生命中的精灵散文范本(模板17篇)

语言是人类最重要的交流工具，它连接着世界各地的人们。总结可以帮助我们更好地管理时间和资源。快乐来源于内心，我们应该学会发现身边的小确幸，让自己拥有快乐的生活态度。

生命中的精灵散文范本篇一

看着刚冒出绿茬的玉米苗在寒风中随风飘扬着。

那时候还没有种下他们吧，竟是这样快的，从冰冷的土地里，扎根，发芽。

我不懂它们对于生的执着，竟可以在这我瑟瑟发抖，打着寒颤的季节里，努力地从土地的罅隙中冒出头来。

可是我却残忍的知道他们接下来的命运，我曾经不情愿的做过，也曾经旁观别人做过，会有人过来，在他们好不容易生来，长出了一分青衣书生的样子，再来罢黜百家，把密集的玉米苗，留下最茁壮的一棵，残忍的连根拔起，握在手中，等走到田边时，随意的扔到土地上，似乎在没有人去想，这些被残忍淘汰的.生灵，是怎样努力的发芽，生长到现在这番模样，又有多少在这寒冷的季节里，没有发芽。

它们不像麦子，在一年之计万物复苏，生机勃勃的季节深埋于土地，又会在将要到来的寒冷冬季之前，匆匆离去。

它们是要接受，寒冷的洗礼啊。

我默默的蹲在地上，用手轻抚它们，望向远处，那一片全都是这充满生机的嫩绿，仿佛我真的时空错换，来到了春季。

远处的树林，都已光了头；没光头的，也白发苍苍。

地上铺满了腐朽，将要离去明年又要归来的生命，天地间似乎一片苍凉，但又有让人完全忽视不了的这一片绿意，似乎天地间只有这一片春意了，属于冬天的春意。

它们的生长，代表着播种下的人的来年的收成，被寄托着那样的厚望，这些被认为朴实的农民又期盼着，来年自己家丰收，别的人家少收一点，能卖的贵一些。

我不知道，这些茁壮生长的绿苗，是否知道自己的未来，我茫茫然，是否也如同我一样，不知道我自己的未来。

今天早上似乎格外的冷，寒风似乎趁机钻进了我没一个张开的毛孔，玉米苗摇晃的更加剧烈了。

我默默地坐在这里，想着，却也不知道在想些什么，只是无言。

一天一天，就像我刚从学校度过的两个星期，它们已从稚嫩的胚胎，到初生的婴儿，再到五六岁的孩童。

它们没有温暖的襁褓，舒适的环境，只是被寄托着，能够给带来收成，带来收入。

我不懂，并且不想懂，我与这些新生命一起静静地呆在这儿，也许明天，也许在当我回来时，又是另一番模样，昔我往矣，杨柳依依，今我来思，雨雪霏霏，到有几分意思。

我站起身，归去，不带一丝云彩。

我从中领悟到了生命的真谛，却是如此的美好而丰富多彩。

生命中的精灵散文范本篇二

生命中的美好有很多种，你的理解是什么呢？下面，听听我的理解。

平凡的生活中已经蕴含了足够多的美好，富贵的生活所能提升的美好是很少的。我们能够健康的生活在这个世界上，过着平凡的日子，不也是美好吗？只是有些人对平凡生活中的美好的感受的程度低，所以误以为富贵的生活才是美好的。美好，不一定要富贵，我们的平凡，有了让我们前进的动力，才能确定更高的目标。有了健康，就有了奋斗的资本。我们就能付出更多，得到更高的回报。不比那些富贵人家差。这就是美好。

成功是一种美好，失败也是一种美好。成功的优点在于，证明了，自己的实力与信念！成功的缺点在于，当一个人成功之后，成功已经慢慢的与他产生了距离。失败的优点在于，真正考验了一个人的坚韧不拔的意志。失败的缺点在于，一个人失败在时候，是需要时间走出来的，但时间的长短就等于，一个人的修为。无论成功还是失败，都是我们生命中的美好。

在爱与被爱之中感受到的美好是最根本的美好，真爱是一种从内心发出的关心和照顾，在点点滴滴一言一行中你能感受得到。感受到的爱，不是我们生命中的美好吗？有那么多爱我们的人，我们不会感到幸福吗？那不就是美好吗？所以，感谢那些爱我们的人，感谢我们生命中的美好。

不管是平凡，还是成功、失败，还是爱与被爱，不都是我们在经历的阶段吗？我们经历过后一定会成长，这就是我生命中的美好。

生命中的精灵散文范本篇三

每每明镜悲白发的时候，我总怅望那轮遥遥的明月。思乡的情结，便缕缕郁结满腹的心胸，怎么也化解不了。

同是一轮明月，归乡的日子，是满目的清辉，让人神清气爽，心旷神怡；客地的夜里，成了满地的乡愁，使人无精打采，心烦意乱。多少理也理不清的头绪，总在星星点点的发间，沟沟坎坎的额纹里孕育而出。

同是故里那条涓涓清澈的小河，到了这里，就成了滔滔浑浊的江水。是时空的变化莫测，还是我的自作多情？然而，同一双目光，红领巾的岁月已经不再了，同一双脚趾，小木屐的日子也已成了历史，这可是不容置疑的事实！

二

日日又夜夜，都盼着江河的倒流，时光的回返，好让我心的一叶小舟，能顺风顺水重返故里的码头。如日日聚焦大观园般，不断再题写我儿时娃娃们的红楼美梦。

所以，我总盼望哪一天，能让我早早回归故里，再一次亲吻那块芬芳的热土，再一次饱览那片绿油油的田园，也让叶落归根的.情，早早安息那块熟悉的土地。

三

而今，面对满目的月辉，满地的苍凉，满腹的愁绪。多想，多想有声熟悉的乡音，于不知不觉间从背后传来，并直呼我儿时甜甜的乳名，再道一声美丽的纯真。然而，无论我怎么回转身子来，还是满地的乡愁和满地的无奈。

为一折美丽动人的故事，一曲优美动听的歌，我就这样一直在等待着，等待着……。

我深信，只有故乡的雨，才能滋润我的心田；只有故乡的阳光，才能熨平我沧桑折皱的心扉；也只有故乡那块温馨的热土，才能化解——我郁结心胸长长久久的情结。

生命中的精灵散文范本篇四

如牛奶、羊奶、马奶等：牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。

二、牲畜的肉。

如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等：由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。在动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的`特点，其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。

三、蛋类。

如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等：蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂，蛋黄的热量是蛋白的6倍，所以蛋黄也是高热量食物，是减肥的人需要节食的食物。

四、植物蛋白。

如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高：在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。

此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

生命中的精灵散文范本篇五

在收割机巨大的轰鸣声中，不到40分钟时间，家里两亩多地大麦便收脱完毕，运上了场。“妇姑荷箪食，童稚携壶浆，相随饷田去，丁壮在南冈”。麦收时节，昔日农家那繁重、紧张而忙碌的景象，已逐渐淡出了我们的视线，化作了尘封的历史。也许，以后的孩子只能从前人的文字中才可了解一二吧?望着满场金灿灿的辉煌，我除了丰收的喜悦之外，竟然还那么几许怀念与留恋，那痛楚的记忆禁不住如潮水般袭来。

那年也是这样的收割季节，地里圆润饱满的小麦都鼓胀着肚皮，精神抖擞地等待开镰收割。一望无际的金色麦浪不时繁滚着，将有些沉闷的大地点缀得充满了生机。布谷鸟奔走于乡村的每一个角落，不知疲倦地重复着令农人欣喜而又倍感紧张的腔调：阿公阿婆，割麦插禾。

那时的我情绪低落，十分消沉。因发挥失常加之偏科严重，二模考过即被淘汰，卷铺盖回了老家。整日窝在屋子里，感觉荒芜的心里野草正在疯长，沉得直往下坠。烦燥、迷惘、不甘、苦闷，诸般情绪此起彼伏，只有晚上睡着后，才会舒服一点。由于一时找不到合适事儿做，就整天躲在家中看闲书，要不就在门前的小路上徘徊，想象着像一个诗人一样潇洒地活着。实际上却过着懦夫的生活，心完全龟在自己造就的螺壳中。我惊讶地发现，自己18岁生命的激情正去退潮般逝去。

那段日子里，有个同病相怜的同学常用蓝色的信笺写信给我。信上用钢笔画着杂乱无章的草，微风中的，狂风下的，暴雨中的，烈日下的。朋友的心是相通的，这些草捆绑了我们年轻的心灵。

五月的乡村，是一幅幽远的水墨。麦子是一种象征，阳光、成熟、汗水、诗意。然而，我不能接受，我的脚步始终固定在家门口。田野里，那些如处子般圣洁的麦粒，挂着农人沉甸甸的诺言。不远处，已经有了沙沙作响的.镰刀割麦声，那是邻居家在收麦子。对此，我无动于衷，不屑一顾。

母亲默默丢给我一把磨得锋快的镰刀独自下了地;病榻上，父亲沉重的叹息声像鞭子一样砸向我。我右手拿着镰刀摩娑着，不知该以何种姿态面对生活。

我终于下了地，日头火辣辣的，风也是热乎乎的。我学着母亲的样子，用镰刀和麦子说了第一句话，动作是那么的僵硬、生涩。看母亲在我的前面，像个将军一样灵动地挥动手中的武器，所到之处，麦子望风而倒，不一会儿就放躺了一大片。而母亲单薄的身子在麦海中顽强地颠簸着，不时腾出一只手拭去额头上的汗珠，或揉一下有些酸痛的腰。太阳给母亲的轮廓镶上了一道光亮的金边，后背的汗衣紧贴着皮肤。母亲以最优美的姿势和麦子对话，身躯有节凑地快速往前移动。几十年了，母亲总是以这个姿势迎接新挑战，靠这个姿势供我们姐弟四个都念完了高中。

和母亲的伟大相比，我渺小得无处遁形。必须尽快赶上母亲，和她齐头并进，我暗暗下定决心。心中的野草忽然消失了，我的双手也似乎变得分外灵活有力，我要用汗水报答母亲所给我的启示。刷，刷，刷，麦子一片片倒下。快乐的呻吟是丰收的声音，由麦子发出的。我的汗滴在刀刃上，折射出炫目的光彩，漫野的麦香也格外诱人。劳动，有时真的能创造出无法预料的美丽。

然而，就在我们将小麦收上打谷场尚未来得及脱粒之时，罹患肺癌的父亲便溘然长逝。于是，那年的麦子便浸透了酸楚，痛彻心肺。母亲，麦子，包括父亲，在我的生活中以诗的凄苦深入户髓，使我脱骨换胎，学会了坦然面对。

生命中的精灵散文范本篇六

从前有一粒种子，它随风掉落在了沙石堆里，这里没有阳光没有土壤，就连水分也少的可怜。

可就在这样恶劣的情况下，它依然没有放弃。四周荒无人烟寸草不生，它就自己与自己为伴；没有水，它就利用清晨凝结成的露水。内心深处的一个声音告诉它：我是一个有生命力的种子，我也能长成一棵参天大树。它在碎石堆里，努力生长。有一天它终于破土而出了，他不禁感慨：原来外面的世界是如此美好！它每天早上沐浴着清晨的阳光，呼吸着新鲜的空气。

有一天一群鸟飞过天空，发现了它便落了下来，与它对话。小鸟说：“在这片荒无人烟的沙石堆上，几乎没有任何植物，你为什么还要生长呢？”它说：“我是一个有生命力的种子，既然我落在了这里，我就要在这里生长成为改善这个环境的一份力量。”小鸟没有再问，便飞走了。

又过了不知多长时间，它终于长成小树了。它欢喜异常，却不知一场灾难正在等着他。有一天，西北角刮起了龙卷风，夹带着一些沙砾，正向这边袭来。这下小树可慌了神，它使出了全身的力量，根紧紧地抓住下面的沙土。终于这场沙尘暴让它挺了过去，但是它的叶子几乎都被这场龙卷风给带走了，没有叶子它就无法进行光合作用生产有机物，它的生命岌岌可危。可更大的伤害是来自心灵的创伤，眼看着自己好不容易长出来的叶子，都在一场灾难中消失了。它埋怨老天爷，埋怨命运的不公，几乎伤心欲绝。

但是它心中的声音却还在不断地激励提醒着他：我是一个有生命力的种子，只要我努力，我终究会长成一颗参天大树。就在这种信念的支撑下，它又一次地站起来。面对种种困难，它依然怀着那种精神，不断地与困难作斗争。终于一天它长成了一棵参天大树，完成了最初的心愿。它还在不断地生长，它开出了花，结出了种子。种子随风在不断地飘动，它的.子代们在这片土地上发芽、生长、开花、结出种子。过了若干年后，这里变成了一片茂密的森林，变成了一个适宜人居的地方，人们也逐渐的移居到了这里。而现在又有谁知道，这一片茂密的森林，却来源于一粒不知哪里来的种子，最初的信念。

一粒有生命力的种子，即使没有落在沃土里，而是掉落在了沙石堆里，一样可以破土发芽，开花结果长成参天大树。一个有生命力的顽强拼搏的人，不管在什么情况下，一样可以成功。

生命中的精灵散文范本篇七

那袭素影念顾流光碎影，清音岁月恋旧一腔涓涓柔情，梦萦千里断肠，清笺思绪心间却翩然璇舞，相思静藏梦，听花默暗吟；四季暖阳眷顾流年馨芳，幽幽凝眸期盼会地老天荒。

鱼对水说：“你看不见我的`眼泪，因为我在水里”。水对鱼说；“我能感觉到你的眼泪，因为你在我心中”。记得我相思的步伐，记得我蔚蓝的等候，等候着你的归期！

生命中的精灵散文范本篇八

看到过一张照片，一个幼儿正用手抓起肚子上的肉，把它们挤成奇怪的形状。下面配的说明是：“我缺觉，缺钱，缺爱，缺心眼儿……我唯一不缺的是，肉。”

我缺觉，缺钱，缺爱，缺心眼儿……也缺肉。

常常被人误认为九十多斤。连哥哥和我碰头的暗号，都是与瘦有关。

但和那些缺乏食欲的人不同，我很喜欢吃东西。

有一些每天都会吃的食物。比如红枣。很喜欢一边吃着它们，一边看杂志。通常是有定量的，不会贪多。很喜欢吃一些坚果类的东西，比如夏威夷果、杏仁、楱子、核桃……甚至去淘宝，也会买一些碧根果之类。只是我从来不会多食。所以一直喜欢吃它们，从未厌倦过，甚至充满向往之情。

记得看过一个情感类的告诫，劝姑娘们不要给男人太多的爱。就象你喂了他太多的食物，他只会厌憎。

吃得太饱，是会心烦的。我极少吃到那样饱，甚至很少吃饱。通常到八分，就已经停下来了。

喜欢宫崎峻的动画片。第一次看《千与千寻》时，对里面一个画面印象深刻。迷路的一家人，突然看到一桌美食。周围没有人看管。父母立刻坐下来大吃起来。千寻望着他们贪婪的样子，突然感觉到某种直觉的恐怖，劝他们不要再吃了，可是父母留给她的，只有贪吃的背影。结果，他们变成了猪。直到故事的结尾，这个魔法才被解除。

每当我坐在餐桌前吃饭时，都会想起这个画面。尤其是当我面对喜欢的美食，想要继续下箸时，就仿佛在脑海里看到了动画片里的情景。看到了千寻父母那狂吃的'背影。人越俯案大嚼，后背就会越愚痴宽阔。宫崎峻没有欺骗小孩子，那的确会使人的身体向猪的方向发展。

我有个不好的习惯，喜欢一边吃东西，一边看书。有时看到精彩的内容，不想停下来。就似乎应该继续吃点什么。

保持身材需要一点自制力。经常听到周围的女人狂说要减肥。然而一到外面一起吃饭，又看到她们狂吃不已。

那是贪婪，不是对美食的热爱。

保持一点欣赏之心，总是没有错的。就象你再爱一个人，也要给他一点空间，让他自爱。

你再喜欢吃某种东西，也要留下一点回味的余地，好在以后的日子里，慢慢体会那种口感。一次吃到顶住，再也不想吃，毫无疑问是愚蠢的行为。

还习惯每天喝一点酒。自然是葡萄酒。同样需要节制，无论是美食还是美酒，如果放纵自己任性地享用，到最后，你就会品不出它们的味道。继续的，不过是占有的那个动作罢了。

我也喜欢吃水果。绝大部分的水果，都还接受。水果和蔬菜一样，都是每日所需。我喜欢水果不同的色泽，看着它们，嗅到它们的香气，有时就已经是一种享受。

习惯每天吃酸奶。每隔四天，就要做上一次。放在冰箱里保鲜。提前拿出来，把要吃的分量放在碗里，在室温里，让它恢复温度。我一般不吃从冰箱里立刻拿出来的东西。都会让它们缓上一会儿。

有同事说，吃了自己做的酸奶，再也不想吃超市里卖的那种了。的确，自己加工的食品，有天然之感，更有信任之情。有朋友习惯向酸奶里加糖，我从来没有加过，也觉得很适应这样的味道。

做过果酱。不是很成功。做果酱是必须要加糖的。我是个很排斥白糖的人，就基本上等于放弃了。不加糖的果酱是什么感觉，还没有试过。

或许生活中，还有很多没有体验过的美食，等待我去发掘。有时候甚至想去买一个大坛子，做泡菜……或是按网上的配方，加工牛肉酱……目前还都是想法。不过，这些念头本身就令人很愉快。想象一下，自己或许可以在某天，让它们成为现实，那不仅是在享用美食，同样也在享受这一过程本身。

生命中的精灵散文范本篇九

日常饮食中，淀粉的初中级形状是馍馍、白米饭等固体的食物，人根据在口腔内部咬合，固体食物被转化成一个个小碎渣，随后根据食管进到胃中。这时候淀粉的有机化学形状刚开始发生了转变，一部分淀粉被唾沫里的淀粉酶催化反应，产生水解反应，转化成麦芽糖浆，可是由于唾沫中的'淀粉酶比较有限，一些没有水解反应的淀粉会从胃来到结肠，然后在胰腺代谢的淀粉水解作用下，再次水解反应。淀粉水解反应成麦芽糖浆，这就是淀粉的第二次“超级变身”。

在消化过程中麦芽糖浆会再次被肠液代谢的麦芽糖酶催化反应，水解反应成人体能够消化吸收的葡萄糖，因而葡萄糖便是淀粉进到人体历经消化吸收后的最后形状。一部分葡萄糖进到体细胞，历经繁杂的微生物化学变化，造成动能，立即供货给人体各类机构；另一部分葡萄糖做为生成糖元的原材料。糖元关键遍布在动物和人的肝部与全身肌肉中，是动物和人的储能物质，会在动物和人血夜中的葡萄糖明显低于正常成分时溶解造成葡萄糖，立即填补所需。

抗性淀粉减肥的原理是啥？

抗性淀粉是人体上消化道（胃和结肠）不可以消化的淀粉成分，尽管它在化学结构上是物超所值的淀粉，但不可以被人体转化成葡萄糖，随后被消化吸收到血夜中作为人体的动能应用。抗性淀粉由于不可以被人体充足消化吸收，制成的食物带有的发热量值对比一般的淀粉少，也就做到了减肥瘦身的目地。

淀粉的最后形状是葡萄糖，而且淀粉自身也归属于糖原，那我们在吃过稻米馍馍这类的含有淀粉的食物后，是否会龋齿呢？依据科学研究，在咬合食物的全过程中，一些带有糖分的食物沉渣会残余在牙表面或牙缝里，而糖分的关键包含淀粉。淀粉在口腔细菌的功效下，发醇造成的酸性物质，会对以碳酸氢钙和碳酸钙为主要成分的人类牙齿产生浸蚀。在酸性物质的长期性浸蚀下，本来光洁的牙表面便会由于脱钙而出现凹痕，再比较严重一些便会被病菌腐蚀产生“虫洞”，变为龋齿，因此大伙儿在吃了食物之后，一定要还记得刷牙漱口。

生命中的精灵散文范本篇十

你有没有想过，跟人相处的时候，你能为别人的生命带来一点儿什么东西？即使不一定是实质的东西，但可能别人跟你在一起的时候，会觉得很舒服。或是跟你谈一谈心，心结就解开了，或是在你身上看到一些他没有的特质，能够鼓舞他。这些就是我说的“做别人生命中的加号”。

从这个观点看，每一个跟我来往的人，我都希望，我是他们生命中的一个加号，他们的生命能够因为我而变得更丰富、更多彩。你的存在让对方受益，自己也会很开心，这是非常有意义的事情。

但反过来说，如果你一心一意想成为别人生命中的加号，这反而是给自己增加了一个负担。如果走到哪里都要为别人着想，把自己的利益放在最后面，那就太累了。因此，这个尺度要拿捏得很好。

我很喜欢与人分享，也很喜欢给予，但是当我觉得给到一定程度已经够了的时候，就会适可而止。不要非得做别人的加号，非得为人家付出，因为你做别人生命中的加号也是要有缘分的，前提是人家愿意接受，有些人是没有这个空间去收容的，那你给予得再多也没用。

那怎样做别人生命中的加号？我觉得最重要的是先把自己的需求都满足。只有自己的需求都满足了，才能轻装上阵，这样，你为别人做事情时才能端正心态——不图获得你的感恩，只要你跟我说句谢谢就好了。

如果你的需求没有得到满足，你也可以去跟别人要。但前提是要非常清楚自己的状态，自己需要的是什么？能通过什么途径获得？要对自己的起心动念，以及自己的'行为负责，这样才能够有一个比较清楚的觉察。幸福的人就是一个能跟自己好好相处的人，只有对自己非常了解，才可以做自己最忠实的支持者和观察者。

现代人最大的问题就是每天浑浑噩噩地像机器人一样过日子，没有把注意力拿回来放在自己身上，去觉察自己到底为什么这么做，为什么这么说，此刻，我的情绪为什么会这样。对自己少了一份觉察，目光始终投射向外，光顾着看外面的世界，看外面的人，那这样的话，你做不了自己生命中的加号，更做不了别人生命中的加号。

生命中的精灵散文范本篇十一

猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素a和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，要煮透、煮烂。猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是日常膳食中铁的最常见来源。

鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，是补充铁质的良好选择。猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素c、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。

大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素d。

看了以上的建议，大家要在生活中多多实践，大家多注意饮食，身体好才是真的好。多吃些蔬菜水果，用铁锅来炒菜，尽量不要用其他金属制品的做饭做菜。当今社会缺铁的人越来越多，大家要注意保重身体。

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生命中的精灵散文范本篇十二

在一次讨论会上，一位著名的演说家迈着大步走上了讲台，手里高举着一张钞票。他面对会议室里的200个人，问：“有人要这20美元吗？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍然有人举起手来。

他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”

他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚踩它。然后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要？”还是有人举起手来。

我们的生命是用来珍惜的`，是用来热爱的，是用来爱家的，爱国的，爱这个世界的，千万不要因为一点点微小的困难而轻易放弃了自己的生命。

……。

生命中的精灵散文范本篇十三

每一个男人，生命中，都会出现两个女人，一个养育了他，一个陪伴了他。这便是母亲和爱人。母亲使他来到这个世界上，而爱人使他在这个世界上，更加完美。

题记/落小辰

陪伴，是最长情的告别。

对于母亲，一直觉得，是愧疚的。

也许是因为从小父母影响，一家人，都不会表达爱。抑或是中国的教育。很少像西方国家那样，有着与生俱来的表达情感。

生命中，从来没有一次和母亲在一起过过一个生日，甚至小些时候，连母亲的生日都不记得。 一直以来，对于生日这件事情，仿佛从来是没有一个概念的，或许是因为自己的生日，是在过年的日子里。没有过一个正式的生日。

母亲在很多年前，就跟随父亲去了福州。每年过年的时候，才会回来。自己也一直在外面求学，漂泊。记忆中，对于母亲最深刻的印象，是小时候。

那时候，像所有的农村妇女一样，母亲每天早出晚归，好像话很少。白天都要去田里干活，晚上的话，记忆最深刻的，就是和母亲一起坐着看电视。

没有太多的话语，只安静的做事。这是小时候，对母亲最好的表述。

记忆有时候，总是斑驳的，被岁月洗净的铅华。有时候，总是想着能想起过去的点滴，关于母亲的。可是却永远想不起来。

最深刻的记忆，只是停留那父母争吵的那一次，这也曾造就了我第一次在上写的'第一篇文章《记忆中的家》 。

永远不会忘记，那天的天空，飘洒着蒙蒙细雨。母亲哭着跑回娘家，尔后，父亲便追上去了。我带着妹妹，也跟着追上去。那是一个午后，一个春雨绵绵的午后。可是，却依旧不能记起，当初是什么光景。只记得当初雨越下越大，我穿了一件外套。后来，我把外套拿给了妹妹，让她遮挡风雨。

后来第二天，母亲气消了，就回去了。

以后的很多年里，对于母亲的记忆，总是断断续续的。有时候是留在电话里的，有时候是留在眼里的，有时候过年的时候。

每次看着别人写些关于母亲的文章，我总是觉得惭愧，因为实在不知道对于母亲，能写些什么。这便也是第一次对于母亲的描述，但是我相信，这肯定不会是第一次。

有些东西，时间越长，仿佛记忆就更清晰，更能回到当初的那种感觉。

对于母亲，我想，或许至今，只能写这些了。

陪伴，是最长情的告别。

对于恋人，一直很难用一个准确的词语来表述。

依旧记得，第一次，当我们见面的时候，有一种见到母亲的那种感觉。我不是一个有恋母情结的人，但是不知道为什么，当初会有那种很强烈的感觉。那种感觉，曾陪伴着我一段时间。后来的某一天，我才知道。或许是因为她和母亲的生日很近，才会有这样的感觉吧。母亲的生日是11月2号，而她的生日是11月3号。

我一直觉得，我们和谁遇见，这是一个很大的缘分。所以一直很珍惜遇见的每一个人。母亲和恋人的生日，让我更加坚信，缘分，是世界上最美妙的事情。

我们在一起，不到一年的时间，就结婚了。认识的日子，说实话，真的记得不是很清楚那天，只记得，是元旦的前几天。不过结婚的时间，我相信，永远都会记得的，5月25号。

以前，我总以为，自己不是一个会思念家乡的人。可是自从她回老家养胎以后，我才发现，对于乡愁，原来会是如此的厚重。天天细数着回家的日子。

离别，原来真的可以让人肝肠寸断。相隔几天，就能在梦里梦到我们相见的场景。

以前总是觉得，离别，是为了下一次的相聚。可如今，却不会再有这样的感觉了，觉得离别就是想念。

相聚，总会是在黎明之时，欢聚之刻。

以前总是觉得，一辈子的时间很漫长，可是，现在却发现，一生的时间，是短暂的，因为想着我们之间，还有很多的事情，还有很多的话语没有诉说。

女人，教会男人成长，教会他变得懂责任。你遍是如此的女人。

男人，一定得感恩他生命中的两个女人，一个教会他坚强，面对困难。一个让他成熟，懂得责任。

感谢生命中出现的这两个女人，让我能成为一个，真正的男人。成为完美的自己。

生命中的精灵散文范本篇十四

小草，随时可能被无情的大火所烧焦，但烧焦了却不代表着生命的结束，恰恰相反，它意味着新的生命的重新开始！

有这样一个故事。

有人问：世界上什么东西的气力最大？回答纷纭的很，有的说“象”，有的说“狮”，有人开玩笑似的说：是“金刚”。金刚有多少气力，当然大家全不知道。

结果，这一切答案完全不对，世界上气力最大的，是植物的种子。一粒种子所可以所显现出来的力，简直是超越—切。

这儿又是一个故事。

人的头盖骨，结合得非常致密与坚固，生理学家和解剖学者用尽了一切的方法，要把它完整地分出来，都没有这种力气。后来忽然有人发明了一个方法，就是把一些植物的种子放在要剖析的头盖骨里，给它以温度与湿度，使它发芽。一发芽，这些种子便以可怕的力量，将一切机械力所不能分开的骨骼，完整地分开了，植物种子力量之大，如此如此。

这，也许特殊了一点，常人不容易理解。那么，你看见过笋的成长吗？你看见过被压在瓦砾和石块下面的一颗小草的生成吗？它为着向往阳光，为着达成它的生之意志，不管上面的石块如何重，石块与石块之间如何狭，它必定要曲曲折折地，但是地透到地面上来。它的根往土壤里钻，它的芽往地面上挺，这是一种不可抗的力，阻止它的石块，结果也被它掀翻。一粒种子的力量的大，如此如此。

没有一个人将小草叫做“大力士”，但是它的力量之大，的确是世界无比。这种力，是一般人看不见的生命力，只要生命存在，这种力就要显现，上面的石块，丝毫不足以阻挡，因为它是一种“长期抗战”的力，有弹性，能屈能伸的力，有韧性，不达目的不止的力。

种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。生命开始的一瞬间就带了斗争来的草，才是坚韧的草，也只有这种草，才可为傲然地对那些玻璃棚中养育着的.盆花哄笑。

草

“野火烧不尽，春风吹又生”，这句诗是描写小草生命力顽强的诗句。大自然是一本无字的书，它教我读懂了生命的宝贵，也教我读懂了生命的顽强！

人的生命，就像小草一样。人的一生中，会遇到许许多多的坎坷，正如小草，随时可能被无情的大火所烧焦，但烧焦了却不代表着生命的结束，恰恰相反，它意味着新的生命的重新开始！无情的大火好像人生命中的坎坷,它或许是疾病或许是痛心彻肺的教训！但它并不意味着结束一切！更加不意味着生命的结束！在生命的长河中，往往会有许多事是你努力后仍旧不能改变的，但你曾经为它而努力，最后，你依旧可以自豪的告诉人们“我是成功的”!

其实，生活在这个大千世界中，在你身边有许许多多顽强的生命在挣扎。虽然这样的事令我很痛苦，但它却也激励着我！让我知道生命的宝贵！

我记得有这样一件事：有一个人患了重病，这病还是当今医学还不能医治的。他每天所要承受的痛苦是无法形容的！但他顽强的与病魔斗争！还记得当他已不能下地行走时；还记得当他已半身瘫痪时；还记得那痛让他无法呼吸时，他依旧在顽强的奋斗着；他依旧笑着对我们说“等我回去”！可是，他始终没有战胜命。

虽然他还向往着美好的明天！当人们还沉浸在过年的快乐的炮竹声中时他闭上了双眼像平时睡着了一样但不一样的是他已无法在醒过来他永远的离开了我们！我们每个人心中的痛苦是无法用语言来表达的。

可是，当我们含着泪看着他的照片时，他阳光般的笑容似乎告诉我们：“不要为我而难过，虽然我永远的离开了你们，但我曾经努力的与病魔斗争了，我没有遗憾，我是成功的，因为我曾努力！”他虽然已离我们而去，但在我们心中却永远有个他，他激励着我！他像小草，他顽强，他勇敢！我想，我不应在为他而流泪，因为他现在大概在另一个美丽的世界重新开始！我应在这默默的为他祝福！

在小草的枯萎中，我读懂了顽强！在他和痛苦抗挣时，我读懂了生命！大自然给了我们无限的知识，让我们在成长的岁月中体会其中的奥秘！

在大自然这本无字的书中，我们将会读懂它其中的意蕴；读懂它其中的哲理；更将读懂人世间的温馨与亲情，作为新世纪的青年，让我们唱起生命的赞歌，去托起祖国明天的太阳！

奋斗吧。

生命中的精灵散文范本篇十五

南部的朋友来台北过暑假，我带他去看台北两处非常有生命力的地方。

我们先去士林夜市，士林的夜市热闹非凡，有如一锅滚热的汤，只有台语“强强滚”差可形容。

二十年来，我去过无数次的士林夜市，但永远搞不清楚它到底有多大，只是感觉它的范围不断在扩大，并且永远有新的摊贩到夜市里来。惟一不变的是，只要到士林夜市就可以看见很多在生活中努力的人，夜市的摊贩不论冬夏都在为生活打拼。

我看到卖炒花枝的三个女人，脚上都穿着爱迪达的跑鞋，她们一天卖出的炒花枝是无法计数的，一锅数十碗的花枝，总是一眨眼就卖光了。

我看到卖果汁的一对夫妇，两个人照顾七台果汁机，左手在打木瓜牛奶，右手却在倒西瓜汁，不论来了多少客人，他们总是一样准确、快速、有效率。

我看到卖铁饭烧的人，脖子上缠着毛巾，汗水仍从毛巾流到胸前，实在是太热了，他每做一轮的铁板烧，就跑到水龙头去以冷水淋身，来消去暑气。

朋友问我说：“听说士林夜市的摊贩都是戴劳力士金表。开宾士轿车来卖小吃，既然那么有钱，又何须出来摆摊呢?”

我说：“有钱而能坐下来享受，是很好的事。但有钱还能不享受，依然努力工作，才是更了不起的。”

大概是士林夜市中澎湃的生命力确能带给人启示吧!像如此焕热的暑天，气温在卅五度以上，还是有很多人走出冷气房，到夜市里来逛。

接着，我带朋友到忠孝东路去逛地摊。不知道从什么时候开始，忠孝东路两边的人行道，每到百货公司打烊之后，就形成一个市集，从延吉街开始一直排到复兴南路，全部都是铺在地上的地摊。

这些摊贩有几个特色，一是摆东西的布巾，大约只有两个桌面大，非常简单轻便。放在布巾上的东西，样样都是整整齐齐的，与一般传统地摊堆成一团的样子完全不同。

一是摆地摊的'人都非常年轻帅气，男生英俊，女生美丽，比逛街的人还要显眼。我对朋友说，这些年轻人有的是学生，有的是白天上班的上班族，夜里出来赚外快，所以摊贩的族群与传统为了生活而出来摆地摊的摊贩，是很不相同了。

“我从前生活感到郁卒的时候，就会一个人跑到夜市或忠孝东路，看到那些不管自己的心情好不好都努力出来工作的摊贩，就仿佛被他们撞击了心门，心突然打开了。”我说。朋友看着屋檐下的摊贩，也表示了同感。

台湾的经济发展其实没有什么秘密，是因为有许多充满生命力的人居住其间。

夜里从忠孝东路回家，想到不久前有几位年轻力壮的青年，绑架勒索杀死一位暴富的老农夫。他们做案的理由是：“从监狱出来后，因社会的不能接纳，赚不到钱，才铤而走险。”社会的不能接纳只是借口，我们的社会从来不会去问夜市的摊贩：“你有没有前科?”我们的社会也从来不会排斥或看轻那些为生活打拼的人。

听说士林夜市生意比较好的摊子，每个月可以净赚五六十万(在夜市摆摊的朋友告诉我)，我听了只有感佩，觉得一个奋力生活的人不要有任何借口，因为“一技草，一点露”，“要做牛，免惊无犁可拖”。

生命中的精灵散文范本篇十六

生命总是需要色彩的渲染；亲情总是需要阵痛的陪伴；成长总是需要泪水的灌溉！

我总不想失败，而落后于他人，不想跌倒在地。

一次考试时，大家都全力以赴进行复习准备工作，我也埋头苦干，盼望能在这次考试中考个好成绩。我本自信满满，以为自己可以考好，却在重要时刻迷失了方向：自信变成了自负。

别人看书、上课时听得津津有味，我却一点也听不进去。我骄傲了，放松了对自己的要求，浪费了宝贵的时间，后来尽管努力去学，但考试时间越来越近，我心里也越来越不安。

我迷迷糊糊的走出考场，出乎意料的我失败了。泪从眼角滑落，打湿了那鲜红的叉，那份糟糕的试卷，那一个个鲜红的叉，深深地刻进了我的心里。自那以后，每当我放松时，它就会提醒我曾经的失败。

在泪水中，我下定决心。我所做的努力，总算有了回报。在下一次的考试中，我以自己的实力证明了我的`决心，试卷上再次落上泪水，但这是喜悦的泪水。

从那以后，我明白了泪水并不苦涩，我从哪里跌倒，就要从哪里爬起，每个人都必须翻越无数名叫挫折或失败的山峦。

眼泪见证我的成长，它是我逐渐坚强的印记，它不是懦弱的象征。眼泪是情感最好的诠释，别说我太不坚强，只懂得在角落哭泣。若没有眼泪永远陪伴在我身边，听我诉说成长的经历，令我坚强的走下去，我那成长的里程就不至于让我难忘。

所以，享受生命的泪水把！泪水让我的生命更加丰富，使我更加坚强，勇敢的品尝泪水，用心体会你会发现它并不苦涩，善待与享受成长过程中的挫折和泪水，最后你会发现，这是让人难忘的财富，是你迈向成功的必经之路。

享受着成长的泪水吧！

生命中的精灵散文范本篇十七

夕阳待去，秋风渐凉；望断天涯，望穿秋水，那段清浅时光在记忆中刻画为永恒；那抹温暖的微笑在心间就此枫影定格，原来秋天已到，候鸟南飞...

—雪舞。

此时已习惯了，一缕残阳，几缕情丝，撒在肩头，泛起微微凄然，独自轻轻拂拭。

往事风景在寂寞故事里，独舞了那个角落，飘零炫舞，笛箫烟火，歌尽舞断，千年香梦回眸，自醉在三生之外，醉问谁懂，桃花笑靥后的凄凉，衣袂绝尘下的沧桑。

一世彷徨哀愁，满腹尘香笔墨，又怎能一纸写尽淋漓，也许仅仅是梦中的一过客！

清云落叶，天际间飘落；孤影伴浮云，倾诉茫茫红尘，多少繁华成云烟，匆匆而过的往事，相伴红颜弹指老，苍老时光刹那芳华！

千年的相逢，隔了几世，何时握住遥远的承诺？沉淀了的悲喜，随伴年轮磨损，屏息静待极远处又传来你的声音，你的轮廓，一点点清晰，在云水间闪烁着，又一次镌刻进心里...