工作压力大的范文(优秀17篇)

通过总结，我们可以发现问题的根源，提出改进的建议和方案。哲学如何引导我们认识自己，理解世界，提升自己的思维和见识？现在来看看一些成功人士的总结经验和心得体会。

工作压力大的篇一

尊敬的：

自xx年入职以来，我一直很喜欢这份工作，但因为工作压力实在太大了，无法承受，所以我要重新确定自己未来的方向，最终选择了开始新的工作。

希望公司能早日找到合适人手开接替我的工作并希望能于今年5月底前正式辞职。如能给予我支配更多的时间来找工作我将感激不尽，希望公司理解!在我提交这份辞呈时，在未离开岗位之前，我一定会尽自己的职责，做好应该做的事。

最后，衷心的说：“对不起”与“谢谢”。

祝愿公司开创更美好的未来!

望领导批准我的申请，并协助办理相关离职手续。

此致

敬礼!

辞职人：

20xx年xx月xx日。

工作压力大的篇二

1、固定式压力容器方面可根据客户的需求设计让客户满意的产品。

2、管壳式换热器方面可根据客户的需求设计让客户满意的产品。

3、容器焊接方面已基本掌握了焊接材料及使用方法、容器焊接方式、焊接电流、焊接电压、保温时间等知识。对承压焊接工艺评定、压力容器焊接规程、承压设备产品焊接试件的力学性能分析也有所涉及。

4、对各种型号的钢板及其他焊接材料也有多了解如：q345r、q235-a/b、s30408等材料。

5、对公司金工车间的零件的加工也开始渐渐了解。

快速的学习公司产品设计、生产加工的知识，从大师和师傅及老员工那里获得设计经验。

设计简单的容器如：空气包、受槽、r410储罐、r22卧室储罐、滚筒螺旋器、1#套管加热器、捕集器、碱冷却器、碱给料槽、冷却器、氯仿冷凝器、脱氟塔、氯仿储罐等产品的设计。

下车间了解产品的生产过程及各个步骤的信息使自己快速的进步，通过网络和资料收集关于产品的信息。

快速的浏览我公司收集的标准，使自己的产品有据可依，有据可查，一切按照标准要求产品的设计加工。

由于对容器行业不是很熟悉，所以在容器设计的过程中多次出现了图纸错误的情况，但是通过这几个月的了解和学习，对相关的流程有了越来越深的'认识。在新产品设计中，很多新的技术，新的想法不是很成熟，由于时间紧促，发现的问题不能马上解决，但是设计的过程，同时也是学习的过程，通过不断的学习和总结，遇到的问题都得到了很好的解决。

在工作初期，对工作认识不够，缺乏全局观念，对压力容器行业缺少了解和分析，对工作定位认识不足。从而对工作的最优流程认识不够，逻辑能力欠缺，结构性思维缺乏。不过我相信，在以后的工作中，我会不断的学习和思考，从而加强对工作的认知能力从而做出工作的最优流程。

1、在这半年的工作实践中，我参与了许多产品的设计工作，和同事的相处非常紧密和睦，在这个过程中我强化了最珍贵也是最重要的团队意识。在信任自己和他人的基础上，思想统一，行动一致，这样的团队一定会攻无不克、战无不胜。

在这半年工作中，很多工作是大师和师傅帮助我完成的，在这个工程中，大家互相提醒和补充，大大提高了工作效率，所有的工作中沟通是最重要的，一定要把信息处理的及时、有效和清晰。

2、工作的每一步都要精准细致，力求精细化，在这种心态的指导下，我在平时工作中取得了令自己满意的成绩。能够积极自信的行动起来是这半年我在心态方面最大的进步。

现在的我经常冷静的分析自己，认清自己的位置，问问自己付出了多少；时刻记得工作内容要精细化精确化，个人得失要模糊计算；遇到风险要及时规避，出了问题要勇于担当。

3、在半年的工作中，我学到了很多技术上的知识，也强化了产品设计的质量、成本、进度意识；与身边同事的合作更加的默契，都是我的师傅，从他们身上学到了很多知识技能和做人的道理，也非常庆幸在刚上路的时候能有他们在身边。我一定会和他们凝聚成一个优秀的团队，做出更好的成绩。

经过半年年的工作学习，我也发现了自己离一个职业化的人才还有差距，主要体现在工作技能、工作习惯和工作思维的不成熟，也是我以后要在工作中不断磨练和提高自己的地方。仔细总结一下，自己在半年的工作中主要有以下方面做得不够好：

1.工作的条理性不够清晰，要分清主次和轻重缓急；

在设计时间很仓促的情况下，事情多了，就一定要有详实而主次分明的计划，哪些需要立即完成，哪些可以缓缓加班完成，今年在计划上自己进步很大，但在这方面还有很大的优化空间。

2.对流程不够熟悉；

在半年工作中，发现因为生产流程的问题而不知道如何下手的情况有点多，包括错误与缺漏还有当时设计考虑不到位的地方，对于这块的控制力度显然不够。

3.工作不够精细化；

平时的工作距离精细化工作缺少一个随时反省随时更新修改的过程，虽然工作也经常回头看、做总结，但缺少规律性，比如功能修改等随时有更新的内容就可能导致其他的地方出现错误。以后个人工作中要专门留一个时间去总结和反思，这样才能实现精细化。

4.工作方式不够灵活；

在设计的过程中，周围能利用资源的就要充分利用，该让其他部门或者人员支持的就要求支持，不要把事情捂在自己手上，一是影响进度，二是不能保证质量。做事分清主次，抓主要矛盾，划清界限，哪些是本职工作，哪些是提供的帮助，哪些是自己必须要做的，都要想清楚。怎么和其他部门进行沟通，怎么和本部门人员进行沟通，怎么和客户沟通，怎么才能提供高质量的服务又不会多做职责外事情，以后是需要重点沟通学习的地方。

5.缺乏工作经验，尤其是现场经验；

现在通过下车间，我的现场经验有了很大的提高，对整个产品的设计开始分析到出图有了新的认识，但在一些细节上还缺乏认知，具体的做法还缺乏了解，需要在以后的工作中加强学习力度。

这半年在工作总结上有了进步，但仍不够，如果每天、每周、每月都回过头。

来思考一下自己工作的是与非、得与失，会更快的成长。在以后的工作中，此项也作为重点来提高自己。

在以后的工作中，我一定时时刻刻注意修正自己不足的地方，一定会养成良好的工作习惯，成长为一名公司优秀的职业化人才。

20xx年，公司将会在压力容器领域再创新的成绩，工作压力会比较大，要吃苦耐劳，勤勤恳恳，踏踏实实地做好每一项工作，处理好每一个细节，努力提高自己的专业技能和执行力，尽快的成长和进步。

其中，以下几点是我下年重点要提高的地方：

4、把握一切机会提高专业能力，加强平时知识总结工作；

作为一个新员工，我所有的地方都需要学习的，我会多听、多看、多想、多做、多沟通，向每一个员工学习他们身上的优秀工作习惯，丰富的专业技能，配合着实际工作不断的进步，不论在什么环境下，我都相信这两点：一是三人行必有我师，二是天道酬勤。

在参加工作的这半年中，有时候深刻的体会到，把自己所有的精力都投入进去，技术工作都不可能做到完美程度，毕竟技术工作太繁杂，但多付出一些，工作就会优化一些，这就需要认认真真沉下心去做事情。

工作压力大的篇三

其实投递简历找个实习有两个初衷：一是保研结束了有很多空余时间，闲着也是闲着，何况前三年专注于勤工助学和活动比赛，自己的实习经历一片空白，得锻炼下自己的能力。二是一想到自己保研保的这个头痛!学费的压力不小，这学期没有勤工助学很想得到一个赚钱养活自己的机会。我哈工大的表妹在深圳迅雷公司待遇不错，我也就网上同学那里寻觅大厅了好久，得到了这个宝贵的面试机会!

我投简历应聘实习岗位有两个条件：一是公司一定要著名，要不实习等于浪费时间，我需要在一个较好的平台得到一个学习的成长的机会。二是一定不能做销售、文秘等工作，我的口头表达能力和人际交往能力不是锻炼的重点，我需要的是一个崭新的领域使自己感受到大公司文化氛围和习惯工作压力以及认识些牛人从他们身上学习闪光点!

仔细筛选投了两个岗位：《法制日报》和花旗银行。最后我并没有得到自己最有信息的《法制日报》的青睐，可能是作为一个新闻工作者来说，邮件的推销作用收效甚微!应聘的信写得很简单，没有什么严谨思维或者飞扬文采，我也没有在简历里突出我的写作特长和获奖作品，结果石沉大海。反而上网搜索了花旗银行面经，自己的建立设计正中下怀：花旗很看重英语能力、奖学金和实习经历的，恰巧简历里前几项单列了出来，很醒目。

花旗银行的办事效率很高：第二天接到了linda老师的电话，起先自己习惯将手机静音根本听不到来访电话，查下区号0755是深圳的，才发现大事不妙，急忙回电，于是在几经波折后联系到了linda老师，linda老师态度特别亲切随和，她问了我为什么当时不接电话，事实证明接下来很多次电话未接老师都会问在做什么，并且从中询问她感兴趣的部分。linda老师问我电话费会不会很贵用不用公司打过来，我说相比花旗银行能给我一个宝贵面试的机会来说，付出多少都相形见绌了。之后发现自己的应变能力还真是不错，深圳一面的时候linda老师还不住的说文科生就是会说话!整个电话的面试很顺利，老师问我的问题也很简单，比如你做过什么项目，你最骄傲的一件事，大多是话赶话，我一个问题回答过程中老师会抓住其中一点深入挖掘追问下去，所以说谎和犹豫都是大忌，面试官是很有经验的!

一面由于交谈很轻松，所以自己的思路很清晰很快，所以面试后心里很踏实，最后得到的是linda老师告诉我可以参加花旗深圳分行的面试，周一，而且希望我越快去越好，机会可能会大些。

第二天我在未来电视台录制节目，中午下午全部耗在那里了，录制节目手机又调成了静音，所以当我开机时候竟然又出现了两个未接来电：花旗的!我紧张的一遍遍回电，终于又是在十七点钟打通，linda老师问我在做什么，我如实回答。这次打电话是确认我会不会去深圳花旗面试，并要我把面试的时间发邮件给linda老师，我说我一定能去，周一早上10点深圳福田区花旗银行没有问题!刚开始害怕因为三次拒接花旗的'来电会收到负面效果，但是最后得到的是老师的确认来电，我想这个实习岗位还是挺需要新人的，应该是利好消息!

第二天一个卧铺过去，晚上完全睡不着，周围一群暴发户特别大声的谈天说地，整夜不睡，后来两位先生的鼾声如雷灌耳，火车到达广州的时候我睡着了!

深圳是个现代化超过我预期的城市!我喜欢这座城市，消除了我的一些偏见，并没有现代化到没有人情味儿而与人不相亲近的境地。

花旗银行所在的cbd集合了我听过的没听过的武汉有的和没有的所有能想到的想不到的各大银行、保险公司、证券公司，各个大楼争相比阔，都很宏伟，花旗所在的免税商务大厦单看很壮观，在群楼里也是芸芸众生中的平凡一个，和周围的崭新的高层相比，它有点美国帝国大厦的影子。

因为到花旗的时间还早，我在这片区域转了转，熟悉下地形和各银行的区位，又把公交和地铁线路摸熟了。在广场上坐等到九点半，向着花旗进军!

花旗的员工服务态度超好，总台的两位姐姐有求必应，不管我是客户还是实习生，一口一个董先生，在一阵等待后linda老师走了出来，领我到了小型会议室，我坐下来，linda老师发给我三张试卷，要求我在一刻钟内搞定。起先我认为这是个不能战胜的任务，不过压力下我也惊讶的发现自己还是提前结束战斗。

笔试三张卷子：

一，100组数字，或长或短，两个一组，相同或者相似，把相同的组别划对号。

二，100个英文公司的名称，这个比较难，细节差别特别难发现，同上。

三，90道数学计算题，两位数的加减乘除，不能使用辅助工具。

之后，linda老师带来一份问卷和一份实习生申请表格，两份都要用英文填写。问卷的四个问题像是四道英语作文题目，前两道还很专业，着实头痛!第一道：外资银行对于中国经济发展扮演何种角色。第二道：好的客户服务和公司竞争力的关系。第三道：你认为你所接受的教育对于你的未来职业有什么影响。第四道：什么是有价值的工作。

之后linda老师开始进行面试，先是英语自我介绍，我说了一通后，又让我用英语回答对于外资银行来说员工的什么性格和特质非常重要。这个问题我只回答并解释了三个性格特征。之后老师估计已经了解了我的英语口语能力，就马上用中文面试。节奏很快，其中问道我是不是很好相处，我当时回答当然是啦!我还是一个很会调节气氛幽默的人呢!老师立刻打断叫我讲个笑话给她听，还好我聪明，马上把我参加比赛时用的自我介绍拿自己女性化名字开涮，博得老师的一句赞赏。

面试很轻松，老师真是随和亲切，和她在一起没有压力，反而思维挺活跃的。并一再就自己可以配合的时间为题讨价还价，我没想到6个月居然是最低限，因为想到自己要在深圳受苦，时间当然越短越好。当时老师让我直接打电话回自己的学院确定自己的毕业实习时间，最后以4个半月作为我的接受尺度，也造成了学院王老师误以为被花旗接受。结束后老师让我下午两点等通知，无奈我手机一到深圳就不能漫游，后来干脆关机启动不开了。于是托同学帮忙去邮件查询通知结果。未果我直接又回免税大厦花旗银行，linda老师出来告诉我，马上主管会来面试，要我去会议室等待。实在是太久没休息了，于是自己在会议室小憩到老师来面试时，主管老师同样年轻，说话就能看得出是接受外资企业和外国环境很多熏陶的人，经常蹦出很多英语词汇出来。我们的面试形式依然很轻松灵活，但是更加直接，主管老师直接问到实习工作的一些特征问题和要求。她开始表扬了我上午的笔试成绩非常理想，前两卷做得很不错，能在规定时间内做完题目已经不易，对于一个男生来说能有这个准确度和速度更是不错。看到这个老师对我也印象不错，我也开始狮子开口谈条件了。

后来老师告诉我接下来我的实习工作是反洗钱，让我谈谈我对这个工作的大概印象和认识。而后她一再强调两点：时间要保证，她会亲自教我怎么去工作，希望我能使工作稳定，因为我要把公司的信息整理好才能传递给下面的工作人员，所以要求连贯性，不希望我请假、早退、提前离开。二是这个工作和法务以及银行的财会分析工作关系不大，是否能耐得住银行具体业务的寂寞和枯燥。这些都不是问题。在询问其他基本的信息和对我的一些要求后，老师反过来让我提问，问我最关心的问题。

我毫不客气，先从实习补助开始，10元每小时，一个月满打满1680元，我问了老师可以加薪与否以及可否申请加班，都被答复没机会，我们会确保每个员工6点前下班，何况我的工作是反洗钱的上游流程，不存在加班加薪问题。之后我问了老师是否可以申请自费住到员工宿舍，也被老师一句驳回：我们花旗正式员工也要自己解决住宿问题，公司不解决。过年我是正常休年假吗?老师回答：是的!和公司正式员工一样，不过不是带薪假期。

最后老师对我说：这些话我没有对任何一个来申请应聘实习生的学生说过，因为你真的有点特殊，其实你想要的条件我们花旗只能是这个待遇条件，或许我们能提供的仅仅可以cover掉你住宿和一半的吃饭费用，你一定要考虑清楚!花旗每年都有很多学生零工资申请来这里实习为了得到一个实习证明，即便如此我们也不是就会给他机会。我建议你再考虑考虑!

最主要是我们对实习时间怎么也打不成一致，所以老师当时也不能给我准确的答复，最后老师告知结果周五会通知我，她还有几个学生要面，估计要等剩下的几个同学面完考虑他们的表现及时间分配。

于是我就急匆匆地奔向地铁买了张火车票硬板熬夜挺了回来，第二天中午一到寝室就动身去***报道了，我不想最后丢了西瓜又丢芝麻。

和很多人交流一下，1600实习补助已经是很可观的一笔数字了，可能我还不懂行情，实习待遇要多差有多差，昨天看到汇丰银行的实习生招聘，更是苛刻，nopay!我现在又很想得到花旗的实习机会了。

或许我应该在周五之前最后和老师强调一下，我愿意付出该付出的代价去安心实习。不应该一个劲的bargain!不过又实在是不忍想象自己住在午餐只能吃得起一碗牛肉粉，还都要15元的深圳一个人孤苦伶仃的过年会是多么凄惨的情景!犹豫又才下眉头又上心头阿!

工作压力大的篇四

您们好！

我很遗憾自己在这个时候向公司提出辞职。

本人李梅来贵公司快一年来，多谢各位领导对我一年来的栽培和帮助，我在这里只能说，我令您失望了！离开公司的这刻，我衷心向您说声谢谢！

由于本人的原因，现在觉得不适合做销售行业的工作。原因是心里接受不了辛苦的忙碌了一个月结果没有任何回报。也许是我能力不够。也许是这个舞台不是给我发展的舞台。我感觉没有了信心，也没有了动力。也感到非常的疲惫，所以决定辞掉该工作，祝愿公司在往后的发展中更上一层楼，事业蒸蒸日上！望领导批准，谢谢。

申请人：xxx。

20xx–xx–xx。

工作压力大的篇五

20xx年，在集团和电科院的指导下，在公司各级领导的支持下，在各专业室的配合下，较为圆满地完成了压力容器及承压部件管理的各项监督管理和检验工作，现将主要工作总结如下：

根据dl647-20xx《电站锅炉压力容器检验规程》、tsgr7001-20xx《压力容器定期检验规则》的要求，为了确保压力容器在检验周期内的安全，组织本单位人员实施在运行过程中的每年一次的外部检验（在线检查）工作，从外部状况（设备铭牌、标志，外表面，接口部位，相邻管道结构，基础、支承、支座，保温、油漆，疏水、排放、排污装置，照明，平台、楼梯，检漏孔、信号孔，设备运行情况）、安全附件（安全阀、压力表、温度表、液位计、自动保护）等方面，对一、二期共二百余台压力容器按照汽机、化学、锅炉、除灰、暖通消防、脱硫、压缩空气系统等专业进行了集中检查，编写了年度检查报告。

2、监督档案的更新及维护。

结合全年检验工作，对压力容器技术登录簿、安全阀整定记录、安全阀排汽试验记录、定检记录、锅炉技术登录簿等台账，以及定检报告、整定报告等档案资料进行及时的更新和整理维护。

1、#1机组热力系统安全门整定。

#1机组大修期间，对热力系统压力容器安全门送自治区锅检所进行了整定，包括：#1、#2、#3高加壳侧安全门，#5、#6低加壳侧安全门，高辅、低辅安全门各2个，除氧头及除氧水箱安全门共4个，机侧仪用储气罐安全阀，连排安全阀、暖风器疏水箱安全阀。

2、#1锅炉定检。

为遵从国家特种设备管理的`相关规定，符合电力行业锅炉压力容器安全管理的要求，#1机组大修期间由内蒙电科院（内蒙古科电锅炉压力容器检验有限责任公司），根据dl612-1996《电力工业锅炉压力容器监察规程》、dl647-20xx《电站锅炉压力容器检验规程》的要求，对#1炉进行定检（内外部检验）。检验范围包括锅炉、金属、化学、热工、资料等专业的相关内容，共计15大项，包括技术资料审查（25个分项）、汽包检查（28个分项）、水冷壁检查（24个分项）、省煤器检查（15个分项）、过热器检查（24个分项）、再热器检查（14个分项）、减温器检查（6个分项）、锅炉范围内管道检查（28个分项）、锅炉密封和保温检查（3个分项）、锅炉承重部件检查（4个分项）、锅炉安全附件检查（22个分项）、锅炉保护装置检查（10个分项）、锅炉化学项目检验（8个分项）、锅炉膨胀系统检验（3个分项）、汽水管道支吊架检验（3个分项），并进行安全状况等级评定、出具锅检报告。

发现主要问题如下：

1）汽包内部右侧给水管挡板有3处开裂，进行了焊补处理。

2）汽包内部分离器管挡板焊缝有1处裂纹，打磨补焊处理。3）冷段安全门管座焊缝边缘局部裂纹，打磨消除。

3、#3机组热力系统安全门整定。

小修期间，对#3机组热力系统压力容器安全门送自治区锅检所进行了整定，包括：#1、#2、#3高加壳侧安全门，#5、#6低加壳侧安全门，辅助蒸汽联箱安全门2个，除氧器安全门2个，#3机仪用储气罐安全阀1个。

4、#4机组热力系统安全门整定。

小修期间，对#4机组热力系统压力容器安全门送自治区锅检所进行了整定，包括：#1、#2、#3高加壳侧安全门，#5、#6低加壳侧安全门，辅助蒸汽联箱安全门2个，除氧器安全门2个，#4机仪用储气罐安全阀1个。

5、制氢站及化学公用系统安全阀整定工作。

20xx年8月对制氢站及化学公用系统压力容器安全阀，共11个进行了整定，包括：储氢罐安全阀4个，氢站空气罐安全阀1个，一期#1水处理空气罐（混床再生用压缩空气罐）1个，一期#2水处理空气罐（化学仪表用气储罐）1个，化学水处理压缩空气缓冲罐安全阀1个，一期精处理空气罐安全阀2个，二期水处理空气罐安全阀1个。

6、受监承压金属承压部件的监督检验工作。

全年完成#1机组c级检修一次、#2机组c级检修一次、#3机组c级检修一次共完成金属监督项目251项，对汽包，联箱，减温器，四管，四大管道，重要阀门、机炉外管道等受监承压部件按照规程的要求进行了检查，发现和消除缺陷329余处，为机组安全稳定运行提供的可靠保证。

1、基础管理工作尚需加强经过几年的努力，建立了压力容器管理体系、完善了相关基础台账、收集整理了有关原始资料，取得了一些成绩，但是基础管理工作应该向行业领先的目标看齐，而不应该安于现状、仅仅满足于现有的东西。目前容器的技术台账维护、定期检验、安全附件校验等基础管理工作仍采用传统的纸质或电子版方式，靠人力手工方式进行管理，随着二期核准、三期上马，管辖的容器数量不断增多、基础管理资料逐年累积，仅靠人力进行管理必将出现管理工作效率低、记录查询不便，资料条理不清、且无法进行有效分析的弊病，因此，引入专业的管理软件势在必行，只有这样，才能使我们的监督管理水平得到本质的提升。

2、压力容器安全附件的校验工作仍存在不足。

由于各专业室对容器安全附件校验的重视程度不同，同时受机组检修周期和运行方式等各种因素的限制，目前压力容器安全门、热控表计等安全附件的校验工作仍存在不足，部分安全附件校验不及时的问题依然存在，在潜意识中尚未将此项工作作为常态化的定期工作认真执行。在今后，需要机务和热控专业对该项工作引起高度重视，对校验工作整体规划、统筹安排，确保按期实施。

1、不断加强基础管理工作，推进基础管理工作向信息化方向迈进。

为进一步提高基础管理水平，向火电行业的领先水平看齐，力争尽早引入先进的监督管理软件，规范各项监督管理工作。做好从监督管理业务流程的梳理，完善原始资料、基础数据的收集整理和监督档案整理完善等工作，为监督信息管理系统的开发进行前期积累和准备。

2、#5、6储氢罐首次定期检验工作。

20xx年安排由华北电科院对制氢站#5、#6氢罐进行首次定检，考虑氢气置换问题，计划安排在79月期间进行。

一期外围压力容器共77台定检周期将于20xx年5月到期，20xx年上半年应根据机组检修情况，及时联系乌兰察布市特种设备检验所，安排上述容器进行定期检验。

4、容器安全附件按期校验工作。

结合20xx年四台机组c级检修，督促相关专业利用检修机会及时完成热力系统的安全阀整定工作，并对制氢站和外围压力容器的安全阀按时送自治区锅检所进行校验。

工作压力大的篇六

工作中的压力是一种不可避免的现象，每个人都会面临各种各样的压力。然而，如何应对和管理工作中的压力是一个关键的问题。本文将探讨一些我在工作中的心得体会，分享一些应对和管理压力的方法。

第二段：理解压力的来源。

首先，我们需要理解压力的来源。工作中的压力可以来自于任务的压迫感、时间的紧迫感、与同事之间的竞争、升职加薪的期望以及对自己能力的担忧等。只有明确了压力的来源，才能有针对性地解决它们。

第三段：制定合理的工作计划。

制定合理的工作计划是应对工作压力的重要方法。当我们面对繁重的工作任务时，可以通过分解任务、设定优先级、制定时间表等方式来帮助我们更好地安排工作。合理的计划能够减轻我们的工作压力，增加工作的效率。

第四段：保持积极的心态。

保持积极的心态是缓解工作压力的关键。即使面临困难和挑战，我们也要保持乐观、自信的态度。调整自己的心态，能够帮助我们更好地解决问题，保持良好的工作状态。此外，学会放松自己，多参与一些休闲娱乐活动，也能缓解工作带来的压力。

第五段：沟通与寻求支持。

在工作中，沟通和寻求支持非常重要。与同事和上级及时沟通可以帮助我们更好地理解工作要求，共同解决问题。同时，寻求支持和建立良好的工作关系也是缓解工作压力的重要手段。一个支持和团结的团队能够共同应对压力，帮助他人也能帮助自己。

总结：

在工作中，压力是不可避免的，但我们可以通过一些方法来应对和管理压力。理解压力的来源、制定合理的工作计划、保持积极的心态、沟通与寻求支持，这些都是解决工作压力的有效方法。通过不断地总结经验，我们能够不断提高自己的工作能力和应对压力的能力，在工作中取得更好的成绩。为了保持身心健康，我们还需注意适度调整工作和生活的平衡，及时放松自己。最终，能够应对和管理好工作中的压力，是我们在职场中不断成长和发展的关键。

工作压力大的篇七

涉世之初，大学的书本知识难以满足工作的实际需要，为实现自己的理想目标，我积极地变压力为动力。几年来，这种积极的思维使我受益匪浅，具体说来，我主要做到了以下3点。

要不断为自己设定目标，自我加压。面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。

要不断调整自己的心态。在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。

要不断改正和弥补自身的缺点和不足。达到不断完善自我的目的，从而不断留给自己发展的空间。

工作中的压力每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，我会很从容地去面对，找出压力根源所在；如果是知识欠缺，那么我会去给大脑充电；如果是人际关系等其它方面，那么我会向有经验的人去学习，多找公司的同事谈心，其实有些事情在大家开诚布公的“谈”中也就解决了！当然压力的来源很多，但最主要的是自己永远有颗自信的心，我想那应该很简单了！

同事是最好的“减压”医生。

在工作中难免会遇到这样或那样的事情，每当我遇到类似的问题，并因此而产生了无形的心理压力时，我会找单位上情同姐妹的同事进行倾诉。因为，这时对自己知根知底的同事，往往最能客观地“对症下药”。

据一位从国外归来的朋友介绍：日本的白领早已流行一种观念，即同事就是你最好的心理医生。

工作压力大的篇八

要充分考虑到自身的特点，因为每个人都有稳步发展的长处和短处，在选择目标时要注意扬长避短，充分发挥稳步发展的长处，另外还要考虑到实际的客观条件是否具备，这就像盖房，光有设计蓝图(理想)还不行，还应该有砖、水泥、钢筋等建筑材料(能力、机会等)，如果建筑材料有限时，去盖摩天大楼，就必然会半途而废，永远达不到目标，这时就根据现有材料，设计建设一“具有特色的建筑”，它能让您同样找到“成功的感觉”。

二、制定实现目标的计划。

要达到目标，就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠(失败、挫折)。必须是一步一个台阶的走上去。制定计划就像设计楼梯一样，将大目标分解为多个易于达到的小目标，那么您一步步实话计划时，每前进一步，达到一个小目标，都能使你体验“成功的感觉”，而这种“感觉”将强化您的自信心，并将推动您发挥稳步发展潜能去达到下一个目标。

三、生活规律化。

长期、持续、紧张的加班工作，不但提不高工作效率，还会影响您的身体健康。

四、适时地转移。

如果条件不具备，通过多方面的努力仍不能达到目标，那么您应该分析一下，这个目标，对于您是否合适。如果不合适，再努力下去只能是失败，就像是一楼向十楼蹦一样，再蹦下去只能是多跌几个包(挫折、失败)，这时您可以说一句“我尽力了”，适时地退出，重新设立新的目标，就像俗话说得好“别在一棵树上吊死”。

五、寻求心理医生帮助。

这就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果伤口小，自己就能止血，贴上创可贴，过几天自己就长好了，而伤口大，流血不止时，就应该看医生，让医生给您缝合止血包扎。在您心理调整不过来时，心理医生通过心理治疗及药物治疗，能帮助您减轻痛苦强度，缩短痛苦时间，修正心理上的偏差，发挥您的潜力，去重新寻求事业的成功。

综上所述，正确的面对工作压力，把压力变为自己的动力，让自己更好的工作。

工作压力大的篇九

尊敬的公司领导:。

您好!

我在xx公司工作时间已经一多年了，这一年之中，我学到了很多东西。不管是工作方面还是为人处世方面，都有了很大的进步，这一切都是领导的悉心教导和同事们的照顾所得的成果，对此，我表示衷心的感谢。

现在，由于工作压力太大，我想休息一段时间，特向您提出辞职,望能谅解，请批准。

在此，我祝公司事事顺利!

此致

敬礼!

20xx年xx月xx日。

工作压力大的篇十

从第二种传递方式看：这种人不能很好理解或完全不懂人力资源是最活跃的因素这个道理。他们企图将所有的工作压力毫无保留地传 递给下级，而自己不承受一点压力，岂不知压力过大，便会产生一种破坏力。这种工作方法导致的最终结果 是产生抵触情绪，甚至消极怠工，使企业或部门的工作目标不能实现，领导人的人气指数为零。

第三种传递方式：应该说是一种比较科学的传递方式，它能较好地将所传递的工作压力迅速转变为工作动力。工作压力的适度传递， 意味着管理人员与你的下级共同承担工作压力、责任、风险，共同实现本企业或本部门的目标价值，同时为你的 下属提供了较好的施展才华的工作平台和展示自己的机会。个人的智慧是有限的，只有充分集中团队的智慧，发 挥每个员工的积极性，才能很好地将压力转变成动力，完成团队的工作目标，实现企业价值的最大化。

只要还活着就会有压力，或工作，家庭，生活，或来自亲朋好友，如果不懂得如何缓解，让压力不断积累，也许什么时候身心就会不堪重负，懂得如何缓解压力使非常重要的，去年我去听了一堂培训课程，是会佳心语健康科技有限公司的，有所感触，卸下来分享给大家。我的休会是：

1、保持良好的心态，对事不对人

老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心;还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。

2、未雨绸缪，随时准备应对方案。

面对各种情况，只有一个方案是不够的'。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。

3、要学会向下层授权。

充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作能力，也避免自己大包大揽，吃力不讨好。

4、文武之道、一张一弛。

工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休小师傅说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。另外，有空运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。

5、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!

6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。

7、找心理医生咨询，有些问题如果长期困挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，毕竟他们每天处理很多类似的情况，或许能给你一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并一定就没病。

工作压力大的篇十一

xxxx年，在集团和电科院的指导下，在公司各级领导的支持下，在各专业室的配合下，较为圆满地完成了压力容器及承压部件管理的各项监督管理和检验工作，现将主要工作总结如下：

根据dl647-20xx《电站锅炉压力容器检验规程》、tsgr7001-20xx《压力容器定期检验规则》的要求，为了确保压力容器在检验周期内的安全，组织本单位人员实施在运行过程中的每年一次的外部检验（在线检查）工作，从外部状况（设备铭牌、标志，外表面，接口部位，相邻管道结构，基础、支承、支座，保温、油漆，疏水、排放、排污装置，照明，平台、楼梯，检漏孔、信号孔，设备运行情况）、安全附件（安全阀、压力表、温度表、液位计、自动保护）等方面，对一、二期共二百余台压力容器按照汽机、化学、锅炉、除灰、暖通消防、脱硫、压缩空气系统等专业进行了集中检查，编写了年度检查报告。

2、监督档案的更新及维护。

结合全年检验工作，对压力容器技术登录簿、安全阀整定记录、安全阀排汽试验记录、定检记录、锅炉技术登录簿等台账，以及定检报告、整定报告等档案资料进行及时的更新和整理维护。

1、#1机组热力系统安全门整定。

#1机组大修期间，对热力系统压力容器安全门送自治区锅检所进行了整定，包括：#1、#2、#3高加壳侧安全门，#5、#6低加壳侧安全门，高辅、低辅安全门各2个，除氧头及除氧水箱安全门共4个，机侧仪用储气罐安全阀，连排安全阀、暖风器疏水箱安全阀。

2、#1锅炉定检。

为遵从国家特种设备管理的相关规定，符合电力行业锅炉压力容器安全管理的要求，#1机组大修期间由内蒙电科院（内蒙古科电锅炉压力容器检验有限责任公司），根据dl612-1996《电力工业锅炉压力容器监察规程》、dl647-20xx《电站锅炉压力容器检验规程》的.要求，对#1炉进行定检（内外部检验）。检验范围包括锅炉、金属、化学、热工、资料等专业的相关内容，共计15大项，包括技术资料审查（25个分项）、汽包检查（28个分项）、水冷壁检查（24个分项）、省煤器检查（15个分项）、过热器检查（24个分项）、再热器检查（14个分项）、减温器检查（6个分项）、锅炉范围内管道检查（28个分项）、锅炉密封和保温检查（3个分项）、锅炉承重部件检查（4个分项）、锅炉安全附件检查（22个分项）、锅炉保护装置检查（10个分项）、锅炉化学项目检验（8个分项）、锅炉膨胀系统检验（3个分项）、汽水管道支吊架检验（3个分项），并进行安全状况等级评定、出具锅检报告。

发现主要问题如下：

1）汽包内部右侧给水管挡板有3处开裂，进行了焊补处理。

2）汽包内部分离器管挡板焊缝有1处裂纹，打磨补焊处理。3）冷段安全门管座焊缝边缘局部裂纹，打磨消除。

3、#3机组热力系统安全门整定。

小修期间，对#3机组热力系统压力容器安全门送自治区锅检所进行了整定，包括：#1、#2、#3高加壳侧安全门，#5、#6低加壳侧安全门，辅助蒸汽联箱安全门2个，除氧器安全门2个，#3机仪用储气罐安全阀1个。

4、#4机组热力系统安全门整定。

小修期间，对#4机组热力系统压力容器安全门送自治区锅检所进行了整定，包括：#1、#2、#3高加壳侧安全门，#5、#6低加壳侧安全门，辅助蒸汽联箱安全门2个，除氧器安全门2个，#4机仪用储气罐安全阀1个。

5、制氢站及化学公用系统安全阀整定工作。

xxxx年8月对制氢站及化学公用系统压力容器安全阀，共11个进行了整定，包括：储氢罐安全阀4个，氢站空气罐安全阀1个，一期#1水处理空气罐（混床再生用压缩空气罐）1个，一期#2水处理空气罐（化学仪表用气储罐）1个，化学水处理压缩空气缓冲罐安全阀1个，一期精处理空气罐安全阀2个，二期水处理空气罐安全阀1个。

6、受监承压金属承压部件的监督检验工作。

全年完成#1机组c级检修一次、#2机组c级检修一次、#3机组c级检修一次共完成金属监督项目251项，对汽包，联箱，减温器，四管，四大管道，重要阀门、机炉外管道等受监承压部件按照规程的要求进行了检查，发现和消除缺陷329余处，为机组安全稳定运行提供的可靠保证。

1、基础管理工作尚需加强。

经过几年的努力，建立了压力容器管理体系、完善了相关基础台账、收集整理了有关原始资料，取得了一些成绩，但是基础管理工作应该向行业领先的目标看齐，而不应该安于现状、仅仅满足于现有的东西。目前容器的技术台账维护、定期检验、安全附件校验等基础管理工作仍采用传统的纸质或电子版方式，靠人力手工方式进行管理，随着二期核准、三期上马，管辖的容器数量不断增多、基础管理资料逐年累积，仅靠人力进行管理必将出现管理工作效率低、记录查询不便，资料条理不清、且无法进行有效分析的弊病，因此，引入专业的管理软件势在必行，只有这样，才能使我们的监督管理水平得到本质的提升。

2、压力容器安全附件的校验工作仍存在不足。

由于各专业室对容器安全附件校验的重视程度不同，同时受机组检修周期和运行方式等各种因素的限制，目前压力容器安全门、热控表计等安全附件的校验工作仍存在不足，部分安全附件校验不及时的问题依然存在，在潜意识中尚未将此项工作作为常态化的定期工作认真执行。在今后，需要机务和热控专业对该项工作引起高度重视，对校验工作整体规划、统筹安排，确保按期实施。

1、不断加强基础管理工作，推进基础管理工作向信息化方向迈进。

为进一步提高基础管理水平，向火电行业的领先水平看齐，力争尽早引入先进的监督管理软件，规范各项监督管理工作。做好从监督管理业务流程的梳理，完善原始资料、基础数据的收集整理和监督档案整理完善等工作，为监督信息管理系统的开发进行前期积累和准备。

2、#5、6储氢罐首次定期检验工作。

xxxx年安排由华北电科院对制氢站#5、#6氢罐进行首次定检，考虑氢气置换问题，计划安排在7—9月期间进行。

一期外围压力容器共77台定检周期将于xxxx年5月到期，xxxx年上半年应根据机组检修情况，及时联系乌兰察布市特种设备检验所，安排上述容器进行定期检验。

4、容器安全附件按期校验工作。

结合xxxx年四台机组c级检修，督促相关专业利用检修机会及时完成热力系统的安全阀整定工作，并对制氢站和外围压力容器的安全阀按时送自治区锅检所进行校验。

工作压力大的篇十二

如果出现做怪梦，周末头痛的情况，那么这表示你工作压力过大，这是时候应该适当的放松自己。因为当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。

2.给自己放一两天假

你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。

3.观赏法

阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。

4.合理的安排工作

如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢？做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

5.暂时将压力抛开

休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的'形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

6.换境法

固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。

7.音乐法

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。

8.换一个电脑桌面

换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。

一、暴-力减压

“随身带个小皮球郁闷时偷偷捏一捏。”随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

二、食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如人参蜂皇浆、鱼油、b族维生素等。都是缓解压力的好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

三、写作减压

"把烦恼写出来。"美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

工作压力大的篇十三

段彬祺死了。

5月20日，本将是他的头七忌日，然而至今，他仍躺在深圳的殡仪馆里。

这样一位年方28的年轻人，抛弃了令人艳羡的平安银行信贷员工作，从24楼的顶层纵身跳下，结束了生命。

“银行拉存款的巨大压力逼死了他。”舅舅罗石珠说，出事前10来天，外甥到海南休假散心，切不曾料想，心结还是没有打开。母亲罗罗妹于5月10日带段彬祺到深圳康宁医院检查，已确诊患有轻度抑郁症，“以前从来没有得过这个脖。

据深圳警方调查，***处，死者“部分衣物和手机整齐摆放一地”。按相关媒体的报道，平安银行相关领导称，段彬祺在2015年初欲购买一套房，拿信用卡交付了10万元定金，但面对每月7000元的还贷压力，段放弃了购房，导致10万元损失，段的抑郁症和其购房等冒进的消费行为有关，而不是所谓的考核制度和工作压力所致。

多名与死者共事的平安银行员工说，小段一向开朗，今年过完年后回单位上班后，平安“基本法”出台，诸多考核指标严厉，他似乎变得难以承受，经常晚上睡不着觉，“不少员工辞职离开了，小段留下，没想到是如此结果。”

斯人已去，将段彬祺推上悬崖的是否为沉重的工作压力，已难言辩。不过，这位曾一度放贷列总行“前三”的优等生的突然自杀，仍在平安银行内部引起议论。

“凡是负数的，请仔细查查原因在哪里?然后告诉我。”2015年4月8日上午，平安银行深圳分行零售财富管理3部的一位副经理在发给属下员工的邮件中说。

邮件的内容是前一天平安银行深圳分行零售产品市场策划部发给片区各零售财富管理业务部的一张表格，即截至4月7日的财富渠道账户提升率统计表，主要考核存款额在10万元以上账户数的月环比增降幅度。

前述副经理是段彬祺的直接领导，现拥有9名下属。

一份内部资料显示，截至3月31日，这个9人团队管理的账户aum合计4.59亿元，相比最初分配基数4.88亿元，下滑0.3亿元。该部门9个业务经理中，只有两个是正增长，段彬祺负增长847万元，排名较后。

按平安“基本法”的解释，aum为assetsundermanagement，简称管理资产，特指分配在零售业务财富经理名下的账户的存款资产和通过这些账户在本行购买的其他金融资产，主要包括各类理财产品(含本行理财产品、基金、银保、信托等)。

舅舅罗石珠平日与外甥亲近，今年过完年后，段彬祺多次打电话向舅舅抱怨，今年行里拉存款和卖保险的压力很大，考核很严，经济压力陡增，晚上总是睡不着觉。“不要那么大压力，要么辞工，要么出去旅游散心吧。”罗石珠劝道。

五一节前一周，段彬祺请假到三亚旅游。多位同事反映，小段回单位上班后，心情有所好转。

母亲还是不放心，从湖南郴州农村老家赶来深圳，陪儿子到深圳康宁医院检查。确诊患有轻度抑郁症后，段彬祺的心情又跌入谷底。

工作与生活又照常了几天，5月13日，段彬祺的脸上出现了久违的笑容。

这天8点半，段参加完单位例会，随后团队领导给部分员工发红包，段彬祺意外获得了1500元奖励。

段彬祺的同事说，4月，段所在的团队被分成了3个小组，每组3人，开展了一场存款竞赛活动。当月，段彬祺的月度时点存款约是500多万元，日均存款是200多万元。段所在的小组获得了竞赛第一名，共可获得3000元红包奖励，段可得1500元。

“这是小段运气好，他的存款量是自然增长，不用费力气营销。”一名同事说，4月份，由于小段陆陆续续处于生病状态，没有多少精力干活。

收到红包的当日，前述副经理将段彬祺叫到办公室谈话，约有10分钟。当晚11点，段的尸体在5楼的水泥板上被发现。

目前，段彬祺的家属们将其的死归结为“平安银行非人性化的工作考核制度和巨大的工作压力”，并以此向平安银行索赔丧葬费、物质补偿、精神赔偿费共计110万元。

5月19日，罗石珠告诉记者，经平安银行总行相关领导沟通处理，平安自称在此事上没有责任，承诺给予25万元的补偿金，此外通过公司员工捐款或其他渠道筹集，另加上段彬祺剩余未发的工资、社保等，共计30万元。但家属并不同意这一善后方式。

此事未了，负面影响已在平安银行员工中扩散。

多名同事认为，段彬祺的死有其个人原因，但严格考核制度带来的工作压力或是催化剂之一。

回顾段彬祺平安银行工作经历和平安考核制度变迁，可以发现，平安保险文化日益渗入银行，给银行员工带来莫名的挫折感。

段彬祺1983年生，就读于湖南科技大学，毕业后来到深发展深圳分行沙井支行做柜员。2008年5月，适逢平安银行大量招聘外派客户代表，段来到平安，通过自身卓绝努力，在5%左右留存率的大浪淘沙中获胜，留了下来。

2009年6月，段彬祺转正。“当时转正的指标是月均存款600万元，贷款指标以季度考评，一个季度1000万元。”一名同事说，小段真诚，善良，很努力，成功转正证明了他的能力。

转正之后，平安银行当年对正式员工就没有具体的考核指标要求了。每名员工，只需要突出做1-2项指标，比如吸收存款、销售保险和理财产品等。上个月的业绩提成决定了下个月的绩效工资，假如你本月放贷1000万元，底薪按0.1%提取，那么下个月底薪就是1万元，加上同等提成，月总收入为2万元。

“跟其他许多银行一样，那时我们没有任务要求，领导不会逼人，做多少拿多少，压力不大。”同事们说。

那段时间，段彬祺业绩不错，部门10个人中，他的贷款项排名可到第4，月收入约为1.4万元，以此估算，不算年终奖，其年薪在17万元左右。彼时的段彬祺，开朗，乐观，走路风风火火，“他一笑，全办公室都听得到。”段的一位同事说。

进入2010年，平安推出了新的.考核制度，任务顿时加重了。“底薪按季度变更，所对照的就是业务经理名下有多少存款，约分成10来个级别。如此存款量下滑，底薪就会打折，最多可打7折。”段的一名同事说，同团队的一个业务经理，某月最低拿到2000多元，表现一般的员工底薪3000-4000元间，名下存款量在3000万-5000万。

另外一大新变化是，2010年各业务团队需要承担保险交叉销售的任务。段所在的宝安支行(目前为平安银行深圳分行零售财富管理3部)全年需完成2000万元的销售量，以10人计，每人200万元，这让多位信贷员备感高压。

受国家信贷政策紧缩影响，平安银行去年未下达贷款任务，员工放贷量不计入绩效工资，不纳入考核。

段彬祺2010年的表现很好，其第三季度200万元的“信易贷”放贷量夺得平安银行总行排名第3名，一时间广受赞誉。他的全年业绩排名，在所在团队中数一或数二。

随着竞争文化日益渗入，基层银行员工感到前所未有的压力。

“比如特训营。”段的一名同事说，平安银行会在一个阶段强化卖某一种产品，其间员工一有业绩就必须立刻上报，下班之后要留下来做集中研讨，业绩差的要挨批，“去年支行搞了一次，分行搞了一次。”

还有高频度的“产售会”。具体来说，每个业务经理被要求邀约客户，以各种主题集中开讲座，业务员趁势兜售保险等各种产品。“有段时间，一个月就搞两次，周六都不让休息。”有平安银行员工抱怨说。

2015年，是更为残酷的一年。

“一样是以存款量定底薪，但去年最多是底薪打7折，今年可以全部扣完。”段的一名同事说。

底薪确定的依据是级别。今年初发布的《平安银行零售业务财富管理团队基本管理办法》，将零售业务财富***工由低到高分为“财富经理”1-12级，而财富经理助理育成期组员，对应内部职级为财富经理1级。

“如果连续6个月维持在最低级别上，就必须卷铺盖走人。”段的多位同事称，其团队成员多是3-4级，底薪4000元左右，1级员工底薪只有2000元。

一名员工称，他的级别是5级，今年领到的存款任务是季均存款增长率6%-10%。比如，他名下的存款量是7000万元，那么每季度至少需新增420万元。“这个任务很重，信贷紧缩，存贷比高企，各个银行都在抢存款。”这位同事介绍，小段的存款任务约为最低新增360万元，他多次跟同事聊起担忧之心，去年他的业绩好，是因为贷款做得好，如今要转型大做存款，就有些不知所措。

段的数名同事告诉记者，今年过完年后，平安银行高层到深圳分行开会，传达出了裁员信号。“今年平安收购深发展，两行整合后，我们都很担心要走不少人。”其中一位同事感慨。

此外，新版平安“基本法”加大了团队主管对客户资源的分配权，如果员工业绩不好，其原有客户就面临被划给其他员工的风险。“今年以来，已经出现大把客户被划走的现象，这对低业绩员工进一步造成打击。”前述段的同事说。

平安交叉销售在去年基础上进一步深入。一名5级员工说，“以往没卖过保险，每天担心完不成任务，如何应对领导的检查或批评。”与段同组的同事透露，领导要求每天上交工作日志，列出意向客户，每天汇报跟踪进展情况。

平安银行今年展开的管理架构大调整，也波及到了信贷员。段的多名同事称，年初开始，管理模式上，平安银行的支行不再存在，零售条线分化为零售财富管理和小微金融两个板块，对公条线分为中小企业部和公司部。深圳分行原16家支行零售部门，演变为24个零售财富管理部和6个小微金融部，有些支行被分拆，有些被整编。此外，还新设有电销部门和综拓部门，后者职能在于促进保险业务员做存款业务。

段彬祺所在的原宝安支行零售部门，2人离职，3人去了小微金融部，主要负责小微贷款，其他5人(含段)和另外一些人被归编入零售财富管理3部。

段的数位同事认为，调整后出现了内部客户争夺，部分客户流失。

一深圳金融界分析人士认为，平安集团正着力推进交叉销售和综合金融，但如何确立合理可行的考核制度，拟定恰当的管理方法，将银行文化融合平安文化之中，尚需不断摸索和检验。

工作压力大的篇十四

安全生产、和谐发展！随着市场经济的不断深入，科学技术的不断更新和发展。压力容器逐渐进入生产的各个行业和领域，成为工业企业所必备的生产资料。但在其强大作用的驱动下，随之而来便是各种各样的安全问题。石油化工行业更是重点监察的对象。所以在社会和谐发展的领域下，更要加强员工职业技能的培训、提升员工工作效率、端正良好的心理素质。

为了引导和帮助员工树立高度的思想安全意识和责任意识。我公司储运车间、气分车间、聚丙烯车间和公用车间的.员工，在公司人力资源部与珠海市质安技术职业培训学校的精心组织和协调下针对所有车间操作人员进行压力容器操作证培训。使每一位操作人员和车间管理人员都能持证上岗。以熟练的技术和高度的责任心投入到工作中！

经过一周的培训使我们深入的了解关于压力容器的相关法律法规。对制造、使用和管理压力容器等都提出了更高的要求。本次培训内容涉及到安全知识、压力容器的应用、从压力容器的设计、制造、选购、安装到管理、修理、改造、检验及其安全附件等各个环节进行讲解。针对我们公司属于石油化工行业高危化学品生产企业，生产特性具有易燃易爆、高温高压、有毒有害、易腐蚀等。为实现安全生产知识普及的前提下，针对不同车间、不同岗位因材施教，例举多起安全责任事故进行剖析，使广大受训员工能够结合工作实际来吸收培训知识，并对公司日后安全生产工作的开展也起到了很大的指导作用。

压力容器因其特殊的使用价值和功能，备受各行各业广泛使用。在使用过程中难免会出现难以想象的故障或问题，甚至会发生无法挽回的人员伤亡事故和设备损毁，给社会和家庭造成不可估量经济损失，并会引起生态和环境的污染。导致出现事故的因素有：物质因素、人为因素、管理因素。所以对使用压力容器的企业，要加强监督和管理。对操作和管理压力容器的人员必须要求考试合格持证上岗。有效的预防和控制生产出现的风险，从被动防范事故向控制事故源头发展，因地制宜的加强设备选用，把职业安全健康工作作为以人为本、珍惜生命、保护大众的精神应用到实践工作中。

此次考证培训，成效卓著，既增长了广大员工对压力容器的认识、使用、维护、管理和对压力容器安全生产专业知识。又提高了大家对自身岗位重要性的认识。从安全大计所需，提高和稳定公司员工的安全防患意识。这次压力容器操作考证培训也即将划上了一个圆满的句号，在这里我深深的向为我们培训的王工程师表示深切的感谢！感谢您为我们公司员工考取《压力容器操作证》培训的支持和帮助。感谢您付出的坚辛和努力，我会始终永记这次难忘的培训过程。带着我们在这里学习培训到的知识投入到安全生产工作中！

工作压力大的篇十五

在新世纪里，人们日益关注工作压力。护理工作是有压力的职业。国内外学者早已认识到压力对护理工作的影响。研究表明，icu护士的心理健康水平低于普通内科护士[1]。icu护士是护士中较为特殊的群体。承担的护理任务多，病人病情危重多变，护士要承受很强的压力，压力过大会降低工作效率，还可导致心身疾病，严重影响工作质量，良好的应对方式可以减缓工作压力，增加适应能力[2]，本文旨在了解icu护士工作中主要的压力来源、压力程度和应对方式，为护理管理者有效地帮助护士减轻工作压力提供依据。

压力(stress)又称紧张或应激，是较复杂的概念，在不同学科中有不同的内容，1950年压力之父hansselye将压力与疾病联系起来，把压力描述为某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态，而这种紧张表现在人们身上是按一定顺序和阶段进行的，selye称这一过程为“全身适应性综合征”，这一过程分3个阶段，即警戒反应阶段、抵抗阶段或疲惫阶段。由此压力能导致身心疾病学说得到证实，许多学者都开始研究压力的原因，反映有关压力的学说发展很快，并开始应用于实践[3]。

2.1压力源压力源是“产生压力的事物”，护理工作中压力源既可来自工作人员本身，也可来自工作环境。

2.2icu护士工作压力的相关因素分析

2.2.1长期精神紧张icu病房病人病情危重，变化快，病人监测的项目多，各种管道管理复杂，护理任务重，实施抢救多。造成心理高度紧张和身体疲劳，出现心身耗竭综合征[4]。从而影响护士的身心健康。

2.2.2编制不足因为icu护士要求素质高，能吃苦，有较高的理论基础和抢救技能[5]，并要求有一定的英语水平，加上icu病房无陪护，夜班轮换快等特点，其他病房护士不愿调入icu。有关资料显示，icu床位与护士比应为1∶3~3.5[6]，而调查结果为1∶1.2[7]，致使护士长期处于超负荷状态，频繁倒班，尤其是夜班搅乱了正常生理节律。有学者调查，倒夜班是许多护士离开工作岗位原因之一[8]。

2.2.3特殊的工作环境icu护士经常面临急症抢救、技术革新以及各种疾病的威胁，及时观察病人的病情变化，并及时准确做出反应,同时要满足病人的各种需要，这都使护士产生工作压力[9]。长期的噪音污染，如icu病房心电监护仪、呼吸机、危重病人的呻吟、烦躁病人的尖叫等。上述噪音远远超出国际声委会规定的标准(35±45db)，这些超标的噪声会引起护士心理生理应激反应，导致其心跳加快、血压升高、烦躁、注意力不集中。

2.2.4复杂的人际关系icu护士工作范围较窄，处在医院这个人际关系错综复杂的环境中，不仅要面对病人愤怒、悲伤等情绪，有时还受到家属的语言或身体攻击，而护士由于职业的要求，只能做出精神妥协，长期的情感支出会使护士精神耗竭[10]。同时医护之间的矛盾和冲突也使护士产生压力。另外，患者的意识增强，不断提出更高要求，使护士陷入心理困境[11]。

2.2.5个人价值的内在期望与现实冲突icu护士均是全院优秀护士。工作不怕苦,不怕累。工作之余还刻苦学习，更新知识，学历的增高提高了icu护士的自尊。而工作量及性质却并未随之而改善，现实与理想产生了矛盾，护士外出学习机会少，社会地位低下，出现心理压力。管理者和医生对icu护士期望值很高，当护士的行为与期望值之间有差异时，管理者的批评和医生的不满意就会使其感到被否定，降低了其归属感，产生心理压力。同时，年龄、护龄的增加使icu护士对日复一日超强度的'工作产生了厌倦、疲惫感[12]。

2.2.6心理学知识欠缺心理承受压力能力较差，可应对资源缺乏，不能科学地应用心理学知识调节自己的工作和情绪，造成对压力的易感状态[13]。

应对是人们对压力源的适应性反应，是对内部或外部的调整或解决。

3.1帮助护士减轻和消除压力

3.1.1应该增加icu人员的编制给予人力资源的倾斜，适当增加icu的护士人数，减轻工作负担[14]。另外，管理部门在考虑给icu等压力源较多的科室配备专业人员时，应把具有较强应激能力作为首要条件之一[15]。调整在icu工作时间较长的护士到普通病房，让她们的心理、生理机制得到调整和恢复。

3.1.2合理安排工作和休息时间在解决人员编制基础上试行弹性排班。节假日及病人较少时可安排轮休或组织人员集体参加丰富多彩的娱乐活动，保证她们充足的休息和睡眠。采取自我身心放松，缓解工作压力。如进行深呼吸训练、放松训练，看轻松愉快的节目及游览大自然的美丽景色。还可大吃一顿，听音乐，找人倾诉或讨论[16]。

3.1.3提高icu护士的适应能力定期组织护士学习心理学健康知识或对护士进行心理指导，使其学会压力的应对技巧。孙欣等[17]开展院内心理指导站，对全院护士开展心理疏导和咨询辅导，收到了一定的成效。

3.2提供继续教育的条件加强护士业务能力的培训，组织到大医院icu参观学习，支持鼓励护士接受继续教育，并给予宽松的学习环境，从而减轻她们的压力[18]，护士所在组织给予有效支持，也有助于工作压力的减轻[19]。

3.3增加对icu护士的关心及理解对患者进行权利与义务的宣传教育，增加其对护士工作的理解和尊重，利用广播、电视、报纸、互联网等媒体对护士工作加以宣传[20]。改善icu护士的工资及福利待遇，提高她们的社会地位，增强白衣天使的自豪感。

3.4创造良好的工作环境和条件icu病房设施采用隔音材料，各种仪器的报警声设置要尽量柔和，将噪音控制在最低点。

综上所述，icu的工作性质和特点，决定了icu护士工作压力是最高的科室之一[21]。采取正确有效的应对方式有助于减轻压力，提高护理工作质量。国内外对护士工作压力的研究正在不断增多和丰富。护理管理者应充分利用激励机制，调动护理人员的积极性，使护理人员善于运用各种应对方式来缓解工作压力，从而稳定护理队伍，更好地为患者服务。

工作压力大的篇十六

医院是各类危、重病人抢救及治疗的首要场所。由于骨创伤科经常收治一些急诊外伤病人，以及骨创伤科工作环境的因素以及护理专业的工作特殊性，护士不仅担负着繁重的工作，还必须承受非同一般的工作压力，严重影响护士的身心健康。现在针对护士所面临的工作压力做一些概括，以及对一些压力应对措施做探讨[2]。以提高护士的自我调节意识，并与管理部门共同努力，改善工作环境，把工作压力源和损害降低到最低限度，充分提高工作效率。

1工作压力的因素和危害

1.1工作负荷过大的压力。本院骨创伤科担负着急危、重病人、以及各类中大、手术的主要任务。具统计，在2010年度，骨创伤共接治门急诊患者1237人次、出院1237人次，加床597人次，手术1190人次，全年共完成静脉输液12420人次，且平均每人6至14瓶不等,其中抢救人数呼吸机气管切开护理共27人次。骨创伤科特点收治门急诊病人、病人病情变化之快、手术人次之多、病人周转速度快。骨创伤科共有护士15名，由于工作任务繁重，经常面临加班现象，护士的心理、身体长期处于应急状态。已有研究表明，体力和脑力相结合的双重劳动，大脑长期处于紧张状态，紧张、抑郁心情若长期得不到宣泄，极易导致身心疲劳等[3]。另外，长期超负荷工作，使护士抵抗力下降，受到与工作有关的伤害增多[4]:工作中容易出现疲倦、精神紧张、内分泌紊乱等现象，以此增加了感冒几率和在超强度的工作中出现晕倒现象，甚至有些护士甚至出现幻听、幻觉。

1.2职业损伤的压力。骨创科护士与其他临床科室护士相比，遭受到更多的职业损伤压力。第一是机械损伤，如给病人抽血、输液、加药被针头刺伤，或者遇到躁动不安颅脑外伤的的病人，病人不配合护士的操作，会产生攻击性行为，也有可能被刺伤或扎伤，不仅引起疼痛、出血，更容易造成疾病的感染，特别是传染性疾病，如乙肝、hiv、梅毒感染等，严重影响护士的身心健康。第二是血液、体液的污染，护士在每天工作中，都会接触到各类创伤面，在根本无法预知病人的生化指标的情况下，直接接触血液;另外，护士在接手术患者过程中，病人伤口有渗血渗液以及麻醉反应恶心、呕吐现象，随时都有可能遭受到病人血液、呕吐物的污染;还有，在为气管切开病人吸痰过程中，也有可能受到病人呼吸道分泌物痰液的污染。第三是放射线的危害，护士在医院工作，长期接触大量mri、ct、x射线的辐射，会引起头痛、疲劳及免疫力下降。

1.3高强度、高标准的工作要求。骨创科收治各种病情复杂、危重、多变的患者。这就要求护理人员除具有多学科的医疗、护理基础知识外，还需要求护士需要有敏锐的观察力，一旦病人突发病情变化，这不仅需要医生的果断和冷静，更需要护士的紧密配合。护理围手术期病人，以及遇到各类危、急、重病人的急救，护理工作经验以及急救措施，都需要护士不断地学习，一些高难度的急救操作，具有一定的风险性，护士更需要在工作之余不断的练习各项急救操作，并必须完全掌握其全部操作规程及注意事项后才可进行。骨创科护士还必须及时掌握最新的.护理理念与抢救程序。不论是体力上的消耗还是精神上的高度紧张，均会使护士身心疲惫，产生巨大压力。

2应对工作压力的对策

2.1培养乐观的人生态度。护理人员须不断完善自己的人格，改变能改变的，适应不能改变的。培养工作着并快乐着的乐观人生态度。学会掌握放松技巧，可帮助自己学会情绪放松;精神乐观有助于神经内分泌的平衡协调，可减轻不安、紧张、烦躁等不良情绪;护理人员应有意识地培养自己健康的人格，学习心理卫生知识，掌握释放压力的方法，提高心理素质。也可以通过积极的体育锻炼、卫生保健和良好的知活方式，增强体质和生理功能很重要，有助于促进心理健康。研究人员指出，健身活动能促进智力发展，提高自我感知能力和自信心，减少疲劳，并能减少应激反应，而且在动过程中能治疗心理疾玻良好的社会支持系统可以使压力的强度相对降低。如果拥有他人的关心和强有力的社会支持，就能提高抵抗压力的能力。如果缺乏社会支持，一个人默默地承受，压力所带来的不良体验就会增强。

2.2工作负荷过大压力的对策。充实临床护士队伍，加强人力资源管理。科建立休班意见本，护士提前1周登记，护士长根据护士需求并结合科室工作量，合理安排班次，科学合理地安排夜班工作。研究表明，双人或多人值班制可以明显减轻护士的工作负荷及心理压力，保证医疗护理安全。根据科室工作特点及护士的需求，合理调整工作作息时间表，灵活应用弹性排班法，充分利用人力资源，提高护士的工作积极性。运用激励机制调动护士工作积极性。了解护士的真正需要，满足物质和精神两方面的需求，使护士认识到工作的意义和自身价值。采用目标激励法，在护士中树立“上班不仅仅是工作需要，而是一种能力的体现”观念。

2.3职业损伤压力的对策。传染病可预见性强、传播途径复杂、影响规模大，导致不同程度的社会危机。因此，加强护理人员自身防护能力的培训，相关部门可集中理论培训与实际操作相结合的方法，制定个人防护要求，增强医护人员自身防范意识及能力。对于气管插管、气管切开等感染性极大的操作技术的个人防护集中培训，并进行重点骨干培训。医护人员职业安全意识增强，减少职业暴露发生的机会，发生职业暴露后也能镇静处理。怀疑有乙肝病毒感染时，即应肌注高价免疫球蛋白。工作中应戴口罩、手套。为气管切开的病人加强规范吸痰，吸痰时严格执行无菌操作。在为气管切开以及气管插管病人吸痰时，吸痰管的位置高时由上向下吸引，痰的位置低时，应由下向上边吸边提吸。每次习痰不超过15秒，吸痰动作应做到轻、稳、快。一旦有体液、呕吐物污染时应及时更换。工作中远离一些辐射性较强的区域，或者穿防辐射服饰。

此外，骨创科护士在工作之余,应积极参加各种业务学习，严格执行查对制度，熟练掌握各种急救技术、程序及仪器的使用，提高应激能力;有计划进行继续教育、制定学习计划，培养学习兴趣。同时，护理管理者在护士管理中，应注意以下几个方面：1.在工作中，增加晋升和培训新技术的机会，在表彰、奖励、福利待遇、奖金分配方面与正式编制员工同工同酬;2.护理管理者多关心护士，使其感受到组织的关怀，减轻因缺乏家人的帮助下而产生消极的情绪，增强其归属感;3.要关注聘用护士相关的社会和医疗保障等与生活质量水平息息相关的问题。

工作压力大的篇十七

几年来，这种积极的思维使我受益匪浅，具体说来，我主要做到了以下3点

要不断为自己设定目标，自我加压。面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。

要不断调整自己的心态。在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。

找出压力的根源。

工作中的压力每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，我会很从容地去面对，找出压力根源所在；如果是知识欠缺，那么我会去给大脑充电；如果是人际关系等其它方面，那么我会向有经验的人去学习，多找公司的同事谈心，其实有些事情在大家开诚布公的“谈”中也就解决了！当然压力的来源很多，但最主要的是自己永远有颗自信的心，我想那应该很简单了！

同事是最好的“减压”医生。

在工作中难免会遇到这样或那样的事情，每当我遇到类似的问题，并因此而产生了无形的心理压力时，我会找单位上情同姐妹的同事进行倾诉。因为，这时对自己知根知底的同事，往往最能客观地“对症下药”。

据一位从国外归来的朋友介绍：日本的白领早已流行一种观念，即同事就是你最好的心理医生。