2023年早上锻炼申请书简短(优质16篇)

总结可以帮助我们发现自己的优势和不足，为进一步提升做好准备。写总结时要充分运用自己的思考和判断能力，以推动问题的解决。以下是几篇经典总结范文的摘抄，以飨读者，也希望能激发大家的写作灵感。

早上锻炼申请书简短篇一

让他们先看了国家对于这一事宜的相关政策。然后在跟他们宣传国家对于转了户口的一些益处。比如：“两件衣服，一床被子”，对于一些特殊的居民还可以享受公租房，去经营商店还可以享受一些相当的优惠政策。在这期间，我们主要是作一些“顽固户”的工作，把他们的工作做通了，那他们也就带动了其他农户的这方面的行动。这件事情的初步工作已经稳定，目前还要看下一步工作的具体要求。

另一件事是水库。该村目前正在征田打水库，其水主要输送去柴河水库，因此以后将会是一个柴河水库的附属水库。目前水库的建设已经开工，据说在征田的过程中也是困难重重。但是现在存在的问题就是，很多村民还在征了的田里种庄稼，而被工程队毁后，他们就来村委会讨说法。于是又做了这方面的工作。

每个月的村务，如，街道打扫人员的安排和人员的协调，下一年村里防火护林人员的考虑，每个月村里的财政公开等等。这些都需要我们来协调。和村里村官的相处也让我了解到国家关于大学生村官的一些待遇和大学生村官下村的必要性，他们相当于中国新农村的一股新风，引领新农村的发展。

挂职鉴定。

根据市委组织部安排，从2014年11月到2014年11月张春生同志挂职市信访局进行锻炼，在非常有限的时间里，张春生同志以积极主动、认真负责的态度协助市信访局的同志们做了一年工作，在实践中得到锻炼和提高。现将该同志在我局挂职期间的思想、工作状况作如下鉴定：

一、加强政治理论学习，具有一定的政治素养。

政治立场坚定，在大是大非问题上，能始终保持清醒的头脑。能够认真学习和贯彻执行党的路线、方针和政策、邓小平理论和“三个代表”重要思想及科学发展观，积极参加政治学习，尤其是自觉加强对《中国共产党党内监督条例》和《中国共产党纪律处分条例》等最新法律法规的学习，显示出一定的政治理论水平和依法行政素养。

二、工作积极主动，以身作则，踏实敬业。

面对新的工作岗位、工作环境，进入角色较快，能从大局出发，服从安排，任劳任怨，紧密结合工作实际，强化业务学习。具有较强的事业心、责任感，工作上注意方式方法，对自己所分管的信访工作做的比较出色，发挥了应有的作用。有一定的组织协调能力，有较为丰富的工作经验，工作上没有畏难情绪，坚持原则，敢说、敢管，公平公正。

三、作风扎实，严格要求，廉洁自律。

始终以一个共产党员的标准严格要求自己，作风扎实，不漂浮，具有勇于创新、敢于负责的精神，以求真务实的态度，较出色地完成一些工作任务。作风正派，谦虚谨慎，平易近人，乐于助人，易于沟通，在干部中有良好的口碑。一年多，始终保持一名领导干部的优良作风，从未向挂职单位提条件，给组织提过任何要求，严格遵守挂职干部的行为规范。

第三篇：挂职锻炼？发文单位：铁道部文号：铁人[1996]50号。

发布日期：1996-5-28执行日期：1996-5-28根据中央关于加强中青年干部培养锻炼的要求和《国家公务员暂行条例》的有关规定，经部党组研究，决定从1996年分批选派部机关干部到基层挂职锻炼。有关事项通知如下：

一、选派部机关干部到基层挂职，是培养锻炼中青年干部的有效措施。中青年干部到铁路基层单位挂职锻炼，有利于干部解放思想，开阔视野，转变作风，密切上下关系；有利于干部积累实际工作经验，增长才干，提高全面素质，适应铁路改革和发展的需要。

二、选派机关干部到基层挂职锻炼，要形成制度。部机关每年都要抽调一定数量德才素质较好、需充实基层工作经验的中青年干部到基层挂职。年龄一般掌握在处级干部40岁左右，科级以下干部35岁以下。

干部挂职安排，要针对干部不同情况和本着业务大体对口的原则，主要到铁路“四大干线”上的站段，一般安排站段副职。不占挂职单位编制。挂职锻炼时间一至两年。挂职结束后仍回原单位工作。

三、接收单位要按照挂职锻炼的要求，分配挂职干部实质性工作，做到有职有责，并为挂职干部提供必要的工作、生活条件，支持他们开展工作；要特别注意加强对挂职干部的教育管理，要与同岗位人员一样严格要求，定期考核，挂职期满要对其表现如实作出全面鉴定。

挂职干部要严格要求自己，自觉遵守所在单位和有关规定，服从领导，遵守纪律，刻苦学习，扎扎实实地工作。挂职干部每半年写一份思想和工作小结，交挂职单位和派出单位。挂职期满，要写出挂职总结报部人事司。

部人事司和派出单位要负责对挂职干部进行和挂职期满的考核工作，并注意总结实行此项制度的经验，使之不断完善。

四、干部在挂职锻炼期间占原单位编制，保留原单位职务，工资由原渠道支付，其余享受挂职单位同岗位同职务人员待遇。

今年首批挂职锻炼的干部，要在七月底以前到位。各单位党组织和领导要高度重视，加强思想政治工作，宣传干部挂职锻炼的重要意义，做好工作交接，保证完成选派任务。今后各派出单位每年三月底前，提出下一的选派名单和具体挂职建议，由部人事司协调、审查，报部批准后组织实施。

关于挂职锻炼期间工作情况的汇报。

按照市规划局的统一安排，6月2日至8月30日，我有幸参加了为期两月的县区业务骨干干部培训锻炼。通过这两个月期间的学习，感受到市局领导着眼于大局、培养业务骨干的远见卓识，同时也初步了解了市规划局各个部门的具体工作、开阔了眼界、提高了自身的综合能力。通过参加此次业务骨干干部培训的学习，我又一次感受到学习带来的快乐和遗憾。感到快乐，是因为学习让我们进一步开阔了视野，拓展了思路，使自己的理论基础，党性修养、法律知识等方面的知识有了一定程度的提高；感到遗憾，学习的时间有限，要学的东西太多，此次培训班只是让我触摸到知识的边角。现就有关情况汇报如下：

一、通过培训，使我进一步增强了对城乡规划学习重要性和迫切性的认识。

负组织重望，完成组织交给的工作任务。

二、工作锻炼情况。

在市规划局工作锻炼期间，我主要在规划局所属的四个科室和一个分局进行了工作锻炼。为了尽快的进入工作角色，我首先查阅了规划局近些年的文件，详细了解了规划局办理选址意见书、建设用地规划许可证、建设工程规划许可证、建设工程竣工规划验收合格证等业务的程序，虚心向市局主管领导和工作人员请教。经过一段时间的学习，我熟悉了市局的审批业务后，积极投入到工作中，协助工作人员办理审批、备案业务。

为了全面学习到更多的工作，我与这些科室、单位的工作人员进行了广泛而深入的探讨，相互交流经验、探讨问题、寻找差距。从而详细了解了他们的工作情况和工作方法，学到了一些好的做法。另外，为了增加感性认识，我跟随分局工作人员深入到施工现场，实地参观学习。在锻炼学习期间，我除了积极工作，还利用一切机会宣传我县。主动向市局工作人员以及接触过的房地产开发商、施工单位介绍我县的情况，宣传我县各方面的优势和招商引资的优惠政策，竭力使他们了解我县，吸引他们到我县投资创业。

三、通过培训，使我感到了责任重大。

特事特办”的理念，采取灵活的方式处理、解决问题。同时进一步感受到了市局在工作上对县区援助、帮扶的重要性。

挂职锻炼至今已有三个多月时间，我感觉频多，归纳起来，有以下几点体会：

主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。初到环保局，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上把自己置身于环保人，以能为环保做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。三个多月来，我服从环保局的安排，认真履行办公室副主任职责，严格按照作息时间上下班，尊重环保局单位领导，团结单位同事。上班时，一方面认真做好办公室承担的相关工作，一方面主动熟悉环保局的相关管理制度和学习环保方面的业务知识。提高思想认识，摆正自己的位置，以自己为环保人的角度，严格按照符合环保局要求的相关制度开展工作，切不可因自己的失误影响环保局的形象，自觉参加各种集体活动，主动向局领导汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。

坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。锻炼自我，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。三个多月来，我一直注重加强与环保局干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我乡与环保局沟通、发展、友谊的桥梁，积极向他们介绍乡的基本情况，宣传风土人情和各方面的发展状况，增进环保局干部对乡的了解，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮助。

三个多月的挂职锻炼工作，通过学习了解和亲身体会，我感受到了收获，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考，如何进一步做好后面的工作，一年期满后自己将会有什么进步，如何向组织交一份满意的答卷。因此下一阶段我应做好以下工作：

进一步了解环保工作的情况及环保工作特点，不断做好所承担的工作。结合目前正在开展的深入学习实践科学发展观活动，积极投身到学习活动，更加主动的学习。积极做好局活动办组织开展的一系列活动，通过学习和工作的开展，争取得到环保局领导和同事们对我各方面的认可。继续加强与环保局干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在环保局挂职锻炼的情况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的情况。

早上锻炼申请书简短篇二

清晨的街道并不冷清。除了早起工作的清洁工，还有一些晨练的老人。这很自然的让我想起同样有这个习惯的爷爷，以及我与爷爷同去晨练的那些时光。

寒假的清晨，我从梦中迷迷糊糊的醒来，看了眼闹钟——还不到六点。我从床上起来，经过爷爷的房间，朝里一瞧——爷爷果然又不在。

每天清晨不到五点的时候，屋子里就传来洗漱的声音了。那是爷爷准备去晨练了。我也曾想随爷爷一同去锻炼，可不是被瞌睡虫缠得睁不开眼，就是被清晨寒冷的空气冻回被窝里去。可我这些所谓的障碍都无法阻碍爷爷，晨练已是爷爷的一种长久的习惯。

有那么一次，我终是下定决心跟着爷爷去锻炼。清晨五点不到，我被爷爷叫醒。睡眼惺忪的我一点都不想起来，甚至打消了锻炼的念头，只想在被窝里赖着。这次爷爷可不再像以前放任我继续睡着，而是一把掀开了我的被子。我被冻得一激，一下子坐了起来。这才可算是起了床。爷爷一些生气：“像你这样，连早起都做不到，还谈什么晨练！”可真是艰难的第一次晨练。

更让我叫苦不迭的就是自此之后，每天早晨时间一到，爷爷都雷打不动地叫我早起。这让我感觉到，比起早起，更困难的是每天的坚持。我知道拗不过爷爷，每天只得硬着头皮睁眼、起床、洗漱，逼着自己清醒。值得欣慰的是，在这样的训练之下，我还真坚持了一个月的晨练。

而这一个月的晨练，对我来说的意义，已不仅仅止于锻炼身体。

不仅仅于此。我的好习惯越来越多了。我于是想，晨练到底给了我什么？是它告诉了我——有时候，需要自己狠一点，逼着自己，一次、两次渐渐的，也就习以为常了。

早上锻炼申请书简短篇三

1、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。

2、晨跑一出门，就闻到了肉的味道腿都拎不动了。

3、每天六点起晨跑到底是有多自律太强了太强了。

4、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

5、纪念第一天起来晨跑失败！天气加个人自身原因失败。

6、还有什么比晨跑完之后来一杯蜂蜜水更让人惬意的吗。

7、跑完5公里后的饥肠辘辘，看来晨跑用来减肥是不行的。

8、晨跑是为了吃早餐，但是我会不会因为睡眠不足而猝死。

9、真不适合晨跑，这么慢配速，还能摔跤睡饱才是硬道理。

10、晨跑结束，暴汗的感觉真爽偶遇瑜伽老师，来个专业拉伸。

11、晨跑8km，真切感受到冬天来了，很冷，而且是肉眼可见的冷。

12、每天晨跑完来上一碗排队半小时的花生酱热干面，爱了爱了。

13、出来晨跑偶遇一颗很大的银杏树，满眼金黄色看起来好舒服呀。

14、晨跑要偷偷的去，不然老天爷知道了，就会在你出门之后下个雨。

15、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。

16、八月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。

17、今天的风比昨日凉课间来个晨跑唤醒状态也暖暖身子，很舒服的天气。

18、今日户外晨跑8公里！坚持跑步！今日早餐，红豆杂粮粥，包子，油条。

19、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。

20、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。

21、早啊一个多月没晨跑了，还是早上舒服啊！这配速是没眼看了，慢慢恢复吧。

22、晨跑结束，路过一面树影斑驳的墙，在光照下的身影，映在上面，感觉很美啊！

23、晨跑8公里。非常闷热的早晨，即便跑起来也没有风；真希望来场大雨淋个痛快！

24、冬天的风很寒冷，每一天都很平淡，用用坚持运动来带动灵魂，用晨跑时光打卡。

25、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。

26、跟舍友一起，六点半起床晨跑。虽然只跑了两公里，脸冻僵掉，但是感觉很舒服！

27、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

28、早起，晨跑。环山绿林，深呼负离子。释然心情，唤醒身体。投入于工作中，早安！

29、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。

30、雨中晨跑5公里，跑后一碗热浆和一根刚出锅的油条，何尝不是对跑步的一种奖励呀！

31、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

32、我穿短裤晨跑，别人穿薄棉衣晨练，还好大部分人是短袖的，要不我都怀疑跑穿越了。

33、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！

34、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！

35、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便yy自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

36、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。

37、好好的暑假，结果不能睡懒觉，每天早上6点起来晨跑，又控制不住自己的臭嘴，还是胖了。

38、六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！

39、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。

40、坚持！晨跑打卡！这个配速好久没有过了今天终于舍得加快了步伐但是导致洗澡差点缺氧也是醉了。

41、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

42、在今天，这特殊的日子，空气中，散发着泥土的芬芳，晨跑中，尽情的挥洒着汗水，祥和，安稳，懂感恩！

43、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

44、遇到一家四口晨跑，好幸福啊！我以后也要找个帅老公，生一个儿子一个女儿，老年也一家四口每天一起晨跑。

早上锻炼申请书简短篇四

早上跑步是一项被越来越多人所青睐的体育锻炼方式，不仅可以增强心肺功能，还能提高身体免疫力，使人精力充沛。笔者也是一位早起跑步的爱好者，今天就来谈下自己的一些体验和感受。

第二段：跑步前的准备。

在跑步前，合理的准备工作十分必要。首先，要做好充足的热身活动，以防腰部拉伤或者肌肉受伤。然后，合理规划跑步路线，选择安全且风景优美的环境，这样可以让自己得到更好的心理放松，享受到跑步所带来的美好感受。最后，饮食上要注意，不宜在跑步前过度进食，以免消化不良。

第三段：跑步时的感受。

跑步时，会感觉到身体渐渐被拉长，逐渐克服重力的挑战，同时呼吸加深，让人感觉一种清新、舒畅、畅快的感觉。尤其是在春天的时候，带着花香，呼吸到新鲜的空气，让人感觉心情非常舒畅，身体状态也好起来。

同时，笔者还会用耳机来听音乐，这样可以进一步增强跑步时的享受感。音乐可以让自己保持愉快的心情，帮助自己更好地完成跑步计划。

第四段：跑步后的收获。

每天跑步后，我会感觉到身体好了许多，精神状态也比之前更加饱满，特别是头脑更加清醒，整日工作效率也明显提升。另外，长期坚持跑步不但可以帮助我们塑造好的身材，还可以增强心肺功能，提高身体免疫力。跑步还可以增强对时间的观念，提高自律能力和坚持不懈的精神。

第五段：结语。

早上跑步是很好的体育锻炼方式，既可以锻炼身体，又可以提升自己的心情，让自己变得更加清新、自信和自律。笔者希望更多人能够加入到跑步的行列中来，享受跑步带来的健康和美好感受。

早上锻炼申请书简短篇五

中共镇原县委组织部:

我对党的认识，也是党组织在实践中考验和考察我个人的重要机会。所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会。

树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象;注意团结同志,尊重领导,端正态度,正确处理好各种的关系;严格遵守挂职单位的各项规章制度,服从管理,扎实工作;自觉克服困难,不给挂职单位增加负担,争做挂职干部的模范。

恳请组织批准!

此致

敬礼

尊敬的领导今天我怀着无比激动的心情向组织递交我的挂职锻炼申请我志愿到基层挂职锻炼。

到基层挂职锻炼是丰富人生经历、拓宽视野的好机遇也是增长才干、积累经验的好机会。作为一名年轻干部我思想活跃敢干敢闯但相对缺乏基层工作经历缺乏实际工作经验缺乏艰苦环境的锻炼在处理问题或考虑问题时有时会因为经验不足而捉襟见肘。基层锻炼能够面对群众、面对实际有助于我加强历炼、经受“摔打”提高能力、提高素质所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会。

如果组织能够批准我的挂职锻炼申请我会以锻炼为主挂职为辅积极做好本职工作。

一是摆正位置虚心学习当好学生。到基层挂职我会注意摆正自己的位置保持平常心和进取心。树立与基层干部群众同心协力、密切合作的大局意识树立脚踏实地、埋头苦干的工作作风树立联系群众、服务居民的良好形象。通过挂职的锻炼发扬好的学风向基层学习向实践学习向群众学习争取学有所获、学有所悟。二是脚踏实地大胆工作当好基层工作者。到基层挂职后我会服从组织安2排协助领导做好工作尽快融入新的集体适应新的角色创造性地开展工作干出实绩。三是积极发挥桥梁纽带作用多沟通、多联系把机关好的传统和经验带过去也把新岗位新情况带回来促使机关和基层单位相互学习取长补短共同进步。真正在机关和基层之间架起一座友谊的桥梁增进彼此之间的工作交流。四是遵章守纪树立形象当好表率。到基层挂职锻炼是组织派出去的不仅仅代表了个人还代表着城-管局的形象。我将牢记自己是城-管局的干部高标准、严要求自觉服从组织的安排树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象注意团结同志尊重领导端正态度正确处理好各种的关系严格遵守挂职单位的各项规章制度服从管理扎实工作自觉克服工作和生活上的不便不给挂职单位增加负担争做挂职干部的模范。

恳请组织批准我的申请

早上锻炼申请书简短篇六

暑假让我有了更多的自由支配时间。在今年暑假中，我做了很多有意义的事情：到外地旅游让我参观了许多名胜古迹，增加了阅历；练字、看课外书磨练了我的性格，提高了我的写作水平；帮家里做家务使我体会到了家长的辛苦，同时锻炼了我的动手能力……但是，最让我难忘的还是去公园晨练。

以前不上学的时候我很喜欢睡懒觉，可是越迟起床越觉得一天总是无精打采，学习时也不能集中精力。爸爸告诉我，初中生只要一天保证8个小时的睡眠就足够了，超过这个时间很容易伤神，而且早晨是锻炼身体的最佳时间，晨练不仅可以增强体质，还能让人一天活力四射，充满精神。听了爸爸的话，我觉定这个暑假开始晨练。

我和邻居的两个小伙伴约好每个星期不少于四天晨练，每天早上六点钟准时在我家门口集合，一起跑步去公园。每次到公园后先从右边的石梯上，再沿着石头路到鱼塘，然后开始爬山，登上山顶眺望远处5分钟后，再沿着坡路往下走。接下来到草坪和花坪那儿一边观赏景色，一边自由做些运动，最后从左边的石梯下来，绕着草坪小跑几圈。刚开始的一段时间，跑完步后，我们往往累得气喘吁吁，上气不接下气，坐在石凳上不想起来。没想到坚持了一个多月后，我们都觉得原来安排的运动量完成起来很轻松，锻炼完不需要休息就可以快走回家里。

更让我感到惊讶的是早起锻炼后我没有表现出困乏，早饭后觉着精神倍增。写作业时我原来连续写半个多小时就会感觉手臂无力，可现在却超乎寻常，连续写一个多小时的暑假作业竟然一点也不觉着累。我想，这里一定有晨练的功劳。

晨练使我养成了早睡早起的好习惯，让我懂得了珍惜时间、珍爱生命的道理。我想，即使在上学期间，坚持晨练也会让你我的生活变得丰富多彩，充满意义！

同学们，我们青少年正处于身体发育时期，活力和健康对我们都很重要，所以，我真诚地建议大家每天最少坚持半个小时的晨练，这样对我们的身体和精神都会大有益处。

早上锻炼申请书简短篇七

早上锻炼，是许多人热衷的一种健身方式。每天早晨，当太阳初升时，许多人已经踏上了运动的征程。他们深受早上锻炼所带来的益处，无论是身体上还是心理上，都有着深刻的体会。以下是我对早上锻炼心得的体会，希望能与大家分享。

首先，早上锻炼能给人带来持久而饱满的精力。在锻炼之前，身体可能因为一整夜的休息而有些懒散。然而，一旦开始运动，全身的细胞就会得到充分的活跃。特别是在户外运动，呼吸到清新的空气，感受到朝霞的光芒，这些都能让人感到愉悦，并带给我们无限的能量。锻炼使血液循环加快，氧气与营养物质能更加迅速地传输到身体各部位，这使得人们在整个早上都能保持精力充沛的状态。

其次，早上锻炼对于调节情绪、清晰思维具有积极作用。在现代生活中，我们经常承受各种压力，工作、学习、家庭等等。但是，早上锻炼可以帮助我们释放这些压力，让身心得到舒缓。运动时释放的内啡肽等化学物质能够减轻焦虑、抑郁等不良情绪，增强幸福感。对于思维的清晰度，早上锻炼同样有很大的帮助。锻炼能增加大脑的氧供应，提高记忆力和注意力，有助于思维更加敏捷、反应更加迅速。无论是在工作还是学习中，都能更好地应对各种挑战。

接下来，早上锻炼有助于塑造健康的身体。随着现代社会的发展，很多人因长时间坐姿不良而导致腰背酸痛、颈椎问题等。而早上锻炼可以通过各种运动方式，如慢跑、俯卧撑、伸展运动等，锻炼身体各个部位的肌肉，增强脊柱的稳定性和柔韧性。锻炼还可以提高人体代谢水平，促进脂肪燃烧，达到减肥塑形的效果。更重要的是，早上锻炼还能预防许多慢性病的发生，如高血压、糖尿病等。通过锻炼提高心肺功能，增强身体免疫力，大大减少了疾病的风险。

最后，早上锻炼还能提高人的自律性与时间管理能力。早上起床锻炼，意味着你需要早点睡觉，保证充足的睡眠时间。这要求人们养成规律的作息习惯，提高自律性和时间管理能力。而早上锻炼本身也需要坚持，需要面对各种困难的挑战。只有对自己严格要求，才能克服困难，坚持锻炼下去。这种自律性和时间管理能力同样能够在工作学习中得到应用，帮助我们更好地管理和利用时间，提高生活效率。

总结起来，早上锻炼对于身体和心理的健康都有着巨大的益处。它能带来持久饱满的精力，调节情绪、清晰思维，塑造健康身体，提高自律性和时间管理能力。因此，为了追求健康和幸福的生活，让我们都加入早上锻炼的行列吧！

早上锻炼申请书简短篇八

1、人生路上，你我都是过客，来去皆是缘分。也许，某年某月的某一天，某条街上，一个熟悉的背影出现在我的视线，也正好蓦然回首，却不是你的脸，只是恰似你的温柔。

2、要相信自己会变得更好。善待自己，让自己的生活精彩纷呈。是为了让自己的人生更精彩。而不是要让某个人后悔。早安!

3、挫折经历的太少，所以才把一些琐碎的小事看得很重要。经历越少，理由越多，经历越多，理由反而越少。早安!

4、一年之计在于春，一天之计在于辰。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好！

5、企图不劳而获的人，往往一事无成。别人的错误不是你犯错的借口。如果你尽力而为，失败并不可耻。

6、若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。

7、撑不住的时候,可以大声的对自己好喊“我好累”,但绝不能在心里承认说“我不行”。早安!

8、愉快每一天！鸡鸣枕上，夜气方回，因想余生平，繁华靡丽，过眼皆空，五十年来，总成一梦。

11、意外和明天不知道哪个先来。没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷阱。早安!

12、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。早安!

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早上锻炼申请书简短篇九

尊敬的党委组织部：

为了深入贯彻党的十八大精神，加大优秀年轻干部及三方面干部锻炼培养力度，鼓励年轻干部到基层和群众中去了解熟悉情况，增进群众感情，掌握基层工作方法，经受锻炼、积累经验，提高素质、增长才干。为此我郑重向组织递交我的挂职锻炼申请，我志愿到基层挂职锻炼，努力提升自我，更好的为党和人民服务。我叫，全日制大学本科学历，通过近六年的机关工作，积攒了一定的机关工作经验，但是在处理某些问题或思考问题时，时常会因为基层经验不足而捉襟见肘，相形见绌，在日常工作中我感觉自己缺乏更多基层工作经历，缺乏艰苦环境的锻炼，结合目前教育实践活动的自我净化、自我完善、自我革新，自我提高的要求，作为一名年轻的党员干部，更是要积极向群众学习，努力提升自我修养，而基层锻炼是能够、最直接的面对广大群众、面对实际，极大的有助于自我加强历炼、经受摔打、提高能力和素质、丰富人生经历、拓宽视野、积累经验的过程。所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会，更好的为人民服务，俯下身子、放下架子，多接触群众，了解基层，熟悉基层，一切从实际出发，从群众中来到群众去，更好的为人民服务。如果组织能够批准我的挂职锻炼申请，我将会以锻炼为主、挂职为辅积极做好以下工作。一是摆正位置虚心学习，当好学生。到基层挂职锻炼，我会注意摆正自己的位置，保持平常心和进取心，树立与基层干部群众同心协力、密切合作的大局意识，求真务实、埋头苦干，密切联系群众、服务群众，通过挂职锻炼，发扬好的学风，要向基层学习、向实践学习、向群众学习，争取学有所获、学有所悟。二是脚踏实地，大胆工作当好基层工作者。到基层挂职后我会服从组织安排，协助做好本职工作，尽快融入新的集体，适应新的角色，创造性地开展工作，干出实绩。三是积极发挥桥梁纽带作用。多沟通、多联系把机关好的传统和经验带过去，同时也把新岗位、新情况带回来，促使机关和基层单位相互学习、取长补短、共同进步，真正在机关和基层之间架起一座友谊的桥梁。增进彼此之间的工作交流。四是遵章守纪树立形象当好表率。到基层挂职锻炼是组织派出去的，不仅仅代表了个人，还代表着直机关的形象，我将要用更高标准、更严要求自己，自觉服从组织的安排，树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象，注意团结同志、尊重领导、端正态度，正确处理好各种关系，严格遵守挂职单位的各项规章制度，服从管理，扎实工作，克服困难，不给挂职单位增加负担，争做挂职干部的模范。

早上锻炼申请书简短篇十

锻炼身体有助于强身健体，而且抵御身体很多疾病，其实早上锻炼是很重要的一个阶段，但是很多人都不清楚早上什么时间锻炼是最佳的，过早或者是过晚对锻炼的效果有一定的差异，那么面对运动来说早上锻炼时间选择哪个时间段最好呢，下面就详细给朋友们做个介绍。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果――“燃烧”脂肪。

因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。

早上一定要选择最佳的时间段来进行锻炼，只有这样才有利于身体的康复，同时也有利于保健身体，因为很多人都觉得身体最好的保护措施就是做锻炼，但是锻炼的是否有效果还是需要正确的选择好时间，这样就能够发挥最大的锻炼成效。

早上锻炼申请书简短篇十一

1.引言（100字）。

早上锻炼对于身心健康有着重要的影响。在日常生活中，许多人普遍感到压力巨大，无法得到充分的休息和放松。然而，通过早起并参与锻炼活动，可以有效地改善身体状况，提高精神状态，为全天的工作和学习注入新的活力。在我个人的经历中，早上锻炼不仅增强了我的体质，还培养了我的意志力和坚持不懈的品质。

2.锻炼前的准备（200字）。

早上锻炼需要充分的准备。我通常会在前一天晚上规划好我的锻炼计划，并为此调整好早起的闹钟。早起可能是一项挑战，但养成良好的习惯能够使其变得更加容易。在锻炼前，我会确保我的身体得到充分的休息，充足的睡眠能够保证我在锻炼时有更好的体力和集中精神的能力。此外，我会确保我有足够的水分和适当的食物来提供我所需的能量。

3.锻炼过程中的体验（400字）。

早上的锻炼活动可以根据个人的喜好和健身目标来选择。我喜欢晨跑，因为它不仅可以提高心肺功能，还可以让我享受大自然的美景。起床后我会先进行一些简单的拉伸运动来准备身体，并进行一些热身运动来避免受伤。然后，我会选择一个适合跑步的路线，尽量选择风景优美的地方。在晨跑的过程中，我会时常调整呼吸，让身体逐渐适应运动的节奏。尽管起初可能有点吃力，但我会告诉自己坚持下去，因为我知道只有坚持才能获得最好的效果。在锻炼中，我会不断调整自己的步伐和速度，以更好地适应身体的变化。我发现，随着锻炼时间的增加，我不仅身体变得更加健康，而且心情也变得更加愉悦。

4.锻炼后的感受和效果（300字）。

锻炼结束后，我通常会感到身体充满活力和精神焕发。锻炼能够释放身体内的压力和紧张感，帮助我更好地应对一天的挑战。此外，早上锻炼还提高了我的专注力和集中力，使我能够更加高效地工作和学习。我发现，锻炼对我的身体状况有明显的改善。我不再感到疲劳和困倦，而是拥有更多的精力和活力。此外，我还减少了生病的次数，感觉到自己的免疫系统变得更加强大。早上锻炼也帮助我保持了理想的体重和身材，使我更加自信和满意。

5.结语（200字）。

通过早上锻炼，我深刻体会到了锻炼对身心健康的重要性。无论是身体状态的提升还是心理层面的改善，早上锻炼都为我的生活带来了积极的影响。坚持早起锻炼不仅是一种享受，更是一种责任。我希望能够继续保持良好的锻炼习惯，并通过锻炼活动享受更加健康、积极的生活。我也鼓励大家尝试早上锻炼，相信它会带给你更多的收获和心得体会。无论是在身体上还是在心灵上，早上锻炼都是一个非常值得一试的机会。

早上锻炼申请书简短篇十二

早上跑步体育锻炼是一种非常受欢迎的健身方式，可以让人们保持强健的身体和健康的精神状态。作为一名跑步爱好者，我深深地感受到了早上跑步的好处。在接下来的文章中，我将分享我在早上跑步体育锻炼中的几点心得体会。

第二段：享受早上的新鲜空气。

早上是一天的开始，新鲜的空气、清晨的阳光带来了一种难以言喻的舒适感。跑步的过程中，我能够深度地吸进空气中的氧气，使身体更有活力。此外，早上的空气也相对凉爽，跑步时会更加轻松和愉快。

第三段：挥洒汗水，排毒养颜。

跑步是一项重要的体育锻炼，身体会透过大量的汗水，排出身体里的毒素和废物，使身体更健康。在跑步过程中，我总是会挥洒汗水，但这并不会使我感到不舒服，反而会使我感觉到痛快。跑步能够让身体的血液循环更加畅通，从而增加氧气的供应，同时还可以提高新陈代谢，让皮肤更光滑、更有弹性。

第四段：强化意志力，坚持锻炼。

跑步需要一定的体力和意志力。经常锻炼可以提高体质，增强身体的耐力和抗性。但是锻炼也需要坚持，如果没有意志力，即使初期有着良好的效果，也很难持续下去。在跑步过程中，我也经常感到疲惫和沮丧，但是我知道只有坚持才能达到预期的锻炼效果。在坚持锻炼的过程中，我也逐渐发现到了自己身体和精神上的巨大变化。

第五段：结论。

早上跑步体育锻炼不仅可以让身体更健康，也可以让精神更为清爽。通过深呼吸、排汗、强化意志力等多个方面的提升，人们不断锤炼自己的身体，改善自身的体质与心理素质。同时，早上跑步体育锻炼还能为人们创造一个与大自然亲密接触的空间，让我们体验到大自然的魅力，并从中获得力量和启示。因此，我强烈建议大家在早上参加跑步体育锻炼，享受健康、整洁、积极向上的人生！

早上锻炼申请书简短篇十三

暑假，我到舅妈家玩，我很高兴。

第二天清晨，天刚蒙蒙亮。我就在舅妈的催促声中醒来。我耷拉着双眼，无精打采的问道：“为什么这么早叫醒我？”

“我们要去珍珠泉锻炼身体啦！”舅妈回答。

我立马从床上蹦了起来，以迅雷不及掩耳之势打理好一切，跟着他们出发了。

走了大约十五分钟，经过一片茂密的竹林，我们便来到了珍珠泉的后山脚下。眼前，空气清晰，葱郁的树木站立在路的两旁。我和弟弟一蹦一跳的伴着鸟儿清脆的歌声像山上走去。道路曲折蜿蜒，柏油马路被前一天的雨水冲刷的十分干净。走着走着，不远处传来了一阵“嗡嗡嗡”的声音。我们循声而去，一位白发苍苍的老爷爷正在熟练的摆弄着手里的斗嗡，只见斗嗡在他手里上下穿梭。我们已经完全被它吸引住了。看到我们痴迷的神情，亲切的老爷爷笑着问：“你们要试试吗？”回过神来，我们连忙向老爷爷说了声谢谢，不好意思的跑开了。

时间过得真快，不知不觉，我们已经来到了山顶。此时的我们，已经汗流浃背、喘着粗气。不过，望着山脚下来时的山路，有一种成就感向我袭来，忽然觉得，只要坚持，没有任何事情可以难倒我。

早上锻炼申请书简短篇十四

早上锻炼对身体和心理健康都有着重要的影响。近年来，人们越来越意识到早起锻炼的好处。无论是运动爱好者、健身达人还是普通上班族，大家都在积极寻找早上锻炼的机会，享受运动带来的益处。个人亦有所体会，早上锻炼令我焕发活力，提高专注力和工作效率，同时也让我更具自信心和坚韧力去面对一天的挑战。

第二段：提高身体素质。

早上锻炼能够提高身体素质，增强体质。通过有规律的锻炼，我发现我的体力逐渐增强，抵抗力也明显提高。在过去，我经常感到疲惫和乏力，但是经过一段时间的早上锻炼后，我发现自己更有精力，更加健康。这种变化不仅仅体现在身体上，我的心情也变得更加愉快，充满了活力。早上锻炼不仅能够让我变得更健康，还可以提高我对生活的积极性和热情。

第三段：提高专注力和工作效率。

早上锻炼还能够提高专注力和工作效率。早上锻炼让我的大脑活跃了起来，改善了我的学习和工作状态。锻炼可以促进血液循环，使大脑充满养分和氧气。在锻炼后，我的思维更加清晰，记忆力和集中力也明显提高。我发现，每当我在早晨锻炼完后，我能更快速地完成任务，并且在学习和工作中更加专注和高效。这种提升不仅使我在工作上更出色，同时也为个人的成长和发展奠定了坚实的基础。

第四段：提高自信心和坚韧力。

早上锻炼不仅仅强化了我的身体和大脑，还提高了我的心理素质。锻炼可以让我面对困难时保持冷静和坚韧。在每天的早晨，我往往会感到困乏和疲惫，但是每次我克服了困难，完成了锻炼，我都会感到满足和自豪。这种挑战自我的经历，让我逐渐建立了自信心。我意识到，只要我努力，就能够克服困难，做到更好。这样的心境和信念对我在其他方面的人生中也有着重要的启示和引导。

第五段：总结与展望。

早上锻炼给我带来了许多好处。不仅身体和心理都得到了强化，而且提高了专注力、工作效率和自信心。我发现，锻炼可以帮助我更好地应对生活中的挑战，让我每天都充满活力去面对。对于今后，我将会继续坚持早上锻炼的习惯，并且逐渐增加锻炼的强度和挑战。我相信，锻炼将继续为我的身心健康和个人发展带来积极的影响。

早上锻炼申请书简短篇十五

一个秋高气爽的早晨，我和妈妈一起去锻炼。

我们来到了锻炼的体育器材场，我们就开始锻炼了。我先锻炼了一个有点像自行车一样的体育器材，它是锻炼我的手臂的。我就按照了它的说明来做，先把手放在像自行车的车把上，然后，再用吃奶的力气往下一拉，又接着再往上一推，就这样连续做。妈妈锻炼的体育器材像一张床，人躺在它的上面。然后，用手抱住头，脚就勾住下面的横杆，使劲使自己的头再抬起来，就这样反复的做。原来它做的是仰卧起坐呀。我们又锻炼了一会，那个时候我已经是气喘吁吁了。

今天，虽然我们锻炼的很累，但是我们健康了我们的身体，而且这样还可以预防感冒呢！

早晨天麻亮月亮还挂在天边公园已经热热闹闹了瞧!人们抓紧时间、晨炼、朗读诗句……一年之际在于春嘛!我和爸爸也早起来到公园晨炼刚到公园就传来一阵悠扬的乐曲声我顺着乐曲跑过去原来是一群老爷爷、老奶奶们正在舞剑他们手舞长剑时而“蛟龙戏水“，他们的动作是那么优雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地从地上捡起一根树枝把它当成长剑跟着这些老爷爷，老奶奶们舞起剑来，要不是爸爸叫我去跑步，直到现在，我还在舞剑呢!我只好遵从父命，爸爸一起跑步，没跑多久我就累得气喘吁吁，正在我跑不动的时候，我身后来了一个年轻的小伙子。他也正在跑步，从他的肌肉里可以看出他是一个经常锻炼的人。

天是这么冷，都过冬至了，他还只穿着一件单薄的背心和一条平脚裤，他似乎没有感到天气的寒冷，我不禁倒吸一口气，不经意之间他已在我身边跑了好几圈，虽然他的背心已经被汗水渗透了，但从他的样子好像一点也不觉得累，他还是接着跑。我的身体里突然涌起一股力气，我的跑步速度加快了。啊!公园的早晨真美啊!呈现出一派生气勃勃的动人景象。

在这个清凉的早晨，大约五点半，我和姐姐去迎宾路跑步。从翠阳小区篮球场开始长跑。一大早，篮球场就有许多学生在热火朝天地打篮球；老人们在轻松自如地活动着；小孩子们在兴奋地玩着体育健身器具。宽广的马路上，车辆寥寥无几，马路显得空荡荡的。路上凉风习习，风儿悄悄地跑进上衣里给我挠痒，舒服极了！

顺着马路边。一路上，清洁工们正勤劳地打扫着地面上的垃圾。我由于是第一次早间长跑，也不知道怎么跑步，双脚重重落地，“*嗒*嗒”的。“跑步的时候双脚轻点落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把双脚轻轻地落地。跑了好长一断路了，我精疲力竭，想停下来休息一会儿。可姐姐有大声嚷道：“不要停下来，这样跑步就不管用了！”我只好继续跑。偶尔间，一两只小麻雀从空中掠过，像是向我们问好或是为我们加油。跑到火车站，我们有返回，这时，马路上的车辆也逐渐增多。路边树木浓郁苍翠，望上去舒畅极了！我气喘吁吁地跑着，实在跑不动了，想停下来，但一想到“坚持到底就是胜利”这句话有坚持地跑着，最后总算跑了下来。我筋疲力尽地往家走，因为长跑，腿疼极了！到了篮球场，我在把杆上压了压腿，腿这才好多了。锻炼了一会儿，我们就高高兴兴地回家了！

早上锻炼申请书简短篇十六

早上起床，看见窗外那绿油油的树叶，使我感到特别的亲切。

第二天我问妈妈这是怎么回事，妈妈半信半疑的回答：“也许你可以问问他们自己！”我想：是呀，也许妈妈也不知道是怎么回事，我还不如晚上自己问问他们呢。

到了深夜我又悄悄地起来，到花园里躲着看他们在干嘛。我看他们并不在意我，我便走了出来，问道：“您好，树叶先生，您在干嘛呀？”树叶先生回答：“我们在晨练呢！”“现在是深夜呀，这么黑怎么练呀？”我好奇的问。树叶先生回答：“还不是因为你们人类天亮时活动频繁，我们要是在天亮时活动，你们的汽车尾气熏得我们无法呼吸，各种噪音吵得我们心烦意乱，使我们无法安静地晨练！”听了这话，我感到非常惭愧，我觉得我们人类太自私了，正因为这种自私，使别的生物失去了自己应有的自由和乐趣。

这时一阵狂风吹来，漫天黄沙，原来是沙尘暴来了。只见那些叶子随着狂风被吹跑了，留下的只有光秃秃的枝干了。我还没有反应过来，也被狂风卷了起来，然后重重的跌了下来！我被吓出了一身冷汗，睁开眼睛才知道刚刚是做了一个噩梦呀。

我赶快推开窗子向外看，还好叶子还在树上。这时天已经亮了，一切又恢复原样：各种噪声此起彼伏、废气已弥漫在空气中……看着蜷缩的树叶我想千万别让噩梦变为现实呀！