2023年梦的眼睛散文诗如何写(优质12篇)

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梦的眼睛散文诗如何写篇一

白领虽然工作繁忙，但是面对电脑大约20分钟后应该让眼睛休息依稀，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野，可以有效预防青光眼的发生。

白领在面对电脑时可以多眨眨眼睛，因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

白领在日常饮食应多吃可以保护眼睛的食物，维生素b1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素b2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素b2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。

1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光，其实这样做是错误的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼，这样做是错误的。这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

2、在空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。

3、日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

4、要保证充足的睡眠，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。

5、面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

6、使用电脑时要保证良好的坐姿，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、显示屏摆放的位置也要注意，一个很正确的位置，这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。

1、熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2、运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

3、低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

4、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

5、折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

保护眼睛是一件很重要的事情哦，日常生活中要多加注意。

梦的眼睛散文诗如何写篇二

今年夏天，我读了一本名为《蓝鲸的眼睛》的书。这本书可能讲述了一个年轻的渔夫割下了蓝鲸的眼睛。结果，蓝鲸的眼睛掉进了海里，被一个女孩抱起。最后，女孩把它们还给蓝鲸。我想这个女孩的善良感动了我，因为“爷爷”把蓝鲸的眼睛埋在地下，而这个女孩想找到蓝鲸的眼睛，不是因为她想让自己的眼睛看清楚，而是因为她不想蓝鲸死去，也想把她的眼睛还给蓝鲸。我由衷地钦佩她的善良。书中的问题是为什么蓝鲸伤害渔民并保护他们。读了一遍又一遍，我终于明白为什么伤害不是真正的伤害。蓝鲸只是想看看这些船上是否有年轻的渔夫，所以它们只能通过砸船来看那些人。保护是因为当蓝鲸看到那些无辜的人时，他们必须保护他们上岸。蓝鲸的这种爱恨交织的关系让我很矛盾。我认为这是一本童话书，让我觉得人性有善有恶！

梦的眼睛散文诗如何写篇三

蓝莓当中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用，其营养价值远高于其他的水果，有“世界水果之王”的美誉。

国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一，最主要的是，蓝莓可以增强我们的眼部循环，维持眼压正常的作用。

这些都是蓝莓所含有的“花青素”的功效，多多食用蓝莓，能够减轻电脑工作者的眼疲劳和提高眼睛视力，另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质。

其中包括了维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和丰富的食用纤维等，这些营养成分是可以帮助电脑一族有效的保护毛细血管的，从而防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

圣女果其实就是维生素的一个大仓库，圣女果当中的维生素含量在果蔬当中是属于佼佼者的，经常吃圣女果，可以清除我们体内的自由基。

这具有很强大的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，同时，圣女果当中的果胶成分能增强皮肤的弹性。

所以说，我们平时是可以把圣女果当作是零食来吃的，没事吃两颗，既有美容的效果，又能保护我们的眼睛，效果是很不错的。

火龙果的果皮有维生素和花青素，花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬当中都是含有的，但是以火龙果果实当中的花青素含量是最高的。

火龙果果实当中的花青素含量最高，它们都是具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，并且还能提高对于脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

经常吃香蕉，也是可以帮助我们保护眼睛的，首先就是和富含钾有关，其次，香蕉当中还含有大量的胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分的时候，会导致细胞当中存留大量的水分。

这样是会引起眼睛红肿的，而且香蕉当中的钾元素可以帮助我们的身体排出这些多余的盐分，让身体达到钾和钠的平衡。

这样也会大大缓解我们眼睛的不适症状，所以说，手机和电脑前的朋友们要注意了，当我们用眼过度的时候，或者是感觉眼睛有些疲劳的时候，就吃一根香蕉。

这样能通过饮食来给我们的眼睛增加营养，并且还能改善视力，对眼睛的干涩和疼痛等症状起到一定的缓解作用。

用枸杞、桑椹子、山药、红枣等熬成的汤，对我们的眼睛是有很强大的滋补效果的，视力疲劳者经常食用这种汤，既能消除眼睛疲劳的症状，而且还能改善视力，起到一定的增强体质的作用。

枸杞、菊花、决明子等都对我们的视力健康是有很大帮助的，特别是长时间面对电脑的白领等，经常喝菊花茶也能收到清心明目的效果。

枸杞是能清肝明目的，对我们的视力来说也有很大的好处，喝茶能防止视力衰退和恢复视力，国际上也普遍认为喝茶有抵抗辐射的作用，能减少计算机对我们眼睛的伤害。

保护眼睛的注意事项。

根据很多有关的实验表明，甜品在人体新陈代谢等反映当中是需要消耗大量的维生素b的，这样会使得人体维生素b缺乏，从而影响视力健康。

为了对我们的眼睛好，所以我们平时还是要少吃甜品的，多吃水果、胡萝卜、粗粮等对我们的眼睛是很有好处的。

很多人都喜欢吃大蒜，认为能杀菌还能防病，但是吃大蒜我们也是要适量的，如果吃多了，对眼睛是有好处的。

梦的眼睛散文诗如何写篇四

俗话说，眼睛是心灵的窗口，也常有人用目光炯炯这样形容一个人的眼睛十分有神，而一双有神采的眼睛也是很多爱美人士一直想要的，是不是只有整形手术才可以使眼睛更有神呢?下面我来介绍一下，使眼睛有神的一些方法。

很多人都说自己小时候眼睛又大又原，水灵灵的很有神。可是长大了，眼睛也近了，也没有光泽了，和死鱼眼一样的。演孙悟空的六小龄童的眼睛很多人应该有映像吧，那个叫有神啊，和会发光一样的，其实他是600多度的近视，在节目上听到他说怎么练眼睛的。

1、每天都去看别人打乒乓球~站在边上盯着球看，可以练习眼睛的灵活度。

2、每天都去山上看日出。因为早上起来的太阳不是非常刺眼，所以不会伤到眼睛。

3、每天做眼部按摩(我想，眼保健操也可以吧)每天1次眼药水，保持眼睛湿润。

下面介绍一下使眼睛变有神的方法：

1、保持健康体魄，精力充沛。

2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

1、蛋白质：瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

(一)、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

1、头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。

2、将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。

3、将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。

4、闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。最后，两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。

(二)、让眼睛有神，打造明眸亮眼，按摩让自己的眼睛更有神。 眼球看起来浑浊不明亮，归根结底还是眼睛周围的循环不好造成的。按摩眼睛周围的皮肤以促进血液循环，就能打造明亮清澈的眼睛。眼睛明亮是看起来有神的关键因素，所以，我们需要让自己的眼睛清亮。要想效果好，建议帅哥美女们每天安排3-5分钟进行按摩，最好是早起就按摩下。

tips1两手轻轻按住上眼皮10秒。

tips2 用中指向上推压上眼窝周边的a区域的骨头。a区域是位于两眉峰之间三等分的中央区域。

tips3 用拇指和食指紧紧捏住眉毛处的肌肉，向两侧揪。

tips4 用中指和无名指以太阳穴为中心画“8”字，以放松肌肉。

tips5 用中指轻抚从眼窝至外眼角的眼下肌肉。

1、眼线：眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等二种，当然还可细分，但不管是那一种，好的眼线化妆品需符合下列条件：1.没有刺激性，以避免刺激到眼睛。2.迅速干燥，这点对於双眼皮的人来说尤其重要，因为若是使用液态眼线，在它未干前都要紧闭眼睛，若干得太慢的`话会很难受。3.皮膜型的产品需具有柔软性。4.持久性佳，不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。5.耐水性佳，不会因汗水、泪水而剥落，如此较能维持美观，尤其是夏天容易流汗，更需要重 视耐水性的特点。6.颜料成分不会沉淀或分离。

2、睫毛膏：使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长，目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多，选择上需注意： 1.没有刺激性，避免刺激眼部。 2.能均匀分散，不会使睫毛沾黏、结球或结块。 3.具有卷曲睫毛的效果。 4.具适度的光泽及干燥性。

3、眼影：将眼影涂抹在眼睑及眼角上，可以加深眼部的立体感，强调出眼部的美感;基本上眼影的原料和粉底是相同的，在选择上需注意： 1.晕色容易且具密贴感。 2.涂膜没有油亮感。 3.涂膜不会被汗水或皮脂破坏，可加长眼影的化妆效果。

以上就是小编介绍的让眼睛更有神的一些方法，看了上述的内容，相信您对眼睛变得有神的一些方法一定有了全面的了解，为了使自己的眼睛有神，最重要的是注意休息，小编在这里祝您越来越漂亮，希望这些对您有所帮助。

梦的眼睛散文诗如何写篇五

又是一年的母亲节了！我在悄悄地长大，而我的妈妈在渐渐地变老，妈妈把她的全部都给了我，连同她那双明亮动人的眼睛。

我的妈妈毕业于九十年代初的重点大学，她被单位以高薪聘请；而正当妈妈的事业蒸蒸日上的时候，诞生了我。当时还很小很小的我和哥哥没人照顾，在家庭与事业面前，妈妈毅然地选择了我和哥哥——把那些好工作、高待遇拒之门外。在过度的劳累中，日益消瘦的妈妈落下了腰病。

事后，我又想起了我将要走出大门的那一瞬间，我看到了什么？我看到了一条条“小虫子”爬满了妈妈的眼角，眼中充满了血丝；我看到她的眼睑松弛了，失了几分神气，只有眼睛还如往常一样的大；我更看到了妈妈日日夜夜为我为哥哥为这个家操劳奔波的.身影——我真后悔，我向妈妈做的那些不该做的事。妈妈将明亮美丽的双目送给了我，当作我人生道路上的一盏永不熄灭的长灯；没关系的，妈妈，就让我来当您的眼睛吧，搀扶着您，陪伴着您，让您永远感到幸福快乐！

我不敢说我的妈妈是世界最伟大的人，但在我的心里我的妈妈就是世界上最伟大的母亲。妈妈赋予我太多太多的爱了，而这些爱又是那么的简单，明了；它不需要任何理由；它没有时间、空间的限制；它就像空气一样充溢在我们的身边。当我们出生时，最受苦、最受累、也是最高兴的是母亲；当我们跌倒时，小心扶起我们的人是母亲；当我们努力时，默默为我们加油的人是母亲；当我们成功时，那个喝彩声最大的人必定是母亲！

我现在真想大声地对妈妈说一句：“妈妈，您辛苦了，由您的女儿在，您的眼睛永远是最明亮动人的！

梦的眼睛散文诗如何写篇六

1、保证充足的睡眠时间，有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。

2、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

3、多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的.问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。

4、平常多吃含无维生素a、c、e等抗氧化的生果或食物，因此食用蔬菜水果是必不可少的，可保持眼睛的湿度，如：花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等，都是不错的选择。另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。

5、选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的按摩。

6、经常用眼的人，平常注意让眼睛按时的歇息，看书或打电脑50分钟之后，就该当歇息10分钟。

梦的眼睛散文诗如何写篇七

1、首先挑选一款控油防晒的药妆bb霜打底，在葫芦棉上点涂后再按压全脸到均匀为止。

2、用遮瑕笔在黑眼圈和痘印处分别点涂，用指腹拍打局部。

3、底妆初步完成后就用亮肤蜜粉为肌肤营造自然无暇状态。

4、化眼妆前千万不能忽视眉毛，一个好的眉妆有助于眼妆的突出。用灰色的眉笔沿着眉毛勾画大致眉形，然后用棕色染眉膏顺着眉头扫刷。

5、在双眼皮褶皱处涂上浅棕色眼影，然后在眼尾用粉色眼影加强。

6、一般来说美眉选择眼线胶笔来勾画眼线不容易晕妆，如果是眼部特别容易出油的美眉还是需要选择眼线液笔比较靠谱。勾画眼线的时候先从眼珠上方往眼尾勾勒，然后再从眼珠上方往眼头延伸，这样画出来的眼线是中间粗两边细的。

7、眼妆的最后一步也是最有效的一步，将假睫毛沿着上下睫毛根部粘贴，上下睫毛的尾部需要有适当的连结效果。

二

随着社会的不断进步，为人们追求理想的美创造了良好的条件。在现代生活中，人们追求的美，应该是科学的美、健康的美。

1、化妆的作用主要表现在以下三个方面：

(1)美化容貌：人们化妆的直接目的是为了美化自己的.容貌祛斑。通过化妆，可突出个性，表现活泼开朗、文静庄重等内在的性格特征。

(2)增强自信：化妆是对外交往和社会活动的需要。化妆在为人们增添美感的同时，也为人们带来了自信。

(3)弥补缺陷：完美无瑕的容貌不是每个女性都可以拥有的，通过后天的修饰来弥补先天的不足，使自己更漂亮，却是每个女性可以追求和渴望的，化妆便是实现这一愿望的重要手段之一。化妆可通过运用色彩的明暗和色调的对比关系造成人的视错觉，从而达到弥补不足的目的。

2、化妆的特点

美容化妆与舞台、戏剧化妆不同，它服务于生活，更接近于生活，其主要有以下几个特点。

(1)因人而异：俗话说千人千面，也就是说每个人都有各自的特点。美容化妆是以个人的基本条件为基础的。个人的基本条件是选择化妆品和技术手法的决定性因素。

(2)因地而异：同样的化妆在不同的场合和照明条件下的效果是不同的蜂皇浆，有时甚至还会产生相反的效果。

(3)因时而异：由于每个时代人的精神面貌和社会风尚的不同，化妆的形式也因此而千变万化。社会的风尚对化妆的影响很大。社会潮流的变化往往很快地反映在发型、化妆和服饰上。

3、化妆的基本原则

(1)扬长避短的原则：在化妆中必须充分发挥原面容的优点，修饰和掩盖其不足之处，这是化妆的重要原则。

(2)自然真实的原则：化装要求自然、真实蜂蜜。

(3)突出个性的原则：个性特征既包括外部形态特征，也包括内在性格特征。

(4)整体协调的原则：化妆应注意整体的配合。一方面，妆面的设计、用色应同化妆对象的发型、面膜、服装及服饰相配合，使之具有整体的美感;另一方面，在造型化装设计时还应考虑化妆对象的气质、性格、职业等内在的特征，取得和谐同一的效果。

由此可见，化妆是女性美化容貌、增强自信的一大法宝，因此我们在生活中为了有一个好的形象，应该适当的进行一些化妆。

梦的眼睛散文诗如何写篇八

经常有意识地抬头、瞪眼,久而久之,习惯成自然,眼就显得大了。 另外早上醒来闭着眼睛左三十圈右三十圈转动,坚持双眼就能变有神变大哦。预防变小的方法是,从眉头开始向上推,还有沿着眉毛稍微下点的地方往两边刮结尾是向上提。

2、涂抹扩眼精华

早晨起来后在眼部涂 蓝之琳 扩眼霜,睁大眼睛,用中指、无名指在鬓角近太阳穴部位,按住3秒钟,放开3秒钟2,看着镜中的自己,下巴往上仰的同时,眉毛也往上吊着,静止3秒之后再继续原来动作3,脸部向上仰45度,眼睛向下望,用左食指按住眉梢,左中指按住眉头4,双手同时用大拇指向上撑,以一撑一放各1秒钟的方式轻轻按摩15回。

3、有意思地做按摩训练

方法一:张大眼睛,用中指,无名指,在鬓角近太阳穴部位,按住3秒钟,放开3秒钟,双手同时按摩5回。

方法二:用三个手指在大颚臼齿与牙龈之间的位置,从嘴角到耳下分为4个触点,每1触点以画圆圈方式轻轻推拿2回。以同样的步骤重复5回,当然另一边也要做。

方法三:看着镜中的自己(与脸距离30厘米并成45度角),下巴往上仰的同时,眉毛也往上吊着,静止3秒之后再继续原来动作,以同样的步骤重复10回,当然也别太用力,小心会产生皱纹的。

方法四:脸部向上仰45度,眼睛向下望,用左食指按住眉梢,左中指按住眉头,以下滑的方式轻轻抚摩眼脸10回。

方法五:双手同时用大拇指向上撑,以一撑一放各1秒钟的方式轻轻推拿15回。

另外也可以做眼保健操,早晚各做一次,不但可以保护视力,眼睛也可以变大变有神的。

1、斗鸡眼训练

动作要领是:先举起食指置于正前方,慢慢靠进鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10～20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。这套动作的原理即远近调节,就像照相机对焦一样,让睫状肌一下看远,一下看近。斗鸡眼能有效训练内直肌和睫状肌。因为,看近处时眼睛要会聚,同时,睫状肌会收缩、瞳孔变小,眼科通常用这种方法来矫正儿童外斜视问题。一般人可用斗鸡眼训练来转换睫状肌的松紧度。

2、眼球画圈动作

动作要领是:取坐姿,手臂伸直在前方画大圈,在脖子不转动的`同时,眼球跟随指尖转动,做2～5次后,再换左手画圈。也可以画三角形、正方形或星形,尽量让眼球可以上下左右活动。长时间阅读、看电脑及手机等,仅用到局部眼球周围的肌肉。

1、南瓜：在南瓜当中还含有大量的维生素a,维生素a对于养眼护眼都是有很好的功效的,这主要是因为,维生素a可以很好的和眼睛当中的蛋白结合为视紫红质,在暗光下,视紫红质可以产生神经冲动。

2、鱼：在鱼当中含有大量的维生素b1,而人的视力出现下降的现象,最主要的就是因为体内缺少维生素b1,造成了视觉神经系统抵抗力减弱。

3、动物肝脏：对于人们来说,维生素b2可是眼睛健康必不可缺少的。如果身体缺少维生素b2的话,眼睛是很容易出现流泪、痉挛等症状的,久而久之,就会带来多种的视力问题。而动物肝脏就是很好的维生素b2的来源,所以说,为了眼睛能够更健康,可以在日常生活当中多吃一些动物肝脏。

4、鸡蛋：身体缺乏蛋白质,会引起眼睛功能衰退、视力下降等症状,更严重,可能会导致失明的。所以说为了视力能够更好更健康,大家一定要注意蛋白质的补充。另外,除了鸡蛋之外,牛奶和黄豆也是补充蛋白质的不错选择。

梦的眼睛散文诗如何写篇九

1、挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。

2、腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部。靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好。

3、跷二郎腿不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿，膝盖间夹张纸，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。

4、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，所以睡觉要选择硬板床或较硬的卧具，睡姿取侧卧，双下肢屈膝位。

5、弯腰搬重物，抱小孩时及突然转腰，都有可能损伤腰部肌肉和椎间盘，因此搬重物时，屈膝下蹲，把重力分担在腿部肌肉，减轻腰部的负担。同时逐渐用力，防止腰部突然受力。自己一个人不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

6、要控制体重的增加，因为过于肥胖的腹部也会增加腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。

7、腰部容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖工作，在办公室常备一件厚衣服或者用束腰。

8、没事多扭腰。抬头挺胸坐好，双手十指交叉抱于脑后，上臂抬起来，肘关节向两侧尽量展开，眼睛平视前方。保持臀部不动，上身在肘关节的引导下慢慢地向一侧尽量转过去，直到转不动的时候停留3~4秒。然后慢慢地还原并转向另外一侧，重复进行，在工作间歇做5个来回就可以了。

梦的眼睛散文诗如何写篇十

不要经常对着电脑、电视时间过久。通常连续操作1小时，应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，这样眼球就不易感到疲劳。

看东西既然有些模糊了，那就应该检测一下自己的度数。度数高达200度以上的朋友们就最好戴上眼镜;度数较小的可以不经常戴上眼镜，但是你一定要注意眼睛休息和眼睛保护，看书、电视、上网的时候要及时地戴上，并且注意用眼时间。

近视了仍需积极的面对一切学习的压力，近视并不是缺陷，我们能够做的就是防止其进一步的加深度数以及眼球下陷，时时注意眼睛卫生，勤休息，防止用眼过度。

当用眼时间达到45至60分钟时，要让眼睛休息一下，休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60w的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势，如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。

每天坚持做眼保健操，可以帮助人缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

做好眼睛护理是预防眼睛近视的基本措施，除了以上4个要点之外，还应多到户外活动，放松眼部肌肉。另外还可以多补充一些眼部营养。

梦的眼睛散文诗如何写篇十一

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒适的感觉。反复做3~5次。

2.按压眼球法。

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也能够旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就中止。

3.按压眉间法。

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。反复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能清除眼睛疲劳。

4.双掌横抹眼。

将两手彼此搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中心分开渐渐横抹至头部两侧，做30次。这个能有效缓解眼睛疲劳，加强视神经和眼肌功能。

5.按压穴位法。

做过眼保健操的人都晓得，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松惬意。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴等能够有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也能够起到清除眼疲劳的效果。

梦的眼睛散文诗如何写篇十二

step1：根据肤质选择对应的bb霜是最佳的，这能有效的防止你晕妆。选择好bb霜后，就可以用粉刷辅助上色，涂抹的时候以由内往外的方式最佳。

step2：然后选择珠光粉的高光粉，在t区轻点，利用指腹拍打将其均有分布。

tips：打高光的时候，尽量避免白色高光液，过于鲜白只会让你的脸色看起来有点过于不均。自然柔和偏粉一点高光液比较适合亚洲人的肌肤。

step3：修眉是现代人化妆不能或缺的一部分，有没有眉妆会让整个人的精气神都有很大的变化。一般来说选择比自己发色浅一号的.眉粉是最合适宜的。

step4：紧接着用双眼皮贴在眼窝中间粘贴起来，然后用眼影刷蘸取一点深蓝色眼影，顺着双眼皮贴的步骤涂满。

step5：利用眼影刷上剩余的眼影轻扫下眼睑尾部，然后换一把干净的小号刷在眼头图上香槟色眼影提亮。

step6：眼影部分完成后就轮到眼线了，今天是选择眼线膏来打造完美眼线，勾勒的时候稍微加粗线条。

step7：大眼妆当然少不了假睫毛咯，用镊子夹好假睫毛，在睫毛根部涂上胶水然后粘贴在眼线上。这里向大家推荐日本的dollywink这个牌子的假睫毛，非常好用还很好看。

step8：找到亲肤性高的珊瑚粉腮红，以打圈的方式在颧骨处晕染起来。

step9：最后用润唇膏先润唇，然后等唇部滋润一些后就可以用干净的唇刷蘸取粉色或红色唇蜜在唇部中间涂抹。

tips：每次用完这些刷子最好是当天清洗，累积下来的脏东西会随着时间而发生繁殖，最后受害的是自己肌肤健康哦。

想让眼睛在视觉上变得粗、黑而且深邃，那么我们就需要在睫毛上花点心思，打造出浓密纤长的睫毛。在睫毛的空隙间上补上内眼线和外眼线，制造视觉上的错觉。

东方人的睫毛一般是以下垂型为主的，所以我们想要打造明亮大眼，就需要把我们的睫毛给提上去，打造纤长向上的睫毛。因此我们需要从睫毛的根部，用向上提拉的手法涂刷睫毛膏。

在涂抹睫毛膏后，我们可以根据自身睫毛的需要，选择添上单束的假睫毛，让你的睫毛看上去更加的浓密诱人。一般整排的假睫毛是很容易看出上妆的痕迹的，因此我们只需要根据情况适当添加就可以了。

在添上假睫毛还有涂好睫毛膏之后，我们可以是用极细的睫毛梳来刷开我们的睫毛，打造根根分明的感觉，并且是让睫毛呈现出自然卷曲的状态呢。

用手指腹蘸取适量的含有珠光质感的银色或者是白色的眼影粉，把它小范围的涂抹在眼头的位置，打亮眼头。

我们再一次的用眼影刷蘸取思量的珠光眼影，把它刷在眼睑的位置，记住可不要超过卧蚕位置哦，把眼白范围进行延伸。

我们再一次的用眼影刷蘸取思量的珠光眼影，把它刷在眼睑的位置，记住可不要超过卧蚕位置哦，把眼白范围进行延伸。

沾取浅色系蜜粉打亮较为暗沉的泪沟处，让开眼头效果更为明显突出。

我们选用从肤色基调延伸出来的亮泽粉色还有蜜桃色的亮粉来对眉间进行一个视觉上提拉效果处理。

海绵从眉间向上匀开到额头，将注意力转移至提亮后的光滑肌肤，展现自然光采。

同样，打亮笔在眼尾图中所示的位置画上三条线条，这样子的做法是为了能够借助粒子的反射来修饰细纹，提亮肤色。

用粉刷蘸取适量的光泽蜜粉，把它涂抹在眼尾c字区域，这样子就能够让眼角下垂和眼尾细纹得到改善。

step1：一般mm都会有眼周暗沉的问题，这样会使眼睛看上去没神气。所以第一步是在整个眼窝上涂抹透明珠光眼影，打亮眼周，眼睛会变得干净、明朗，让黑色眼线更显清晰立体。

step2：轻轻地拉提眼皮，从眼头往眼尾方向沿着睫毛根部细细的画上黑色的内眼线，不要让睫毛根部有空隙，否则会让眼妆显得做作不自然，这样眼妆的完整性与大眼效果就大打折扣了。

step3：单调利落的眼线会让你的眼睛看上去死板、无神，所以要把眼线自然晕开。轻轻地用笔刷将内眼线微微晕开，做出阴影就先抓出猫眼线条的宽度。

step4：上眼线要先从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，顺着眼型平拉眼线，线条由细到粗，特别是外眼角与下眼线相接的地方，要大胆地加粗眼线，重点是眼尾部分向上拉提0.2cm做出上扬弧度，下眼皮斜上延伸就是最佳的眼线长度，能够让眼睛看起来更大一些，而且有神、不下垂。

step5：画完眼线后总是觉得眼睛还不够有神，不够sharp?那是因为你少了眼线液这一步!眼线液能够加强眼线和睫毛根部的浓密感，相对地让线条更为明显。依循已经自然晕开的眼线，顺着睫毛根部描绘黑色眼线液，眼尾稍稍向上提拉，最后自然淡出。

step6：下眼线不可以省，因为没有下眼线会让眼睛看起来不协调。在下眼皮描绘后1/4的眼线，可以稍微画粗一点点，再与上眼线连接就会很自然啦!