在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
最新人体原因调职申请书(精)一
用鼻子呼吸。慢跑时,运动强度较低,吸入氧气可以满足肌肉的需要,肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后,人体内对氧气的需要量大大增加,这时由于心肝功能的限制,不能全部满足运动对氧气的需求,就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往,,,,身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应,,并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。
周三下午跳绳跳5分钟,休息8分钟。四组
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
周四 打乒乓球
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,
1.预防治疗近视:打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;
2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,具有很好的健脑功能。
3. 可以提高协调性 :要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
50分钟
周五下午
打羽毛球
a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼,反应速度将明显提高。打比赛 21个球。打一局休息5分钟 2到三局
周六早晨
沿着林大北路骑到奥体公园南门 往返
周日休息
50个仰卧起坐
最新人体原因调职申请书(精)二
周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球,休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑,5分钟一次。休息5分钟。进行五组
用鼻子呼吸。慢跑时,运动强度较低,吸入氧气可以满足肌肉的需要,肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后,人体内对氧气的需要量大大增加,这时由于心肝功能的限制,不能全部满足运动对氧气的需求,就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往,,,,身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应,,并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。
周三下午跳绳跳5分钟,休息8分钟。四组
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
周四 打乒乓球
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,
1.预防治疗近视:打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;
2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,具有很好的健脑功能。
3. 可以提高协调性 :要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
50分钟
周五下午
打羽毛球
a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼,反应速度将明显提高。打比赛 21个球。打一局休息5分钟 2到三局
周六早晨
沿着林大北路骑到奥体公园南门 往返
周日休息
50个仰卧起坐
最新人体原因调职申请书(精)三
甲方:_________
乙方:_________
住址:_________
工作单位:_________
联系电话:_________
经甲乙双方协商达成以下协议:
一、甲方的权利义务:
_________受_________全权委托,作为_________在中国大陆权益的全权代理人。
甲方负责活动期间的日常工作。
本次拍摄活动将特邀人体摄影专家现场进行指导创作。
二、乙方的权利义务:
乙方须遵守拍摄创作活动的时间安排:_________;拍摄地点:_________;时间为。
乙方在拍摄时对模特不得提出有损国家和个人尊严的不合理要求,不得要求模特作出不健康的形体姿态;不得对模特做有侮辱性的动作,注意文明用语。如有违背,甲方有权拒绝其继续参加拍摄活动。乙方在拍摄过程中不得让模特到有危险的地方或要求模特作出有危及人身安全的动作,模特亦有权拒绝其不合理要求。
乙方对其作品享有发表权。
个人出版画册、挂历、台历、单幅画张等有价出版物,每单幅作品需向甲方交纳_________元模特肖像使用费;如个人组织展览或参加商业展览,每幅须向甲方交纳人民币_________元模特肖像使用费用,乙方作品如用于商业性广告每单幅作品须向甲方付_________元人民币。乙方在出版展出使用前,应向_________办理相关手续,否则视为侵权。
乙方不得将本次活动所拍摄作品或现场图片用任何形式上网发布,如需发布需同_________另行签定合同。不得用于其他非法途径,禁止摄像,否则_________将依法追究法律责任。
凡参加拍摄活动的摄影家需向_________交纳至少两幅摄影作品,_________有结集出版的权利,作品刊出后付给作者相应稿酬。
如有纠纷,双方按相关法律程序办理。
甲方:___________乙方:_________
代表人:_________
_________年____月____日_________年____月____日
签订地点:______________签订地点:______________
最新人体原因调职申请书(精)四
甲方:_________乙方:_________
身份证号:_________
住址:_________
工作单位:_________
联系电话:_________
经甲乙双方协商达成以下协议:
一、甲方的权利义务:
(1)_________受_________全权委托,作为_________在中国大陆权益的全权代理人。
(2)甲方负责活动期间的日常工作。
(3)本次拍摄活动将特邀人体摄影专家现场进行指导创作。
二、乙方的权利义务:
(1)乙方须遵守拍摄创作活动的时间安排:_________;拍摄地点:_________;时间为(每天早上_________,下午_________)。
(2)乙方在拍摄时对模特不得提出有损国家和个人尊严的不合理要求,不得要求模特作出不健康的形体姿态;不得对模特做有侮辱性的动作,注意文明用语。如有违背,甲方有权拒绝其继续参加拍摄活动。乙方在拍摄过程中不得让模特到有危险的地方或要求模特作出有危及人身安全的动作,模特亦有权拒绝其不合理要求。
(3)乙方对其作品享有发表权(必须为国家正规出版刊物。内部刊物、内部资料不享有此权利)。
(4)个人出版画册(或多人结集出版画册)、挂历、台历、单幅画张等有价出版物,每单幅作品需向甲方交纳_________元模特肖像使用费;如个人组织展览或参加商业展览,每幅须向甲方交纳人民币_________元模特肖像使用费用(参加全国、省、市摄影比赛、沙龙不受此款限制),乙方作品如用于商业性广告每单幅作品须向甲方付_________元人民币。乙方在出版展出使用前,应向_________办理相关手续,否则视为侵权。
(5)乙方不得将本次活动所拍摄作品或现场图片用任何形式上网发布,如需发布需同_________另行签定合同。不得用于其他非法途径,禁止摄像,否则_________将依法追究法律责任。
(6)凡参加拍摄活动的摄影家需向_________交纳至少两幅摄影作品,_________有结集出版的权利,作品刊出后付给作者相应稿酬。
(7)如有纠纷,双方按相关法律程序办理。
甲方(盖章):___________乙方(签字):_________
代表人(签字):_________
_________年____月____日_________年____月____日
签订地点:______________签订地点:______________
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