的读者吸引到身边。从本质上来说，博客是论坛的演变，是阅读者较为固定的阅读途径之一。

（3）阅读主体。

互联网的强技术、高成本和潮流化，决定了网络文学的阅读主体应为年轻化、高端化的网民。网络文学阅读中男女比例相对于之前相对均衡，但男性读者仍旧是网络文学阅读的主流，这与网站的经营战略是分不开的，各大网站不仅对男性喜爱的玄幻小说加大发展力度，同时也为女性开辟了专门的通道和途径。

网络文学符合大众文化的阅读观念和概念特征，具有大众文化的流行性、商业性及庞杂性，从网络文学的发展过程中我们不难看出，网络文学不仅仅是大众文化，它也是大众文化中最为时尚的一种文化。本文对网络文学作用意义的分析，从另一个角度来说就是对网络文学在社会发展中价值和意义的分析。首先，文化的意义在于传播正确的思想观念，帮助人们树立正确的价值观和人生观，其次，文化要表现对中国历史、民俗以及区域人文的价值，人们以放逐享受生活的现实乐趣为文化消费的基本需求。文化是被用来消费的，大众在消费文化时，能感受到其中的快乐情调，从马克思主义哲学的角度来说，存在即合理，网络文学作为较高层次的精神需求，其存在的合理性在于大众需求。

数字化阅读是以数字化的形式将阅读内容呈现出来，网络文学以网络作为传播媒介，与传统的纸质出版物相比，以网络作为终端能极大减少纸张的消耗、为读者提供了方便的阅读、较大存储量以及较低的成本。利用网络文学对数字阅读进行推广主要包含三个方面的策略：

1.完善推广方式。

在一些站中，文学作品的点击量和阅读量较低，造成这种现象的原因在于网站的推广活动效率及方案有待改善。以创世中文网站为例，在加强推广战略上，可以加强在各大网站的推广广告植入，将网站的节日活动以广告推广的形式展现在读者面前，增加网站的点击量，吸引更多的潜在读者。加强对优秀作品的积累，优秀的文学作品能吸引更多的读者，网站可以加强对新晋作家的支持与栽培，加强对优秀作品的积累。

2.拓宽网络推广渠道。

笔者根据网络文学推广的相关资料及数据分析表明，网站阅读量低的原因与狭窄的网络推广渠道是分不开的，大部分作品依然停留在少部分的平台上展示，而全渠道、多渠道的推广仅针对于少数的作品。为更好地的拓宽网络推广渠道，需各网站自主研发app，增加掌上阅读方式，更好地吸引读者。在自主研发app的同时，各网站还需要与腾讯文学、移动终端等加强联合，这样有利于手机阅读便利渠道。网络文学是于互联网共同诞生的文化现象，网络文学的萌发和催生了数字阅读活动，利用网络文学开展数字化阅读，能有效提高文学作品的阅读量，提高阅读效率。网络文学在方便人们阅读的同时，不断推进数字化阅读的改革与创新，这不仅能方便读者阅读、推进网络文学的发展，同时还能通过文学的发展及阅读方式的变革，推动人类社会的发展，这对社会发展具有极为重要的意义。

参考文献：

［1］袁琳.中国数字图书消费市场研究［d］．上海：上海大学，.

［2］肖洋.我国数字出版产业发展战略研究［d］．南京：南京大学，.

［3］李新祥.数字时代我国国民阅读行为嬗变及对策研究［d］．武汉：武汉大学，2013.

［4］张韵.微传播环境下的全民阅读推广策略研究［d］．广州：暨南大学，.

［5］王慧堃.我国省级公共图书馆电子图书服务现状与优化策略研究［d］．福州：福建师范大学，2014.

自我心理分析论文范文通用篇二

摘要：本文针对心理教育对德育教育的作用情况进行了研究，首先介绍了心理教育与德育教育的关系，其次是心理教育在大学生德育实现途径中的方法及其重要性，最后提出了改进措施和建议。

关键词：心理教育德育教育大学生。

近几年高校进行的素质教育改革提出了比较系统的关于大学生道德素质和心理素质的培养问题。高校在设置课程时必须将时效性与促进学生身心健康全面发展两个目的相结合，符合当代社会的发展要求，将心理教育融合于大学生德育教育中，培养社会所需的人才。

一、心理教育与德育教育的关系。

(一)心理教育与德育教育是相互联系的。

心理教育与德育教育二者之间存在共性也有差异，其共同点表现为都是面向学生的教育，最终目标都是促进学生的健康发展;其差异性在于心理教育的宗旨是维护学生的心理健康水平，而德育教育的目标则是通过教育手段提高学生的思想道德素质，二者内容上有交集，德育可以促进对学生的心理教育，使学生的心理变得积极健康，学生的心理健康能促进德育教育的有效进行。二者的教学方法都是引导学生的思想进而影响其行为表现。

(二)心理教育与德育教育是相互补充的。

研究发现，人对外部刺激产生的反应首先是通过感知觉活动进行分析，然后是高级思维活动进行认知。认知的结果分成两种：一种是认知成功，转变为心理问题;另一种是认知失败，表现为个体的思想道德。大学生的心理素质或多或少地会通过他们自身的思想道德水平表现出来，道德素质与心理素质密不可分。通过二者关系，促进二者之间融合，使之相互提高，这样可以有效解决其心理与德育问题，一举两得。

二、心理教育在大学生德育实现途径中的方法现状。

高校教育中传统的德育教育方法简单，将心理教育融入的结果是为高校德育工作提供了新方法与新视角。心理教育在自身的发展中形成了一些较系统的理论和方法，但是人们对心理教育还没有完全接受，对其认识还有不足。

(一)过于关注社会教化，轻视个体自我内化。

传统德育注重社会教化，更多地关注大学生的社会性特征。实际上社会化的教化和个体的自我内化是两个密不可分的部分，二者不可偏废。当前，忽视个体自我内化在道德品质形成中的作用，容易导致理论与具体行为脱节，不能更好地达到教育目的。

(二)过于关注说教，忽略个体内心的需要。

提起德育，枯燥乏味是人们的普遍感觉。传统的德育较重视道德说教，忽视个体的内心需要，尤其忽视对个体的情感疏导。马斯洛的'需要层次理论将人的需要分为低级需要和高级需要。现在的物质生活水平让大学生基本满足了生存的低级需要，关注点主要集中在高级需要上。传统道德说教固然具有一定的约束导向作用，但个体的行为受到动机的激发和引导，而需要是动机产生的源头。忽视个体的内心需要、个人情感有违人类天性，这么做既不能有效提高道德认知的效率，又不能有效促使人的认识转化为行为，甚至会使学生产生逆反心理，使高校的德育工作流于形式。

(三)过于强调灌输道德知识，轻视锻炼道德行为。

大学生的德育教育中一直存在一个不容忽视的问题即大学生掌握的理论知识与实际行为严重脱节，这种现象与传统德育教育方法有关。长期以来，德育教育一直以课堂理论教学为主，重视道德知识的灌输。这种方法也许能取得一定的效果，但是在多元化、信息化的当前教育环境中，这种单纯理论知识的灌输得不到学生的认可，也难以转换为实践。我们需要更多关注学生的实践情况，而非单凭学生掌握多少理论知识评价其道德品质。

(四)过于强调培养意识，轻视塑造健全人格。

三、心理教育在大学生德育教育中的重要性。

(一)心理教育能内化大学生道德教育。

在高校的道德教育中结合使用心理教育的理念，能更顺利地实现将书本上的知识内化为学生内在品质这一过程，能有效提高高校道德教育的整体质量。学生形成自身素质需要逐步内化的过程，并且会受多种因素制约，但无论外界因素如何影响，学生只有满足了其内在的心理需要，才可能提高良好的品德修养，并最终表现出优秀的道德行为。由此可说，心理教育是开展德育的基础。从另一个角度看，心理内化过程同时可以看做一个修身的过程，而修身正是德育的重要组成部分。最终推论出，心理教育的内化作用不仅为德育奠定了可行的基础，且其本身也是道德教育的模块之一。

(二)心理教育应用在德育教育中更符合大学生特点。

大学生的年龄普遍集中在18-25岁之间，正值青年期，在生理和心理上都处于不稳定状态，他们思想活跃、好奇心强但社会经验不足，有时候认识事物片面，容易钻牛角尖。当有问题不能及时解决时，大学生会出现焦虑、担忧等负面情绪，严重者可能会走极端，所以培养大学生的认知和辨别能力，要遵循这一原则，用心理教育的理念教育学生。另外，大学生的情绪稳定性、自控力还不足，也需要心理上的疏导，将心理学原理运用在德育工作中，使学生的问题有效解决。

四、改进心理教育方法，增强德育教育的实效性。

心理教育取得成效的多少，直接影响高校德育工作的进展及成效，要提高心理教育的有效性，必须大力改进心理教育方法，多角度、多层次地开展心理教育活动。

(一)积极开展心理咨询和开设心理辅导课。

大学生在日常学习生活过程中时常会产生这样或那样的心理困惑。有了心理问题积极主动地寻求心理咨询，对当前的大学生早已非新鲜事。因此，在高校中积极开展心理咨询和开设心理辅导课就成为大学生思想教育重要内容之一。心理咨询和心理辅导有利于形成更加科学的教育格局，有利于更切实有效地解决学生的心理问题。

(二)广泛开展心理普查，增强德育教育的针对性。

心理普查在心理教育体系内占有重要地位，无论何种形式的心理普查，都具有一定的科学性，这使得心理普查成为一项辅助手段促进心理教育的顺利展开。心理普查不但能帮助大学生更好地认识自己，而且能帮助学校和教师更好地了解学生，从而增强德育工作的针对性。对心理普查的结果还可以进行深入研究，以探讨某种规律性的形成过程。在一般情况下，各高校都应该对新生进行心理普查，并且可以建立大学生心理档案等文字性资料，以便更有针对性地展开后续工作。

(三)关注情感心理在大学生德育中的应用。

道德情感，是人们在处理人际关系，评价自己和他人行为时所产生的一种态度和长久的情绪体验的累积。在对大学生进行德育教育的过程中，教育效果与大学生的态度和情绪体验密切相关。因为道德行为的产生有赖于道德动机，而道德动机来自于认知与道德情感相结合起来。我们可以把道德情感视为道德认知和道德行为的中介变量。传统德育重视道德认知接受，而忽视情感接受，忽视情感接受对认知接受的调节作用。其结果往往是知行脱节、言行不一，德育效果大打折扣。德育教育工作者要自觉从学生的情感基础出发，尽量使学生产生一种切身的情感体验，这样就能自觉地引导学生的道德行为。

五、营造心理教育对提高德育实效性的有利运用环境。

环境影响人，人也影响环境，营造良好的心理教育的运用环境，无疑对高校德育教育有促进作用。

(一)创造健康的社会心理环境。

高校德育教学成果突出有否，在很大程度上受到社会心理环境的影响和制约，而社会心理环境的好坏又受到社会舆论导向作用的影响。因此，坚持正确的社会舆论导向非常重要。

(二)创造健康的校园心理环境。

所谓校园心理环境，指校园内部能够影响师生员工心理的环境因素，包括高校的道德风气、学术气氛、校园文化、管理方式乃至高校本身的历史传统等。校园心理环境是大学生个性形成与发展的土壤，也是大学生学习和工作的动力来源之一，创造健康的校园心理环境的重要性不言而喻。

(三)创造良好的课堂心理环境。

首先，要保证教师的心理健康素质，教师的课堂情绪非常容易传染给学生;其次，要将心理学知识运用到课堂教学中，改进教学方法;最后，师生互动沟通，营造和谐的课堂氛围。

(四)创造和睦的宿舍心理环境及健康的家庭心理环境。

家庭和宿舍是每个在校大学生都需要接触的环境，主要是日常生活中的琐碎事件和方方面面，更容易因为摩擦或分歧而产生心理问题。在家庭中，家长的教养方式会直接影响子女的性格形成和发展，社会舆论一直在提倡的民主教养方式人们已经不再陌生，而大学生的宿舍关系还是需要每一个学生的维护。只有在社会、家庭、学校及学生个体多方共同建设的情况下，才能培养出符合时代要求、具备高水平综合素质的人才。

参考文献：

[2]曾钊新，李建华.道德心理学[m].中南大学出版社，2002.

[5]王希永.实施积极心理教育的思考[j].中国教育学刊，2006(4).

自我心理分析论文范文通用篇三

每个人遇到困扰或者问题，都会通过两种方式来解决：一种是通过自己；一种是求助于身边的朋友或亲人。但是在两种情况下，这两种渠道都无法很好的解决问题：一是没有习得这种自我解决问题的能力、或者这种能力在某些情况下无法正常发挥；二是缺乏求助的能力、或者缺乏必要的求助资源。

自我分析是指通过自己或者通过自己求助相关资源而解决问题、成长的过程。自我分析的相关研究也致力于在这两个方面提升个人的能力或者成长水平。

自我分析并不能使死者复活。自我分析既不能消灭精神病，也无法中止战争。这些均是心身动力学听析师和心身动力学技师实施的任务。但是自我分析可以引导你在生活中参与最有趣的探险，真正属于你的自我奇遇或新异发现。

自我心理分析论文范文通用篇四

消费者心理指消费者在购买和消费商品过程中的心理活动。一般是：先接触商品，引起注意;然后经过了解和比较，产生兴趣和偏爱，出现购买欲望;条件成熟，作出购买决定;买回商品，通过使用，形成实际感受，考虑今后是否再次购买。

消费者购买行为。

根据消费者卷入程度(卷入程度是指消费者购买时的谨慎程度以及在购买过程中愿花费多少时间和精力去收集信息，选择判断，有多少人参与购买过程)和商品差异的组合主要有4种消费者购买类型：

(1)复杂型购买。发生在消费者初次购买那些卷入程度高、品牌差异大的商品的场合。多数消费者对这类商品知之甚少，但因其价格昂贵，属于耐用消费品，故购买前的选择决策非常谨慎，要花费时间大量收集信息，多方位挑选比较。这种购买决策最为复杂。

(2)和谐型购买。发生在消费者购买卷入程度高，但品牌差异较小的商品时。这种购买因不同品牌的商品只要价格在同一档次内，质量功能差别不大，故不需要收集很多的信息或进行评价，卷入程度高主要因商品价格较高或不经常购买引起。决策重点在买不买，买什么档次的，而不在乎买什么品牌的，且更关心能否得到价格优惠，购买时间和地点是否方便等问题。

(3)多变型购买。发生在品牌差别大，卷入程度低的商品上。消费者经常变换所购商品的品牌，主要是出于尝试一下新东西的随意性，避免单调乏味。消费者在这类商品购买前，一般并不主动收集有关信息，只是通过广告等宣传媒体被动接受信息，对商品的品评也是发生在购买之后，而且即便对所购买商品的感觉不错，下次购买时仍可能更换品牌。

(4)习惯型购买。发生在消费者购买卷入程度低，品牌差异小的商品时，是一种多次购买后形成的习惯性反应行为。消费者经常购买某种固定的品牌，并非出于忠诚，而是出于习惯，当货架上没有这种商品时，消费者会毫不犹豫地购买另一种看上去十分相似的产品。

显然对于不同的消费者购买行为类型，企业的机会不同，促销的重点也不同。同时，企业在设计和导入cis，尤其是vis时，必然也要以不同消费者购买行为的类型为基础，使vis起到识别企业产品、诱导购买的'作用。

表征示例消费者面子心理。

在面子心理的驱动下，消费会超过甚至大大超过自己的购买或者支付能力。营销人员可以利用消费者的这种面子心理，找到市场、获取溢价、达成销售。

从众心理。

从众指个人的观念与行为由于受群体的引导或压力，而趋向于与大多数人相一致的现象。消费者在很多购买决策上，会表现出从众倾向。比如，购物时喜欢到人多的商店;在品牌选择时，偏向那些市场占有率高的品牌;在选择旅游点时，偏向热点城市和热点线路。

推崇权威。

消费者推崇权威的心理，在消费形态上，多表现为决策的情感成分远远超过理智的成分。这种对权威的推崇往往导致消费者对权威所消费产品无理由的选用，并且进而把消费对象人格化，从而达成产品的畅销。

爱占便宜。

刘春雄先生说过：“便宜”与“占便宜”不一样。价值50元的东西，50元买回来，那叫便宜;价值100元的东西，50元买回来，那叫占便宜。中国人经常讲“物美价廉”，其实，真正的物美价廉几乎是不存在的，都是心理感觉的物美价廉。

害怕后悔。

每一个人在做决定的时候，都会有恐惧感，他生怕做错决定，生怕他花的钱是错误的。按照卢泰宏先生提到的就是购后冲突，所谓购后冲突是指：消费者购买之后出现的怀疑、不安、后悔等不和谐的负面心理情绪，并引发不满的行为。

心理价位。

任何一类产品都有一个“心理价格”，高于“心理价格”也就超出了大多数用户的预算范围，低于“心理价格”会让用户对产品的品质产生疑问。因此，了解消费者的心理价，品牌企业位，有助于市场人员为产品制定合适的价格，有助于销售人员达成产品的销售。

炫耀心理。

消费者炫耀心理，在消费商品上，多表现为产品带给消费者的心理成分远远超过实用的成分。正是这种炫耀心理，高端市场，同时利用炫耀心理，在国内企业普遍缺乏核心技术的情况下，有助于获取市场，这一点在时尚商品上表现得尤为明显。

攀比心理。

消费者的攀比心理是基于消费者对自己所处的阶层、身份以及地位的认同，从而选择所在的阶层人群为参照而表现出来的消费行为。相比炫耀心理，消费者的攀比心理更在乎“有”——你有我也有。

企业在开发产品的时候，策划人都会对产品进行一系列的品牌规划。当产品进入市场与消费者面对面的时候，产品的品牌规划成功与否，看消费者对产品接受程度和购买心理就可以得到结论。下文我们就来分析下消费者的购买商品的对品牌的选择。

当购物者确定要买的商品后，他就要决定买哪种牌子。有时他们同时作出这两项决定，例如购物单上写的是汰渍，而不是洗衣粉。但如果消费者是先确定商品再选择品牌的话，他往往要经过几个步骤才能作出决定：

消费者首先根据相对简单的标准考虑一系列的品牌;然后经过仔细的分析比较后选中一个。对消费者购物方式的观察表明，他们把商品从货架拿到购物筐里平均要用12秒。这种购物速度说明消费者选择品牌的主要依据是他们平常对各种品牌的了解，而他们获取商品信息的主要渠道就是广告。

消费者对所需商品的分类能够对他们获取商品信息的方式产生影响。例如，他们将商品分为日用品和特殊用品。日用品又细分为水果和厨房用品;特殊用品细分为法国式餐饮食品和野餐用品等。在购买特殊用品时，如果消费者不是对这类商品特别了解，他们则要更多地受到店内促销信息的影响，而不是凭记忆和经验。如果是购买日用品，则情况相反。

消费者行为理论。

消费者行为理论是市场营销的基础理论之一，但最早开始研究消费者行为理论的专业群体却是经济学家，不过，经济学家的研究局限于消费者行为的经济分析，并且使用了过多的理想化假设。

(1)消费者行为理论既涉及群体行为，即不仅要研究个人自身的行为也要研究人与人之间行为互相的机制。

(2)消费者行为理论不仅关心消费者的商品购买行为，还关心消费者使用和处置商品的行为，一般的企业往往强调前者而忽略了后者，但是孤立地研究顾客购买行为只能形成对消费者的不完全了解，并且处置商品的方式还可能对人类生存环境产生长期影响，所以一个有社会责任感的企业应该鼓励顾客正确地处置因使用自己售出的商品而产生的各种垃圾。

(3)消费者行为理论不仅研究实物商品的选购和消费，还研究数字产品、服务和观念的选购和消费。

(4)消费者行为对社会的影响也是消费者行为理论要研究的一个问题，因为有社会责任感的企业不是要鼓励或者利用消费者的不理智的消费行为，而是要引导其向理性的方向发展。

(5)消费者行为理论又称买方行为，因为它不仅研究最终消费者的购买行为，也研究企业的采购行为。

自我心理分析论文范文通用篇五

论文摘要：采用华东师范大学桑标编制的《社区青少年心理现状调查问卷》，抽样调查南昌市社区青少年心理健康状况，有17.59%的人存在人格特征与人格发展障碍，21.47%的人承认自己有情绪方面的问题，26.36%的人有行为适应问题，48.62%的人在人际交往方面自我感觉良好，对自己的认知和对社会的认知方面也多数持肯定或积极的态度。结果表明南昌市社区青少年的心理健康状况比预期情况好，但是仍存在一定问题，需要社会给予更多的关心和教育。

论文关键词：社区青少年；心理健康。

社区青少年是指16岁到25岁之间，没有固定工作和收入，没有进一步就学的青少年。社区青少年群体具有青年群体的普遍特征，但他们由于家庭教育的失当，不良风气的影响，学校教育出现盲区以及社区组织管理不到位等原因，他们不参加全日制学校的学习，没有固定工作和稳定收入，也不受任何一级组织的管理，游离于学校和工作单位之外。

现阶段我国社区工作与管理体系还未建立、完善，对他们的身心发展状况还只是停留在主观意识的判断上，很少有过专门针对社区青少年的心理健康状况严格的调查统计，而有些问题如果不能及时发现并得到解决，将会对他们的心理健康产生不良影响。因此本课题基于对社区青少年心理健康状况的关心，及时准确把握青少年心理动向，建立和完善的心理危机干预机制提供第一手的资料进行了此次的调查研究。

一、对象和方法。

（一）对象。

（二）方法。

调查过程中采用的是华东师范大学的桑标编制的《社区青少年心理现状调查问卷》。问卷共分人格特征，情绪和行为发展，认知发展，与人交往和行为表现五个部分，有较高的信度与效度。题目分为主观题和客观题，客观题有单项选择和不定项选择。主观题需要自行填写。

（三）统计方法。

采用epidata302双份输入、纠错、建立数据库，进行spss160统计分析。

二、结果。

（一）人格特征与人格障碍方面。

社区青少年所处的环境要比一般青少年更加不稳定，其人格特征较一般青少年来说更容易偏离正常的文化期望范围，形成不良的个人倾向和行为反应模式。据上海市一项社区青少年心理健康调查报告，社区青少年在敌意，妄想，焦虑，强迫，抑郁等方面都要比一般的青少年更严重，人格问题较为普遍。

从数据看出社区青少年在人格上存在的一些问题：

2、依赖性人格障碍：有7859%的人承认自己仍靠家人供养，没有独立性，其中男生占16%，女生84%。他们虽然渴望能够独立出来，但是认为自己没有自立的能力，还有一部分的人非常满意现在的情况，不愿意参加工作，承担责任。

（二）情绪和行为发展特征方面。

与同龄人相比，情绪困扰从高到低的排列是：挫折无助，自卑感，压抑忧郁，自负，焦虑不安，敌对怨恨和悲观绝望。

1、自卑：有3541%的人报告自己存在着自卑情绪，尤其为女生。青少年正处于身心发展面临急剧转变的关键时期，极易产生自卑心理且走向极端。

2、孤独：有477%的社区青少年表示通过网络交友排解现实生活中的孤独，他们感觉生活无聊，需要与别人沟通，但是又由于网络使青少年接触社会的机会更少，更加加深了他们的孤独感。

3、焦虑：有30%的人报告自己因升学，就业感到压力很大，人际交往，生理方面等问题也是焦虑感的来源。

4、习得性无助：习得性无助感是指个体在不断的受到挫折后感到自己对一切都无能为力，丧失信心的一种心理状态。数据分析中有176%的人自己有习得性无助的感觉。

5、压抑苦闷：有2340%的人是压抑苦闷的。对于社区青少年来说，周围的情感支持往往相对处于弱势，父母不太关注其情绪状况，对社区青少年的理解和帮助不足，导致社区青少年的压抑失去最安全的释放口。

无论是男生还是女生，困扰他们最大的情绪问题主要是挫折无助，但男生与女生困扰不同的地方是，男生为自负情绪所困扰，而女生较多的是自卑情绪，检出率为06%,男408%,女031%,男高于女,差异有统计学意义(f=1317,p=0028)。而随着学历的升高，他们在就业，生活方面的要求要比低学历的人要求高，所受到的压力也越大，越容易产生挫折感。

（三）人际交往方面的问题。

对于青少年来说，父母是他们人际交往的重要对象。报告说有6749%的人认为自己与父亲的关系好，8756%的人认为自己与母亲的关系好。较之于家庭关系，同伴关系，社区工作者和青少年的关系更类似于服务与被服务，指导与被指导之间的.关系。2536%的人表示与他们的关系好。

网络人际交往关系在之前也有提到，它对于社区青少年的成长既有正面效应也有一定的负面效应。社区青少年作为一个闲散于社会的未成年人群体，为了减轻心理压力，需要寻找友谊，寻找心理支持。

（四）行为特征与行为适应问题。

在各种压力源下，青少年出现了一系列的行为问题，最突出的一个就是网络成瘾问题，绝大部分的青少年报告自己曾经去过网吧，有5840%的人报告自己在网吧停留的时间超过一个小时以上。

社区青少年正处于青春发育期，普遍具有好奇心强，易于接受新事物，感情用事，自我监控力弱等特点。另外，由于社区青少年的特殊生活状态，极其容易用上网来发放时间，填补空虚的生活。3240%的人说靠玩电子游戏以打发时间，逃避压力源带来的压力。

（五）认知特征与认知偏差。

认知方面主要有对自己的认知和对社会的认知。我们在调查中发现，绝大多数的社区青少年对自己的评价是正性的，他们在用三个词来描述自己时，发现使用比较多的有积极，乐观，自信的人，较少的人使用如自卑，忧郁等负性评价。

出现这种评价的一个重要的原因就是归因偏差。有5551%的认为是事情的成功与否在与运气，在韦伯的三维度归因理论中，运气归结为不稳定的，外在的，不能控制的维度，当个体将成功归因于运气时，他就很可能成为一个守株待兔的人，什么都不做而期待着运气的到来。

三、讨论。

总体来看，南昌市社区青少年虽然存在不少有关认知，情绪，行为等方面的心理问题，但是比预期情况要好，而且在与桑标研究的上海市社区青少年心理现状的对比中发现，南昌市社区青少年的状况普遍要好。

一方面可能是因为南昌的经济发展并不是很发达，所受到的生活压力较小；一方面可能是因为社会上对社区青少年的关注越来越多，无论是从家庭教育方面还是社区工作者方面都社区青少年的问题给予了极大的关注。

自我心理分析论文范文通用篇六

(一)教育心理学学习理论概述。

1．联结主义的学习理论。

联结主义观点的创建者是桑代克，联结学派自20世纪初开始直到70年代，在美国居主导地位，该学派代表人物还包括华生、格思里、赫尔、盖茨和斯金纳等，他们在学习的实质、学习的过程和学习的条件三个方面的观点基本一致。联结学派在教育心理学的发展上做出的贡献主要表现在对教育心理学问题所作的客观研究，对学习的实质、学习的过程、学习的规律、学习的动机与学习的迁移等问题研究取得很多成果，并提出了一系列的学说。例如，斯金纳将其操作性条件作用学说系统地用于教学，在20世纪60年代成为许多国家在改革传统教学方面的重要参考，曾对促进传统教学改革、发展，对教学的控制、革新教学手段等方面起过积极作用。

2．认知主义的学习理论。

随着脑科学的进展，控制论、信息论的观点及方法对于教育心理学的渗透，由于联结主义在对“学习的内在过程及内部条件的探讨”问题上的忽视，联结主义自身所固有的机械主义使得许多现象难以解释，所以在20世纪60年代以来，与之相对立的认知心理学蓬勃发展并取代了其主导地位。认知派起源于德国的格式塔心理学，格式塔心理学的创始人在学习的理论问题上提出了一种完形说，与桑代克的联结说相对抗，贾德、布鲁纳、奥苏伯尔等是认知派的主要代表人物。该学派创建了完形——顿悟说、认知——发现学习说、有意义的学习说及构建主义等认知观点。总体而言，认知派突出的长处在于肯定意识及主观的能动作用，在该学派中，布鲁纳的认知——发现学说被认为是当代认知学习理论的代表性观点。建构主义是现代认知论中一个重要的分支。建构主义强调学习的主动建构性、社会互动性和情境性。认知建构学习理论认为学习是一个意义建构的过程，是一个通过新旧经验的相互作用而形成、丰富和调整自己认知结构的过程。社会建构学习理论认为知识建构的过程不仅需要个体与物理环境的相互作用，更需要通过学习共同体的合作互动来完成。

3．人本主义的学习理论。

人本主义的主要代表人物为罗杰斯和马斯洛，人本主义教育思想同以华生为首的行为主义教育思想是对立的。人本主义学习理论从其自然人性论出发，主张人或人格的自我实现说，特别关注个体情感和人格的健康成长。马斯洛在其《心理学的依据和人的价值》一书中强调，人格的形成源于人性的自我压力。在学习问题上，罗杰斯在《自由学习》一书中认为，自发学习是最持久深入的学习，并倡导“以学生为中心”的教学法。

(二)学习理论对高职英语教学的作用与启示。

1．行为主义学习理论对高职英语教学的作用和启示。

行为主义学习理论的基本观点认为，个人的习得主要是刺激与反应之间的联结，是以“刺激——反应”为原理而形成的机械性语言操练，刺激越多，则学习的效果可能越好，目的是使学习者养成一种语言习惯。高职英语教学中，要建立有效的“刺激——反应”，要创新这种联结的媒介和方法，增强这种“刺激——反应”的针对性和有效性。现代教学技术和媒介在高职英语教学中的运用，除了能为学生提供更加丰富的外语学习资源，还能增强课堂刺激的新颖性，激发学生强烈的求知欲和学习兴趣。

2．认知主义学习理论对高职英语教学的作用和启示。

在认知研究上，一般认为职业院校学生的思维以形象思维为主，而抽象思维相对较弱。按照布鲁纳的认知——发现学习说，创设问题情境，引导学生独立解决问题，可以启发学生主动去求取知识与组织知识，让学生学会如何思维，逐渐提高学生的抽象思维能力。高职英语教学中，图式理论被广泛应用于英语阅读中。建构主义学习理论启示我们，在教学中要重视教师与学生之间，学生与学生之间的合作性。高职英语教学要根据教学内容及目标，重视学生的群体互助效应，主要的教学策略为协作探究策略，即以合作理论和建构理论为依据，以小组为单位对问题进行探究的教学方式。教育心理学认为，学生的非智力因素若处于最佳状态，将最大限度地激发学生的学习情趣，对教学效果有巨大的推动作用，这种协作探究策略可以在培养学生团队意识的同时，使学生获得胜任感和成就感，对学生智力和非智力潜力的开发都具有积极的作用。

3．人本主义学习理论对高职英语教学的作用和启示。

人本主义学习理论强调学习者的主体因素和心理环境，尊重学生的个人感情和个人需要，提倡包括认识和情感在内的全人教育。在高职英语教学中，要推行以学生为中心的教育模式及情感教学策略。教师要充分尊重个体心理的差异性与独特性，尊重不同学生求知的欲望，鼓励学生积极参与，营造良好的课堂氛围。采用情感教学策略，教学中投人情感，对学生日常生活和学习中出现的诸多问题进行关注和指导，并结合他人或自己的工作经历，对学生进行价值观的教育，培养学生健全的人格。

二、教育心理学学习心理对高职英语教学的作用和启示。

学习心理主要是从心理学视角去探讨有关学生学习的一般性问题，其中学习动机、学习迁移、学习与个体发展等重要内容对高职英语教学有重要启示。

(一)学习心理的相关概念与观点。

经过调研分析：当前高职大学生的学习心理普遍表现为学习目标不明确、学习方法不当、学习习惯不良、学习动机不强、认知能力较低；对于学习与个体发展、学习动机、学习迁移等问题的研究与应用，对高职英语教学有重要的借鉴意义。在教育心理学中，学习与个体发展理论认为，学生生理和心理发展制约着学习，而学习又促进生理和心理的发展，学习与个体发展之间存在辩证关系。所以在教育教学中，教育的起点与依据应该是学生身心发展的水平与特点，同时学生个体的身心发展又依赖于教育。学习动机理论认为，学习动机并不是与学习效果直接产生关系，即有了好的学习动机不一定能产生好的学习效果，二者之间要以学习行为为中介。在教育心理学中，有代表性的动机理论包括强化理论、需要层次理论、成就动机理论、成败归因理论、自我效能理论、成就目标理论、自我价值理论和自我决定理论等。学习迁移理论认为，迁移广泛存在于各种知识、技能和社会规范的'学习中，是能力与品德得以形成的关键环节，学习迁移的实质是经验的整合。宏观方面迁移是经验的整合，通过同化、顺应和重组三条途径实现；微观层面则变为分析、综合、抽象和概括等认知成分，已有的心理定势对迁移既有促进作用，也有阻碍作用。当前较有代表性的迁移理论有符号性图式理论、产生式理论、结构匹配理论、情境性理论等。

(二)学习心理对高职英语教学的作用与启示。

1．学习与个体发展理论对高职英语教学的作用与启示。

在高职英语教学中，要充分重视高职学生这一特定教学对象的心理特点。对于高职学生而言，有别于儿童，他们的语言习得机置随着年龄的增长已经固化。对于高职学生而言，仅仅单纯靠机械地模仿、单纯通过多读多背难以取得预期的效果。因此，在高职英语教学中，要调整高职英语的教学策略，采用分层教学模式，灵活有效地使用教学方法。

2．心理动机理论对高职英语教学的作用与启示。

学生是学习的主体，一切外部条件最终都要通过其内因起作用。学生对外语学习缺乏足够的兴趣和动力是高职英语教学中普遍存在的另一个共性问题。在对高职大学生学习动机进行的调查中发现，认识水平较低、心理素质较差、归因不正确、学习习惯不良等是高职大学生学习动机不强的主要的主观因素。心理学告诉我们，学习动机是直接推动学生进行学习的一种内部动力。在教学理念方面，高职英语教师不仅要从正面教育学生，还必须注意以教师自身的优良素质激发学生的学习动机，加强与学生进行情感方面的交流。在教学方法方面，高职英语教师应该不断总结经验，根据不同的学习动机理论，采取不同的策略激发学生的学习动机。例如，在提升高职大学生的英语听说能力教学中，可以为学生创设良好的情景式教学环境，建立民主的教学策略，鼓励学生自我展示，培养自我效能感，增强学生成功的自信心。

3．学习迁移理论对高职英语教学的作用与启示。

高职英语教学在应用迁移规律来提高教学成效时，可以从精选教材、合理编排教学内容、合理处理教学程序、灵活选用教授学习方法等方面人手，并重视训练学生掌握有效的学习方法。在精选教材时，要注意其时代性，对于高职英语教材而言，更要注重其适用性和学生能力的发展性；合理编排教学内容，促进学生对教材内容深层次的加工与理解，使学生的学习达到融会贯通；合理处理教学程序，综合兼顾知识序与认知序，真正提高学生学习的质量；灵活运用教学方法，提高学习与教学的效率。例如，在学习初期，由于高职生英语基础较差，而基础又是实现正迁移的必备要素，在语言知识学习上，通过语法翻译法要先理解、再记忆，在后面的听、说技能训练中再更多地采用强调模仿的直接法和强调使用的情景法与交际法。

自我心理分析论文范文通用篇七

我是一个天平座的女生，但我自我感觉我是处女座和天平座结合，像处女座追求完美主义但又是天平座中典型的中庸主义者。这导致我做事总是想尽善尽美，但由于缺乏进取心和恒心，总是没法坚持到最后。当然我的缺点远不止这一项，比如固执、懒惰、不思进取之类。我一直以来对自己的评价就是:优点几乎没有，缺点一大堆。经过一学期关于心理课程的学习，我学会了从心理学角度科学地分析自己性格上的优缺点，这让我更加客观地认识并了解自己。

根据弗洛伊德的精神结构论，人格结构包括原我、自我、超我三个方面。原我：是人格中最原始、模糊而不易把握的部分，是生命体系中完全无目的的盲目的兴奋，包括各种欲望和冲突，是一种完全没有目的的能量储备，是来自本能寻求满足的动力。

自我：自我在原我的表面，处于前意识和无意识中间。在人格结构中代表理性和审慎。自我除了具有知觉、记忆、思考和动作等一般机能外，对外主要是感受现实，处理个体与现实之间的关系。自我从原我吸收力量，要实现原我的意向，但不要受现实原则的支配。它必须判断是事实还是虚幻，考虑是否符合实际并斟酌利害和后果，必要时，根据外界情况控制或推迟原我欲望的满足。

超自我：也称理想自我，是人格中的监察批判机构，是一切道德准由的代表。主要作用是照个体所属的社会道德观念，鉴别是善是恶，作为自我行动的准则。它代表着理想和良心。

一个健康的人格，原我、自我和超我必然是均衡协调的。原我在于求自己的生存，求本能欲望的满足，是必要的原动力。超自我在于监督控制和约束自己的行为，不能违反社会道德准则和良心，以保证正常的人际关系，维持正常的生活秩序。而自我则对上符合超自我的要求，对下吸取原我的力量，并处理调整原我的欲望，对外适应现实环境要求，对内保持心理平衡。而所有这些心理活动都是在无意识中进行的。

在日常生活中，人们的自我意识都很强，尤其在追求个性化发展的今天。但自我意识过强，就会导致人格缺陷。以下是我从人格缺陷方面对自我心理的分析：

(一)现阶段我的心理特征。

在学习上，学习目标不够明确、动机层次不高、方法不当、习惯不良、认知能力水平较低;在个性发展上，缺乏应有的积极理想和追求、存在不良性格特征如暴躁、懒惰、依赖;在人际交往方面，存在交往萎缩、不够理性等问题。

(二)出现以上心理特征的原因。

学习动力不足的原因：社会责任感不强，缺乏使命感和紧迫感;价值观念不合理，自我意识不健全，缺乏自我效能感;对学习的意义认识不足，学习方法不当、学习毅力不强。个性发展上存在不良性格特征是由于环境以及教育因素的影响和自身价值观所决定的。人际交往上由于自我保护意识较强和成长环境的影响。

(三)怎样科学调适这些心理缺陷。

学习动机缺乏的自我调适：制定适合自己的学习标准;掌握适当的学习方法;明确学习的目的和意义;培养与保持对所学专业的学习兴趣;了解学习内容在学科体系中的地位和作用。

在个性发展方面，应树立科学的人生观以及价值观，学习优秀的人的品质，在小事上严格要求自己。

在人际交往上，了解和掌握人际交往的原则：平等、诚信、宽容、互利、适度;建立良好的人际交往关系的途径和方法;克服社会知觉中的偏差;塑造良好的个人形象，增进个人魅;掌握人际交往的技巧;形成良好的交往风度。

(四)如何应对心理上存在的问题。

首先学会正确的认识和评价自我，全面认识自我、客观评价自我，从而取长补短、接纳、控制、发展和完善自我，协调自己与他人的交往，处理好个人与社会的关系。

其次应该学会发展积极健康的自我体验，以及悦纳自我。可以从以下方面来调整：合理运用社会比较策略;创造机会，获得更多成功的体验;调整自己的期望值;积极暗示自己。

最关键的是增强自我调控能力，不断完善和超越自我。建立科学正确的理想自我，积极参加社会实践来展示自我，不断完善自我并超越自我。心理调适的具体方法有自我激励法、注意转移法、适度宣泄法、自我安慰法、合理情绪疗法五种。

学习了一学期的普通心理学，对心理学也大致有了一点了解。但因为心理学比较深奥，所以我还不能很准确的理解，难免会有一些偏差。所以对自己的心理分析在一定程度上难免不会太彻底，不过重在更好的认识自己。希望通过认识自己，能够更好的去完善自我，从而拥有健全的人格，做个合格的大学生。

自我心理分析论文范文通用篇八

摘要：运用文献资料法收集关于跆拳道运动员心理训练的相关文献资料，结合自己多年的训练、比赛和教学的经验，以及运用访谈法，向有关专家、青少年运动员了解提高运动员心理素质的途径与方法。并提出几点青少年跆拳道运动员心理训练的方法，旨在为青少年跆拳道心理训练提供科学的理论依据。

关键词：跆拳道心理训练青少年运动员。

0引言。

跆拳道的前身是“花郎道”，起源于韩国的民间自卫术。它的劈掌结合了中国拳术及日本空手道等技术，融汇成一种独特的朝鲜拳术，即今日的跆拳道。跆拳道动作简洁快速，观赏性极佳且易学易练，短时间便可获得格斗能力，非常符合现代人的审美观和健身需要，所以越来越多的青少年的欢迎。

跆拳道是一项直接对抗性项目，在高度紧张激烈的竞争中，要想发挥好技、战术水平，就必须具有稳定的心理状态，这也是决定比赛胜败的一个至关重要的条件。在青少年运动员的训练中，由于主观上忽视了心理训练，导致了选手出现了过度紧张、情绪紊乱，怯场、急躁、畏惧对手、尿频等情况，致使技、战术的合理运用与发挥受到影响，良好的竞技状态无法实现，因此，加强心理训练是必不可少的一个重要环节。

1心理训练的概念和作用。

心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取优异成绩作好各种心理准备的训练过程。

自我心理分析论文范文通用篇九

曾听过这样一则笑话：有一个主妇，不小心打破了一只鸡蛋。这本是一件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……“天啊！”主妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。”主妇开始郁郁寡欢，最后竟一病不起。

别以为这只是个笑话，现实生活中，许多人都有着与这个主妇类似的心理。朋友小倩因工作上的问题与经理发生争吵。事后小倩非常后悔，她想，这次争吵一定会让经理对自己产生不良印象，以后说不定会在工作中找自己的麻烦。在这样的状态下，每次见到经理，小倩的心里总是忐忑不安。一次，偶然从经理身边路过，她发现经理阴沉着脸冷冷地看了自己一眼，心里难过极了，以至于再见到经理感到非常不自然，严重影响了工作。

可是，一次同事偶然聊起了小倩与经理争吵的`这件事，没想到从同事那里小倩才知道经理不仅没有忌恨小倩，并且还很开心地表示，道理总是越辩越明的。原来只是小倩把这件事情放大了，才搅得自己心神不宁。

和小倩一样，很多时候我们习惯于拿着放大镜对人看事，特别是倾向于将生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成为自己思想中压倒一切的东西，以致严重影响了工作与生活。

要想克服这种心理首先要丰富和充实自己的生活。只有这样，人的心胸才能开阔，思路才能宽广，才不至于将某些并不是特别重要的东西上升到不恰当的位置而自寻烦恼。

面对已经过去的事情，无论成功与失败，重要的是从中吸取有益的经验和教训，为过去的事情追悔，必然会丧失体验现在美好生活的机会。

当然，这种心理“放大镜”并不一定只对我们产生不良的影响，相反，如果能够很好地利用，也能成为提高生活质量的好帮手。比如，当我们感到自卑时，可以仔细想想自己的优点，并且一条一条地将它们写在纸上，放在经常可以看到的地方，每天看几遍，增加对自己优点的关注，不知不觉中，优点被强化，缺点被淡化，无形中会提高自己的自信。

自我心理分析论文范文通用篇十

第一，教师在语文教学中要不失时机地对学生渗透心理教育。当然，中学语文的心理教育和心理教育课程的教育要区别开来，教师在上课的时候态度不要太严肃，也不要只是单纯枯燥的填鸭式教学。教师在课堂上应该把当前学生的心理问题和现在的语文课教学内容有机地结合起来，让学生在不知不觉中既学到了语文知识，又在一定程度上解决了学生们的心理问题，久而久之，学生们的心理也就会越来越健康。

第二，教师在教学过程中要提高对心理教育的重视程度。在语文教学过程中，教师一定要充分重视到心理教育的重要性。不仅要完成语文教学的教学任务，还需要利用现有的教学条件和设施，抓住一切可能的机会，对学生进行心理方面的教育，让学生们的心理越来越健康。

第三，教师在语文教学中对学生心理的教育要与实际生活联系起来，从而加强学生的心理教育。做任何事情都不可能是一帆风顺的。当然，学生们在日常的学习生活中，也难免会出现一些这样或那样不愉快的事情，比如同学之间言语说重伤自尊了、成绩逐步下滑了、被个别同学或老师误会了等。此时教师就应该在语文教学中培养学生乐观积极的生活态度，让学生用乐观的态度来面对每天的学习。

第四，在中学语文教学中培养学生良好的心理素质，持之以恒。在现阶段，中学语文教师务必做到持之以恒、坚持不懈地面对中学生各种各样的心理问题，不要怕麻烦，一定要有耐心和信心来解决这些问题。同时，伴随着语文知识的不断增加，相应的中学生的心理健康教育内容也要及时跟进。其实，通过语文教学来达到对中学生心理健康教育的目的也并不是刚刚兴起的教学方式。目前很多有条件的学校已经开设了中学生心理健康方面的课程，学校也设立了心理健康咨询室，但是对于中学生而言，他们好面子，往往因为面子问题而不敢走进心理咨询的大门。所以，语文心理教育就显得更为突出和迫切。语文教师务必要让学生在语文教学中获得健康的心理，这在语文教学中就有着非常重要的作用和意义了。

第五，以人为本，重视中学生的人生价值观。在中学语文心理教育过程中，语文教师要将中华民族几千年的优秀历史文化及其内涵和人文精神充分的融合在一起，要有意识、有目的、有感情地通过语文教学，来树立中学生正确的人生价值观，从而达到培养中学生良好的心理健康素质的目的。

第六，培养学生完善的人格。新课改也明确指出，我们的教学过程要以提高学生的综合素质为目的，同时也要培养学生完善的人格。在日常语文教学过程中，我们要注重将语文教材中大量的人格因素统一起来，通过优秀人格及人物的魅力来感染中学生，并潜移默化地对学生进行心理健康的引导，促使他们朝着完善的`人格发展。

第七，注重学生的教学反馈，帮助学生克服消极心理。通过教学反馈，语文教师要及时发现学生的心理是否处于消极状态，同时通过教学反馈还可以发现中学生的不健康心理。有了这些信息，教师就可以有针对性地引导学生，让他们克服自己的消极心理，使他们用积极乐观的心态来看待人生和自己周围存在的一些社会问题，这样可以培养他们形成积极乐观的心理定式。

二、对中学生心理教育应采取以下措施：

第一，确立正确的教学目标，培养学生良好的心理教育理念。设立正确的教学目标是我们课堂教学的必须具备的前提条件，所以在课堂教学中一定要以此作为教学的灵魂和核心，这也是所有教学工作的出发点。传统的教学目标侧重知识的传授，但这不利于学生的综合素质的提高。所以，在新课改教学的今天，教师一定要摆脱以知识传授为中心的束缚，为促进学生综合素质的提高和全方位的发展做足努力。另外，教学目标要具体落实到一篇课文或者一节课当中。对于众多的教学目标，我们很难做到面面俱到，所以如何把握其中的重点就显得更加重要了。中学语文心理教育一定要允许差异的存在，同时教师也要关注好各个层次学生的发展需要，从而使得每个层次的学生都能够有所提高。

第二，注重创新，变革心理教育方法。根据心理学的“罗森塔尔效应”，我们都渴望学生能够早日形成自信、自爱、自强与自尊的健康心理，这也有利于学生发挥他们的潜能，教师应该看见学生的长处，对于那些微小的进步也必须给予鼓励。一个优秀的语文教师，要根据学生的实际情况，从多个角度有针对性地对学生进行评价，引导学生向着正确的思维方向发展，从而达到提升教学质量，培养学生的综合素质与能力，更有利于学生的心理健康。中学生的心理健康教育对中学生心理发展有着决定性的作用，在中学语文的教学中，教师应该采取切实有效的教学手段和创新的教学方法，真正做到促进学生心理健康的成长和发展。

自我心理分析论文范文通用篇十一

[摘要]通过分析影响证券投资者投资心理误区的几种表现形式，提出了克服证券投资者投资心理误区的关键是对投资者进行调适与塑造，使投资者做到克服贪婪和狂热，勇于承认错误，树立信心，培养独立判断的能力，培养坚毅的性格和自我管理能力，家庭、个人、社会紧密配合，努力促进投资者健康心理形成。

[关键词]证券投资者投资心理误区治理。

投资是一种有意识的经济行为，投资行为受人们心理意识的调节控制，诸如，投资决策动机、投资收益与预期、投资风险规避等问题，其实质就是人们的心理活动在投资中的具体表现。在证券投资市场，资金的时间价值表现为对于投资时机的判断和选择，投资具有风险性，投资期越长，投资市场中的不确定因素就越多，因此证券个体投资者，必须具备足够的投资知识、风险意识以及良好的心理素质。良好的心理素质，是投资者成功的最根本素质。

1、证券投资者投资心理误区的集中表现――认识偏差。

证券投资者的判断与决策过程不由自主地受认知过程、情绪过程、意志过程等各种心理因素的影响，以至陷入认知陷阱。如跟庄、推崇股评、高换手率、市场非有效性等，投资者的认知与行为偏差大致有以下几种类型。

1.1过度自信的认知偏差。

人们往往过度相信自己的判断能力，高估自己成功的机会，把成功归功于自己的能力，而低估运气和机会在其中的作用，这种认知偏差称为“过度自信”（overconfidence），过度自信是投资者典型而普遍存在的认知偏差。过度自信在牛市的顶峰达到它的最高点，而在熊市的底端达到最低点，过度自信的投资者会过度依赖自己收集到的信息而轻视公司会计报表的信息，注重那些增强能力自信心的信息，而忽视伤害自信的信息，在证券市场中的过度自信是危险的，例如，很多证券投资者不愿意卖出已经发生亏损的股票。卖出等于承认自己决策失误，并伤害自己的自信心。他们每天总是给别人讲解股票的各种“知识”指导别人买卖操作，在大盘趋势向好的时候，每天总是眉飞色舞，讲解技术指标应用技巧等，非常看好后势，讲解大盘会上升到多少多少点位；在大盘趋势向下跌，没有进入底部区域之前，他们总是很乐观，总是认为经过适当的调整，大盘还会上涨；在大盘进入了真正的底部区域时，由于受到市场的心理暗示，就不断地解释下跌的理由，极其看好后势，会告诉周围的人大盘会下跌到某个点位，如果他是一个虚荣心很强的人，他会讲他如何买了那只股票，现在如何盈利。实际上这类人对股票的感觉和判断完全是市场心理策划的场效应对他作用的结果，这类人的股票投资往往是失败的。

1.2信息反应的认知偏差。

有些投资者对信息存在“过度反应”（over-reaction）和“反应不足”（under-reaction）两种现象。如果近期的收益朝相反的转变，投资者会错误地相信公司是处于均值回归状态，并且会对近期的消息反应不足。如果投资者得到收益增长的信息，会认为公司正趋于一种增长状态，并且过度地导致过度反应的推理趋势。这些投资者在市场上开始变得过于乐观而在市场下降时变得过于悲观。自我归因低估股票价值的公开信息偏差，对个人的信息过度反映和对公共信息的反映不足，都会导致股票回报的短期持续性和长期反转，他们心理模型的特点是有时恐惧、有时兴奋、有时觉得自己很专家。他们的思维和行为主要是被市场的策划者所控制，在股票市场的头部区域进场，进行频繁买卖操作，或买入后持股不动。在市场完成从头部进入底部的下跌趋势中，总是期待反弹随时开始，或持股不动，或在市场没有真正进入底部时误认为是底部而把手中有限的资金提前用光，在市场进入真正的底部区域，他们作出卖出股票赔钱的离场操作，或想做买入操作但是手中已经没有了资金，这种心理模型的人是股票市场策划者最需要的。

1.3损失厌恶的认知偏差。

人们在面对收益和损失的决策时表现出不对称性。人们并非厌恶风险，而是厌恶损失。损失厌恶（lossaversion）是指人们面对同样数量的收益和损失时，感到损失令他们产生更大的情绪影响，损失比盈利显得更让人难以忍受，很多投资者偏爱维持原状。在股票投资中，长期收益可能会周期性地被短期损失所打断。短期的投资者把股票市场视同赌场，过分强调潜在的短期损失。在做出错误的决策时常感到后悔，而为了避免后悔，又常常做出理性行为。比如死守赔钱的股票，以拖延面对自己的错误，不愿把损失兑现。害怕兑现损失就持有亏损股过长的时间。实际上，股票市场随着策划者的建立和制造的市场利空或利好的心理暗示的场效应而涌动，有时很平静，有时汹涌澎湃，当大多数的被动投资者心态都变成了兴奋型的时候，市场就已经进入了头部区域，反过来当他们的心态都变成了恐惧型的时候，市场已经到了底部区域。巨大和强烈的股市心里场效应迷漫着整个股票市场。策划者就是通过调整股市心里暗示的场效应强度来控制和操纵被动投资者的思维和行为，就像电磁场一样，场里面一个电荷的运动只能由场来决定。

1.4羊群行为的认知偏差。

证券市场中的“羊群行为”（herdbehavior）是一种非理性行为，它是指投资者在信息环境不确定的情况下，行为受到其他投资者的影响，模仿他人决策，或者过度依赖舆论，而不考虑自己信息的行为。由于羊群行为及各个投资主体的相关性行为，对于市场的稳定性、效率有很大影响，也与金融危机有密切关系，由于市场上存在羊群行为，许多机构投资者将在同一时间买卖相同股票，买卖压力将超过市场所能提供的流动性，从而导致报价的不连续性和大幅度波动，破坏市场的稳定运行。股票指数的波动或股票的涨跌以及市场消息构成股票市场的一种氛围。股市策划者通过调节这种心理暗示场来达到股市策划者想要的被动投资者心态，而且一定能办到，这种氛围笼罩着整个股票市场，走进市场也就走进了这种氛围里，股市策划者就是量化地掌控和调整这种氛围使被动投资者的心理产生不同的反应。

由此可见，投资过程反映了投资者的心理过程，由于认知偏差，情绪偏差最终会导致不同资产的定价偏差，这一偏差反过来影响投资者对这种资产的认识与判断。这一过程就是“反馈机制”，这种反馈环是形成整个股市中著名的牛市和熊市的因素之一。

2、证券投资者心理误区克服的关键――调适、塑造。

在投资市场上，真正的敌人是自己。要战胜自己，就必须不断地培养和锻炼自己的心理素质，培养独立的判断力，磨练自己的耐心，具备良好的期望心理，思路敏捷，精练起市，性格坚毅，培养自我管理能力，对待投资成功与失败的正确态度应该是冷静分析、总结经验，恰如其分地归因，以利再战。

2.1克服贪婪和狂热。

投资者一旦被过度的贪婪所控制，手里有钱，就要买，他们不但是自己买，还总是劝别人也买，买股票的消息来源，看报纸、听股评、听周围的人推荐股票，或自己根据类比法选股票。这类人在大市趋势向上的时候，是赢利的，随着行情的进展，他们的赢利越来越少。如果遇到股票头部模型是横向振荡，这样的股票一旦策划者出净手中的筹码，几根长阴线，这类人将出现亏损。在大盘趋势向下的时候，这类人只要有钱就还是买卖。由于市场是由投资者组成的，情绪比理性更为强烈，贪婪和惧怕常使股价在公司的实质价值附近震荡起伏，购买股票时，不仅需要具备某些会计上和数学上的技巧，更需要投资者控制自己的情绪波动，以理智来衡量一切，并支配行为，独立思考，不受干扰，对国家宏观经济有一个清晰的认识，善于捕捉各种细微的动态变化和各种信息，克服投资的贪婪和狂热。投资应具有客观性、周密性和可控性等特点，在股票投资中绝对不能感情用事，投资者既需要了解股票投资的知识和经验，更需要具有理智和耐心。善于控制自己的情绪，不要过多地受各种信息的影响，应在对各种资料、行情走势的客观认识的基础上，经过细心比较、研究，再决定投资对象并且入市操作。这样既可避开许多不必要的风险，少做一些错误决策，又能增加投资获利机会。

2.2勇于承认错误，树立信心。

投资者不可能每一个预测和决策都很正确，每一个投资者都应该承认，市场中总有事情是自己所不了解的。每一个成功的投资者都是谦虚、勇于承认自己错误的人。信心是投资成功的一个起码的条件，投资的自信来自于他的学识，而不是主观期望。作为证券投资者，必须潜心研究投资理论，不断扩展自己的学识，把别人的经验借来，加以创新，融入自己的想法，不为自己的投资失误辩解，而是把每一次失误记录下来，以便下次不犯，每位投资者盘算股票之前，应该对股市做出某些决策性的判断。判断是稳定股票投资的信心，如果犹豫不决，缺乏信心，必将成为股市的牺牲品。投资者投身于股市，要树立信心还需要耐心，如无耐心，后悔、失望、沮丧、冲动等不良情绪就会产生，这样失败的机会非常高。投资者必须考虑投资工具的流通性、收益性、成长性。收益性的高低也要依投资者自身的财经需求和其它情况来定，由于成长性与风险相连，投资者还必须考虑自己承担风险的能力。投资者的投资理念和操作方法最好与自己的价值体现，以及性情相一致，以避免与自己的人格特征冲突。投资者的信心和耐心是千百次成功得失中修炼出来的，也是理性判断和实践经验的结果。

2.3培养独立的判断力、自制力。

对于理性投资，精神态度比技巧更重要，每位投资者的潜意识和性格里，存在着一种投机的冲动，而投资者必须具备耐心和自我决断力，不应盲从他人建议，而应有自己的判断力。约翰特里思在《金钱的主人》一书中，反复强调“在市场中获得成功没有什么秘决，对于成功的投资者来说有个显著的投资态度也就是说在关键时刻会相当仔细地进行研究，甚至可以说是在显微镜底下进行研究”。反对将成功投资者的成功归因于运气的做法。在证券市场，投资是一项高度技巧性的行为，投资者不要被周围环境所左右，要有自己的分析与判断，决不可人云亦云，随波逐流，投资一定要自己判断、研究行情，不要因为未证实的流言而改变决心，可买时买，须止时止。投资者的自信应建立在一定的投资交易经验和个人能力基础之上。否则，投资者没有根据的作出判断、决策、并且固执己见，那么意味着蛮干，并不是有自信心的表现。投资者必须有自制力。自制力是指能够自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行为和言语的意志品质，自制力体现着意志的抑制能力，能够控制自己的恐惧、懒惰、害羞等消极情绪和冲动言行。

2.4培养坚毅的性格和自我管理能力。

要成为成功的投资者，除了要知道投资既能让人赚钱也能让人蚀本的道理，还要明确并不是所有人都能直接从事投资这一行当，一个成功的投资家，需要取决于他是否有足够的精力花在股市分析和技术的提高上以及是否具备坚强的性格，投资者在投资时一定要执着专一、坚守自己的准则，将自己正在进行的投资活动作为意识对象，不断地对其进行实际控制，包括制定投资计划的能力、实际控制的能力、检查结果的能力、合理归因的能力、采取补救措施的能力。切实认识到股票不是储蓄，不仅需要财力，还需要智力和精力，股市既存在收益也存在风险，高收益与高风险成正比，如何趋利避害、顺势而为是一门科学，投资者应该克服追涨时只听利多，赶跌时只听利空的偏执心理，增强对经济环境、股市行情的综合分析和判断能力，不断提高自己的鉴别能力，培养坚毅的性格，消除紧张、稳定情绪。能对股市进行全面分析把握股市整体走势，认清当前的股市形势，预测可能产生的不良因素，对具体情况进行系统分析。这样的一个既符合股市规律又有利于投资者自身的合理的心理价位不断确立，以确保预测准确，投资成功。

参考文献。

1俞文钊．当代经济心理学[m]．上海：上海教育出版社，

2高玉祥．健全人格及塑造[m]．北京：北京师大出版社，

3乐国安．中国社会心理学[m]．天津：天津人民出版社，2004。

自我心理分析论文范文通用篇十二

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。下面我们来看一下相关的论文吧。

题目：网络游戏对大学生心理健康的影响研究--以陕西省高校为例。

关键词：网络游戏；陕西省高校；学生；心理健康；对策。

网络游戏作为一种精神文化产品，对使用者的心理健康和行为方式产生着非常大的影响。大学生是未来社会建设的中坚力量，是传统文化的重要传承者，同时，他们也是网络游戏的重要使用群体之一，沉迷网络游戏必将会对他们的思想观念、思维方式、行为举止、价值与观念等产生深刻影响。当前，大学生的心理健康受到全社会的普遍关注，影响他们心理健康的各种因素也逐渐暴露出来，上网成瘾，痴迷游戏对大学生身心健康的影响迅速成为教育领域的研究热点。

一、研究对象与研究方法。

1.1研究对象。

本文以网络游戏大学生身心健康的影响为研究对象。以陕西省4所高校的200名在校本科生为调查对象。

1.2研究方法。

1.2.1问卷调查法：设计《关于大学生网络游戏使用状况的调查问卷》，并向陕西省4所高校200名学生发放，回收有效问卷188份，有效回收率94%.

1.2.2测量法：选用心理健康自评量表scl-90对陕西省大学生的心理健康状况进行测评，以北京大学心理系提供的15个城市成年人的相关数据作为常模。

1.2.3数理统计法：运用社会科学统计软件spss17.0对所获得的数据进行统计处理与分析。

二、结果与分析。

2.1网络游戏的参与性。

对陕西省高校学生心理健康的影响分析从表1的数据我们可以了解到，经常玩网络游戏的学生在scl-90自评总分、躯体化、强迫、抑郁、焦虑、敌对和精神病等指标上的分数都明显高于基本不玩游戏的人，其中焦虑因子的分数在经常参与网络游戏和不参与网络游戏的两组学生之间差异的显着水平极高（p0.01），在恐怖、偏执和人际关系敏感等几个因子的分数上虽有差异，但是不是十分明显，也能看出经常玩游戏的学生在这些方面的症状分值是高于不玩游戏的学生的。

2.2网络游戏。

对陕西省高校不同专业的学生心理健康状况的影响分析表2数据表明，理工科学生的scl-90测试中各指标的分数之间，主效应差异非常显着。文科专业学生在躯体化、焦虑、偏执、敌对等各项指标的分数之间主效应基本不明显，除此之外的其他各项指标的分值的主效应的差异及其显着。文科专业、艺体类专业学生在自评总分、精神病和恐怖等因子上的分数主效应明显，尤其恐怖分数的主效应还的显着性差异程度是非常高的。理工科学生在玩网络游戏的.过程中，更能通过成功晋级或的认可与满足感。网络游戏的规则非常明确，各玩家在游戏过程中的身份和地位是平等的，成功晋级主要是依靠玩家的游戏能力和技巧来实现的，这种状况让学生感觉非常公平，进而被游戏所吸引，长期沉迷其中，同时也增加了他们对现实生活中的一些不公平因素的不满情绪，产生焦虑、抑郁等，甚至形成人格障碍。

陕西省高校学生在网络游戏类型的选择上存在较大性别差异，同一网络游戏对男女生的影响也不同的。在网络游戏的参与中，男生的症状自评总分、强迫、躯体化、抑郁、敌对、焦虑和精神病等因子分数都是明显高于女生的，尤其强迫、人际关系等两个因子分数在男女间差异更适明显。一般情况下，网络游戏的女性参与者相对于男生来讲还是比较少的，这会降低女生因玩网络游戏而出现心理问题的可能性。男生参与网络游戏的人数比较多，而且每次参与的时间一般都比较长，而且喜欢参与，态度非常积极，出现心理问题的机会就会增加。

大学生的自律性或自控能力较差，他们明明很清楚网络游戏玩的太多，会大量消耗精力，对身心健康不利，但是却欲罢不能。

2.3降低网络游戏对陕西省高校学生心理健康影响程度的对策分析。

2.3.1充分利用网络，增强学生的社交能力，减少寂寞、孤独的感觉。鼓励学生通过网络和家人、朋友多联系，加强情感交流，缓解孤单、寂寞的感觉。在遇到挫折或困难时，充分利用网络向亲人、朋友诉说或求救，释放不良情绪，获得亲友的安慰和帮助。可以通过网络扩展交际圈，转换交流方式，锻炼学生的语言表达能力和社交能力。

网络的隐蔽性特点，可以帮助因自身的某些缺陷而不愿与人接触的学生实现与人交流的目的，给他们一个宽松的沟通，增强他们的心理安全感。

2.3.2引导大学生有效利用网络学生上网时间过长，就会在心理上过于依赖网络，对自己的学习和生活产生不良影响。同时，上网时间过长，学习、运动、与老师或其它学生及朋友交往的时间与精力就会减少，久而久之会进入身心的亚健康状态。如果长期处于虚拟的网络游戏当中，过分追求虚拟世界里所获得的成就感，与现实世界的情况形成反差，导致想法与现实的脱节，而无法适应现实生活。因此，学生管理者应该重视这一状况，采用合理的措施引导学生控制上网时间，强化网络的学习功能。

2.3.3避免性格内向，态度消极的学生上网成瘾主管学生工作的教师应该更多关注性格内向、学习态度不积极的学生，多跟他们沟通与交流，鼓励他们多跟同学交往，积极参加学校组织的各类活动，使他们不至于感到孤单，帮助他们在现实中而非虚拟世界里找到成就感或学习兴趣。

三、结论。

3.1总体来讲，经常玩网络游戏的学生的心理健康水平是明显低于不玩网络游戏的学生的；网络游戏对理工科专业学生的吸引力较大，心理健康水平显着低于文科专业学生和艺体类专业学生；男生玩网络游戏的人数较多，因而出现心理问题的可能性较大，女生的情况相对较好。

3.2降低网络游戏对陕西省高校学生心理健康的负面影响，可以通过提高网络使用的有效性，增强学生的社交能力，避免性格内向，态度消极的学生上网成瘾等措施来实现。

参考文献。

[1]杨竟楠。高校学生网络心理健康及培育路径研究[j].当代教育实践与教学研究，2017,（01）：253.

[2]瞿志林，郑旭滢。网络游戏对青少年心理健康影响的探究[j].亚太教育，2016,（19）：292.

[4]孔斯丁。浅析网络文化对高校学生心理健康的影响[j].生物技术世界，2014,（11）：227.

自我心理分析论文范文通用篇十三

xxx，女，18岁，高三学生，成绩优异，休学一年，未参加高考，现已返校。

咨询已有五次，陆续一年，主要解决情绪爆发问题和与母亲的亲子关系问题，成效显著。

近一个月没有办法睡觉，每天晚上躺下看着天花板，凌晨三四点会准时醒来，没有办法拥有完整的睡眠，所有的生活都被这混乱打乱，也不能学习，食欲也不佳。有时候会出现思维云集，尤其是上课看着窗外发呆的时候，会各种的杂念在头脑闪现。讨厌为了别人设置好的轨道前行，但又明白不能再一个人独处，应该去学校。现在是自身的状态还未调整到能够很好地投入到学习这个中心任务中去。

和父母的关系有所改善，尤其是看到父母的关系融洽，有种成就感。在改善亲子关系和缓解情绪冲突方面有很大的进步。

求助者意识清楚，自知力完整，思维敏捷，表述条理清晰。求助者的睡眠问题是情绪影响所致，而情绪的波动终究是事件引发。最近求助者面临着高考的压力，下载高考倒计时软件，高考动机过强，随之焦虑抑郁情绪引发了躯体的某些症状。

诊断：一般心理问题。

认知-行为疗法。

1、针对求助者动机过强问题，用故事、案例来予以引导。首先，德国曼联队，球星云集，几乎都是最好的运动员，但是经过艰苦训练却总是拿不到冠军。易主后，新教练只让球员读哲学书，闲暇之余快乐地玩足球，结果却轻而易举夺冠。有的时候，心理动机过强，会取得适得其反的效果。古语说，无心插柳柳成荫也是这个道理。另一个森田疗法治疗睡眠案例，睡不着，强迫自己不睡，结果失去睡眠动机，反而睡着了。高考倒计时软件是对人生迷茫的人有作用，需要激励、督促。但，对于求助者而言，不适用，不用扬鞭自奋蹄。高考固然重要，在目标锁定后，顺其自然，进步自如，能接受失败，坦然面对。*常心乃道。人生的竞争是漫长的，未必只有高考一次竞技。

2、找到引发事件后，知道自己心里紧张担心什么，接下来的主要任务便是调整焦虑抑郁情绪。对求助者而言，调节情绪的关键是积极的心理暗示。

暗示疗法，即接受一种信念，不加批判的接受服从。一般年轻、女性、无知的人相对更容易受到暗示。

举例：一个求助者，参加驾驶证培训考试，路考了七次都没有过，在做了咨询后，约定再次路考时，戴上耳机，拨通咨询师电话。咨询师也没聊什么，但是这个求助者因为注意力转移了，没有放在考试紧张上，路考顺利通过。

另一个求助者，每次坐车就紧张，晕车，前来求助。咨询师给求助者开了药，但要求求助者*时不吃，可以把药放在包里。坐车的时候，如果感觉紧张，晕车就吃药。结果求助者药也没吃，从未再晕车了。

这些都是心理暗示的效果。有的人，觉得找心理医生谈话，她就心安了。所以，生活中要多给自己积极正面的暗示。甚至可以借助于某些信物给自己力量支撑。

3、动机是观念，现在用行为来解决。情绪改善了，睡眠便会随之改善。人是有节律动物，睡眠节律很重要，不能乱。一个人除了要管理好自己的情绪外，就是得管理好时间。什么时候吃饭、睡觉这样最为简单的事情是需要固化下来。人的生命是有限的，永远不要让最简单的事情来干扰我们的生活。要成为一个成功的人，生活肯定是严谨，规律的。那些总是在找各种东西的人，肯定没出息。求助者是因为休学期间，白天睡觉，晚上清醒，生活节律被打乱了。所以现在需要制定一个作息时间表，先坚持一段时间，再按照自己的状态进行适当调整。