最新初中规划书范文范本(汇总8篇)

在总结中，我们可以看到问题与挑战的一面，也能发现机遇与希望的另一面。创意思维是现代社会重要的思考方式之一，可以培养人的创造力和创新能力。在这里为大家推荐一份优秀的总结范文，供大家参考借鉴。

初中规划书范文范本篇一

离开了学校，我其实是很迷茫的，因为离开了学校，我们的身份也开始发生变化，我们要面对的东西和以前要面对的也是不一样的。

可是人生就是这样啊!我们要面对的事情是有很多，但是你却不知道你要要怎么向前，不过我想面对这样的情况，我应该不要急于向前走，也不要急于给自己做出什么决定，我应该要冷静下来，好好的审视自己。

我毕业于_大学_系，我有着_相关的知识，但是我并不确定我是不是想一直在这一条路上走下去，因为我喜欢的东西是另外一样，它只是我喜欢的，它并不来源我的专业，对于它的认知，也是全凭我的热爱，才使我对它有所了解。而想到这里，就要想清楚，是兴趣重要还是前途重要，这大概是我的第一场赌注。

我的性格是很内向的，但是内心却是很细腻的，所以我想这也一定会影响我之后的工作，我是不能够做那种需要人和人打交道的工作，所以什么销售还有前台、客服的是一定不适合我的。但是如果想要挑战是可以去尝试的，不过这一切需要付出很多，因为我要是想这样去做的话，那么我要逆转的东西也就有许多的。

我的兴趣是就是阅读和写作，我也喜欢安静和看大自然风景，我同时也是很喜欢运动的，当然还有电影。因为我总是你觉得我能够从中学到很多东西，这些东西是来自一些别人所积累的东西，因为文字也好电影作品也好，大自然也罢，运动也好，这些都是别人留下来的，通过他们我们能学到很多不一样的东西，那是不同于我们以前教科书上面的东西。

而面对技能方面，我除了电脑技能很好，再就是我对我的专业知识是很有自信的，当然因为兴趣培养的能力也是我的技能了，那就是写作。不过说起写作，我拿手的其实也还是故事，因为我喜欢故事，不管是听人讲故事，还是自己看故事，还是故事这两个字的本身，总能够让我觉得像是体验这人间百味，似乎带我看清事物的本质。

不过回到重心来说，关于毕业之后的职业，这也还是一个让人难以选择的事情了，因为这关乎这我的前途。但是我却觉得我需要看看的也就这几点了，虽然并不是很多，但是我觉得我看清楚这几点，也就足够了。因为才毕业，我们还是正值美好的年华，我们还是有时间去尝试的，我们可以去挑战。但是尝试和挑战也并不是意味着我们是要就那样自以为是的去面对，也还是需要去考虑的。

人生的时间是有限的，这世上的人也是千千万万，我们也不可能每个人都能成为人人皆知的伟人，但是我们能够过好自己的生活，而我们能够做好我们能够做的事情，就好像我们可以跟随自己的内心，并且一直坚定的走在我们确定的路上，从来不偏移。

而我们除了跟随自己的内心，更多的也还是要看我们所认定的道路的前景，也就是行业的发展前景，是否是好的，不过我想只要你一直走在你确定的行业里面，并且一直很努力，那么你一定会成功的，前景也一定是很好的。

初中规划书范文范本篇二

联想和想象伴随学习语文的始终，听说读写都离不开联想和想象。例如，我们学习朱自清的《春》，就可以联想起我们学习过的“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”、“浅草才能没马蹄”、“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的诗句，还可以通过想象在头脑再现文章的内容和情景。我们通过联想和想象，可以丰富学习的内容，还可以加深对文章的理解。因此，在语文学习的整个过程中，同学们应该有意识的培养自己的联想和想象能力，有意识的在阅读过程中，把对语言文字的学习和对生活的感知与思考结合起来。

2、积极主动的参与课堂活动。

在学校里，语文学习主要表现为在教师的指导下对语文课本的学习。对课本中的文章，老师有老师的理解，老师的理解融入了他们的知识积累和生活经验，是成年人的理解。老师的话也好，教参的话也好，都是一家之言。同学们可以有也应该有自己的理解，这理解之中融入了你们自己的知识积累和生活经验，是未成年人的理解，说不定你们自己的理解会更好。课堂上同学们如果敢于发表自己的意见，老师一定很高兴，因为他希望与我们进行思想交流，心灵的沟通和智慧火花的碰撞。积极参与课堂活动既可以激活同学们的思维，还可以锻炼你们的多种能力。所以，同学们应该多思考，多提问，多研讨，使课堂活动丰富多样，精彩纷呈。

3、养成自控式学习习惯。

培根说过：“习惯真是一种顽强的力量，它可以主宰人生。”所以养成良好的学习习惯非常重要。语文学习尤其要养成良好的学习习惯：字要规规矩矩的写，课文要仔仔细细的读，练习要踏踏实实的做，作文要认认真真的完成;要用心听讲、作业书写规范、独立完成作业、主动制定学习计划、多读、多背、多思考、经常练笔、看报等。

4、掌握两种学习技能。

第一，学会快速阅读。在实际学习中，许多同学习惯于上课听讲，下课做作业，即使是语文课本也不甚阅读，更不用说大量的阅读课外书籍。长期下去造成的结果是不会读书，没有形成熟练的阅读技能，对学习的发展造成严重障碍。这里我所讲的阅读技能并不是指能简单的读，而是指在阅读的同时能思考，在思考的同时能阅读的能力，是指能够根据文章的不同的文体、内容、表现形式迅速分清文章主次、把握书中内容的一种技能。这就要求学生必须多读书，注意了解不同阅读材料的特点和阅读技巧，加强读思结合，并且有意识的加快阅读速度，逐渐形成阅读技能。

初中规划书范文范本篇三

随着社会越来越激烈的竞争，作为新世纪的教师，不能固步自封，应该不断学习，不断提高自身的素质，通过这次研修,我再次对自己所从事的职业进行了反思。为了可以使自己得到更大的提高，更好的发挥自己的能力，特制订自己的职业发展计划如下：

一、个人现状分析：

在十几年的工作中，我可以认真扎实的完成本职的各项工作，做到忠于教育事业，热爱教育事业，工作精益求精。在对待学生的过程中，我可以理解学生、信任学生、尊重学生，相信每个学生都能成才，平等的对待班里的每一个学生。

同时也存在着许多不利的方面，例如：上班的时间除教学之外的琐碎工作较多，在一定程度上造成了对学生和教材研究的时间不够。具有较新的教育教学的理念，但在实际的上课过程中，对学生放的的程度不够，心存担心。工作中由于各方面条件的限制，单凭自己的教学经验，借鉴他人的经验不够。对于科研还是停留在一定的表面，没有能够深入的研究，自己还走在科研型教师的起点上。而且在总结经验，进行反思方面不够及时。

二、未来发展目标：

1.学习先进的教育理念，结合教学工作，总结、归纳和提升教学经验。掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，形成自己的教学风格。

2.重视资料的积累，经验的总结，反思教学过程中的不足，多听课，学习经验丰富的教师的教学经验，重视与学生的沟通.

3.以“实干、精干的精神，认真做好学校各项日常教学常规工作，抓好教学质量，继续培养学生各方面的良好习惯。

4.更新教育观念，不断学习与反思，勤动笔，勤动脑。不光认真钻研本学科知识，同时不断拓宽自己的知识视野，增加自身的知识含量。这其中最重要的一点就是必须持之以恒。每年要留有痕迹，写一些教学笔记和心得。

5.树立终身学习的理念。教师终身学习应具备五种能力：学习能力、教育科研能力、适应现代教学能力、研究学生能力、自我调控能力，今后我要在这些方面多下功夫。

三、个人发展措施：

1、充分利用课余时间，加强业务和理论学习，抓住研修网给我提供的这个千载难逢的好机会。

2、改变自己的课堂模式，积极探索，勇于创新，争取尽快改进自己的教学风格，建立适合自己的、跟上时代形势的教学模式。

3、利用一切可以学习的时间和机会，丰富自己的专业知识，努力学习，勇于创新，积极进修，做到既教书又育人的目的，不断更新自己的知识、观念。

4、积极参加各类论文评比和教研活动，将自己在教学实践中的心得体会形成文字，同本专业技术领域中的同行们交流探讨，寻找不足，加以改进，进一步完善自己的课堂教学，使自己的专业技术快速成长。尽快成为一名有风格、有特色的语文教师，最低要求是成为一名自己满意、学生喜欢、领导认同的语文教师。

新课标改革以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念，改变传统教学的方法，以学生为主题，采用任务型的教学方法，每位教师都将在这场变革面前接受考验，在高起点上实现新的跨越。教学不再只是忠实地传递和接受课程的过程，而是课程创建与开发的过程。教师教育教学水平的提高也对学校的发展起到决定性的作用，因此教师的专业发展规划在教学过程中起了很重的作用。我今后的专业发展规划如下：

一、指导思想

教育是民族之魂。振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。为了系统、明确地进行教育教学工作，提高自身综合素质，不断提高自己的专业素养，提升教育教学水平，努力成为学习型、研究型、专家型教师，制订个人专业发展规划。

二、自我分析

（一）参加工作以来，立足本职工作，教书育人，为人师表，尊师爱生，真诚待人，做到敬业爱业，能很好地完成校领导分配的各项工作。在新形势下，继续挑战自我，不断提出新的要求，完善自我，充实自我，以适应新形势，使自己胜任本职工作，成为全能型教师。

（二）个人发展优势及特长

1、具有较扎实的中学语文教学的`专业素质。

2、具有一学期的教学实践经验。

3、具有一定的电脑操作知识，能够较熟练操作办公自动化系统。

4、能利用网络进行专业教学知识的自主学习。

（三）存在问题或不足

本人的不足在于：1、课堂教学水平有待进一步提高。2、课题研究方面经验不足。3、对学生的辅导技巧及学习策略和方法的指导经验不足。4、分析讲解尚缺乏行之有效的方法。

三、个人发展目标

1、多钻研，精心备课，认真设计每一篇教案。

2、勤学习，探究教学方法和艺术，提高学生学习积极性。

3、锤炼课堂教学能力，增长教育智慧。

4、树立终身学习的理念，不断学习与积累；善反思自身的教育教学实践，努力成为一个优秀的中学语文教师。

总之，我要树立终身学习的观念，使学习成为自己的一种内需，通过学习提升师德修养，丰富知识结构，增强理论底蕴。实践中，不断探求、感悟、反思，时刻提醒自己用脑子工作，争取做一名知识上、能力上、品德上让社会、学校、家长满意的教师。

四、自我规划

（一）进一步更新观念，熟悉新教材，领会课改精神，并付诸实践。使课堂教学充满激-情和活力，提高课堂教学效率。

（二）努力探索，提高课堂教学艺术强化教学反思能力。在日常教学活动中，要养成随时记录教学中的感想，学会积累。

（三）加强学习，提高信息技术的应用能力。在现有的熟练使用计算机的办公软件基础上，继续学习计算机技术如ppt的使用。

（四）加深对教材的理解和挖掘，博取众长，学习他人的教学特色，能够正确处理教学中可能出现的问题。

（五）学习优秀教师的教学经验，进一步充实自己，开阔自己

的思路。

五、对应措施

1、钻研中学语文教材，争取精通各册内容。

2、在学习和实践中探究教育教学的方法，提高应变能力。

3、勤于动笔，善于思考。

乌鲁木齐市第八中学七坊街校区

白帆

2015年10月20日

初中规划书范文范本篇四

我踏上了一段新的旅程——充满阳光、希望与欢笑的初中生活。

在初中我已错过了很多很多;在这充满希望的高中，里我要更加勤奋!

我的目标是：学习，是一个学生的首要任务。我要向大家展示一个全新的自我，一个勤奋严谨、仔细踏实的我;一个认真思考、勇于创新的我。我要改掉以前的不足，不断地完善自己。

对自己的要求：

1、品德是一个人最重要也是最基本的理性表现。所以我要从品德做起，从小事做起。

2、父母是给予我生命的人，首先我要做到孝敬父母，体贴父母，帮助父母做一些力所能及的家务事，替父母分忧。

4、我还要做到严于律己，遵守公德，在公共场所不喧哗、遵守秩序，爱护公共设施，以中学生守则约束自己的言行举止。

我的措施是：

在课前，我要学会预习，找出不清楚的问题记下来以便在上课时请教老师;课堂上，我要专心致志地听老师讲课，积极思考问题，踊跃举手发言。

课下，我要认真完成老师布置的作业，并学会复习刚学了的知识。

在语文方面，我要多看一些有益的书籍，扩大自己的知识面，充实头脑;。

在数学方面，课下我要多做一些题，多见一些新奇的题型，举一反三，见多而识广;。

在英语方面，我不仅要把新单词记在小纸条上随时记忆、加深印象，并且还要看一些简单的小册子，以扩大自己的阅读量。

我的运动计划是：

早晨，我要坚持锻炼身体，并且注意早餐的营养;在学校，认真做课间操，上好体育课;晚上，我要去散步，这不仅可以锻炼身体，而且还可以对一天的学习生活有适当的放松。

最后，我会将以上所说的列成一个表，每天完成一项，就在那项中打钩，如果来不及完成，就适当处罚自己。

又是一个新的学期开始了。校园中两个月的闷热被一派热闹的景象所代替，每个人，都是崭新的。

上午7点30分，我们初二的同学就开始上课了(9月1日已经报名并发了新书)大家都捧着新书，响亮地诵读着，默默享受着失去两个月的美妙的学习气氛和快乐的同学间的友情。生活，充实。

直到放学，都没有发现初三有什么动静。也许紧张的学习气氛早已弥漫在每个初三同学的心中了吧!学习，苦，乐。

望着这明亮宽敞的教室，整齐的桌椅，我们的生活多么幸福!六十多年前(不含)，这里是什么?战火，硝烟。子弹飕飕，炮火隆隆。学校是不是已经开学?学生们在哪里?啊!和我们一般大的他们，扛着枪，为祖国而战!他们无法上学，但他们为了上学这个梦想，不懈奋斗，不惜牺牲自己，也要换来和平，换来学校，换来知识，换来自己的梦想。他们做到了。我们的今天是最好的证实：抗日战争胜利六十周年。

开学了，一切都那么美好，大家都努力学习吧!为了自己，为了我们的祖国，珍惜学习机会，多学一些有用的知识，在新的这一学期里，学习进步，不要让老师家长失望。

毕竟“少壮不努力，老大徒伤悲”。更不要让自己后悔。

开学计划。

署假马上就要结束了，我们将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。

首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

第三，要做好语文课的课前预。对于预习字词，成语，要先查字典把它认会，弄懂意思;还要学会给课文分段，用最简短的语言写出每段的段落大意，然后总结课文的中心思想;对于每篇课文的课后题，要先试着去做;对于课文和课后题不理解和不会做的地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。

第四，要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的知识。要挤出时间，多干事。

总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生。

初中规划书范文范本篇五

课外文言文阅读试题有个特点：有的题目选项出示了文中某些关键字词的意思：有的题目则提示了文言文的主要内容。浏览题目，有助于同学们初步了解文言文的大致意思。所以，接到课外文言文阅读文段，首先应该快速浏览文段后的题目。

2第二步：仔细分析标题。

一般而言，课外文言文阅读文段都会给出标题，而大部分标题本身就概括了文言文的主要内容。例如，在一次测试中，考了一个“楚人学舟”的课外文言文阅读文段。

这个主谓结构的标题概括了文段的主要内容，我们看了标题就知道文段的主要内容了。总之，仔细分析文段的标题，可使我们快速理解文言文的主要内容。

3第三步：结合注释速读全文。

课外文言文阅读文段，对于一些难懂的文言字词一般都会给出注释。这些注释有助于同学们准确理解文言文的主要内容。所以，千万别忽略这些注释，而应结合注释速读全文。

另外，需要注意的是，在阅读全文的过程中，碰到“拦路虎”，千万别停下来苦苦思索，而应继续阅读。总之，速读全文，不求完全读懂，能明白文章的大致意思就可以了。

4第四步：“对症下药”解答问题。

初中阶段的文言文无非是写人或者记事，甚至有些是寓意很鲜明的寓言故事，很好理解和把握，这些文言文所涉及到的主题几乎都是：为人的道理、处世的方式、科学哲理，这3个方面。文言文阅读如果解题呢?只要能快速浏览读懂故事，在解题技巧上也要学会抓细节。

初中规划书范文范本篇六

在家我闲适的度过了高温的七月，再次来到同升湖已是湖南省所谓的秋老虎时节。

我们换到了一个门牌号霸气的教室“110”。坐在教室已不再听到蝉儿高调一遍遍重唱老歌，心里不禁想到也许不仅仅因为季节，也可能因为蝉儿也想为我们的初三的学生创造安静的环境吧!是的，这无意是是提醒了我已是初三的学生了。

首先为自己诊断下。自小就是马虎，粗心的代言，听写时总是画蛇添足。学语文我i总是缺少细心刻苦两位药。考试常常因为粗心，做完不检查，而丢掉那么一两分、有时候读题目也是跳读。考出的成绩的每每都会后悔这又后悔那。

知道自己的病况，也要为自己医治。这次开学突如其来的摸底考试让我措手不及，考试前没什么时间复习。成绩也打翻了我心中的五味瓶，酸苦交织在心。不过每当想到沈老师第一堂所说的蜗牛爬金字塔的故事，心中多了一份勇于面对成绩的勇气。做一只不在乎旁人议论的蜗牛，总有一天我会爬上金字塔顶的。初三是我们为初中生活画上圆满句号的时刻。对于我的粗心我想我需要的是从平时开始多看自己错的字词，对于方法，便是跟着老师的安排，然后学会自己安排学校。

蜗牛有爬上金字塔的目标，我也有自己心中的目标，先每次考试努力的拉近与a等的距离，我相信一分分的进步，中考定能拿到自己满意的成绩。

初三需要我们的奋斗，需要我们的汗水。我们需要做的是像一只蜗牛一样确定自己的目标勇敢的爬上金字塔，我们鲤鱼跃龙门的力量，我们需要像沙漠中的骆驼一样，一步一个脚印的向心中的绿洲前进。我们甚至不需要考虑自己每次要以最快的速度，只要知道自己每次在不断努力向前你终会到达的。

初三，我定要画上一个圆满的句号，在岁月的丰碑上刻上最美的年华。

个人学习工作计划。

光阴似箭，转瞬即逝，怎样把握这一年短暂的时光，这需要同学们仔细思索、认真考虑。作为学习委员，更应该以身作则，担负起抓好同学们的学习成绩、搞好班上的学习氛围、做好同学们的思想工作。在班上起带头作用，希望同学们支持、理解。在今后的学习和工作中，我们将围绕以下几点展开学习和工作计划：

第一：纪律是搞好学习的重要基础、是学习的保障。同学们一定要处理好学习与遵守纪律的关系，人若没有纪律的约束，就像断了线的风筝，会任意放纵自己，所影响的不仅仅是自己的学业，更重要的是破环了整个班级。真正有所作为的人，必定是严格按照纪律来约束自己。有人说：“纪律是执行路线唯一的保证。”在我们集体中，纪律的维护是我们大家共同的责任与义务，严格要求自己，以此来变更班级的班风、学风。

第二：激发学习斗志。斗志是一种积极的情绪，也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就表现为强劲的力量。在一这年中，我们一定要高喊：“做学的主人，做读的卓越者，我最踏实，我一定成功。”的口号，把满腔热血带进学习中，将自己带进良好的学习情境里。谁都知道引擎冒烟不是什么好兆头，但往往只有训练有素的技师能帮我们解决这个麻烦，这就告诉我们不但要愿意学，还要学懂、学透。

第三：培养良好的学习兴趣。俗话说：兴趣是最好的老师。培养同学们的学习兴趣，我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

第四：制定人生目标，树立崇高理想。在我们中间的许多人，为什么有很多人贪婪、懒惰，那是因为在我们内心世界中，没有明确的目标在指引，没有崇高理想在驱动，没有坚定的信仰在支撑，甚至没有道德去约束，所以，我们确定目标、理想之后，要勇往直前、永不放弃。有人说：任何一个方向的努力都可以取得成功，关键的是在于人品，重要的是能否坚持!

第五：明确学习态度，对学习、对人生充满信心。只有明确了学习态度，才能为成功铺平道路。孔子曾说：高言微行，所以广知，恭俭谦约，所以自守。所以，只有良好的学习态度，才能学有所成。信心，对我们的学习、人生也是至关重要的，做任何事情，只要我们尽全力付出了，不论成就大小，至少无愧于心。所以，我们为人处事要像水一样，能屈能伸，既要全力适应环境，更要保持本色，活出自我。我们绝不为失败、挫折绊倒。坚信：我能行!树立自信，尽快走出失败的阴影。人们常说：自信是成功的第一秘诀。对自己充满信心，这样的人生才是充实、美好的!

最后，祝大家活的精彩，活得漂亮，顺利结业。

初中规划书范文范本篇七

三年级不可小视——小升初的序幕开始慢慢拉开！它是考证的前奏、能力培养的起点、重点校培训班的开始，从三年级开始各个重点校开始通过培训班的形式筛选精英，好多孩子就会选择一些好的培训学校，提前进行培养，并且为考进重点校做准备。

1、计算是基础，基础要打牢：

三年级奥数课本系统的介绍了四则运算及其巧算，关于数的计算是比较枯燥的内容，但它同时也是学好奥数的基础，是历次竞赛或选拔比赛中都必不可少的组成部分。

就我校各位老师教学经验表明，在二、三年级打下良好运算基础的同学，一方面使得学生今后的数学学习更加轻松，另一方面，在高年级竞赛或选拔中往往会有相当大的优势。

2、应用题，重中之重：

从三年级起，奥数课本中介绍了大量的奥数专题知识，尤其是应用题部分，是所有年级所有竞赛考试中必考的重点知识。学生一定要在各个应用题专题学习的初期打下良好的基础。

现在许多五六年级同学奥数水平提高非常困难，就是因为他们三年级的奥数专题知识掌握的'不牢靠。

3、学习方法很重要：

同时，三年级是学生培养自己的奥数学习方法的最好时间。在三年级接触学习大量奥数知识的前提下，有意识地培养自己的学习方法对今后的奥数学习有非常重要的帮助。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

初中规划书范文范本篇八

1、合理分割时间。

连续长时间的学习很容易使人产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，还可以意识的训练自己缩短所用的时间。

2、一心不能二用。

有许多同学喜欢边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，但这样容易分散人的注意力，而且长此以往，你将在安静的环境下反而静不下心来学习，所以还是在专心的学习一小时后再全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、科学复习功课。

实践证明，千万不要将整晚的时间用于复习某一门学科。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。除了十分重要的内容以外，课堂上不可专注于记笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可4.劳逸要结合。饱满的精神是提高效率的基本要求。每天保证8小时睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝。学习时则要全神贯注。