最新轮滑社活动通知模板范文如何写(模板8篇)

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轮滑社活动通知模板范文如何写篇一

鞋面硬度越高越好，这是很重要的一点，如果一双轮滑鞋的鞋面，你用手指都能按压下去，那说明是劣质产品，请勿购买！

常见的轮子材料分为三种：塑料、树脂、聚酯。通常来说，塑料和树脂的弹性以及抓地力要比聚酯材料的差很多，但前者较为便宜，树脂材料较贵。这里我是推荐聚酯材料的，轮子的耐热耐磨很重要，该省的省，不该省的.地方千万别省。

刀架是个很重要的部位，连接鞋壳和轮子，这里的材料我推荐选用铝合金，坚固的同时外形也很好看。

轮滑鞋的选购应当注意品牌，好的品牌在安全方面肯定是有保障的，而且像美洲狮、米高这种品牌，专业做轮滑鞋很多年，产品也一直在经受市场的考验，还是很值得信赖的。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇二

1、如何正确穿戴轮滑用具。

护具：护掌，护膝，头盔，护肘。

穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌。

脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔。

2原地控轮。

原地前后左右的踏步，转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉。

3站立的方法。

第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽，两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。

第三、内刃站立法，双脚略宽于肩，用内刃着地。

1正确的摔倒方法。

首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识，然后你需要有保护的护具，最后，自我保护的方法。

第二点，向侧摔，膝，肘，掌第三，向后倒，掌，肘，头低看前方。

注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。

2踏步练习。

（八字练习行走）半脚踏步平衡练习，v形换脚往前走，注意脚跟要靠拢，每一步把轮控住，也就是脚踏步轮不转，没有滑行，只是走。用力，落地要有声。

高抬腿的踏步练习方法，提高腿的支撑能力，踏的力量要大点。是往前走，不是往前滑，提膝，收腹不能后仰。和腿的控制轮的能力。

辅助教学方法：

扶杆辅助踏步平衡练习，克服初学者在练习中不敢迈步的心理，给练习者辅助的支点，在集体协助的气氛中，完成基本平衡的训练。

随后并进行变向踏步走圈。

3双脚原地前后移动，原地蹲起。

1原地的静止支撑的移动重心。

原地开立，脚略宽于肩，手平抬于身体侧面，左右重心移动，做到三点一线，鼻子，膝盖，轮在一直线上，目视前方，腿要直，轮要正，脚踝不能内外翻。三点一线不倒踝，记住该口决，下次上课前要考。

2牵引滑行当中的移动重心。

通过牵引体会滑行的感觉，并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳，会滑的同学牵引不会滑的同学，慢速。学习滑行中控轮的能力。

双脚控制轮要有力量，是一个蹲屈的状态，尽力两臂伸直，两腿弯曲，与肩平行。就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑，是走，后面的人不是拉前面的人，而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。

双脚平衡牵引练习，单脚平衡牵引练习，牵引移动重心练习，多人牵引平衡练习，加强了初学者平衡能力的训练，丰富了练习内容。

3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学踏步走圈。

1、滑行姿势模仿。

滑行姿势里面分三种，一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）。

滑行中姿势基本是不固定的，根据你的力量大小和要选择的动作来决定，速度快时要低些，速度慢时要高些，支撑的位置，身体的位置，摆臂，支撑点都应在滑行的过程中随时调节。

具体做法：左腿撤出，重心在右腿上，左臂在前，右臂在后，休闲轮滑，健身轮滑中高姿势的一个基本结构，第二步把腿收回，恢复原状，右腿撤出半步，重心移到左腿上来，右臂在前，左臂在后，做到三点一线。这是高姿势的基本动作。

游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐趣。产生自主滑行的愿望。

2、滑行基本练习。

用踏步进行起速，手要放前面，起到保护和平衡的作用。踏步起速后，双脚平行站立，让它往前自由滑行，体会滑行的感觉。滑得越远越好。

可以通过小坡来练习，从小坡平衡站立惯性往下滑行。

原地练习动作：原地踏步，停，保持双脚平行站立的动作，抬头，手平端。双脚站正，轮要正，膝盖稍曲，蹲立滑行。

3、停止方法：制动块停止法。

制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了，有块的那脚往前伸，并制动块在支撑脚的前轮位置，双脚要平行站立。脚到位后，把脚翘起来。把重心放在两个脚上，一开始移到支撑脚上，等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上，用力往下踩。脚要掌握到力度，把轮控制住。

4游戏：看谁停得快。

自由滑行，吹哨停，看谁停得好。

1、单脚平衡练习。

2、前划葫芦练习。

用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练习。

3、游戏：看谁单脚站得久。

4、停止方法：内八字停止法。

据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。

1、直道滑行蹬地模仿练习。

直线蹬地技术的陆地模仿练习，向前滑行要往侧后蹬，而且髋部还要配合移动，做到鼻尖，膝盖，脚尖三点成一直线。

侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前冲接体重。，这就是直线滑行整个技术要领的口诀。

第一种原地蹬的方法：就是把左腿蹬出，蹬出的方向，是向侧后，蹬出后，它和你的右脚，是一条直线的半脚，也就是左脚脚尖在右脚的脚弓位置，不是平行的，是半脚侧后的。

第二种移动蹬的方法：左臂往前摆，右臂往侧摆，支撑腿把体重支撑住以后，向前模仿的蹬出动作，是向前的，往前迈出半脚，左腿蹬，右腿往前接接体重。髋稍移动一下。

2、单脚蹬地分解练习。

前面我们做了陆地的模仿练习，知道怎么蹬了，穿上鞋怎么蹬呢。现在我们还没有学滑行呢。就先学学怎么蹬地，先把这个方法分解开，专门练习怎么蹬地，练一条腿的，练一条腿的蹬地方法，反复的去练习。这样你就知道蹬地怎么蹬了。咱们前面学过画葫芦，知道怎么用力了。陆地的模仿练习又知道腿怎么出去的，这种个角度多大，髋是怎么移动的。把它分解开来，单独练习一个，单独练习一个动作，下面我来给你们做一个示范动作，怎么来蹬这一条腿，其它腿要配合，就是蹬左腿，重心移到右腿上来，左臂在前，右臂在后，还是这个动作。，重心移到右腿上做到三点直线，这个动作蹬完，一定要做到第一个轮和脚心在一条直线上，，轮和脚心在一条直线上。这边，鼻子尖，膝盖，脚尖在过来。重心做到三点直线。是这么个动作。这就是单脚的分解练习。一个蹬地练习动作。下面我再反蹬过来。就单独练这个左腿的蹬地。一定要陆地动作怎么模仿的，在轮上怎么做出来。蹬完了把腿马上收回来。往前看。重心移过来。臂往前摆。，抬头往前看。

3游戏：老鹰抓小鸡。

4综合练习：滑行和刹车。

1、复习第七节课内容。

2、前葫芦过标。

3、停止方法：丁字制动法。

丁字停止法。这个动作是在遇到有危险了。或前面需要停住的时候用这种方法很容易。非常方便的停住，动作要领是这样的。滑行的时候把重心放在右腿上。右腿支撑重心。右腿轮鞋必须做到：腿要直，轮要正，身体稍微有点侧，不是全平的，稍微侧一点。左腿在后把它横过来，成个丁字形，力量放在前腿上。后腿轻轻的往下压往前拖，力量逐渐给它加大，一直到需要你停止的那个地方。

1髋移动练习。

髋移动动作，在这个支撑腿蹬地的同时，髋要向侧移动。造成蹬地角度，你才能够侧后蹬出去。你要是髋不移动，一蹬力量往上跑，不能够往侧去，所以这个髋移动在这个基础环节当中，是个很重要的问题。如果髋不移动起来，将来身体的惯力就没有了，启动也就没有了，光是腿劲蹬。这个髋移动为今后的合力蹬力、打下基础。

陆地动作模仿其实跟重心的移动动作是一样的，只是强调滑行中重心移动要到位，像一般的滑行，有的人，髋部感觉始终保持在一条直线上滑行，这样了不对的，髋要移动起来，左右移动作，曲线滑行前进才是正确的。

2停止方法：单脚扣弧停止法。

使用单扣弧停止法的方法是在中高速滑行时，以支撑腿前弓内扣，重心后移到后两轮上划弧，改变直线滑行。为小弧线滑行，使速度受阻而制动。

3游戏：推小车。

前面的人两手扶着膝盖。后面的人去推他的臀部，两脚叉开，就是前面练的蹬地的动作，把那个动作用上。通过它来练这个蹬地，练蹬地的这种要领。你的腿是三点直线，往侧后蹬的方向，再加下髋移动，把这两个动作用上，在推小车当中用上。目的的重点是让后面的人练习三点直线侧后蹬，和髋移动这两个动作。游戏和比赛是轮滑教学中常用的`方法。寓教于乐，是技术动作在竞赛中得到强化。

1、直道滑行练习：似跳非跳式。

轮滑的蹬地它有自己的特点，蹬的具体方法，就是蹬地速度快，蹬地有弹性，似跳非跳蹬。这就是轮滑蹬地的特点，和它的特殊的技术方法。做的过程中注意脚离地面越近越好。

2、直道滑行收腿练习。

收腿是由整个技术组成的，就和人走道似的，迈步似的，左一步，右一步，一蹬一收。它是由这个周期动作组成的。所以会蹬你还要会收。

其实收腿也就是处理浮腿一个技术要领，这是支撑腿，这个腿蹬完了，就变成浮腿了。浮腿就是一个收腿的过程了。这个收腿有这么三个过程。

一，蹬地结束，就是开始收腿，开始怎么收，收腿的方法。

二，收完了过程当中，就是回摆的过程。

三，第三个就是着地的过程。基本的要领就是这条腿你怎么蹬出去的，就怎么收回来。收回来的要领就是借助蹬地结束动作的反弹力量，顺势而带。既是结束动作，又是你收腿动作的开始。这是收法的第一个方法，一定要记住，借助蹬地的反弹力量。和反作用力，顺势一带，关节立即放松，放松以后，腿就摆回来了，而且肌肉放松了放松过程当中，不就休息了吗，这就是蹬地的主要原理，方法，任务。

直道滑行收腿方法的练习，主要是使练习者，学会蹬地结束以后，浮腿利用反弹力量，顺势而带，找到既是蹬地动作的结束，又是收腿动作的开始，要领，使浮腿在蹬地后，迅速充分的放松。

3、直道滑行浮腿靠拢的练习。

4停止方法：s形停止法。

1、直道滑行摆臂练习。

摆臂技术动作，主要有两点作用，第一点，增加登地力量。第二点协助身体平衡掌握平衡。要想摆好臂，首先肩关节放松，肩放松了，摆得就自然了。肘关节也要会放松。第三点臂在前面要弯曲，后面摆直，前面弯曲。再一个摆的方向，贴住你的身体。往前滑时，贴住你的身体是往前摆的。侧后向前，往前摆的候不要超过你的鼻子。不要摆横了，往后摆的时候不要摆横了，侧后向前摆摆到你的前进方向上，和你的鼻子尖成一条直线上。肩松臂弓贴住身体用惯性摆臂。

绳连着的，肩关节是用绳连着的，所以肩松下来以后，肩关节感觉是光有韧带连着，就像一个绳连着，其他全放松了。在这样的情况下稍微的用点力量，往前一弯曲，用惯性就摆起来了，这样肩就放松了。肩关节放松肩不动，臂动，摆起来，一二一二这样就放松了。这样摆到前面以后呢，臂就弯曲，别摆横了，摆到鼻尖前面和你的滑行前面的方向要一致。

2、弧线滑行和转弯练习的基本技巧练习。

在这个滑行当中，我们这个内容的主要部分，先从滑行姿势的学练开始。弧线滑行和转弯必须要倾倒，他要克服离心力，在倾倒的时候，身体必须做到三点直线，这是最基本的。在轮滑当中，无论是直线，还是弧线必须做到三点直线。这个做到了你滑行起来平衡就掌握了。

比如咱们骑自行车你在转弯的时候，你身体随着自行车，垂直的一起来倾倒，很舒服。如果在转弯的时候，身体要不随着车一起来倾倒，光车子倒了，身体是直的你就会觉得别扭。所以骑自行车，很随便的一转弯，身体一起去倾倒了，自然是个三点直线，就是这个基本道理。一定要做到，弧线滑行要倾倒，三点直线腿直轮正不可少。且两臂协调放松用惯性侧蹬，侧收，靠近支撑脚。

3停止动作：双括弧停止法。

双括弧停止法的基本要领是在做括弧之前两条腿稍微并拢，与肩稍窄一点，把重心落在两条腿上，两条腿，腿要直，轮要正是这种状态，把重心往后移，移到后两个轮上来，往下作，开始两条腿的往里面内扣，两条腿支撑划弧。也就是正滑平行急转弯停止法。

1、倒滑练习，倒滑前推蹬接重心练习。

倒滑前前推蹬接重心这个动作其实跟正滑侧后蹬接重心的原理是一样的，只不过正滑是外八字向前滑进，倒滑是内八字向后滑行，左脚推，右脚过来，右脚推，左脚过来，重心一定要过来，过来以后达到，三点直线：鼻子尖，膝盖，脚尖，正好在一个垂直线上。

关键就是支撑腿接重心的时候，一定要做到三点直线，鼻子尖，膝盖，脚尖，接在你身体的下方，身体的重心放在轮的正中间。

2、双脚弧线平衡练习：平行转弯。

双脚弧线滑行的平衡练习，这个练习重点是要解决身体滑行的姿势和支撑里外刃练习的一种控制能力，它不是连续的，是一个静止的来进行滑行，滑行当中锻炼提高我们腿部对轮的控制能力。这个控制可不是垂直的控制，也不是静止的控制，是一个动态滑行的情况下来练习里刃，外刃。变刃的过程当中它的支撑能力和平衡能力，再加上你身体姿态的固定能力，身体姿势固定的同时，它基本是静立支撑，身体没有什么动，基本不动。这样你腰腹肌的力量就提高了，是个技能的控制能力。

所以这个练习内容，就是锻炼里外刃双脚平衡当中或弧线当中的一个技巧。这个技巧做好了过渡到连续滑行的时候，你腿部力量就上来了平衡能力和姿势也就正确了。即管了你姿势又管了你左右变刃的控制平衡能力。

三点直线不可少，一定要记住这个口诀。弧线滑行要倾倒三点直线不可少。

3、停止方法：正滑转倒滑的停止方法后t刹。

正滑转倒滑的停止方法的主要要领是：向前滑进你要想停止的时候，身体变成倒滑倒滑以后，支撑腿放在左脚上，支撑体重，右腿向后撤出，撤出以后成为后丁字形，有一定角度把它支撑住，一次就把它支撑住，停住。就是这种的停止方法，正滑变倒滑，撤出，停。

1根据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。（复习倒滑）。

1、弧线滑行和转弯练习的基本技巧练习。

2、跳跃练习；双腿跳。

在这个滑行当中，我们这个内容的主要部分，先从滑行姿势的学练开始。弧线滑行和转弯必须要倾倒，他要克服离心力，在倾倒的时候，身体必须做到三点直线，这是最基本的。在轮滑当中，无论是直线，还是弧线必须做到三点直线。这个做到了你滑行起来平衡就掌握了。

比如咱们骑自行车你在转弯的时候，你身体随着自行车，垂直的一起来倾倒，很舒服。如果在转弯的时候，身体要不随着车一起来倾倒，光车子倒了，身体是直的你就会觉得别扭。所以骑自行车，很随便的一转弯，身体一起去倾倒了，自然是个三点直线，就是这个基本道理。一定要做到，弧线滑行要倾倒，三点直线腿直轮正不可少。且两臂协调放松用惯性侧蹬，侧收，靠近支撑脚。

1、单脚弧线平衡练习。

在左右转弧转弯的时候，要有一个平衡能力，这个平衡的控制能力就是单腿的滑行控制能力。在转弯的时候有一个单腿的过程，完了，有一个双腿的过程，所以单腿和双腿过程必须有一个支撑能力和倾倒平衡的控制能力，你才能把弯道滑的更好。

通过练单脚就是练习轮的控制能力，增强腿的力量，这个力量是两种，一个是静止的控制力量，一个是动的控制力量，这个难度比较大，是先从双脚开始，加速以后给一个惯性，从双脚开始，过渡到单脚，从双脚加速一步，过渡到单脚。这种练习方法，特别是外刃，这个难度更大，从双脚开始，慢一点，把脚抬起来，左脚尽量延长滑行的距离，距离延长了，腿的锻炼力量就加大了，提高负荷的强度，这个腿部力量就增长了。这个动作在弯道压步中用得最多。

2、跳跃练习。

双腿跳和单腿跳就是为了增加弧线练习和转弯的时候一些基本功。因为弧线当中转弯，小的弧线当中的时候或者是急转弯的时候，需要运用轮滑的里刃和外刃的转换能力。要想运用轮的里外刃，你必须有控制能力，高度的控制能力，所有休闲的直排轮滑鞋就是锻炼身体的平衡能力神经系统的反应能力，体现个性，展示自己的风采。想要提高难度，就必须通过一定的方法和手段，这些方法和手段都是基本功，要想来练得好，基本功必须要天天练来增加我们的腿部力量和控制能力，高度的倾倒的控制能力和反应能力灵活反应能力，这个内刃的跳就是为了下一步的里外刃的控制和跳的练习打个基础。做双脚跳的动作要求落地以后腿直轮正比肩稍窄一点，不要太宽，这样反复练冲击力量非常大，已开始是低一点的轻轻的，掌握好理论了，掌握好方法了，你逐渐加大难度，加大高度，加大强度，轻轻的双脚着地。再把双脚跳变成单脚跳，双脚的控轮能力有了一定基础了逐渐过渡到单脚，跳起来，落地以后的腿同样是三点直线。

同样，跳跃动作在过障碍物时也能用。

3停止方法：双切停止法。

1、弧线滑行收腿练习。

弧线轮滑收腿动作它不同于直线，它有一个特殊的动作，因为右腿要越过左脚，左脚收回在靠近右脚，所以收腿当中左右脚是不一样的。收腿的基本理论就是，大腿带小腿越过支撑腿，右腿蹬完以后，大腿带小腿，越过支撑腿，支撑腿和浮腿这间开成一个夹角，这个夹角大概在10度左右。大腿带小腿越过支撑腿，靠近支撑脚大约在10度角，左脚也是大腿带小腿，靠近支撑腿，在支撑腿侧面在10度角左右进行着地，就这么个动作要领。

容易产生的毛病，就是腿回来以后，脚是什么形状的，倾倒了，它蹬完了。这个腿立即休息了，一起保持腿的原来的形状，脚尖轻轻贴着地面，看看动作的协调，蹬收配合要协调，收腿一定要配合蹬地腿，紧贴着地面往后一带，就完成它的任务了。即完成蹬地任务，往回收的时候，放松了，也休息了，这样看起来比较协调，比较放松。

2、弧线滑行交接体重练习。

浮腿接体重，一蹬一收，一着地接体重，是这么个小技术动作，是个整个周期动作。一蹬一收当中，它占一个很重要的位置，它涉及到你着地以后，这个脚的位置，地点，和接重心是不是准确的。这三点要一步到位。

接体重是怎么接呢？大腿带小腿，这个腿回来以后，越过支撑脚，是前轮先着地，过渡到全轮着地。左脚也是这样，左脚蹬地完了回来以后，靠近支撑腿，也是前轮轻轻的着地，过渡到全轮着地，这是着法。再一个着地点，这个点在哪里？身体倾倒时有一个倾倒角度，你的重心投影在偏内侧，内脚外侧二十厘米左右。所以你要接重心，把你的这个浮腿回来以后，要放到你的这个重心投影这个位置上来，你的重心在哪里，浮腿就要放在那里。这样就能够完全把体重放在你这个支撑腿上。它能够做到三点直线了，而且是一个倾倒的状态，这个角度大约在10度角左右，不能太大，一太大了，上体就扭过去了，这是容易出现的毛病。点在你的重心投影的正中央，回来以后往这放，靠近支撑腿大约在10度角，放了以后，身体倾斜着，正好接下一个动作，还是三点直线，腿直轮正。

3、复习停止方法：s形停止法，内八字停止法，双切停止法。

4、弧线滑行摆臂练习。

在轮滑弧线滑行当中，摆臂基本有两个任务：一个任务就是增加蹬地力量，增加在弧线滑行当中每步的蹬地力量；第二个它协助掌握平衡，协调展示自己动作的特点，和展示人体当中，非常自由的自我感受。基本这么两点，特别是后面这一点很关键，你动作做得非常潇洒，做的非常好看，但是你摆臂摆的不好，那就有点缺陷了。所以在摆臂中一个最基本点，是协调，能使上劲。

按照人体的结构来讲，放松，自然，协调，舒展，是几个基本的点。要想放松，首先从肩开始，从肩关节上。前面咱们在直道滑行当中讲过这个问题。肩要放松，肩不能发死，肩要发死，就是摆肩了。肩一放松摆的是臂，一发死就是摆肩了，动作就不好看了。

下面是单摆。单摆和你的身体一样摆在前面来，关键是两个臂放松协调，先是双摆，贴住身体，侧后摆，协调自然。肩要松，臂要弓，这是双摆，贴住身体。单摆，肩膀要放松，侧后，臂一紧张以后，整个身体就动了，就成了摆肩了，这就不对了。所以一定要肩放松。滑行当中摆臂，是臂动，不是肩动，是臂往前动不是肩动。摆的方向是摆到滑行方向，鼻子前面正前方。大臂伸展出来，后面在侧后方，掌心向里，臂自然摆起来。

摆臂就两个任务，一个是协助你增加蹬地力量，再一个就是帮助你平衡，展示你个人特点。基本点就是放松协调，不能让它起干扰作用，摆得非常不好。容易出现的毛病就是，脚底下平衡的不好，臂就紧张了，脚底下放松，滑的非常舒服了，臂也就放松了。脚底下平衡不好，整个身体都是紧张的，所以摆臂配合我们前面的，一蹬一收一接体重，再加上我们摆臂，整个动作要协调，左臂小摆夹住，左臂小摆，大臂稍微用点力，这就是右边大左边小，里面小，外面大。

教学活动结束，集体展示。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇三

首先看轮滑鞋的质量是否过硬：轮滑鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一天8小时的使用率，他要比个人用鞋的质量好几倍才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。低档轮滑鞋（轮滑鞋）一般采用劣质轴承一般仅能用10天-1个月。轮子一般用pvc材料不耐磨不抓地使用时间1-3个月，少数用国产pu材料但轮子小溜的慢。支架底板用劣质再生料容易变形配合间隙过大，设计不合理溜冰时感觉费力且不稳定。轮滑鞋刹车特别不耐用更换频繁。鞋面皮质差。鞋底容易撕裂鞋。维修费高于鞋的价格。

其次，轮滑鞋的溜冰效果非常重要：只有轮滑鞋好用才能够体验溜冰带来的乐趣。溜冰效果主要取决于底盘构造角度设计和鞋面用力点设计。其次与轮子的硬度（国产pu原料一般硬度偏低5度速度稍差些）和轴承是否用高等级铬钢高转速的gb608也有关系。

再次，内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键：内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活——好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。

第四，一定要挑选品牌的轮滑鞋，品牌的的轮滑鞋才有更好的质量和更高的安全性。

1.美洲狮成人轮滑鞋：美洲狮轮滑鞋是广州蒙特莱运动器材有限公司成立于1996年，购买机械设备生产双排轮滑鞋。美洲狮轮滑鞋鞋的外观风格多样，引领时尚潮流，适合不同层次的消费者需求。从产品的人体运动工程、生物机械原理、外观设计、材料应用、色彩搭配、生产工艺等方面，都体现了公司研发人员的理念和设计精髓。只要你想拥有它，你就可以拥有它。你不必因为昂贵的价格而叹息。轮下的快乐将属于更多渴望运动和追求时尚的人。

2.斯维sway成人轮滑鞋：sway斯威创立于2007年，源自韩国的活力板开始在中国出现当年，斯威早年与韩国、美国某两大轮滑品牌商结缘，之后随着自身不断发展。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇四

先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成t字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。

教练提醒：

爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。

然后双脚由t字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

教练提醒：

爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。

在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。

滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

教练提醒：

滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的'同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、a字停刀、t字停刀、转弯急停。

教练提醒：

小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。

安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

教练建议：

身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇五

初学者首先建议先买非专业级别的鞋款，其次是一步到位买综合性能好专业级别鞋款，但要注重基础练习。如果经济条件允许，而且你已经清楚知道自己水平或喜欢玩哪个项目了，你可以一步到位买一款中端或者高端的专业级别鞋款。

休闲鞋或者fsk鞋，甚至是极限鞋也是适合初学者的。选择支持力好的半软鞋或者硬壳鞋，有绑腿，轮组稳定性好是前提条件。一般说来，初学者还应练习在路面上做简单滑行、转弯、刹车等基本动作，非专业性的轮滑鞋就能满足这些要求，而且价格比较便宜。但是当水平提高开始学习各种动作时，就必须买专业级轮滑鞋了，因为那些高难度动作不是一般的`轮滑鞋可以承受的。好的轮滑鞋会将重量集中在上鞋上，这样可以确保轮滑鞋的舒适度，刀架方面在确保坚固的情况下尽可能轻薄。

平花鞋因为灵活性高，所以不建议初学者使用，或者将平花鞋换成平轮设计也是可以的。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇六

^v^新年新气象，新春送风尚^v^。为了在新的一学期把学生会工作做得更优秀，在经过组织部内部讨论以后，我们制定了如下的工作计划，希望我们组织部能把这一学期的工作做得有条有理，更好地发挥我们的作用，为整个求是学院学生会工作做贡献。

(一)严格做好团员的发展工作，团员证的注册，做好团员登记，团费收缴，团员证的补办，团员组织关系的转接等工作。

(二)监督各班“双学活动”的开展情况，并大力抓好各班团组织生活的质量问题。因为“双学活动”的开展不仅能加强我院广大团员的政治敏锐性，而且能提高他们的素质。在这一学期，我部决定由组织部成员分管班级来完成这项工作，并想借助各班团支书、组织委员的力量，使各班团组织生活的质量再上新台阶。

(三)继续做推荐优秀团员成为党员发展对象的工作，争取帮助每一个优秀团员早日加入中国^v^。

(四)在学校组织部的领导下，继续做好业余团校的组织工作，使更多的团员能参加业余团校的学习，使他们对团的基本知识有更深一层的了解，而且能增强他们的团员意识。

(五)协助院团委做好“优秀班集体”“优秀团支部”“优秀团员”的评建工作，希望通过“公平、公正”的原则，能够使这项任务圆满完成。

(六)在保质保量完成学生会交给的其他任务的同时，能协助学生会各部门做好各项工作，保障各项活动顺利进行。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇七

1、切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

2、下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

3、轴承生锈了须买一小瓶润滑脂(机油也可)。首先用汽油把轴承里里外外彻底的清洗干净，然后把润滑脂涂抹在轴承里面的滚珠上，不用抹的太多，只要滚珠上都覆盖一层就可以。

滑行频繁的话建议两周保养一次轴承，不频繁的话可以一个月保养一次。

如果出现轴承有响声，但是转速不受影响的情况下，可以不用清洗。因为这种情况有可能是由于过度滑行或过度震动造成的轴承自身结构发生变化产生的响声，所以这时候清洗轴承反而容易造成轴承转速大大减小，甚至是不转了。如果想要减小噪音，可以适当的涂抹点润滑脂。

轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁的话最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则须要早一点调换位置，不然轮子可能会因为偏刃而废掉。

调整轮子不是每双鞋都是一样的，因为每个人的滑行状态和滑行风格都不尽相同，所以轮子的磨损程度及调整方法也不相同。一般情况下，小孩子穿的.儿童鞋轮子调整方法是，把左右脚的轮子相互调换，同时也把轮子的内外面翻转一下。也就是说左脚四个轮子的外侧放到右脚的内侧，右脚四个轮子的外侧放到左脚的内侧。

但是如果是玩平地花式的朋友，因为穿的鞋是平花鞋，轮子是“香蕉轮”，所以调整起来就比较麻烦。一般情况下，参照以下步骤：

1、先把轮子编号，并在轮子两侧做上记号。(假设从脚尖到脚跟四个轮子依次是1、2、3、4、号)。

2、把左脚的1号轮子与右脚的4号轮子互换，而且轮子的内外侧也做调动(翻转)。根据这个规则，再将左脚的2号轮子和右脚的3号轮子互换，接着左脚的3号轮子和右脚的2号轮子互换，最后，左脚的4号轮子和右脚的1号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。如果轮子的一侧出现明显的磨损状况就要马上调整轮子，不然任其发展的话该轮子就废了。

直排轮运动是耗费体力的运动，运动后若将吸了汗的护具放着不管，就会发出可怕的异味。除了安全帽之外，像护手护肘等护具，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此必需每隔一段时间固定清洗。

步骤一：将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

步骤二：再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。

步骤三：浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

(记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损。)。

一些儿童鞋的鞋后跟上的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。

轮滑社活动通知模板范文如何写篇八

大家喜欢轮滑吗？知道如何轻松掌握轮滑基本功吗？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

体现在几个关节上，颈关节，髋关节，膝关节，踝关节，只要控制协调好这些关节，问题就解决了！

在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。

同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。

就是大家通常说的`蟹步练习的基本功。两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。

画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。