在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧
精选饮食住宿协议书模板如何写一
早上好!我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进健康》。
平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗„„那些零食从外形来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大部分是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受。
其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点:
(一)合理膳食要遵循八大原则:
1、食物要多样,谷类为主;
2、多吃蔬菜、水果和薯类;
3、常吃奶类、豆类及其制品;
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
5、重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;
6、吃清淡少盐的膳食;
7、合理分配三餐,少吃零食;
8、吃清洁卫生不变质的食物。
(二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。
三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。
(三)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!
我的国旗下讲话完毕,谢谢!
精选饮食住宿协议书模板如何写二
换季的时刻多为身体补充些食物,为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的,如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么,养生饮食的注意要点有哪些呢?
养生饮食的注意要点有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖还寒,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食,能给身体提供足够的能量增强体魄,还容易消化,保护肠胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物,吃太多容易损伤脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉类
牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质,是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的,因此,初春过多的吃肉类则是容易发胖的。
4.多喝水少吃油腻食物
季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火,进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味单调食物
在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。
strong>您可能关注的文档
- 父母赠送房子协议书范本(大全8篇)
- 小区保安工作疫情简报范文 小区保安队长疫情防控报告怎么写(5篇)
- 2023年出纳每月一星范文范本(模板10篇)
- 矿山开采合同协议书怎么写(汇总18篇)
- 乡镇就业帮扶典型案例范文通用 社区就业帮扶案例(二篇)
- 2023年申请书范文社团通用(大全15篇)
- 个案查阅保密协议书简短 专案保密协议书(九篇)
- 车辆临时租赁协议书(模板10篇)
- 2023年财务款项申请书汇总(汇总10篇)
- 2023年社团老师的工作简历范文范本(优质10篇)
- 探索平面设计师工作总结的重要性(汇总14篇)
- 平面设计师工作总结体会与收获大全(20篇)
- 平面设计师工作总结的实用指南(热门18篇)
- 免费个人简历电子版模板(优秀12篇)
- 个人简历电子版免费模板推荐(通用20篇)
- 免费个人简历电子版制作教程(模板17篇)
- 学校贫困补助申请书(通用23篇)
- 学校贫困补助申请书的重要性范文(19篇)
- 学校贫困补助申请书的核心要点(专业16篇)
- 学校贫困补助申请书的申请流程(热门18篇)
- 法制教育讲座心得体会大全(17篇)
- 教育工作者的超市工作总结与计划(模板18篇)
- 教学秘书的工作总结案例(专业13篇)
- 教师的超市工作总结与计划(精选18篇)
- 单位趣味运动会总结(模板21篇)
- 礼品店创业计划书的重要性(实用16篇)
- 消防队月度工作总结报告(热门18篇)
- 工艺技术员工作总结(专业18篇)
- 大学学生会秘书处工作总结(模板22篇)
- 医院科秘书工作总结(专业14篇)
相关文档
-
最新
住 宿 食 宿 申请书范本(通用13篇)21下载数 820阅读数 -
2023年餐
饮 住 宿 协议书(汇总18篇)38下载数 473阅读数 -
最新
住 宿 食 宿 申请书怎么写(优秀16篇)49下载数 513阅读数 -
住 宿 食 宿 申请书范本(精选20篇)14下载数 328阅读数 -
饮 食 住 宿 协议书模板范本(实用9篇)13下载数 329阅读数 -
饮 食 住 宿 协议书简单 吃饭住 宿 与酒店签订协议(3篇)24下载数 863阅读数 -
饮 食 住 宿 协议书简单简短 就餐协议书范本(六篇)48下载数 236阅读数 -
饮 食 住 宿 协议书简单汇总 伙食 费协议书(八篇)42下载数 614阅读数 -
餐
饮 住 宿 顾客引流方案范文通用 餐饮 住 宿 顾客引流方案范文通用模板(六篇)22下载数 228阅读数 -
餐
饮 住 宿 顾客引流方案范文范本 餐饮 住 宿 顾客引流方案范文范本图片(四篇)44下载数 246阅读数