最新如何写健康生活与人生演讲稿范文(实用13篇)

演讲稿是一种通过口头表达方式向观众传递信息、展示思想和观点的文学形式，它可以用于各种场合，如学校演讲比赛、公开演讲活动等。演讲稿常常要求具备逻辑性强、语言表达准确、感染力强等特点，它可以帮助发言人更好地向听众传达自己的想法和观点。我们身处一个信息发达的社会，学会写一份好的演讲稿对我们的成长和发展非常重要。演讲稿应该用简洁明了的语言，突出重点，不啰嗦和浮夸。愿这些范文能够影响你，让你在演讲中表现出色，达到预期的效果。

如何写健康生活与人生演讲稿篇一

我最亲爱的儿子：

你现在睡着了。推开虚掩的房门，借着依稀的月光，我仔细端详着你稚气慢慢褪去的俊朗面庞。是啊，我儿长大了！想想十五年前孕育你的欢喜，想想十五年来抚育你的艰辛，妈妈的眼泪止不住滚了下来。

儿子，你大了。正值青春期的你，性格是那样倔强，甚至有几分叛逆。你经常用藐视一切的眼神和我对视，这眼神让我震怒，又让我窃喜。我知道，有这样眼神的孩子，将来命运中的任何磨难都奈何不了他。

但是，你有的时候真是让我生气啊。就在两个小时前，我们又爆发了激烈的争吵。事情的起因是我为你报了“张嘴就来”青少年演讲夏令营。我满心欢喜地告诉你，7月13号我送你去北京参加夏令营，和我的老师文若河老师学演讲。你听了，先是翻了翻白眼，然后给我来了个“呵呵”，最后硬邦邦地甩给我一句：“不去，我对演讲没兴趣！”当时气得我血往上涌，真想像小时候你不听话时一样，揪起你来胖揍一顿。可你现在比我高出一头还多，打都打不动了!

“我钱都交了，必须去！”--命令。“你要这么不听话，等你爸爸出差回来，我可告诉他！”--胁迫。“听话，夏令营结束我带你在北京好好玩几天。”--哄骗……各种“伎俩”轮番上演，你依然不为所动，我再也无计可施，只能回房间生闷气。现在，我逐渐冷静下来，我想给你讲一段往事，你是大孩子了，我相信你能听得懂，也能够理解。

你爸爸是哈工大的高才生，工作后在设计室独当一面，业务水平没的说。但是，他不爱讲话，工作做了一大堆，可一到汇报工作就把同事往前推，自己往后躲。时间长了，同事越来越炙手可热，他越来越默默无闻。就在你一两岁的时候，是他最消沉的.时候，怀才不遇，经常借酒浇愁，我们也成天吵架，日子过得很不开心。

后来，他赌了一口气辞职创业。那时你还小，他没黑没白地滚在办公室，我一个人带着你，那真是一段昏天黑地的日子。好不容易挣扎着把公司引上正轨，新的问题又来了。企业大了，员工多了，需要协调方方面面的关系，需要在各种各样的场合讲话，这对你爸爸来说是异常艰难的事情。因为不会沟通，他谈丢了好几个大单子；因为不敢讲话，他在产品说明会上落荒而逃；因为不会表达，他好心说错话，伤了不少骨干员工的心，公司一度岌岌可危。我们家的天空再一次阴云密布。

一天，我和你刘阿姨聊起这些烦心事，刘阿姨建议你爸爸去北大听听文若河老师的演讲力训练课，说这个课不错，对你爸爸肯定有帮助。我和他商量，他开始也和你一样，坚决不去。后来我说：“你不好意思，我和你一起去！”我强制性地报了名，陪他听了三天的课。果不其然，文老师的课让我们受益匪浅。你看你爸爸现在是不是特能说，也特会说了？这就是事业逼着他必须发生的改变！

永远爱你的妈妈。

20xx年5月28日。

如何写健康生活与人生演讲稿篇二

如果说人类的物质文明可以通过建筑、工具等物化的形态保存和延续，那么人类的精神文明如何保存和延续呢？一个刚刚诞生的新生儿，他的精神世界充其量只相当于人类的童年，在他生长的过程中，精神世界又如何与身体的发育、成熟一道与时俱进？他认为读书是实现以上目的的必由之径。在一定意义上说，一个人的精神发育史，就是一个人的阅读史，而一个民族的精神发育水平，在很大程度上是取决于这个民族的阅读状况。读书是传承文明的桥梁，是延续文化的中介。充实而有意义的人生，应该伴随着读书而发展。

他说，综观世界各国，凡是崇尚读书的民族，大多是生命力顽强的民族。全世界读书最多的民族是犹太族，平均每人每年读书64本。酷爱读书，使犹太人在亡国两千年之后，又能重新复国（以色列）的重要原因；酷爱读书，使犹太人在复国之后，能迅速建成一个现代化国家的重要原因；酷爱读书，使犹太人在流离失所中诞生了马克思、爱因斯坦和门德尔松等无数杰出的思想家、科学家和艺术家的重要原因；酷爱读书，使犹太人不仅在全世界的富豪中名列前茅，而且在历届诺贝尔奖得主中也有惊人比例的.重要原因。一句话，酷爱读书，使犹太人成为一个优秀的民族。而我们中国，自古以来就是一个崇尚读书，热爱读书的民族。只是随着科举制度的出现，读书人的阅读视野狭窄化了。现在的应试教育，也在很大程度上挤兑了学生读书的空间。学生无暇读书、不想读书的情形也不少见。除了一大摞教科书外，学生几乎不再有、也不再读其他的书。这就使他们的精神世界逐渐荒漠，人生色彩逐渐暗淡。不仅是学生，整个中国国民读书状况也成问题。据xx年调查，目前中国国民保持读书习惯的仅占5%。在识字人群中能够做到平均每月读一本书的仅占51%。在中国识字家庭中61%有藏书，而韩国1995年96%的家庭有藏书，500本以内达93%。从总趋势看，中国国民阅读率呈下降趋势。这个状况令人担忧。

读书改变人生，这是因为读书能改变人的气质，提高人的素质和能力。包括政治素质，如政治理想、理论修养、世界观、价值观；业务素质，如业务能力、技术水平、组织能力、表达能力等；还有道德素质，如思想品格、道德修养，人格力量等。

还因为读书是学会做事、学会做人的重要途径。人的一生都要学习，既要学习科学知识，又要学习社会学问。科学知识是用来处理人与自然的关系，而社会学问则用来处理人与人的关系。不论你将来从事什么样的工作，都必须不停顿地进行这两种不同性质的学习。不仅要学会做事，而且要学会做人，这样才能在社会上始终处于主动地位。读书提高了业务能力、组织能力、技术水平及表达能力，当然对学会做事大有好处了。读点学会做人的书，借鉴别人人生的经验，就好像使自己重新活了一遍。人生的课题是一个永恒的课题，是每个人的必修课程，是最最重要的课程。所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”正是这个意思。

人生好比一次长长的旅行，在旅途中有快乐有烦恼，也有很多思想。曾经有人把这一切记下来编成了书。读书就是读许许多多的书，许许多多的人生。生命虽短，却要面临那么多的挑战、进行那么多的尝试，这力量从哪里来？就是读书。

正所谓“读书破万卷，下笔如有神”，小时侯，在一本书中我看到这样一句话：人的一生没有书会非常痛苦，我当时，并不懂这话的意思，只想读不读书没什么用，把课本里的知识学到就满足了，其实这些还不够。因为我以前看书的时候，只是读那满页的文字，我还没有能力透过文字的栅栏，看到作者的身影。而现在当我重新去读小时侯的那些书刊的时候，就看到了一个个不同的、可敬又可爱的身影，是他们陪伴了我的童年，我会一生想念他们。

读书，充实了生活，拓宽了视野。从书中懂得了知识，从书中了解了如何全面的评价历史，如何客观认识自我。从书中能够吸收丰富的营养，积累大量的写作材料，可以使我受益非浅。这使我深深感悟到：书多么繁华，是多少敏感的心灵在喜怒哀乐中碰撞出来的火花，书是多少深思的头脑对社会，对人生反复思索的结晶。

孔子说：“学而时习之，不亦乐乎!”说的是学习的快乐。明代顾宪成的名联：“风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心”，将读书当作赏心乐事来欣赏，其中滋味，又断非一般浅人所可知。时下，大家都知道现在有句比较时行的话叫做“终生学习”。人生七十古来稀，真正用于读书的时间就更是少之又少了。不要以为生命的资本可以肆意挥洒，苍老可是眨眼间就会降临的。只有勇敢地迈出脚步，将所学所想化为所用，你的读书才可谓之成功。

我现在终于明白“人的一生没有书是很苦的”这句话的含义。我还可以这样说：“一个人的有生之年如果没有书，那么他就永远不明白什么是人生。

余秋雨说过，生命的质量需要用阅读来锻铸。

“如果有人让我当最伟大的国王，一辈子住在宫殿里，有花园、佳肴、美酒、大马车、华丽的衣服和成百的仆人，条件是不允许我读书，那么我决不当国王，我宁愿做一个穷人，住在藏书很多的楼阁里，也不能当一个不能读书的国王。”这是著名历史学家麦考莱曾给一个小女孩写信中提到的。

麦考莱宁愿做读书的穷人，也不愿做不读书的富有国王，可见阅读对他而言的重要性。如果他没有在仔细考察历史古迹的同时饱览历史巨作，能了解历史吗？能更好地发现文物古迹吗？能成为著名的历史学家吗？显然阅读对他产生了深刻的影响，同时也改变了他的人生。

被称为“史家之绝唱，无韵之离骚”的旷世之作《史记》，可以“究天人之际，通古今之变，成一家之言。”其作者司马迁历尽人生沧桑，身处逆境，却坚持大量地阅读优秀文章，是阅读使他读懂了六国的兴衰，读懂了文人墨客的不懈追求，读出了“人固有一死，或轻于鸿毛，或重于泰山”的人生哲理。司马迁读清了历史的面貌，改变了自己的人生。李白不是天生的“诗仙”，他在阅读中感慨道：“天生我材必有用，千金散尽还复来”；“诗圣”杜甫也在阅读中深有体会“读书破万卷，下笔如有神”，从一定程度上来说是阅读成就了伟大的人。

如何写健康生活与人生演讲稿篇三

走入三（2）班教室上语文课了，我照例亲切地与每一位学生问好。问好的同时，我习惯性地寻找教室里那一双双眼睛。惊讶地发现，班里一个叫张涛的学生今天戴了一副眼镜。这可是教他们三年以来出现的第一副眼镜呀！好可惜，这个孩子近视了！他突破了这个班级“零”的记录！

我心中顿生无限遗憾，随即闪出一个念头：这不正是不注意写字姿势造成的直接后果吗？好好抓住这个教育（－上网第一站xfhttp教育网）的最佳契机，给全班同学来个有说服力的现场教育（－上网第一站xfhttp教育网）。

学生坐定后，我引导他们把目光停留在张涛那副铮铮亮的眼镜上，我用老师特有的语重心长语气对张涛开始教育（－上网第一站xfhttp教育网）：“张涛，你看，你平时不好好听老师的话，不注意写字姿势，现在戴上了小眼镜，后悔也来不及了呀！”谁都听得出这番“惋惜”是“面向全体”的警示语。张涛白嫩的小脸像被粉刷工人偷偷刷成了红色，那分明是被班内一道道灼灼的目光所映红的，也分明是我的教育（－上网第一站xfhttp教育网）起的立竿见影的效应。“所以呀，你们可要牢牢记住张涛的这个教训，要想使自己不戴上烦人的眼镜，可得好好注意写字姿势，不要再像张涛那样……”齐刷刷的目光再次投向了他。伴着不自在的神情，张涛的小脸显得愈加红了，我也由此打住转而开始了今天的.教学内容。

那节课上，张涛没举手回答一个问题。他只是徒然地在做“专心听讲”状。透过崭新的玻璃镜片，我捕捉到他黯淡无光的眼神。那天，我由于忙碌，没去再想这件事。只不过接下来一连几天，张涛还是持续那张毫无生气的小脸，上课心思重重，竟连作业也频频出错了。

是戴了眼镜不适应还是同学笑话他了？我决定今天放学前仔细问问他。遇到班主任李老师，我忍不住和她说起了这件事。李老师告诉我，戴眼镜的第一天，张涛不好意思硬要妈妈陪着来上学。她妈妈对李老师说，张涛的视力先天就不如其他孩子好，升入三年级后，他看黑板上的字都眯缝着眼了，所以赶紧给他配了副眼镜。

我马上陷入了深深的自责中，当初自以为捕捉到了好素材对全班学生强化写字及读书姿势的教育（－上网第一站xfhttp教育网），哪知今天这竟成了我谴责的根源。我开始想象那天他复杂的心理：终于敢戴上眼镜似“异类”一样走入课堂，他最大的担心莫过于老师和同学的误解了。结果，正是我，不由分说地放大了这份误解。一贯内向的他没有勇气申辩他近视的原因，但他心中却是翻江倒海般的难受。孩子，都怪老师“远视”了你的近视!

[1][2]。

如何写健康生活与人生演讲稿篇四

现任ted掌门人克里斯·安德森说：“一次演讲令人惊奇的地方在于，你可以用几分钟的时间启发人们的思想。这几分钟能把人从观众转变为参与者。关键词是‘灵感’，它更像火花、催化剂，让你参与到比自己更伟大的事情中去。”下面小编为大家整理关于改变人生。

演讲稿。

希望能帮到你。

首先，我想要提供给你们一个免费的，非科技的人生窍门。你只需这样做，改变你的姿势二分钟时间，但在我要把它告诉你们之前，我想要请你们，就你们的身体和你们身体的行为做一下自我审查。

那么你们之中有多少人正蜷缩着自己?或许你现在弓着背，还翘着二郎腿，或者双臂交叉。有时候我们像这样抱住自己，有时候展开双臂，我看到你了。

现在请大家专心在自己的身上，我们等一下就会回溯刚刚的事，希望你们可以稍微改变一下，这会让你的生活变得很不一样。

所以，我们很真的很执着于肢体语言，特别是对别人的肢体语言感兴趣。你看，我们对尴尬的互动，或一个微笑，或轻蔑的一瞥，或奇怪的眨眼，甚至是握手之类的事情感兴趣。

所以一个握手，或没有握手，我们都可以大聊特聊一番，即使bbc和纽约时报也不例外。

我们说到肢体行为或肢体语言时，我们将之归纳为社会科学，它就是一种语言。

我的身体又是在向你传达什么?

有很多理由让我们相信这些是有效的，社会科学家花了很多时间，求证肢体语言的效果，或其它人的身体语言在判断方面的效应，而我们环视身体语言中的讯息做决定和推论。

这些结论可以预测生活中很有意义的结果，像是我们雇用谁或给谁升职，邀请谁出去约会，举例而言，tufts大学的研究员，naliniambady表示，人们观赏一部医生和患者互动的30秒无声影片。

进一步来说，普林斯顿的alextodorov表示，我们对政治人物脸部的喜好判断，大概可用来对美国参议院和美国州长的竞选结果做70%的预测，甚至就网络上在线聊天时使用的表情符号，可以帮助你从交谈中得到更多信息。

所以你千万别弄巧成拙，对吧?

当我们提起肢体语言，我们就想到我们如何论断别人，别人如何论断我们以及后果会是什么。我们往往忘记这点，受到肢体动作所影响的那群观众就是我们自己。

让我细细道来，在动物王国里，它们和扩张有关，所以你尽可能的让自己变大，你向外伸展占满空间，基本上就是展开。

关于展开，我说真的，透视动物世界，这不仅局限于灵长类，人类也干同样的事，不论是他们长期掌权或是在某个时间点感到权力高涨，他们都这么做，特别有趣的原因是，它让我们明白权力的展现从来是如此地一致，不管古今世界。

我们的行为正相反我们封闭起来。

我们把自己蜷起来让自己变得小一点，最好别碰到别人这再一次证明，人类和动物都做同样的事这就是当你有力量和没力量时的行为，所以当力量来临时，我们会迎合别人的非语言，若有人之于我们相对权重时，我们倾向把自己变得较小，不会模仿他们，我们做和他们正相反的事情。

当我在课堂上观察这么现象时，你猜我发现什么?

我发现mba的学生真的很会就充分利用肢体语言，你会看到有些人像是统治者，走进房间，课程开始之前一屁股坐在正中间，好像他们真的很想占据整个教室似的。

当他们坐下的时候，身体会展开，像这样举手，有些人则不然，他们一走进来你就会发现，从他们的脸和身体你会发现，他们坐在椅子上的时候把自己变得很萎靡。

然后举手的时候是这种姿势我观察到很多事情其中一件，不令人惊讶就是跟性别差异有关女人比男人更容易出现这种状况女人一般比较容易比男人感到无力这并不太令人意外。

然而我发现的另一件事是这似乎也跟学生参与的程度高低有关，就mba的课来说这真的非常重要，因为课堂参与程度要占成绩的一半。

所以商学院一直以来都为此伤脑筋，入学的时候男生女生是不分轩轾的，可是成绩出来却有这些性别差异，而看起来却有一部分原因和参与度有关。所以我开始思索，好吧，这群人一开始进来是这样，他们参与其中，那有没有可能让大家来假装，让他们更加参与进来。

我在berkeley的主要合作研究伙伴，danacarney我很想知道，你能假装直到你成功吗?譬如说，只做一下下然后就体验到一个，让你感到更加充满力量的结果。

这里确实有些证据可以表明，举例来说，当我们高兴的时候我们会笑，但同样地，当我们含着一只笔练习笑容的时候，我们也会感到开心，这说明这是相互的。说到力量的时候亦是如此。所以当我们感到充满力量的时候，你更加可能会这样做，但你也可能，假装自己很有力量，然后真的感到力量强大。

这里所说的心理充满力量，究竟指的是什么?

我指的是想法和感觉和可以组成我们想法和感受的实际事物，我这里是指荷尔蒙。我指的是这个充满力量和没有力量的心智，是什么样的呢?毫不令人意外，心理坚强的人往往比较果断，自信，且乐观，就连在赌注里也觉得他们会赢。

他们也倾向于能够抽象地思考，所以这其中有很大区别。他们更敢于冒险，充满力量与否的心智二者存有许多不同，生理上两个关键的贺尔蒙睾丸酮，是一种支配荷尔蒙，是一种压力荷尔蒙。

你会希望那个人是充满力量，肯定果断且知道如何支配但不是非常紧张，或是懒洋洋的。

灵长类动物的金字塔里，如果一个首领想要掌控这个种群或取代原先的首领，几天之内，那一方体内的?丸酮会大大地上升，而其可的松会剧烈地下降，身体影响心理之例。

由此可见一斑，至少就表面而言是如此，同时角色的转换也会影响心智。所以，如果你改变角色，就一个小改变，像这样一个小小的操作，这样一个小小的干预?“持续两分钟”你说，“我要你们这样站着，它会让你感到更加充满力量”。

我们是这样做的，我们决定将人们带进实验室，做一个小实验，这些人将维持有力或无力的姿势两分钟，然后我就会告诉你，这五种姿势，虽然他们只做了两种。

这是其一，看看这些，这个被媒体取名为“神力女超人”还有这些，或站或坐，这些是无力的姿势你双手交叉，试着让自己变小一点，这是非常无力的一张，当你在摸你的脖子，你其实在保护自己，。

会看到姿势的照片，因为我们不想要影响他们，我们希望他们自己感觉到力量，不是吗?

所以他们做了整整两分钟，我们关于一些事物问：“现在你觉得自己多有力量?”受试者接着会有一个博奕的机会，接着再取得唾液范本，这就是整个实验。

我们发现到风险承担能力，也就是在赌博时，当处于强有力的姿势的时，86%的人会选择赌博。相对处于一个较无力的姿势时，只有60%的人，这真是很令人惊讶的差异，就?丸酮而言我们发现，这些人进来的那一刻起，有力量的那些人，会有20%的提高。

刚刚都只是在实验室哩，一个小实验，你知道的，只有几分钟。你要怎么实现这一切呢?落实在我们关心的地方呢?我们关心的其实是，我是说，你在那里可以用这些技巧去评估时势，像是社交威胁的情形。譬如说你被人打量时，或者是青少年吃午餐的时候，你知道，对有些人来说就好像在开学校的董事会。

我们当然大吃一惊，表示我的天啊，不不不，我们不是这个意思。不管什么原因，不不，千万别这么做，这和你跟别人交谈无关，这是你在和你自己交谈。

你在面试工作之前会怎么做?你会这样，对吧?你会坐下来，你盯着自己的iphone或者安卓，转移自己的视线，你看着自己的笔记，你把自己蜷缩起来，试着让自己变得小一点，你真正需要做的应该是找个浴室，然后这样，花个两分钟。

所以我们想做是这个把人带进实验室。他们再次保持有力或无力姿势，接着进行一个高度压力的面试，为时五分钟。所有都会被记录下来，同时也会被评论，而这些考官都接受过训练，不会给予任何非语言的反馈，所以他们看起来就像这样，像图上所示，想象一下，这个人正在面试你，整整五分钟，什么都没有，这比刁难诘问更难受，大家都不喜欢这种方式。

这就是mariannelafrance所谓的“陷入社交流沙中”，这可以大大激发你的可的松，我们给予受试者这样的面试，因为我们真的想看看会有什么样的结果，接着我们得出下列四种结果。

这些全都无关。有影响的是这些事。

基本上人们表达真实的自己，就他们自己，他们的想法。

当他们心里没有芥蒂，这就是被后真实的力量，或者可以说是计划的结果。

所以当我告诉人们，我们的身体会改变心理，心理会改变行为，而行为会改变结果，他们跟我说“我不这么觉得听起来好像是假的”对吗?我就说，你就假装一直到你达成目的为止。

不是我啦!我不想要到达到那个目标后仍然感觉像是一个骗局，我不想要成为一个骗子，我一点也不想达到那个目标才发觉我不应该如此，我真是有感而发的，这里跟大家分享一个小故事，关于成为一个骗子然后感到不应该在这里的故事。

在我19岁的时候，发生了一场很严重的车祸，我整个人飞出车外，滚了好几翻，我是弹出车外的，之后在休息室醒来以后发现头部重伤。我从大学里休学，别人告知我智商下降了2个标准差，情况非常非常糟糕。

我知道我的智商应该是多少，因为我以前被人家认为是很聪明的那种，小时候大家都觉得我很有才华，当我离开大学时，我试着回去，他们说都告诉我说，“你没有办法毕业的。你知道，你还可以做很多其它的事啊，别往死胡同里钻了。”

我死命挣扎，我必须承认，当你的认同感被剥夺的时候。

那个主要的身份认同，就我而言是我的智力被夺走了，

再没有比这个更加无助的时候了，我感到完全的无助，

我拼命地疯狂地努力，

幸运眷顾，努力，幸运眷顾，再努力。

最终我从学校毕业了，我比同侪多花了四年的时间，然后说服我的恩师，susanfiske让我进去，所以我最后进入了普林斯顿。

我当时觉得，我不应该在这里，我是个骗子，在我第一年演讲的那个晚上，普林斯顿第一年的演讲，大约是对20个人做20分钟的演讲。

就这样，我当时如此害怕隔天被拆穿，所以我打给她说，“我不干了。”她说：“你不可以不干，因为我赌在你身上了，你得留下。”你会留下，你将会留下来了。你要骗过所有人。

你被要求的每个演讲你都得照办，你得一直讲一直讲，即使你怕死了，脚瘫了，灵魂出窍了，直到你发现你在说“噢，我的天啊，我正在做这件事我已经成为它的一部分了，我正在做它。”

这就是说所做的，硕士的五年，这些年，我在northwestern我后来去了哈佛，我在哈佛，我没有在想到它，但之前有很长一段时间，我都在想这件事“不应该在这，不应该在这。

所以哈佛第一年结束，我对整个学期在课堂上都没有说话的一个学生说：你得参与融入否则你不会过这一科的，来我的办公室吧!其实我压根就不认识她。她说：她很挫败地进来了，她说“我不应该在这里“。

就在此刻，两件事发生了，我突然明白，天啊!我再也没有这种感觉了。你知道吗?我再也不会有那种感觉，但她有，我能体会到她的感受。

第二个想法是，她应该在这里，她可以假装，一直到她成功为止。所以我跟她说，“你当然应该，你应该在这里”。

几个月后她来找我，我才明白，她不仅只是假装到她成功为止，她已经融会贯通，整个人脱胎换骨。我想对大家说，不要仅为了成功而假装，要把它溶到你骨子里去。知道吗?持续地做直到它内化到你骨髓里。

最后与大家分享的是，小小的调整可以有大大的改变，就二分钟，二分钟，二分钟，二分钟。在你进行下一场紧张的评估之前，拿出二分钟，尝试做这个，电梯里，浴室间，房门关起在你的桌子前面，你就这么做，设置你脑袋，以发挥最大效益，提升你的?丸铜，降低你的可的松，千万别留下。

噢，我没把最好的表现出来那种遗憾，而是留下，我真想让他们知道，让他们看见，我是个怎样人。

在这里我想要求大家，你知道的，尝试这有力的姿势，同时也想请求各位，把这项科学分享出去，因为它很简单，我可不是自尊心的问题，放开它。

和人分享，因为最经常可以使用它的人会是那些，没有资源和技术的一群人，没有社会地位和权势。把这个传达给他们，好让他们可以私下这样做，他们会需要他们的身体，隐私和那二分钟，然后这会大大地改变他们生活的结果。

如何写健康生活与人生演讲稿篇五

尊敬的'各位老师：

大家好！

我是四年级x班的xxx。今天我演讲的题目是《一句话改变人生》。

朋友，你试过因一句话而温暖吗？你试过因一句话而感动吗？你试过因一句话而勇气大增吗？你试过因一句话而改变一生吗？《难忘的八个字》中的小女孩就有，我也有！

《难忘的八个字》一文中的小女孩是个与众不同的、自卑的孩子，她天生裂唇，长着弯曲的鼻子和倾斜的牙齿，说起话来还结巴，并且左耳先天失聪，还受到同学的叽嘲，她觉得除了家里人以外，没人会爱她，甚至没人会喜欢她。可是，她的想法随着伦纳德老师的一句话而改变了。在一次“耳语测验”中，很胖、很美、温馨可爱的伦纳德老师在小女孩耳边轻轻地说了一句：“我希望你是我女儿！”，伦纳德老师那八个字仿佛像一束温暖的阳光直射小女孩的心田，抚慰了小女孩受伤的心灵，改变了小女孩对人生的看法，小女孩肯定终生难忘那八个字！

我也有终生难忘的三个字。那是我在一年级时，因为我的字老是写不好，语文老师鼓励我们说：“在我们人生字典里没有‘不行’两个字，要永远对自己说‘我可以’三个字”，她让我们齐声高喊三句“我—可—以！”从此，“我可以”三个字深深刻在我的心田上。当我学习上碰到困难时，这三个字鼓励我迎难而上；当我弹古筝想放弃时，这三个字告诉我永不放弃；当我竞选大队委时，又是这三个字给了我百倍信心！

小女孩是幸运的，她有老师的良言温暖；我是幸运的，我启蒙老师的良言鼓舞。朋友，你呢？你也有良言鼓舞着你吧！我希望我们一生中，能够听到和说出许许多多的良言，温暖我们心灵，鼓舞我们前进。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

如何写健康生活与人生演讲稿篇六

亲爱的老师，同学们：

大家好，今天我要演讲的题目是《生活从心开始》。

经过接连几天冬雨的重创，终于见到久违的阳光。躺在广场的草地上，任和煦的阳光洒遍全身，刹那间觉得生活也是暖暖的。

一直以来，我都坚持乐观的生活，将忧郁、无奈甚至委屈用文字记载着。身边的朋友不少，但能够看懂我的却没有几个，因为我把自己裹得严严实实，不想被别人看见我的脆弱，更不想被别人探访内心的疾苦。有些事，有些情感，说出来还不如写下来，相信总会有人能够看懂。写下的文字，为了纪念也为了忘却，没想过要感动谁，只想把种种情怀付诸于文字之中。

别人都说我做事很有原则，但最近我却放弃了自己的原则，让周围的人同我一起分享自己的心情。他们都疑虑我整天无忧无虑，写的博文却如此伤感，会不会隐藏着什么呢?其实，我也不知道为何会是这样，很多时候我真的很希望自己可以从心底开心，可是现实就是这般残酷，很多东西都事与愿违。不过，最近的“门户开放”让我懂得人与人之间需要很好的沟通，也真的很感激那群死党，至少他们让我知道我是生活在有爱的世界里。

俗世红尘，很多故事，自以为惊天动地，在别人眼里却是云淡风轻;很多事情，以为轰轰烈烈，蓦然回首却是过眼云烟。茫茫人海中，不是因为错过那美丽的邂逅，而是不知道怎么去选择。看过外面的世界才明白，原来我只一只是放得很远的风筝，而那头的线还由父母紧紧的牵着。从远离家乡的那刻起，不经意地眉宇间就多了好些沉重的东西，也许那是对人生的迷惘和对未来的不知所措。

走进大学，便开始了人生新的旅程。四年的时间足够让我成长，可那些渐渐远去的故事却无法追回，也许现在能够做的，就是多学知识、学好专业，将来可以给予别人也给予自己幸福。经过一次停留的经过，沉默一场喧嚣的沉默，也许曾经碰触过幸福，如今已化作太多的牵绊。时光永不停息的向前奔走，有人离开，有人靠近，伫立在时间的旋涡之中，唯有怀抱一份坦然。

如何写健康生活与人生演讲稿篇七

公共自行车、自行车共享、共享汽车。这些新东西一定是大家都熟悉的!它们越来越多地出现在我们身边，给我们的生活带来了很多便利。更重要的是，这些共享巴士充分利用了资源，为我国倡导的“绿色交通、低碳出行”做出了很大贡献!

为了响应国家环保的号召，我们一家三口也利用了这些公共资源，打算进行一次“绿色之旅”。

周六下午，太阳轻轻抚摸着大地，总有凉风迎面吹来，正是旅游的好时机。我们打算骑一辆黄色小车去冯丹公园散步。我一离开家，就发现路边有三辆黄色的小车，好像是专门为我们准备的。打开手机扫描一下就可以用了。

骑自行车，瞬间感觉轻松了很多，连烦恼都扔掉了。我们坐车，走在非机动车道上，哼着小调，发现周围很多人都在骑小黄车。现在似乎越来越多的人意识到了环保，看着他们感觉舒服多了!

骑行中，遇到拥堵路段，车要慢慢等。我看到车里的人时不时的按喇叭，脸上满是焦虑。他们迫不及待地插着翅膀飞过去，但他们无能为力。而我们骑着自行车自由穿梭，心里很自豪。我对妈妈说：“骑自行车比开车方便多了。感觉真好!”妈妈笑了：“对，我们不要再加了!”

骑了一会儿，到了景区，车飞驰而过，扬起一大片尘土，真呛!所以我们停下来拍照，看美丽的风景。自行车只需要停在人行道上欣赏风景，汽车却没有停车位，真的很头疼。

经过短暂的休息，我的体力恢复得足够了，我继续前往冯丹公园。

当我来到公园门口时，第一个映入我眼帘的是一座高大的“冯丹朝阳”雕塑。路两边的树又绿又直，快要滴下来了。

骑在冯丹公园的自行车道上，花儿对我微笑，小溪唱着欢快的歌，这让我感到更快乐。我的家人很开心，一边骑车一边说笑。

如何写健康生活与人生演讲稿篇八

中秋节后第二天，因假期闲来无事，便应朋友相邀，到邻县―庐西去游玩。大概40分钟左右的车程便到了县城内，庐西县虽无我市的城市化发展迅速，工业也相对落后，但洁净、优雅、宽敞的街道令我倍感舒适，车行至城区内，安静的街道暂时让我远离了城市的喧嚣，告别了往日车水马龙的街头，阵阵凉风吹来，好不惬意。闹市的绿化带里还残存着星星点点的白色小花，给静谧的街头平添了许多闹意。

那片片荷叶卸去了淡抹的浓妆，换下了碧绿的罗裙，穿上了黄色的外衣，有的因敌不过秋风寒凉的入侵，已俯首称臣，虔诚的爬在田梗上了，偶有黄绿相间的几个荷叶还挺立着，不时散发出阵阵清香，仿佛追忆着昨天与荷花美好的相遇！

路旁的柳树也懒得梳理齐腰的长发，任它随秋风飞舞，以前柔美的枝条如美人的纤纤玉手，招来路人的驻足观望；如今疲惫的枝叶看起来像老妪不太灵活的手指，叶面上层层叠叠的皱褶倍觉老态。残荷败柳引来阵阵无名的失落，倍觉一年中的青葱岁月确已远去，“一年之计在于春，一日这计在于晨”的企盼也成为昨天了。但秋姑娘的眼里满含欣慰呀，她踏实、稳健的脚步充满了收获的定律，如此来想，顿觉秋也不是那样薄凉，它蓄满了深情与厚重；她带来的是秋的孕育、收获与希望。

你看，那凌乱的荷塘里，虽没了整齐的妆容，缺失了往日的朝气，但枯荷还残存着往日的清香！这成熟，充满韵味的枯荷香正如母亲甘甜的乳汁，养育了出类拔萃的一代又一代。

一直以来，我不喜欢秋天，它没有春的萌动、缺了夏的热烈、少了冬的纯静。有的只是萧条、枯黄和无奈，而浅薄的我没有用心去体会自然界生命更迭的厚重意义，只一味追求繁华与朝气，忽略了万物春来冬去的规律，其实秋天，正如母亲饱经风霜的脸……。

从感悟中回过神来，身披晚霞驱车悠闲的走在回家的路上，蜿蜒的路上，凉风徐徐，在一个不经意的转角处，那轮夕阳重重的印在了眼前的档风玻璃上，一阵惊呼“夕阳”……。

我怕是第一次如此近观夕阳的美丽，落日余晖，原来也如此华丽！像一个熟透的苹果，更像一个煮熟的鹅蛋黄，黄橙橙、金灿灿的，它是那样圆满，那样清亮，它没有艳阳的光芒万丈，也没有月亮的冷冷青晖，散发出的一种低调而稳健的美。近些，再近些，此时的夕阳更像是个通透的`琥珀，也像是一个精雕细琢的玛瑙，里面有绵乎乎的飘花，似是而非，让人有种梦幻的感觉！只待把它嵌入精美的水晶框架就成了一幅绝世之作。

慢慢地，夕阳只剩下缕缕余晖了，模糊中，余晖变成了母亲慈祥的脸庞……。

恰逢当日是母亲63岁生日。

母亲一生虽无引人注目的壮举，但她几十年如一日的孝敬老人到离世、默默无闻的哺育儿女成人。经历了人生中的风风雨雨，走过了缺吃少穿的青少年代，步入了上有耄耋年老公婆、下有嗷嗷待哺儿女的艰苦岁月。因父亲工作在外，所以所有的重担就落在母亲一人身上。

在多少人眼里，母亲单薄的肩膀是承载不了如山重担的，可她走过来了，历经风雨，终见彩虹。只是母亲由于年轻时太过劳累，不足花甲之年牙齿就掉光了，父亲带她换上了当时上等的瓷牙。而近年，母亲听力越来越下降，每次，当提高分贝和母亲说话时，心就一阵阵的疼楚。所幸的是父母恩爱如初，儿女都在她的身边，母亲时刻享受着儿孙绕膝的幸福。我们的家庭、生存的社会和国家无时不在发生着日新月异的变化，国富民强，日子一天更比一天好啊，每当谈论起这些，母亲倍感欣慰，她当时坚贞不屈的付出是值得的。

我想母亲是最幸福的人，因为她饱尝了辛酸，经历了苦难，只有这样的人才最能体会幸福的真谛。就像那轮悬挂在头顶的夕阳，浑身透着宁静、熟透的美丽。

父亲在挥洒笔墨时，不由写到“老牛自知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄”，这是父母亲一生的真实写照，年轻时，为养家糊口而奋斗，年老时为不虚度光阴而奋斗！

如何写健康生活与人生演讲稿篇九

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

拥有健康的文化，应该从自我控制力做起!在学习文化知识的时候，不但应学习教科书上的内容，也应该多阅读课外读物!节假日也应该到图书馆去借阅书籍，在阅读的时候，难免会有许多少年不宜读、不宜看、不健康的东西，这就需要我们自我约束!吮吸精华，合理地去吸收!这样，就会使我们保持文化健康。

拥有健康的心理，要从不屈不挠开始说起!爸爸妈妈曾经告诉过我：“心理健康和文化健康同样重要!”只要拥有不屈不饶的冲劲才能克服种.种困难。我们天天与父母、同学交流!同学给我们提的建议，老师提出我们的缺点，我们应该虚心接受。尽量不和同学们发生矛盾!

作为青少年的我们，快乐的成长是不可缺少的一部分。一个孩子有快乐的生活，也有美好的成长经历，尽管是风雨坎坷的路程，他也是个健康的儿童。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱，包含了亲情的关爱，友情的关心，还有老师的淳淳教导，让我们健康的成长。健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

压力无处不在，有成长带来的压力，有家庭，学校，环境以及社会生活变化带来的压力，还有就是学习压力，这样很容易产生心理疾病。

自尊心强，固然是作为青少年的我们，快乐的成长是不可缺少的一部分。一个孩子有快乐的生活，也有美好的成长经历，尽管是风雨坎坷的路程，他也是个健康的儿童。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱，包含了亲情的关爱，友情的关心，还有老师的淳淳教导，让我们健康的成长。健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

好事，老师批评了我们，我们流泪了，是因为我们知道错了，下定决心要开始奋斗了!但你的眼泪不能一次一次的流，还屡教不改!这就变成了鳄鱼的眼泪!

犯了错误就应该正确的去面对!不能因为一次错误而是自己失去了生机，变得不活泼把自己隐藏在深处不能与别人交流，这就不对了!

是千里马总要被伯乐发现，对。但是，现如今，伯乐总是有限，千里马越来越多，所以，伯乐不可能一个一个地发现你!你应该主动地把自己展示给伯乐。这样，你才会有好的成绩。

我们现在是少年时代的学生，应该以学为主，不能去少年不能去的地方，如：网吧、游戏厅等!应保持心里健康，我们一但进去，就险了进去，而不能自拔!现在的孩子备受父母的宠爱，导致抗挫折的能力较低，当遇到挫折时，我们不敢勇于面对，我们的心就像纸一样，容易破。等你遇到挫折时，要敢于承认和正视挫折，失败并不可怕，可怕的是失败后再也爬不起来。当我们面对挫折时，不要抱怨，应该感谢;不要灰心丧气，应该更加努力。：世上无难事，只怕有心人“只有不断努力，才会取得成功。

身体健康，文化健康，心里健康这几点相比起来心理健康更难做到一些，但只要努力，再努力就一定会保持这三点!

我的健康我做主!

如何写健康生活与人生演讲稿篇十

各位同学，各位朋友：

大家晚上好，非常高兴能在这里认识大家。和的大家一起来分享这个演讲，首先要感谢我们的学校给我这次机会，感谢大家给我的支持，我想把最热烈的掌声送给我们的学校，送给大家。我叫xxx，来自xxxx，今天我要跟大家分享的主题是“读书改变人生”。

人生好比一次长长的旅行，在旅途中有快乐有烦恼，也有很多思想。曾经有人把这一切记下来编成了书。读书就是读许许多多的书，许许多多的人生。生命虽短，却要面临那么多的挑战、进行那么多的尝试，这力量从哪里来？就是读书。

现在终于明白“人的一生没有书是很苦的”这句话的含义。我还可以这样说：“一个人的有生之年如果没有书，那么他就永远不明白什么是人生。

谢谢大家我的演讲完了。

如果说人类的物质文明可以通过建筑、工具等物化的形态保存和延续，那么人类的精神文明如何保存和延续呢？一个刚刚诞生的新生儿，他的精神世界充其量只相当于人类的'童年，在他生长的过程中，精神世界又如何与身体的发育、成熟一道与时俱进？他认为读书是实现以上目的的必由之径。在一定意义上说，一个人的精神发育史，就是一个人的阅读史，而一个民族的精神发育水平，在很大程度上是取决于这个民族的阅读状况。读书是传承文明的桥梁，是延续文化的中介。充实而有意义的人生，应该伴随着读书而发展。

他说，综观世界各国，凡是崇尚读书的民族，大多是生命力顽强的民族。全世界读书最多的民族是犹太族，平均每人每年读书64本。酷爱读书，使犹太人在亡国两千年之后，又能重新复国（以色列）的重要原因；酷爱读书，使犹太人在复国之后，能迅速建成一个现代化国家的重要原因；酷爱读书，使犹太人在流离失所中诞生了马克思、爱因斯坦和门德尔松等无数杰出的思想家、科学家和艺术家的重要原因；酷爱读书，使犹太人不仅在全世界的富豪中名列前茅，而且在历届诺贝尔奖得主中也有惊人比例的重要原因。一句话，酷爱读书，使犹太人成为一个优秀的民族。而我们中国，自古以来就是一个崇尚读书，热爱读书的民族。只是随着科举制度的出现，读书人的阅读视野狭窄化了。现在的应试教育，也在很大程度上挤兑了学生读书的空间。学生无暇读书、不想读书的情形也不少见。除了一大摞教科书外，学生几乎不再有、也不再读其他的书。这就使他们的精神世界逐渐荒漠，人生色彩逐渐暗淡。不仅是学生，整个中国国民读书状况也成问题。据xx年调查，目前中国国民保持读书习惯的仅占5%。在识字人群中能够做到平均每月读一本书的仅占51%。在中国识字家庭中61%有藏书，而韩国1995年96%的家庭有藏书，500本以内达93%。从总趋势看，中国国民阅读率呈下降趋势。这个状况令人担忧。

读书改变人生，这是因为读书能改变人的气质，提高人的素质和能力。包括政治素质，如政治理想、理论修养、世界观、价值观；业务素质，如业务能力、技术水平、组织能力、表达能力等；还有道德素质，如思想品格、道德修养，人格力量等。

还因为读书是学会做事、学会做人的重要途径。人的一生都要学习，既要学习科学知识，又要学习社会学问。科学知识是用来处理人与自然的关系，而社会学问则用来处理人与人的关系。不论你将来从事什么样的工作，都必须不停顿地进行这两种不同性质的学习。不仅要学会做事，而且要学会做人，这样才能在社会上始终处于主动地位。读书提高了业务能力、组织能力、技术水平及表达能力，当然对学会做事大有好处了。读点学会做人的书，借鉴别人人生的经验，就好像使自己重新活了一遍。人生的课题是一个永恒的课题，是每个人的必修课程，是最最重要的课程。所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”正是这个意思。

如何写健康生活与人生演讲稿篇十一

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好，我是唐阅辉。

从几天之前的(20xx年)五月三十一日，哈尔滨市在所有公共场所实行禁烟措施。今天，我的演讲就与此相关——《不要再烟的世界里淹没》。

提起烟，我们都会很自然地联想到酒。在中国的文化中，文人骚客最经典的形象莫过于把酒临风。吹吹小风，喝喝小酒，看看小景，写写小诗，抒抒小情，看似简单的文艺青年情调中蕴含着极丰富的文化内涵。前两年，网上有一句爆红的流行语：“哥抽的不是烟，是寂寞”。

可在现实生活中，烟的形象却远远没有这么理想。

我们都知道，烟草当中含有一氧化碳、尼古丁等二十多种有毒物质，过度的焦油摄入会使肺部逐渐污化、腐烂。有数据表明，吸烟者在六十岁后得肺病的比例为74%，而不吸烟者的这项比例仅为4%，两者之间足足有17.5倍之差，何其触目惊心!另外，烟草还是心脑血管疾病与癌症的亲密朋友。坚持吸烟，你就可以与死神手拉手、肩并肩、心连心。为了脆弱生命，请远离吸烟。

很多人以为，吸烟可以使思维敏捷、精力充沛。但烟草中的有害物质会对神经中枢产生灾难性损伤，长期吸烟会使人精神恍惚、智力低下、反应迟钝，成为民间俗称的“脑残”。为了清醒头脑，请远离吸烟。

很多年轻人以为，吸烟能提升人的精神魅力，使人外表变酷。但很遗憾的是，吸烟会造成口臭、牙齿发黄，使人容颜憔悴、风姿受损。所以，为了外表整洁，请远离吸烟。

很多人会想，如果只是少量的吸烟，怎么会有这么多危害?问题是：一旦走上了吸烟之路，便难以回头。

就像那句话说的：“男人戒烟，就像女人减肥，总有明天”。我们不妨举一个例子：曾国藩，晚清名臣，中国历史上最后一位大儒，小时候特别笨，比特二青年还二，他的成功完全靠他不断地自我反省、自我修正。但即使是这样一个善于反省之人，在戒烟的问题上仍无比纠结。十七岁时，曾国藩受父亲影响开始吸烟，二十一岁的时候，因为吸烟被最喜爱他的老师狠狠骂了一顿，从此决心戒烟。他先后三次戒烟，为了戒烟，甚至给自己去了一个别号“涤生”，即洗清自我、获得新生之意。但即使有这么大的决心，他通向戒烟的道路却总是在施工当中。直到他三十一岁的一个夜晚，他静静地砸碎了自己最珍爱的烟壶，从此不再吸烟。十年啊，同学们，我们知道十年是怎样的一个时间概念吗?少年可以长成青年，青年可以长成中年，幼稚可以变得成熟，无知可以变得有知。十年戒烟之旅，何其艰难!千疮百孔之心，遍布伤痕。为了免受十年之苦，请从今日起，远离香烟!

但是，在这样的一个国度里，仅仅保证自己不吸烟是远远不够的。二手烟对于健康的摧残同样可怕。所以，为了自己，为了他人，为了环境，请在远离香烟的同时，提醒公共场所吸烟的人掐灭烟头。即使是冒着被骂作“有病”的风险，但我们所为正是为了保障我们及更多人的健康。掐灭了污染的烟头，便点燃了健康的希望。

如果吸烟是为了装酷，请熄灭烟头，树立信仰，提高修养，素质才是一个人真正的魅力。如果吸烟是为了消除疲惫，请卸下烟头，寄情艺术，选择沉淀，心灵的宽广才是一个人真正的乐园。把吸烟的金钱用于慈善，力量虽小，但几盏灯火便可点亮饥渴的心灵，改变几段人生。

生命是一段暗夜的旅程，无需灯火通明，只需点滴光亮便足称境界。这些光亮，不是香烟的火焰，而是青春的光芒。

同学们，远离香烟的诱惑，紧握青春的光芒。我们一起，飞向更遥远的地方!

我的演讲完毕，谢谢大家!

如何写健康生活与人生演讲稿篇十二

某次录影她打无线电计程车回家，下车时计费表上显示的是一百八十元。她拿出两百元给司机，司机默默的收了。以台北市的计费标准，表上加十五元等于车费，她稍微等了一下，以为司机会找五元给她，但司机一点动静也没有。她想，算了，才五元嘛，就拉开车门下车了。

关上车门的那一刹那，她才恍然想起自己是叫无线电车的，按规矩需再加叫车费十元，是她还欠司机五元才对。于是她又敲敲前车窗，赶紧把五元再递给司机。司机冷冷的摇下前车窗来，说：“哼，亏你想到了，不然我还以为，连你这样一个名人，也想贪我五块钱的小便宜!”

虽然误会是化解了，但我这个朋友心里老大不舒服，她说：“他为什么不直接告诉我，我少给了他五元呢?”

在日常生活中微不足道的五块钱，在这给了我们一个启示：

为什么你不说出口呢?

很多类似这种“五块钱”的问题影响了我们的.朋友情谊、爱情品质、人际关系，甚至人的情感。婆婆嫌媳妇洗的碗不干净，怕变成坏婆婆，隐忍不说，自行把媳妇洗过的碗再洗一遍，而媳妇看到后当然老大不高兴;觉得媳妇的菜不顺口，硬把每餐揽来自己弄，背地里又感到自己好委屈。

办公室亦然。你虽然喜欢助人，但别人常因搞不清楚你“助人”的尺度，而提出你认为过份的要求。你默默地做了，却在心里咬牙切齿，在别的同事面前对他表示不屑。这也是办公室常有的事儿。

忍，不一定都是美德。除非你忍了就忘了，但有几人能够呢?我们想认亏了事，不愿表达自己的看法，但在无意间，我们却以成见，伤害了彼此的关系，或无辜者的名誉。

“不知者无罪”，如果对方并不知道他哪里得罪你，你的忍耐，只会造成他受损而已。忍耐人的时候，脸色通常很难好看，如果你忍耐的对象是自己很亲密的人，他的情绪和你们的关系，一定受损得更厉害吧!

所以，有话不妨直说吧!我有没有欠你五块钱?

如何写健康生活与人生演讲稿篇十三

尊敬的各位领导，同事们：

大家好!

国家卫生部特令做出：2019年全国卫生系统全面禁烟的决定。山西省十大医院联名向全省卫生系统发出创建无烟医院的倡议。万荣县卫生局决定提前一年实现无烟卫生系统。贾晋伟局长率先带头戒烟，给我们作出了控烟表率。我今天演讲的题目是“卫生工作者要做控烟的表率”。

卫生工作者要做控烟的表率，首先就是要认识到烟草对社会的危害。2019年全国吸烟量达到了两万两千九百零八点亿零八点亿支.占全球香烟总量的1/3，成为不光彩的世界第一。目前，全国吸烟人数超过3.5个亿，还有5.4亿人受到二手烟的危害。

2019年世界经济论坛《全球风险评估报告》指出：在各种期风险中，慢性疾病在未来2019年中导致经经济损失的严重性和生的可能性均高于金融危机。由于吸烟在慢性病发生中起着主导作用，如不加以快速遏制，吸烟导致慢性疾病发生与死亡将会失去控制，社会经济发展将会受到不可估量的影响。

“烟草危害，已经成为当今世界上最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临最大的但又可以预防的危险因素。中国每年有ioo万人死于烟草相关疾病，占全部死因的12%。更令人担忧的是烟草对青少年的毒害。中国现有20岁以下人口是5个亿，按现在吸烟率，将有2亿人成为烟民。其中5000万现在的儿童，将最终提前死于吸烟导致的相关疾病。

同志们，5000万人早病早死，是多么可怕，又是多么的触目惊心!

卫生工作者要做控烟的表率，还必须从科学的角度了解烟草对健康的危害，大量科研结果证明，烟草中危害最大的有毒物质就是尼古丁、一氧化碳和烟焦油这三类。一支香烟燃烧滤出的尼古丁即可毒死一只小白鼠，40支香烟的过滤烟碱就可以成为一个中等体重成年人的致死量。科研结果还证明：这三类有害物质能引起五大方面的健康问题：

第一大方面是肺癌和呼吸系统疾病及多种恶性肿瘤;第二方面是心血管及肝脏病;第三大方面是脑血管疾病;第四大方面是二手烟对妇女儿童的危害;第五大方面：在这里我要特别提醒各位吸烟的男子汉注意的是：吸烟可严重危害男性的性功能，降低性激素的分泌，损害血液循环，引起男性阳痿。

卫生工作者必须做控烟的表率，因为我们选择了医学事业，承载着一个民族，拒绝烟草，珍爱生命，振兴中华的使命烟草的危害，每一名医务工作者都应积极参于控烟工作。首先，到自己不吸烟，做不吸烟的表率，同时还要努力宣传、劝导、帮助吸烟者戒烟。

卫生工作者要做控烟的表率，就应该率先成为主动戒烟、成功戒烟的楷模。

美国政府在国内号召百姓为了健康不吸烟，使人群吸烟率连年下降，但却向烟草公司大量补贴，鼓励其向穷国出口香烟，这样使穷国更穷，穷人死的更早，结果使富国赚回了金钱，向穷国出口了死亡。

一位跨国烟草公司总裁说的很坦率，他说：“我们生产香烟，不吸烟，因为香烟是为穷人，愚昧的人，无知的人，愚蠢的人而生产的。

一位为烟草公司做了多年巨型广告的人，51岁时死于肺癌，临死前良心发现，声泪俱下，向人痛彻仟悔说：“我为烟草公做了一辈子广告，我害了自己，也害了大家，我后悔，我劝你们为香烟花钱不值得，为香烟去死更不值得，我劝你们千万不要再吸烟，抽烟是慢性自杀。

又一位干部50多岁，24岁开始吸，越吸吸越多，一天两包，你说吸烟害人害己，他说吸烟利国利民，你说吸烟导致癌症，他说烟健脑安身，有利于人际交往。爱人与他讲道理，劝说、吵架、打架都一概无效，他最后说：香烟就是我的命，我宁可戒饭，也决不戒烟”。看来真是没有办法了。但奇迹终于出现了，突然间他一分钟之内就把30年的烟瘾给戒了，什么原因呢?原采一张ct片子上显示他已经是晚期肺转移了，眼前多么美好的世界，但流水落花春去也，在以后3个月的日子里，他惋惜、后悔、痛苦、自责、恐惧，一切都无用了，死神一天天走近，噩梦一天天增多。

今天在这里，我再次告诫在座的各位亲爱的吸烟的朋友们，“吸烟的害处已举世公认，我再次真诚奉劝你们下决心把烟戒掉!越早越好，如果实在一时戒不掉(戒烟没有如果，只有肯定)，但千万不要在医疗机构内吸烟，千万不要当着病人的面吸烟，千万不要在公共场所室内吸，千万千万不要，千千万万不要在家里当着妻子孩子的面吸烟(害别人说什么也不能害自己家人啊)。最后，衷心希望医疗工作者一定要做控烟的表率，衷心祝愿在座的各位吸烟者戒烟成功。请珍惜生命，远离烟草，拒绝疾病。

谢谢大家!