我的记忆如何写(大全16篇)

我们需要采取更具挑战性的方法来应对当前的局势。总结应该包含事实陈述和个人感悟。以下是一些专家观点和评论，希望能够为您提供一些深入的思考。

我的记忆如何写篇一

利用图表和文字结合的记忆方式来学习，同时调动自己的感官，让左右脑同时开工，学习效率倍升。

(2)规律记忆法。

在记住了基本的名词、术语和概念之后，大家就要把主要精力放在中级会计职称考试出题规律上来了。

(3)化整为零记忆法。

化整为零记忆法的根据就是整体由相互联系，不可分割的要素、环节构成的。

(4)结构体系记忆法。

首先要了解清楚知识的主干部分，再根据知识间内在的逻辑关系把分支内容串联在主干之上，抓住主干顺序记忆分支内容。

当然，熟了上面这些方法，我们在生活中也要注意培养好的习惯来帮助我们提高记忆力。

第一、多动脑勤思考。

我们常说，脑子越动越灵活。大脑的反映都是靠练出来的。你天天对着一个事物看，大脑的反映就是这一个事物，你多看一点事物，那么，大脑也能快速的反映出你想要的事物轮廓，对会计从业的知识点也是这个道理。当然，我们要的并不是光看知识点，真正要做的是记忆。当你复习完一个章节的内容时，合上书本细细咀嚼消化，使之成为自己的。

多动脑，勤思考。还表现在做题上，大家做过的试题不是就放在旁边上就行了，你要把没有掌握的内容，解题思路，解题方法统统收为己有。思考的越多大脑的潜能就会被释放出来更多，记起东西来也会更有效率，而且还不容易忘。通过做题训练记忆力，你不妨搭配会计从业题库，做完一道题就有一道详细的答案解析，针对性地做题是对大脑最好的训练。

第二、放松大脑后劲勃发。

充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足的睡眠来恢复精力一样，我们在结束一天的中级职称复习之后也需要让我们的脑子充分的休息一下，第二天才能以更强的记忆力记住更多的东西。所以，当我们觉得脑袋昏昏沉沉，看进去的内容记也记不住的时候，那就要注意了，因为我们的大脑在向我们提出警告，这时候我们就要进行适当地休息，放松身体的时候也是在放松大脑。

第三、体育锻炼焕发活力。

多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

除了尽量锻炼大脑的各种能力挖掘潜能之外，多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物，除此之外，蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。

p

我的记忆如何写篇二

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。下面给大家分享一些关于如何提高小孩记忆力，希望对大家有帮助。

虽说孩子的智商是天生的，大部分是受遗传因素的影响，但是后天的培养作用也是不小的。只要方法得当，智商水平和常人差别不大的孩子，也能成为小小的学霸!

1.转动眼球。

宝妈可以引导孩子，每天抽出一小会儿，水平转动一下眼球，这样做能让左右脑相互作用，对修复记忆很有帮助。而且每天动一动眼球，还能帮助孩子保护视力，让孩子的眼镜看起来更灵动，看起来就很机灵呢!

2.按摩头顶。

我曾经听一个老中医说，我们头顶上有一个叫百会穴的，在耳朵往上，头顶中间，经常按摩有健脑益智的功效。宝妈可以每天按摩孩子这个地方一分钟，能够帮助宝宝提高记忆力。

3.锻炼左手。

孩子在家或者在学校，一般会被教导吃饭写字都用右手，这样长期下来，孩子左右半脑得不到均衡的训练，很多潜力都发挥不出来，非常可惜。让孩子多用左右，可以开发他的右半脑，孩子在进行记忆活动的时候，能够充分运用理解、联想等能力，效果会更好。

4.回想细节。

记忆能力当然不仅仅是死记硬背，孩子的记忆方法和学习方法，也需要父母通过潜移默化的引导来塑造。

引导孩子回想细节，就是非常好的训练。爸妈可以问问孩子，今天你们老师穿的是什么颜色的衣服啊?这篇课文老师让你们读了几遍?通过这样的问法，引导孩子进行回想，锻炼孩子对大脑中纷杂信息的搜索能力。

5.观察环境。

孩子记得老不老，一定程度上取决于孩子印象深不深，而印象深不深，也取决于孩子观察力是否细致。

爸妈要让孩子养成注意观察环境的小习惯，就像福尔摩斯侦探一样，能够从细节中展开联想和推测。很多时候，用观察细节的方式，可以让孩子不用刻意去记忆，就能印象深刻。

6.感官互通。

通感是一种非常好的理解问题的手段。孩子认识事物，就是应该从各个角度来感知和理解。看见桃花，爸妈可以引导孩子去描述它的颜色，闻一闻它的味道，看一看它在风中摇曳的姿态，想一想桃子甜美的味道。利用多种感官来刺激大脑，孩子的印象也会非常深刻。

7.睡眠充足。

最后一点也是孩子大脑灵活运转的一个生理基础。孩子只有休息的好，大脑才能得到放松，工作的时候效率也才能更高。我们都能感受到，自己特别困的时候，大脑是迟钝的，反应能力也差一大截，孩子其实也是这样。

1.重复记忆。对于小孩子来说，家长们还是需要有足够的耐心教育孩子。当孩子的记忆力比较差的时候，我建议可以通过重复记忆的方式帮助提高孩子的记忆能力。其实孩子的生活世界也是比较简单的，孩子喜欢童趣，孩子也不会厌恶重复的事情，因此，重复的记忆方式能更好的帮助宝宝记忆。

2.联想记忆。联想记忆需要家长们有更为丰富的想象力。在和孩子交流以及相互的过程中，家长们看到生活中的小事物，都可以用联想记忆的方式，告诉孩子们可以联想到另一种事物，这也是非常重要的。通过联想记忆，也能够训练孩子的想象能力。

3.直观记忆。对于直观记忆训练，还需要准备直观的教育。其实直观教学也是教育者最擅长使用的一种教育方式。通过现实中的事物教育孩子，提高孩子对于事物的认识能力，能够帮助孩子巩固对于事物的认识。

4.归类记忆。孩子的记忆力比较差，是由于孩子的理解能力比较差，对于很多事物的认识还不够深刻，很可能会出现混淆的情况。因此，家长们可以利用归类记忆的方法帮助孩子提高记忆能力，这也是很有效的一种记忆方式。比如我们在教宝宝识字的时候，我们也可以选择将同类的字进行归类，合理归类能够让孩子更快速的认识字。

5.儿歌记忆法。童年时美好的，儿歌为孩子们的童年增添更多的欢乐。儿歌朗朗上口，这也是教育孩子的好方式。要是想要锻炼孩子的记忆能力，我们也可以选择教孩子唱一唱儿歌。儿歌中存在很多的知识点，通过哼唱儿歌，可以更好的开发孩子的智力。

6.感官记忆。感官记忆也是提供孩子记忆能力的一种方式。通过看东西，摸东西，闻东西，让孩子更深切的体会到事物，这对于孩子的记忆能力也是非常有效果的。在记忆方面，提高孩子的学习积极性也是很关键的。通过让孩子有更好的感官体验，孩子也能够形成更为深刻的记忆。

1.多做记录(writemorethingsdown)。

不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

2.定期回顾(rewregularly)。

想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

3.深呼吸(justbreathe)。

给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。

4.做更多的记录(writeevenmorethingsdown)。

要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和todolist，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

5.不要同时做多件事情(don'tmuk)。

如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

6.联想记忆(mind-meldformemory)。

要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

7.分割记忆(chopupformemory)。

另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

8.使用儿童时期的记忆方法(gobacktoyourchildhoodformemory)。

估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。

我的记忆如何写篇三

记忆演讲词，一般地说可分为三步。

第一步是识读，即阅读。大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字。

第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。

第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。

当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。

可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。

演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。

显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。

基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。

变化型，按思维路线，有三种形式：

一是简化式。即演讲词的三段式。

1、序论，相当于基本型提出问题部分；

2、本论，相当于基本型分析问题部分；

3、结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。

二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。

三是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。

总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。

我的记忆如何写篇四

一直以来不是很明白精英特速读训练中焦点移动的意义，直到最近做舒尔特表时发现，对目标内容的感知速度与视线焦点的移动很有关系。

焦点移动训练共有6个项目：圆形移动、波形横向移动、波形纵向移动、交叉移动、文字横向移动和文字纵向移动。其中，前4项是理论意义上的移动训练，后两项是实战意义上的训练。

坦白说，以前，我总觉得前4项训练中，除了圆形移动和波形纵向移动外，其他几项都有些多余：圆形移动可以理解成是为了扩大视幅，拓展视线的边界;波形纵向移动符合人的正常阅读习惯：从左到右。但是波形横向移动和交叉移动并不符合人的正确阅读方向。

那么其余两项训练的意义在哪里呢?最近又练习舒尔特表时，我突然想到，焦点移动训练的目的不仅仅是训练阅读的视线移动方式，也是在训练搜寻信息的视线移动方式。

如上图这张7-7的文字舒尔特表，我目前的最好成绩也只在49秒39个汉字。

下面我介绍我练习舒尔特表的一般有三种方式：

1、扩展式：即按照视幅扩展的要求，从中心向四周发散。

2、z字形移动式：即按照从左到右、从上到下的顺序搜寻特定的文字。

3、组合式：扩展式与四点搜索结合。

之所以是4个点，是因为人眼的视幅是圆形的，所以，方形舒尔特表的四个角对于人眼的视幅来说，便是“死角”。所以，需要在看完圆形视幅之后再看四个角——查漏。

而我以为，对信息的全方位搜寻便是除上文我提到的扩展视幅、速读文字之外，焦点移动训练的另一个训练目的。

波形纵向则符合人的正常阅读方向，所以，人眼也是很习惯的，从上到下，从左到右;但是，因为舒尔特是打乱了顺序的，无论是数字还是文字，所以，我们根据人眼的圆形视幅来识别舒尔特表的数字或文字，便会遗漏方形舒尔特表四个角上的字符，然后，还要专门花出时间速读四个角的字符信息;而根据正常的文字阅读方式来从左到右，从上到下速读舒尔特表也是不合适的，因为舒尔特表不是一篇有逻辑意义的文章，它的乱序决定了使用波形纵向显然也是不明智的。

诸如此类，不胜枚举。所以按照正常的文本阅读方式显然是不能满足做舒尔特表的需要的。只有将圆形移动、波形横向、波形纵向、交叉移动全部综合，才可以运用多种速读方式，尽快搜寻到所需要的字符。

我想焦点移动训练应是视幅扩展与速读实战之间的过渡训练，其中圆形移动是上接视幅扩展，在扩展视幅的前提下移动和搜寻视觉焦点;波形横纵向移动及交叉移动是为速读和搜寻视觉焦点而存在，其中，纵向移动更加倾向于正常语境下的文字阅读;最后的文字横纵向阅读则是下接速读实战。而舒尔特表训练则可以看做是焦点移动训练前四项的组合实战。

我的记忆如何写篇五

天真的以为你会是我的唯一。

我把你和我的记忆一分一秒的藏在心底。

好像可以把你搂在怀中不离不弃。

不在为你流泪，不在为你伤心，

我以为那是忘记，

我一直在欺骗我自己。

我知道我们不可能会在一起，

每分每秒的记忆，

也只能抛弃，

我想为你唱一次我为你写的歌曲。

设想有一天真的忘记你……。

不在为你流泪，不在为你伤心，

我以为那是忘记，

我一直在欺骗我自己。

有时候盼望着会看到你的消息，

听到一点关于你的一点一滴。

我知道这些都不能放在心底，

我的记忆如何写篇六

手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

慢跑。

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。

国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。

摇头晃脑。

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。

架高双腿。

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

十指梳头。

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

咬牙叩齿。

可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。

可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

我的记忆如何写篇七

相信考生们在备考sat词汇的过程中都会出现记不住或者记了又很快忘记的问题，那么究竟应该如何应对这种现象呢?下面，小编为大家介绍的sat词汇高效记忆的方法，希望可以帮助大家找到更有效长期的词汇记忆法。

方法一，循环记忆法

艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，所以我们要有计划地反复重现已学词汇，把这些词汇牢牢印在脑子里，考试时候才有的发挥。

详情可点击：sat词汇记忆注意—循环/ 怎样高效的记忆sat词汇

方法二，阅读记忆法

单词不是不是孤立无援的，背诵单词的本质还应该是回归到阅读，甚至是文化中。比如我们可以从希腊神话、圣经故事等英文文化背景中更快速的掌握大量单词。

方法三，延伸记忆法

许多同学看到一个不认识的单词，不要先着急查词典，可以通过词根词缀，上下文进行猜测，然后查词典进行确认，长时间保持这样的习惯，自己猜词的能力也会加强。

方法四，真题记忆法

背诵sat的词汇，根本目的还是提高sat考试分数，因此，同学们不能离开sat真题，孤立的背诵单词。

详情可点击：最新高效sat词汇背诵方法

方法五，个个击破法

把难以记忆的单词列出来，然后集中某一段时间，集中攻克这些单词，

方法六，收复失地法

经济，哲学和生物等专业领域的单词，考生们可以通过整理分类好的.词表进行统一的学习背诵。

方法七，有效检查法

利用零碎的时间和学习搭档互相检查背诵效果，这种问答的检测方式复习的效果会更好。

方法八，零碎记忆法

每天利用小块时间，比如等车、饭前、睡前等零碎时间复习已经背过的单词，同时每周、每两周都要进行一次复习。背诵越集中，效果越好。

科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：

第一点是清晨六至七点，识记印象清晰，记忆效率高。

第二点是上午八至十点，此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。

第三点是傍晚六至八点

第四点是临睡前一两个小时

所以大家可以利用早上刚起来和睡前的时间进行词汇的背诵。

专家建议考生，每天晚上给自己半个小时到一个小时的时间来对词汇进行简单的记忆，每天定量，大约100到200个就可以，把词汇区分为一眼可以认出的和一眼认不出来的就可以了。

然后再把一眼认不出来的打印出来，或者是抄在纸上或者卡片上，带到学校去，利用任何一个空余时间，(比如去学校的车上、午饭前后、上课前后等)。一天下来，这200个单词，肯定会记住100个左右。然后第二天再继续背诵，并且把记住的这100个再次复习。

说到词汇复习，这里要提到的是艾宾浩斯记忆法。

宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。

艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习——复习——再学习——再复习的方法。因此这里要强调的是，考生们想要在备考词汇的过程中避免出现记了忘，忘了记的恶性循环，就要不断的复习学过的单词，这样才能达到长期记忆的效果。

以上就是小编为大家介绍的词汇高效记忆的所有内容，希望以上的几点内容有值得大家学习借鉴的地方，毕竟词汇记忆有时会是一个枯燥重复的过程，还是希望大家能有坚持不懈的精神。

我的记忆如何写篇八

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。

面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?

其实，这就给自己的记忆设了障碍。

应该给自己打气：“我一定能记住。

这是积极的心理暗示。

想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

强记法。

我的记忆如何写篇九

专家称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。

早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。

克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。

午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。

零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治;另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。

晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。

p

我的记忆如何写篇十

演讲，顾名思义。它是演与讲的统一体，但它是以讲的内容为主的，以演的形式为辅。要做一次成功的演讲，在演讲稿写成之后，最重要的就是必须要把演讲词烂熟于心。

记忆演讲词，一般地说可分为三步。第一步是识读，即阅读。大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字。第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。

当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。

可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。

演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。

显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。

基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。

变化型，按思维路线，有三种形式：

一是简化式。即演讲词的三段式。一是序论，相当于基本型提出问题部分；二是本论，相当于基本型分析问题部分；三是结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。

二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。

三是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。

总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。

我的记忆如何写篇十一

第一步：确定规划，用10天的时间，背10个list的单词。

第二步：确定规划，每天都把这1-10个单元复习2-3遍，早中晚各一遍。

第三步：每次用1小时的时间让自己快速的看过每个单词与第一释义，除此之外全都放弃。

第四步：2天之后，一边向下看单词，一边用铅笔画一个三角标记，在那些不认识的单词前面，并且在每次背完单词之后，都立即重新背一遍被标记出记得不牢的单词。

第五步：3天之后，一遍向下背单词，一边用铅笔在三角标机里面写上一个数字，代表自己已经背了几遍。并且在每次背完单词之后，都立即重新背一遍被标记出记得不牢的单词。

我的记忆如何写篇十二

晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)。

有助于养神醒脑的配餐。

晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭。

专家人士已经告诉大家学生怎样增加记忆力这方面的常识了，希望大家在读完上面文章后能够按照上面的方法提升记忆力，最主要还是要合理安排平日的一日三餐，不要过分依赖一些所谓的营养品。营养品中有很多是不适合学生吃的，希望大家多注意一下。

p

我的记忆如何写篇十三

很多学生感叹，各科学习中需要记忆的东西越来越多，每天花大量的时间背记，还是记不住。很多人认为，记忆力是天生的，如果记性不好，只能花比别人成倍的时间去死记硬背。没有对所学知识的记忆，就无法积累知识，知识都是系统的、有联系的，对前面所学的概念、公式、定理没记住，后面的知识就很难理解和掌握。记忆是一切学习过程的基础，提升记忆力是快速提高成绩的途径。实际上记忆力是可以通过训练大大提升的，掌握科学的记忆方法，能让学习事半功倍。

通常，我们所学到的知识或看到听到的事物，过一段时间就无法完整地回忆出来，所以很多人认为人脑的存储容量有限，存入信息后，超过容量限度的信息，就像杯子水满则溢，会被大脑遗忘掉。有人会产生“我脑子笨，简直没有办法”的想法。多年研究结果证实，人脑几乎能把进来的全部信息存储下来，它具有极其充分的容量。就像很多记忆大师所展示的，一分钟背出100位毫无规律的数字，或者记忆一副洗乱的扑克牌。其实只要掌握了科学的记忆方法，谁都能够做到这些。

把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力，可以说只占全部脑机能的几百分之一。所谓“记忆法”，也只是为了把这几百分之一变成“之二”而已。在记忆术中，记忆就是联结、联想，它包括两个层面的意思，一是通过熟悉的知识来记忆新的知识，这是以熟记新;二是在新的知识之间相互进行联结和挂钩，使知识相互串联起来形成一个系统的知识点，而不是枯燥、单一地死记硬背。

记忆脑力专家在多年的研究实践中，归纳出一些科学的记忆方法，比如连锁法、故事法、定位法等等，都是充分调用左右脑进行全脑记忆，将枯燥的知识变成一幅幅图画，当联想速度达到一定水平时，就像在大脑中看电影一样。很多记忆专家能把一本书、一本字典倒背如流，甚至能够说出某句话在一本书的哪一页，这些让常人看起来不可能的事，就是定位法的功劳。

在中学阶段的课程里，英语、历史、政治、地理等科目，很大程度上依靠记忆，理科也有很多公式、定理需要熟记。如果将这些功课的知识点用记忆术分解，再用最适合自己的方法将其融会贯通，就可以轻松地记下来。掌握了科学的记忆方法，还需要经常巩固训练，活学活用，复习是记忆之母，关键要在“遗忘临界点”进行复习，就能帮助学习突飞猛进。

p

我的记忆如何写篇十四

同学们在备考托福的时候一定不能忽视词汇的重要性，只有词汇量达到了，考试时才能更好的理解题意。那么我们应该怎样记忆托福词汇呢?下面就和网小编一起来看看吧!

说到学英语，很多学生一生躲的就是背!单!词!每次脑补背单词的场景，画面全是黑白的，恨不得再配上二胡伴奏再撒点儿树叶儿什么的配合一下整体气氛...

最可气的是宝宝明明已经很努力在背了，但浑浑噩噩的背了一个小时的单词，一个小时后印象已经渐渐模糊，再过一天早已分不清谁是谁。

我在教学过程中经常跟学生发生如下的对话：

“preference这个单词什么意思?”

“老师，你先别说，我昨天刚背过，啊啊啊啊啊啊啊~~~(痛苦脸)什么呢?哦~~~，我想起来了 是参考的意思!”

“那是reference。”

“。。。。。。。。。。。。。。。。。。。”

为什么背单词这么困难，其实是因为背单词太简单了。从小到大，背单词几乎是最好布置的作业啦，完成起来几乎没有什么难度，检验背单词的成果容易，而且背单词的理由也很理直气壮，你连单词都不会，怎么听，怎么说，怎么读，怎么写???似乎背完了一整本红宝书蓝宝书绿宝书，你的.所有问题都解决了，但是作为一名口语老师，我必须要说其实问题远没有那么简单。。

先想想你背单词的流程是怎样的?active，活跃的、积极的、起作用的、灵活的。积极的好像和起作用的不太一样诶??算了，就背最常见的那个活跃的、积极的。ok~ active 积极的 就酱!

这样背单词的方法，也许在听写的时候可以过关，也许在阅读听力的时候可以帮你一把，但是碰到口语和写作，几乎是不起什么作用的。我也见过不少词汇量很大的孩子，说起口语来也还是会犯错误。。

所以上述我所说的这些问题，明明花了很多时间背了一大堆单词，但还是记不住，不会用，都是因为我们在背单词的时候存在的误区，下面我就从提高口语水平的角度说说怎么记单词。

就像我们听到一个陌生的名字先问男的女的一样，看到单词以后也要先关注词性。掌握词性是学会用单词的基础。很多学生在说英语的时候喜欢翻译自己脑海中的中文句子(这不是一个好习惯)，可能会说出这样的句子i am confidence about myself. confidence的确是自信的意思，但你可能忽略了confidence是名词形式，在这里应该使用形容词形式，也就是confident。

想想我们中文是怎么学的，学一篇文章，后面有单词对不对。这些单词该怎么用，文章里面妥妥的都是最正确的例句，通过语境记住的单词也更加容易被使用。

如果想象我们记单词的过程是新学期认识一班的新同学，你会发现大家做完一圈自我介绍你其实还是记不住名字，我们是在不断地在课堂上互动，在活动中参与，在饭堂吃饭的过程中熟悉了每个人的名字，记单词也是同样的道理。我们要通过阅读各种文章或者各种例句不断地去遇到这些单词，慢慢的才能稳定的把这些生词转换成自己掌握的词汇。

然而我们很多学生背单词压根没时间看例句，记住中文就已经谢天谢地了，其实单词书里的例句我也不是很推崇，前不着村后不着店的，很多还太正式，口语基本上也用不太到，所以建议大家找一些比较接地气儿的文章来读，美剧和电影的剧本都是很好的材料哦。

“你的词汇量超乎我想象”这样的学生非常多，但有一个很大的问题是，这个单词你认识但是不!会!用!知道1000个单词如果不会用说起英语来也是感觉一步一个坑，步步在犯错，但是如果学会了一个短语，你可以创造出很多正确的句子，所以记完单词以后请花多一点的时间记住和它相关的短语吧，这样才能真正有效的把他们利用起来。。。

p.s. 以上记单词的方法适用于基础的词汇，如果背到类似anthropomorphic这样的单词，也别想着怎么用了，知道大概意思就可以了。不过要是真能流利的运用，一定会让老美们眼前一亮的。

我的记忆如何写篇十五

如果孩子对自己的记忆能力失去信心，就很难提高。只有有信心，才能集中精力、开动脑筋、想方设法把它记住。因此，家长切忌打击孩子记忆的信心。如有的家长骂孩子“你什么都记不住，一点记性也没有，对你说了也是白说”等，是很不妥当的。家长要耐心帮助孩子，要多给予鼓励。从小培养孩子对自己记忆力的信心。

资料。

而年幼儿童往往做不到这一点，对不感兴趣的东西很难记住。因此要幼儿学习某种知识或技能，不能靠强迫命令，而是要激发其学习兴趣。

家长和老师要指导孩子记忆的方法，善于运用各种记忆方法提高记忆力。家长要针对孩子的不同年龄阶段，进行记忆方法的指导。年幼儿童记忆保持时间短，记忆的主要方法是机械识记，要他们记住某种内容就要不断重复，可教他们背诵一些儿歌、诗歌，记住一些简单的科学常识。入学前的儿童已会运用意义识记，可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等方法。入学后要记住一篇课文，可用整体记忆和分段记忆等方法。

记忆的方法多种多样，将孩子引入记忆方法之门，让他知道用有效的记忆方法可以提高记忆力，促使他(她)去探索、交流、创造适合自己的记忆方法，以达到提高记忆力的目的。

我的记忆如何写篇十六

不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的.和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

定期回顾。

想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

深呼吸。

给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。

做更多的记录。

要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和todolist，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

不要同时做多件事情。

如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

联想记忆。

要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

分割记忆。

另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

使用儿童时期的记忆方法。

估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。

/p