2023年户外活动教案如何写(优质12篇)

教案的编写需要考虑学生的学习需求和教学资源的充分利用。如何编写一份优秀的教案一直是教师们面临的重要问题。编写教案时，可以参考一些优秀的教案模板和案例，总结经验和借鉴教学方法。

户外活动教案如何写篇一

1.初步掌握两人合作抛接球的基本方法。

2.尝试两人配合玩球,逐步做到手眼协调、反应敏捷。

3.锻炼平衡能力及快速反应能力。

4.鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

报纸球和塑料筐若干,“幼儿学习材料”—《我会保护自己》

1.“抛纸球”游戏。

玩法:将幼儿分成两组,面对面分别站在场地中两条相距 3—4m 的投掷线上。教师发出口令, 幼儿把自己手中的“球”抛向对面的同伴,对方将抛过来的“球”拾起来再抛回去。

规则:教师放音乐作为信号,音乐开始,幼儿进行抛球练习;音乐停止，幼儿停止抛球。

2.“你抛我接”游戏

玩法:幼儿两人一组,一人手拿塑料筐,另一人将纸球抛向筐内。互换角色进行游戏。

规则：

(1)抛与接的两人必须保持 3~4m 的距离。

(2)抛纸球的幼儿要对准目标,将纸球抛出去;接纸球的幼儿可以改变筐的方向、高低,尝试去接纸球。

户外活动教案如何写篇二

锻炼幼儿的身体平衡能力及协调能力，使幼儿能积极参与活动，遵守活动规则。

废旧易拉罐若干、胶带等。

1.将准备好的易拉罐三个一组用胶带紧紧缠在一起，最少需要制作二十组。

2.将制作好的梅花桩分成两组排放。

3.让幼儿均分成两队站立在两组梅花桩后面。

4.让幼儿排好队，按顺序让幼儿走上梅花桩，提醒幼儿双脚站稳，要踩在易拉罐中间，伸开双臂保持平衡。

5.哪一组幼儿首先又稳又快的通过梅花桩，哪一组幼儿获胜。

6.反复进行游戏，让每一个幼儿都能顺利通过梅花桩。

7.幼儿之间相互讨论怎样才能使身体平衡。

8.游戏结束，将所用物品整理放回原处。

通过这次户外活动，提高了幼儿的身体平衡性协调性以及灵活性。

户外活动教案如何写篇三

小班的孩子年龄小,动作发展差,需要大量的练习。为了使幼儿手眼协调能力及跑、跳、投掷等能力得到更好的发展,我为幼儿准备了一些自制的体育活动器械,划分活动区域,让幼儿在各区域的情景中掌握技能。启发幼儿利用体育器械玩出不同的玩法,增强幼儿对体育活动的兴趣。考虑到小班孩子好模仿,我所划分的区域不多,而每个区域里的相同器械投放较多。

由于小班孩子自我保护能力差,我选用的体育活动器械大多是布缝的,安全性较好。

1、在活动中发展幼儿的大肌肉动作,培养幼儿的走、跑、跳、投掷能力。

2、感受到体育活动带来的欢乐,愿意参加体育活动。

1、自制体育小器械若干(小转盘,布绳,沙包等)。

2、划分4个区域:沙包区、布绳区、转盘区、球区。

沙包区投放沙包30个,大嘴巴2个,“害虫”15个;。

球区投放球20个,球架2个,小纸棒20个;。

布绳区投放布绳20个;。

转盘区投放转盘20个。

1、热身运动。

1)、检查幼儿衣服、鞋等情况,为活动做准备。

2)、引导活动,放松关节。

看见小鸟点点头——头部运动。

看见小熊招招手——上肢运动。

看见小猴问个好——弯腰运动。

看见山羊蹲下来——下蹲运动。

看见小兔跳一跳——跳跃运动。

2、分散运动。

1)、幼儿选择自己喜欢的区域活动。

提醒幼儿到自己没有玩过的区域活动。

2)、教师在各个区域进行指导。

沙包区:幼儿将沙包投进动物大嘴巴,消灭“害虫”,要求投的准。比比谁投的远。

球区:幼儿可以拍球,滚球,踢球,用纸棒赶球。

布绳区:幼儿可以将布绳夹在裤子后面,当“小尾巴”,玩抓尾巴游戏。也可放在地上摆成各种图案,跳格子。

转盘区:把转盘当飞盘飞到空中,放在地上当障碍物跳过去。

3)、启发幼儿想出器械的新玩法,鼓励幼儿介绍并演示自己怎么利用小器械来活动的。

比如绳子可以用手连起来开火车,甩绳子。转盘顶在头上走直线,曲线等。

户外活动教案如何写篇四

主器械：

各类车辅助器械：跨栏红绿灯雪碧瓶梅花桩。

前期思考：

车类活动我们每个星期都会有一次要玩到，小朋友对玩车也有很高的兴趣，然而车的种类只有这三种，而且还有许多车时坏的。大班孩子他们都已知道交通规则，都知道要往右边走，可是还是有个别孩子会违反规则，我想那么就用跨栏梅花桩等物把马路隔开，设置一道防护栏。同时在马路上设置红绿灯，这样既可调节孩子的活动量，也可培养孩子从小懂得遵守交通规则的好习惯。

1、在活动中能遵守交通规则，与同伴和睦相处分享快乐的心情。

2、锻炼幼儿腿步肌肉，练习蹬的动作。

毛巾、衣筐。

一、共同布置场地。

1师：今天老师请你们来当小司机，司机是做什么工作的呢？那开车应该注意什么？应该往哪边走？当小司机之前我们先来做做运动，热热身吧！

2师：我们看见马路中间有什么？(路线)今天老师想请你们来建这个防护栏，用跨栏和梅花桩,雪碧瓶你们会建出一个怎样的防护栏呢？幼儿自行设置。

思考：幼儿已升入大班，已经有能力自己设想出自己想要的东西，那么老师只需把要求说清楚，把需要的材料交代好让幼儿动手做。

二、交待要求：

师：现在我们每个人都拿到了车，而且刚才我们已经布置好了路，在开车时我们应该保持一定的距离，以免发生撞车事故。在路上开车时注意遵守交通规则，保证安全。

看幼儿参与活动的情况，是否有危险行为及是否有违规现象。

出示红绿灯，暗示幼儿遵守交通规则。

提醒运动量大、出汗多的幼儿注意休息。

思考:停车场是在固定的一个p的地方,开始时要让幼儿清楚,停车场的地方.

四、接力车赛。

今天我们来玩个游戏,我们来个接力赛,在玩的过程中,可能有危险,那怎样来避免呢?

如:在第一个跑的过程中,我们跑步时身体不能前倾,不能去撞别的幼儿,要保持距离.

接力棒要交给对面的幼儿后,那个幼儿才能开始跑.

五、整理玩具。

户外活动教案如何写篇五

1.能掌握行进间跳的方法。

2.能听到信号后快速做出反应。

3.能积极参与游戏活动，与同伴合作游戏，体验游戏带来的欢乐。

能掌握行进间跳的方法。

能听到信号后快速做出反应。

物质准备：小椅子、大树头饰、兔子胸贴、青蛙胸贴。

经验准备：儿歌《抱树》。

一、开始部分。

教师和幼儿随音乐做热身运动。

二、基本部分。

1.教师请出树朋友，引出活动主题。

师："小朋友们此刻是什么季节"（春天）。师："春天会有哪些我们身边的朋友会发生变化啊"（树、花、小鸟、小蝴蝶等等）。师："今日火教师为小朋友们带来了一个朋友，小朋友们看看是谁啊?"（大树）。"小朋友们喜不喜欢树啊！"（喜欢）。"我们前几天学过一个关于抱树的儿歌，此刻请小朋友们给客人教师读一下。

2.玩游戏《抱树》。

（1）。教师示范怎样抱树师：小朋友我们的前面有许多的树朋友，此刻教师先给小朋友们示范一遍抱树的过程游戏玩法：教师将小椅子（树）。围成一个圆圈，根据树的棵树确定参与幼儿的数量，每组幼儿要比树多一个。游戏开始，教师让参与活动的幼儿进入圆圈内，幼儿围绕圆圈边念儿歌边走，等儿歌停下后幼儿迅速抱树，没有抱到树的幼儿则站在圆圈中间等待下次机会。

游戏规则：

a.幼儿必须要在最终一句儿歌念完后才能够去抱树。

b.幼儿在读儿歌时必须是走或跳的。

（2）。分组游戏教师将幼儿分成男女两组分别游戏，让幼儿在自主地游戏中来跟着儿歌抱树。

教师总结。

三、结束活动。

幼儿和教师随音乐做放松运动，将幼儿带离游戏场地。

户外活动教案如何写篇六

使学生知道健康的身体是从事各项工作的基础。为保障青少年的健康成长，国家制定了《未成年人保护法》。同时在各种活动中要注意自己和他人的安全，遵守规则和秩序，不做危险的事。

在学习和生活中，要注意自己和他人的安全，遵守规则和秩序，灵活机智，不做危险的事。

多媒体课件

二、自主学习：

生自读课文。思考故事讲了一件什么事情？然后引导学生分析

（1）、丁大刚摔伤的根本原因是什么？

（2）怎样才能杜绝此类事情的发生？

（3）在活动中应该怎样注意安全？学生汇报交流。

师及时总结；在活动时一定要注意自己和他人的安全，自觉遵守活动的规则和秩序，不做有危险的事，否则，就有可能出现意外事故，给自己和他人带来伤害。

三、辨析导行

然后分析学生的悄悄话：

1、王刚说：参加活动时稍不注意就会发生意外，那我干脆什么活动都不参加了。

想一想：他这样说对吗？为什么？进一步巩固知识要点。

你考虑全面了吗？可以商量一下？

1、以下几种行为中，xx是注意安全的表现。

（1）上下楼梯右行礼让

（2）在马路上踢足球

（3）在放学的路上自觉排队

2、当你的身边发生火灾时。你应该怎样？

（1）与他人一起救火

（2）自我逃生

（3）在允许的情况下，拨打“119”电话

3、当你发现学校的电线漏电时。你应该怎样？xx

（1）勇敢的进行处理

（2）报告老师和后勤人员

（3）装作没有看见

星期六的上午，玲玲的爸爸妈妈到单位加班，玲玲一人在家。玲玲正在看电视，外面友人敲门，并大喊：“家里有人吗？收水费！”

假如你是玲玲，你会怎么做？

最后师进一步引深，观看录象。注意上学和放学的安全。

四、总结：我们不仅在校内要注意安全，在校外也要注意安全，也只有这样，我们才具有强健的体格迎接未来社会的挑战。

板书：

注意安全

户外活动教案如何写篇七

1、学习连续拍球向前走，锻炼身体的协调性。

2、变换拍球方式，尝试拍球接力。

3、喜欢球类游戏，体验互助合作的乐趣。

一、同做球操，进行热身活动

1、提出要求

师：孩子们，让我们一起来根据我的口令来转动（膝关节、腕关节、踝关节）

2、进行活动

二、自主玩球，探索拍球方式

1、同伴交流

师：谁能和我们说一说怎样能够连续拍球向前走呢？

2、分享方法

3、学习方法

师：在连续排球向前走时，要匀速前进，控制好拍球的速度，身体要保持平衡才能做到不间断的拍球向前走。

三、观察模仿，学习行进拍球

1、提出要求

师：接下来我们分成四组，练习一下刚刚我们所学习的连续拍球向前走的方法。

2、进行练习

3、教师小结

师：我们运用了所学连续拍球向前走的方法进行了练习。

四、合作游戏，尝试拍球接力

1、合作游戏

师：刚刚你们说出了那么多的拍球方法，一会儿，我们要根据我们所设置的情景进行一次拍球接力赛，我们共分成四组，每组的人数是相等的，听到我的口令后，每组的第一个人同时出发，运用指定的拍球方式通过我们所设置的情景，到达终点后赶快换你们组的下一人，最先完成的一组，就是获胜组。

2、进行活动

3、教师小结

师：刚刚我们运用了不同的拍球方式出色的完成了拍球接力赛，让我们一起为获胜组表示祝贺！

五、鼓励评价，懂得合作重要

户外活动教案如何写篇八

一、发展幼儿的基本动作，提高幼儿参加体育锻炼的兴趣。

二、初步形成幼儿的交往意识、合作意识；萌发产生认同感、亲切感、有关心、帮助他人的愿望，进一步培养幼儿的记录能力。

三、在积极参与、交流活动过程中，逐步体现自我，体验分享成功的快乐。

玩球区（羊角球、皮球等各种球、自制的各种房子和树）综合（钻、爬、呼啦圈等）、攀沿区（橡皮筋、月亮船、玩布袋等）、投掷区（布棍、沙包、绳子等）、大型玩具区、玩沙区（特制的玩沙衣服、辅助小玩具）、玩车区（各种玩具车、障碍物、交通标志及保护手的手套等）、小舞台（童话剧：有朋友真好、废旧材料时装表演）、纸艺工作室（用纸浆做纸浆花瓶并用多种材料装饰）、海洋球、建构室。

在这些区域中有相应的教师担任某一区域的活动，让各班幼儿依据自己的意愿、兴趣选择区域参加锻炼。为激发幼儿到各个区域玩，我们让幼儿选择各个区域相应颜色的橡皮筋并每天加以记录，激发幼儿活动兴趣和记录能力的培养，也便于教师了解幼儿活动内容，提醒幼儿尽量不重复，保证幼儿有更多的机会参与其它区域的活动，以促使幼儿基本动作获得全面发展，交往能力、合作能力等多方面的培养。

混龄户外体育活动作为挖掘幼儿潜能开发的载体形式，对幼儿实施体能锻炼，实施发展教育。在实践的过程中，我们结合《规程》和《纲要》的要求，提出以下的发展目标：一是发展幼儿的基本动作，提高幼儿参加体育锻炼的兴趣。二是初步形成幼儿的合作意识；萌发产生认同感、亲切感、有关心、帮助他人的愿望。三是在积极参与、交流活动过程中，逐步体现自我，体验分享成功的快乐。

二、创设多样化混龄户外体育

活动环境

1、开展多样的户外体育活动区域活动

2、根据大班年龄各种动作发展的水平，我因地制宜地创设了跳跃区、平衡区、攀沿区、投掷区、球类区、综合区、玩沙区。在这些区域中让各班幼儿自由选择，彼此联系，产生交互作用的活动。让相应的教师担任某一区域的活动，混班幼儿则依据自己的意愿、兴趣选择伙伴，选择区域参加锻炼。为力求让幼儿到各个区域玩，激发幼儿活动兴趣和记录能力的培养，我们选择相应的橡皮筋记录的方法轮换的方式，保证幼儿有更多的机会参与其它区域的活动，以促使幼儿基本动作获得全面发展。如；活动时，幼儿既可在平衡区玩“在平衡凳上跑”；又可以在跳跃区玩“跨越过平衡凳”；还可以在综合区利用平衡凳开展竞赛性游戏。

2、创设丰富多样的户外体育活动器材和玩具材料

近年来，我园为促使混龄户外体育活动取得最佳效果，添置了一批较为新奇、刺激、动作难度稍高或带有竞赛性的玩具材料。如：双人协力车、单人踏车、跳跳马、平衡道、彩型球等。同时根据混龄幼儿活动的需要，我们利用废旧物品自制不同功能的户外活动器械和玩具。如：有练习滚爬大小不一的席筒、吊针圈；给幼儿学习投远投准用的多彩飞球、布飞盘、花斑尾巴；许幼儿练习腕部、腰腹部使用的纸制、布制花鞭彩绳、多抛彩绸、曲棍球。

此外，我们还注意发挥器材或玩具一物多玩功能，以调动幼儿的“三性’。如玩花鞭绳，不仅可用花绳摆成图形练习多种跳法，也可以“揪尾巴”、“骑马”等体育游戏。

三、运用多样化的方式，激发幼儿活动的兴趣，增强幼儿体质。

户外活动教案如何写篇九

3．乐于参加体育活动，体验参与体育活动的乐趣，增强自信心。。

探索模仿青蛙的动作。

学会蹲跳，掌握正确的起跳和落地姿势。

1．绿色卡纸做成的荷叶，小青蛙胸饰每人一个。

2．鞋盒若干，卡纸做成的小昆虫多个。

师：每个小动物走的方法都不一样，小朋友们模仿得真好！

2．幼儿集中站在圆圈（池塘）上，引导幼儿自由探索在这一个环节中通过提问，启发幼儿有意识地探索模仿青蛙跳的方法。。

（1）提出问题：“请小朋友们看一看自己的胸口，我们今天是什么小动物啊？”，指出幼儿是青蛙宝宝，老师是青蛙妈妈。

师：小朋友们，动动脑筋想一想，青蛙是怎么走的？那么青蛙是怎么跳的呢？请小朋友想一想，自己在圆圈上跳一下（强调跳一下，不能离开小池塘）。

（2）请个别幼儿到中间给大家演示模仿，其他幼儿注意观察。

师：妈妈请两个青蛙宝宝到中间来跳给大家看一下。

1.教师多次示范蹲跳，引导幼儿注意动作要领：

（1）探索起跳姿势：双腿弯曲，双手放在身后。

（2）探索跳的动作：双腿用力蹬地，用力向上跳，双手自然地往上摆。

（3）落地姿势。

2.请个别幼儿到中间来跳，其他幼儿观察，个别不到位动作指导纠正。

师：哪个青蛙宝宝愿意到中间来要用妈妈刚才教过的动作跳一跳？跳之前听好了：其他青蛙宝宝睁大眼睛要看好，请你们来当小教练，看看他哪里和妈妈跳的不一样。跳的时候可以轻轻地数一数“1,2，跳！”

3.排列成4列，每列5人，轮流跳过前面的两个障碍鞋盒。

师：青蛙宝宝们都学会了吗？现在请听好妈妈的话，请宝宝们排好队，一个接一个的跳过前面的鞋盒，你们能做到吗？听好了，别的宝宝跳的时候千万不要推，不要大声讲话，要不然小青蛙一紧张就跳不过去了。

4.个别幼儿纠正。每组多加两个鞋盒，师示范，发展连续跳。

师：现在每一组有几个鞋盒了呢？请青蛙宝宝数一数。青蛙宝宝，你们能跳过4个鞋盒吗？大声的说，能不能？妈妈现在要跳过去，你们能像妈妈一样勇敢吗？如果你能像妈妈一样跳的快一点就更棒了！

5.加高鞋盒的高度，鼓励幼儿尝试。

宝宝们，你们都学会了，跳的真棒！真是勇敢地小青蛙。现在妈妈来考考你们，如果鞋盒有这么高，你们能跳过吗？我相信每一个小青蛙都行的！你们相信自己吗？试试看吧。

6.游戏环节：小青蛙捉害虫。

师：“小青蛙们玩累了，我们坐到荷叶上休息一下吧。跟老师一起来放松一下吧。”

音乐起，坐在椅子上和妈妈一起放松，头，双手，腿，最后摘下青蛙胸饰，安静的睡在椅子上。和老师再见。

这个环节对于跳跃动作的学习主要采取让幼儿自己观察﹑发现，掌握动作要领。达到了自主学习的效果。

户外活动教案如何写篇十

1.学会立定跳远，要求双脚一起起跳。

2.发展幼儿踝关节的灵活性。

3.让幼儿在游戏中体验团队意识，培养团队协作精神。

大小适中的圆圈6个。

1.做准备运动，活动身体，老师带领幼儿做一些简单的肢体运动，作为活动前的热身运动，以便活动的展开。（扭扭腰部，压下腿，伸伸胳膊）。

2.教幼儿立定跳远的动作。（双脚与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。起跳时候，双臂由后向前上方摆动，向前腾空。落地缓冲）。

注意：起跳时候用力蹬地，起跳的时候跳高一点，着地时候记得稍微蹲下，缓冲一下。幼儿动作没必要做太标准，主要是注意双腿分开遇见宽，双腿一起起跳。

3.跳圈比赛。把幼儿分成人数相等的四条队，然后分两组进行比赛，两队为一组，相对站立，中间摆放三个小圈。老师法令开始，先由一边的幼儿排头分四次跳跃，一次一个圈，由圈的一头跳到另外一头，然后由他对面的小朋友跳回来，完成跳跃的小朋友自觉的排到对末尾。两组人数一样多，先跳完的一组获胜。

总结活动中幼儿的表现。提出活动中出现的问题，小组获胜的原因，告诉幼儿要有团队精神，只有团队协作才能取得胜利。

户外活动教案如何写篇十一

1、学习听信号手膝着地爬行，增强幼儿四肢的肌肉力量。

2、提高幼儿动作的协调性和灵活性。

1、能根据信号的变化，变速和变换方向爬行。

2．倒退爬时别碰撞周围的同伴。

1、小鼓一只，哑铃制作的肉骨头若干，供幼儿爬行的大草坪、独木桥若干座。

2、小猫、小鸡、小鸭、小狗的图片贴在小椅子上为小动物的家，放置于场地四周，小狗头饰一只，录音机、磁带若干。

一、扮演角色，活动身体。

师：孩子们！老师和你们一起做游戏。你们看这是谁呀？（出示小狗头饰）我做狗妈妈，你们做谁呀？我们小狗听着音乐，活动一下身体吧！ 今天天气真正好，小狗小狗起的早，穿上漂亮花花衣，跟着妈妈做游戏。 点点头，汪汪叫，踢踢腿，蹦蹦跳，发现一根肉骨头，啊呜啊呜吃个饱。 摇摇尾巴转个圈，我是聪明的狗宝宝。

二、听信号变换方向和变速爬行。

师：咚咚咚，这是什么？妈妈要小狗听着鼓声来学本领。鼓声“咚咚咚”，小狗就往前爬，鼓声“嗒嗒嗒”小狗就倒退着爬，鼓声“咚嗒咚嗒咚嗒”，小狗就转着圈爬。

（1）听信号向前爬、向后倒退爬和转圈爬。

（2）听信号向前变换速度爬。

（3）听信号转圈变换速度爬。

（4）听信号交替爬行向前、转圈变换速度爬和倒退着爬。

三、变换方式朝制定目标爬行。

师：我们小狗家附近有哪些好朋友？（猫、ji、鸭）

爬动着依此向小猫、小鸡去问好，然后再爬回自己家来。

爬动着向小鸭去问好，然后在老师的示范下，倒爬着回小狗的家。

四、调整活动量，“小狗打滚”。

师：小狗宝宝，我们玩累了，打个滚，休息一下，让肚子晒晒太阳，妈妈来帮你们理理毛。

五、游戏“小狗找肉骨头”。

师：“我们小狗肚子饿了，要去找肉骨头吃。爬过草地和独木桥，游过小河，河对岸的草丛里就有许多肉骨头，看谁最聪明，能找到肉骨头。”

六、放松活动“小狗洗澡”。

师：小狗宝宝玩累了，出了很多汗，妈妈给你们洗个澡，冲一冲，抖一抖，摇一摇，小狗小狗真快活。

（全体幼儿“洗完澡”，扮小狗装，汪汪叫着回家。）

户外活动教案如何写篇十二

炎炎夏季，有些人喜欢觅一方幽谷，溯溪而上，享受涉溪的乐趣;也有些人喜欢水上运动，在欢乐水世界来场激情狂欢。但在玩水的时候，一定要注意防晒。因为这时候皮肤大部分裸露在外面，加上太阳毒辣，水的反射作用，稍不留神，就会被晒红甚至晒伤，那该怎么办呢?下面就和小编一起来看看方法吧。

spf是目前国际上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数，spf1表示有效防晒时间为20分钟，spf5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择spf30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择spf15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品spf值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的.皮肤接受刺激的程度因人而异。而且spf值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择spf值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。

1.涂防晒霜时，首先要记住涂抹最容易受紫外线伤害双手，其次是颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位，娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏或唇彩。

2.其次涂抹防晒霜的时候要均匀。涂抹太厚容易阻塞毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3.再次，要间隔一段时间反复涂抹防晒霜。因为防晒霜的效力有一定的时间限制，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。

4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用防晒化妆品。

如果不幸被晒伤，在皮肤完全恢复之前，暂停使用化妆品，以免让正处于修复阶段的娇嫩皮肤雪上加霜，造成新的损害。然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，去医院及时医治。

如果皮肤表层开始脱落，不要手痒将皮慢慢撕落，应让死皮自然脱落。因为皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长，如果新皮肤还没有完全成长，就用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，形成黑斑。

用冰过的牛奶洗脸，然后用薄毛巾或纱布蘸上牛奶敷在发烫的皮肤患处，每5分钟换一次纱布，持续30分钟，一天2到3次。这样一方面是它能够起到局部冷敷之效，控制炎症，减轻损伤;另一方面，牛奶的营养成分能够滋养皮肤，促进皮肤损伤的修复。

其次，可以芦荟的汁液，涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透便可。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快的康复及防止脱皮外，其次还有立即降热、清凉的功效。

值得注意的是，清洗晒伤的肌肤时，动作一定要轻柔，如果晒伤处仍然出现红肿、情况严重则需要到医院就诊。