电气工程计划书范文如何写(优秀10篇)

计划是指提前安排并确定行动步骤和目标的行为规划。制定计划时，我们可以先进行试错和调整，以找到最适合自己的计划方式。制定计划的过程并不简单，以下是一些范例，供大家分享经验和启发灵感。

电气工程计划书范文如何写篇一

如果说考生掌握的知识水平是考试成功的基础，是考试成功的硬件，那么考生考前心态的调整就是考试成功的软件。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致考试失败。

在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示的反射作用。如玩扑克时，经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候，会怀有“必胜”的信心，而连败时，心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势，或保留你成功的模式，或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。

复习进入最后的.冲刺阶段时，时间较紧迫。复习过的知识多了，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：“我的学得一向挺好的，考试一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的学得不怎么样，但考试时一定会正常发挥，取得好成绩。”

常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。

大家过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失，产生焦虑心理，使得思维因恐慌而变得混乱，造成容易的题目也做错了。因此，考试前应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。

大家一般都会给自己确定一个目标，对自己提要求，这本来是好事，但由于大家都已经参加工作了，学习的时间自然比较少，难免会有所得失，所以如果脱离了客观实际，则会适得其反。考生应根据自己的实际情况来确定期望值。期望值不能定得过高，定高了，在考试时感觉总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气;期望值合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强信心。

对学习一般的学生来说，这一点尤为重要。每当自己解决了一个难题，就应该好好地体验一下成功感，这样就能够对自己产生新的认识，对自己更有信心。在考场上遇到难题紧张起来时，体验一下自己过去的成功感，就能放松紧张的心理，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功。

在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能某科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易;有时可能某科的难度较大，或是自己复习的要点把握得不够好，感觉答题困难。

碰到前一种情况，不能忘乎所以，不能被兴奋冲昏了头脑。要知道，你感觉容易，别人也会感到容易的;碰到后一种情况，也不要紧张恐慌，垂头丧气。要知道，你感觉难，别人也感到难的。这时候，就应该以平和的心态考下去，只要发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。

电气工程计划书范文如何写篇二

明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力,经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。

一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意;二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情,专心精力投入学习。

人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习,而且你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐!

在学习的时候,把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等,那我们刚坐下能立刻开始工作吗?我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了!

4.如何备考2017化工工程师考试？

7.如何调整心态积极备考结构工程师考试。

电气工程计划书范文如何写篇三

电气工程师考试将于2017年9月23、24号进行。那么大家知道电气工程基础知识要如何记忆呢？下面一起来看看！

在决定进行电气工程师考试后，考试科目的选择是最先考虑的问题，根据自身情况(有无基础、有无复习时间)来决定报考的科目。 决定了考试科目后，就可以发现很多知识既是考试的重要内容，也是在以后的工作中要用到的。 在学习当中，广大考生侧重从实用的角度出发，进行选择性的学习，尤其是实际工作中就能接触到的东西，是很容易理解和记忆的，注重实用性知识，即符合考试有大量实物内容的特点，又能帮助考生紧密联系实际工作，一举两得。

进行电气工程师考试的考生中，有学生，也有参加工作的'社会人员，专门用于学习考证的时间比较少，大量的知识点要学习，记忆量是相当大的，所需要的时间也是成倍的。一般考生想到还有几本书没背，都会有畏难情绪。 但其实，电气工程师考试并不是传统的需要"死记硬背"的考试方法，排除了简答题、论述题、填空题等题型，考试的目的是了解考生掌握知识面的情况。如果理解了课程内容，再应付考试就已经有一定的把握了。须知，理解是记忆的最好前提。

对于参加考试的科目，必须全面系统地学习。对于科目的所有要点，必须全面掌握。很难说什么是重点，什么不是重点。全面学习并掌握了考试科目，应付考试可以说是游刃有余，胸有成竹。任何投机取巧的方法，猜题、押题的方法，对付这样的考试，只能适得其反。

在很短的时间内，考生要学习大量的内容和法律法规，学习任务很重，内容很多。面对繁杂的内容，学习的最佳方式是要抓住要点。想完全记住所有内容是不可能的，也是不现实的，所以知识都有一个主次轻重.

根据人类大脑特点，人类的知识储存习惯条理化的方式，在学习过程中，考生应注意以知识树的方式进行储存，让课程要点可以非常清晰地保留在考生的记忆里。

电气工程计划书范文如何写篇四

无论什么考试，心态都是十分重要的，那么电气工程师考前如何调整心态呢，下面我们一起来看看吧。

正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，考生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。

正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的考生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，考试试题有一定的区分度，一般而言，基础题和中档题的分数较多，高难题分数较少。有的考生对考试试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。

根据考试的特点，考试考生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在考试时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在考试中必须确定合理的目标，不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。

英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。 因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。

考前应做到心态平和。要平衡心理，就应学会调适心理的办法。学点心理学知识，掌握一些心理调适的方法，是大有益处的。下面介绍两种最简单的.心理调适法：

学会自我深度松弛。如经常在考前进行这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。

学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。考前面临紧张的考场，可反复在心里告诫自己“沉着、沉着”，在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除，从而消除焦虑，放松身心。下面介绍介绍几种简单的方法供考生参考使用。

1.自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的”。

2.放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松--小脚肌肉放松--大腿肌肉放松--臀部肌肉放松--腹部肌肉放松--胸部肌肉放松--背部肌肉放松--肩部肌肉放松--臂部肌肉放松--颈部肌肉放松--头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。

3.呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处;吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

电气工程计划书范文如何写篇五

电气工程师是一门热门的行业，都说干一行爱一行，既然我们当初选择了从事电工这岗位工作，就跟随百分网小编一起去了解下吧，想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!

自己选的路，硬着头皮也要走完!

都说干一行爱一行，既然我们当初选择了从事电工这岗位工作，那我们就得好好干，干出个样子来，不都说自己选的路，硬着头皮也要走向更好的地方。就拿电工来说，成为电气工程师是一个很好的出路，我听说电气工程师的证光挂靠就能赚不少钱!接下来，看看你需要掌握多少知识才能成为一个优秀的电气工程师：

电路很难，真的很难，但是那是相对于做硬件开发的人来说的，既然工控属于应用型，我们都是拿产品来用，就没必要研究那么深了。最重要的欧姆定律要知道，计算功率、电流、电阻等。如果基础一般，很深奥的电路知识暂时不要深究，用不上。先从基础学起，在工作中循序渐进。

工作中，离不开剥线接线，万用表，试电笔等。可以买本电工方面的书先看看，但是电工比较依赖动手能力，特别是要注意安全。

因为工控上用的比较多的`plc其实就是拿单片机开发的一个产品，学好单片机，有助于你对硬件底层的理解。选择51单片机是因为其资料多，有利于学习。既然是要了解底层，最好是学汇编。当然，将来不做嵌入式开发的话，把51的工作原理了解的透彻就够了。

电路设计以及电气识图。这两个知识点是相互关联的，会画电气图肯定看得懂电气图，电气图看多了，也能设计电气图。这个地方需要根据项目的实际经验来学。

这个得好好学，非常重要，上班后是必须要会的。如果掌握的不熟练，或者深入学习，可以上网找找免费教学教程，有很多专门的课程，讲的很全面，不用花钱就可以学知识。

因为很多项目里面不仅仅只有plc来支持这些程序的运行的，往往有伺服驱动、plc、变频器还有步进电机等等这些设备连接在一起。不用太深入专研，大概也需要了解它们的工作原理，才能更好的操作。

plc是有程序，但是人机交互比较差，所以通常会配个上位机，如果是在柜内，通常是触摸屏。建议先学个威伦通，因为比较便宜，用的厂家也比较多，方便将来找工作。这个也是一通百通的东西，但是有些屏比较复杂，可以边做边学。

很多地方都会用电脑去代替触摸屏，因为计算机的功能当然多，硬盘容量也比较大。建议先学2个，一个是国产，一个是进口。国产的选择比较多，比如组态王，mcgs，力控等，进口的比较多的是用西门子wincc。

项目上要用工控机，老板丢了一台工控机给你了，你起码能装系统，装软件，如果电脑有问题，起码能找到简单的故障，将来工控机在使用的过程中坏了，知道如何去处理。

现在都是用机器人换人了，由于机器人属于集成度更高的产品，所以机器人程序的编写要比plc的简单多了，上手快，但是靠自己学难度大，主要是没有现成的机器人给你用。

电气工程计划书范文如何写篇六

电气工程师应对所负责的电气工程质量具有高度负责的责任心，充分应用自己的专业水平深入、细致的搞好电气工程的技术、质量、进度、签证、安全等管理工作。今天，小编为您带来的是电气工程基础知识记忆方法。欢迎阅读!

在决定进行电气工程师考试后，考试科目的选择是最先考虑的问题，根据自身情况(有无基础、有无复习时间)来决定报考的科目。决定了考试科目后，就可以发现很多知识既是考试的重要内容，也是在以后的工作中要用到的。在学习当中，广大考生侧重从实用的角度出发，进行选择性的学习，尤其是实际工作中就能接触到的东西，是很容易理解和记忆的，注重实用性知识，即符合考试有大量实物内容的特点，又能帮助考生紧密联系实际工作，一举两得。

进行电气工程师考试的考生中，有学生，也有参加工作的社会人员，专门用于学习考证的时间比较少，大量的知识点要学习，记忆量是相当大的，所需要的时间也是成倍的。一般考生想到还有几本书没背，都会有畏难情绪。但其实，电气工程师考试并不是传统的需要"死记硬背"的考试方法，排除了简答题、论述题、填空题等题型，考试的目的是了解考生掌握知识面的情况。如果理解了课程内容，再应付考试就已经有一定的把握了。须知，理解是记忆的最好前提。

对于参加考试的科目，必须全面系统地学习。对于科目的所有要点，必须全面掌握。很难说什么是重点，什么不是重点。全面学习并掌握了考试科目，应付考试可以说是游刃有余，胸有成竹。任何投机取巧的.方法，猜题、押题的方法，对付这样的考试，只能适得其反。

根据人类大脑特点，人类的知识储存习惯条理化的方式，在学习过程中，考生应注意以知识树的方式进行储存，让课程要点可以非常清晰地保留在考生的记忆里。

电气工程计划书范文如何写篇七

电气工程师应对所负责的电气工程质量具有高度负责的责任心，充分应用自己的专业水平深入、细致的搞好电气工程的.技术、质量、进度、签证、安全等管理工作。以下是小编为您带来的电气工程师考试如何得高分，欢迎阅读!

表现在做简答题的时候。有的考生长篇大论，洋洋洒洒，可是在阅卷老师只会找几个得分点而已，得分点往往体现在几个关键词上。打字太多，表述不清楚，有碍阅卷人的视线，如果你的关键词隐藏在其中没被发现，那你就自认倒霉吧!所以说，答题不比写论文，只要清楚地答出要点即可。

有人说“大考大玩，小考小玩，不考不玩”，考前应该好好放松一下。也许对某些人来说可以这样，但也有人认为，考前既不能过分紧张，也不能完全放松。不能过度紧张的道理谁都明白，但完全放松同样也会影响发挥，因为过于放松会造成考试时难以进入兴奋的状态，如果你学得不够扎实的话，很可能那些平时认为得心应手的题都不会做了。那么考试前两天应该看什么?如果你平时对那些比较生疏、容易做错的题做了记录的话，这个时候拿出来看一下是最合适不过了。另外，书要系统地翻一下，重点看一下标题，不用每个字都看，看标题的时候应能大致了解讲的是什么内容，如果觉得很生疏，就要重点看一下了。

考前确认自己的东西是否都已备全，准考证、身份证、计算器、笔纸(先备好，看考场情况，让带就带进去，不让带就放在外面)等等都要提前准备好，切莫到考试时丢三落四，影响了考试心情。注意休息好，不要打疲劳战，晚上看书看到很晚，第二天头晕脑胀地上考场又怎么能发挥出好成绩呢?因此，考试过程中要保持好的精神状态。

电气工程计划书范文如何写篇八

复习是学习的重要一环，不仅可以对知识加深理解、强化记忆、进行系统化和完整化，而且通过复习可以训练和提升多方面的能力，下面是百分网小编为大家搜索整理的关于高效备考2016年注册电气工程师的一些方法，欢迎参考借鉴，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!

复习的形式很多，依据复习内容的量，我们把复习分为三种基本形式：经常性复习、单元复习和总复习。

所谓经常性复习，即随着对新知识的学习，经常地、不断地进行复习。这种复习内容的量最小。不少同学自感时间紧迫，往往忽视这种复习，这是不明智的。没有经常性的复习，我们的学习就会像“黑熊掰玉米-边掰边丢”所剩无几。经常性复习可能分为两种类型：学新前复习和学新后复习。学新前复习是对以前学过的知识进行复习回顾。这种复习至少有两方面的作用：第一，强化记忆。人们记忆的一般规律是，“1、3、7、15……”即当天所学的知识能够记住，但3天后就可能忘记;第3天及时复习，就可以记忆7天;第7天再及时复习就可以记忆15天……可以看出，及时复习可以使记忆保持时间倍增，这是很“经济的”。第二，从已知到未知。任何学科都有自己的逻辑关系，且作为学科也必须充分考虑学习的一般规律，如从简到繁，从已知到未知等。所以在学新知识前复习，通过对已学知识的回顾，为学习新知识奠定了知识基础。这样一则便于学懂新的知识，二则也清楚知识的来龙去脉，便于掌握知识体系。

学新后的复习是及时复习，也就是把刚刚所学的某一部分新知识紧接着进行复习。这种复习往往被一些同学忽视，甚至不少同学一直学到疲惫不堪，连眼睛也睁不开了，一推书就离去，这是很不科学的。因为，学习新知识时人们主要注意的是局部，即直接触及到某一概念、观点、定理、公式，不去有意记忆，也较少地顾及知识间的联系。所以新学的知识这时是很零碎的，且在大脑中仅有瞬间连接，很容易遗忘。因此，即时复习，延长连接时间，顾及一下知识间的联系，是非常必要的。学新后的复习，一般采用默默回顾式，俗说“放电影”，即可以半闭目，半看书，回忆重要概念、观点、定理的表述，公式的表示，回忆这一部分知识是从哪里谈起的，分了哪几个层次、部分，得出了什么结论。学新后利用几分钟时间“放电影”，对新知识的掌握大有裨益，大家应逐渐养成习惯。

所谓单元复习也叫阶段性复习，是对于相对独立、完整的一部分内容的复习。这种复习内容的量比较大。单元复习主要完成两项任务：一是找出本单元的主要知识点，并深刻地理解，认真记忆;二是理出主要知识点之间的关系。理出主要知识点之间的关系的任务难度较大，需要反复看书，认真琢磨，一点点地理。是否理出了主要知识点之间的关系，较好的检验办法就是是否能绘制出单元知识结构图或表。

单元复习是在完成这么两项主要任务后，应做些练习题，如课本上设计的单元练习，或自学指导书上按单元设计的练习题，以检查自己对本单元内容掌握的程度。发现不懂的问题，再回头看课本或自学指导书，并力争将问题解决，不留“后遗症”。

所谓总复习是对一个学科全部内容的复习。总复习内容量大，对内容掌握的深度、熟练程度要求高，必须高度重视、必须有一系列的、高效的方式、方法、技能和技巧。以下所谈的内容都是针对总复习的。

为了使总复习忙而不乱，扎实有效，必须把总复习分成几个阶段，每一阶段完成相应的任务，从而避免“头痛医头，脚痛医脚”或“眉毛胡子一把抓”的不良现象。

总复习一般分为三个基本阶段。第一阶段是基础知识复习阶段。对基础知识复习即把一个学科的主要知识点：基本的概念、观点、原理、事实、定理、公式都拉出来，进行全面的复习。在理解的基础上有意识地去记忆，并切实注意主要知识点之间的关系。基础知识复习阶段是总复习中非常重要的一个阶段，这部分内容复习不好，不仅后边的阶段不好进行，也是考不出好成绩的。因为，就现实的考试而言，不管考题的'情境如何设置，考试都主要考基础知识。希望大家有扎扎实实的态度，千万不要猜题，务必全面地复习。对基础知识的复习，首先和主要的是重温单元复习，若在单元复习中曾整理出较好的书面资料，这时就会感到大有用场，总复习也会较为省力。其次，再将各单元知识相联系。

第二阶段是解题能力训练阶段。在对基础知识进行系统复习后，现在主要是做练习题。这时所做的题不再是针对单元复习设计的题，而都是综合题，即一套套的学科考试模拟题。做题既要重视量，更要重视质。没有一定的量，解题的熟练程度不够;不重视质，做过去就了事，为做而做，是要不得的。因为做题训练的目的既是对基础知识的巩固，深化理解，也是检验自己对基础知识的掌握还有哪些漏、缺、模糊的地方。所以，对做过的题一定要认真地检查、核对，找出自己存在的问题，该补的补，该改的改，这样才能有进步和提高。

电气工程计划书范文如何写篇九

对于电气工程师考试，我们经过长期的备考，当然希望能在考试中获得高分，那么电气工程师考试中如何得高分呢？来和小编一起看看吧。

表现在做简答题的时候。有的考生长篇大论，洋洋洒洒，可是在阅卷老师只会找几个得分点而已，得分点往往体现在几个关键词上。打字太多，表述不清楚，有碍阅卷人的视线，如果你的关键词隐藏在其中没被发现，那你就自认倒霉吧!所以说，答题不比写论文，只要清楚地答出要点即可。

有人说“大考大玩，小考小玩，不考不玩”，考前应该好好放松一下。也许对某些人来说可以这样，但也有人认为，考前既不能过分紧张，也不能完全放松。不能过度紧张的道理谁都明白，但完全放松同样也会影响发挥，因为过于放松会造成考试时难以进入兴奋的状态，如果你学得不够扎实的话，很可能那些平时认为得心应手的题都不会做了。那么考试前两天应该看什么?如果你平时对那些比较生疏、容易做错的题做了记录的话，这个时候拿出来看一下是最合适不过了。另外，书要系统地翻一下，重点看一下标题，不用每个字都看，看标题的时候应能大致了解讲的是什么内容，如果觉得很生疏，就要重点看一下了。

考前确认自己的东西是否都已备全，准考证、身份证、计算器、笔纸(先备好，看考场情况，让带就带进去，不让带就放在外面)等等都要提前准备好，切莫到考试时丢三落四，影响了考试心情。注意休息好，不要打疲劳战，晚上看书看到很晚，第二天头晕脑胀地上考场又怎么能发挥出好成绩呢?因此，考试过程中要保持好的精神状态。

电气工程计划书范文如何写篇十

很多人在电气工程师考前都会有不好的情绪，那么电气工程师考前如何调节情绪呢，下面我们一起来看看吧。

当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的'麻烦，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换环境，参加一些适当有益的活动，以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。

在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这也是消除不良情绪的有效方法。