2023年协议书效果好呢(通用11篇)

总结可以帮助我们更好地理清思路，将复杂的信息和观点归纳整理，从而更好地把握核心要点。我们可以通过回顾过去的努力和结果，总结出经验和教训。5、总结范文中的经验和教训对我们很有借鉴意义。

协议书效果好呢篇一

注意发现因韧带牵拉引起的撕脱骨折，并注意有无胫骨平台骨折。应力x线检查对韧带损伤和不稳定的诊断有价值。如膝关节0°位内翻或外翻应力下摄片，观察相应内或外侧间隙改变。

2.磁共振。

注意各层面显示的组织结构完整性，特别是异常信号。

3.关节镜检查。

有助于观察交叉韧带、半月板损伤、侧副韧带深面及关节囊韧带损伤，骨软骨骨折。

4.特殊检查。

(1)侧压试验(分离试验)膝关节伸直，检查者一手握住伤肢踝部，另一手掌的大鱼际顶住膝上部的内侧或外侧，强力内收或外展小腿，如内侧副韧带部分损伤，外展时因牵扯损伤的韧带引起疼痛;如完全断裂，则有异常外展活动度。反之，如外侧副韧带部分损伤，内收时因牵扯损伤的韧带引起疼痛;如完全断裂，则有异常的内收活动度。

(2)抽屉试验前移增加表示前交叉韧带断裂或松弛，后移增加表示后交叉韧带断裂或松弛。应与对侧做比较。

(3)轴移试验阳性结果表示前交叉韧带断裂。

(4)旋转试验双膝90°时被动内旋和外旋，再在45°和0°位检查，与对侧对比如有差异提示内侧副韧带、前、后交叉韧带损伤，可能有旋转不稳定。

协议书效果好呢篇二

大多数的朋友在平时工作压力都会比较大，经常长时间的加班，很少有时间参加一些运动，这样时间长了很容易使得身体各个部位出现一些赘肉，并且身体过胖还很容易引起一些疾病，平时可以通过合理的膳食来进行有效瘦身，下面我们一起来了解在日常生活当中吃些什么食物会有很好的瘦身作用。

1、柠檬。柠檬味酸，含有大量维生素c，是天然的抗氧化剂，有美容养颜的作用，而且维生素c更有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因宿便引起的肥胖。柠檬减肥的吃法：1，把柠檬切片泡水喝，柠檬水可减少食欲和饮食量，到达减肥的效果；2，柠檬泡醋法，柠檬醋也是减肥良方，忌空腹食用。

2、香蕉。众所周知，香蕉有大量膳食纤维，可使大便变软，顺利排便。另外，香蕉热量和糖类含量远远低于主食，多吃香蕉，体重自然会降下来，但是，美女一定要保证自己营养供给，不能盲目减肥。

3、西红柿。西红柿含有大量水分、维生素c含量高、热量极其低，吃西红柿饱肚感十分强烈，减肥效果好。同样，吃西红柿减肥不能盲目，要合理安排好，美女们可用西红柿代替晚餐，这样不仅可减肥，还不会伤及肠胃。

4、西瓜。西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消肿利尿的作用，排出体内多余的水分，保证内脏功能正常进行，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。

要想达到更好的瘦身效果，尽可能多吃一些含热量值比较低，并且营养丰富的食物，这样不仅仅能够使得营养均衡，还能够有效的减少能量在身体里面的积聚，平时也可以进行适度的体育锻炼，这样会使得减肥达到事半功倍的效果。

协议书效果好呢篇三

一、瘦腿操：

step1.平躺在地面上，双膝弯曲向上屈起，双手臂自然放在身体两侧。

step4.与step3同样的方式交换左腿，左右腿重复做5次。

part2。

step3.左手臂伸直往前方伸展，次动作保持15秒。左右腿交换重复动作5-8次。

瘦肚子：

支撑运动，开始时，俯卧在地上，手肘着地，就像祈祷一样，让肩膀与手肘在一条线上。收缩臀部，保持背部挺直，抬起身体，用手肘和脚趾来支撑身体重量。

每天最好吃饭后半小时左右再运动，不然空腹运动会造成体力不支的，每天饮食也要有规律，并不是节食就可以减肥的，饮食要以多维生素为主，少吃饭，多吃菜，要清淡一些。少食多餐。

协议书效果好呢篇四

怎样才能在这三个月内把这么多单词背下来呢？最重要的一点，就是：...如果想比别人成功，就一定要走捷径。不要期盼自己比别人幸运，也不要指望自己比别人更聪明或者更勤奋。从智力上说，从机遇上说，自己和别人都是差不了多少的，想超过和自己差不多的人，就一定要走捷径，捷径，捷径！

背单词捷径的第一条，就是：一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。然而，别人每天背十个单词，自己却可以背一百个，忘掉五分之一，还剩八十个，是别人最聪明状态下的十倍。每天一百个是最低限。其实背到后来您会发现这个要求并不高，一个月后，您可能自然而然地就背到三百或者五百。

这一百个要分成四组来背，上午三十,中午十个，下午三十，晚上三十。第二天早晨复习以前没背下来的词。背的时候，要一目十词(注意，是十个而不是更多或更少)，不要认认真真背，因为没有认认真真的时间。一边看一边读每个词的.读音，默读也成。看完后回忆一遍，回忆不起来的再看。这次背的目的在于留下个大概印象，下次看见能知道这个词，所以背到大部分都能回忆得起来就成了，把剩下的词单独抄出来。

协议书效果好呢篇五

强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。

两手或一手侧握哑铃(拳眼向前)，上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

双手正握杠铃(掌心朝下)，握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

站立，背后正握(掌心向后)杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。

两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。

预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

坐姿，一手持哑铃一端(或哑铃)，另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。

站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。

关于哑铃如何锻炼什么效果好呢？不管是男女，在哑铃锻炼这方面要根据正确的，动作掌握正确的`技巧，这样对也练习哑铃才有所帮助，不过需要注意的是，举哑铃的动作过快，会引起身体摇摆容易引起肌肉拉伤，所以哑铃的运动范围不要太大。

协议书效果好呢篇六

对每个女性朋友来说，谁也不想要自己做个大胖子，不但会影响我们的身体健康，还会影响我们的形象和美观，很多时候我们都是想要减肥，但是一直都不没有实行，可是现在我们想要好好的认真的减肥，因为我们想要健康的身体，想要通过水果来减肥，那么秋季吃什么水果瘦身效果比较的好呢？一起来了解下吧！

1、甜橙。

甜橙维生素c多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴。

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨。

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉。

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚。

葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

通过上面的内容我们就了解了秋季吃什么水果瘦身，很多水果并不是效果不好，而是每个人的体质不一样，胖瘦程度也不一样，所以水果所体现出来的效果是不一样的，因为存在着个体的差异，想要减肥还有一个就是食物减肥和运动减肥想结合，这样效果会更好。

协议书效果好呢篇七

活娜鱼500克，洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼。

汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

2.清炖乌骨鸡。

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等井匀，其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

3.茂肝汤。

猪杆500克，切片洗净，加黄茂60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

4.花生炖猪爪。

猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

以上这些都是生活中催奶效果比较好的食物，有需要的新妈妈们可以买些食材自己尝试一下啊，相信效果会让你大吃一惊的。不过可能因为个人体质的不同，所以可能有的人一次两次没什么大的效果，所以要坚持才是重要的啊！

协议书效果好呢篇八

感染甲流后要接受适当的治疗和护理，同时注意预防交叉感染。防止感染甲型流感的措施包括勤洗手，避免接触口鼻和眼睛，尽量避免到人群密集处，佩戴口罩等。下面是小编给大家带来的老人甲流吃什么药效果最好呢(内容大全)，希望大家喜欢!

老年人患上甲型流感应该及早就医，根据医生的建议和处方使用药物治疗。针对甲型流感治疗的药物主要有抗病毒药物和缓解症状药物两类。

抗病毒药物：目前常用的抗病毒药物有奥司他韦(oseltamivir)、扎那米韦(zanamivir)等。这些药物可以通过干扰病毒dna的合成来抑制病毒的增殖，从而缩短病程和减轻症状。

缓解症状药物：例如扑热息痛等退烧、镇痛药，可以缓解老年人的头痛、发热等症状。

需要注意的是，老年人在使用药物治疗时需要遵循医嘱，药物使用的剂量和周期应该由医生根据患者的具体情况进行调整。同时，老年人常常有基础疾病可使用药物与基础疾病治疗方案相配合或避免不必要的药物相互作用。

除了药物治疗，老年人还应该注意保持充足的睡眠和休息时间，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养素的食物，加强体育锻炼，提高身体免疫力。同时要注意个人卫生，勤洗手，佩戴口罩，减少传染性风险。

甲流产生的症状跟感冒产生的症状各有不同，通常情况下甲流所产生的症状要比感冒产生的症状严重很多，它可能会导致全身症状。像常见的流鼻涕，打喷嚏，肌肉酸痛，关节疼痛等等问题。由于甲流病毒所引发的感冒情况是比较严重的，所以它的治疗时间也会特别的长。

平时生活中所说的普通感冒，它主要是由头晕头痛或者是鼻塞、流鼻涕等等情况所引起的，在治疗的时候其实方法比较简单。

甲流具备一定的传染性。

众所周知，甲流具备特别强悍的传染性，它可以通过飞沫传播或者是呼吸道传播。一旦感染甲流之后，需要在医生的叮嘱下使用抗病毒类的药物，不过感冒只在个体之间进行传播。

通常情况下想要有效的预防甲流，可以直接注射甲流疫苗。另外在生活中也需要适当的锻炼身体，增强自身的免疫力，并且要加强对自身的营养。不要挑食偏食，要多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜。人们在日常生活中一旦发现自己感冒咳嗽，咽喉疼痛等等症状的时候，需要及时的就医。

老年人是甲型流感的高危人群，由于免疫力下降和身体机能的减弱，老年人感染甲流后可能会出现一些后遗症。主要的后遗症包括：

肺炎：老年人感染甲流后，很容易发生继发性肺炎。肺炎的症状包括呼吸困难、胸闷、咳嗽等。

心脏病：甲流病毒可以引起心血管系统感染，老年人可能会出现心脏炎、心肌炎等症状。

神经系统并发症：甲流病毒也会影响神经系统，老年人可能会出现中枢神经系统并发症，如脑膜炎、脑炎等。

肾脏损害：甲流病毒可以引起肾功能障碍，老年人可能会出现急性肾衰竭等症状。

免疫系统反应：甲流病毒的攻击会引起机体的免疫系统反应，老年人可能会出现免疫系统反常等症状。

总之，老人得甲流后遗症主要表现为心脏、肺部、免疫系统以及神经系统等方面的并发症。为了预防后遗症，老年人在感染甲型流感后应该及时就医接受治疗，积极做好日常护理和康复训练，同时注意保持良好的生活习惯和个人卫生，增强机体免疫力。

协议书效果好呢篇九

根据《中华人民共和国广告法》,《中华人民共和国民法典》及国家有关法律、法规的规定，甲、乙双方在平等、自愿、等价有偿、公平、诚实信用的基础上，经友好协商，就甲方委托乙方设计、制作效果图事宜，达成一致意见，特签订本合同，以资信守。

第一条委托事项。

第二条合同总价款及付款方式。

1.本合同总价款为人民币元(大写：)，前述价款为包干价款，乙方完成本合同项下全部工作所需全部费用。

2、乙方交付设计成果经甲方验收认可后，甲方应向乙方支付全部款项。

3、以上款项甲方将以现金/转账方式支付，甲方在支付以上款项前应收到乙方名义的国内有效发票，否则甲方可拒绝付款。

第三条双方责任。

1.本项目制作时间为设计合同签订之日至年月日(含当天)完成。

2.甲方负责在合同签订之日起提供乙方制作所需资料，并对其所提供的资料的合法性负责。

4.甲方须按照本协议所规定的内容，在规定的时间内向乙方提交基础资料及文件，并对其完整性、正确性和时效性负责。如甲方提交上述资料及文件超过规定期限，乙方有权按本协议规定的项目交付时间相应顺延。

6.在协议履行期间，如因甲方原因提前解除协议，已开始设计工作的，甲方应根据乙方已发生的实际工作量，不足一半时，按该阶段制作费的一半支付;超过一半时，按该阶段制作费用的全部支付。

7.付款方式：甲方应予乙方交付制作成品后一次性结清款项。

8.乙方设计的广告须符合《中华人民共和国著作权法》及其他相关法律、法规的规定，若因乙方的设计方案侵犯第三方权利或其他乙方原因引致与第三方的纠纷，均由乙方负责处理并承担全部经济、法律责任。由此给甲方造成损失的，乙方应予以全部赔偿。

9.同一设计稿件若用于不同场合，甲方只付1次设计费，

第四条违约责任。

1、除不可抗力的自然或社会原因外，甲乙双方应严格遵守本合同，否则，违约方须承担违约责任。

2、甲方未能按合同约定付款的，每逾期一日，甲方按应付而未付款项的1‰向乙方支付违约金。

3乙方逾期向甲方交付设计方案的，每逾期一日，甲方有权利扣除制作费用的千分之一;逾期达十五日，甲方有权解除合同，乙方应向甲方支付总制作费用的10%作为违约金。

4乙方交付的设计方案不符合约定标准的，应按甲方要求无偿返工，直至达到约定标准为止，且本合同约定的设计方案提交日期不予顺延。

第五条知识产权。

对乙方依本合同所完成之成品或其他经甲方确认之设计稿件，在相关款项结清后，其著作权归甲方。未经甲方允许，乙方不得将其用于其他项目。乙方在经甲方同意后可用其所设计之作品参与公益、专业、行业或媒介所组织的竞赛评比活动、出版发表。

第六条保密条款。

1、在本合同订立前、履行中及终止后，未经合同其他方书面同意，任何一方对本合同和各方相互提供的资料、信息(包括但不限于商业秘密、技术资料、图纸、数据、以及与业务有关的客户的信息及其他信息等)负保密责任。

2、一方违反上述约定导致合同其他方遭受损失或不利影响的，责任方应按本合同总价款的10%向合同其他方支付违约金，违约金不足以赔偿合同其他方损失的，应按合同其他方的实际损失赔偿。

3、保密条款具有独立性，不受本合同的终止或解除的影响。

第七条争议的解决。

凡因执行本合同所发生的或与本合同有关的一切争议，合同各方应通过友好协商解决;如果协商不能解决，则提起诉讼的，由合同签订地人民法院管辖。

第九条其他。

1、本合同如有未尽事宜，经双方友好协商，可另行签订补充协议。补充协议与本合同具有同等法律效力。

2、本合同一式贰份，甲方执壹份、乙方执壹份，每份均具同等法律效力。

3、本合同自双方签字盖章后生效。

4、本合同附件与本合同具有同等法律效力。

5、其它约定：无。

甲方：乙方：

法定代表人(或授权签约人)：法定代表人(或授权签约人)：

协议书效果好呢篇十

仰卧起坐是一种很常见的运动方式仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。

千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。

在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。

同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。

仰卧起坐这项运动，自古以来就流传之声，通过仰卧起坐练习可以让身体不断的升起下降，慢慢的练习腰部减少小肚子，对瘦腿，瘦胳膊和收腰的效果都是很好的，但是要注意在仰卧起坐的时候不介意饭后，马上做仰卧起坐会给肠胃带来伤害。

协议书效果好呢篇十一

现在肥胖的人也是越来越多了，导致出现这种情况的原因大多数都是因为平常的时候吃了太多食物，同时平常的时候也是比较少运动，这样就会导致出现肥胖的情况，所以现在越来越多的人都在减肥，也都是选择了运动减肥，这样效果也是会更加的好，下面我就来给大家具体的介绍一下运动的方法。

1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动。

有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

2、进行户外运动消耗更多热量。

进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。

3、坚持游泳。

游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。

4、跳绳有效减肥不反弹。

平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

平常的时候运动减肥一定要坚持下去，不然的效果就会比较的差，同时运动的时候一定要注意安全，同时如果运动的时候经常都会有受伤的情况，如果一旦受伤，一定要及时的去医院来进行治疗，同时还可以去吃一些营养丰富的食物，但是不要吃太多。