一个人的生日如何写(通用14篇)

在我们的生活中，总会遇到一些特殊的情况，这时我们需要根据实际情况来进行总结。一个较为完美的总结需要跳出细节，从宏观上概括并指出问题的核心。这些总结范文是作者在实践中总结出来的宝贵经验，值得我们仔细学习和参考。

一个人的生日如何写篇一

如何训练一个人的口才?训练一个人的口才的方法下面本站小编整理了训练一个人的口才的方法，供你阅读参考。

很多人对于不熟悉的人总是避而不谈，其实这是一个很不好的习惯，因为在生活中，多多少少都会时而跟自己不熟悉的人打交道。如果你总是这样避开别人，接触的少了，以后自然就养成了沉默的习惯。虽然都说沉默是金，但是有时候，这个道理也不一定正确，如果你想要拥有一个良好的口才，那就不要避开他们，在交谈中，你的口才自然而然就会变得更加好。

要想培养自己的好口才还可以看领导的演讲、多和朋友交流、只要能够动口，那你就放开的谈吧!

一个人的生日如何写篇二

人品，人的品质，人的品格。以下是本站小编整理的关于如何判断一个人的人品的文章，欢迎大家阅读。

人活在世上，不可避免要跟各种各样的人打交道，而对任何人来说，把缺点隐藏起来的成本要远远低于改正缺点的成本，一般人都选择了“装”，因此在短。

时间。

一绝，问之以是非而观其志;。

二绝，穷之以辞辩而观其变;。

三绝，咨之以计谋而观其识;。

四绝，告之以祸难而观其勇;。

五绝，醉之以酒而观其性;。

六绝，临之以利而观其廉;。

七绝，期之以事而观其信。

yudan说：

我的体会是，一个人在最不设防时候的表现，通常是他人品的底线。

周围完全没有人监督的时候：举例来讲，这个人究竟在什么样情况下会忍不住闯红灯，有交通警察时相信我们没有人会闯红灯，可是深夜无人值守的路口呢?深夜独自驾车通过无人值守的路口呢?……可以判断这个人对遵守交通法规的底线。

同最熟悉的人相处的时候：比如同父母、男/女朋友、熟悉的朋友等，由于和这些人在一起的时候无需佩戴面具，人都会非常放松，对待这些人的表现可以在很大程度上反映一个人人品的高下。

事关自身重大利益的时候：两人一同捡到一毛钱，也许没有人在意它放到了谁的钱包里，可如果捡到的是一万元、十万元、一百万元呢?遇到重大利益，类似分房子兄弟失和、各种竞赛比赛选手互使黑招、争名额同学室友反目等等故事我们已经听的太多了。

还有其他各种极端情况，比如精疲力竭的时候、山穷水尽的时候等等都容易看出一个人人品的底线究竟在哪里。当然，要了解一个人的人品，只需静静观察即可，且只看行动，不看言论。

黄晨说：

判断一个人的人品，不是看他好起来做什么好事，而是看他坏起来不做什么坏事。

朝花夕拾说：

1、看结果。

不看理由和解释，只看行为和结果。为什么?因为这个世界上最难搞懂的就是真假。人可以有一万种解释和理由，但他/她的目的只有一个，所以只看他/她最后做了什么，得到了什么，那他/她就是什么样的人。

2、看细节。

10个人里9个装，但普通人在装的时候往往只会而且只能掩盖大体，往往一些小细节会被忽视，而这些不加掩饰的细节则最能表现出一个人的本来面目。

我说一个我亲身经历：有一次在餐馆聚餐时，与一位客户第一次见面，过程中他故意刁难服务员只为占点小便宜，虽然他对我非常热情，周润圆滑，但我立马把他的分数降到很低。后来几次的交往，正好验证了我最初的判断。

3、看面对诱惑的时候。

平时看上去成熟、稳重、踏实的人很多，但如果他/她面对极大的压力或者诱惑，绝大多数都会暴露出本来面目。压力或者诱惑如果大到一定程度，能把人伪装撕破。

thinkind说：

物以类聚，人以群分。近朱者赤，近墨者黑。看他身边人的人品即可。

黑色菠萝说：

信。说话算话的人，人品差不到哪里去;说话当屁放的人，人品好不到哪里去。

一个人的生日如何写篇三

有学者将口才更加明确地进定义为：在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的 口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。下面是小编为你带来的如何提高一个人的口才 ，欢迎阅读。

通过读书不仅可以懂得很多的人生道理，而且可以积累很多的素材，天南海北的趣事自己都了解这样在和别人聊天的时候就不会无话可说，同时书中还会告诉你很多交流和口才的技巧，可以在一定程度上提高口才。

如果提前知道自己要在公共场合发言的话，可以提前打稿，及时补落实到书面上也要打腹稿，这样不至于临场发挥的时候太过慌乱，做到心中有数，可以很好的发挥出来不会怯场。

有的人其实口才很好，只是怯场，在公共场合发言就会觉得紧张，从而大脑空白，不知所措，原来准备好的内容也被说的丝毫不连贯，这样的人主要注意克服紧张，增加自信心，可以在上台之前做几次深呼吸，进行几次自我暗示，演讲成功之后及时表扬自己，强化自信，这样以后就不会那么紧张了。

不管是说话的内容是哪个方面的，一定要注意说话的条理清晰，你可以没有哪些救国救民的大道理，但是一定要有条理性，分条叙述，一是一，二是二，不要想到什么说什么，给人思路混乱的感觉。

在演讲的时候我们总是在表述我们的观点，并且希望听众能够接受和认同我们的观点，但是只是简单的说教很难让人信服，这时候如果加上生活中活生生的例子，或者讲一个情节简单但道理深刻的故事，效果就大不相同了，不仅会让听众乐于接受，而且会记忆比较深刻，能较好的认同你的观点。

口才表达的时候不要太快，语速快了会给人着急，紧张的感觉，听者听起来也不舒服，相反，放慢语速，既可以 给人从此不迫的感觉，又可以进行思考，组织自己的语言，反而能表述的更加清楚，流畅。

在演讲的时候适当运用手势和表情可以增加感染力和渲染力，增强演讲的效果，可以更好的让听众共情，从而接受你的观点或对你产生认同。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的`语言、语调进行背诵。

脑袋里有东西，但不知道如何挑选和组织。这个就要看在什么场合了。如果是开会发言或讨论问题，那就要看会议的主题和讨论的问题是什么。围绕主题和中心来确定自己要讲的内容。其实这也像写文章一样，确定你的论点，然后找出几个论据或理由来说明或证明你观点的正确。这是自己有一定主见和看法时最好的选择，如果确实自己没有很有价值和意义的看法，或者一时想不起该讲什么，那就先听别人的发言，从中得到启发，或肯定、或反驳某人的观点，或从中归纳出更普遍更有意义的结论来。这就需要打足精神，听清人家在讲什么，做好笔记，在梳理概括后形成自己的1、2、3点看法，用提纲形式简略写在笔记本上，然后根据提纲来讲。这是在正规的会议场合。至于其他情况，那是到什么山上唱什么歌，对什么人说什么话。

平时说说笑笑可以，一到正规场合，就不敢开口，话说不出来，冷汗倒冒出来。这是心理方面的因素，这可能是从小性格比较内向，不爱说话，这慢慢形成一种恶性循环，越不说就越说不好，越说不好就越不敢说，越不敢说就越少说，越没有信心说。我的看法是，关键是要有第一次，有了第一次打破这个恶性循环就好办了。要找个机会，下定决心讲第一次。比方要开会，需要大家发言的，就在会前做好准备，打好腹稿，更极端一点，不妨写好讲稿，把它背熟。第一次可能不那么顺当，但有了第一次，第二次、第三次就好办了，肯定会越来越顺当，感觉也会越来越好。

要多方面地往头脑输入一些知识，并自信地表达自己的思想，这样，我们的口才才会越来越好。

一个人的生日如何写篇四

我喜欢一个词，“精致女人”，不是说多富有，而是说可以把自己的生活过得很有情趣，很精美舒适。对于这样的生活，我是心向往之的。一直以来，我都十分想要过属于自己的生活，一个人的生活。

古人强调“慎独”，也就是说要注重一个人相处，面对自我。《中庸》写到“道也者不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”译文意思是说，道是时刻不能离开的，那些可以离开的束缚，都不能称之为道。君子会因为担心有自己看不到的地方而更加严谨，会因为担心有自己听不到的地方而更加小心。没有比在那些不易察觉的地方更能表现出君子人格的，也没有比细微之处更能显示君子风范的。所以，君子是要严肃地面对自己的。

高中毕业的时候，老师送给我六个字“慎言、慎行、慎独”，前两者我可以问心无愧，但是第三者实在是不能坦荡荡的说自己做到了。

以前，在学校读书的时候，总是向往一个人的生活，自己上班，自己独处。现在，可以说是愿望实现了，但是，真正一个人生活的时候，才发现自己以前想得太过理想了。

现在的工作是朝九晚五，实际上我过的却是朝五晚九的'生活。原因无他，只是武汉的公交让我很受伤。在所有上班道路都会遇上堵车的日子里，只好每天早起，避开迟到的命运。

可是这样就会有一个问题，那就是我根本无暇顾到家里。

为着菲薄的工资，我必须每天在家里做好饭第二天带过去，所以，我在家休息的时间更是寥寥无几了。看着乱搭在椅子上衣服，我想到了以前自己幻想的舒适的单身公寓。我意识到，想过好生活，其实是从过好一个人的生活开始的。

在我的想象中，我有一个温馨的属于自己的小窝照顾自己，一边吃饭。下班回家，自己做好餐点犒劳自己的胃，一边吃饭一边听点自己喜欢的音乐或是歌曲，缓解疲劳，家里收拾得窗明几净。

然而，现实却是，回到家恨不能瘫在床上不动。因为要有两个小时的公交回家，还要加上堵车以及一天工作的疲惫。本来打算每天看点书的，可是现在似乎也没有时间和精力了，一天的文字工作的压力已经让我浑浑噩噩了。

或许，现在是刚刚进入社会，刚刚到工作岗位，还不熟悉自己的业务，还没有进入工作的状态，还拿着微薄的薪资，所以很多现实不得不妥协。但是，正如古人所说，“一室不扫，何以扫天下”？我想越是这样艰苦的时候越能考验一个人的意志。从现在开始，规划好每天的工作和生活，过好自己一个人的生活，以后才能过好家庭生活，照顾好家人，持家得当。

一个人的生日如何写篇五

一个人的时候也要过好一个人的生活。人生是自己的，生活更要用心的过，不能因为一件事而忽略了生活的意义，从而降低生活的品质，让生命黯然无色。

一个人，一个女子，到了我这个三十而立的尴尬年龄，面对父母的压力，亲朋好友的催促，尤其看到同龄人及比自己小的人都已然结婚生子，内心深处不免也会觉得孤独落寞！虽然身边也有少数人还单着，毕竟那也只是不合常理的少数，我就是那其中的一份子。

自打过了24岁后，父母及亲朋没少因为个人的问题念叨我，可是那时侯的我却不以为然，还会潇洒的丢给父母一句话：“走自己的路，让别人说去吧”！

如今，想要有个家的心理特别强烈。所以，我决定，今年一定要把自己嫁出去。

是的，一定的年龄就要解决一定的问题，比如――婚姻！

不得不细说一下自己的工作和生活：

先说工作：工作中面对的虽然是不同行业和不同层次的客户，但却没有发现一个能让我愿意用心去留意和动心的单身男士，不，应该说整体条件和我差不多的单身男士。虽然也遇到过一个不错的男子，比我大一岁，可惜他是钻石“王小五”，又是海“龟”派，个人能力强不说，且家里资产颇高，户籍已迁移至上海，据听说他一心想找个上海姑娘，然我也不认为王子与灰姑娘的故事现实生活中会上演，故此篇翻过。除此之外，就是那些固定的同事，工作圈太小，没有太多机会认识更多的单身男士。忙碌一天下班后的第一件事就是以最快的速度奔回自己的温馨窝。上班、下班，就这样的两点一线。

你若盛开，蝴蝶自来！

是的，为了结束单身的生涯，我会去努力改变现有的状态，会去多参加一些有益的喜爱的活动的。不过，在还没有结束一个人的时候，还是要好好的过着属于一个人的生活。

一个人的时候，也要活出一个人的精彩。

一个人的时候，结束了一天的忙碌到家后，可以听听音乐，练练瑜伽，使心灵和形体都能得到美化。

一个人的时候，闲暇时在家养些喜爱的花花草草，像孩子似的去照料它，注意它的每一个过程的变化，会觉得很有成就感。既能给房间增添些绿色生机，也能为自己的小小喜好而满足。纵使不能面朝大海，至少可以春暖花开。

一个人的时候，可以周末时分约三五好友去郊外踏踏青，赏赏花。

一个人的时候，可以静静的倚窗而坐，一本书、一杯茶。

一个人的时候，可以在周末时看电影到很晚，然后再一觉睡到自然醒，像一只慵懒的小猫咪。

一个人的时候，可以上网看看新闻，关于国家、财经、时尚、美妆、美食、花草、房产、瑜伽、书籍和文字等情况，只要是自己喜欢的，都可以去看。虽不至于上知天文下知地理，但至少可以扩大自己的视界与认知面，做一个心中有国又有家的小女子。

一个人的时候，可以学着做喜欢的甜点或美食，练练自己的小手艺，只为了取悦自己的胃。

一个人的时候，可以自由的选择任何想去的地方，不一定很远，至少得让心灵在路上。

一个人的时候，可以到书店去看书，择一本喜欢的书籍，陶冶下情操，给自己增加些正能量，或许还可以扫除所有的阴霾，让心灵顿觉明朗，可所谓柳暗花明又一村。指不定还能因为我的认真与优雅吸引到志同道合之人；也指不定会来段不期而遇的缘份尼！

一个人的时候，必须要努力的工作，尽量满足个人的物质需求，让自己的生活有些质感。

一个人的时候，试着每天给自己化个淡淡的妆容，无论是外在或内在，都要做一个让自己欣赏的女子。

一个人的时候，可以看看别人写的文字，也可以发表些自己的感触或文字，做一个有情怀的女子。

一个人的时候，可以忙碌、可以闲暇；可以热闹、可以安静；可以欢喜、可以悲伤；无论处于哪种状态，都要坦然的面对生活，尽可能的让自己活得优雅从容，就算手里没有好牌，也要漂亮的去打人生这张牌。

一个人的时候，要懂得关爱自己。身体是自己的，只有自己好好的，才有力气去过自己想要的生活；才有力气去保护想要保护的人；才有力气去做自己想要做的事。

一个人的时候，我可以生活的很好，也可以生活的绚烂多彩。为人处事简单明了，因为我就是这么一个率真的女子呀。

既有大女人的气质，也有小女人的情怀；不娇情，不跋扈，做个孝顺且心中有爱的女子。放大人生格局，乐观向上，如阳光般温暖着身边的人。

就这样安静的品尝着一个人的时光，也在不段的努力提升和完善自己，我不完美，但会让自己变得更好。现在打造一个美好的我，只为将来遇到那个同样美好的你！

俗话说“英雄不问出处”，不求权贵与名利，只求两人心灵契合，简单美好的生活。

这就是我的生活态度与方式，也在努力的生活着。

一个人的生日如何写篇六

如何培养一个人的口才?我们知道，其实锻炼口才的方法有很多，只要我们愿意张口，那么就有大把大把的锻炼机会。亲们，让我们一起成为有口才的人吧!

很多人对于不熟悉的人总是避而不谈，其实这是一个很不好的习惯，因为在生活中，多多少少都会时而跟自己不熟悉的人打交道。如果你总是这样避开别人，接触的少了，以后自然就养成了沉默的习惯。虽然都说沉默是金，但是有时候，这个道理也不一定正确，如果你想要拥有一个良好的口才，那就不要避开他们，在交谈中，你的口才自然而然就会变得更加好。

要想培养自己的好口才还可以看领导的演讲、多和朋友交流、只要能够动口，那你就放开的谈吧!

一个人的生日如何写篇七

如何练好一个人的口才?练好一个人的口才的方法，有哪些?下面本站小编整理了练好一个人的口才的方法，供你阅读参考。

演讲者在叙事说理的过程中，总会流露和表达出某种情调和趣味。这种情调和趣味，既是演讲者审美意向的反映，又是其人格魅力的体现。因此，让你的演讲充满高雅而热烈的情调和生动而幽默的趣味，无疑会大大增强演讲的现场效应。

经验表明，通常运用以下几种方法，会让你的演讲情趣盎然。

1、说一句反语。

在特定的场合中，演讲者往往可以说一句反语，来含蓄地表达自己的思想观点和情感态度。这样做，不仅可以切合时境，而且能够透示出一种独特的情趣。

2、打一个比方。

打比方是演讲中常用的一种说理方法。高明的演讲者往往善于通过打比方来阐释某种理念，以体现自己独特的幽默感和深刻的思辨力，让听众在笑声中感悟人生的哲理。

3、设一处情境。

演讲者运用生动形象的语言，设置一处充满意趣的情境，往往会一下子就吸引和感染听众。这样做，不仅可以渲染出一种独特的演讲情调，而且能够透露出一种生动的语言趣味。

4、卖一回关子。

演讲者一开讲就故意提出一个容易使人产生迷惑误会的问题，吊起听众的胃口，然后才在后面的演讲中进行巧妙的分析和阐释，从而产生出人意料之外、又在情理之中的现场效应，这就是所谓卖关子。恰当地运用这种方法，可以使演讲更加富有情趣。

5、显一种态势。

在演讲过程中，演讲者的态势语留给听众的视觉印象是十分鲜明的。因此，高明的演讲者往往特意显出一种与众不同的体态和手势，以吸引听众的关注，使演讲显得生动活泼而又特别富有情趣。正是这充满情趣的特殊态势语展现的自我形象，让听众领略了演讲者独特的精神气质和个性特征，从而大大增强了演讲效果。

6、讲一段“闲话”

不难发现，有的演讲者喜欢在演讲过程中讲一段“闲话”，然而，“闲话”不闲，正是这生动幽默的“闲话”，却往往能让听众在一种独特的情调和趣味中感受到演讲的意旨。演讲者在一段令人忍俊不禁的。

开场白。

之后，别出心裁地解说起自己染发的原因。看似一番“闲话”，实则关涉题旨。如此富有幽默感的演讲语言，巧妙而又风趣，本身就能给听众以“尽可能多的美感和愉快”，而这正是情趣化语言产生的独特魅力。

综上所述，使演讲充满情趣的方法是多种多样的，只要我们在实践中注重培养演讲时的情感，培养语言的幽默感，就一定能创设一场情趣盎然的演讲。

1、顺借时令，暗示社会意义。

1978年3月，粉碎“四人帮”后的第二个春天，全国科学大会在京召开，大会由郭沫若主持。郭老祝辞的开篇是：“春分刚刚过去，清明即将到来。‘日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。'这是革命的春天，这是人民的春天，这是科学的春天!”表面上说的是自然节气，过了“春分”就是“清明”，实际上是暗指当时的政治气候。粉碎了“四人帮”。经过拔乱反正之后，一个安定团结的“清明”盛世已经到来。连续三句“这是……春天”。既指明了科学大会召开的时节恰远大好春光，又预示科学事业欣欣向荣的“明媚”前景。

2、借地理环境，巧寓深意。

1957年，周恩来访问尼泊尔。他在加德满都市民欢迎会上发表讲话，一开头就提到喜马拉雅山：“当我们站在这个广场上，同千千万万的尼泊尔人民在一起的时候，过去时代的珍贵的回忆就又涌现在我的眼前。虽然在我们两国之间横隔着世界上最险的喜马拉雅山，然而我们的人民却自古以来就保持着友好的往来……”这是用喜马拉雅山的自然阻隔来反衬尼中两国人民之间友谊之深厚，历史之悠久。结尾处，周又一次提到喜马拉雅山：”在我要结束我的讲话的时候，我祝中国和尼泊尔的友谊像联结着我们两国的喜马拉雅山那样巍峨永存!”这里，喜马拉雅山的巍峨高大。不可撼动，使它又成了友谊长存。牢不可破的象征。同一座山，在讲话的开头和结尾被赋予了不同的主观色彩，而且都十分贴切。

3、借助天象、气候、表达象征意义。

在一次具有纪念意义的大会上，闻一多先生作了一次鼓动性的演讲。当他讲到“我们的会开得很成功”时，正好云中的月亮露了出来，他即景生情，用手一指，借题发挥道：“朋友们，你们看，月亮升起来了，黑暗过去了，光明在望了，但是乌云还等在旁边，随时会把月亮盖住!…这里巧借天象，形象生动地揭示暗最终是挡不住光明的，但是，在光明到来之前，又不能掉以轻心，还须警惕“乌云”，只有最终彻底扫除了乌云，才能永远地享有光明。为纪念鲁迅诞生一百周年，某校举办学术演讲会，当时天气很冷，寒凤从窗口吹进礼堂。刚落座的听众无法安静下来，显得心不在焉。主讲学者深知自己的演讲还要承担“组织教学”的任务，便灵机一动，临时设计了这样的开场白：“鲁迅先生生前曾经召唤：‘愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走……'今天，我们先要摆脱了会场上的冷气，才无愧于鲁迅先生的殷殷期望。…几句话出口，立即赢得了一片持久而热烈的掌声。这里，演讲者运用气候条件，变不利因素为有利因素，既控制了场面、又一语双关：在摆脱浸肤的自然冷气的同时，更而要摆脱对纪念活动的冷漠。

4、借“物”取譬，点明主意。

一次演讲比赛中，一位参赛者在《让爱情焕发出美的光彩》的演讲中，遵循爱情美学原理，阐述了人的外表美和心灵美的关系，当他讲到一些青年谈恋爱只注重对方容貌美的时候，很自然地指了指会场四周放置的几盆塑料花：“青年朋友们，你们瞧，那几盆花好看不好看?好看。美不美?美。可是你们也许没有注意到，那是一些塑料花。它们有五颤六色的漂亮外表，却没有内在的生命活力，在光、热。空气、外力的作用下，这种高分子化合物就会老化，甚至脆裂。有的青年人交朋友，只注重漂亮的外貌，不管思想品质的高低，不管文化素质的优劣，这不跟喜欢塑料花一样吗?年轻的朋友，放下手中只能用作装饰的塑料花，在爱情的沃上中寻觅和采摘焕发青春色彩。永葆生命芬芳的花朵吧!美，在向你们微笑!”这种“物为我用”的机智，比起那些一味死背。

演讲稿。

抽象地进行说教的“演僵”不知要高明多少倍。

5、借“人”为喻，生动表意。

郭沫若在一次写作座谈会上谈到修辞要恰当时说：“如果是老实地用最恰当的字眼把你所看到的、想到的写出来，就比较容易准确;一加不恰当的修饰，反而不准确了。现在一般的毛病是爱修饰，修怖恰当当然是好，修饰得不好可就糟了。”说到这里，郭老笑着对在做记录的两位女同志说：“比如女同志打扮得好的根漂亮，打扮得不好就糟了。”大家不由得一阵大笑。郭老借身边之“人”比喻修辞应掌握分寸，通俗浅显，易为听众接受。山西某县修渠引水，在大渠竣工典礼上，一位省领导应邀讲话，他登上临时搭起的露天主席台，环顾了一下会场，然后以缓慢的语调说：“人们常常将山水并举：山清水秀，水连山，山水难分。”说到这里，他用手指了一下台下的人群，接着说，“就如同我们人类，必须有男有女才能构成一个完美的社会，有夫有妻才能组成一个圆满的家庭。不是吗?男耕女织，儿女情长，夫唱妇随……而过去，这里有山无水，残缺的‘自然'让我们的日子过得很不自然……现在‘渠成水到'，水绕山行，水欢山笑。山山水水为我们开辟幸福大道。”这位领导以男女喻山水。紧扣四字，纵勾横连，真可谓妙语连珠，口舌生花。

一个人的生日如何写篇八

有情伤，无情伤，浮生遗梦留残颜！

风，吹着我的思绪，陪着我失落在这夜色下！

望着天空的月，想着天河水旁，想着那孤独的倩影；

繁星闪烁的天边，让视线渐渐的模糊，泪忍不住在脸颊轻轻的滑过，好烫、好烫……。

燃一只烟，时间极短，存一段情，时间极长，思念却永恒，只是寸寸成灰！

易相别，难相见，又是玉楼花似雪！

水光融，古今愁，寂寞绣屏烟一柱。

暗相思，无处说，惆怅今夜，泪从手缝间遗落在键盘……。

凝恨对残月，忆伊伊无知……。

这样的夜总让人有说不出的伤感。风儿吹，落叶飞，又有谁知道我是谁？我是谁？

泛青的柳丝纷纷随风摇摆，在风里留下一条明媚的暗痕，总是埋藏这人世间最寂寞最孤单的往事，优美的水乡诉说最美丽的爱情，华丽的曲调催化了我的哀愁，升华成几滴轻轻落在湖面上的雨丝，在倾诉着苦苦等待的落寞！

东风瘦，伤情时分，谁伴我清歌？谁能酒醉花间，绻年年岁岁，情倚朝朝暮暮。

为什么！

千百年前：

吟一曲诀别旋，在轻丝飘逸的霓裙中，漫舞着翩翩幻蝶的绚姿。

挥一滴诀别泪，在秋风瑟瑟的落叶下，望穿胭脂忧柔泣断肠。

一个人的生日如何写篇九

我们必须承认，不成熟的人总是容易自以为是的，判断一个人是否成熟，跟其年龄没有关系，就是看他能否站在对方的角度去看待事物。那么如何才能知道一个人是成熟的呢？下面这几点至关重要哦！

巴金曾说过：“幼稚的眼睛常常看不清楚。小鸟怀着热烈的希望展翅向天空飞去，但一下子就碰着铁丝网落了下来。”凡事在成熟前都是略带苦涩的，所以有人说，苦难是成熟的基石，也就是说成熟是需要付出代价的，于是我们在人生这条道路上慢慢修炼自己，让自己变得成熟。

我们要知道，成熟是纯真而不幼稚的，是一种不再需要对别人察言观色的从容，是一种终于停止向周围诉求苦的大气，是一种生命的高度。

你成熟吗？

心智。

何为心智？简单地说，一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和。

一个人的心智尚未开启的时候可以说，可以说是不会思考的。对任何事情没有一个明确的观点，不会用一些例子来支撑自己的观点，被群体的思维和心理所左右。

一个心智成熟的人，他们明白什么事情该做，有自己正确的看法，有自己的判断。

自律。

在生活中，我们往往会发现，不自律的人往往是不愿意改变自己的。

有些人，有许多的坏习惯，迷恋电视剧、打游戏、爱喝酒等，他们知道这种习惯不好，可是很多人往往还是改变不了。

所以一个自律的人，他们知道什么该做，什么不能做，他们有自己的思考方式和行为模式，他们善于改变自己的思考方式和行为模式，规划好自己的生活。

宽容。

《圣经》中说：“爱你们的仇人，善待恨你们的人；诅咒你的要为他祝福。”宽容者有着开阔的心胸。

我们生活在当今的这个社会中，要知道是脱离不了与人相处的。在与人相处的过程中肯定会有矛盾产生，这是毋庸置疑的。

成熟的人，在与人相处的.时候，能够正确看待人性的缺陷，对其包容和理解。能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友在内。

认清自己。

认清自己说到底就是接纳自己的身体和容貌，不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥自己的最大潜能。

在生活中，常常有这样的一类人：与朋友发生争执时明明错了也要“死鸭子嘴硬”，拒不认错，他们从不接纳自己的错误，总是想办法来隐藏。遇到挫折困难的时候，总是埋怨，从来不自省。

一个成熟的人，他首先要认清自己，只有认清自己，才能正确的面对生活中的各种事情。

回归简单。

在生活中，我们会发现一个成熟的人往往是一个简单的人，他们的内心没有那么复杂，和他们相处的时候感到非常的愉悦。

有些人喜欢大道理，总是长篇大论的，别人进不去他的世界，他也不愿意出来。

其实，从复杂回归到简单，才是一个成熟的人应该具备的。

凭事实靠信念。

为什么有的人成熟呢？有的人不成熟呢？原因就是有些人做事不凭事实靠直觉，不靠信念靠人言。

在工作的时候，我们会发现，有些同事还没做事的时候，就抱怨这个项目太难了，做不了。其实很多事情并不是想象中的那么困难，只是你给自己设置了障碍。

一个成熟的人，他们知道做任何事情应该要根据事实，依靠自己的信念来完成，我们最终要有自己的信念和判断力。

总是，成熟的人，往往在生活中是比较吃香的，你自己是一个成熟的人呢？

一个人的生日如何写篇十

一个有教养的人，永远保持谦逊，从不试图把自己的观点强行灌输到他人的脑袋里。那么如何体现一个人有教养呢?下面是本站小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

修养是一个人立足社会待人处世的一种态度，是知识、能力、个性经过脑思维处理后的最终外在体现，也是一个人的内在表现。它反映了一个人的涵养和水平。

修养不是与生俱来。修养是一个漫长的过程，是人对自身的一种要求，然后在这种要求下，人与自身的弱点斗争角逐的结果。良好的修养也是文化知识对人心润泽的结果，是内在的人格魅力的表现。如果一个人不学习、不懂得提高自身素质，他的个性必定显得粗糙、张扬，不懂内敛，这样的人也许会浮夸、虚伪，同时，这也无异于树大招风、招致祸端。

“正心、修身、齐家、治国、平天下。”修身养性是古代圣贤安身立命之根本，是古人对自己人生指定的一个方向和要求，也是一种宏大的美好愿望和追求。只有修养好自身品性，才能治理好家庭，家庭治理好了，才能治理好国家，国家治理好了，天下才会太平。修身过程，就是让学到的文化、知识发挥作用，使自己个性上的缺点、影响自己处世的弱点逐渐被文化修改或吞蚀，从而使自己的内心变得强大、睿智、超然、淡定、从容，而不是简单粗暴地对待矛盾和他人。

1、在乎别人的感受。

一个人之所以能够称之为有教养的人，是因为他能够从一些小事的细节上在乎别人的感受。有一个故事，至今给我很深的印象。一个租户要搬家了，父亲带着孩子把里里外外收拾的干干净净，在最后离开的时候，留了一束花在桌子上。孩子不明白，父亲说：“这个屋子里有很多我们的回忆，希望下一户人家到来的时候，能够在这里找到家的温暖“。打动我的，是这位父亲的贴心。相比较很多租户，在离开时的脏乱，他不仅将屋子打扫干净，甚至留下了美德的芬芳。正是这种日常里人们在细微处的小小用心，无声时的淡淡敬意，是最上乘的教养。

2、面对别人的窘迫不安，用温柔而坚定的方式为他人化解。

记得上学的时候，一个女同学裙子上有污物(例假)，而自己还没有意识到，很多人想张口提醒，却又不知道该怎么说，于是都避之不及。只有一个男同学淡定的递给她一个外套。什么都没有说，什么都不需要说，这就是教养的力量。

公交车上，总是有一些势单力薄的女孩成为了公交色狼的目标。而大部分人害怕遭到报复和引祸上身，而选择了沉默。朋友讲述了她在公交上遇到一个类似的事情，当女孩子六神无主时，一个少年勇敢的挡在了她和色狼中间。并装作轻松的向她打招呼。在感慨少年的机智的同时，朋友一副花痴：遇到这样的少年，真想重回年轻。

3、遇人不卑不亢。

生活中永远不乏欺软怕硬之辈，而一个有教养的人，就需要做到对强过自己的人，敬佩不谄媚，尊重不诋毁。对不如自己的人，适当照应而不怜悯同情。比我们强的人，身上自然有我们需要学习的东西，我们可以敬佩他的知识，欣赏他的才华，但不需要谄媚。世人莫欺少年穷，今天的他，就是努力的你的明天。那些曾经你梦寐以求的东西，只要你足够努力，终会成为现实。我们可以羡慕别人的成就和财富，作为自己努力的动力，但是嫉妒是最错误的态度。当你不如人时，你想到的不是如何努力提高自己，而是盼着别人潦倒。这种心态，不仅不利于自己的发展，也不利于心理健康。比我们弱的人，也不要一味的给人同情的目光。未来是永远无法估量的东西，他人的实力是你想象不到的能量。也许有一天他会反过来同情你。所以，对待比自己弱的人，一定要学会有保留的关照，尊重是他最大的需要。

1.别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。

2.别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味地说着啊啊啊、是是是。

3.有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

4.女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。

5.吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。”

6.给人递水递饭一定是双手。

7.坐椅子不要翘起来。

8.吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗。

9.最后一个进门要记得随手关门。

10.送人走要说：“慢走。”

11.洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上，很不礼貌。

12.递刀具给别人要记得递刀柄那一端。

13.不揭别人的短处。

14.听别人说话的时候，眼神不要游移，否则会显得很没礼貌。

15.帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。

16.站有站相，坐有坐相。

17.说到就一定要做到，做不到的就不要承诺。

18.屋里有人的时候，出门要轻关门。

19.这个世界不相信眼泪。

21.学会温柔学会聆听。

22.去别人家里，不要坐在人家的床上。

23.吃饭的时候尽量不要发出声音。

24.捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

25.别人批评你的时候，即使他是错的、也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释。

26.做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。

27.到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子。

28.生活中会遇见各式各样的人。你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你。

29.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。

30.学无止境，不仅要学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想像的要复杂。

31.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。

32.擦桌子的时候要往自己的方向抹。

33.打电话接电话第一句话一定要是：“喂，您好!”挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等。

34.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。

35.走路手不要插在口袋里。

36.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。

37.早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水。

38.停车要入位，给别人开车门留好空间，车头向前，方便离开。

39.如果是弹簧门，不管是拉还是推，请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好，防止门弹回拍到别人。别人为自己开门一定要说谢谢。

40.有礼貌应该是对所有人，无论是上司、长辈、餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者。

一个人的生日如何写篇十一

一个人的时候也要过好一个人的生活。人生是自己的，生活更要用心的过，不能因为一件事而忽略了生活的意义，从而降低生活的品质，让生命黯然无色。

一个人，一个女子，到了我这个三十而立的尴尬年龄，面对父母的压力，亲朋好友的催促，尤其看到同龄人及比自己小的人都已然结婚生子，内心深处不免也会觉得孤独落寞!虽然身边也有少数人还单着，毕竟那也只是不合常理的少数，我就是那其中的一份子。

自打过了24岁后，父母及亲朋没少因为个人的问题念叨我，可是那时侯的我却不以为然，还会潇洒的丢给父母一句话：“走自己的路，让别人说去吧”！

如今，想要有个家的心理特别强烈。所以，我决定，今年一定要把自己嫁出去。

是的，一定的年龄就要解决一定的问题，比如婚姻！

不得不细说一下自己的工作和生活：

先说工作：工作中面对的虽然是不同行业和不同层次的客户，但却没有发现一个能让我愿意用心去留意和动心的单身男士，不，应该说整体条件和我差不多的单身男士。虽然也遇到过一个不错的男子，比我大一岁，可惜他是钻石“王小五”，又是海“龟”派，个人能力强不说，且家里资产颇高，户籍已迁移至上海，据听说他一心想找个上海姑娘，然我也不认为王子与灰姑娘的故事现实生活中会上演，故此篇翻过。除此之外，就是那些固定的同事，工作圈太小，没有太多机会认识更多的单身男士。忙碌一天下班后的第一件事就是以最快的速度奔回自己的温馨窝。上班、下班，就这样的两点一线。

你若盛开，蝴蝶自来！

是的，为了结束单身的生涯，我会去努力改变现有的状态，会去多参加一些有益的喜爱的活动的。不过，在还没有结束一个人的时候，还是要好好的过着属于一个人的生活。

一个人的生日如何写篇十二

要想看清一个人的人品和素质，不是看ta高兴的时候如何待人处事，而是要看ta生气的时候会怎么样对待别人。生气时，最容易暴露出一个人的本性，也最能看出一个人真正的人品。一个平常看似文质彬彬的人，没准生气时才看出他实际上是个喜欢暴力的大老粗。

最能看出ta的教养。

人在极端情况下比较容易暴露本性，生气就是一个极端情况。就像很多灾难片一样，在特殊情况下，为了求生存和自身的利益，有些平常看似比较有素质的人会大变脸，为了跟别人抢夺资源不折手段，所有隐藏的阴暗的本性全都毕露无疑。一旦这种人生气了，就立马翻脸不认人，只认金钱和利益，甚至到了六亲不认的地步。

生气的时候，人往往会失去理智和控制、掩饰自己的能力。所以生气时，最能看出一个人的自制力和真正的素质。那些生气时就不管不顾别人感受的人，往往最没教养、没素质。一生气了好像全世界都欠他钱似的，甚至把怒气发泄在不相干的人身上，从不就事论事，喜欢翻老账。这样的行为，只会让看清的人远离ta。

有些人活得跟谍战片一样，在跟别人没有利益冲突的时候，还能愉快地和平相处;一旦发生利益冲突，立马生气翻脸，丝毫不讲任何情面。看人，还是真得看ta生气时候的样子，只有这时候，所有隐藏的和伪装的才会全部浮现。

一生气就变脸的人。

人品好不到哪去。

一生气就变脸、像变了个人一样的人，不是因为ta生气才会变得不像原先的ta，而是生气时才是ta的真面目，平常那些只是伪装。人和人之间没有永恒的情谊，只有永恒的利益。这句话说的很冷酷，但不得不承认有时候的确是这样。那些一生气就变脸的人，至少就是如此，所以这种人往往不能深交。

翻脸比翻书还快的人，对待自己的亲朋好友，评判标准不是彼此之间的情谊，而是基于自己的利益。如果平常身边人跟自己没有发生利益冲突，那基本就是天下太平;一旦让ta觉得不爽，或是利益受到了侵犯，ta会不管你是谁立马变脸。这种人的人品实在不能苟同，就像小说里那些市井小人一样可恶。

如果你的身边有这样的人，一生气就翻脸不认你的话，那也没必要跟ta继续相处下去了。人品不行的话，跟生不生气没一点关系，只是生气的时候全部表现出来罢了。

生气时还有修养的人。

人品不会太差。

真正人品好、有修养的人，往往在生气时还能保持对人基本的礼貌，能理智地就事论事，不会因为生气殃及无辜。这种人，生气时的样子也跟平时差不多，不会给人一种变了个人的印象。生气时还有修养的'人，不会稍有不顺心就发脾气，他们都有至始至终的真实和真诚。

人品这东西，看不见也摸不着，但是绝对能深刻地感受到。生气时还能保持修养的人，人品往往都不会太差。因为他们遇事能冷静处置，不会丧失基本的道德和素养，也不会像泼妇一样生气就骂大街。即使生气了，也不会自私地只顾宣泄自己的情绪。这样的人，是值得深交一辈子的人。

真正有教养的人，不管生不生气，都能保有基本的素养。纵使生气了，也不会猴急地脏话连篇、恶语相向。有些人的人品，只是风平浪静时的伪装;还有些人的人品，却是始终如一的真实。生气时还有修养的人，就属于后者，也是最坦荡做人的人。

文档为doc格式。

一个人的生日如何写篇十三

一个人的时候，结束了一天的忙碌到家后，可以听听音乐，练练瑜伽，使心灵和形体都能得到美化。

一个人的时候，闲暇时在家养些喜爱的花花草草，像孩子似的去照料它，注意它的每一个过程的变化，会觉得很有成就感。既能给房间增添些绿色生机，也能为自己的小小喜好而满足。纵使不能面朝大海，至少可以春暖花开。

一个人的时候，可以周末时分约三五好友去郊外踏踏青，赏赏花。

一个人的时候，可以静静的倚窗而坐，一本书、一杯茶。

一个人的`时候，可以在周末时看电影到很晚，然后再一觉睡到自然醒，像一只慵懒的小猫咪。

一个人的时候，可以上网看看新闻，关于国家、财经、时尚、美妆、美食、花草、房产、瑜伽、书籍和文字等情况，只要是自己喜欢的，都可以去看。虽不至于上知天文下知地理，但至少可以扩大自己的视界与认知面，做一个心中有国又有家的小女子。

一个人的时候，可以学着做喜欢的甜点或美食，练练自己的小手艺，只为了取悦自己的胃。

一个人的时候，可以自由的选择任何想去的地方，不一定很远，至少得让心灵在路上。

一个人的时候，可以到书店去看书，择一本喜欢的书籍，陶冶下情操，给自己增加些正能量，或许还可以扫除所有的阴霾，让心灵顿觉明朗，可所谓柳暗花明又一村。指不定还能因为我的认真与优雅吸引到志同道合之人;也指不定会来段不期而遇的缘份尼!

一个人的时候，必须要努力的工作，尽量满足个人的物质需求，让自己的生活有些质感。

一个人的时候，试着每天给自己化个淡淡的妆容，无论是外在或内在，都要做一个让自己欣赏的女子。

一个人的时候，可以看看别人写的文字，也可以发表些自己的感触或文字，做一个有情怀的女子。

一个人的时候，可以忙碌、可以闲暇;可以热闹、可以安静;可以欢喜、可以悲伤;无论处于哪种状态，都要坦然的面对生活，尽可能的让自己活得优雅从容，就算手里没有好牌，也要漂亮的去打人生这张牌。

一个人的时候，要懂得关爱自己。身体是自己的，只有自己好好的，才有力气去过自己想要的生活；才有力气去保护想要保护的人；才有力气去做自己想要做的事。

一个人的时候，我可以生活的很好，也可以生活的绚烂多彩。为人处事简单明了，因为我就是这么一个率真的女子呀。

既有大女人的气质，也有小女人的情怀；不娇情，不跋扈，做个孝顺且心中有爱的女子。放大人生格局，乐观向上，如阳光般温暖着身边的人。

就这样安静的品尝着一个人的时光，也在不段的努力提升和完善自己，我不完美，但会让自己变得更好。现在打造一个美好的我，只为将来遇到那个同样美好的你！

俗话说“英雄不问出处”，不求权贵与名利，只求两人心灵契合，简单美好的生活。

这就是我的生活态度与方式，也在努力的生活着。

一个人的生日如何写篇十四

人的大脑由超过800亿个神经元组成，但它的重量却只占人体体重的近2%。为了进行生命活动我们的大脑需要消耗掉从食物里获取的总能量的近20%。下面给大家分享一些关于智力提升有什么方法，希望对大家有帮助。

1、体育锻炼。

我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。

2、空腹喝水。

很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。

3、激活感官。

人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。

4、寻找正能量。

我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高。

5、玩益智游戏。

各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。

6、看优质的电视。

“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。

7、利用网络宝库。

我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转。

8、合理饮食。

葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。

9、寻觅草药良方。

当今民间和官方的医生熟知很多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力。其中人参就是一剂神奇的草药。

10、学无止境。

天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。

提高智商的21种方法。

1.驱动你的大脑细胞。

研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。

所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。

2.锻炼你的思维。

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·c·凯兹，也是《让你大脑new一下》的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。

体验新的味觉和嗅觉;用你平时不用的那只手做事;找些新的路开车上班;到新的地方去旅行;进行艺术创作;读读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。

3.多问为什么。

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

4.笑。

科学家告诉我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧!

5.当一个鱼头。

欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。

一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开始。

6.记忆。

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。

7.减肥。

讨厌的脂肪是否让你变得愚笨?多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。

每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

8.做个猜谜游戏。

有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。

9.莫扎特效应。

十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。

这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起cd之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。

10.改善你做过的事情的技能。

只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新作者的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使它健康。

11.做一名思考者而不是酗酒者。

酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人(在这个案例中是大约一天喝一次)比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。

同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。

12.玩儿。

花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下棋。看暗夜来电。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。

13.在记忆旁睡觉。

预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。

14.全神贯注。

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。

养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧!

15.充满激情的活动。

没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。

16.意识的循环。

你的意识在一天中时强时弱。大部分情况，每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态，你可以在你的思维“最清醒”的时候，把精力集中在最重要的思维活动上。为了对一个问题有一种创造性的领悟，从反向去思考。这种工作要在当你处于昏昏欲睡的状态，当你的意识和思维都在下降时去做。

17.学习一些新事物。

这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。

去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

18.为了读而写。

我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断的发现，在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式，比如写些给你的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事，开一个自己的博客，无论哪种方式，为读而写吧!

19.尝试芳香疗法激活你的大脑。

一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。

可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有：依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。对于办公地点使用的一个警告：先确保没有人对你使用的精油过敏。

20.药物提升脑力。

咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。

21.建立对大脑的信任。

让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。

要记住无论你处在什么年纪，你的职位是什么，你的大脑都需要持续的挑战才能在表现是处于顶峰。如果你不想让你的大脑想垃圾场的汽车一样锈蚀，就让它忙起来吧，无论是做逻辑拼图，背诵莎士比亚的作品，还是学习一项新技能。

怎么提高孩子智商。

多吃碱性食品可提高智商。

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低;碱性时，智商高。

科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品;少吃油性食品，多吃蔬菜水果;少吃甜食，多吃海产品。这种饮食习惯有益于人的智商的提高，尤其是儿童。

碱性食物利于小儿。

人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质，会影响激素的分泌和神经活动，这种儿童智商偏低。

一般说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物。肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质，故属于酸性物质。

爱抚和培养促进生长。

对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育。应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续10多天可见效。

增强孩子记忆力要靠平时下功夫。家长要常常和孩子聊天，有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。