2023年双减后的生活范文(通用16篇)

在日常生活和工作中总结经验教训，能够提升我们的自我认知和职业能力。要写一篇完美的总结，首先要有明确的目标和主题。下面是一些精美的总结范文，供大家参考和学习，希望能够激发大家的写作灵感。

双减后的生活篇一

天气越来越热，冰场上人头攒动。外面的热气氤氲，玻璃墙里面天寒冰封，很快玻璃上罩了一层迷蒙的水雾。我扒着玻璃静静地打量着场内的花滑运动员。他们身姿如松，一个个漂亮潇洒地旋转着跳跃着，翩若惊鸿，矫若游龙，又好似月宫里的仙子，轻飞曼舞。

我不由得看痴了，犹豫后，我迈开沉重的步伐，冰刀刺着寒气逼人的冰面，冰面滑溜溜的。我透过玻璃的反射看到自己那僵硬别扭的动作，重重叹了口气，一种挫败感涌上心头。课余生活也不那么一帆风顺啊！

“哎，小姑娘，我教你吧！”一个大姐姐身着演出服，好似一个刚从天上下到凡尘的仙女。她向我走来，牵着我的手慢慢向前滑。我左右脚交替蹬地，头往前探，双臂平伸，身子稳稳地前行。我练习着动作，脚下一道道浅浅的冰痕圆润流畅。我望向身后，原来已经滑了这么远了，我心头美滋滋的。我浑身轻飘飘的，仿佛自己与白云作伴。渐渐的，我起步速度快起来，耳边是阵阵的凉风，伴随着唰唰的溜冰声。恍惚间，我又感觉自己像是征战沙场的女将军，身旁的人一个个被我超越，整个冰场是我的舞台，聚光灯打在我身上，我翩翩起舞，手臂不自觉地张开，脚下的节奏肆意而欢快。

在冰场上，我甩脱了学习的重负，在这一方天地中我们没有烦恼，驱散眉间的愁云。暂且停下脚步，我感觉背上已经生了薄薄的一层汗，但感觉舒畅极了。

为了真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们或许都应该来一次酣畅淋漓的课余之旅。

双减后的生活篇二

“双减”到底是什么呢？“双减”指的是全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，当这一政策出现的时候，我的'课外辅导课发生了翻天覆地的变化。所有的学科辅导课进行了精减，并且从周末调整到周中。这些变化使我必须加快做作业的速度，尽量使作业不带回家，同时，也让我的周末有了休息和娱乐的时间。

总体来说，双减政策有以下几个优点：

首先，我有了更多的空间时间，在周末可以不在家里上网课，而是和家人一起出去玩。我还是更多的时间来阅读课外书，开阔视野，开拓自己的兴趣爱好。

其次，在晚上上课和周末出去玩的双重刺激下，我做作业的效率得到了前所未有的提升。如今，我能更快更好地完成任务。

最后，因为课程的精减，也极大地减轻了妈妈的经济负担，因为课程的减少，退了3门课。

虽然双减政策有许多优点，可是世上并没有十全十美的事物，它也有缺点：

第一点，双减容易让人觉得不用努力了，但实际上，学校虽然给我们减了压，可是中考、高考的压力依然存在。实现考上大学的梦想，使我们不能松懈，天上不会掉馅饼，我们要给自己一些前进的动力。

第二点，周中的压力会过于大，怎样合理地安排时间，也成为了我的一大难题。

综上所述，双减政策利大于弊，只有我们能正确面对减负后的学习生活，就能成为一个全面发展的小学生。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”如这句古话所说，学习一定是辛苦的，双减政策只是让我减少学业负担。如果你想要在广博的书山、学海中汲取更多更广的知识，“勤奋”和“刻苦”是必不可少的。而如果做到了这些，双减政策的弊也就不明显了。

双减后的生活篇三

第一段：引言（200字）。

近年来，随着社会的不断发展，双减政策已经成为了一个热门的话题。双减以减少负担和繁文缛节为核心，旨在改善民生和提高劳动效率。作为一名普通大学生，我长期以来对双减政策有着高度关注。最近，我有幸观看了一部关于双减的纪录片，并从中得到了深思。通过观看双减后的心得体会，我深切感受到了繁文缛节减少带来的红利，同时也对负担减轻后的生活变化感到满意与期待。

第二段：繁文缛节的减少（200字）。

纪录片中展示的双减政策带来的最大好处之一是繁文缛节的减少。过去，我们经常需要面对各种繁琐的手续和冗长的程序，例如办理证件、申请贷款等。然而，随着双减政策的推行，许多繁琐的手续被取消或简化，我们的生活变得更加方便和高效。我亲身体验到这一变化时，感到非常欣慰。不仅如此，纪录片还展示了一些企事业单位实施双减政策的案例，触动了我，让我深入思考该如何以后自己也积极践行双减精神。

第三段：负担减轻的体验（200字）。

负担减轻是双减政策的另一重要方面。在政府大力推行的减少家庭作业、减轻学生压力等政策下，学校教育变得更加人性化，学生的负担也逐渐减轻。观看纪录片后，我对学生压力的减轻给予了更大的期待。我在片中看到了一些学校通过简化课程、推迟早自习等方式，有效降低了学生的压力。在经历过高负担的学生时代后，我深感这些举措对于学生成长和健康的重要性。我深信，减轻学生负担，注重培养全面素质，才能使更多的学生走向成功。

第四段：改善民生和国家发展（200字）。

双减政策追求的最根本目标之一就是改善民生和促进国家的可持续发展。通过直观地展现纪录片中一些企业工厂和学校实施双减政策后的效果，我对政策的可行性有了更大的信心。在纪录片中，我看到了企事业单位大力推行双减政策带来的许多正面影响，如提高工作效率、改善员工福利、提升学生学习效果等。这些都为我们的社会发展带来了积极的变革，并在改善民生方面发挥了重要作用。

第五段：展望未来（200字）。

通过观看双减后的纪录片，我对未来充满了期待。双减政策的推行离不开全社会的共同努力，而我们每个人都应该积极响应和践行双减精神。作为一名大学生，我会从自身做起，用心去减少繁文缛节，积极参与志愿活动，助力社会进步。同时，我也会关注和支持更多的双减政策，希望在未来的生活中，双减政策能够得到更好的落实，使我们的社会更加公平、和谐。只有通过不断努力，我们才能共同创造一个更美好的未来。

总结：

通过观看双减后的心得体会，我更深刻地理解了双减政策对于改善民生和促进国家社会发展的重要性。减少繁文缛节和减轻负担等政策的实施，不仅使我们的生活变得更轻松和方便，更重要的是为我们的未来积攒了更多机遇和可能。在不久的将来，我期待看到更多的双减政策落地实施，为全民带来更多实实在在的好处。同时，我也决心自己要积极践行双减精神，为社会进步贡献自己的力量。

双减后的生活篇四

减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，对于全面贯彻教育方针、落实立德树人根本任务、促进学生德智体美劳全面发展具有重大意义。

一是严格减负政策规定。

近年来，xx市先后出台《关于义务教育学校减轻学生课业负担的规定》《进一步做好中小学生减负工作实施方案》《关于进一步加强和改进义务教育学校作业管理的若干措施》等一系列政策文件，明确规定，建立中小学生作业总量控制和作业检查制度，加强作业统筹管理，提高作业设计质量，科学布置作业，保证学生充足的睡眠时间。

二是强化作业总量控制。

明确规定小学一、二年级不得布置书面家庭作业，小学其他年级学生每天书面作业完成时间平均不超过xx分钟，初中学生每天书面作业完成时间平均不超过xx分钟，严禁布置重复性和惩罚性作业，不得通过微信等方式传导学习和作业压力，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

三是提高作业设计质量。

鼓励教师探索布置分层作业、弹性作业和个性化作业，设计探究性作业、实践性作业及跨学科综合性作业。要求教师充分利用课堂教学时间和课后服务时间，加强学生作业指导，着力培养学生自主学习和时间管理能力，指导小学生基本在校内完成书面作业，初中学生在校内完成大部分书面作业。

四是提升课堂教学质量。

出台《提升新时代义务教育教学质量的若干举措》和《关于进一步加强与改进中小学教学视导工作的实施意见》，围绕优化课程体系、深化课堂教改、减轻学生过重课业负担、完善教育评价机制、加强教育教学研究等，推出xx项举措，明确了xx项重点项目清单和xx项负面清单。同时，建立教学视导制度，优化学校管理，提高课堂教学质量，努力做到优质轻负。

一是严格监管制度。

制定实施《关于加强校外培训机构风险防控措施》和《校外培训机构学费资金管理暂行办法》，采取信息公示、规范合同、行政执法、资金监管等x项“硬”措施，进一步加大了对校外培训机构的监管力度，特别是通过设立学费专用账户、留存最低存款余额、监管大额资金异动等措施，进一步强化了对校外培训机构的学费资金规范管理。

二是形成监管合力。

建立校外培训机构治理工作联席会议制度，教育、市场监管、文化旅游、民政、公安等各相关部门密切配合，通力协作，共同研判形势，共同制定方案，联合开展执法检查，形成了监管合力。xx市场监管委、市文化旅游局依法对校外培训机构的虚假广告、价格欺诈、非法出版教材等违规行为予以了行政处罚。xx市教委、市民政局建立非营利性校外培训机构信息协作机制，对新设立的校外培训机构及时建档立卡，建立“一家一册”台账，做到监管全覆盖、无盲点，有效强化了日常监管。

三是推进长效治理。

采取“双随机、一公开”、部门联合抽查、处置投诉举报等方式，开展校外培训机构日常治理行动，对不符合办学资质、违规收取培训费、日常管理混乱、虚假广告宣传、超标超前教学、与中小学校招生入学勾连牟利等违法违规行为依法予以处罚并公开曝光。xxxx年一季度，对xxx家校外培训机构进行了重点检查，对x家存在问题的校外培训机构进行了集中整改。

四是强化宣传引导。

新学期开学和放假前后，及时将《中小学生参加校外培训提醒函》印发给每位学生家长，通过家长会、家访，教育引导学生家长树立正确的教育观念、成才观念，理性对待校外培训。充分利用各类新闻媒体，及时发布校外培训机构治理情况，曝光存在问题的校外培训机构，形成了震慑效应。

下一步，xx市要认真学习借鉴试点县市的经验做法，进一步提高政治站位，把“双减”工作作为当前和今后一个时期的重大政治任务，切实强化责任，狠抓落实，不断深化课堂教改，完善教学视导工作，抓实课堂教学常规，改进教学方式方法，强化差异化教学和个别化指导，强化对作业来源、设计、布置、批改、分析、反馈、辅导等全过程管理，强化作业与备课、上课、辅导、评价等教学环节的系统设计。

同时，常态化治理校外培训机构，严格规范校外培训机构的办学行为，切实减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，有效促进学生全面发展、健康成长。

双减后的生活篇五

为更好贯彻落实《成都市教育局关于进一步加强中小学班主任专业发展的实施意见》，促进班主任的专业发展，展示班主任队伍的风采，同时让同学们学会自主管理，做时间和学习的主人，简阳市杨家在2022年4月13日开展来了“双减”背景下学生自主管理能力培养的主题班会课。

本次活动由学校政教处主持，执教老师是7年级3班的班主任曾小梅老师。

部分老师参加听课评课活动。

曾老师围绕当前教育热门话题“双减”出发，引发学生思考、讨论、交流自主管理能力的培养。旨在引导同学们深入去思考、领悟如何把“双减”政策切实落到细处，如何真实有效贯彻“双减”政策，给自己的人生“添砖加瓦”，彰显新一代学子的良好风采。

良好的习惯有利于学生成长，希望“双减”与“五项管理”的落实，让同学们快乐健康的度过校园生活!为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人打下坚实的基础。

双减后的生活篇六

今年的春节来得特别早，为了能有一个轻松、愉快的假期，我们全家早早地就开始忙碌起来。爷爷奶奶忙着采办年货，爸爸妈妈加班加点地工作，我也在抓紧做寒假作业。我们计划着春节前先去临安泡温泉，在家过完年后再去千岛湖度个假，那该有多开心啊！谁知道疫情突然暴发，打破了节日的宁静与祥和。

连着三天，爸爸都没有回家。我怕影响爸爸工作，不敢随便给他打电话，只从他发来的微信里知道他们每天5点就开始工作，一直要忙到深夜。当听说爸爸很可能年夜饭都没法回家吃，我又大哭一场，我既担心爸爸，又为我们全家春节都没办法团圆而感到委屈。

妈妈对我说，疫情暴发了，总要有人冲锋在前，爸爸是国家公务员，又是xxx员，这时候就该发挥先锋作用。我想起了这两年在电视新闻上看到的那些白衣天使，他们从疫情发生以来就时刻准备着，忘我地投入到抗疫工作中，有的人已经很久没有回家和亲人团圆了。虽然爸爸可能没法回家和我们团圆，但他的默默付出就是为了让更多的家庭能团圆呀！

幸运的是，在大家的共同努力下，疫情很快就得到了控制。除夕那天下午，爸爸打来电话说他马上能回家了，可以和我们一起吃年夜饭啦！这简直就是喜从天降呀！我开心得蹦了起来。爸爸回到家，我们一起包饺子、炸春卷、写福字、吃团圆饭、看春晚。

这个春节，我们过得特别满足。一想到我们能那么高效地战胜疫情，我真为我是杭州人而骄傲，为我是中国人而自豪呀！

双减后的生活篇七

得益于国家的“双减”政策，课余时间的充盈让我的生活更加充实。

傍晚，我和父亲在茶几上摆开棋盘对弈。惨白的灯光射向棋盘，气氛骤然紧张了起来。父亲话不多说，开局便擒住我几位大将。我指挥着炮兵，看着棋盘上一边倒的局面，思考着父亲下一步的走法，斟酌了许久才缓缓落子。父亲一着“围魏救赵”，降了我的相，要取我上将首级。我急忙撤兵，自觉大势已去。回想与父亲的几轮大战，他总是一环套一环，牵着我的鼻子走。父亲笑了出来，带着得意说：“下棋必须得心静，还得纵观全局，不要目光短浅。”课余时间，我学会了宁静致远，懂得运筹帷幄。

在课余生活里，读书是我的一大乐趣。午饭后，我背靠在抱枕上，盘着双腿，拿出我最着迷的《天意》读了起来。书很厚重，阵阵墨香扑面袭来。我闭上眼，书中的情节出现在眼前，仿佛萧何月下追韩信就发生在眼前。我眼看着韩信进谏项羽，想为项羽出谋划策却被刚愎自用项羽大骂一顿。眼前的书好似一间黄金屋，一行行的文字像根根金线，编织成一幅幅绝世名画，让我流连忘返。在课余时间读书，陶冶了情操，提高文学素养，这是多么幸福的一件事啊！

有时候在家中闲暇之时，我也会隔窗赏景。我虽做不到像醉翁那般寄情山水，但也自得其乐。清晨，鸟鸣声萦绕在耳畔，风轻拂窗帘，露出窗外淡淡的清光，时隐时现的花草呼唤我醒来。窗外的银杏长得如日中天，争高直指，枝叶繁茂。

夜晚，临睡前，月光下有银杏白色的枝叶摇曳，地上有一丛丛的青草。月色如水，洗净了白日的喧嚣。不知谁家悠扬的笛声，将夜晚烘托得静谧美好。

张弛有度，收放自如，也许是人生的乐趣之一。要懂得劳逸结合，在课余生活中多放松，多感受，会让我在努力之后更加强力，这就是课余之美。

双减后的生活篇八

随着经济的发展和社会的进步，我们的生活变得越来越忙碌，压力也越来越大。为了应对这种情况，中国政府推出了双减政策，即减轻学生和家长的负担以及减少课外培训机构的规模。我是一个高中生，也受益于这项政策。在双减后的这段时间里，我深刻体会到了双减政策的积极影响，并从中汲取到了一些宝贵的心得体会。

首先，双减政策让我有更多的时间和精力去发展自己的爱好和兴趣。以前，在课后的时间里，我需要参加各种各样的课外培训班来提高自己的竞争力。这样一来，我几乎没有时间去做其他事情，也没有时间去追求自己真正喜欢的事物。然而，双减政策的实施改变了这种情况。现在，我可以有更多的时间去读书、听音乐、弹琴、画画，甚至可以尝试一些新的体育运动。这使得我的生活更加丰富多彩，也增强了我的身心健康。

其次，在双减政策的影响下，学校教育的方式和内容也发生了一些变化。以前，老师们在课堂上会大量地灌输知识，学生们需要死记硬背，应付各种考试。然而，现在，学校教育更注重培养学生的综合素质。老师们鼓励我们思考问题，培养我们的创造力和批判性思维。课程设置也更加多样化，不再是人云亦云的死记硬背，而是更加注重培养我们的兴趣和能力。这样的改变让我感到非常欣喜，因为我可以更自主地学习，更有效地掌握知识。

另外，双减政策也有助于缓解家庭压力和焦虑。过去，家长们为了孩子的未来，往往会给孩子安排各种各样的培训班和活动，希望他们能有更好的发展。然而，这样的安排不仅给孩子带来了沉重的负担，也增加了家庭的经济压力。而现在，有了双减政策的推行，孩子们不再需要参加那么多的培训班，也不再需要花费太多的时间和金钱。这使得家庭的负担得到了一定的减轻，家人之间的关系也变得更加融洽。

最后，双减政策让我更加珍惜现在的生活，并更加关注自己的内心世界。过去，为了应付繁重的学业负担和各种培训班，我很少有时间去反思自己的内心世界。然而，现在，我有更多的时间可以静下心来，思考自己的价值观、兴趣和目标。我开始更加关注自己的情感健康，学会处理自己的情绪和压力。这使得我更加坚定地追求自己的梦想和目标，并更加坚韧地面对困难和挑战。

在双减政策的影响下，我的生活得到了很大的改善。我有更多的时间和机会去发展自己的兴趣爱好，学校教育也变得更加有意义和有趣。家庭的压力和焦虑得到了一定的缓解，我也更加关注自己的内心世界和情感健康。我相信，在双减政策的推行下，我们的教育会变得更加科学、有趣和人性化，我们的生活也会变得更加健康、多彩和快乐。

双减后的生活篇九

20xx年，因为“双减”政策的实施，众多家长哀声不断，但是我在背地里却偷偷笑出来声：，因为“双减”，作业变少了，我便有了更多的时间做我想做的事，而我最喜欢的象棋，自然排在了首位：我可以花更多时间背古谱，可以花更多时间摆棋局，甚至每天都可以下上十几盘棋，棋艺也自然而然的提升了上去。

因为“双减”的出现，棋艺的提升，一名老师发现了我的才华，让我参加了我人生中的第一场比赛，倒也得了一个台江区第六的成绩，尽管路途有些忐忑，但好歹拿了一个名次，我认为我能拿到好成绩全是“双减”的功劳。自打这次获得名次啊，我更加日以继日的练习，希望我能在下场比赛里取得一个更好的名次……黄天不负有心人，我无意见在象棋平台上看见了“新大陆”——可以报名比赛，和全中国各个地区的同学同台对弈。我怀这试一试的心态报名了一场大连市的网络锦标赛，获得了前十的好成绩！但我并没有被好成绩冲昏头脑，原地踏步，而是比之前更努力的练习，更加活跃于各大比赛，均获得了比较理想的成绩！

当然，我知道，这一切的一切，都归根于“双减”，我想感谢“双减”，因为他让我对我的爱号有了更深度的了解，让我从喜欢它，变成了热爱它！

这就是我在“双减”下的生活时光，在双减下的象棋时光……。

双减后的生活篇十

作业是学生开展自主学习活动的重要载体。教师的重要工作，是培养学生成为自主学习者。随着“双减”政策的落地，如何在减少学生作业负担的同时又保证学习质量，教师面临着前所未有的挑战。为了加强教学规划，优化教学环节，落实课程目标，提高学习效率，促进学生发展，真正实现“减负增效”的目标，我校于2022年3月9日和3月11日在高校长的主持下对全体教师开展了“双减”背景下的作业设计大教研活动。

3月9日下午，我校语文教师们齐聚会议室，开展了“双减”背景下如何有效设计语文作业的教研活动。高校长强调，“双减”背景下的语文作业，应该是减量不减质，更应该丰富作业内涵和作业类型，让知识与素养并重。语文作业设计应围绕单元语文要素，抓住单元重点内容，紧扣课后习题，注重积累与拓展延伸，站在学生立场，以学促教，这样才能真正减轻学生负担。紧接着聆听了黄国才教授的《“双减”背景下的作业设计》讲座，感慨颇深。黄国才教授讲到作业设计提出的12字口诀：“不超标、分类别、少而精、亲力为”让我们很有共鸣。讲述“分类别”这一原则时，黄老师针对写话举了一个“拿来”作业和“改造”作业的例子，对比之后，我们不难发现改造后的作业要求更加符合学段特征。这也就要求我们布置作业一定要充分考虑学情，明确要求的同时，要给学生指明操作的路径，不仅节省时间，效果也更好。

通过此次研讨，语文教师们纷纷表示：要控制作业时长，根据需要布置预习、复习等非书面作业，旨在提高课堂效率。非书面作业最好要给予学生一定的方法指导，否则学生们会无所适从。并且还要力求少而精，分析基础题型，总结变式，归类练习，从大水漫灌转变为精准滴灌。最后要分层设计作业，注重因材施教。在作业分层布置的同时，特别要对不同层次学生完成的作业，是否达到了预定的目标，教师要有合理、有效的评价，这样才能达到激励学生积极向上的目的。3月11日下午，我校数学和综合组教师在高校长的组织下开展教研活动。数学作业是课堂教学的复习与巩固，也是课堂教学的延续和补充，是学生学习数学、发展思维的一项经常性的实践活动，也是检验学生独立完成学习任务的主要形式。通过专家讲解，所有教师受益匪浅，知道了作业设计要从以下几个方面下功夫：教育性、层次性、趣味性、创新性、实践性、增值性，对照这几条，所有教师认为目前布置作业缺乏趣味性和创新性和增值性，以后要在这些方面动脑筋，提升作业设计质量。

英语基础知识的掌握对小学生的英语学习是十分必要的，同时英语作业不仅要有趣，还要联系生活，让学生在适量的作业中发展听、说、读、写等综合运用语言的能力。各年级英语老师一致认为：在平时的教学与作业设计上渗透口语和基础知识。课前3分钟自我展示，训练学生的口语表达能力。课后设计一些英汉互译，情景交际等类型的题目，训练学生对基础知识的积累。最后，布置时要体现梯度性，重视作业讲评，使学生的学习压力得到减轻。

“双减”背景下作业改革是焦点，也是难点。希望通过此次活动，能够切实发挥好作业育人功能，我校各个教研组将并肩前行，以优化作业设计为支点，带动教学方式的转变，充分发挥作业的功效，真正实现“减量提质”。

双减后的生活篇十一

大家好！

今天我要分享的主题是：面对“双减政策”，我们应该怎么办？

其实我们只要稍稍总结一下就能发现，“双减政策”控制的是“外力”，也就是外在的帮助，而“外力”所对应的是“内力”，即自我的管控，自律。换句话说，现在的学生，只有能做到从“被人逼着学”，到“自律”，甚至到“自动去学”，才不会被淘汰！

那么如何做到从“被人逼着学”到“自动去学”呢？

我认为，任何习惯的形成都会经历这四步：

一、极不情愿的被动去做，原因是“内力”不足，极需要“外力”。

二、别人提醒就会去做，就是需要“外力”，也需要“内力”。

三、自己想到了做，能够做到不需要“外力”，只要“内力”。

四、自动去做，此时已经养成了习惯，故“外力”和“内力”都不需要，就像我们都能做到每次出门要换鞋一样，无需别人提醒，也无需自己思考。

如果你在学习上还停在第一步，那你必须要先树立一个何时的目标，而且要朝之努力。要先把学习放在玩的前面，不要觉得某项学习任务还没到规定时限，就可以先玩会儿再做。平时的生活习惯也很重要，在寝室里就要遵守规则，毕竟生活习惯也会在不知不觉中影响到你的学习习惯。一开始可以让父母监督，逐渐就可以做到自主学习。至于能否再做到自动学习，就看你对学习的态度了。

学习分四个层级，而每个层级也会有“内卷”，接下来我会讲如何成为自动学习的佼佼者。

工程问题中有个公式：时间x效率=工程总量，这个公式放在学习上也再合适不过了。只有在前两者都高于别人时，得到的回报才会更多。二者缺一不可。

可是生活中有些事是限时完成的，此时只能靠高效了。毕竟从某角度来看，时间有限，效率无限。

效率的提升可以靠平常的练习，毕竟熟能生巧嘛。还要100%专注，私立学校一般明天上课6小时，一个成绩中等的学生专注程度能达到80%，如果你能做到100%专注，那么别人5天学的知识你4天就能学完。

但光是高效肯定也行不通，因为如果你高效而不勤奋，有的人照样能超越你。

总结上文，“双减政策”下，只要你做到自动学习，还要抓时间，并且高效，才能比别人更好！

双减后的生活篇十二

双减，即减负减班，是近年来教育领域的一项重要改革。它旨在减轻学生的学业负担和班级负担，促进其全面发展。作为受益人之一，我深受鼓舞和启发。下面，我将分享一下自己在双减后的心得体会。

第二段：减负的益处。

减负是双减改革的核心，也是校园教育改革的首要任务。在过去，我们的课业负担沉重，时间都被任务和作业填满，几乎没有时间去发展兴趣和培养其他技能。而如今，通过减少考试、缩短课程安排和减少课外作业等措施，我们获得了更多的自由时间。这让我们有机会追求自己感兴趣的事物，比如参加社团活动、读一本好书或者锻炼身体。在这个自由的环境中，我们不再焦虑和紧张，有更多的精力去思考和创造。

第三段：多元化学习。

减班是双减中的另一个重要方面。在过去，我们每天都面对着繁重的课业安排，几乎没有时间去深入学习自己感兴趣的领域。但是减班后，我们的学习变得更加多元化。我可以通过选修课程来拓宽自己的知识面，学习其他学科的知识和技能。同时，学校也增设了社团活动和实践课程，让我有机会去参与实践和实践。这不仅让我在学术上得到了进步，还培养了我的实际能力和综合素质。

第四段：全面发展。

减负减班的改革使我们学生能够在繁重的学业负担中解放出来，更好地发展自己的个性和兴趣。我们不再单纯追求分数，而是注重全面发展。例如，我从小对音乐很感兴趣，但是由于学习压力的原因，我无法投入更多的时间去学习音乐。现在，我可以参加校乐队和合唱团，发展和展示我的音乐才华。在参与这些活动的过程中，我的自信心得到了提升，也让我从中收获了更多快乐和满足感。

第五段：反思与展望。

在双减改革中，我深切地感受到了减负减班给我带来的好处。但同时，我也意识到减负减班并不意味着可以放松。我们仍然需要努力学习，提高自己的综合素质。减负减班只是为了让我们有更多的时间去思考和拓展自己，而不是变成懒散和消极的借口。希望我们能够在双减后珍惜这些宝贵的机会，努力做到学业与兴趣的平衡，并在全面发展的道路上继续前行。

总结：

通过双减改革，我体会到减负减班给我带来的重大益处。我有更多的时间去追求自己的兴趣和爱好，学习更多的知识和技能。在全面发展的环境中，我不再焦虑和紧张，反而更加积极和主动。通过减负减班，我看到了教育改革的希望和未来。希望在双减的道路上，我们能够更好地把握这次改革机遇，成为自信、独立、有责任心的人。

双减后的生活篇十三

为了推进课题研究的深入开展，交流课题研究过程中的问题及阶段性成果，明确下阶段课题研究的工作，10月14日下午五点，在课题组负责人莫江丽副校长的.组织下，全体课题组成员在学校荣誉室召开了《“双减”背景下培养学生良好学习习惯的措施与评价》研讨会。

会议由莫江丽副校长主持，她首先总结了上一阶段我们课题组的研究情况，并指定22级10班作为我们本次课题研究的实验班。接着由22级10班的班主任蓝柳春老师做了班级学生的详细情况汇报，为我们今后的工作奠定了基础。接下来是莫雪艳主任给我们详细的介绍了建立学生成长档案袋的情况，档案袋包括了学生成长记录表、周记录表、月记录表、成绩记录表、家访记录表等。我们应采取怎样的措施去开展工作，如何去评价？才能促使学生良好行为习惯的养成。会上每一位课题组成员都积极发表了各自的意见，共同研讨如何完成下一阶段的工作。最终大家一致认为分组完成，即我们课题组16位成员两人一组分成8个组，对应22级10班51位同学也分成8个小组。最后莫江丽副校长部署下星期一马上完成分组抽签，各小组教师按照要求立即开展工作。

此次课题研究会议，不仅落实了每一位课题组成员的任务，而且为下一阶段的研究目标指明了方向，着力在学生成长档案袋的记录收集，促使学生良好行为习惯的养成，促进课题的发展。

双减后的生活篇十四

“双减”政策落地后，我甭提多高兴了！这不，周末不但不用穿梭于各种烦人的补习班，而且可以跟家人一起去爬鼓山，真是个快乐的周末，真正属于我的周末！

记得那是个秋末的下午，我与家人准备一起爬鼓山，刚到山脚就人来人往，一踏上石级，我对周围的一切都充满好奇，抬头望着那层层石级：峰顶那么高，还有那一望无际的石级，我真的能爬上去吗？往前走了几步后，看着那没扶手的石级，令人发颤！再往前走，便看见一股清泉从哪些大石块里飞泻而出，溪水清澈见底。又走了许久，可是仍不见山的尽头，滴滴晶莹的汗珠从额头上流下，我的腿已麻木，口干舌燥，身心疲惫，15分钟…25分钟…30分钟过去了，我们终于到了半山腰，那有个休息亭，休息会儿后又启程了，我们继续往上爬，路上有着青翠欲滴的树林与大小不一的.石刻。

又过了30分钟，爬着爬着，我已经满头大汗，直喘气，感觉身体像散架了一般，速度也变得十分慢，“加油呀！快到了”妈妈在一旁鼓励着，我咬紧牙关，一步一步地走着…慢慢的，我感到山顶在向我靠近，当看到1800这个牌子时，我如离弦的箭的一般冲了上去，最终，在我们的努力下，终于到了山顶，那有个古色古香的观景台，站在那里真的体验到了“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。当时我的腿已经软了，但放眼望去，整个城市尽收眼底，山上笼罩着密密的云雾，缭绕左右……这时，太阳已经悄悄地从西边落下，在晚霞的照映下，我们又继续带着欢笑下了山，回来的路上，我一身轻松！

这是“双减”生活后，最快乐的一天！

双减后的生活篇十五

“爸，我们今天来下棋吧！”“好！”一场有趣的棋赛即将开始。

这是什么样棋赛呢？棋子分为黑白两方，黑棋先手，白棋后手，哪方先连成五个棋子，哪方就胜出，这就是“五子棋”。这种“好戏”怎么能缺的了我弟弟呢？在他的强烈要求下，棋局莫名其妙多了个裁判，他趴在边上，双手托着胖嘟嘟的脸庞，全神贯注的盯着棋盘。

比赛开始了，由我黑子先手，我一本正经把一个黑棋下到盘棋中间，爸爸用两根手指夹起一个白棋，下着下着，我发现无轮我堵哪里都是疲于应付爸爸的攻势，果不其然爸爸赢得了这盘棋。第二局，爸爸因赢了棋局，整个人似乎有些飘飘然了，所以没有那么集中，我抓准时机，突破重重包围的困局。我大喊一声“取”。五子连珠的那一刻，我赢得了棋局，兴奋的手舞足蹈，而爸爸就像没了气的皮球一般。他不服气的说：“你别高兴的太早，到时候让你哭都来不及！”我撅着嘴回道：“嘘！这可是要凭实力。”

在关键的决胜局，我拽着拳头，紧张的手心都冒出了汗，爸爸的眉头紧锁着，每一步我都小心翼翼的，爸爸也不甘示弱，我该怎么能赢呢？看来只能智取，使用我拿手的“迷惑术了”。“看，我们的裁判分心剪纸去了，满地都是纸屑！”爸爸随手下一子就跑去收拾房间了，我趁他不注意下了关键的一子，在他回来后没发现我的伏笔，最终让我连成五个棋子，等爸爸反应过来时，已经来不及了。三局两胜，我赢得了棋赛。我兴奋的对爸爸说：“这下哭都来不及的是你了吧！”爸爸垂头丧气的说：“我服了！”

双减后的生活篇十六

奇怪！小主人的作业最近似乎变少了，最近经常让我们这几个帅气的架子鼓兄弟出来活动活动。伴随着美妙的音乐，敲打出一阵阵好听的鼓声。小鼓棒一边在鼓上欢快地舞动着，一边问小主人：“小主人，您最近怎么有时间陪我们玩了？”我的小主人回答道：“双减了，作业变少，课外培训停课。”“哦！”“双减”让小主人变轻松了，也让我们不再寂寞了。

小主人平时又能在学校把作业完成，也改掉了磨磨唧唧的坏毛病。他说：“连往常爱讲话的同学，也能安安静静的在班上把作业完成，班上的学习气氛真的是越来越好了！”小主人的学习成绩也进步了不少！

周末了，小主人带着小鼓棒去上架子鼓课了，老师教得可真好，不一会儿，就学到了一个新的节拍，又练上了首“踏山河”这首歌，真酷！小主人回到家后，开始复习课上的歌曲和乐理知识，只见鼓棒落下军鼓响起，鼓锤有力地敲击，随着激烈的鼓点声，仿佛走进了秋风落日，江南烟雨中。手腕随着鼓点在抖动，手飞快地敲击。“叮叮叮”小主人的定时闹钟响了，我被吓了一跳。原来是小主人要去上自由搏击课，自从“双减”以后练鼓的时间变长了，架子鼓也打得越来越好了，小主人每个晚上有半小时的阅读时间，还有每个星期跳绳，坚持参加体育锻炼呢！他的心情似乎也愉悦了许多。

不过，“双减“以后，小主人的妈妈也给小主人布置了家庭作业，有时候，小主人会拼命、积极地写作业，但还有的时候，小主人也因此愁眉苦脸的。小主人一遇到不顺心的事，就和我一起打架子鼓，会把自己的心情用音乐表达出来。

“双减”真是一个正确的选释，让小主人变轻松了，让我们不再寂寞了，让我们更加快乐了！