2023年我的双减日记范文范本(优质20篇)

总结是对过去一段时间所做工作的回顾和总结，可以帮助我们更好地规划未来的发展方向。总结需要有层次、条理清晰，并注重逻辑推理。大家可以参考以下总结范文的结构和语言表达方式。

我的双减日记范文范本篇一

“双减”前我的课余生活枯燥无味。打我上一年级起，我妈妈就在外面的培训机构给我报了好些补习班：英语、作文、跳舞等。妈妈常说：“咱可不能输在起跑线上。”补习班如影子一样，跟在我的身后，甩也甩不掉，我只能在心里偷偷抱怨：这该死的补习班，我和他势不两立！而闲暇之余我也没闲着，妈妈会买来一些习题和作文书，振振有词地说：“这习题和作文书都是高分导师编写的，你可得多刷刷题，多看看书。”而无奈的我也只能按她的话做，每当妈妈走后，我又忍不住抱怨起来。那时的我常常希望周末来的迟一点，这样就不用上补习班了。

这学期随着外面的补习班渐渐关闭，老师的作业慢慢减少，在学校的自习时间也在变多。我也不再害怕周末的来临。

周末时间我可以与妈妈一起打羽毛球、与伙伴玩耍、看自己喜欢的书、游览公园。…。不再被学业霸占了。“双减”使我的课余生活丰富了许多。

每逢周末我、妹妹、爸爸妈妈经常围坐在一起探讨自然的奥秘，聊着生活中的'趣事。可爱的妹妹常常搞怪，惹得大家捧腹大笑。爸爸则冷不丁来些冷幽默，更是让大家笑得合不拢嘴。“双减”使我的家庭增添了许多欢笑。

我还发现平时严肃的妈妈居然会打羽毛球、会跳舞，真是多才多艺！“双减”前为了照顾这个家，她放弃了出门工作的机会。为了给我们报补习班，她放弃了买自己喜欢的东西。而我之前却常常顶撞她，不理解她，想来真是惭愧不已。“双减”使我学会了体谅、理解他人。

“双减”，让我的生活更加美好！

我的双减日记范文范本篇二

“双减”到底是什么呢？“双减”指的是全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，当这一政策出现的时候，我的'课外辅导课发生了翻天覆地的变化。所有的学科辅导课进行了精减，并且从周末调整到周中。这些变化使我必须加快做作业的速度，尽量使作业不带回家，同时，也让我的周末有了休息和娱乐的时间。

总体来说，双减政策有以下几个优点：

首先，我有了更多的空间时间，在周末可以不在家里上网课，而是和家人一起出去玩。我还是更多的时间来阅读课外书，开阔视野，开拓自己的兴趣爱好。

其次，在晚上上课和周末出去玩的双重刺激下，我做作业的效率得到了前所未有的提升。如今，我能更快更好地完成任务。

最后，因为课程的精减，也极大地减轻了妈妈的经济负担，因为课程的减少，退了3门课。

虽然双减政策有许多优点，可是世上并没有十全十美的事物，它也有缺点：

第一点，双减容易让人觉得不用努力了，但实际上，学校虽然给我们减了压，可是中考、高考的压力依然存在。实现考上大学的梦想，使我们不能松懈，天上不会掉馅饼，我们要给自己一些前进的动力。

第二点，周中的压力会过于大，怎样合理地安排时间，也成为了我的一大难题。

综上所述，双减政策利大于弊，只有我们能正确面对减负后的学习生活，就能成为一个全面发展的小学生。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”如这句古话所说，学习一定是辛苦的，双减政策只是让我减少学业负担。如果你想要在广博的书山、学海中汲取更多更广的知识，“勤奋”和“刻苦”是必不可少的。而如果做到了这些，双减政策的弊也就不明显了。

我的双减日记范文范本篇三

“双减”之后，这个寒假的作业变少了，我也有了更多出门玩的机会。这不，假期的一天，爸爸妈妈就带喜欢画画的我去了宁波艺术馆参观虎年画展，可有意思了。

沿着木桥和长廊往里走，我们来到了画展区。我迫不及待地去看画家介绍，原来这位画家叫何业琦，他笔下的老虎神形兼备，因此得名“江南虎王”。

刚好今年是寅虎年，艺术馆便邀请他为虎年画展作画。这次展出的画大多都与老虎有关，但也有一幅关于抗疫的，名字叫做《山的誓言》。为什么要把这幅画也放在展区里呢?我猜，可能是因为老虎气势强大，人们希望可以借助虎气在虎年结束疫情吧。

展区里，每一幅画中的每一只老虎都栩栩如生，真是虎虎生威。我仔细观察着，嘴里情不自禁地发出赞叹声：“太逼真了，特别是老虎的眼神!”

其中，我最喜欢《虎啸图》，画上的老虎威风凛凛，立于一块青石之上，头上的王字显得格外有精神。它张着大嘴朝天空，好像在大吼。看着看着，我仿佛漫步在林中看见了那只猛虎，听见了它仰天长啸、震耳欲聋的吼叫。

我也不由自主地想起昨天在宁波博物馆里看到的“虎虎生福”文物，那些文物件件精致、美观，吸人眼球。我不禁感慨，啊，老虎的气势居然如此之大，匠人的手艺竟然如此精巧!

走出展区，我自信地跟爸爸说：“今年是壬寅虎年，我相信我们人类一定能凭借老虎的威力，战胜疫情。”

我的双减日记范文范本篇四

自从“双减”政策实施以来，我的假期有了更多的自主活动时间，假期活动也更加丰富了，除了学习，还有很多关于“玩”的愿望也得到了实现。比如，用显微镜观察物体，是我一直好奇的事情，而这个寒假爸爸送给我的新年礼物就是一个显微镜，我终于亲眼见到它的真容，并用他观察到了很多肉眼见不到的现象。

拿到显微镜后，我先观察了他的结构，显微镜有目镜、物镜、载物台、反光镜等重要部分组成，它可以把很小的、肉眼看不到的东西放大好几倍。

第一次使用，我按照之前书上学习的：先装上10倍的目镜，然后旋转40倍的物镜，再调整好反光镜，对准光源，之后拿起蝗虫翅膀的切片放在载物台上放正，最后通过调焦手轮，终于看到了放大后的景象，一圈一圈像蜂窝一样，一次成功，简直太令人震惊了，难怪爸爸说，显微镜是人类最伟大的发明之一，可以使我们观察到数以百计的“新的”微小动物和植物。

之后我又观察了洋葱、菊花等切片，真是一个奇妙的世界。

自从发现了这样一个“宝藏”，我便经常寻找各种观察物，时不时地放到显微镜下来观察他的结构，探索科学的奥秘。

我的双减日记范文范本篇五

20xx年，因为“双减”政策的实施，众多家长哀声不断，但是我在背地里却偷偷笑出来声：，因为“双减”，作业变少了，我便有了更多的时间做我想做的事，而我最喜欢的象棋，自然排在了首位：我可以花更多时间背古谱，可以花更多时间摆棋局，甚至每天都可以下上十几盘棋，棋艺也自然而然的提升了上去。

因为“双减”的出现，棋艺的提升，一名老师发现了我的才华，让我参加了我人生中的第一场比赛，倒也得了一个台江区第六的成绩，尽管路途有些忐忑，但好歹拿了一个名次，我认为我能拿到好成绩全是“双减”的功劳。自打这次获得名次啊，我更加日以继日的练习，希望我能在下场比赛里取得一个更好的名次……黄天不负有心人，我无意见在象棋平台上看见了“新大陆”——可以报名比赛，和全中国各个地区的同学同台对弈。我怀这试一试的心态报名了一场大连市的网络锦标赛，获得了前十的好成绩！但我并没有被好成绩冲昏头脑，原地踏步，而是比之前更努力的练习，更加活跃于各大比赛，均获得了比较理想的成绩！

当然，我知道，这一切的一切，都归根于“双减”，我想感谢“双减”，因为他让我对我的爱号有了更深度的了解，让我从喜欢它，变成了热爱它！

这就是我在“双减”下的生活时光，在双减下的象棋时光……。

我的双减日记范文范本篇六

这是“双减”后的第一个寒假，我得以悠悠闲闲地过了一个轻松的南方小年夜。

我从早上开始就盼啊盼，终于等到了晚上，我们的家庭春晚开始啦，主持人是我和哥哥。

第一个节目是舞扇，表演者姥姥。姥姥穿着红色的太极服，舞起双扇，可真优雅呀!

第二个节目是奶奶演唱《我的快乐就是想你》。奶奶自信满满，向大家一展歌喉。

大家看过电影《你好，李焕英》吗?第三个节目是我和妈妈弹唱电影中的插曲《萱草花》。妈妈擅长唱歌，可是一配上我的琴，她就容易跑调，哎，真拿她没办法。

第四个节目是由姥爷、姥姥带来的双人舞。姥爷和姥姥围着红围巾，翩翩起舞，获得了热烈的掌声。

第五个节目是哥哥演唱《青苹果乐园》。舞台上的哥哥就像一个超级明星，闪闪发光。

最后一个压轴好戏是姨妈现场写“福”字。我要跟姨妈学写毛笔字，争取明年由我来写“福”字。

咦?爸爸和夫夫去哪了呢?原来，爸爸负责全程拍摄，夫夫是鼓掌最热烈的观众啊!

“双减”后的第一个寒假，除了开心，还是开心!我希望以后继续举办家庭春晚，我们是相亲相爱、多才多艺的一家人。

我的双减日记范文范本篇七

今年，教育部发布红头文件，全面实行“双减”政策，中小学生周六周日是法定休息时间，不得被学校和辅导机构占用补课。

其实，这个政策有好有坏。

好处就是，对于学生来说有了更多的课余时间，不用被补课所烦恼。可以自己安排自己的学习活动，可以利用这些时间放松心情，锻炼身体。

坏处就是，有些基础薄弱的学生，想利用这些时间去找课外老师辅导。不想掉队，理想的话，还可以实现弯道超车，这也是一件好事呀。但现在有了政策，很多补习班都不敢在周末上课了，只能在周一至周五晚上给那些走读生补课，住宿生就没有这个待遇了。

周一到周五，本来学习就紧张，就繁忙，还要到外面补课，这和“减负”也是矛盾的呀。

唉，这“双减”政策落地，有好也有坏啊。

我的双减日记范文范本篇八

奇怪！小主人的作业最近似乎变少了，最近经常让我们这几个帅气的架子鼓兄弟出来活动活动。伴随着美妙的音乐，敲打出一阵阵好听的鼓声。小鼓棒一边在鼓上欢快地舞动着，一边问小主人：“小主人，您最近怎么有时间陪我们玩了？”我的小主人回答道：“双减了，作业变少，课外培训停课。”“哦！”“双减”让小主人变轻松了，也让我们不再寂寞了。

小主人平时又能在学校把作业完成，也改掉了磨磨唧唧的坏毛病。他说：“连往常爱讲话的同学，也能安安静静的在班上把作业完成，班上的学习气氛真的是越来越好了！”小主人的学习成绩也进步了不少！

周末了，小主人带着小鼓棒去上架子鼓课了，老师教得可真好，不一会儿，就学到了一个新的节拍，又练上了首“踏山河”这首歌，真酷！小主人回到家后，开始复习课上的歌曲和乐理知识，只见鼓棒落下军鼓响起，鼓锤有力地敲击，随着激烈的鼓点声，仿佛走进了秋风落日，江南烟雨中。手腕随着鼓点在抖动，手飞快地敲击。“叮叮叮”小主人的定时闹钟响了，我被吓了一跳。原来是小主人要去上自由搏击课，自从“双减”以后练鼓的时间变长了，架子鼓也打得越来越好了，小主人每个晚上有半小时的阅读时间，还有每个星期跳绳，坚持参加体育锻炼呢！他的心情似乎也愉悦了许多。

不过，“双减“以后，小主人的妈妈也给小主人布置了家庭作业，有时候，小主人会拼命、积极地写作业，但还有的时候，小主人也因此愁眉苦脸的。小主人一遇到不顺心的事，就和我一起打架子鼓，会把自己的心情用音乐表达出来。

“双减”真是一个正确的选释，让小主人变轻松了，让我们不再寂寞了，让我们更加快乐了！

我的双减日记范文范本篇九

随着时代的发展和社会的进步，人民群众对于改善生活质量、提升幸福感的需求也越来越高。为了满足人民群众的需求，我国于2017年开始推行了双减政策，即减税和减费。这一政策的出台极大地减轻了人民群众的经济负担，提高了人民群众的生活品质。在这篇文章中，我将结合自身经历和观察，谈一谈我对双减政策的心得和体会。

首先，双减政策让我真切感受到了国家的温暖和关爱。在双减政策实施之前，我每年要交纳不菲的个人所得税。作为一个年轻上班族，我每月的收入虽然不算很低，但扣除房租、生活费和各项开销后，剩下的钱并不多。个人所得税的高额扣除给我增加了不小的经济压力。然而，自双减政策实施以来，我的个人所得税负担大大减轻了，这让我感到非常欣慰。国家的减税举措让我深切地体会到了国家和政府对于人民群众的关怀和照顾，也让我更加深信国家的政策是为了人民的福祉而制定的。

其次，双减政策为我提供了更多的经济自主权和消费能力。过去，在个人所得税的压力下，我总是要仔细权衡每一笔开销，尽量控制自己的消费。虽然我明白这是一种理性的选择，但也不可避免地减少了我享受生活的乐趣。然而，自双减政策实施以来，我的经济负担减轻了，我可以更自由地支配自己的收入，满足自己对生活的需求。我可以经常选择去一些高档餐馆品尝美食，也可以购买一些自己喜欢的奢侈品。经济自主权的提高让我有更多的选择，也提升了我的消费能力，让我更加享受生活的美好。

另外，双减政策也为经济发展注入了新的活力和动力。政府的减税政策促进了企业的发展，降低了企业的经营成本，增加了企业的利润空间，进而激发了企业的创新和发展活力。这不仅推动了我国产业的转型升级，也提升了我国整体经济发展的竞争力。减费政策则为人民群众减轻了生活压力，增加了消费能力，进一步拉动了国内市场的需求，为我国经济增长带来了新的动力。这种互动关系的良性循环让我更加相信双减政策的有效性和必要性。

最后，双减政策也促进了社会公平和人民群众的幸福感提升。税费减轻了，人民群众的经济负担减轻了，社会财富分配更加均衡了，这使得更多的人能够分享到社会发展的成果，提高了社会公平性。相应地，人民群众的幸福感也得到了明显的提升。经济的稳定发展和自己的经济负担减轻了，让更多的人可以安享夜晚的宁静，不为生活琐事所困扰，这无疑增加了人们的幸福感。同时，减税政策还为人们提供了更多的时间和精力去追求自己的梦想，使更多的人在追求自身价值的过程中感到幸福和满足。

综上所述，我对双减政策的体会和感受无不让我为之动容。这一政策的出台不仅减轻了人民群众的经济负担，提高了人们的生活标准，更激发了经济的活力和社会的幸福感。希望在未来，国家继续坚持双减政策，不断努力为人民群众创造更好的生活条件和更广阔的发展空间。

我的双减日记范文范本篇十

双减政策主要针对两个方面，一个是校外培训机构，一个是校内教育。

“三限”：限制机构数量、限制培训时间、限制收费价格。

“三严”：严格内容行为、严格随意资本化、严控广告宣传。

“三管”：管好教育教学秩序、管好考试评价、管住教师违规补课。

“三提”：提高教育质量、提高作业管理水平、提高课后服务水平。

双减政策推出以后，我认为将会给国家下一步教育改革奠定良好基础。因为现在整个教育行业可以说非常混乱，各种证件不齐全的教育机构层出不穷，不断的对外宣传，一种不学习就是不上进的一种理念。

导致很多家长在教育孩子的时候，往往都会根据这种思想观念去教育。不断让孩子上各种各样的补习班，生怕自己的孩子输在起跑线上。

正是这样的一种教育观念，已经影响到国家的教育基础，因为教育行业本来就是一种自由选择，心得体会范文公平的行业并不能因为这些错误的观念进行捆绑，导致很多学生的学习负担变得越来越重，甚至让一些家长在教育上也是误入歧途。

我的双减日记范文范本篇十一

“爸，我们今天来下棋吧！”“好！”一场有趣的棋赛即将开始。

这是什么样棋赛呢？棋子分为黑白两方，黑棋先手，白棋后手，哪方先连成五个棋子，哪方就胜出，这就是“五子棋”。这种“好戏”怎么能缺的了我弟弟呢？在他的强烈要求下，棋局莫名其妙多了个裁判，他趴在边上，双手托着胖嘟嘟的脸庞，全神贯注的盯着棋盘。

比赛开始了，由我黑子先手，我一本正经把一个黑棋下到盘棋中间，爸爸用两根手指夹起一个白棋，下着下着，我发现无轮我堵哪里都是疲于应付爸爸的攻势，果不其然爸爸赢得了这盘棋。第二局，爸爸因赢了棋局，整个人似乎有些飘飘然了，所以没有那么集中，我抓准时机，突破重重包围的困局。我大喊一声“取”。五子连珠的那一刻，我赢得了棋局，兴奋的手舞足蹈，而爸爸就像没了气的皮球一般。他不服气的说：“你别高兴的太早，到时候让你哭都来不及！”我撅着嘴回道：“嘘！这可是要凭实力。”

在关键的决胜局，我拽着拳头，紧张的手心都冒出了汗，爸爸的眉头紧锁着，每一步我都小心翼翼的，爸爸也不甘示弱，我该怎么能赢呢？看来只能智取，使用我拿手的“迷惑术了”。“看，我们的裁判分心剪纸去了，满地都是纸屑！”爸爸随手下一子就跑去收拾房间了，我趁他不注意下了关键的一子，在他回来后没发现我的伏笔，最终让我连成五个棋子，等爸爸反应过来时，已经来不及了。三局两胜，我赢得了棋赛。我兴奋的对爸爸说：“这下哭都来不及的是你了吧！”爸爸垂头丧气的说：“我服了！”

我的双减日记范文范本篇十二

快乐的寒假开始啦！今天，我和妈妈要去参加亲子阅读公益课堂。

吃过午饭，雨越下越大，还夹杂着雪花，一粒粒雪子打在车窗上，噼里啪啦作响。寒意阵阵袭来，但是丝毫不影响我们参加活动的热情。

来到活动现场，我立刻被眼前的布置吸引住了。棚内，一张张桌子、一排排椅子摆放得整整齐齐，大大的电视投屏上播放着喜庆的歌曲，展览区陈列着造型各异的绘本。电视机旁，老师正和她的同事做着上课前的准备呢！

我第一次坐在棚内上课，感觉特别新奇。老师亲切地跟大家打招呼：“小朋友们好，今天是农历十二月二十六，再过几天就是除夕了，过年家家户户团团圆圆，我们的绘本故事开始了……”老师声情并茂地朗读，伴随着阵阵雨声，让我沉浸在故事之中，仿佛自己就是故事中的主角，正在和爸爸看舞龙、包汤圆呢！老师带领我们寻找画面中的团圆细节，小朋友们你一言我一语，每个人都有自己独特的想法。原来绘本的画面隐藏了那么多有意思的故事，以后阅读时我得多观察多动脑筋！

读完故事，我们就要动手做一做绘本了。首先，我按照老师教我们的方法，把三张折成正方形，再把它们的底部粘在一起。接着就开始设计封面和封底了。我在小书封面画上了一只“福虎”，寓意虎年大吉。然后在小书封底画上三个汤圆组成“一家人”，象征阖家团圆，这也是我的新年美好祝愿。最后我在封底右下角画上二维码和价格，一本“团圆小书”就大功告成了！

我的双减日记范文范本篇十三

第一段：

第二段：

最明显的变化就是学生的课业压力明显减轻了，不再像以前一样需要每天马不停蹄地进行补习、参加各种竞赛等。如今，学校和家长们的教育理念也发生了改变，重心也开始向中心偏移，更多地注重学习质量，而不是单纯地以分数作为评判标准。

第三段：

另一个值得一提的变化就是学生的兴趣多样化和人际交往更加频繁。学校开始推出多样的兴趣课程，如绘画、音乐、编程等，让学生们有机会进行多方面的学习和尝试，这不仅可以拓宽学生的视野，还可以更好地让学生认识自己、找到自己的兴趣，同时也有利于增强学生之间的交流与合作。

第四段：

然而，双减政策同样也带来了一些问题和挑战。例如，一些家长可能会认为学校减少了对学生的考核，教育水平下降。在这种情况下，学校应该更加通过转变教学方式、增加知识深度等方式全面提升教学质量，而不是通过考试来创造一种假象。

第五段：

综上所述，实施双减政策，为学生减轻负担，增加多元化的学习机会，促进学生的整体发展持续促进了教育的公平和素质教育的发展。只有家长和学校齐心协力，采用有效的方法，才能让双减这种有益的改革不断深入发展，让孩子们受益。

我的双减日记范文范本篇十四

众所周知，“双减”是国家针对小学生减负的一个政策。“双减”减去了作业，减去了学生肩上的负担，减去了家长的劳碌。减是加的逆运算，有减就有加，“双减”也加深了家长与孩子的亲情。

窗外凛冽的寒风呼啸着，玻璃蒙上了一层薄薄的水蒸气做的面纱，一片两片的雪花如一只只白蝴蝶乘着清风的翅膀翩翩起舞。

我缓缓地睁开眼，按停闹钟，朦胧中看见一群医护人员。奇怪？哪儿来的医护人员呢？一问才知道，我们的城市——富阳“生病”了，我们所在的区域有人感染了新冠病毒。妈妈说，这些“大白”天使们凌晨四五点就赶来了，要给我们做核酸检测。我们匆匆吃完早饭，妈妈看了眼手机，呼——幸好，健康码没变色。我和爸妈到了采样点，那儿早已有很多人在排队等候了，再往前看一眼，我们小区的出入口已经封死，好像生怕病毒长脚溜出去。做完核酸就接到社区通知：全部居家隔离！

隔离在家，又逢春节，我们打算大扫除。爸爸把沙发移出来，呵呵，原来我们看似整洁的客厅，沙发下面简直就是蟑螂的天堂，又是坚果又是面包，我消失好久的玩具也在下面，看来过年大扫除的习俗太有必要了。

妈妈则不声不响地在厨柜里翻找什么，原来，我们下去采样的时候她看到医护人员在寒风中瑟瑟发抖时就记在心里了，我妈妈要给“大白们”送热水取暖。她把能找到的矿泉水全部倒掉装上热水，用最快的速度送到医护人员的手上。看到这儿我心里也暖暖的，我为妈妈骄傲，我也要向妈妈学习，做一位有爱心有社会责任感的人！

眼见临近春节，我们本来打算和爷爷奶奶一起过春节，现在看来也是奢望了。不过每天能和爸爸妈妈一起吃饭也很开心。我默默地注视着窗外，看到医护人员在寒风中吃着盒饭，我心里像被什么堵住了一样，他们也是父母的孩子，他们不顾家人的劝阻，奔赴在抗疫一线，他们是这个时代最美的人，也是最可爱的人。

这时候，我看到电视上在放着，杭州大哥生病了，丽水医疗队、台州医疗队……都来了，是啊！这就是我们的大中国，一方有难八方支援，杭州加油，抗疫必胜！

我的双减日记范文范本篇十五

近年来，我国积极推进双减政策，致力于打造一个更加高效、可持续发展的社会。通过减少不必要的行政审批和企业负担，该政策为公民和企业提供了更多的自主权和发展空间。在双减政策的实施过程中，我深切体会到了其中的益处和挑战，下面将就此进行一番探讨。

首先，我认为双减政策为个人和企业带来了更多的自由和灵活性。过去，行政审批繁琐，每一个细节都被严格监管，往往导致了大量的时间和资源浪费。而现在，减少了行政审批的环节，我们能够更加自主地安排工作和生活。此外，双减政策还进一步降低了企业的负担，使得创新创业更加便利。正是由于双减政策的推出，越来越多的企业开始关注自主创新与产品质量，提升了竞争力并带动了经济的稳定发展。

然而，双减政策也面临着一些挑战。首先，政策的实施需要加强对市场的监管，避免因为行政审批减少而导致的乱象。在一些地方，一些不法分子利用双减政策的漏洞，进行违法违规的活动，对社会造成了一定的危害。其次，在减少行政审批的同时，政府也需要加强监管工作，确保公民和企业不会因为减少了行政审批环节而失去应有的权益保障。政府部门也需要提升自身的服务水平和执法能力，以保障市场的正常运作和社会的稳定发展。

另外，双减政策的实施也需要引导和培养公民和企业的自律意识。随着行政审批的减少，个人和企业需要在自主权的基础上更加负责任地行使权利，自觉遵守法律法规。只有大家都成为自律的责任人，才能够保证社会的正常运转和长期发展。

综上所述，双减政策为个人和企业带来了更多的权利和发展空间，同时也面临着一些挑战。政府需要加强对市场的监管和服务，确保双减政策的顺利实施。对于公民和企业而言，我们需要加强自律意识，遵守法律法规，共同构建一个更加公平、透明和有序的社会。只有这样，才能够实现双减政策的目标，为社会的持续发展创造更加良好的环境。

我的双减日记范文范本篇十六

双减政策是近年来中国政府推行的一项政策，旨在减少学生过重的课业负担以及减少不必要的培训机构。作为一个正在接受双减政策教育的学生，我对这一政策有着深刻的感受。通过一段时间的实践，我深刻意识到这一政策带给我的正面影响。

第二段：减负受益。

对于有着繁重课业的学生来说，双减政策无疑是一个重要的利好消息。过去，我每天要背诵大量的单词，做各科目的大量作业和题目，没有时间进行课外活动和休息。然而，双减政策的实施使我有了更多的时间去发展兴趣爱好，锻炼身体以及与家人朋友共度时光。这不仅使我感到开心和放松，而且也让我在个人综合素质上得到了提高。

第三段：培训机构变革。

与减负政策相伴随的是培训机构的变革。过去，因为考试的竞争激烈和家长的压力，我不得不参加一系列的培训班来提高自己的竞争力。然而，随着双减政策的实施，我感到培训机构开始转变。他们不再纯粹以应试教育为主，而更注重学生的全面发展和个性培养。我很幸运能够找到一家新型的培训机构，他们将注重培养学生的兴趣和创新能力，并提供丰富多样的课程供学生选择。这种培训机构的变革为我提供了更广阔的学习机会，使我能够全面发展我的个人素质，而不再局限于应试之中。

第四段：认识自我，拥抱未来。

双减政策不仅减轻了学生的负担，更重要的是让我们有更多的时间去认识自己，规划未来。过去，由于学习压力巨大，我经常陷入迷茫和焦虑之中，不知道自己的兴趣和擅长的领域是什么。然而，通过双减政策的实施，我有了更多的机会去参加各种各样的活动，接受不同领域的知识，慢慢地找到了自己的兴趣所在。同时，我也开始认真思考我的未来职业规划，明确了自己的目标和方向。这使我在面对未来的时候，更加有信心和积极。

第五段：总结。

通过实施双减政策，我的生活发生了积极而深远的变化。我不再沉溺于繁重的学业压力中，而是能够享受多样化的学习和生活经历。我认识到学习的目的不仅仅是为了应付考试，更重要的是为了自己的全面发展和未来的发展。我相信，通过双减政策的持续推行，我们的教育体系将朝着更健康、平衡和多元化的方向发展。我将继续努力学习，发展自己的个人素质，为自己的未来铺平道路。

我的双减日记范文范本篇十七

“双减”政策的出台，仿佛唤出了学生的心声，就像曙光刺破黑夜，照亮了大地般。当望着学校新贴出的兴趣课程，我的心中乐开了花，再也不用“挑灯夜读”了!

寒假里，当我望着这阳光明媚的天气时，顿时犯了难：是去骑车呢，还是去画画呢?美好的天气不该被浪费，又想到自己已居家多日，是时候应该锻炼锻炼了，况且前几天刚学的自行车也不熟练。

我便立即换身便装，戴上口罩，推着自行车，和父母打好招呼后便出了家门。当然，我也是约好伙伴的，我们决定在老地方见面。

远远地，我便望见她骑着车向这边来，沐浴在阳光下，我们一起踏上征程。她带着我在各条大大小小的道路上飞驰着。我听见潺潺的小溪在歌唱，湍急的河流冲刷着石头;我看见绵延的丘陵与湛蓝的天空互相映衬着，构成一幅山水美图;我感受到风的抚摸，也在耳畔听见它的私语……自然万物无不展示着它的美，一颦一笑都足够我迷恋好久。

我抬起头，若有画笔，我将勾勒出雄奇的山峰，点缀出山头那几抹迫不及待探出的绿意，画出属于自己的一片天，我是我人生的画师，亦是作家。

蓦然回首，那些美好的记忆拼凑成五彩缤纷的画卷。“双减”政策，让我的青春拥有无限的可能!

我的双减日记范文范本篇十八

两篇）。

“双减”让我们的童年更加多姿多彩。

“双减”是什么?“双减”是减去学生过重的课业负担，减去学习活动中机械重复而对开发学生智能无用的作业练习，减去过时、繁琐与实际应用无关的教学内容。

我个人觉得，“双减”是对老师而言是好的。教师为了减负，短时间内就得增加工作压力，钻研教学，备好课，使学生学得轻松，学得扎实，既不增加学生负担，又能提高课堂效率，老师们教得开心。

“双减最终的受益者是我们这些学生。想象一下，以后的课堂，每个同学都能得到平等的发展，所有的同学共同奔向同一个目标，不允许任何一个人落伍。课堂上，我们聚精会神的听讲;课后，我们以前的“海洋作业”会变成以后的“点滴作业”。以前，作业占用了我们大多数的时间，我们整日沉浸在作业的海洋里，抄抄抄，写写写，做不完的作业，没时间看电视，没时间看课外书，没时间玩游戏，没时间锻炼身体，没时间出去逛，我们就像一个整天只会抄抄写写的学习机器。

而实施了“双减”措施，我们将会有更多的时间，我们能够成群结队地区图书馆，参加各种公益活动，加入喜欢地俱乐部，能够自由自在干自己想干的事情了。这样，周一至周五的校园内，每逢周末的公园里、游乐场里、广场上到处都会是同学们玩耍的身影与欢笑的声音。这样，不但仅使我们得到了精神上地放松，而且还陶冶了每个人地情操，锻炼了我们自主学习地能力。

其实，我认为减负不但仅是减轻课本上被束缚的知识，而是为了让我们能够有更多的额时间和经历培养广泛的兴趣爱好，从而扩大自己的视野范围，掌握更多的课外知识，多了解社会，增强自己的实践能力。“双减”这项措施真好，如果能真正的、长期的实施下去就更好了。

“双减”还孩子一个快乐的童年。

好政策，一方面它真正把我们从繁重的作业负担、补课压力中解脱出来，从学校出发引导我们科学利用时间，在完成书面作业后还能有时间去参加一些文体、劳动、阅读等活动，既能帮助我们养成良好的学习生活习惯，又有助于我们身心健康成长，同时也会减少“小眼镜”“小胖墩”的存在。另一方面，极大的减轻家长给我们支付校外培训的负担。

实施xxx双减”政策不但能减少我们的课业负担，还能提升学习效率。

以前每到假期的时候都是忙着上各种补习班，因为其他同学都在上，在讲下学期的新课，大家都在学习，自己不参加补习总是担心新学期跟不上。于是就参加了各科的补习班，占用了大量的时间。其实我们可以根据自己的需求选择自学各科内容，这样就有更多更自由的时间去阅读、去发展兴趣爱好，更有利于提高我们的综合能力和素质。

再有，学校进行作业考试化改革，每天固定时间完成各科作业，提高了学习的效率，也提高了学习成绩。国家的这些改革政策对我们这些中学生来说受益很多。

在学科培训乱象得到整治之后，我们憧憬更多的孩子在艺术、体育、科技等方面展示自己的天赋，激发自己的潜能。

还孩子一个快乐的童年!

我的双减日记范文范本篇十九

2021年初，我参加了“双减”活动，即减肥、减负。这个活动引起了全社会的广泛关注，手机上各种“双减”APP和社交媒体平台上的双减话题铺天盖地。经过三个月的艰苦努力，我成功地减去了十斤体重，更重要的是，我找到了心理和生活上的平衡。本文将分享我的双减经历以及从中学到的宝贵经验。

第二段：体重管理。

减肥对每个人来说都是一个挑战，但是我意识到只有制定出切实可行的计划，才有可能成功。我通过饮食管理、运动和健康饮食的结合，成功地减下了十斤体重。我开始注意我的饮食，每天吃早餐、午餐和晚餐，避免了零食、宵夜等高热量的食物。此外，我每天为自己设定目标，坚持锻炼30分钟加强身体锻炼。十斤的体重减轻让我感受到身体的灵活和自信。

第三段：减轻负担。

减负的部分是我觉得自己得到了最多的收获。我这个人总是想做事情，但是一做事就拖延，结果累死自己也弄糟事情。为了减轻我这种不必要的心理负担，我将工作和个人生活分开来，只专注于一件事情，利用时间安排优化时间规划。我学会了拒绝不必要的会议、聚会和事情，理性重视自己的时间，保障自己的健康和精神状态。

第四段：压力管理。

随着工作量和生活压力的增加，我发现自己很容易感到紧张和焦虑。我尝试通过冥想、瑜伽和深呼吸等方法来放松和平衡自己的情绪。我还找到了一些适合自己的放松方式，比如听音乐、看书、做手工、去公园散步等。这些活动可以让我忘记工作压力和生活负担，充分放松身心。

第五段：结语。

通过双减活动，我学会了如何管理自己的身体和情绪，保持健康平衡的生活方式。我相信，只要我们意识到自己的需要和优先事项，采取正确的方法和策略，就一定可以取得成功。如果我们只专注于重复的工作和例行事项，往往会失去平衡和激情。我将会继续保持我的双减习惯，并鼓励身边的人加入到双减行动中。这不仅是对自己的珍爱身体的负责任，也是对生活的热爱和追求。

我的双减日记范文范本篇二十

“双减”政策落地后，我甭提多高兴了！这不，周末不但不用穿梭于各种烦人的补习班，而且可以跟家人一起去爬鼓山，真是个快乐的周末，真正属于我的周末！

记得那是个秋末的下午，我与家人准备一起爬鼓山，刚到山脚就人来人往，一踏上石级，我对周围的一切都充满好奇，抬头望着那层层石级：峰顶那么高，还有那一望无际的石级，我真的能爬上去吗？往前走了几步后，看着那没扶手的石级，令人发颤！再往前走，便看见一股清泉从哪些大石块里飞泻而出，溪水清澈见底。又走了许久，可是仍不见山的尽头，滴滴晶莹的汗珠从额头上流下，我的腿已麻木，口干舌燥，身心疲惫，15分钟…25分钟…30分钟过去了，我们终于到了半山腰，那有个休息亭，休息会儿后又启程了，我们继续往上爬，路上有着青翠欲滴的树林与大小不一的.石刻。

又过了30分钟，爬着爬着，我已经满头大汗，直喘气，感觉身体像散架了一般，速度也变得十分慢，“加油呀！快到了”妈妈在一旁鼓励着，我咬紧牙关，一步一步地走着…慢慢的，我感到山顶在向我靠近，当看到1800这个牌子时，我如离弦的箭的一般冲了上去，最终，在我们的努力下，终于到了山顶，那有个古色古香的观景台，站在那里真的体验到了“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。当时我的腿已经软了，但放眼望去，整个城市尽收眼底，山上笼罩着密密的云雾，缭绕左右……这时，太阳已经悄悄地从西边落下，在晚霞的照映下，我们又继续带着欢笑下了山，回来的路上，我一身轻松！

这是“双减”生活后，最快乐的一天！