2023年马拉松申请书如何写(大全16篇)

经过总结，我们能更深刻地理解问题的本质，为解决问题提供思路和方法。在写总结之前，我们应该明确总结的目的和对象。通过总结，我们可以发现并改正一些不良习惯或错误思维方式。

马拉松申请书如何写篇一

随着时间的推移，高考复习备考已经进入了五月份的三轮复习。五月份的高考备考是能力突破和增分挖潜的关键阶段，其复习的主要任务是专题复习，而复习的主要形式就是练习。以练代讲是复习的基本方式;在练习中感悟解题思路、解除命题规律和提升单项解题技能是基本的目标。为了提高专题练习的有效性，必须突出练习内容的针对性。归纳起来，就是是要落实“四练”。

一、练基本考点。

基本考点就是课本的主干知识，也是高考命题中基础知识考查的重要来源和依据，所以必须熟悉近三年高考中的出现的常考点、重要考点和必考点。练基本考点主要是起着一种保温的作用，让“老朋友”天天见面，保持一种熟悉的感觉。

二、练解题技能。

从宏观上来看，要把握解题的基本策略、思路和原则。从微观上来看，则要练解题的微技能。比较有效的练习策略是：先熟悉高考的命题原则和题型特点，然后掌握解题的基本技能，最后进入实战体验。在练习中感悟，在练习中发现，在练习中反思，在练习中改进。通过系统的单项强化训练，逐步形成解题的综合技能。

三、练解题速度。

由于高考答题是有时间限制的，所以要强化答题速度意识，在每次练习中按照高考的要求，设定解题的时间，争取在规定的时间内完成预设的练习任务(分别标明练习起始和结束的具体时间)，严格按照高考答题的参考时间，进行规范的限时训练。只有通过限时的速度训练，才能发现真正的时间差是多少。

四、练答题规范。

在高考中，最容易被忽视的往往就是考试的规范性。考试规范涉及到很多细节：如学科的专用术语、符号、顺序、标点符号、大小写、卷面以及书写。首先要明确各科的评分细则，然后有针对性地强化自己的薄弱环节。无论在专题复习中还是在考试中都务必按高考要求进行规范的表达，特别值得一提的是：后期坚持每天练习书写很重要，因为这是非智力因素增分的重要策略，谁要是忽视了书写，谁在高考中就要吃亏。

马拉松申请书如何写篇二

申请书是单位或个人向领导或有关单位部门提出要求、表达意愿的一种文书。

(一)申请书的类别

从使用范围划分，申请书可分为如下几类：

社会组织方面的申请。

这种申请一般是指加入党派和社会团体的专用书信。

如入党、入团，加入民主党派或一些社会团体等。

工作学习方面的申请。

这类申请一般是指向单位提出工作、学习中的意愿的专用书信。

如入学、退学、进修、工作调动申请等。

日常生活方面的申请。

这类申请一般是指向有关部门提出生活需求的专用书信。

如结婚申请、困难补助申请、开业申请等。

(二)申请书的格式及写法

申请书属专用书信，故按书信的格式来行文。

一般由标题、称谓、正文和署名日期构成。

1、标题

申请书的标题一般由申请内容和文种两部分构成，写在首页第一行正中。

2、称谓

在标题下空一至二行顶格写出接受申请的单位、部门、组织的名称或负责人的姓名，并在称呼后加冒号。

3、正文

正文是申请书的核心和主要内容，一般分为两部分。

前一部分通常阐明申请的原因和理由。

加入组织的申请则写明个人情况、家庭成员及社会关系，还须表明对组织的认识以及加入动机。

后一部分则表明申请的具体愿望和需求。

结尾处一般写上“此致—敬礼”之类表示敬意的话。

4、署名和日期

如有不明白可以加我q，我详细和你说。

希望你的申请成功。

定义：

申请书是个人、单位、集体向组织、领导提出请求，要求批准或帮助解决问题的专用书信。

分类：

申请书的使用范围相当广，种类也很多。

按作者分类，可分为个人申请书和单位、集体公务申请书。

按解决事项的内容分类，可分为入团、入党、困难补助、调换工作、建房、领证、承包、贷款申请书等。

注意事项：

(1)申请的事项要写清楚、具体，涉及到的数据要准确无误。

(2)理由要充分、合理，实事求是，不能虚夸和杜撰，否则难以得到上级领导的批准。

(3)语言要准确、简洁，态度要诚恳、朴实。

格式与范文分析：

(1)标题

有两种写法，一是直接写“申请书”，另一是在“申请书”前加上内容，如“入党申请书”、“调换工作申请书”等，一般采用第二种。

申请书

(2)称谓

顶格写明接受申请书的单位、组织或有关领导。

尊敬的校领导：

您们好!

(3)正文

正文部分是申请书的主体，首先提出要求，其次说明理由。

理由要写得客观、充分，事项要写得清楚、简洁。

我是初08级(1)班的学生xxx。

我在去年的一次体育课上，由于不慎摔了一跤，造成左腿骨折。

经过一年的治疗和调养，现已基本痊愈，为了不耽误下学期的课程学习，特提出申请，请求复学。

去年住院以后，由于不能上课，就向学院提出了休学申请。

在家休养这一年中，我从未放弃过自己的学习。

出院不久，我就给自己制定了学习计划。

这一年来，我虽未在校学习，但并未停止学习，还读了不少提高个人修养方面的书，如中外名著等。

因此，我希望领导考虑能否让我重新跟原班学习，我不知道这种提法是否妥当，但我希望学校请有关老师对我进行考试后再做决定。

请领导考虑我的申请。

(4)结尾

写明惯用语“特此申请”、“恳请领导帮助解决”、“希望领导研究批准”等，也可用“此致”“敬礼”礼貌用语。

此致

敬礼!

(5)署名、日期

个人申请要写清申请者姓名，单位申请写明单位名称并加盖公章，注明日期

敬爱的党组织：

您好!

我衷心地热爱党，她是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心。

我志愿加入中国共产党，愿意为共产主义事业奋斗终身。

中国共产党以实现共产主义的社会制度为最终目标，以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论为行动指南，是全心全意为人民服务的党，是有能力领导全国人民进一步走向繁荣富强的党。

她始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益，并通过制定正确的路线方针政策，为实现国家和人民的根本利益而不懈奋斗。

中国共产党以马克思列宁主义、毛泽东思想作为自己的行动指南。

马克思列宁主义揭示了人类社会发展的普遍规律，分析了资本主义制度本身无法克服的固有矛盾，指出社会主义必将代替资本主义，共产主义必将在全人类实现。

《共产党宣言》发表一百多年的历史，充分证明了社会主义的强大生命力。

毛泽东思想是马克思列宁主义普遍真理与中国革命具体实践相结合的产物，是中国共产党集体智慧的结晶，是被实践证明了的关于中国革命和建设的正确的理论原则和经验的总结。

中国共产党领导全国各族人民，经过长期的反帝、反封建、反官僚资本主义的革命斗争，取得了新民主主义革命的胜利，建立了中华人民共和国，确立了社会主义制度，发展了社会主义的经济、政治和文化，尤其是十一届三中全会以后，中国共产党总结正反两方面的经验教训，解放思想、实事求是，把工作重心转向经济建设，实行改革开放，创立了建设有中国特色的社会主义的理论、路线、方针和政策，开创了社会主义建设的新时期。

它维护和发展国内各民族的平等、团结、互助关系，坚持实行和不断完善民族区域自治制度，帮助少数民族地区发展经济、文化，实现各民族的共同繁荣和全面进步;它积极团结各民主党派、无党派人士、各种爱国力量，加强同港、澳、台同胞的联系，按照"一国两制"的方针，完成祖国统一大业;它积极发展对外关系，在国际事务中，坚持独立自主的和平外交政策，反对霸权主义和强权政治。

我生在改革开放的春天，沐浴在新时代的春风里，党的教育伴随我走过了20年的人生历程。

电影里、课本上革命先烈的英勇行为，便使我感受到了党的神圣和伟大。

那鲜艳的党旗如熊熊燃烧的烈火，温暖着我的心窝。

我常常梦想着自己有一天也能站在党旗下，向党宣誓，成为一名优秀的中国共产党党员。

在那时，我已深深地懂得正是那金色的镰刀和锄头砸碎了禁锢在劳动人民身上的铁链，打破黑暗旧社会的枷锁，推翻了几千年来压在中华民族头上的三座大山，是中国共产党，给处在水深火热中的炎黄子孙带来了新生活。

正是带着这种对党的崇高敬意，在童年时代我便积极向上，我是一个喜欢上进，不甘落后的人，从童年到高中时代的生活经历让我坚信中国共产党是一个先进集体和光荣组织，因此早在中学时代我就盼望着能早日入党。

在学校，从小学到高中我的成绩一直都比较突出，并且多次担任过班干部和学生干部的职务。

步入大一，通过我的积极努力，我成为一名为大家服务的团知干部。

这些宝贵的经历让我体会到作为人应该自强不息、力争上游，同时也让我有机会跟同龄人和大人们打交道，体会到为他人着想和维护整个社会利益的重要意义。

生活和周围的人们告诉我：人生的意义，正如张海迪所言，在于奉献而不是索取。

中国共产党正是这样一个为全体人民某福利的政党，所以我向往加入中国共产党。

本人加入党的愿望由来已久。

这种愿望不是一时冲动，而是发自内心深处的一种执著与崇高的信念，这种信念给了我克服一切障碍、追随中国共产党建设社会主义中国的勇气、信心和力量。

敬爱的党组织，今天我郑重地递上申请书，是我人生历程中最庄严神圣的一件事，是我在入党前对人生的一次宣誓。

若党组织在严格审查后能予以批准，我将认真履行党章上所要求的一切，严格要求自己，接受党组织和同志们的监督，严于律己、勤奋进取，努力作一名合格而且先进的共产党员，为党的事业、为我国的社会主义向现代化事业贡献我毕生的精力和热血。

请党组织予以审查!

此致

敬礼

申请人:xx

申请时间：xx

马拉松申请书如何写篇三

路琪的申请书第五次被退回后，她打电话给路妈求安慰。

路妈听了之后，一顿咆哮：“没出息，想当年我追你爸，被拒绝了101次！”路琪听着盲音，真想替路妈竖个大姆指：您乃真神人！

不过看在路爸和路妈这么恩爱的份上，路琪打算拼了，好歹她也继承了路妈的一半基因。

她订了两张车票，拽着齐修上了车。

下了火车，再转汽车，再走了很长一段路，目的地是一片农场。

几年前路琪跟着路爸徒步到这里，那时正值春耕，所以路琪还下地插过秧。她称农场的主人为叔叔。

路琪从农场叔叔家拿了两张镰刀，走到一片还未收割的田地里，弯腰收割起来。

路琪和齐修一共收割了一亩地的水稻，用了两天时间，他们就靠着最原始的手段，将水稻交给农场叔叔去称重。

得到数据后，路琪看着齐修说：“我不知道什么理由，也不晓得为什么，但是，我当天输给了你，现在，我愿意和你用这样的方法找到我输掉的答案。”

原来，路琪和齐修打赌时，是齐修提的问题，他问路琪一亩地能收多少水稻，她虽然走逋许多路，见过许多山，认识许多作物，但她不是真正的农民，她下地劳作，也只是为了体验，并非为了生存，又怎会关心产量呢。

回“魔都”上海时，农场叔叔很热情地将他们收割的那片地里的大米送了一袋给他们。

路琪看看那袋大米，决定扛回家吃掉，扛的人自然是齐修。

进门之前，路琪抢着将申请书塞给齐修。这回，齐修没有刁难，痛快地按了手印。

当路妈打开门，亲热地喊齐修为“小齐齐”时，路琪脑中警铃大作，下意识就拽住齐修，想掏出刚才他放进口袋中的申请书。

这太不正常了，路妈怎么会认识齐修呢？绝对有阴谋！

在这个阴谋里，齐修很早就认识了路妈，并且将路妈成功收服为他的同盟，于是会才有路妈不准路琪回家这么变态的惩罚。齐修还承认，路琪的闺蜜也是他盟友，所以她才会那么悲摧地遇到abc三号不靠谱的恋爱预选号。

路琪百思不得其解：“你干嘛这么多事，当初赢了我时，直接上我家不就完了吗？”

“那不一样，那会儿你只是找个陪你回家的摆设。”

何况那时的路琪，根本不知道恋爱为何物，她的感情世界就是一张白纸，而要在那上面涂上色彩，齐修只有让自己先占据她脑海，当她的意识里只有他的存在，那么，距离喜欢上他也就不远了。

听着齐修的解释，路琪呆呆地开口：“这明明不是我在狩猎，你才是猎人啊。”

齐修大笑着掏出那张恋爱申请：“来来，我们加个期限，一辈子，怎么样？”

文档为doc格式。

马拉松申请书如何写篇四

敬爱的学校领导：

本人系xx20xx级学生，因家庭经济困难，特申请贫困补助。

我家住、，家乡是一个生活简单的边远山区。父母皆为农民。父亲患有严重的腿病，不能干体重活;妹妹和弟弟正在上高中，一家五口人生活的重担全都落在母亲一个人微弱的肩膀上，加上近几年为了盘我们姐弟三人读书，欠下了近8万余元的外债，目前连正常的生活开支都十分困难。

为了能缓解家庭经济负担，为了能顺利完成学业，我带着弟妹曾尝试着在假期打工，养成勤劳的品格和简朴的生活习惯，但微薄的收入，对于超负荷的家庭经济状况来说只是杯水车薪。

以上就是我现在的家庭情况，因此希望能够得到学院的补助，缓解一点经济压力。但如果有更需要的同学，请把补助留给他们，谢谢!

此致

敬礼!

申请人：

xx年xx月xx日。

马拉松申请书如何写篇五

经过了长时间的马拉松训练之后，你的肌肉从来没有机会重新补充糖原。跑者这时候就要重新回归休整期，让肌肉有时间重新补充糖原，从而为你的比赛积蓄能量。在比赛前至少保证每磅肌肉中有至少3克的糖分才能达到比赛的消耗量。

2比赛前三天增加糖分。

在比赛前的三四天内将每磅肌肉的含糖量增加至3.5至4克(一个150磅的跑者至少需要600克的糖分)，这样能够增加你的糖原携带量。这是平衡体能的热量以及脂肪的关键。

3比赛前两天排空废物。

比赛前两天不要吃纤维素含量太高的食物，例如全谷麦片、大量的蔬菜之类，因为澳洲的一项研究表明，吃低纤维素的饮食可以降低身体的重量。这样能够让你轻松上阵，从而跑得更快，也能够避免更多地比赛中上厕所的情况出现。

4比赛前2小时要吃东西。

比赛之前一定要吃东西，这样能够为你补充额外的能量，尤其是在肝脏内，这样能够帮助维持跑步过程中的血糖含量。争取在跑步前能够每磅体重增加0.5克的糖分，但是如果你吃得太多就要花上四个小时来进行消化。

5比赛过程中根据计划补充能量。

平时训练中要给自己模拟补充能量的项目，至少要补充30-60克的能量——如果训练量很大就要补充90-100克——最好每个小时补充一次。水的补充也要根据训练的量来掌握，注意保持头部的温度。在较冷的情况下流汗会变少。研究显示轻度的脱水对于跑步的影响不大，所以要避免补水过多以免增加身体的负重。如果在比赛的后半程感觉自己有些困顿，可以吃吃能量棒或者是零食、饮料让自己提神。研究表明这样的方法能够帮助跑者迎来第二次速度的高峰。

马拉松申请书如何写篇六

尊敬的公司领导：

您好！我于20xx年10月8日进入公司，前后被公司安排到yg2-6井、玉科4井等井工作。

暮然回首进入公司已半年光景，有辛酸、也有喜悦，也有遇到困难和挫折时的惆怅；随着时间的推移，我对公司也有了深厚的感情，公司宽松融洽的工作氛围、团结上进的企业文化，使我迅速的融入到了这个群体，通过自身不断的努力学习和请教师傅们，个人各方面能力都有所提高，在这段共同成长的岁月里，领导、同事们给予了我很多，为此，我十分感谢公司领导这些年来对于我的栽培，感谢同事对我的指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

20xx年10月08日上yg2-6井，担任采集工，学习如何捞取砂样及学习kelog软件，填写坐岗记录、导四库数据、做vms、计算迟到时间，各种公司文件及报表的填写、传感器的工作原理的认识、及传感器的接线，超声波传感器的调试、色谱校验；12月底，公司安排我学井控，井控培训合格后于20xx年1月17日去玉科4井，担任实习联机一职，学习wellstar软件；资料方面经过队长及联机细心的指导，已经能够按所要求的规范进行填写。自从来到这个岗位上工作我就深知自己责任重大，我必须倾注所有的热情和汗水以此来报答公司领导对我的培养。随着公司各项制度的实行，公司对我们的工作要求更全面，需掌握的知识也更高更广。为此，我将更加勤奋的工作，刻苦的学习，努力提高文化素质和业务能力：

1、严于律已，强化理论和业务学习，不断提高自身综合素质。

重视加强理论和业务知识学习，在工作中，坚持一边工作一边学习，不断提高自身综合素质水平。认真学习工作业务知识，重点学习仪器的维护、维修、保养和计算机知识。在学习方法上做到在重点中找重点，抓住重点，并结合自己在现场半年来的工作经验及同事的帮助下及时发现自己存在哪些不足之处，有针对性地进行学习，不断提高自己的业务工作能力。

2、按时完成工作任务，树立良好形象。

认真收集各项数据，全面、准确地了解和掌握各方面工作情况，分析工作存在的主要问题，并及时的解决，为解决问题作出科学的、正确的决策。领导交办的每一项工作，分清轻重缓急，科学安排时间，按时、按质、按量完成任务。在配合甲方的工作中，严格按照工作要求，落实责任，增强责任心，发挥模范作用，及时与监督沟通，多汇报，多请示。

4、节约成本。

主导省，什么都省，对员工进行作业指导，清楚设备的工作原理，懂保养维护，优化操作，从设备根本出发，增加其使用寿命，从而节约；教育、督促新员工节约，自觉形成节约意识。

在工作学习的同时也发现自身存在一些不足：

1、业务技能需进一步加强，尤其色谱方面，今后可将其作为学习重点。

2、由于年轻，现场经验与应急能力较薄弱，仍需加强磨练和学习。

3、现场队伍管理做的不够周全，有待向其他队伍借鉴学习管理经验。

4、做好成本的控制工作，精打细算，把工作做到实处。

自加入公司以来，始终以快乐饱满的情绪投入到工作学习中去，一直认认真真、力求把工作做得尽善尽美，对公司的发展做出了自己应尽的责任，我相信，只要有付出，就会有收获。

希望领导对我的申请能够相信我、给予我支持帮助。诚恳的希望您能提出宝贵意见，让我今后有一个努力的方向和目标，在提升自己能力的同时将工作做的更好，向更高的目标迈进。

马上过年了，新的一年里祝领导工作顺利，万事如意！在此请求转岗调薪申请，望领导批准！

申请人：

马拉松申请书如何写篇七

面试时、一些面试官会故意表现得轻松、亲切而友善、旨在打破应试者的心理底线、说许多潜意识的、甚至只有与“狐朋狗友”在一起才说的东西。他可能就是所谓的“笑里藏刀”、注意、你只是应试者、应该保持谦虚有礼的态度、给面试者留下沉稳可靠的印象。

面试官临场考查应试者的技能。

一些应聘者喜欢“攻其不备”、当场考试、测试应试者能否胜任某些职位。以推销员面试为例、可能你刚坐下、面试官就会拿出他们的一个产品、让你当场向他推销。对这种情况、面试者事先应有心理准备、对应聘企业的产品应有所了解、说起来“有理有据”、切忌“信口开河”、吹嘘胡扯、否则只会让主试者对你的能力失去信心。

面试官态度散漫。

有时面试官会装出一副漫不经心的样子、好像对这次面试不太重视。特别是一些经验丰富的主试者、时常采取自然发展式的面试方法。目的是看应试者是否易受别人干扰。应聘者千万不要跳进这种常见的圈套中、以为自己可以一样轻率、随便谈天说地、而应该以认真的态度回答那些看似无关紧要的问题。请记住：面试官都很忙、绝对不会拿你开玩笑!

面试官之间看似矛盾。

在一些***面试时、其中有的面试官表现无礼、提出尖锐的问题故意为难你;而有的面试官“温文尔雅”、甚至与前者“针锋相对”、看似彼此矛盾、实则在“演戏”、只不过有的扮演“红脸”、有的扮演“白脸”、意图制造混乱、扰乱应试者心态。遇上这种情况、应试者一定要沉着冷静、不能无礼、更不要焦躁不安。应站稳脚跟、以“不变应万变”、根据自己的判断、稳妥表达。

面试官带有攻击性。

不少面试官故意在某一段时间内、用攻击性的态度对待应试者、提出特别尖锐的问题、有意令应试者感到特别尴尬、借此考验应试者的应变能力及面对不寻常情况时、表现是否得体、胸襟是否开阔等。千万不要以为面试官是在故意刁难自己、马上“翻脸”、应保持风度和礼貌、就问题核心内容阐述自己的观点。动怒不是明智之举、哪怕你只是对其中的一个面试官发怒、也会令其他面试官反感、坐失录用良机。

演讲家式的考官。

遇上他们，你开始感觉轻松，而后却感觉紧张，最后竟不知如何应对了。他太爱说话了，总是不能克制自己说话的欲望，抢过你的话头便口若悬河，不可遏制。他既有文学家般夸张的描述，又有理论家般透彻的分析，令人叹服，却又不着重点。他无心问及应聘者的情况，只求淋漓尽致地表现自己。如果能让他无限制地让他表达，最好是让他能处于自我兴奋状态，这样，你多半便会被录用，所以你只需要安安心心做个好的聆听者，不要随便插话。你一定要表现出对他的演讲怀有浓厚的兴趣，同时不断利用你的表情，促使他把话讲下去。不要担心时间拉得太长，你再有急事，也要抛之脑后。你焦虑不安的神态，会使他大感扫兴，其结果自然也不会美妙。

“惟我独尊”的考官。

你很可能碰见这样的考官：他们认为自己生杀大权在握，并故意给人一副惟我独尊的样子。他们说话虽然客气，但眼神傲慢，且不带一丝笑意，经常用“哼”、“哈”来应付人，甚至对应聘者不理不睬。也许，你会感觉这种人最难对付，几乎可以一下丧失掉你的全部自信心，因为那种潜在的“威胁”深深地伤害了你的自尊心。遇上这类主考官，首先心理上不能打败仗，不要有自尊心受到损害的感觉。可以多做一些设想：“他一定遇到不顺心的事了”“没准他昨天跟太太吵了架”“一定是他的领导不满意他”……如此一来，便可以不太在意其态度的恶劣。其次，一定要来些必要的寒暄，显示出你平和的心境。说话简洁有力，将必要的情况简明扼要地交待就行了，也不必去看他如何反应。他可能会说刺耳的话，你一定要不怪不怒，也不要对着硬干。尽力使自己保持愉快的心情，从心底不把他当回事。

马拉松申请书如何写篇八

您好!

弹指一挥间，来公司也将近一年了。在这期间，非常感谢公司给予我机会，能在这良好的环境中工作和学习。您对我的关心和栽培让我难以忘怀，x姐和公司的其他同事对我的关爱让我心存感激。_公司给我人生上了一堂难忘的课，让我更快速成长。

很遗憾这个时候我向公司提出辞职。年后公司体制的改革，把我从综合部转到网络部，成为网络部的一名成员。岗位是还不错，只是不适合我，觉得自己在性格和交际上都不适合做业务的料，且自己感觉事情做得也比较杂。我认为行行懂一点，还不如一行精通。考虑了许久，决定往网工方面发展，所以近段时间想准备下考试，给自己充充电。

也因某些自己个人的原因，我最终选择了向公司提出辞职申请，希望领导能早日找到合适的人手接替我的工作，我会尽力配合做好交接工作，保证公司网络的正常运作,对公司尽最后的责任。

希望公司对我的申请予以考虑并批准为盼。

此致

敬礼!

申请人：/shenqing/。

__年__月__日。

马拉松申请书如何写篇九

在做20~30分钟的热身以后，持续以全马的强度进行此项训练。其强度应介于轻松跑和配速跑之间。大多数跑步者常常会把匀速跑跑得太累。匀速跑应该是一项有氧训练，而不是混氧或者无氧训练;它通过跑步的持续使你疲劳，而不是用速度使你疲劳。

训练后放松跑20~30分钟，保证总的训练时间在90分钟到两个小时之间。第一周练匀速跑距离为每次2~3英里，接下来每一周加2英里，一直加到每次8~10英里。在生理上，匀速跑使你更加坚强，从而保证在半马的后半段顺利坚持下来。

与匀速跑同样的热身后，你可以用半马的步速持续跑一个配速跑，或者把这个配速跑分成几段来完成，每段间隔一个恢复间断，这就是配速间断跑。在配速跑中，应逐渐加速到10公里比赛步速;对于配速间断跑，跑最后几个重复的时候也要逐渐加到10公里比赛步速。

开始的时候总跑量都在2~3英里，逐渐加到5~6英里。因为此项训练主要是用半马步速，所以可以帮你找到比赛的时候半马步速的感觉，这很有必要。就martin的情况，我把配速跑和配速间断跑组合起来训练。我甚至把上面提到的匀速跑和配速跑组合起来，来模拟半马比赛需要的不断增加的主观努力程度。

很重要的一点是，在开始这些专门针对半马的.训练前，他已经完成了13周的基础训练阶段：把他所能跑的里程、有氧门槛和腿部速度建立起来了。另外，他之前还进行了五周的速度提高训练，步速是5公里到10公里的比赛步速。(比如用10公里比赛步速重复跑1英里的训练，以及其他的传统的速度训练)。这个预备训练对于他完成高要求的半马比赛是不可或缺的。

我不能说足够了解半马选手进行跑坡训练的情况。有了半马训练中稳定持续的跑步训练，重复跑坡训练就成为了提高有氧能力和乳酸耐力(从血液中清除乳酸的能力)的最佳训练方式。

这些适应可通过标准的跑道重复跑来实现，但我觉得用重复跑坡训练可以使腿部的跑动不至于太单调，而且可以避免因太多次过快速度跑步引起的受伤。在充分热身以后，可做短距跑坡重复训练(6%~10%的坡度，持续45到60秒)或者中等跑坡重复训练(4%~6%坡度，持续90~120秒)。

上坡的时候要努力但还要适当约束;下坡时作恢复慢跑。如果山顶或山脚有一块平地的话，做一个短距离大步跑作为腿部速度的训练。在训练计划中，跑坡训练是一直都有的项目，另外，因为是高强度的环节(尤其是我们所在的海拔7000英尺的训练地点)，这些跑坡训练帮助与实力选手齐头并进的胆量。

在一年的时间内每周跑一个长距离，时间在2到2.5小时。对他而言，他可以在这段时间内完成一个18到20英里的轻松跑。然而随着比赛的临近，我让他在每个长距离的最后几英里处开始加速，作为他耐力训练的补充。

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有参加跑步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、其它不适合运动的疾病患者；

7、比赛日前两周以内患过感冒；

8、孕妇。

半程马拉松训练计划是针对想参加比赛有跑步强烈愿望的健康者。时间十二周，每周三到六次。跑步以慢跑为主，具体速度以跑步说话气不喘为适合自己的跑步速度，每次跑步至少一小时以上，最佳跑步时间06:30-7:30。开跑前应热身拉伸，跑完做恢复拉伸。

星期一、三、五、日，四天。跑前热身拉伸4分钟，以最慢的速度跑10分钟，距离1000米，走3分钟；再以最慢的速度跑10分钟，距离1000米，走3分钟；然后再慢跑1000米，时间10分钟，走3分钟；最后慢跑1000米，时间10分，然后恢复拉伸3分钟结束训练。

星期二、四、六，三天。热身拉伸4分钟，开始慢跑16分钟，距离2000米，走2分钟；总共连续三次，3分钟恢复拉伸。

星期一、三、五、日，四天。热身拉伸4分钟，开始慢跑。距离3000米，时间24分，中间走3分钟；总共2次，、恢复拉伸3分钟。

星期一、三、五、日，四天。热身拉伸4分钟，开始慢跑，4000米，时间30分钟，中间走三分钟，总共2次，恢复拉伸3分钟。

星期二、四，2天，热身拉伸4分钟，慢跑5000米，时间1小时，恢复拉伸3分钟；

星期六，热身拉伸4分钟，开始慢跑5000米，时间1小时，中间休息10分钟，总2次，恢复拉伸3分钟。

星期一、三、五、日，四次，开始跑前拉伸4分钟，慢跑5000米，时间50分钟，中间慢走3分钟，再慢跑5000米，时间50分钟，恢复拉伸3分钟结束。

星期二、四、六，三天。拉伸4分钟，开始慢跑10公里，用时70分钟，恢复拉伸3分钟。

星期一、三、五、七，四天。拉伸4分钟，开始慢跑12公里，用时85分钟，拉伸3分钟。

星期二、三、四、五、六，五天，拉伸4分钟，开始慢跑14公里，用时90分钟，拉伸3分钟。

星期一、二、三、四、五、六，六天，拉伸4分钟，慢跑12公里，80分钟，拉伸3分钟。

星期一，拉伸4分钟，慢跑16公里，2小时，拉伸3分钟；星期三，拉伸4分中等速度跑10公里，用时65分钟；拉伸3分钟；星期五，拉伸4分钟，快跑10公里，用时60分钟，拉伸3分钟；星期日，拉伸4分钟，慢跑10公里，用时70分钟，拉伸3分钟；总共四天。

星期二，拉伸4分钟，慢跑10公里，用时70分钟，拉伸3分钟；星期四，拉伸3分钟，快跑5公里，用时30分钟，拉伸3分钟；星期五，拉伸4分钟，慢跑5公里，用时40分钟，拉伸3分钟。

马拉松申请书如何写篇十

xx(单位名称)：

本人为方便起见，特向单位申请自己参加社会保险，并要求单位将应由单位缴纳的社会保险费按月直接交付给本人，由本人向政府相关管理部门办理社会保险缴纳手续。本人承诺独自承担由此给单位和个人带来的各种不利后果，并保证以后不向单位提出关于社会保险的任何其他要求，也放弃向劳动保障部门申诉和向法院起诉的权利。

申请人：xxx。

xx年xx月xx日。

单位意见：

1、参加社会保险是单位和职工的法定责任，职工自行参保不符合社保政策。

2、在该职工承诺自行缴纳的前提下，考虑人性化管理，尊重职工意见，并将相应款项按月在支付工资时一并交给职工，职工收到社保补贴后请及时参保。

3、符合低标准养老保险、外来务工人员社会保险参保条件的，按照相应标准给予社保补贴。

4、单位保留随时为该职工恢复由单位办理参保手续的权利，不另行通知。以上第3条视作该职工参保(包括低保、外来务工人员社会保险)申请书。

5、请职工在每年年底主动将缴纳社会保险的`依据复印签后交单位核实，单位不另行通知。

6、职工收到社保补贴后，不去缴纳的，应由其本人承担由此引起的全部后果包括社保补缴、医疗、失业、经济补偿金等责任。

单位签章：

以上单位回复意见我已全文阅读，完全理解，愿意接受，没有异议，并恪守承诺。

职工签：

马拉松申请书如何写篇十一

尊敬的公司领导：

您好!

感谢公司一直以来对我的栽培和帮助。本人于xx年7月2日进入公司，于公司工作已满三个月。

《关于员工参加社会保险的申请》正文，公司遵照国家法律及劳动法和公司法，应为我个人缴纳社会劳动保险，包括养老金、医疗、工伤、生育、失业五项保险。因本人自身原因，不愿意在公司缴纳社保，请求公司将应为本人缴纳的社会保险费用在发放工资时发放给本人，即视为公司已履行了为本人依法缴纳社会保险的义务，本人保证不再向公司提出任何与社保有关联的请求。

如本人以公司未为我缴纳社保为由，提起仲裁或诉讼或向相关部门投诉，导致公司遭受损失的`，本人自愿赔偿公司的上述损失，并返还公司已支付给本人的全部社保费用。因公司未为本人缴纳社保引起的一切相关的责任均由本人承担。

特此申请，请予批准。

申请人：xx。

身份证号：xx。

xx年xx月xx日。

马拉松申请书如何写篇十二

尊敬的_总、_经理、_经理：

时间过得很快，来到企业工作，转眼已一年有余。亲眼看着我们公司这一年一步步走过的脚印，看到这一年的变化和发展，真的非常高兴。

作为工作的企业，这一年中，公司各方面的工作有了一个整体的提升，培训部的工作走上正轨，行政部的工作不断系统化、科学化，营销部的业绩有增无减，制作部的工作持续规范化，都是在朝良性方向发展，这一切真是一个令人欣慰的成绩。

作为个人，自入职公司以来，感受到公司对职员最真诚的关怀和培养，受到几位领导的器重、关怀和帮助，都铭记于心，也会在未来的工作中再接再励努力进取，不断发展自己，为企业作出更大的贡献。

目前企业处在极需快速发展阶段，有很多需要完善的地方。人最重要的是思维，是意识，在这点上对本企业各方面的客观要求和思维意识，本员工应该算是积极的、特别要求进步的同志，也随时随地在向各位同事宣扬贯彻各种进步思想，期望他们可以同样进步，以厂为家，有主人翁精神，为我们企业的发展扩大潜力。其实最重要是大家的思想观念中应该抛弃那种落后的观念和工作方法，以先进的、科学的现代理论和方法指导工作并运用，这样企业才能在现代激烈的竞争中立足并发展，而这正是一年中我为之努力的重要工作。

人在企业工作中发挥了怎样的带动作用，但绝对积极主动出谋划策、全心全意为企业发展鞠躬尽瘁。非常高兴在企业的运营中能够发挥自己的作用，为企业的进步和发展尽到自己的力量，而这同时也是我个人价值的重要体现。

薪酬是衡量工作价值的最佳标准，我们员工也非常理解在追求利润最大化的情况下，公司会需要降低各种成本。不过企业经营本身的目的是为了获取经营利益，工资福利的目的则是开发企业的人力资源、最终提升企业的经营效益。对于企业外部而言，薪情的好坏影响到企业的外部竞争力(如知名度、美誉度、优秀员工等)，进而影响到企业的生存和发展;对企业内部而言，薪情的高低直接决定了员工工作的绩效、心情的好坏。从某种程度上说，好薪情给员工带来强大的激励，带动工作积极性;反之增加怠工情绪，最终影响企业潜能的开发。我相信对于有一定能力和执行力的员工，老板是不会吝啬的，使之能够解除后顾之忧，安心为企业服务。

就目前市场行情和所知道的情况、朋友同行，根据、类的行业、岗位和工作内容、工作年限的不同，一般薪酬在~左右。因为我们企业在目前各方面体系正处于完善阶段，客观说，薪酬福利体系有所欠缺暂时没有定期加薪也是能够理解的，所以特提出加薪申请，以期得到领导对本人工作成绩的肯定和鼓励，更是对未来工作积极性的激励。如果本员工工作中尚有有待改进的部分，也敬请领导批评指正，我(转载于:书业网:给下属加薪申请)一定谨记于心、乐于修正进步。望几位领导给予批准为感!

衷心祝愿几位领导事业如日中天、公司蒸蒸日上财源广进。

尊敬的公司领导：

您好!

我是__部门的___，__年进入公司工作至今已有四年多时间，在这四年里经历了一个由最初的手忙脚乱、不知所措到现在的亦趋熟悉、熟练的过程。在这四年里我经过了销售部、仓库、保障部、生产部，不同的部门、不同的工作环境、不同的工作内容、不同的工作方式。让我对工作也有了很深体会，专业技能和工作能力都取得了很大进步;让我的视野得到了开阔综合能力得到了全面的提升;让我经历各种新的环境，新的机遇，新的挑战。

现提出升职申请主要原因是公司的发展速度日渐增快，组织结构越来越清晰，而我也在这四年中日趋成熟。这么久以来，我一直无愧于心，方方面面我不敢说尽职尽责，但至少我尽了自己全部的努力来做好我的每一项工作。作为公司一员我希望自己的努力与成长能够得到领导的认可。

"不想当将军的兵不是好兵。"今天，我郑重的向公司提出升职申请。我明白在新的岗位上工作压力会更大，困难会更多。但我已经作好了准备，随时准备迎接新的挑战。如果此次申请得到领导认同，提供我一个更高的平台，我会不负众望，发挥自身优势。

在此恳请公司领导给我这个锻炼的机会，我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的每一项工作。为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

申请人：

____年__月__日。

尊敬的领导：您好!

关心和同事的热情帮助，让我很快完成了工作角色的转变。随着我单位的不断发展壮大，单位对员工的技术也有了更高的要求，我个人的能力虽然还不是很强，但正在不断的提升和进步。也很想借此平台能够更快的学到更多的知识使自己的能力得到更多的锻炼!在此我向单位提出申请，申请晋升为副主任科员，也许我的工作年限还没有达到单位的要求但是我会用我的勤劳和智慧来弥补。

我坚信：只要付出，就会有收获!如果此次申请得到领导认同，提供我一个更高的平台，我会不负众望，发挥自身优势，用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为单位创造更多有利的价值。

如果单位领导认为我现在的工作内容及质量还未能达到升职的要求，我诚恳的希望您能提出诚肯的意见或建议，让我今后有一个努力的方向和目标，在提升自己能力的同时将工作做的更好，争取下一轮的晋升。

也请单位放心，如果单位不予考虑，我仍然会像以前一样，用积极的、认真负责的态度去做好每一件事，不会因此怠慢工作，因为我深知自己的能力还待提高。

尊敬的公司领导：

你好!我是___，在__公司工作已有六年多的时间了。在器材部现担任尤尼克斯品牌产品代表职务，我在这个位置上工作也有一年半的时间了。自从我第一天来到这个岗位上工作我就深知自己责任的`重大。我必须倾注所有的热情和汗水以此来报答公司领导对我的信任。这么久以来，我一直无愧于心，方方面面我不敢说尽职尽责，但至少我尽了自己全部的努力来做好我的每一项工作。

中国有句俗话：“人往高处走，水往低处流”。就像大部份人一样，我希望我所付出的努力可以被领导看到，我的能力可以得到领导的赏识。只要有一个机会出现在面前，我想无论是谁，只要他有自信和信心，他就一定不会放过这个机会。

今天，我郑重的向公司提出“晋升器材部产品主管”一职申请。我明白在新的岗位上工作压力会更大，困难会更多。但我已经作好了准备，随时准备迎接新的挑战。不管遇到什么麻烦，我都将和我的团队并肩战斗。我相信自己的能力，因为这一切都来源于我对这个工作多年来的热爱，以及全体器材部同事们不懈的支持。

在此恳请公司领导给我这个锻炼的机会，我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的每一项工作。为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

此致

敬礼!

申请人：

__中心的领导：

您们好!随着我公司的不断发展状大，我个人的能力也在不断的提升和进步。这段共同成长的岁月里，我对公司的同事们产生了深厚的感情，我喜欢公司的企业文化，喜欢公司的工作氛围，喜欢公司的每一个伙伴们。我给予了他们的同时，他们也给予了我更多。我感谢公司领导对我的栽培和帮助，我非常的.信任你们。基于对公司的热爱和对领导的信任，鉴于现在的工作职责范围和工作强度，我希望能进一步向楼面部长这项职位发展。

良木择禽而栖,人追求的目标越高，他的才力就发展的越快，才能为企业创造更大的价值。如果公司不给予员工一个良好的发展空间与相应的信任,那么公司整个的运作模式也将停滞不前,得不到良好的发展.在这里我不用说自己工作做的怎么样、工作态度怎么样，因为您们有的是我的直接或间接领导，这些您们应该非常了解，您们甚至可以从员工们那里得到对我的评价。提出这样的升职要求，并不是“居功自傲”，我所付出的谈不上“功”，所以请不要误会我的本意，我只是实话实说。

我相信，只要付出，就会有收获!如果公司领导认为我现在的工作内容及质量还未能达到升职要求，我诚恳的希望您能提出诚肯的意见或建议，让我今后有一个努力的方向和目标，在提升自己能力的同时将工作做的更好，向更高的目标迈进。也请您放心，如果公司不予考虑，我仍然会像以前一样，用积极的、认真负责的态度去做好每一件事，不会因此怠慢工作，这是我的知识和修养要求我应该做到的!

申请人：___。

__年__月__日。

尊敬的领导：

我是__，于__年__月__日进入__公司根据公司的需要，目前担任__一职，负责__的工作。本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情;性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力;责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作;积极学习新知识、技能，注重自身发展和进步。

刚刚接触本职业时难免出现了一些小差小错，得到领导的不少指正;但“前事之鉴，后事之师”，这些经历也不断让我成熟，在处理各种问题是考虑得更全面，杜绝类似失误发生。在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

随着时间的推移，在公司将近_年，我对公司也有了很深的了解。公司宽松融洽的工作氛围、团结上进的企业文化，使得我在工作中干劲十足。在公司的领导下，我会更加严格要求自己，在做好本职工作的同时，积极团结同事，搞好大家之间的关系。在工作中，要不断的学习与积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成。我相信我一定会作好工作，成为优秀中的一份子，不辜负领导对我的期望。

这_年以来，我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，有更加迫切的希望成为一名正式工作人员，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

特此。

敬礼!

申请人：___。

___年__月__日。

陈总：

您好!

一转眼来公司工作___了，首先感谢公司重视，为我提供了这么好的工作环境，再次要感谢公司给我这么好的工作机会，让我实现了当老师的梦想。很感谢_总对我的关心与重视，在这么多老师中选择将我留下。通过这四五个月的栽培，我的教学经验逐渐丰富起来，个人的能力也在不断的提升和进步。我感谢公司领导对我的栽培和帮助。不想当将军的士兵不是好士兵，不想升职加薪的员工不是好员工。有了追求，员工的才力才能得到发展，才能为企业创造更大的价值。请原谅我的冒昧，我想请问一下我们公司对员工的工作没有一个明确的激励手段和考核标准?是按照员工的素质高低工作表现还是按照员工的工作年限和社会阅历进行考核?诚然，我进公司时间不是很久，工作经验也没有其他老教师那么丰富，但是我相信我的工作热情，专业知识和对教育事业的热爱能让弥补这些方面的不足。在这里我就不说自己工作做的怎么样、工作态度怎么样了，因为您是我的直接领导，这些相信您非常了解。这次_总把学校这边交给我管理，让我接替王老师的工作，这就是薛总对我工作表现的肯定，是对我工作能力的信任，我感到很高兴。但是我目前的基本工资是1800+110午饭补贴-医保社保，在福州这样一个消费水平高的沿海城市，每个月工资用于食宿就所剩无几了，所以经济上的困难对我来说确实是个很大的困难。通过这段时间的接触，我觉得_总是个直率的人所以我才能这么直接地说出心中的愿望，才敢在此冒昧地向公司提出加薪的要求，并不是“居功自傲”，我为公司所付出的谈不上“功”，所以请公司不要误会我的本意，我只是作为一名员工跟一个自己信任的领导进行沟通和交流。因为_总使我相信，只要付出，就会有回报!如果公司认为我现在的工作内容及质量还未能达到加薪的要求，我诚恳的希望您能提出诚肯的或建议，让我今后有一个努力的方向和目标，在提升自己能力的同时将工作做的更好，向更高的目标迈进。也请您放心，如果公司不予考虑，我仍然会像以前一样，用积极的、认真负责的态度去做好每一件事，不会因此怠慢工作，这是我的知识和修养要求我应该做到的。期待您的答复。

___。

20__-7-14。

尊敬的公司领导：

我是工程部的技术员___，自__年6月份进入__公司工作至今已有一年半多的时间，对公司的企业文化和经营理念了解并认同。现提出升职申请主要原因是公司的发展速度日渐增快，组织结构越来越清晰，公司对人才的需求也随之增强，作为公司一员，我义不容辞地毛遂自荐提出升职申请――工程部主管。

同时，借此申请将我在10年下半年至今取得的主要工作成绩汇报如下：

1、__年带队为技术中心新大楼的多媒体会议室的设备进行安装以及调试工作，得到公司领导的肯定，在以后的工作任务中我总是冲在最前线，给同事们做出榜样，并有幸在年终大会上被凭为公司优秀员工。

2、__年__国际大酒店省教育技术中心安排的__年全省农远工程暨书香校园工程建设经验交流会。负责布置会场和场外的一体机展示，保证会议场地音视频的切换，顺利完成领导交给的任务。

3、__年教育信息化工作座谈会暨__年全国电化教育馆馆长会议及__年全省教育信息化工作会议。负责两会的会场统筹安排，为会场提供技术保障。省会期间的设备展示以及联谊会的保障工作，参会的领导们对我们工作给予了赞许。

4、自11年以来，一直带队忙碌于公司中标的多所学校的录播系统的安装工作，主要有以下(_____)，从这些录播系统安装中，我总结了很多经验，工作上的不足也得以改进，同时也发现自己的技术水平在一步步提高，我相信我一定会把公司的录播系统做的尽善尽美。

以上工作成绩基本是我日常工作的缩影，而在完成上述工作时也不断培养了我的独立性和果断性，当然在工作中我也有过一些小的过失和错误，领导的及时指正帮助我做到了防微杜渐。前事之鉴，后事之师，这些经历也使我更加成熟，在处理各种问题时能够考虑得更加全面。可以说在这近一年里，我的思想和工作能力都有了很大程度的提高，同时也感觉自己得到了公司领导的重视，对自己以后的工作更是加倍信心。另外，公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，规范的管理制度和完善的工作模式，让我的技术水平得到的质的飞跃，培养了自己一个很好的工作习惯和职业素养。在公司的领导下，我会更加严格要求自己，在作好本职工作的同时，积极团结同事，搞好大家之间的.关系。在工作中，认真及时做好布置的每一项任务，同时主动为领导分忧;不懂的问题虚心向同事学习请教，不断提高充实自己，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成。我相信我一定会带头做好工作，不辜负领导对我的期望，为公司做出更大的贡献。

不想当将军的兵不是好兵，如果此次申请得到领导认同，提供我一个更高的平台，我会不负众望，发挥自身优势，一直为__的辉煌明天而奋斗。

申请人：________。

____年___月___日。

马拉松申请书如何写篇十三

尊敬的领导：

我于-x年xx月xx日成为公司的试用员工，到今天xx个月试用期已满，根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工，收银转正申请。

在本部门的工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧;专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学习请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。当然，初入职场，难免出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

在工作中，虽然我只是充当一名普通收银员的角色，但我的工作也绝不仅仅是收钱那么简单，其中也是一系列的复杂程序。在这半年的工作中，我发现要能自如的做好一项工作，无论工作是繁重、繁忙还是清闲，要用积极的态度去完成我们的每一份工作，而不是因为工作量比例的大小而去抱怨，因为抱怨是没有用的。我们更要做的是不要把事情想的太糟糕，而是要保持好的心态面队每一天。因为快乐的心态会使我们不觉的工作的疲惫与乏味。

这一个月里我最大的体会就是做事都要谨小慎微，不要因为事情简单而掉以轻心。也明白了我们现在的处境并不是很理想，应该有危机感。常听别人说社会跟校园是两个截然不同的世界，当时不理解之间到底有什么不同，经过这次亲身经历，的确明白了其中的差异。作为与现金直接打交道的收银员，我认为必须遵守超市的作业纪律。

刚刚到这个新的环境中的时候，真的很不适应，每天的工作，真的觉得很累而且很无趣。可随着时间慢慢的过去，我觉得如果要适应这个社会，必须要克服许许多多的困难，而且要试着改变自己，使自己能够融入这个残(酷的社会中去。而且我慢慢的发现其实收银工作也不是那么无聊的。每当想到这里，我就不断的鼓励自己，要好好在这里工作，好好学习相关的知识。

也懂了，我们过去花的每一分钱都来之不易，都是父母辛辛苦苦用血汗钱赚来的。未来我们要走的路很长，学校给我们安排这个机会能让我们及早的发现自身的缺陷。

认识到了不足就要尽早的去改正，如果安于现状那么等待我们的就是被社会所淘汰。我以后要丰富自己的人生经验，使自己的工作和个人能力在以后的道路上更上一个新的台阶。

此致

敬礼

申请人：

xx年xx月xx日。

马拉松申请书如何写篇十四

您好!

我自20xx年xx月进入公司以来，至今已近俩年，期间一向担任主管职务，本着以司为家的情绪，一向努力工作，不敢有丝毫懈怠之心;加之公司近年不断发展壮大，我个人潜力也在不断的提升和进步，这段共同成长的岁月里，使我更加喜欢公司的企业文化、喜欢公司的工作氛围，感谢公司领导对我的栽培与帮忙。

现本人已近而立之年，结婚、小孩等所带来的资金压力，实如泰山压顶，但本人目前收入低薄，每月仅4000元，而深圳市本就消费水平极高，每月收入仅能自给，心中不免哀伤，但想到公司一向爱护员工的传统，心中便有了一向走下去的期望。

基于对公司的热爱和对领导的信任，鉴于此刻的工作职责和工作强度，我期望公司能将我的工资提高1000元左右，至此公司的深情厚意，不敢厚藏，尽表现于工作之中。

人追求的目标越高，他的才力发展的就越快，所以我正式提出申请，期望公司能将我个人工资提高到5000元整。

也请公司领导放心，无论申请成功与否，本人仍会一如既往的、用用心的、认真负责的态度去做好每一件事，不会因此怠慢工作，这是我的知识和修养要求我就应做到的。

期盼您的答复!

x年xx月xx日。

马拉松申请书如何写篇十五

尊敬的公会领导：

如：本人_，性别，民族，出生年月;妻子(注明出生年月);子女(注明出生年月)我们均住_。(家庭成员都要写)。

本人在_工作(或者务农)，妻子(工作)，子女(学习院校，或者工作单位)。

家中贫困(具体的原因能够具体写，最好声情并茂)家中无固定经济来源，我们目前只能靠亲朋好友帮忙过日子，现我们无法生活，恳请公会领导们能给予我们困难补助。让我们能过上正常的生活，我们全家万分感激。特此申请。

此致

敬礼!

申请人：

__年__月__日。

马拉松申请书如何写篇十六

中国大学网。

管卫东(全国著名应试辅导专家)。

时间：5月26日10:30――11:00・。

地点：搜狐网络大厦・大演播室。

嘉宾：管卫东(全国著名应试辅导专家)。

・武俊杰(光华鼎力教育集团校长)。

搜狐教育主持人：各位网友大家好我是本场客串主持，欢迎本场另一位嘉宾全国著名应试辅导专家管卫东老师。管老师您好，管老师已经本期主题高考如何抢分已经贴到背板上。在最后阶段考生如何规划自己复习时间，如何安排好自己的时间，请两位老师简要介绍一下。

管卫东(全国著名应试辅导专家)：我先简单陈述一个问题，其实有一个问题，很多家长，孩子，甚至有的老师都不是很明白，在高三一年下来，绝大多数学校，绝大多数的学生们都经历过这件事情，第一个知识点详细复习，第二个全部知识点套路总结，第三点做了很多考题，第四个做了测题，做了模考，第六点做了很多交流。为什么最后高考成绩有如此大差距，除了学生素质不同之外，还有三件事是绝大多数在学习中没有注意到的。

第一件事，就是咱们反复强调对考场的发挥，但是这个发挥绝大多数认为在考试之前，我们只需要通过简单的练习，或者是简单的调整心理就能做到，但实际上这是没有站在学生角度，就学生角度打死也不可能也不紧张的概念。这种提高应该是九十月份去提高，考试只起到缓解的作用。

第二点所谓支撑力度，大多数好差分，并不是方法上的差别，而是执行的细节是否到位。在最后两个星期之前，这两点很难提高，心态上能提高一点点，考试之前其中第三点排在第一位，就是所谓考试技术。一道考题可以通过知识点，通过各种各样方法做对，但是每个考生在考场上有它的发挥过程。有的考题并不难，当时并没有拿下，或者没有快速拿下，除了知识体系之外，另外的应付体系，排在第一位就是对自己把握，但是临时没有把握到的，怎么把它把握到。第二点，临场心态提高只能提到一定缓解，只能靠学生自己，靠不了别人。

最后的时间只能靠自己，不能靠老师，每个人难点，分析点不一样，需要根据自己的分数差距哪最大去入手，现在很多考生比如英文忙着背单词，大量做题，还在背着各种各样套路，最主要找到自己问题点是什么，找出哪个问题点是最多的，使这个问题点失分最少，答题最完美。这是我的观点。

武俊杰(光华鼎力教育集团校长)：高考马上就要到了，就像堆土堆一座山，就差最后一筐土，到去年暑假到今天春天之前，靠的知识、能力，方法一路走来，接下来十天，和高考这两天，我们需要靠高考来达到考分。我们感觉越临近考试对考生也是一个非常大的考研，如何平稳渡过，如何在6月7、8号那两天超水平发挥，就看你这两天心态准备达到一个更好的考试技巧。考场上拼的是心态和技巧，需要准备的是什么，第一考场上思维要活泛，书面表达要优化。要做到这两点，平时学习中必须做到基础加强化。一模以后，要做到缺什么补什么，二模以后，要做到考什么学什么，到临近考试要做到怎么考，你就怎么练。

搜狐教育主持人：家长这个阶段应该如何来帮助孩子呢？

武俊杰(光华鼎力教育集团校长)：现在高考表面是考学生，实际是考老师和家长。我去年走过来的，作为家长自己越是压力大，越不要表现出来。一定要知道孩子现在心里比我们任何人都难受。每年高考有70%学生是正常发挥，有20%发挥失常，只有10%是超常发挥。我们不希望孩子是10%是超常，但是我们希望孩子是正常发挥。

搜狐教育主持人：管老师，现在这个阶段，考生在选择复习内容上，应该如何去选择呢？

管卫东(全国著名应试辅导专家)：复习内容，我的建议，就这么几个原则。原则之一，抓住在三年之内的真题，其他的题不是很重要。前一段时间我的学生某些课外老师让他去把一些模拟题背后一下，以希望高考时候遇到相同考题，这个概率几乎非常之低，几乎不太有可能。第二点，这个套路根据自己真题，我建议不用多，顶多做一套模考，自己去做。要求和高考那天几乎一模一样的做法。看一下自己临场状态，考试两小时，给自己模考两个小时，模拟临考状态，看自己差距在哪，这个差距不见得是知识的差距，有的属于当处于整个状态整个发挥度，包括题目的记忆，包括题目的理解，找到自己失分点找到问题在哪。内容不完全来自于课本，来自于考试。考试之前必须要研究考试，研究考试角度是根据自己考试的差距是什么决定怎么做，而不是根据自己知识差距怎么做。平常知识学习必须要研究为什么，一道考题有不同之处，我去研究为什么。但是高考之前不是研究为什么，是研究套路。以我这个水平，怎么在第一次发挥得时候，把会做的全做对，这是第一阶段。

临场可能速度不行，或者有些方法不行，导致这种考试以及我不会做的题，有没有可能这种考题失分了，但是失分不是百分之百，用一些自己技术方法提高一些上来。平时是研究考题为主，考前是研究知识为主。有些考生是慢热型，可能第四题，第五题开始有点状态，他怎么考虑，怎么样让自己快速进入考试状态。这样的考生做几道题，突然大脑空白，觉得这个题应该会做。那一年北京一个考生是这个概念，并不复杂的一道题，高考第四道选择题，他就已经不行了，在不行情况下怎么办呢？他用了一个平常最习惯的方法，是几何题，他就画出来，完全以画出来做出答案点。我反复强调一件事，永远要找到自己考试失分点，而不是学习的.失分点。这是我的观点。

武俊杰(光华鼎力教育集团校长)：高考这两天考生到底比拼的是什么，如果考生比拼的是会不会，我觉得你只停留在知识的水平，你只能上一个大专，本三，如果停留在对不对的水平上，我觉得可能是个方法和能力水平上，这样的考生只能上本二。假如说达到快不快的水平上，那是技巧方法，绝对能上一本，上名校。我们考前一定要拿出两天时间做一套完完整整模拟题，按照高考每科考试时长，时段，自己给自己模拟一下高考。这样高考两天走进高考时候就会非常坦然。高考备考当中有这样一句话，语文赢则高考赢，因为语文是高考第一天考，考好以后，心情别提有多好。还有得综合者得高考成功，综合是高考当中最值钱，最得分一门学科，基本占了高考一半成绩，所以对综合不重视，所以对高考拿分是很难的。把语文和综合科目抓好，这样确保高考能拿高分。

管卫东(全国著名应试辅导专家)：整个出题过程，选择题目，是现在高考最大的一个弊端。不是解答题，并不是让一个考生自己写出答案来，其实已经看到答案了，只不过给了三个选项，自己找出到底哪个相对是更高豪华的概念。有非常多的技巧点，我举个例子，这道题是高考第七道题，有这么一个钢球，半径为一，把四个钢球放在一个正四面体，问这个正四面体高的最小值是什么，他发现会做得画出平面图，做详尽计算，高考那一天并不一定做得出来，导致一个结果不知道接着做下去，还是往下走，如果接着走会担心后面时间，如果不做到会做的考题心里会别好受。包括合理的裁断，包括选项暗示，包括边界值的计算。这些过程都比反映出一道考题到底如何做出来，对于考生现在还存在不会做的考题，或会做临场没做出来的考题，或临场做出来但速度较慢的考题，完全自己可以研究一下，有没有一些别的暗示点，能够帮助他把这个题快速答下来。最想考北大清华考生，建议大家做一下。北大清华有些人在最后一道宣传题产生失误要么题目看不懂，要么题目确实很难，但是越是题目难，越能用的考试技术。能去研究一下选择题本身，不是说的是数学，所有科都可以，包括物理，包括生物，包括英语，包括文综，很多都是可以做到的。我们以前做的题只依赖于大脑中知识有多少，我回忆出来，但是忘了脑袋不只会记忆，还帮助我去分析判断，每个学生忽略了自己足以根据自己的面积的信息去做出分析判断能力。中国学生一直以来有回忆型思维，当做移动图书馆，只是回忆的概念。其实每个学生的能力比现在能力至少大十倍不止，来自于世界上最著名的人是精神的动物，精神的强大点可以使得发挥出水平比现在大十倍不止，很多学生不相信自己除了知识之外还有另外能力点。外面有很多这样的书，是教一个学生怎么把全部精力关注面前的信息因为面前的信息给出非常多的想法。知识就是力量这句话，我认为少了半句话，知识只是力量的一部分，另外两块，一块是思维体系还有分析体系，怎么把这些考题分数会做的全拿下，不会做的，不行的，尽量多的拿下就可以了。