2023年体育锻炼解说词范文如何写(优质11篇)

总结可以帮助我们找到问题的根源，为解决问题提供更有效的策略和方案。如何从大量信息中提炼出有价值的观点和信息？以下是一些优秀总结范文的分享，希望能给大家提供一些参考和借鉴。

体育锻炼解说词范文如何写篇一

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

二、少吃零食。

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

三、在办公桌上放瓶水。

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

四、不要让精神压力促使多吃。

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

五、少在外面吃饭。

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

六、不要一个人进食。

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

七、不吃自助餐。

自助餐往往导致吃得很多。

八、注意酒量。

酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

九、常做仰卧起坐。

仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。

十、加强腰部锻炼。

按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。

1、面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

2、大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。

3、脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。

4、一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。

体育锻炼解说词范文如何写篇二

因为本学期的体育课有跑步，而且要考试，在规定的时间内跑完规定的路程，所以为了更好的实现这一目标，我为自己制定了以下计划：

跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。

如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

提高速度可以通过三种方法：

1、增加步频。

2、增大步幅。

3、既增加步频又增大步幅。

我想只要对自己严格要求，坚持此计划，我相信强健的身体就会不起而来，高效率的学习也会紧随其后，完美的状态也将不是梦，努力吧，为了现在，为了将来，坚持不懈的锻炼，我相信你中江会得到意想不到的收获！

体育锻炼解说词范文如何写篇三

在恢复高考制度多年后的今天，国家政治大力推行素质教育，把全民的身体素质放在重要的位置上，并提出了“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号。但是，我国中学的应试教育仍旧存在一些问题。到了高三，除必考的文化科目外，其余一切课程，都可能为高考让路[1]。积极进行体育锻炼，加强学生对体育的兴趣、体育情感和终身体育习惯能力的培养。推进高三学生体育锻炼可持续发展，力求在学校营造良好的体育锻炼氛围，使高三学生在稳步学习的情况下身体素质也能不断得到提高[2]。

1研究结果与分析。

1.1泸县二中高三学生是否正常开展体育课调查。

通过调查泸县二中的老师和学生，了解到泸县二中高三所有班级都能保证正常开展体育课。

通过分析，了解到泸县二中高三学生最主要的体育锻炼项目有篮球、羽毛球、排球、跑步，绝大多数的男生特别喜欢篮球、足球这类运动量较大、身体接触较多的运动，而大多数女生则喜欢排球传垫球和羽毛球这类身体接触较少、运动量稍小的运动。

学生参加体育锻炼指导形式有问题请教老师，主要是有自主进行活动、练习为主，在授课老师的带领下进行活动为主，自由活动，有无老师在场无所谓和老师不在场，学生自由安排活动等，可以看出高三学生参加体育锻炼效果不佳。

1.4学生对体育锻炼的态度进行调查统计。

学生对体育锻炼的态度进行调查发现学生大部分很喜欢体育锻炼，小部分同学不喜欢参加体育锻炼，不难看出高三学生还是喜欢参加体育锻炼的。

根据咨询泸县二中体育组老师了解到，高三学生除星期一升旗仪式外，在其余四天上课期间课间操时间段会进行跑步，绕学校跑步两圈。

2结论与建议。

2.1结论。

学校偏重智育，更加注重学生的升学率，在学业上给予学生太大的压力和负担，间接或直接的剥夺了学生很多参加体育锻炼的时间。学校学生人数和体育场地、设施达不成正比，场地、器材十分受限，影响学生正常参加体育锻炼。大多数家长对于高三学生适当的参加体育锻炼是持较支持的态度，只有少数家长反对学生在高三毕业季花时间去参加体育锻炼[3]。

2.2建议。

2.2.1加强宣传体育锻炼的重要性。学校在对班主任、家长关于高三学生参加体育锻炼的问题上要加强宣传，使其认识到高三学生适量参加体育锻炼和身体健康的重要性[4]。在体育教学中增加科学健身方法的指导，通过多种途径，有目的、有计划地开展宣传活动，充分利用各种现代化手段，2.2.2加强重视高三体育，扭转体育被忽视的现状。提高校领导对体育的重视程度。校领导的意识形态往往会影响学校各方面工作的开展[5]。校领导对体育工作的重视,会引起体育教学部、体育社团、学生班集体等部门的重视,有利于形成良好的体育运动环境,从而引导学生参与体育运动[6]。

2.2.3根据高三学生的特点制订针对高三学生的体育课程计划。

学校可以针对高三学生单独制订体育课程及体育锻炼内容。根据高三学生的身体素质情况、学业情况、课外时间分配情况等，制订一套有针对性的体育课程计划，有效的开展适合高三学生的体育锻炼内容，使高三学生在有限的时间里进行有序的、有效的体育锻炼[7]。

2.2.4改善课的内容与组织形式。

关于课堂内容，可以结合学生喜好安排体育锻炼，改变固有的、传统的.教学模式。根据高中学生的特点，适量的安排体育游戏类课程或将与教学内容相关的体育游戏融入到课堂准备活动中，不仅可以调动学生的积极性，让学生主动投入到课的内容中，还可以从学生无限的创意中拓展出更多元化的体育课程内容和组织形式。

2.2.5合理安排学生的作息时间。

合理安排作息时间，确保高三学生每天足量的体育锻炼，保证学生参加体育锻炼的时间，而不要让他们觉得是从学习时间里挤出来的时间[11]。这样他们才能认真、投入、心甘情愿的参加体育锻炼，这样他们才能放松心理和疲惫的身躯，这样让高三学生每天定量参加体育锻炼的目的才能真正的达到。

参考文献。

[1]杨灿良.浅谈我校高中学生体育锻炼和学习成绩的关系[j].(5):13.

[4]国家教委办公厅关于转发《当前中小学体育工作中存在的主要问题及改进意见》的通知教体厅（1991）3号.

[5]于新华1网.工夫在诗外：英国学校体育调查[n].-4-21.

[6]张松.高中学生体育锻炼习惯的培养[j].北京体育大学学报，2007(5):18.

[7]练光祥.英国学校体育与健康教育研究[j].(8):1.

[8]赵宝椿.体育锻炼为考生加油[m].合肥:工业大学出版社，2008(9):12.

[9]潘绍伟,于可红.学校体育学[m].北京:高等教育出版社，.

[11]李祥主编.学校体育学[m].第1版.北京:高等教育出版社,.

体育锻炼解说词范文如何写篇四

公务员考试申论贯彻执行类题目以类目庞杂著称，涵盖范围广，体裁不限，导致考生复习难度加大。在此，为各位考生整理了几种新型文种，供考生积累和参考，本文为解说词。

【解说词范文】。

尊敬的各位领导、专家及各位来宾：

大家好!首先欢迎您来生态工业园参观考察，下面由我向各位领导、专家作一个简单的介绍,敬请您提出宝贵意见。

工业园位于市南郊，距市区10公里，距铁路线25公里，距机场30公里，机场将于今年年底实现通航，工业园的交通优势十分明显。工业园的中部建有工业专用水厂，此外，由北往南从工业园蜿蜒而过的南水河，都将为工业园提供充足水电资源。工业园的规划区域内以山地丘陵为主，地势较为平坦，耕地少，拆迁量少，地下水资源丰富，区域内地质条件良好，地基承载力好，适宜建设各类大型建筑。工业园自开园以来意向协议入园企业18家,正式签订入园项目7个，动工在建的为4个。目前为了吸引广大投资者，我们推出了一系列的优惠政策。

一方面工业园实行全封闭式的管理服务，推行“一站式”服务，“一个窗口收费”。工业园根据市委市政府的授权具有部分行政管理职能，入园企业投资所需的所有手续，均可由管委会代办，并实行“零代理费”制度。另一方面工业园是“零收费”区，所有市及市级以下的行政事业性收费全免，并代收省及国家所有的其他行政事业性费用，属省和国家所有的部分在规定幅度内从低收取，属国家、省、市共有的，属省和国家所有的部分在规定幅度内从低收取。

我们相信，有各级领导的关心和支持，有您的帮助与参与，不久的将来一座崭新的现代化工业新城将屹立在美丽的南水河畔。

谢谢大家!

希望这篇范文能够在广大考生的成“公”道路上尽到微薄之力，也希望广大考生能够抓住贯彻执行类题目高分秘诀，多积累，勤思考，善总结。

体育锻炼解说词范文如何写篇五

人的一生要保持健康、良好的运动习惯必不可少，这要求我们要有终身体育意识。中学阶段是人身心发展的黄金时期，可塑性强，在这个阶段培养学生的终身体育意识会有事半功倍的效果，能保证学生健康成长，同时也为今后健康地生活打下良好的基础。因此，我们要在中学阶段注重学生终身体育意识的培养，想方设法让学生积累健康知识、养成锻炼的习惯、掌握锻炼的方法，使体育成为学生在学习生活中必不可少的组成部分，逐步形成终身体育意识，成为终身锻炼的体育爱好者。

一、让学生体会到运动的乐趣

兴趣是最好的老师。一个人能够长期专注地做一件事往往是因为他对这个事情感兴趣。要让学生有终身体育的意识，就要让学生感受到运动的乐趣，体会到运动给身体和心理带来的满足，这是终身体育意识培养的基础。如果我们给学生安排的内容缺乏计划和设计，学生体会到的只是运动的苦和累、无聊和乏味，他们是不可能爱上体育，养成终身锻炼的习惯的。因此，我们在体育教学、运动训练、大课间体育活动以及开展其它学生体育活动时都要注重内容和形式安排的趣味性，让学生在运动的过程中能体会到欢乐，享受这个过程，建立起对运动的感情，自觉自愿地参加各项体育活动。在体育教学过程中，我们首先要认真地准备，充分考虑内容的趣味性，让学生都想参与其中；在练习的过程中，我们要随时观察学生参与的热情是否高涨，在需要的时候及时做出调整，延续同学们的热情；同时还要总结和反思，发现更多能有效调动学生积极性的内容和方法，让体育真正成为学生学习生活中的亮点。

二、加强体育理论知识教育

趣味性是吸引学生参加体育运动的外在动力，要让学生真正明白锻炼的价值，发自内心自觉地长期坚持运动，还需要加强体育理论知识教育，让学生产生我要锻炼的内在动力。在教学时我们要让学生明白体育运动对人的重要价值、体育与健康的关系、各种运动的特点以及身体锻炼的方法等，让学生真正理解体育运动能给我们带来的种种好处，它不光是有趣的，同时还是有效的，应该成为我们在一生中长期保持的一种习惯。在体育理论知识教育时，我们要重视具备较高观赏性的各项运动如篮球、足球、网球等项目的介绍，增强学生的体育欣赏能力，让他们成为长期关注各项体育运动的体育爱好者。这有利于学生长期受到运动的感染，形成终身体育意识，并养成终身锻炼的习惯。

三、提高学生身体素质

身体素质是运动的基础，良好的身体素质是获得良好运动效果和体验的身体保障。学生的身体素质越好，在运动中往往越能处于优势地位，感受到的乐趣也就越多。同时，良好的身体素质也是运动技能学习的保障，身体素质好的学生往往能更快、更好地掌握运动的技巧。因此，我们在体育的过程中要重视学生身体素质的锻炼，安排合适的内容、全方位地提升学生在力量、速度、耐力、灵敏和柔韧方面的身体素质，为学生更好地掌握运动技能、感受运动乐趣创造条件，也为学生成年后学习其它运动项目打下良好的身体基础。

四、全面培养学生的运动技能

要让学生保持长期运动的习惯，掌握多项运动技能是必不可少的，这是终身体育意识培养的能力保证。人在学生时代往往能够比较好地坚持体育锻炼，因为学校运动场地和设施齐全，各项体育运动都有不少的爱好者。但到了工作以后，由于场地和人员的原因，坚持运动的难度就加大了。这就需要学生掌握各项运动技能，爱好各项体育运动，参与运动时的选择就会更多，更容易坚持体育锻炼。同时，有些体育项目如篮球、足球等运动强度大、对抗性强，不太适合中老年人。这就要求我们除了要教会学生一些高强度、有身体接触和对抗的体育运动，如篮球、足球等项目外，还要教会学生一些强度适中、没有身体对抗的体育项目如健身操、网球、羽毛球、乒乓球、排球等，全面培养学生对各项运动的兴趣和技能，以便学生在不同的年龄阶段都能有所选择，享受运动的乐趣，安全有效地锻炼身体。

五、培养学生健康的个性和良好的意志品质

影响一个人能否长期坚持锻炼的因素是多种多样的，但真正的决定因素还是个人本身，取决于这个人是否有健康的个性和良好的意志品质，我们要注重学生这方面素质的培养。体育运动往往是有合作的运动，需要融入一个团队才能更好地参与体育运动、享受运动的乐趣，拥有健康的个性才能实现这一点。我们要教会学生正确的思维方式和行为方式，帮助他们在与人交往时有良好的表现，培养他们健康的个性。同时，我们还必须在体育的过程中不失时机地培养学生良好的意志品质，让学生在环境不好的时候也能够自觉坚持体育锻炼，在运动过程中遇到困难也有勇气和决心去克服，实现自我突破。

《如何培养高中生终身体育锻炼的意识》全文内容当前网页未完全显示，剩余内容请访问下一页查看。

体育锻炼解说词范文如何写篇六

长湖社区南起贤宾路，西至长湖路，北达东葛路延长线，东到厢竹大道，辖区面积约1.5平方公里。现有居民3421户，常住人口9954人，流动人口2304人。社区党委成立于20**年3月，下设在职党支部、退休党支部、军转干党支部等共4个支部，共有党员184名。社区党委成立以来，积极探索工作新途径，创新工作开展新模式，提出了“三建三强”的工作措施，积极打造幸福长湖家园。

建幸福美满暖心家园，强小区内的邻里互助。

社区以“三有一化”的建设标准，推行一站式便民服务、集中化办公，简化社区办事流程，增加便民服务事项，使党群综合服务中心成为社区服务的主阵地。现有社区服务用房面积1523平方米，其中，社区服务大厅面积约180平方米。社区严格按照“1+3+x”的建设模式，本着“党建引领服务发展、暖心长湖幸福家园”的服务宗旨，合理设置了社会事务、安全生产监督等10个对外服务窗口，为社区居民提供党组织转接、低保申请等服务，开设了乒乓球室、阅览室等17个功能室，为社区居民提供文娱等方面的服务，助推社区各项工作蓬勃发展。

建购买服务试点社区，强家门口的专业服务。

社区按照自身发展的定位和实际，大力培育发展“家门口”的服务，通过政府购买方式引入社会服务，为社区居民提供居家养老等专业化的`服务。社区先后与南宁市新兴苑幼儿园等5家社会服务组织签订了协议，为社区居民提供青少年教育、老年人照料等服务，还计划于近期引入辖区非公企业为社区居民开展残疾人康复等服务；积极孵化社工服务工作站，组建社区志愿者服务团队，为残疾人等特殊群体提供慰问帮扶等服务。社会组织参与社区建设提供“家门口”的服务这一探索与尝试，得到了社区居民的一致认可和好评，同时也实现了社会组织的发展壮大，达到双赢的局面。

建非公党建创新阵地，强楼宇上的发展活力。

在创建社区党建示范点中，依托长湖社区开展“红动楼宇”工程，坚持以“竖起来的楼宇，立起来的党建”为理念，打造并投入使用青秀万达党群活动服务中心，辐射带动周边党组织的组建及发挥示范引领作用；通过强化服务团队，按“一楼六员八人”模式打造服务平台，彰显红色魅力，为楼宇业主和入驻企业提供及时、有效的全方位服务；创新丰富活动内容，坚持“围绕经济抓党建，抓好党建促发展”的工作要求，组织开展形式多样的群众性文体、技能比赛等；如组织开展“七一”文艺晚会、应急救护培训等活动，使党建工作与企业的生产经营共发展、与员工共进步。

今后，社区将继续推行“三建三强”服务，进一步提升社区的服务水平，为社区居民提供更优质化的服务。

体育锻炼解说词范文如何写篇七

1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。

2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明）。

3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的例子。

4、一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他项目，也可以如实填写）。

5、最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。

感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！

体育锻炼解说词范文如何写篇八

随着新课程标准的提出，“健康体育”的理念逐渐深入人心，不仅要让学生享受体育锻炼带来的乐趣，还要让学生掌握健康锻炼的方法，培养学生坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。笔者结合自身多年教学经验和体育教学现状就谈谈自己的看法。

教育对培养学生锻炼意识是非常重要的，教育的目的就是教给学生技能，帮助学生铸造灵魂。叶圣陶先生曾经说过：“教育是培养习惯。”体育教育其实就是教给学生技能和知识，指导学生行为，启发自觉，让学生坚持持久锻炼。因此，我们要采取正确的教育收单，按照学生行为养成目的和认知规律对学生进行相应的锻炼和教育，培养学生正确的体育价值观和体育意识，让学生养成健康积极向上的良好习惯。学生能否自觉的参与各种体育锻炼在很大程度上取决于学生能否正确的理解和认识体育锻炼价值观，意识到体育锻炼的重要性和意义所在。因此，正确的教育是必不可少的，这不仅仅是学校的教育，同时还包括家长和社会的教育，用正确的环境因素去引导学生，让学生认识体育锻炼对自身的意义和价值，从而培养学生锻炼意识，激发学生锻炼的积极性和主动性，养成坚持体育锻炼的良好习惯。

锻炼意识的培养要从小抓起，意识也可以称之为习惯，习惯的形成最初是源于学生对某一件事的热情和兴趣，一旦学生对事物有了好奇心和行为动力，学生就会主动投入其中，去寻求快乐，而学生一旦享受到其中的乐趣和带来的快乐，学生就会产生更大的热情和参与的欲望，从而形成良性循环，最终将这种行为发展成习惯和爱好。因此，培养学生锻炼意识就要从小抓起，激发学生参加体育锻炼的热情和兴趣，让学生在参与体育锻炼的过程中享受体育活动给他们带来的乐趣，从而培养学生锻炼意识，养成坚持体育锻炼的良好习惯。另外，在体育教学过程中，我们要避免过分的强调“标准”和“规范”，尽量放低对学生的要求，给学生自由发展的空间，让学生充分享受运动带来的乐趣，同时我们还要强调体育运动的趣味性和新颖性，使其吸引学生的注意力，激发学生参与的积极性和主动性，时间一长，学生就会逐渐喜欢上体育运动，形成一种习惯，最终成为一种意识。

在教育过程中，教师的指导监督作用是必不可少的，但想要达到理想的效果，把握好监督的“度”是非常重要的，首先，教师不能强迫，一味的向学生灌输自己的思想，如果过分的约束学生，那不但起不到原有的效果，反而还会引起学生强烈的逆反心理，阻碍学生自我教育和自我培养。意识是一种习惯，是人行、意、情、知高度融合的表现，所以，让学生产生需求动机才是学生锻炼意识培养的关键。在这个长期的过程中，教师要加强监督，同时还要引导学生进行自我监督，避免学生产生逆反心理。学生在自我监督的过程中会发现自己存在的问题，从而及时调整，从而保证自己的锻炼计划顺利实施。比如，每天坚持摸晨脉，如果没有出现异常情况就表示能够继续锻炼或者适当增强锻炼的负荷，如果脉搏次数增加，说明要减少锻炼负荷，反之，则说明自己的运动能力获得了大幅度增强。除此之外，教师还要教给学生一些自我监督和预防事故发生的方法，熟悉一些生理指标，在锻炼中尽量避免意外事故的发生，这对学生锻炼意识的培养具有积极的帮助。另外，我们还可以让学生通过写日记的方式将自己的锻炼过程记录下来，了解自己的锻炼情况，表述自己的锻炼心得，通过亲身体会提出适合自己的调整方法和意见，从而提高自己的锻炼能力，逐渐养成坚持自觉锻炼的意识和习惯。

自我锻炼的前提是要掌握基本的锻炼技能和体育常识，这样才能得到锻炼的效果，同时避免锻炼事故的发生。而想要掌握体育技能知识就必须花费更多的课外时间，而在课外自主锻炼中没有了教师的.指导就只能依靠学生自己，因此，掌握科学高效的锻炼方法对学生自觉参加体育锻炼至关重要。因此，教师在教学中要坚持“领、扶、放”的锻炼方法，将重点放在培养学生自主锻炼能力上面，巧用“点拨”，引导学生从日常锻炼中总结高效的锻炼方法，寻找一条适合自己的道路，通过行之有效的锻炼掌握必要的体育项目技能，促进综合素质的提高。我们要传授学生基本体育常识和锻炼的基本方法，让学生能够运用所掌握的科学锻炼方法进行科学的自我锻炼，从而提高学生锻炼能力，培养学生锻炼意识。为了激发学生锻炼的热情和动力，我们还要引入学生喜闻乐见的锻炼方式以及大众化的体育技能，吸引学生注意力，满足学生兴趣爱好，做到在体育锻炼中享受乐趣和快乐，从而激发学生参与体育活动的积极性和主动性，实现培养学生锻炼意识的目标。比如，有的学生喜欢篮球、足球、乒乓球、羽毛球这些球类运动，我们可以组建兴趣小组，教师负责教给学生专业的体育技能，给予学生正确的指导和帮助，让学生掌握科学锻炼方法，在享受乐趣的同时达到锻炼的目的。总而言之，我们在选择锻炼的方法和内容时最重要的就是科学，符合学生的心理特征，满足学生的兴趣爱好，让学生掌握丰富的健康知识和基本锻炼技能，从而在没有教师指导的情况下也能进行科学的体育锻炼，实现培养学生体育锻炼意识的目标。

《如何培养学生对体育锻炼的自觉意识》全文内容当前网页未完全显示，剩余内容请访问下一页查看。

体育锻炼解说词范文如何写篇九

终身体育思想主张在体育教学中应使学生自主地参加适合于自己的体育运动。学生通过科学的体育锻炼，充分体验到运动的乐趣和意义，并从中掌握了体育运动所需的知识、技能和技巧，养成终身体育的习惯。因此，体育教师要使学生养成终身体育锻炼的习惯，就应该在以下几个方面加以培养。

一、重视传授体育卫生保健的知识、技能和方法，使学生具有一定的体育文化素养。

目前，世界上许多国家都非常重视向学生传授体育卫生保健知识。如：前苏联强调向学生传授卫生、医疗方面的知识；日本要求体育老师教给学生重要的活动技能和技巧，并在各种复杂条件下能够有效运用它们；美国要求学生掌握有关的人体知识，以便更好地控制自己的身体，更好地适应所处的环境；德国强调学生学习有关身体的知识，通过身体活动掌握运动和游戏进行的方法。

终身体育能力的培养，既有赖于学生对体育卫生保健知识、技能的学习与运用，也有赖于体育课程内容的进一步充实、更新和教学方法的改进。

因此，体育课程内容的科学性、趣味性和实效性就显得尤为重要了。

1.科学性 提高学生锻炼身体的科学性，有利于学生养成锻炼身体的习惯；体育与健康教育结合，使学生增强了卫生保健和科学锻炼的知识；健康教育促进了学生良好卫生习惯的养成，有利于增强学生的体质，促进身体健康。

2.趣味性 学生对他们感兴趣的内容总是积极参与，而不感兴趣的则是消极对待。这就要求教师要让学生了解教学内容的锻炼价值，充分调动学生的积极性，启发学生创造性地学习，主动去尝试。

3.实效性 在加强基础知识、技能传授和基本能力培养的前提下，体育课的内容要有实效性，要使学生掌握现代社会最必需、最有用、最基本的体育知识技能，为终身从事体育锻炼和促进身体健康打好全面的基础。

二、营造良好的课堂氛围。

营造良好课堂气氛的目的，是让每一个学生都全身心地投入到学习过程中来。在良好的课堂氛围中，学生注意力集中、思维敏捷，具有较强的参与意识，对整个教学过程都有浓厚的兴趣和热情，理解并掌握动作的速度快，体育课就能上得生动活泼，教学过程就能进展得顺利。为此，教师要做到：

1.树立正确的教学思想和作风 所谓正确的教学思想，就是要充分认识到教师在整个教学过程中的地位和作用。首先要明确在教学中，教师始终是为教学的主体学生服务的。教师既要给学生传授体育知识、技能和方法等，又要为学生创造良好的学习环境；既要对学生充满热情，又要充分信任学生。教师在课堂上要唤起学生的主动参与意识，调动起学生的学习积极性，尽可能多地给学生展示才能的机会，使学生全身心的投入到教学过程中来，成为学习的主人。所谓教学作风，主要是指教师在教学中表现出来的思想特点。课堂气氛紧张，学生思想闭塞，反应迟缓，民主的教学作风则师生交流融洽，课堂气氛活跃，学生思维敏捷，故应该提倡教师树立民主、有序、热情、自律的教学作风。

2.建立良好的师生关系 要建立良好的师生关系，教师首先要真诚地热爱学生，充分信任学生，学生感受到了这些，其学习自信心就得到增强，学习积极性就能得到调动，学习潜能也就得到激发，同时也就能形成良好的课堂气氛。

4.淡化体育课程评价的数据测量，重视理性分析 如果单纯采用运动项目成绩来评价学生的体质，必定对个矮体瘦的学生不公平，打击了学生参与运动的积极性。体育运动重在参与，通过对学生进行各种身体练习，使学生机体承受科学强度的生理负荷，促进身体健康。另外，促进健康与调节情感有一定的因果关系。海格尔教授提出的“笑”既是促进健康的一面，也是体育课追求的目标。因为“笑”既可以说明学生对体育课的组织、身体练习的效果、各种运动愿望满足的满意程度等，又可以衡量学生对教师设计的这节课的适应程度。另外，“笑”还可以消除精神紧张，推迟疲劳出现。因此，体育教师要创造轻松和谐的课堂气氛，让体育课“笑”声常在，就应对体育成绩进行理性分析。

三、组织丰富多彩的课外体育活动，培养学生对体育的兴趣。

课外体育活动有别于体育课教学，其活动内容可以是各种类型的体育知识讲座、体育演讲比赛、体育欣赏、体育图片资料展览等。近些年来，部分学校甚至开始尝试体育俱乐部的活动形式，受到了学生广泛的喜爱。这些活动的开展，不仅可以活跃校园文化和营建体育文化氛围，而且还可以扩大学生的体育知识面，从而丰富了学生的课余文化生活。

《如何培养学生终身体育锻炼的习惯》全文内容当前网页未完全显示，剩余内容请访问下一页查看。

体育锻炼解说词范文如何写篇十

良好体育锻炼习惯是指练习者通过多次主动的并在科学锻炼方法与合理锻炼原理的指导下，根据自身兴趣爱好和个性特点，在体育教师合理的建议下，积极调整自己的锻炼行为和方法，并逐步发展成为个体需要的自动化的、自然性和定型性的行为方式。它能有效地培养和促进学生身心健康发展和愉悦情感，是个人生活中不可缺少的稳定的行为定势和模式。它包括：具有良好的体育锻炼意识、了解体育锻炼的作用与对人的影响、懂得身体锻炼的规律、掌握身体锻炼的原理和科学方法等。

二、影响中小学生体育锻炼习惯的主要因素

中小学生的体育锻炼习惯是在学校德、智、体全面发展教育前提下形成的，它受家长、身边朋友及周围社会体育健身环境的影响，还与他们在学校所接受体育知识和健身知识的积累密不可分。但主要影响中小学生体育锻炼习惯因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。这三者是相辅相成，相互促进的。据作者多年的体育教学经验，如果学生缺乏对某项体育活动的兴趣，就很难对该活动产生爱好，也就不可能对该活动有持之以恒的毅力，要想培养他们的体育锻炼习惯就非常难了。反之，如果学生对某一项体育活动的兴趣和爱好逐渐增强、并且毅力也在不断的加强，体育锻炼习惯就自然而然地养成了。另外，影响中小学生体育锻炼的其他因素则是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友以及学校的体育氛围等等，这些都进一步影响到学生体育习惯的形成。甚至有些家长担心体育锻炼会花费时间，会影响学生的学习成绩，进而反对学生参加体育锻炼，造成学生逐渐对体育锻炼失去兴趣。再加上中小学校的体育教学环境不理想，如活动的场地不足、体育器材太少、场地器材不安全和美观等，这些客观因素进一步影响了学生参加体育锻炼的积极性，不能满足学生正常的体育锻炼需要。因此，在体育教学过程中，体育教师应想方设法的创造良好的教学环境，加大对中小学生的体育兴趣培养，激发和培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯，促使其形成终身体育锻炼的好习惯，不断地提高学生的身体素质水平。

三、培养中小学生养成良好体育锻炼习惯的具体方法

1．教学内容要因人制宜，知识性与趣味性相结合

师要根据中小学生的个性特点，采用不同的教学方法和手段，避免教学内容过于单一，应适当合理的安排一些形式新颖、生动有趣的练习，进一步培养和激发学生参与体育锻炼的欲望，增加学生体育的兴趣和爱好，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。

2．教学与竞赛相结合

体育竞赛具有鲜明的优胜劣汰特点，而争强好胜正好是中小学生的一种心理特征，体育教师应利用这一有利的特点，在教学中经常组织一些小型多样的教学比赛，让每个学生都有参加比赛的机会，有一个充分展示自我的机会，使学生真正体会到体育运动的艰辛及胜利后的喜悦。事实证明，通过体育竞赛能有效地激发学生参与体育锻炼的积极性和加深对体育运动的感情，调动每个学生的运动兴趣和爱好，培养学生的集体观念和集体荣誉感，促使学生奋发向上，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。

3．激励效应

在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，当发现学生有微小的进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。

《如何培养中小学生良好的体育锻炼习惯》全文内容当前网页未完全显示，剩余内容请访问下一页查看。

体育锻炼解说词范文如何写篇十一

女士们、先生们：

早上好!

首先请允许我作个自我介绍，我是××旅行社的导游，我姓×，大伙可叫我小×，或×导，我都很乐意接受。同时介绍一下我们最辛苦的司机。他姓×，有10多年的驾驶精练。我们坐在他的车上可以放一万个心，保证大家的安全。在此各位朋友可不可以身出你们的金掌，银掌，铁沙掌降龙十八掌为我们的司机鼓鼓掌，对他的工作给一下支持。(一般马上一片掌声)我们四川不仅山美，水美，人更美。比如大家听说过这样一个随口溜没有?到北京看砖头、到上海看人头、到海南看鸡头、到东北看块头。到广东看车头、到云南看石头、到西安看坟头、到四川看丫头。这说明我们四川是出美女的地方。大家不相信可以往你们窗外看看我们成都到处都是美女!(如果你有自信指自己)。

(当然每个人有自己的开幕词，然后讲四川讲讲成都的概况。差不多快上高速了。开始讲路线了。)。

好了，各位朋友，我马上给大家讲一下大家最关心的问题就是我们这两天所要游缆的路线和我们的行程安排。请大家尊重我的工作。在我讲的时候不要在下面睡觉，因为我讲的时候要讲到一些注意事项。如果你没有听清楚会说我这个导游不负责。没有给你们讲清楚。我希望我的付出能得到你的回报，其实我什么都不想要，讲得好请你们用你们的左手打右手。讲的不好就用你们的右手打左手。

我们现在走的这条高速公路是成乐高速，从这里到乐山是135公里不到两个小时就下高速了。我们途中要经过五个县市双流，新津，彭山，眉山，夹江然后到达是乐山。(双流，新津，彭山的讲解词在520里sd写在路线讲解里了都可以找到的，也可以根据自己平时的讲法)在讲的时候要带点幽默，这样客人会对你的讲解听得很投入。

我们过了彭山，就要经过一个城市，那就是眉山县。现在改名字叫眉洲地区。可能有朋友会问，为什么会把眉山县改成地区呢?大伙可以听我漫漫说来。在这里因为在北宋时期出了三个了不起的人物。

那就是三苏父子。三苏是谁呢?相信各位朋友应该知道，那就是我们老百姓说的苏东坡和他的父亲和弟弟。眉山县所处的镇叫东坡镇。苏东坡不仅是我们中国男女老少知道的人物而且还是世界上100位伟人之一。他是我们中国人的骄傲。

(因为在去年世界评选世界从古之今100位杰出人物和伟人中，中国只有三个席位，第一个是思想家教育家;孔子。第二个是苏轼以其卓越的文学成就而获选。第三个是孙中山，因为他把中国从封建带入了资本主义国家而获选)苏轼，号东坡居士，字子瞻。眉洲市的三苏祠是当年苏东坡出生，成长的地方，也是历史上人们瞻仰和祭祀的庙堂。

苏东坡在文学的各个领域，是一位开宗派的人物，在书法，绘画方面他有独树一帜。在整个文化领域。他是位巨人，可以说是：“前无古，后无今”在词方面，他创立了豪放派，使词发展成了一种独立的性情诗体，古人说：“诗言志，词言情”，但词在东坡的手里也就不只单是言情，他也言志，也咏物，内容可以说无所不包，大家都熟悉的“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”“明月几时有，把酒问青天”“天涯何处无芳草”等等。在绘画方面他创造了中国文人画派，他是继欧阳修之后北宋文坛领袖。另外他在音乐，医学，农业，养生等等。最让大家所熟悉的是他在烹饪方面，如他做的东坡肘子，东坡鱼，和东坡系列菜。都是人们很熟悉的。各位嘉宾今天中午就有这个口服品尝我们这个地方名菜。

苏东坡和他的父亲苏洵，他弟弟苏辙一同列入唐宋八大家之列，这不能不说是中国的奇迹，世界之最。三国的曹操三父子，法国的大仲马小仲马父子文学成就也很高，但是都不及三苏父子对后世的影响。三苏父子的故居三苏祠占地面积为5万多平方米，具有三分水、二分竹、的典型四川园林建筑，里面保存了很多历史文物真迹，是一个非常值得去看一看、欣赏的好地方，尤其现代，人们非常推崇文学风气至上，更是应该去看看，看一看他们这家人是怎么成名的。当然我们现在的旅游行程里不包括这个景点。不过大家也不要担心，我们今天都有这个机会去的。

我相信每一位朋友到每一个地方都想去看看那里最好看和最值得去看的东西。就象你们到了北京，肯定想去登长城、逛故宫、吃北京的烤鸭、看京戏一样。到我们乐山峨眉山，要看什么呢?有句话可以把它概括：“到乐山，是看一山二佛两家人”当然说的一山就是大家明天要去看的峨眉山。二佛就是我们下午要去看的乐山大佛和乐山的隐型睡佛。两家人就是古有苏东坡，就有郭末若。当然郭末若我们在乐山山上可以看到他的一个纪念馆。可能有朋友会问我，为什么不安排这个行程呢?其实以前三苏祠是峨乐三日游必去的一个重要景点。

以前没有高速路所以增加这个景点要三天的时间才可以去。所以以前两日游因为时间关系就把这个景点去掉。现在好了交通的发达。和旅游局的大力支持很快就会恢复这个景点的游缆。只是现在是一个过度时期。大家看看时间还不到9点钟，如果直接到乐山可能10点多就到了。到了就吃饭也早了些，吃完饭游乐山景区只要3个小时间。

玩完后只要40分钟就到峨眉山住下还不到4点。所以我们今天要在这里经过，如果大家有这个兴趣爱好我们可以给大家安排一个小时的时间去看看。玩完后我们到乐山还不会超过12点吃饭。但是这是个自费项目要去的朋友表个态。我叫我们师傅辛苦一下就带大家去看。(看有多少人去然后在报价格45)在车上先把钱收了在去。