最新教师职业倦怠心得体会如何写(实用11篇)

心得体会可以帮助我们更好地应对类似问题，做到知行合一。要写一篇较为完美的心得体会，首先要有明确的主题和目标。下面是一些关于心得体会的范文，供您参考。这些范文涵盖了学习、工作和生活等不同方面的心得体会，希望能够给您带来一些启示和帮助。通过阅读这些范文，您可以了解如何写出一篇优秀的心得体会，同时也可以拓宽自己的思路和触角。记住，心得体会是展示自己与众不同的机会，要把握好每一次写作的机会。

教师职业倦怠心得体会如何写篇一

1、职业艰辛。

教师工作既要耗费体力又要耗费脑力，这是一份非常艰辛的双重消耗体能的工作。教师工作首先是一份体力活。作为一名教师每天都要备课、讲课、批改作业、指导学生课外活动、耐心细致地做个别学生的思想政治教育工作等等。这些耗费了教师的无数个日日夜夜。同时，教师工作又是一份具有创造性的脑力劳动，教师工作不应该是一种的重复劳动，而是不断创新、探索的工作。教师们为了上好一门课，往往思前想后、精心设计、绞尽脑汁。这些无不需要巨大的体力和精神消耗。

2、复杂的人际关系。

教师复杂的人际关系主要有以下两个方面：

第一是教师与领导、同事之间的关系。作为下属必须要处理好与校领导之间的微妙关系。如今学校的领导普遍越来越专制化，存有腐败作风，如用人唯亲，搞暗箱操作等等。教师在这样的领导下，每日提心吊胆的工作，生怕得罪了领导。同事之间的关系也很微妙，为了一点利益相互排挤、明争暗斗。

第二是必须处理好教师与学生之间的关系。现在的学生个性越来越强、越来越叛逆，各色各样的学生都有，真是鱼龙混杂。有的严重违纪、有的不服从管理、有的甚至辱骂攻击教师等等，这些都大大加深了教师管理的难度。受教育法律法规的限制，教师在对学生的教育可以说是小心翼翼，否则会出现伤害学生的自尊心、侮辱学生、体罚学生等社会现象。

3、学校的管理水平。

一些学校缺乏民主管理氛围，领导干部的素质不高，观念落后，管理混乱，官僚作风严重，校领导与教师缺乏沟通，不关心教师，学校行政人员办事无效率，对教师的合理建议和意见不予采纳、回复，对教师的绩效考评欠科学合理，存在着不公平现象，片面把薪水待遇、住房分配等与考试成绩、升学率挂钩等，有的学校习惯于加班加点，不给老师休养生息的时间，使教师背负着沉重的包袱。教师置身于缺乏支持性的学校环境之中，产生的压抑感和不满情绪与日俱增。

4、社会交往闭塞。

教师所处的环境是相对封闭的，由于对学生管理的要求，不少学校实行“坐班制”教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。

教师职业倦怠心得体会如何写篇二

平常在和其它幼儿园园长们的交谈中，发现她们常常为管理问题感到困惑：当各种制度逐渐完善，执行也日益严格时，教职员工的精神状态却日渐疲惫，工作表现近乎机械。许多老师渴望能调动工作单位，个别老师甚至辞职，更多的老师则是维持着做一天和尚撞一天钟的状态。本文试图从关注教师的“烦”、“惧”、“ 闷”入手，提出缓解幼儿教师职业倦怠的几点做法。

一、关注教师的“烦”，解决疲惫不堪的困扰

1、控制师幼比例

为主，一般都会遇到婚期、孕期、哺乳期及各种需要请假的事情。幼儿园要做好应对措施，遇有教师请产假或非短期病假、事假，应及时调配教师：班上有特珠需要的幼儿(如自闭症、多动症、心理有疾病的幼儿等)，则应适当增加保育人员或相应减少幼儿人数。只有合理 安排教师工作量，才能保障教师在职责和任务明确的情况下做好日常工作。

2、树立效率意识

为减少教师的工作负担，管理者要率先树立效率意识，注意引导教职工克服女性-爱聊天、办事拖拉、目的性不强的弱点，引导教师早计划、早安排，紧紧抓住主线，不要在细枝末节上花太多时间。应避免表扬宣传加班加点的教师，要有意识地树立速度快、质量好、效率高的榜样，引导教师讲究工作方法、提高工作效率。尽量不用周末或下班时间开会，管理者可以利用上下午时间分别组织没课教师进行学习，这样，虽然组织学习的行政人员比较费时，却可以最大限度地保证多数教师按时下班。

3、减少文案工作

格和特色，更好地引领新教师的专业成长；对年轻教师或专业水平较差的教师则要求详写、细写，使其不断积累实践经验，尽快熟悉各种教育教学方法，寻求从量变到质变的飞跃。

4、鼓励资源共享

资源共享不但可以提高工作效率、减少浪费，还可以解放教师的时间和精力，大大减少教师的工作量，减少或缓解因准备、收集资源所带来的工作压力。幼儿园应注意发挥集体力量，允许同年级教师在共享教育教学方案的基础上，再根据本班实际进行调整。同时，要大力提倡、引导、鼓励教师合理交流课件、教具、玩具及环境创设的材料，让教师在交流中互相学习、互相借鉴、共同提高，从而实现资源价值最大化，达到资源共享、共同进步、轻松工作的目标。

二、关注教师的“惧”，解决担心出事的困扰

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教师职业倦怠心得体会如何写篇三

一位教师说过：“好的师风师德就是一本教科书，对学生的影响是终身的。”教师职业的特点和性质，决定了教师要做“人之楷模”。师德不仅是对教师个人行为的规范要求，而且也是教育学生的重要手段，起着“以身立教”的作用。作为教师的我只有坚定自己从教的信念，具备良好的法律素质、心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。

一、坚定从事教育事业的信念。

当前教师行业出现不安心工作、人员流动、跳槽等现象，使很多人不敢说：“我喜欢教书。”而我却理直气壮的说：“教书真好!”或许我的个性很适合教书，但我更觉得我的理想就是教书。理由有三：首先经济上我不求大富大贵，只求平稳。目前我的收入能解决温饱，我知足常乐。其次精神上，我觉得追求所有，不如追求内心的平静。名利场上多险恶，而在学校工作能找到精神上的平和、纯正。再次，从教多年，挂念我的学生越来越多，他们走上工作岗位后，常以不同的方式对我表示关心。所以放眼将来，众多学生在社会上的成功是我一生的幸福。坚信从事教育事业的信念，给教育创造一片蓝天。

“穷且益坚，不坠青云之志。”像谭世明，陈善知等这些诚实质朴的人民教师，为保护近万名学生的生命安全，临危不惧，舍生忘死，创造了学生无一人丢失，无一人伤亡的奇迹，涌现出了许多可歌可泣的英雄人物和感人事迹。他们的身上闪烁着师德的绚烂光辉。

孔子云：“其身正，毋令则行，其身不正，虽令毋从。”小学教师的工作对象是成长中有极大可塑性的未成年人，教师的道德表现能够影响一个学生的一生。作为教师，榜样的力量是无穷的，其身教必然重于言教。要在自己的职业道德方面追求卓越，追求高标准，这是构建我们未来民族道德素质的基础。

指出：“老师作为人类灵魂的工程师，不仅要教好书，还要育好人，各方面都要为人师表。”教师的道德，是教育文化的深层内涵，也是一个民族在教育活动中表现出来的富有强大生命力的优秀思想、高尚品格和坚定行为，是提高民族素质、培养民族精神的动力之源。青少年的健康成长是一项要全社会共同努力的系统工程，高素质的教师队伍是这一工程顺利实现的根本保证。

二，爱岗敬业，无私奉献。

奉献是世世代代进步人类所尊崇的高尚的道德品质、道德行为、道德境界。一名教师应该对学生无私奉献。具有高度的敬业精神是无私奉献的表现之一。敬业，就是敬重自己从事的事业，专心致力于事业，千方百计将事情办好。中华民族历来有“敬业乐群”、“忠于职守”的传统。

爱岗敬业还表现在对学生的无私的爱。高尔基曾说过：“谁不爱孩子，孩子就不爱他，只有爱孩子的人，才能教育孩子。”同时，爱也是一门艺术，我们必须学会正确的爱的方式。传统教育中我们关注的是“分数优秀率、及格率”。现在我们关注的是是否有利于学生主体的全面发展。知识的无限性和教学时间的有限性促使我们去关注学生的能力培养、思维发展和人格的塑造，一切本着有利于全体学生身心和谐健康发展的原则，这是对学生真正的爱，是对事业高度负责的表现。

现今社会是知识社会，学习的社会，知识更新加快。因此，教师要树立终身学习的观念，要以宽广扎实的业务知识和专业技能，真正掌握教书育人的本领，尤其是必要的现代化教育技术手段。积极参与教育科研。在教学实践中，发现问题、分析问题、探索解决问题的新途径、新方法，以教师的创造性劳动来实现培养具有创新精神和实践能力学生的目标。

总之，师德是中华优秀文化的精萃，也是优良革命传统的重要组成部分，教书育人，教书者必须先为人师，育人者必先行为示范，教师的职业特点决定了教师必须具备更高的素质，而师德是教师最重要的素质，是教师的灵魂。既然选择了这一职业，就要爱我的职业，爱我的学生，在自己平凡的岗位上兢兢业业，尽心尽责，以心换心，以爱博爱，倾我所有，去换取明天的桃李芬芳。加强师德修养即是社会赋予我们教师的责任，也是我们教师适应教育改革开放的必然需要。

近几个月以来，我校组织了一系列的师德培训活动，在这几天的学习过程中，作为一个刚刚从事教学工作的我而言是极其重要并且十分迫切的。刚刚走上工作岗位的时候，认为教师“在其位，谋其职”就是把书教好，开启学生的智慧之门，教育学生作一个品行端正的人。殊不知，教师除了教书以外更重要的是育人，而怎样育人最重要的就是要以身作则。

都说孩子的第一个老师就是父母，父母的一言一行对孩子的成长很重要，因为孩子善于模仿;其实老师在学生的眼中也是不容忽视，因为学生对老师的敬畏。对于学校而言教师的素质直接影响着学生的学风和学校的校风，教师的形象直接关系着学生素质的培养。师者为师亦为范，“学高为师，德高为范。”走上三尺讲台，教书育人;走下三尺讲台，为人师表。教师不仅是社会主义精神文明的建设者和传播者，更是莘莘学子们的道德基因的转接者。因此，师德,不是简单的说教，而是一种精神体现，一种深厚的知识内涵和文化品位的体现!师德需要培养，需要教育，更需要的是——每位教师的自我修养!通过培训，我有诸多体会，现归纳总结如下：

一、加强学习，提升自我，完善自我。

社会在发展，知识在更新，知识容量在扩大。不学习，就跟不上时代的步伐。只有不断学习，才能够不断充实自己，才能不断吸收新的教育思想、教育理念、教育模式，教育方法和教育途径。学校教育虽说由师生两个主体共同完成，但关键还是在于教师。教师的主导、导向作用是十分重要的。用什么样的教育思想、理念、模式、方法、途径来完成自己的教育、教导，将直接影响到学校的教育教学效果。只有不断学习，才能不断提升自己、完善自己。

二、提升自身素质。

教师的责任是教育学生，然而学生的思想品德在很大程度主要不是教出来的，而是感染出来的。教学中依赖的是富有感染力的课堂气氛以及教师的人格力量和起表率作用的言行举止。推进教育教学的融合管理的根本保证，是有一支思想过硬、品德高尚、为人师表的教师队伍。这支队伍要全员有意识、人人有责任，人人都要成为学生心目中的道德权威。教育是心灵与心灵的交流，对学生道德纪律的实施需要借助的是教师的道德权威，而不是行政手段，更不是纪律强权。道德权威来源于教师的师德，教师的人格力量。教育学生是不是多上几节思想品德课，让学生背诵日常行为规范就可以了呢?不是的。我国古代大教育家孔子曾说：“其身正，不令而行,其身不正,虽令不从”作为教师我们要在要在日常教学中发挥模范、表率作用，注意自己的行为举止，言谈风貌。教师的一言一行都对学生起着潜移默化的作用。教师需要从小事做起，从自我做起，率先垂范，作出表率,以高尚的人格感染人，以整洁的仪表影响人，以和蔼的态度对待人，以丰富的学识引导人，以博大的胸怀爱护人。只有这样，才能保证教书育人的实效，学生才会“亲其师，信其道”，进而“乐其道”。

三、“心中有学生”，多一份关爱，多一份牵挂。

在我们心中要有学生，要充分认识到学生在学习过程中的主体地位。每位教师要重视感情上的熏陶。在教育教学过程中要特别注意与学生心灵的沟通，自觉地把培养美好感情作为教育教学中的一项重要内容和目标。情是师生交流的纽带。杜甫有诗句说：“随风潜入夜，润物细无声”与其说的是春雨滋润万物的特点，不如说是教师的感情特点。关心学生的生理和心理健康是做好学生思想道德建设的充分条件。按理说现在的学生在家里是小皇帝，过着衣食无忧的生活，与其父母相比，我们再去关心他们的生活岂非多余，如果这么想那就大错特错了。生活在学校里的学生当然希望得到来自老师的关心爱护。时常关心学生的衣食住行，会让学生感觉到长辈的关怀，集体的温暖。不关心学生的生理健康有可能导致学生的心理问题。记得我班里有一个不太听话的学生，学习态度不好，有一次在课堂上随意讲话，我批评了她，之后也没有及时的找她谈话教育，结果这个学生不仅在背后骂了我，竟然连我的课也不来听了。现在犯罪低龄化，大多是因为其心理没有受到正确的引导而至。重视学生的思想道德建设问题，教育得就得尊重、理解、贴近他们;还要建立正确的学生观，了解学生的需要，做一个服众的威而有信的老师。

另外，通过培训学习，我了解到新课程改革已全面铺开，其主要理念就是“以学生为本”，关注学生的主体地位，而尊重学生，平等对待学生，关爱学生是师生和谐相处的重要前提。每个人都有自己的自尊，每个人都希望得到别人的尊重，这是一种心理上的需求，但尊重是相互的。学生是有自己思想和行动自由的独立个体，被平等对待是一大愿望，能得到老师的尊重对学生是极大的精神激励。尊重学生的实质是把学生当作和自己一样有尊严、有追求、有独特个性特长、有自我情感的生命个体，从尊重学生出发，建立新型的现代师生关系，教师要进行必要的角色转换，要从传统的师道尊严中摆脱出来，要从家长的威严中解放出来，要从唯一正确的师长的假想中醒悟过来，学会倾听，学会理解，学会宽容，学会欣赏，懂得赞美，善于交流，成为学生成长的伙伴，成为学生成长的引导者和鼓励者，成为“孩子们的同志和朋友”。

雨果曾说过：“花的事业是尊贵的，果实的事业是甜美的，让我们做叶的事业吧，因为叶的事业是平凡而谦逊的。”我想，教师所从事的就是这种叶的事业——平凡而伟大。

“言必行，行必果”，行动实践远胜于说教。师德,不是简单的说教，而是一种精神体现，一种深厚的知识内涵和文化品位的体现!其实，在日常的教育教学工作中，许多教师都在用行动诠释着师德师风的真正内涵。师德需要培养，需要教育，更需要的是——每位教师的自我修养，作为新世纪的一名老师，不仅要上好一堂课，还要加强学生的思想道德建设，更应提高老师自己的师德素质，这就是我从本次师德培训中得到的一点体会。

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教师职业倦怠心得体会如何写篇四

4月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益匪浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的`心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。第四，广交朋友，寻求社会支持。教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

教师职业倦怠心得体会如何写篇五

4月26日，在县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢?怎样调适自己的心理呢?首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。第四，广交朋友，寻求社会支持。教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

教师职业倦怠心得体会如何写篇六

一、从社会角度来讲，应该做到以下几点：

1.提高教师的社会政治经济地位

（1）教育事业需要社会提供立法保障。政府在重视教育的同时，要尽快制定和颁布不同层次的教育法规，从而推动各级政府与教育行政部门重视教育，规范教育事业发展中的领导体制、管理体制、办园体制、经费投入、教师待遇、办园资格等重要法律关系，确保教育事业在法制化、规范化道路上健康发展。

（2）将幼儿园教育和高中教育纳入义务教育范围，提高教师的地位与待遇。义务教育的程度和年限标志着一个国家的发达程度。而我国在这方面与西方发达国家的差距还很大。所以，社会应该加大对教育事业的投资力度，提高教育的办学水平，向社会各界宣传教育的重要意义，提高社会对教育的重视程度，使教师的工作和地位得到社会的认可和尊重。

2.提高职前培训和在职培训的质量

程目标日渐整合，教学方法灵活多样，现代教育技术手段纷纷涌入……所有这些，对教师都是前所未有的挑战。所以,社会相关部门要为教师多提供职前培训和在职培训机会，提高教师的综合能力。

二、从管理者的角度来讲，应该做到以下几点：

1.为教师营造宽松的、积极的工作氛围

教师的成长离不开良好环境的熏陶。如果管理者能给教师创设宽松、积极的工作环境，那么教师在工作中所感受到的就不仅仅是工作的辛苦与压力，还有自己专业成长的幸福、工作的乐趣。因此，尊重相信每一位教师，引导教师感受工作的乐趣，体验自己在工作中取得成功的快乐，就成为教育管理者工作的出发点。另外，还要注重做好教职工的心理疏导工作来减轻教师的压力，如和教师谈心、耐心听取其倾诉等。此外，在紧张工作之余，管理部门应经常开展丰富多彩的娱乐活动，使教师的身心得到放松，情感得到增进，人心得到凝聚。

2.给予教师客观、公正的评价

平等的、民主的，真正起到了促进工作的目的。

（2）倡导合作、民主与开放的教师文化，建立民主管理制度。教师由于长期生活和工作在相对稳定、变化不大的学校或幼儿园组织环境中，他们已经习惯于照章办事、按部就班，依赖教科书和教学参考材料，按照统一规定的内容进行教学，进而形成了求稳、不担风险的职业惯性思维，并在此种惯性下重复着已有的默契行为。由于社会变迁，使教师面临新的挑战。这一切固然为教师提供了专业发展的机会，但同时也冲击了已形成的教育惯性，给教师带来很大的工作压力。课程综合化的趋势，强调学科间的合作与交流，强调课程与生活经验的相互联系等等，也对教师间的合作协调-教学和团队精神提出了要求。因此，应该营造教师合作研究的文化氛围，建立合理的规章制度以及良好的人际关系，来促进每个教师的发展。

三、从教师本身来说，应做到以下几点：

1.努力形成自己的职业特长。

在教学中，那些对工作总是充满热情并有强烈的职业自豪感的教师，大部分原因是因为他们在教育工作方面有自己的特长。只有形成了职业特长，才会在竞争中找到自己的位置，工作起来才会有成就感、优越感；也只有这样，工作中的“苦”才会真正变成乐，工作才会有源源不断的内在动力。

2.精通自己工作的每一个环节。

受而不是一种负担。

3.把教育工作当作一项创造性的工作来做。

教育工作是一项十分复杂的劳动，因为教师时时面临教育对象、内容和情境的差异和变化，他们必须充分发挥自己的创造性，才能把工作做好。

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教师职业倦怠心得体会如何写篇七

观看了老师的《教师职业心理健康与职业倦怠》一片，感触颇深。职业倦怠是长期工作压力作用的结果，教师职业倦怠表现在情绪耗竭、去人性化和成就感低落这三个方面。作为教师不能一味地强调专业的自主性和为社会培养人才的重大责任，应了解到自己事业发展的可能性及其受限性，承认自己首先是一个平凡的生理个体，会有七情六欲，喜怒哀乐。只有正视自己的优点、缺点，才能做一个真实的人。

学会放松。当压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。除了日常的听音乐等松弛方法外，教师还可以学习一种叫“放松训练”的应付压力技术。这是一种通过机体的主动放松来增强自我控制能力的方法。在一个安静的环境中按一定的要求完成某种特定的动作程序，通过反复的练习学会有意识地控制自身的心理生理活动，可以降低机体唤醒水平，增强适应能力，调节因紧张反应而造成紊乱的心理生理功能。

寻求社会支持。研究表明，当其他威胁健康的因素发生时，缺乏社会支持的人比那些经常有朋友交往，有较多社会支持的人更可能生病甚或死亡。当教师受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前面临的压力情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以及对压力的情境进行重新审视。另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，这对舒缓压力和紧张的情绪有非常重要的意义。

加强课堂管理的能力。作为一种专门的职业，教师劳动本身要求从业者除了要有深厚的专业知识背景，还必须具备一定的'协调管理能力。在教育实践过程中，教师一方面要不断提高自身的专业水平，同时还必须不断加强组织管理能力的、培养。如上所述，学生的纪律问题不单单直接影响教学效果，还是造成教师倦怠的一个重要因素。因此，教师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在有规则、有秩序的情境之下进行，一方面可提高学生的成就感，实现教学上的正向反馈，另一方面可减少教师的挫折感。

一个教师如若心理不健康，那他就很难体现出应有的道德价值精神。某些教师缺乏师德的一个重要原因是某些教师的心理不够健康。有些败德行为的产生与教师的心理失调，行为失调有密切关系。比如，有的教师在评级、评职称中屡受挫折，心理失衡，由此对他人，对学生产生不责任感，常常以对他人对立和反抗的态度表现出自己的不满。总是看不惯现状，无论对何事，何人都表现出抗拒行为，不能与他人合作，固执已见，自以为是，如果有学生表达出不同的意见，一律听不进去，不管意见内容的正确与否，都会怒目而视，以非难的态度对待学生。有些教师的严重心理问题如果得不到及时的调节，开展对教师心理卫生的研究，提高教师心理健康的水平，促进教师健康人格的发展，对教师职业道德的表现具有十分重要的意义。

教师应有意识的改变自己性格上的缺陷，培养良好的个性特征如耐心、坚强、乐观、幽默等，也可以很好的帮助已出现倦怠症状的教师在自己有意识的情绪调整过程中克服倦怠。当然，还可借助于他人力量，找同事朋友倾诉、或找有关专家咨询都是缓解倦怠的良好途径。

教师的职业倦怠对自身、学生、学校乃至社会带来的后果是严重的，现实生活中许多活生生的教训让我们看到其危害无异于庸医误诊病患所造成的伤害。虽然这二者有诸多不可比之处，但却都属于不可轻视的社会问题范畴。教师正面临着前所未有的机遇、挑战和压力，为了适应新形势的变化和需要，教师自身应该加强学习能力和适应能力，培养终身学习的观念，端正心态，逐步挖掘自身潜力，从大局出发，努力克服职业倦怠心理。

教师职业倦怠心得体会如何写篇八

俗话说得好，干啥烦啥，干哪行烦哪行，对于教师这个职业来说，也是如此，仍然有许多教师没有逃脱这个怪圈。

首先，我们来分析为何会形成“职业倦怠”。一是重复机械性的劳动，天天如此，月月如此，年年如此;二是缺少对于工作的激情和创新，总是老三样，穿老鞋走老路;三是枯燥无味、不甚科学的评价体系，在中国这个习惯于吃大锅饭、你好我好大家好、碍于情面的社会体系下，努力地工作和懈怠地工作结果差距甚微;四是来自于学生、家长、社会的种种压力，比如学生伤害事件、学生发生冲突对于教师处理的不满，布置作业、批改作业的方式，班级位置的调换，学生的评优评先等方面形成的压力;五是来自于现对优越家庭对于教师职业的评价，俗话讲“男主外、女主内”，家里挣钱的事情都是老爷们干的事情，女性更多的只要能够相夫教子、按时上下班、按月领到“微薄”的工资即可。

其次，分析教师职业倦怠的种种表现。一是对待常规的备、讲、批、复、考等常规工作敷衍了事，浅尝辄止。比如检查作业，发现同样的年级，作文的次数明显不同，有些老师只会用波浪显示优美的段落，最后批个优秀或者良好，至于说文章到底如何，只字不提，或者说是都是学生去下评语，老师的懒惰精神可见一斑。二是对于临时性的工作能推则推、能躲则躲，实在躲不过的也是虚晃一枪，出人不出力。比如研究生考试、艺术类高考，每次安排总有临时来不了的，原因则是林林种种，不一列举。有时候学校举行的大型活动，有些老师总是在盯领导，领导到了马上就到，领导撤了马上也撤，基本是做做样子，总认为那就是班主任的事情，与我关系不大。三是集体的事情躲着做，个人的事情积极做。有些老师在学校工作总是留那么一手，要想学会学精，就需要象菩提老祖一样，需要孙悟空的“加班”，放学以后到了个人的辅导班，就像打了鸡血一样，精神焕发，兴趣盎然。

再次，分析教师职业倦怠的各种危害。长此以往，会对于个人的成长以及学校的整体发展非常不利，继而影响到学校的声誉和服务社会的功能，影响到教师之间的关系，损害孩子、家长对于老师的形象的认知，继而使学校的形象大大缩水。

最后，想一想如何来克服教师的职业倦怠。一是要制定一套科学的评价体系，真正让能者上庸者下，拉开老师之间的收入的差距。二是要充分发挥表扬激励的正向作用，在教师群体中对于表现优秀的个人或者教研组，通过多种途径来进行表彰奖励，宣传他们的优秀经验和事迹，真正让这些人能够大红大紫，大放异彩。三是学校领导一定要一身正气，做事公平公正，设身处地关心一线教师，想方设法为老师们营造相对宽松舒服的工作环境，多开展提高教师职业幸福感的讲座和论坛，激发他们的工作积极能动性。四是要偏心关爱“后进”的老师，真正做到不抛弃、不放弃，和他们多沟通，能够对他们对症下药，找到专业化成长中的短板，并通过集体的力量去带动他们，让他们也能够享受到职业的成功所带来的尊重、幸福和成就感。

克服职业倦怠的任务伴随着从教生涯的始终，需要我们不断努力。而成功地克服了职业倦怠，孜孜不倦地从事教育工作，我们从中收获的是心灵的充实、人生的幸福、精神的享受，让我们一起努力吧!

教师职业倦怠心得体会如何写篇九

通过学习专题一，我感觉到我正面临职业倦怠问题。我参加工作十几年了，尤其是成家有了孩子以后，这种感觉越来越强烈。单调的工作环境，过重的工作负担和无边的精神压力使我精神萎靡，自卑的情绪油然而生。这次国培对我触动很大，我认识到了职业倦怠的危害，我下决心改变自己，走上正常的人生轨道。

一、立足现实，改善自身的工作方式。

我国的国情决定了，我国在很长一段时期内依旧是穷国办大教育，班额过大，教师缺编，经费投入不足等诸多问题，在短时间内很难得到较好的解决。当面对这样一种无力改变的工作环境时，采取一种什么样的工作和生活方式，是十分重要的。积极的工作态度激励我们不断成功，良性的循环又将使我们最终赢得工作；抱怨眼前的工作环境，则令我意志消沉，恶性循环又会让我丧失起码的工作信心与希望。调整自己的心态，当没有更好的环境给我机遇的时候，先干好眼前的事情，毕竟机遇是不会青睐那些毫无准备的人的。法国雕塑大师罗丹说过：世界并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。当我们走近学生，聆听他们心灵的声音，我们一定会为他们那丰富的内心世界所震动.也只有走进学生的生活，师生间才会真正建立起一种平等和谐的人际关系，教师工作的创造性才拥有了不竭的源泉。

二、面向未来，确立共同的教育愿景。

教育是面向未来的事业，是为未来的一个不知名的世界培养人才的。而教师便是为这项未来事业辛勤耕耘的人。振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。要担起这样一个关系祖国未来命运的重担，没有远大的理想是不行的。徐特立说过，一个人有了远大的理想，就是在最艰苦的时候，也会感到幸福。我要树立起为民族的教育事业而奋斗的远大理想，找回生活和工作的方向。

三、挑战生活，丰富自己的精神生活。

教师被认为是精神上最富有的人，可现实并不是这样。伴随着教师工资水平的提高，物质生活逐渐得到改善，精神生活滞后的问题日益突出。书籍是人的精神食粮，文化是民族的精神血脉。离开了精神的支撑和文化的涵养，教师的完美形象就会黯然失色，教师的生活也会变得庸俗。读书是一种习惯，更是一种境界。无论工作紧张与闲暇，都能够坐下来，读点诗词，看点名著。既可以陶冶情操，又可以调节情绪，缓解工作上的紧张与疲劳。另外，多参加体育运动对调节情绪也非常有裨益。

通过这次培训，我认识到一个高素质的教师不仅要具备高尚的职业道德、创新的教育理念和较强的教学科研能力，更重要的是要有健康良好的心理素质。

教师职业倦怠心得体会如何写篇十

高校教师都要遵守职业道德修养，职业道德是体现教师的素养的重要标准。下面是本站带来的高等学校教师职业道德修养心得，欢迎阅读。

作为今年进入贵州师范学院的一名新教师，我有幸参加了贵州师范大学高师培训中心组织的20xx年冬季贵州省高校青年教师岗前培训。通过培训，系统学习了作为高校教师必须掌握的相关知识，提高了自身的专业素质和修养。其中，对《高等学校教师职业道德修养》的深入学习帮助我更好的理解了教育的伦理、教师的职业道德、职业素质等内容，从职业道德原则、道德规范和职业行为、以及职业道德品质的培养等方面充分认识到国家和社会对高校教师的这一神圣职业的要求和具体标准，对于今后在高校教师岗位上不断提高职业道德品质有重要作用。现将学习的内容和学习心得总结如下：

一、教育伦理与职业道德。

伦理是人们在处理人与人的相互关系是应遵循的道理和准则，教育伦理就是人们在从事教育活动的过程中所构建起来的人伦关系，以及人们在处理这种关系时所应当遵循的理则。正是在教育的伦理关系中，确认了我们做“教师“的社会身份和社会角色。教育伦理所阐发的核心价值观就是一个教师在从业过程之中所应当遵循的“为教之理”,就是我们在从业过程中所应当遵循的“为师之道”。我们既然在择业时作出了这样的人生选择，就应当对自己的选择负责，积极主动地遵循蕴含在教育伦理关系中的人伦之理的要求，只有自觉并认真地遵循了它，我们才能无愧于自己的人生选择，成为一名优秀的人民教师。我们只有首先从把握我们的职业伦理关系出发，才能深切领悟做老师到底应当遵循哪些“行为应当”，才能最终“得道化德”，培养自己作为教师的良好德性和品行。

形成积极导向，树立人格榜样，增强育人效果，引领社会风尚，推动文明进步的社会功能。它具有道德人格的高尚性，道德目的的明确性，道德行为的示范性，道德内容的全面性和道德影响的广泛性。

人才培养是高等学校最基本最重要的职能，高校人才培养的特点在于：高层。

次、专业化、复杂性和示范性。教师职业道德的基本原则对一切教师的行为都有普遍的约束力，在整个教师职业道德体系中居主导地位，是教师职业道德的核心内容，教师职业道德规范是在这一根上发展出来的，是教师职业道德原则在多方面道德关系中的具体体现和运用，其核心价值观主要体现为：教育公平原则，教育诚信原则，集体主义原则，人道主义原则。道德原则的确立是为了指导人们的行动服务的，高校教师职业道德原则的确立业是为了指导高校教师在教育教学工作中的行动。教师的一言一行都应该体现基本的道德原则才能直接或间接地教育学生，影响同事，才能创造一个和谐的工作环境，才能创造一个和谐而又不失活泼的校园气氛。高校教师应该主动地将教师职业道德原则作为指导自己行为举止的行动指南，只有只这样才能才能让自己成为一个称职优秀的高校教师，从三个方面严格要求自己：一是言传身教，追求公平;而是讲求诚信，严谨治学;三是热爱学生，乐于奉献。

五、高校教师在教育管理中的道德规范。

高等教育管理是管理主体有意识地协调教育各方面关系，旨在达到既定的教育目标的过程，它包括了宏观和微观两个方面。微观高等教育管理通常包括高等院校教学管理、高等院校科研管理、高等院校学生教育管理和高等院校后勤管理等几个方面，可以概况为对大学生的教育与管理和对高校教育事务活动的管理。辅导员是大学生思想政治教育、日常管理工作的主要承担者，伴随着大学生生活的各个阶段，是与学生接触交流最多，对学生有着广泛影响力的教育者。随着高等教育体制改革的深化，大学生的思想政治工作面临着种种新形势、新情况、新任务，辅导员的素质显得至关重要，必须从以下几方面不断加强自身的职业修养：思想政治修养、知识能力修养、性格修养、道德修养。高校行政人员具有双重性质，虽然没有直接任教，但在高校这样的特殊环境中其行为会对学生造成潜移默化影响，应该遵循的道德规范有：廉洁奉公、勤政为民和求真务实。

六、高校教师在教书育人中的道德规范。

教师要履行好教书育人的神圣职责，师才师艺和师能固然重要，但教育实践活动要最后收到实效还离不开教师职业道德对教师从教行为的有效规范。高校教教师职业道德品质是教师在从事教育活动的过程中所表现出来的比较稳定的内在品性。对于我们每一位新教师而言，新的职业给我们提出了“为教之理”，“为师之道”的新要求，需要通过“得道化德”的方式培育自己良好的职业道德品质，这个“化”字就是要将新要求内化“为己“的内在品性。一名教师只有实现了这种“内化”，才能在从业的过程中变被动为主动，依靠自身良好的教师职业德性，肩负起教书育人的神圣职责。教师职业的人格定位不同于一般的职业，由于其职业的特殊性，教师职业对其从业者的人格提出了更高的道德要求，这种特殊性表现为：教师必须实现“道德之师”与“学问之师”的统一，实现职业活动内的“言教”与职业活动外的“身教”的统一，实现“德之自修”与“德之助修”的统一。

道德教育、道德修养和道德实践是道德品质培养的三大基本途径。高校教师职业道德修养是高校教师在道德上的自我锻炼、自我改造、自我提高和自我完善的实践活动。道德实践是高校教师培养自身良好职业道德品质的最根本途径。高校教师长期居于知识分子的最高层，堪称社会精英。所以，高校教师不但要加强自身的人格修养，还必须根据自身的职业特征，有意识地进行自我良好职业品质的培养。作为高校教师，其道德修养也因其社会角色的特殊而有着自身不同的要求，做到恪守底线，注重私德，追求境界。加强自我师德修养，需要讲究方法，慎独修身，保持操守;内省自讼，改之为贵;防微杜渐，积善成德;虚心学习，相互切磋;用于实践，不断磨练。

当具有神圣的社会责任感和伟大的历史使命感，全身心投入到高等教育事业中去，在今后的工作当中不断提高自己的专业水平和职业道德品质，潜下心来育人，努力做受学生爱戴、让人民满意的教师，成为一名德才兼备的优秀高校教师。

教育大计，教师为本。“师者，所以传道授业解惑也”。由此可见，作为一名高校的人民教师，肩负着为社会主义现代化培养高层次人才的重要使命，不仅要有渊博的科学文化知识，对所授专业有独特的见解和深层次的文化造诣，还需要有崇高的职业道德修养。只有这样，教师才能真正做到教书育人，为人师表，才能为社会培养出更多德智体美全面发展的人才。《教师法》规定必须对新进教师进行多种形式的思想政治及业务培训，对于刚走上教师工作岗位的我来说，学习《高等学校教师职业道德修养》显得尤为重要。通过对《高等学校教师职业道德修养》的学习，使我对高校教师这个职业有了更深层次的理解，同时也深刻感受到了自己所肩负的重大责任，明确了自己将来的奋斗目标和发展方向。下面，我就对此次学习谈谈自己的体会。

本书分别从教育伦理与教师职业道德、高校教师职业道德的特点与功能、高校教师职业道德与职业素质、高校教师职业道德原则、高校教师在教育管理中的道德规范、高校教师在教书育人中的道德规范、高校教师在学术研究中的道德规范、高校教师职业行为的道德选择、高校教师职业道德品质的培养及高校教师职业道德品质培养的途径十个方面系统地阐述了高等学校教师职业道德修养的重要性，以及教师在教书育人工作中应遵循的道德规范等，对每一位学习的教师来说，其影响是非常深远的。

教育伦理，就是人们在从事教育活动的过程中所构建起来人伦关系及人们在处理这种关系时所应当遵循的理则。其所阐发的核心价值观就是作为一名教师在从业过程中所应当遵循的“为教之理”，即“为师之道”。教师职业道德从“做教师”方面理解是指教师在教书育人的职业活动中应当遵循的行为规范，即“为师之道”。如果从教师应当具有的内在品性方面理解，教师职业道德是指教师在职业活动中将“做教师”所应当遵循的原则和规范内化为自己的人格品质，然后再通过教书育人的德行表现影响学生的成长，同时完善自我品质，提升人生境界。“伦”生“理”，“理”成“道”，“道”化“德”，教育伦理也是一种人伦关系，如果教师能够将“为教之理”和“为师之道”所阐发的道理内化于心，那么他将“得道化德”，从而使自己拥有教师所应具备的职业道德品质。

教师是一个特殊的职业，其职业劳动具有特殊性，主要表现为：﹝1﹞目的。

的双重性：教师劳动的最大特点是培养人，因此教师不仅要教书而且要育人;﹝2﹞对象的特殊性：教师劳动的对象是在家庭、学校、社会等环境影响下，不断成长着的有思想、有感情和理想的活生生的人——学生;﹝3﹞手段的示范性：教师应该以身为教，为人师表;﹝4﹞过程的复杂性：教师对学生的培养是一个长期反复的过程;﹝5﹞内容的丰富性：教师不仅要承担教学任务，还要承担科研活动;﹝6﹞效果的滞后性：教师劳动的产品是一种特殊的产品，其价值不能在短时间内体现出来。正是由于教师职业劳动的特殊性决定了教师职业道德具有与其他职业所不同的特点，如道德人格的高尚性、道德目的的明确性、道德行为的示范性、道德内容的全面性及道德影响的广泛性等特点。作为高校教师，拥有高尚的职业道德修养，可以完善自身人格，形成积极的导向，树立人格榜样，引领社会风尚，不仅可以影响学生，而且还会通过学生影响学生的家庭和整个社会，因此，它不仅推动了精神文明建设和发展，而且也推动了社会物质文明的发展。

高校教师的劳动对象是大学生，其劳动任务不仅是教书还要育人，这就要求高校教师除了要有高尚的师德、正确的教育观念、合理的知识结构、较强的综合能力及健康的身体与心理外，还应具有较强的专业文化素质和实践能力素质。在专业文化素质方面要求有比较系统的哲学理论修养、深厚的专业知识、广博的相关学科知识及教育科学知识，这就要求高校教师必须树立终身学习的理念，不断更新知识结构，提高业务水平;在实践能力方面要求具有组织教育教学的能力、创新能力、语言表达能力、组织管理能力、自我调节能力及使用现代教育技术的能力等。要成为一名优秀的高校教师，还必须具有良好的职业道德素质，其在高校教师的职业素质中占核心和领导地位，而高度的敬业精神是高校教师职业素质的最集中体现。作为教师，我们一定要热爱教育事业，要有甘为人梯的奉献精神，应该以人为本，以学生为中心，尊得和爱护学生，为人师表，严以律己，关心集体，把职业当成事业，树立对职业负责就是对事业负责的职业意识，踏踏实实做好自己的本职工作。

师要有严谨的治学态度，端正学术道德行为等。集体主义原则强调集体利益高于个人利益，当个人利益与集体利益发生冲突时应以集体利益为重，但应充分尊重和维护个人的正当利益。人道主义原则要求教师要尊重学生，树立以人为本的教学思想，以人的全面发展为本。

高校辅导员是直接从事大学生教育管理活动的人，是主流意识形态的宣传和灌输者，是联系学生与学校的纽带与桥梁，是大学生健全人格的培育者，辅导员可影响学生的道德习惯、性格气质的形成，辅导员的兴趣、专长、仪表风度及人格魅力等对学生行为习惯及审美情趣等都有一定的影响。因此，作为学生辅导员应加强思想政治、知识能力、性格、道德等各方面的修养，关心学生的学习和生活，想学生之所想，急学生之所急。高校行政人员有双重性质，一方面是行政管理人员，另一方面是高校教师，也会对学生的发展造成潜移默化的影响。因此，高校行政人员必须遵循廉洁奉公、勤政为民求真务实的道德规范，做到不贪、不占、不奢、忠于党、多办事、办实事，全心全意为学校师生服务。

教师职业是一种神圣的职业，教师既要承担教书育人的责任，又要有科学研究的责任，还要有服务社会的责任。在教书育人过程中应做到有教无类，亲徒学生;循循善诱，诲人不倦;因材施教，务求实效;为人师表，以身作则;热爱真理，勇于探索;知困自强，学而不厌;心平气和，虚怀若谷;衣冠端正，仪容庄肃;教学相长，出蓝胜蓝;传道授业，教书育人。高校教师在教育教学过程中应严格遵守教师职业道德操守，维护自身的人格尊严和形象，以获得学生的敬重。

高校教师肩负着发展知识、创新知识的历史使命，肩负着科技创新和科技发明的重任，因此，必然将从事学术研究，这就要求高校教师在学术研究的过程中必须遵循热爱学术、追求真理，实事求是、客观公正，学术自由、民主平等，谦虚谨慎、团结合作，服务社会、造福人类的道德规范。培养严谨的治学态度，勇于创新，不怕艰苦，甘于寂寞，淡泊名利，敢于批评与自我批评，坚持真理，不弄虚作假，尊重他人的学术成果，相互尊重与学习，从而更好地服务于社会。

在道德上向善的统一性，最终实现教书育人的双重目标。同时还应处理好自由与责任的关系，在道德选择标准中还要把握好标准的确定性与不确定性、功利性与超功利性的关系，从而保证在一定程度上满足个人利益需求而又不违背教师的职业道德规范。

作为一名高校教师，必须具有高校教师的职业道德品质，不断加强自我人格修养，解决人格定位与现实人格的冲突。而这种职业道德品质的培养可通过道德教育、道德修养及道德实践三种途径来实现。

教师是一种良心的职业，是一种奉献、一种给予。教师就像一面镜子，我们的言行举止对学生的成长有着至关重要的影响。作为一民高等医学院校的教师，我面对的是一个个具有无限可能的生命，而他们将来都会从事医学相关职业，这些职业与人的健康和生命紧密联系在一起。我们不仅需要学习理论知识，更应该加强实践，实践是检验真理的唯一标准，因此，在将来的教学过程中我应该多关心学生的学习和生活，倾听学生的心声，以人文的情怀关爱学生，用心面对那些质朴的心灵。不断学习，提升自我，加强职业道德修养，努力使自己成为一民德才兼备的高校教师。每个学生都是一本内容不同的书，一幅风格迥异的画，我们每天面对的都是一个个。他们还如此年轻，有美好的未来，作为教师的我，愿为之努力和付出。

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教师职业倦怠心得体会如何写篇十一

在学校里，经常会听到许多班主任的抱怨，他们几乎会有这样一种感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的目标淡漠了，取而代之的是安于现状、平淡无为、得过且过的想法;原先最想去的班级，现在几乎不想踏入，原先可爱的学生似乎也变得令人生厌;甚至在网上听说教育部在上海等地试行“教师资格五年一考核”的政策后，有了放弃教师职业的消极想法。实际上，这就是班主任职业倦怠的症状表现。班主任职业倦怠产生的原因是什么呢?作为班主任，我们又该如何来避免呢?我觉得关于这样的问题非常值得我们每一位班主任关注和探讨。

因为，职业倦怠一旦产生，人的态度、行为都会发生很大变化。职业倦怠因工作而起，反过来就会作用于工作，影响人的工作，导致工作恶化，影响到下一次的工作状态，导致进一步的工作恶化，如此形成一种恶性循环。这种恶性循环不但对工作有极强的破坏力，甚至会影响身体健康。

帮助班主任摆脱职业倦怠，让他们的心理快乐起来、健康起来，是全社会的梦想和希望，需要全社会的支持和推动，更需要自己调节。

怎么样避免教师的职业倦怠，在此，我简单的向大家说说我们学校的一些做法：

1.我们学校每年都会给教师提供一些培训的机会，定期让教师出去学习，并且安排合理，让教师在学习中充电，在充电中学习;而且党委领导也很关怀，教师的社会地位显然也得到了提高。

2.镇党委和学校努力为教师创造良好的工作条件，营造温馨工作氛围。就在不久前的教师节，党委三套班子的领导亲自来到学校看望师生员工。

3.在学校育人环境方面，我校的管理方向一直做的比较好，能够努力做到从各个部门的管理中考虑为教师减少职业倦怠，减轻工作压力，使教师心情舒畅的投入到工作中。

学校一直在克服困难努力为教师创造一个公平、公正、宽松、舒适的教育环境，比较科学地安排教师的工作，适当控制教师的工作量，帮助教师解决好劳逸结合问题。同时减少不必要的会议，减少不必要的活动，减少管理层次，不给大家增添额外的负担。学校的工会组织也是因地制宜的尽可能地组织教师参加一些有利于教师身心健康的活动。让大家在高强度的工作之余，适当参加一些文体活动，使紧张的生活得到调整，不但能消除疲劳，还能松弛情绪，焕发精神，解除苦闷，增加生活的乐趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。

当然，在某些特殊的时期(比如两到三个女老师请产假的时候)，我们的教师，尤其是班主任老师的工作负担还是很重，所以工会召开这样一个座谈会也是想从根本上帮助大家克服职业倦怠，以健康的心态工作和学习。

我们班主任自身也要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常班级管理中要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。

我们认为，班主任可以从以下几个方面进行调节：

1.学会认识、接纳自己，关心自己，爱自己。

其实，谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。

怎样关爱自己?总体来说，班主任心里要有一张“时间表”，劳逸结合，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这既是对班主任本人负责，同时又是对学生负责。

2.加强身体锻炼，攒好革命的本钱。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。每天在操场上慢跑一圈或者快步的行走也是最简单易行而有效的锻炼方式，多个班主任在一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。我们大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活!

3.保持平和心态，克服班级间攀比心理。

克服虚荣心理，不要和其他班级进行攀比。只要自己的班级各项工作安全、有序的开展，只要班级的学生基本上能听话，能认真、勤奋的学习，那么你拥有的工作上的幸福就是真实的。感到心理有落差时，就去找比你班级差的班主任聊聊天，感受一下他们的辛苦、自信、满足，你会觉得这样自己也该知足了。

4.合理安排时间，让自己松弛有度。

每周偶尔抽空上会网，或聊聊天，或玩会游戏，该自己提供放松心情，减轻压力的机会。(我们很多班主任每天的时间都放在班级的琐碎事情上，收水费、在报刊杂志订阅费、书法等级考试费等等，日复一日，年复一年，只有等到自己身体累垮时才懂得什么是放松)。

5.重视充电，提升自身素养。

有闲暇是时间，读读书，提升知识素养，拓宽视野(充分利用假期时间多读书，学习班主任管理方面的知识)班主任的知识很匮乏，如果不及时充电，容易被淘汰。

6.在班级里，多对学生微笑。

微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。我们的职业病造就我们不喜欢微笑，尤其是对学生，由于长期板脸，以至于日久面部神经麻木，不会微笑了。为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑，看到同事时要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班级，看到学生更要笑，在笑的同时就排遣了一些烦恼，大家一定要尝试。

班主任是班级学生的“保姆”，是班级这列火车的“火车头”，想象一下，保姆罢工了，车头停滞了，会是一种什么样的情况?所以要让自己合理安排班级工作，掌握相关的班级管理技巧，对待班级学生，不要厌恶，不要气从心来，保持良好的状态工作和生活，最关键的还是要从主观做起，从爱自己开始努力克服职业倦怠，乐观的心态应对工作、学习和生活，在学习中中感受班主任管理艺术的魅力，在工作和生活中拥有一种属于自己的人生幸福感!