最新老人高血压申请书范本(优质13篇)

在学习和工作中总结自己的表现，可以让我们更好地认识自己的优点和不足。高效的团队合作可以创造出卓越的成果。人生充满了变数，我们要学会适应和接受改变，以更好地应对未来的挑战。

老人高血压申请书范本篇一

家中有被高血压困扰的长辈，看望高血压的老人买什么好?下面是本站小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

电子血压计使用方便、简单，人人都能学会。不只是高血压病人，有条件的话，绝经后的女性、55岁以上的男性，都推荐准备一个。

推荐选择上臂式电子血压计，就是那种缠在胳膊上测量的;。

教会长辈如何正确使用，点击这里了解如何测血压。

限盐勺：礼轻情意重。

别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食健康，功不可没。

一般的限盐勺长这样：

这种限盐勺，一平勺大概是2g，推荐每天吃盐不超过5g。

假如家中有三口人，那么一天总共用盐不超过15g，再除去小咸菜、酱油中的盐，一顿饭用盐两平勺就差不多了。

这种勺子也有1g、3g或者6g的规格，勺子上一般都有标注。家里人多呢，可以用6g的，家里人少，就买1g的，只要能做到心中有数就可以。

如果您觉得这勺子实在太简陋，拿不出手，可以再送个限盐罐、限油壶，凑成一套。

五谷杂粮：好看又健康。

除了注意低盐，肾功能没有问题的高血压患者，推荐高钾饮食。

就是提高饮食中钾元素的含量，挺重要的一点就是用各种粗粮来代替精白米、精白面作主食。比如用糙米饭、五谷饭作主食，爱喝粥的可以用各种杂粮粥来代替白粥。

现在的超市里，各种五颜六色的杂粮、粗粮都包装得很漂亮，买来送礼很合适。

食谱。

1、首乌龟板：

成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。

做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。

用法：每次1汤勺，每日服用2次。疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

2、毛冬青红糖水：

成分：毛冬青根50一100克，红糖适量。

做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。

用法：每日饭后服用，分2次服用。疗效：降压顺气。

3、决明粥：

成分：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。

用法：每日1次。

疗效：清肝明目，降压。

4、夏枯草粥：

成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。

做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。

用法：每日2次，温热服用。

疗效：清肝、降压。

5、花生壳水：

成分：花生壳120克。

做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。

用法：每日1剂，分2次服用。

疗效：适用于高血脂和高血压患者。

茶疗。

几千年来，通过各种茶疗实践，人们逐步了解到茶具备的27种药用功效：安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、降血压、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。针对高血压有以下几种茶疗方式可供参考：

1、杜仲茶：美国哈佛大学胡秀英教授研究认为：杜仲是目前世界上最高质量的天然降压药物。美国夏威夷大学姚香雄教授认为：杜仲是最温和而安全的降血压药物。杜仲茶温性，适合大部分体质，适合单纯性的，临界高血压和原发性高血压病患者。

2、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。推荐安徽黄山贡菊花茶或者是杭白菊。

3、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

4、槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

5、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

一、高血压治疗的基本原则：

1.高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。

2.抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。

3.定期测量血压;规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。

二、高血压治疗目标：

高血压患者的主要治疗目标是最大程度地降低心血管并发症发生与死亡的总体危险。需要治疗所有可逆性心血管危险因素、亚临床靶器官损害以及各种并存的临床疾病。

降压目标：一般高血压患者，应将血压(收缩压/舒张压)降至140/90mmhg以下;65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmhg以下，如能耐受还可进一步降低;伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmhg以下。伴有严重肾脏疾病或糖尿病，或处于急性期的冠心病或脑血管病患者，应按照相关指南进行血压管理。舒张压低于60mmhg的冠心病患者，应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。

三、非药物治疗(生活方式干预)。

非药物治疗主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。具体内容简述如下：

1.减少钠盐摄入。

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。

2.控制体重。

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数，成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m2。最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。

3.不吸烟。

吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。

4.限制饮酒。

长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克;女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒(或米酒)与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

5.体育运动。

一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。

6.减轻精神压力，保持心理平衡。

心理或精神压力引起心理应激(反应)，即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。

老人高血压申请书范本篇二

富含维生素，助消化，对由肥胖引起高血压的患者有益。

2、梨。

具有降低血压、清热镇痛的功效，适合症见头晕眼花、心悸胸闷的高血压患者吃。但食用太多梨对肠胃不好，会增强肠胃蠕动，引起腹泻。畏寒、脾虚的高血压患者最好少吃梨。

3、柿子。

有健脾、止血、降压的作用，适合高血压患者吃。若患者还出现口涩、大便干燥症状，也可多吃柿子。

4、柑橘。

具有降血压、健脾胃的功效，对防治高血压有一定疗效，适合出现呕吐、厌食症状的高血压患者。

5、葡萄。

含柠檬酸、苹果酸，对治疗高血压有益，但若高血压患者还患有糖尿病，应少吃。

6、石榴。

具有生津止渴的功效，适合症见心烦气躁、咽干舌燥、心悸胸闷的高血压患者吃。若患者还患有肝病等其他疾病，多吃石榴也有助于疾病治疗。

老人高血压申请书范本篇三

xxx民政所:

我叫xxx，女，现年90岁，一个孤苦伶仃，孤寡老人。

我感叹人生的不公，命运的悲苦。在我风华正茂时，先后丈夫去世，3岁的儿子夭折。接连的遭遇，无情的打击，使我失去了生活的勇气。稀里糊涂的混光阴，也无心去改嫁，孤苦守寡至今。

在我能劳动之时，艰难的度日，挨过一个个春夏，送走了一个个秋冬。仅有一间破屋，年久失修，早已荡然无存，自然不必谈“家”，更无须讲“一贫如洗”。

我常常抱怨老天不把我接走。它偏偏要折磨我这苦命之人活着，尤其是看到现时侄儿家不景气，更是撕心裂肺。侄媳体弱多病没有工作，侄孙读大学费用又高，侄儿还有一个80多岁的老娘健在。仅靠侄儿一点微薄的工资维持这么大的一个家庭。我虽然年高，但我还没有很糊涂，我知道侄儿负责累累。侄儿是个读书之人，也许是受着中国传统的仁义道德的熏陶，没有抛弃我。

左邻右舍及一些好心之人跟我说，党和政府有好政策，像我这样的人完全可以享受“低保”，劝我写个申请。万般无奈，我只好请人代为写个申请，叫人替我代办。

我相信有关领导及经办人定能发点慈悲之心，带着一点怜悯之意，接受一个无儿无女无依无靠的孤寡老人的请求。批准我“享受低保待遇”。涕泪感激。特此申请。

此致

敬礼!

xxx

20xx年x月x日

老人高血压申请书范本篇四

如过度吸烟、饮酒、熬夜、摄入过多的钠盐，或者身体超重等都会导致血压不稳定。

2、情绪波动。

血压与情绪有关，激烈的情绪波动，特别容易造成血压不稳定，因此老年人应该注意保持心境平和，切记大悲大喜。

3、重要器官受损。

心、脑、肾脏器受到损害，特别是肾动脉硬化、肾组织缺血，是引起血压大幅度升降的一个重要原因。

因此，定期检测肾功能和保护肾脏免遭损害对稳定血压也是不可小视的因素。具体的防治办法是持久、认真降压治疗，且关注药物对肾脏的不良反应。

1、忌过度饱餐。

老年人高血压是非常不利健康的，生活中忌过度饱餐，因为老年人胃肠消化机能减退，吃的过多不利自己的身体健康。

同时因吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，加之高血压病人血管比较脆弱，容易诱发中风。

2、忌长时间看电视患。

有高血压病的老年人看电视时间不宜过长，因为电视辐射可致血压升高，尤其是情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，易诱发脑血管意外。

3、忌过度兴奋。

患有高血压的老年人生活中忌过度兴奋，要保持自己的情绪稳定，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，如果情绪波动过大会导致心跳加快，血压升高。

4、忌改变生活习惯。

节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人在这种情况下，要特别注意尽量不要打乱原有的生活规律。美国学者研究发现，患高血压病的人，说话30分钟，90%血压会升高。因此，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间接待客人。

5、忌随意突然停药。

高血压病人服用降压药一段时间，如果突然停药，有可能出现“降压停药综合征”，患者表现为血压大幅度反跳升高，出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。

高血压老人日常生活五大注意事项一定要遵守，良好的生活习惯有利于控制血压，预防发生高血压并发症。

生活中治疗高血压的方法最好还是采用中药调理治疗，中药慢慢调理，对身体的伤害非常小，能将血压控制在合理的范围内。

1、低钠饮食。

我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠)，一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分。

另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。

2、多吃含钾的食物。

钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。

土豆。

高血压老人饮食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。

土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

大蒜。

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

豆类。

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。

老人高血压申请书范本篇五

高血压的注意事项有哪些?高血压是老年人普遍的问题，老年人的身体非常脆弱，所以对于高血压要格外重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么老年人高血压需要注意什么问题呢?老年人高血压注意事项主要有以下几点，跟小编一起来看看。

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

不良的`情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

老年人高血压注意事项主要有以下几点：

注意事项一：饮食要合理。

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。

注意事项二：运动要适量，睡眠要充足。

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

注意事项三：降压茶帮助降压。

芝元堂塔罗养生茶#url#可清除血液中的自由基。减少血管壁脂类及盐碱性化合物结晶，恢复血管弹性，其过程是（主要指喝降压药的朋友）先稳住血压，逐步替代降压药的位置，不让血压继续上升，然后才是逐步下降。

注意事项四：服饰穿戴要宽松。

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

注意事项五：精神要愉快，情绪要稳定。

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

注意事项六：坚持服药，不得自行停药。

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。

注意事项七：重视直立性低血压。

老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老人高血压申请书范本篇六

虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的作用。但是，无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40%。

高盐饮食。

中国人饮食中盐的含量高于西方人群。我国北方地区，每人每天摄入12至18克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。所以，高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

肥胖。

由于人的身高不同，会影响到体重的测量。所以，比较恰当地反映体重的方法是“身高体重指数”：计算公式是“体重(kg)/身高(m)”。身高体重指数25，就定义为超重;30称为肥胖。根据研究，身高体重指数每增加1，那么5年内出现高血压的危险性增加9%;体重指数每增加3，那么4年内发生高血压的危险性，男性增加50%，女性增加57%。

老人高血压申请书范本篇七

尊敬的领导：

我叫xxx，xx县xxx镇(乡)xxx村第x组人，xxxx年xx月出生，现年xx岁。由于原来家境贫寒，小学只读了x年级，家中有x口人，现在居住在自家的土房子里，房屋是xx年自己动手建的，住房面积为xx平方米。我家收入只有xx元，家中生活困难，特申请低保。我的家庭情况是：

本人，姓名，出生年月，身体条件差，年老没有劳动力。一直没有没有工作也没有固定的收入。

妻子，姓名，出生年月，没有参加过工作，没有任何收入。

女儿，姓名，出生年月，早就远嫁外地，她家生活也很困难，不能给我生活费用。

儿子，姓名，出生年月，无稳定工作和收入。

本人和妻子由于学历低，没什么文化，没有工作，只能干农活，种田为生。早些年轻还能从事劳动，由于现在年龄已高，手脚无力，没有劳动能力。加上常年劳作，身体条件差，女儿和儿子也都是农民，没有稳定的工作和收入。早年没不但没有积蓄，为了治病还欠下xx元债务。凭一己之力根本不能负担，生活特别艰苦。现在连平时控制病情的药只好停了。我个人特向您们申请低保，希望能够得到批准。

此致

敬礼!

申请人：xxx

xx年xx月xx日

xxx民政所：

我叫xxx，女，现年90岁，一个孤苦伶仃，孤寡老人。

我感叹人生的不公，命运的悲苦。在我风华正茂时，先后丈夫去世，3岁的儿子夭折。接连的遭遇，无情的打击，使我失去了生活的勇气。稀里糊涂的混光阴，也无心去改嫁，孤苦守寡至今。

在我能劳动之时，艰难的度日，挨过一个个春夏，送走了一个个秋冬。仅有一间破屋，年久失修，早已荡然无存，自然不必谈“家”，更无须讲“一贫如洗”。

老人高血压申请书范本篇八

xxx民政所：

我叫xxx，女，现年90岁，一个孤苦伶仃，孤寡老人。

我感叹人生的不公，命运的悲苦。在我风华正茂时，先后丈夫去世，3岁的儿子夭折。接连的遭遇，无情的打击，使我失去了生活的勇气。稀里糊涂的混光阴，也无心去改嫁，孤苦守寡至今。

在我能劳动之时，艰难的度日，挨过一个个春夏，送走了一个个秋冬。仅有一间破屋，年久失修，早已荡然无存，自然不必谈“家”，更无须讲“一贫如洗”。

我常常抱怨老天不把我接走。它偏偏要折磨我这苦命之人活着，尤其是看到现时侄儿家不景气，更是撕心裂肺。侄媳体弱多病没有工作，侄孙读大学费用又高，侄儿还有一个80多岁的老娘健在。仅靠侄儿一点微薄的工资维持这么大的一个家庭。我虽然年高，但我还没有很糊涂，我知道侄儿负责累累。侄儿是个读书之人，也许是受着中国传统的仁义道德的熏陶，没有抛弃我。

左邻右舍及一些好心之人跟我说，党和政府有好政策，像我这样的人完全可以享受“低保”，劝我写个申请。万般无奈，我只好请人代为写个申请，叫人替我代办。

我相信有关领导及经办人定能发点慈悲之心，带着一点怜悯之意，接受一个无儿无女无依无靠的孤寡老人的请求。批准我“享受低保待遇”。涕泪感激。特此申请。

申请人：

日期：

老人高血压申请书范本篇九

生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

2、限制饮酒。

酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，约0.5-1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

3、限制吃苦。

苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。

4、限盐。

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

5、限糖。

含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

老人高血压申请书范本篇十

季节更替时天气变化无常，高血压患者的血压往往随着气温的变化而上下波动，从而导致头痛的出现。头痛是高血压患者经常出现的症状，其诱发原因多种多样，有时是高血压本身引起的;有时是精神过度紧张引起的;更为严重的是，它还可能是中风的前兆。

由此专家指出，高血压患者的头痛部位、性质及程度与患者的年龄、高血压的不同发展阶段及程度有一定的相关性。

一、紧张性头痛。

往往发生在高血压早期、血压波动在130～140/85～90mmhg的患者中，多为青壮年人，且头痛多局限于一侧或两侧的前头部及后头部。这种情况往往由患者长期精神过度紧张，或突然受到强烈的刺激、打击等引起，在血压升高的同时常伴头痛。这种头痛在患者服降压药，且血压降至正常时就会明显减轻或消失。

二、全头痛。

血压波动于140～160/90～100mmhg者多为中老年人，其头痛可从颈枕部扩散至前头部、眼眶及太阳穴，头痛多为搏动性痛，常较剧烈。血压波动于160～190/95～120mmhg之间者，以老年人居多。头痛常为全头痛，多不剧烈，常伴头昏、眩晕、头沉重、耳鸣或脑鸣等。

三、脑中风。

血压波动在160～190/95～120mmhg之间者经常伴有糖尿病、冠状动脉病变、高脂血症等其他疾病。当患者突然血压上升时，往往出现意识模糊、全身抽搐、头痛、剧烈呕吐、暂时性视力丧失等症状。患者家属这时候一定要引起警惕，这很可能是脑中风的警讯，一定要马上把患者送至医院。

高血压的主要症状就是头痛、头晕，血压越高，症状越显着。血压高平时头痛是比较少见的，出现头痛也是昏痛夹杂钝痛的感觉。

血压过高引起的搏动性头痛，有可能引起非常严重的脑血管病变，如出血等，不加以明确诊断就用止痛药，会延误诊治，后果不堪设想。

高血压头痛重在控制血压，血压正常后，头痛自然消失。所以高血压患者应注意劳逸结合，保持充足睡眠，多锻炼，调节饮食，避免血压升高。一旦头痛，应立刻测量血压，合理服用降压药物，及时使血压下降到正常。

老人高血压申请书范本篇十一

1、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

2、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

3、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

5、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

老人高血压申请书范本篇十二

尊敬的劳动人事保障局领导：

xx，男，48岁，已婚，户籍为霍邱县城关镇，现居住在叶集区万寿路，中专文化。我于1994年中专毕业后分配到中天集团上班，20xx年4月因集团倒闭离职。

20xx年9月，我因高血压突发脑出血，住进六安人民医院进行治疗，经过一个月的治疗，病情初步得到控制，现根据医嘱在家休养。 目前本人记忆力差不能集中，经常头痛、眩晕、失眠、多梦、健忘、颈项酸痛、不能耐受噪声、耳鸣、眼花、步伐不稳、疲乏、无力、食欲不振，致使本人患上严重的抑郁症，平时落落寡欢，消极伤感，甚至有悲观厌世的情绪，亲人一刻也不敢离开我，给家庭的正常生活带来极大困扰。

根据上述实情，特向劳动人事保障局领导提出病退申请，我全家恳请局领导给予理解，并考察我的病情，准予我病退休，我代表全家感谢您们对我的关心和理解。

此致

敬礼

申请人：xx

20xx年xx月xx日

老人高血压申请书范本篇十三

老年人养生，扭着走可“扼杀”便秘。便秘是一种长时间困扰着很多老年人的症状，假如长时间得不到磨炼，这种功用性退步就轻易惹起疝气，尤其是越瘦的人越轻易得。专家指出老人扭着走可预防便秘。

如果不锻炼脚部，就容易使脚底的肌肉退化。其实，脚底肌肉不单单起到支撑脚弓的作用，脚部的血管必须依靠脚底健康的肌肉保持良好的状态。

运动能缓解便秘也成为不可否认的事实，因此大步走再加上一些适当的运动，比如腰部的扭动等，会有效刺激肠部的蠕动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以很很有效的缓解便秘。

抬腿走，也就是走正步，不仅可以避免摔倒，还能够预防疝气。在脊椎骨两侧的前面有两条肌肉叫卡腰肌，卡腰肌对人行走功能十分重要，如果长期得不到锻炼，这种功能性退化易导致疝气，尤其是越瘦的老人越容易得。但是如果每天坚持定时定量的正步走，老年人就可以达到预防疝气的作用。