我的双减日记范文范本(实用11篇)

总结是对工作的总结，通过总结可以帮助我们更好地梳理和归纳工作中的要点和成果。深入分析自己在任务中的优势和不足，进行全面反思是写一篇完美总结的必要环节。以下是一些有效的投诉信范文，供大家在遇到问题时参考和借鉴。

我的双减日记范文范本篇一

“双减”到底是什么呢？“双减”指的是全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，当这一政策出现的时候，我的'课外辅导课发生了翻天覆地的变化。所有的学科辅导课进行了精减，并且从周末调整到周中。这些变化使我必须加快做作业的速度，尽量使作业不带回家，同时，也让我的周末有了休息和娱乐的时间。

总体来说，双减政策有以下几个优点：

首先，我有了更多的空间时间，在周末可以不在家里上网课，而是和家人一起出去玩。我还是更多的时间来阅读课外书，开阔视野，开拓自己的兴趣爱好。

其次，在晚上上课和周末出去玩的双重刺激下，我做作业的效率得到了前所未有的提升。如今，我能更快更好地完成任务。

最后，因为课程的精减，也极大地减轻了妈妈的经济负担，因为课程的减少，退了3门课。

虽然双减政策有许多优点，可是世上并没有十全十美的事物，它也有缺点：

第一点，双减容易让人觉得不用努力了，但实际上，学校虽然给我们减了压，可是中考、高考的压力依然存在。实现考上大学的梦想，使我们不能松懈，天上不会掉馅饼，我们要给自己一些前进的动力。

第二点，周中的压力会过于大，怎样合理地安排时间，也成为了我的一大难题。

综上所述，双减政策利大于弊，只有我们能正确面对减负后的学习生活，就能成为一个全面发展的小学生。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”如这句古话所说，学习一定是辛苦的，双减政策只是让我减少学业负担。如果你想要在广博的书山、学海中汲取更多更广的知识，“勤奋”和“刻苦”是必不可少的。而如果做到了这些，双减政策的弊也就不明显了。

我的双减日记范文范本篇二

“双减”政策落地后，我甭提多高兴了！这不，周末不但不用穿梭于各种烦人的补习班，而且可以跟家人一起去爬鼓山，真是个快乐的周末，真正属于我的周末！

记得那是个秋末的下午，我与家人准备一起爬鼓山，刚到山脚就人来人往，一踏上石级，我对周围的一切都充满好奇，抬头望着那层层石级：峰顶那么高，还有那一望无际的石级，我真的能爬上去吗？往前走了几步后，看着那没扶手的石级，令人发颤！再往前走，便看见一股清泉从哪些大石块里飞泻而出，溪水清澈见底。又走了许久，可是仍不见山的尽头，滴滴晶莹的汗珠从额头上流下，我的腿已麻木，口干舌燥，身心疲惫，15分钟…25分钟…30分钟过去了，我们终于到了半山腰，那有个休息亭，休息会儿后又启程了，我们继续往上爬，路上有着青翠欲滴的树林与大小不一的.石刻。

又过了30分钟，爬着爬着，我已经满头大汗，直喘气，感觉身体像散架了一般，速度也变得十分慢，“加油呀！快到了”妈妈在一旁鼓励着，我咬紧牙关，一步一步地走着…慢慢的，我感到山顶在向我靠近，当看到1800这个牌子时，我如离弦的箭的一般冲了上去，最终，在我们的努力下，终于到了山顶，那有个古色古香的观景台，站在那里真的体验到了“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。当时我的腿已经软了，但放眼望去，整个城市尽收眼底，山上笼罩着密密的云雾，缭绕左右……这时，太阳已经悄悄地从西边落下，在晚霞的照映下，我们又继续带着欢笑下了山，回来的路上，我一身轻松！

这是“双减”生活后，最快乐的一天！

我的双减日记范文范本篇三

自从“双减”政策实施以来，我的假期有了更多的自主活动时间，假期活动也更加丰富了，除了学习，还有很多关于“玩”的愿望也得到了实现。比如，用显微镜观察物体，是我一直好奇的事情，而这个寒假爸爸送给我的新年礼物就是一个显微镜，我终于亲眼见到它的真容，并用他观察到了很多肉眼见不到的现象。

拿到显微镜后，我先观察了他的结构，显微镜有目镜、物镜、载物台、反光镜等重要部分组成，它可以把很小的、肉眼看不到的东西放大好几倍。

第一次使用，我按照之前书上学习的：先装上10倍的目镜，然后旋转40倍的物镜，再调整好反光镜，对准光源，之后拿起蝗虫翅膀的切片放在载物台上放正，最后通过调焦手轮，终于看到了放大后的景象，一圈一圈像蜂窝一样，一次成功，简直太令人震惊了，难怪爸爸说，显微镜是人类最伟大的发明之一，可以使我们观察到数以百计的“新的”微小动物和植物。

之后我又观察了洋葱、菊花等切片，真是一个奇妙的世界。

自从发现了这样一个“宝藏”，我便经常寻找各种观察物，时不时地放到显微镜下来观察他的结构，探索科学的奥秘。

我的双减日记范文范本篇四

双减政策是近年来中国政府推行的一项政策，旨在减少学生过重的课业负担以及减少不必要的培训机构。作为一个正在接受双减政策教育的学生，我对这一政策有着深刻的感受。通过一段时间的实践，我深刻意识到这一政策带给我的正面影响。

第二段：减负受益。

对于有着繁重课业的学生来说，双减政策无疑是一个重要的利好消息。过去，我每天要背诵大量的单词，做各科目的大量作业和题目，没有时间进行课外活动和休息。然而，双减政策的实施使我有了更多的时间去发展兴趣爱好，锻炼身体以及与家人朋友共度时光。这不仅使我感到开心和放松，而且也让我在个人综合素质上得到了提高。

第三段：培训机构变革。

与减负政策相伴随的是培训机构的变革。过去，因为考试的竞争激烈和家长的压力，我不得不参加一系列的培训班来提高自己的竞争力。然而，随着双减政策的实施，我感到培训机构开始转变。他们不再纯粹以应试教育为主，而更注重学生的全面发展和个性培养。我很幸运能够找到一家新型的培训机构，他们将注重培养学生的兴趣和创新能力，并提供丰富多样的课程供学生选择。这种培训机构的变革为我提供了更广阔的学习机会，使我能够全面发展我的个人素质，而不再局限于应试之中。

第四段：认识自我，拥抱未来。

双减政策不仅减轻了学生的负担，更重要的是让我们有更多的时间去认识自己，规划未来。过去，由于学习压力巨大，我经常陷入迷茫和焦虑之中，不知道自己的兴趣和擅长的领域是什么。然而，通过双减政策的实施，我有了更多的机会去参加各种各样的活动，接受不同领域的知识，慢慢地找到了自己的兴趣所在。同时，我也开始认真思考我的未来职业规划，明确了自己的目标和方向。这使我在面对未来的时候，更加有信心和积极。

第五段：总结。

通过实施双减政策，我的生活发生了积极而深远的变化。我不再沉溺于繁重的学业压力中，而是能够享受多样化的学习和生活经历。我认识到学习的目的不仅仅是为了应付考试，更重要的是为了自己的全面发展和未来的发展。我相信，通过双减政策的持续推行，我们的教育体系将朝着更健康、平衡和多元化的方向发展。我将继续努力学习，发展自己的个人素质，为自己的未来铺平道路。

我的双减日记范文范本篇五

“双减”前我的课余生活枯燥无味。打我上一年级起，我妈妈就在外面的培训机构给我报了好些补习班：英语、作文、跳舞等。妈妈常说：“咱可不能输在起跑线上。”补习班如影子一样，跟在我的身后，甩也甩不掉，我只能在心里偷偷抱怨：这该死的补习班，我和他势不两立！而闲暇之余我也没闲着，妈妈会买来一些习题和作文书，振振有词地说：“这习题和作文书都是高分导师编写的，你可得多刷刷题，多看看书。”而无奈的我也只能按她的话做，每当妈妈走后，我又忍不住抱怨起来。那时的我常常希望周末来的迟一点，这样就不用上补习班了。

这学期随着外面的补习班渐渐关闭，老师的作业慢慢减少，在学校的自习时间也在变多。我也不再害怕周末的来临。

周末时间我可以与妈妈一起打羽毛球、与伙伴玩耍、看自己喜欢的书、游览公园。…。不再被学业霸占了。“双减”使我的课余生活丰富了许多。

每逢周末我、妹妹、爸爸妈妈经常围坐在一起探讨自然的奥秘，聊着生活中的'趣事。可爱的妹妹常常搞怪，惹得大家捧腹大笑。爸爸则冷不丁来些冷幽默，更是让大家笑得合不拢嘴。“双减”使我的家庭增添了许多欢笑。

我还发现平时严肃的妈妈居然会打羽毛球、会跳舞，真是多才多艺！“双减”前为了照顾这个家，她放弃了出门工作的机会。为了给我们报补习班，她放弃了买自己喜欢的东西。而我之前却常常顶撞她，不理解她，想来真是惭愧不已。“双减”使我学会了体谅、理解他人。

“双减”，让我的生活更加美好！

我的双减日记范文范本篇六

随着时代的发展和社会的进步，人民群众对于改善生活质量、提升幸福感的需求也越来越高。为了满足人民群众的需求，我国于2017年开始推行了双减政策，即减税和减费。这一政策的出台极大地减轻了人民群众的经济负担，提高了人民群众的生活品质。在这篇文章中，我将结合自身经历和观察，谈一谈我对双减政策的心得和体会。

首先，双减政策让我真切感受到了国家的温暖和关爱。在双减政策实施之前，我每年要交纳不菲的个人所得税。作为一个年轻上班族，我每月的收入虽然不算很低，但扣除房租、生活费和各项开销后，剩下的钱并不多。个人所得税的高额扣除给我增加了不小的经济压力。然而，自双减政策实施以来，我的个人所得税负担大大减轻了，这让我感到非常欣慰。国家的减税举措让我深切地体会到了国家和政府对于人民群众的关怀和照顾，也让我更加深信国家的政策是为了人民的福祉而制定的。

其次，双减政策为我提供了更多的经济自主权和消费能力。过去，在个人所得税的压力下，我总是要仔细权衡每一笔开销，尽量控制自己的消费。虽然我明白这是一种理性的选择，但也不可避免地减少了我享受生活的乐趣。然而，自双减政策实施以来，我的经济负担减轻了，我可以更自由地支配自己的收入，满足自己对生活的需求。我可以经常选择去一些高档餐馆品尝美食，也可以购买一些自己喜欢的奢侈品。经济自主权的提高让我有更多的选择，也提升了我的消费能力，让我更加享受生活的美好。

另外，双减政策也为经济发展注入了新的活力和动力。政府的减税政策促进了企业的发展，降低了企业的经营成本，增加了企业的利润空间，进而激发了企业的创新和发展活力。这不仅推动了我国产业的转型升级，也提升了我国整体经济发展的竞争力。减费政策则为人民群众减轻了生活压力，增加了消费能力，进一步拉动了国内市场的需求，为我国经济增长带来了新的动力。这种互动关系的良性循环让我更加相信双减政策的有效性和必要性。

最后，双减政策也促进了社会公平和人民群众的幸福感提升。税费减轻了，人民群众的经济负担减轻了，社会财富分配更加均衡了，这使得更多的人能够分享到社会发展的成果，提高了社会公平性。相应地，人民群众的幸福感也得到了明显的提升。经济的稳定发展和自己的经济负担减轻了，让更多的人可以安享夜晚的宁静，不为生活琐事所困扰，这无疑增加了人们的幸福感。同时，减税政策还为人们提供了更多的时间和精力去追求自己的梦想，使更多的人在追求自身价值的过程中感到幸福和满足。

综上所述，我对双减政策的体会和感受无不让我为之动容。这一政策的出台不仅减轻了人民群众的经济负担，提高了人们的生活标准，更激发了经济的活力和社会的幸福感。希望在未来，国家继续坚持双减政策，不断努力为人民群众创造更好的生活条件和更广阔的发展空间。

我的双减日记范文范本篇七

“双减”政策的出台，仿佛唤出了学生的心声，就像曙光刺破黑夜，照亮了大地般。当望着学校新贴出的兴趣课程，我的心中乐开了花，再也不用“挑灯夜读”了!

寒假里，当我望着这阳光明媚的天气时，顿时犯了难：是去骑车呢，还是去画画呢?美好的天气不该被浪费，又想到自己已居家多日，是时候应该锻炼锻炼了，况且前几天刚学的自行车也不熟练。

我便立即换身便装，戴上口罩，推着自行车，和父母打好招呼后便出了家门。当然，我也是约好伙伴的，我们决定在老地方见面。

远远地，我便望见她骑着车向这边来，沐浴在阳光下，我们一起踏上征程。她带着我在各条大大小小的道路上飞驰着。我听见潺潺的小溪在歌唱，湍急的河流冲刷着石头;我看见绵延的丘陵与湛蓝的天空互相映衬着，构成一幅山水美图;我感受到风的抚摸，也在耳畔听见它的私语……自然万物无不展示着它的美，一颦一笑都足够我迷恋好久。

我抬起头，若有画笔，我将勾勒出雄奇的山峰，点缀出山头那几抹迫不及待探出的绿意，画出属于自己的一片天，我是我人生的画师，亦是作家。

蓦然回首，那些美好的记忆拼凑成五彩缤纷的画卷。“双减”政策，让我的青春拥有无限的可能!

我的双减日记范文范本篇八

奇怪！小主人的作业最近似乎变少了，最近经常让我们这几个帅气的架子鼓兄弟出来活动活动。伴随着美妙的音乐，敲打出一阵阵好听的鼓声。小鼓棒一边在鼓上欢快地舞动着，一边问小主人：“小主人，您最近怎么有时间陪我们玩了？”我的小主人回答道：“双减了，作业变少，课外培训停课。”“哦！”“双减”让小主人变轻松了，也让我们不再寂寞了。

小主人平时又能在学校把作业完成，也改掉了磨磨唧唧的坏毛病。他说：“连往常爱讲话的同学，也能安安静静的在班上把作业完成，班上的学习气氛真的是越来越好了！”小主人的学习成绩也进步了不少！

周末了，小主人带着小鼓棒去上架子鼓课了，老师教得可真好，不一会儿，就学到了一个新的节拍，又练上了首“踏山河”这首歌，真酷！小主人回到家后，开始复习课上的歌曲和乐理知识，只见鼓棒落下军鼓响起，鼓锤有力地敲击，随着激烈的鼓点声，仿佛走进了秋风落日，江南烟雨中。手腕随着鼓点在抖动，手飞快地敲击。“叮叮叮”小主人的定时闹钟响了，我被吓了一跳。原来是小主人要去上自由搏击课，自从“双减”以后练鼓的时间变长了，架子鼓也打得越来越好了，小主人每个晚上有半小时的阅读时间，还有每个星期跳绳，坚持参加体育锻炼呢！他的心情似乎也愉悦了许多。

不过，“双减“以后，小主人的妈妈也给小主人布置了家庭作业，有时候，小主人会拼命、积极地写作业，但还有的时候，小主人也因此愁眉苦脸的。小主人一遇到不顺心的事，就和我一起打架子鼓，会把自己的心情用音乐表达出来。

“双减”真是一个正确的选释，让小主人变轻松了，让我们不再寂寞了，让我们更加快乐了！

我的双减日记范文范本篇九

2021年初，我参加了“双减”活动，即减肥、减负。这个活动引起了全社会的广泛关注，手机上各种“双减”APP和社交媒体平台上的双减话题铺天盖地。经过三个月的艰苦努力，我成功地减去了十斤体重，更重要的是，我找到了心理和生活上的平衡。本文将分享我的双减经历以及从中学到的宝贵经验。

第二段：体重管理。

减肥对每个人来说都是一个挑战，但是我意识到只有制定出切实可行的计划，才有可能成功。我通过饮食管理、运动和健康饮食的结合，成功地减下了十斤体重。我开始注意我的饮食，每天吃早餐、午餐和晚餐，避免了零食、宵夜等高热量的食物。此外，我每天为自己设定目标，坚持锻炼30分钟加强身体锻炼。十斤的体重减轻让我感受到身体的灵活和自信。

第三段：减轻负担。

减负的部分是我觉得自己得到了最多的收获。我这个人总是想做事情，但是一做事就拖延，结果累死自己也弄糟事情。为了减轻我这种不必要的心理负担，我将工作和个人生活分开来，只专注于一件事情，利用时间安排优化时间规划。我学会了拒绝不必要的会议、聚会和事情，理性重视自己的时间，保障自己的健康和精神状态。

第四段：压力管理。

随着工作量和生活压力的增加，我发现自己很容易感到紧张和焦虑。我尝试通过冥想、瑜伽和深呼吸等方法来放松和平衡自己的情绪。我还找到了一些适合自己的放松方式，比如听音乐、看书、做手工、去公园散步等。这些活动可以让我忘记工作压力和生活负担，充分放松身心。

第五段：结语。

通过双减活动，我学会了如何管理自己的身体和情绪，保持健康平衡的生活方式。我相信，只要我们意识到自己的需要和优先事项，采取正确的方法和策略，就一定可以取得成功。如果我们只专注于重复的工作和例行事项，往往会失去平衡和激情。我将会继续保持我的双减习惯，并鼓励身边的人加入到双减行动中。这不仅是对自己的珍爱身体的负责任，也是对生活的热爱和追求。

我的双减日记范文范本篇十

“爸，我们今天来下棋吧！”“好！”一场有趣的棋赛即将开始。

这是什么样棋赛呢？棋子分为黑白两方，黑棋先手，白棋后手，哪方先连成五个棋子，哪方就胜出，这就是“五子棋”。这种“好戏”怎么能缺的了我弟弟呢？在他的强烈要求下，棋局莫名其妙多了个裁判，他趴在边上，双手托着胖嘟嘟的脸庞，全神贯注的盯着棋盘。

比赛开始了，由我黑子先手，我一本正经把一个黑棋下到盘棋中间，爸爸用两根手指夹起一个白棋，下着下着，我发现无轮我堵哪里都是疲于应付爸爸的攻势，果不其然爸爸赢得了这盘棋。第二局，爸爸因赢了棋局，整个人似乎有些飘飘然了，所以没有那么集中，我抓准时机，突破重重包围的困局。我大喊一声“取”。五子连珠的那一刻，我赢得了棋局，兴奋的手舞足蹈，而爸爸就像没了气的皮球一般。他不服气的说：“你别高兴的太早，到时候让你哭都来不及！”我撅着嘴回道：“嘘！这可是要凭实力。”

在关键的决胜局，我拽着拳头，紧张的手心都冒出了汗，爸爸的眉头紧锁着，每一步我都小心翼翼的，爸爸也不甘示弱，我该怎么能赢呢？看来只能智取，使用我拿手的“迷惑术了”。“看，我们的裁判分心剪纸去了，满地都是纸屑！”爸爸随手下一子就跑去收拾房间了，我趁他不注意下了关键的一子，在他回来后没发现我的伏笔，最终让我连成五个棋子，等爸爸反应过来时，已经来不及了。三局两胜，我赢得了棋赛。我兴奋的对爸爸说：“这下哭都来不及的是你了吧！”爸爸垂头丧气的说：“我服了！”

我的双减日记范文范本篇十一

众所周知，“双减”是国家针对小学生减负的一个政策。“双减”减去了作业，减去了学生肩上的负担，减去了家长的劳碌。减是加的逆运算，有减就有加，“双减”也加深了家长与孩子的亲情。

窗外凛冽的寒风呼啸着，玻璃蒙上了一层薄薄的水蒸气做的面纱，一片两片的雪花如一只只白蝴蝶乘着清风的翅膀翩翩起舞。

我缓缓地睁开眼，按停闹钟，朦胧中看见一群医护人员。奇怪？哪儿来的医护人员呢？一问才知道，我们的城市——富阳“生病”了，我们所在的区域有人感染了新冠病毒。妈妈说，这些“大白”天使们凌晨四五点就赶来了，要给我们做核酸检测。我们匆匆吃完早饭，妈妈看了眼手机，呼——幸好，健康码没变色。我和爸妈到了采样点，那儿早已有很多人在排队等候了，再往前看一眼，我们小区的出入口已经封死，好像生怕病毒长脚溜出去。做完核酸就接到社区通知：全部居家隔离！

隔离在家，又逢春节，我们打算大扫除。爸爸把沙发移出来，呵呵，原来我们看似整洁的客厅，沙发下面简直就是蟑螂的天堂，又是坚果又是面包，我消失好久的玩具也在下面，看来过年大扫除的习俗太有必要了。

妈妈则不声不响地在厨柜里翻找什么，原来，我们下去采样的时候她看到医护人员在寒风中瑟瑟发抖时就记在心里了，我妈妈要给“大白们”送热水取暖。她把能找到的矿泉水全部倒掉装上热水，用最快的速度送到医护人员的手上。看到这儿我心里也暖暖的，我为妈妈骄傲，我也要向妈妈学习，做一位有爱心有社会责任感的人！

眼见临近春节，我们本来打算和爷爷奶奶一起过春节，现在看来也是奢望了。不过每天能和爸爸妈妈一起吃饭也很开心。我默默地注视着窗外，看到医护人员在寒风中吃着盒饭，我心里像被什么堵住了一样，他们也是父母的孩子，他们不顾家人的劝阻，奔赴在抗疫一线，他们是这个时代最美的人，也是最可爱的人。

这时候，我看到电视上在放着，杭州大哥生病了，丽水医疗队、台州医疗队……都来了，是啊！这就是我们的大中国，一方有难八方支援，杭州加油，抗疫必胜！