质量月范文如何写(通用20篇)

如何克服困难与挑战是每个人都要面对的问题。总结要注重结构和逻辑，要有一个明确的开头、中间和结尾。希望以下小编为大家准备的总结范文能给大家一些写作的灵感。

质量月范文如何写篇一

形成从供应商管理到制程品质管理，直至远及客户管理的整个品质管理链，环环相扣，从体系上保证产品和服务的品质。比如iso90012000品质管理体系就是一个全员参与、全面控制、持续改进的综合性品质管理体系，它所规定的文件化体系具有很强的约束力，它贯穿于整个品质体系的全过程、使体系内各个环节环环相扣、互相督导、互相促进。

事实上，在一个公司里，品质问题和所有人密切相关，品管部门的工作是和所有部门的人一起来预防和监督。它包括高层领导的决心和公司和每一位员工的`参与。经理层与其高层管理者由于其特有的影响力，对一个系统能否顺利推行起着举足轻重的作用，而基层员工更应牢固树立"品质第一"的管理思想，精益求精，做到好中求多、好中求快、好中求省，严格遵守操作规程，认真做好自检和互检，及时发现问题，将发现的品质问题及时通知下一岗位，做到人人把好品质关，对产品品质要认真负责，确保表里如一，严禁弄虚作假。

预防的本身必须能够追溯到产品的开发设计，一个产品品质的好坏，其实开发、设计时已经决定了它的品质，制造过程只是去实现产品设计的过程，这就如同堵洪水，是在洪水到来之前建立堤坝、修防护林、搞环保建设呢?还是等洪水侵袭到家门口才去补救呢?很显然，前者环保式的方法更经济、实用。所以，一款新产品在投产之前必须经过试验、试产到小批量生产各个环节都不应该省略，只有这样才能将一些潜在的影响生产的品质问题控制在萌芽状态，才能不断完善、提高工艺能力。

质量月范文如何写篇二

尊敬的老师：

您好!

老师是太阳下最伟大的职业。你把一届又一届别人的孩子，视若己出，倾注无数的爱心与耐心。夙兴夜寐，呕心沥血，寒来暑往，不舍昼夜。你们是辛苦的人群之一!为了替滑县教育尽绵薄之力，为了表达崇敬之情，以减轻你们的购书之累，将倾全力提供最及时的服务，我们承诺：只要世界上有，就能够找到您所需要的图书，并且保证正版图书，货真价实，若存在质量问题，假一给予补一赔一。

滑县欧阳图书超市位于解放路抗大初中楼下，成立于1997年，原名欧阳书社，是为了表达对曾一代宗师欧阳修的敬仰。超市业务覆盖社会科学、经营管理、科学技术、文学、教育教辅、少儿、生活等领域的图书零售批发，是全县最早的综合性图书超市之一。在注重品牌建设和管理提升的同时，与国内大型图书供应商建立了长期密切的线上线下合作伙伴关系，拥有丰富的供货渠道。凭借快速响应的采购配送能力、优质的图书品种结构，不断创新发展，光临惠顾的人数逐年攀升，成为全县最受欢迎的书店之一。

竭诚欢迎惠顾，非常期待能够为您服务!

滑县欧阳图书超市经理：郭文辞。

质量月范文如何写篇三

通过平时教学工作的完成与学习，我在教学质量方面得到了提升，以下是我的。

一、注重倾注感情，培养学生的自学意识。

小学生具有好奇心强和容易情绪化的特点，因此，要想提高教学质量，就必须注重感情的投入。在上课之前，需要花一定的时间了解每位学生，对于接受能力较差的学生，应该更加关心和爱护，采取相应的方法帮他们化解疑难，使他们逐渐产生学习兴趣。例如，在教学中鼓励他们多回答问题，并及时肯定，使他们逐渐树立学习语文的信心;在留作业的时候，适当降低作业的难度，让他们独立完成;在平时测试的时候，适当降低试题的难度，重视考查基础性的题目。

通过这种方式，逐渐培养学生对小学语文的学习兴趣，使他们积极参与到教学中，提高教学质量。对于接受能力较强、学习目标明确的学生，应该给予他们更大的思维活动空间，培养其自学意识。

二、灵活使用语文教材，增强课堂教学效果。

教材是进行小学语文教学的重要工具，因此，必须对教材进行科学合理的运用，以增强课堂教学效果。但是，在使用教材的时候，应该不被教材和参考资料所局限，根据教学的实际需要，改变教材呈现的顺序或者对课文内容进行合理的编排和重组，这样往往能够收到更好的教学效果。根据课文的写作特点和情感表达的需要，在教学过程中，可以大胆地对课文内容进行重组，隐去结尾部分，以达到更好的课堂教学效果。

三、营造良好的学习氛围，注重课堂师生互动。

小学语文应该开放和互动，只有这样，才能增进师生之间的交流，提高教学质量。首先，教师应该组织好课堂教学工作，做好教学安排，合理展示教学内容，向学生传授知识。要关心和热爱学生，营造平等、轻松、愉快的氛围，对学生进行肯定，缓解学生心理上的压力，使他们能够更好地投入学习当中。其次，小学语文教学应该体现学生的主导地位，给学生以更多的发言机会，使学生积极主动地参与到学习当中，提高学生的语言表达能力和语文知识的运用能力。最后，要注重课堂互动，增进师生之间的交流，围绕教学目标组织教学工作，提高语文课堂教学质量。

四、传授学习方法，提高学生的学习能力。

学习方法是学习过程中最有价值的内容，学生只有掌握了良好的学习方法，才能更好地学习。一方面，学生应该养成预习课文的良好习惯，做好课堂的准备工作，以激活学生的思维，明确自己的不足，以便在课堂中更好地学习知识，提高课堂学习效率。另一方面，让学生掌握恰当的方法，以更好地理解课文内容。理解课文内容可以从字、词、句的理解入手，掌握课文的主要内容，理解课文的中心思想。也可以从文章题目和课后思考题入手，加深对课文内容的理解，掌握文章的中心思想。

五、重视小学作文教学，提高学生的语言运用能力。

作文是小学语文教学的关键内容，学生语文水平，通过其作文就能够看出来。正因为如此，为了提高小学语文教学质量，必须做好作文的教学工作。语文教材的每一篇课文都是优秀的作文，其优美的文字、恰当的表达、良好的构思都值得学生揣摩，学习。因此，在教学过程中，教师要加强引导，让学生掌握其写作方法、文字表达技巧等，以便将来在学习和写作过程中灵活运用。此外，还应该充分利用好每一篇课文，引导学生思考、观察事物、分析事物，掌握文章的表达方法和中心思想。还要引导学生对词汇、优美句段、表达方式进行积累，提高学生的表达能力和语言运用能力。

六、重视课外阅读拓展，增加学生的知识积累。

语文知识的积累仅仅依靠课文远远不够，还必须重视课外阅读，不断丰富学生的语言文字积累，以提高学生的语文素养。小学语文教学新课标对每个年级的学生都应该达到的阅读量做了规定。因此，在教学过程中，教师应该鼓励学生扩大阅读量，培养学生对课外阅读的兴趣，并加强对阅读方法的指导，使学生形成良好的阅读习惯，以不断丰富学生的课外知识，提高学生的语文素养。

质量月范文如何写篇四

尊敬的各位领导，亲爱的广大客户：

自20xx年全市农信社全面改制农商行以来，与您“相濡以沫”、同舟共济，共同走过了3年的风雨历程。3年来，全市农商行从小到大、从弱到强，您始终相依相伴;3年来，全市农商行改革发展、砥砺前行，您始终不离不弃。说声“谢谢”永远不够，满意的服务才是最好的报答!

迈入新的时代，踏上新的征程。根据全省农商银行改革与发展大会精神，为进一步转变作风，优化服务，更好地为地方经济发展与民生服务提供有效金融支持，加快形成农商银行与地方经济发展共生共荣的生动局面，促进常德高质量发展,全市农商银行向社会各界和广大客户公开承诺如下：

一、坚守服务本土，办成地方银行。农商银行作为地方金融机构，进一步加强与地方各级党委政府的汇报、沟通和协调，建立农商银行与地方党委政府的合作机制和协作平台，主动对接地方党委政府的发展战略和中心工作，协同地方党委政府、人民银行创建信用乡镇、信用村居、信用户等信用细胞工程，积极帮助地方党委政府解决融资服务特别是农村金融服务不全面、不到位的问题，宣传好农商银行支持地方经济发展的有关指导思想和政策措施，做到农商行坚守初衷“不动摇”、扎根本土“不动移”、短期效益“不动心”、做小做散“不贪大”、稳健经营“不贪快”、紧贴实际“不贪洋”，把农商银行真正办成地方党委政府自己的银行。

二、下沉扎根“三农”，打造百姓银行。紧紧围绕“兴农兴商、至诚至信”的经营理念，认真履行“面向‘三农’、服务城乡”的历史使命，坚守“支农支小”服务定位，按照乡镇、村居、户户有人管，乡镇、村居、户户有人做的原则，实行农商银行党委与乡镇(街道)党委对接、农商银行支行党支部与村居(社区)党支部对接，农商银行党员联动信贷客户经理与驻村党员联动普惠金融联络员对接，对农户、商户、新型农业经营主体、小微企业等进行全面信息采集和评级授信，实行全市农商银行千名党员“包千村进万户”送信息、推产品、优服务、转作风活动，突出抓好以“常德快贷”、福祥便民卡、“双创贷”等为载体，以农户为重点，以农户贷款为突破口的服务“三农”工作，围绕建设有温度的百姓银行这一发展愿景，真正把农商银行办成老百姓信得过的良心银行、放心银行、贴心银行。

三、优化服务质量，竭诚服务客户。严格践行“客户至尊，员工至尚”的服务理念，认真落实岗位责任制、首问负责制、限时办结制、客户回访制等制度，深入开展文明标准服务导入和营销技能提升导入活动，优化服务产品、简化办贷程序、提升办贷效率、强化渠道建设，推进信息技术支持，打造“智慧银行”，全面提升服务品质，竭诚为广大客户提供优质高效、方便快捷、舒适安全的服务。

四、树立合规意识，规范服务行为。积极落实“厚德立责、革故立新”的核心价值，自觉遵守国家法律法规、金融政策和相关规定，开展“严法律、严纪律、严规则，强责任、强管理、强执行”的“三严三强”活动，做到合规经营、合规管理、合规操作，不搞不正当竞争，不搞不规范经营，不违规违法取费收费，切实维护行业信誉和客户正当权益，营造和谐金融生态环境。

五、坚持从严治行，做到廉洁从业。加强反腐倡廉建设，落实廉政责任制，认真执行党风廉政建设各项规定，忠于职守、严于律己、廉洁奉公，杜绝不作为、乱作为、慢作为等行为，严禁徇私舞弊、以权谋私、吃拿卡要等违规违纪行为，干净干事，廉洁从业。

有炊烟的地方，就有农商人的足迹和身影，全市农商银行近期将启动组织开展党员干部和信贷客户经理“包千村进万户”活动，您和家人的支持与配合，是我们不断前进的信心源泉和工作动力，建档评级授信工作必定让您和您的家人享受满意的金融服务。感谢您的理解与支持!祝您身康心怡，阖家幸福!

质量月范文如何写篇五

我是区机关事务服务中心主要负责人薛哲。

根据区委区政府下达的年度工作目标，我代表区事务服务中心领导班子作出以下承诺：

1.新引进纳税超30万元总部经济以上或电商平台项目1个，亿元以上生产性项目1个。

2.认真贯彻中央八项规定和《党政机关国内公务接待管理规定》和《漯河市召陵区党政机关国内公务接待管理办法》，接待工作中严格执行接待制度，压缩接待范围、严格接待标准，有效节约财政资金。

3.进一步提高后勤服务保障水平，继续创造综合办公大楼优美和谐、安全整洁、规范有序的办公环境，确保“消防”、“安防”全年无重大事故发生，确保全年各项会议正常顺利进行。

4.加强机关餐厅管理，进一步提高饭菜质量，丰富菜品，让职工满意，严把食品安全关，确保全年无食品安全事故发生。

5.建设区级公务用车平台，为全区各部门创造便捷、高效的公务用车环境。

6.办公用房管理调配。完成区双创办办公用房装修任务，配合完成相关涉改单位的办公用房调配任务。

7.机构改革挂牌。按照区机构改革领导小组的要求，做好涉改单位牌子制度及悬挂等项任务。

8.节假日和双休日全区各级行政事业单位对市民免费开放停车位和卫生间。

9.争取至少一个市级以上领导肯定批示、荣誉或现场会。

10.根据单位工作实际,积极创新，勇于开拓，培育1-2项对全区经济社会发展促进作用较大的亮点工作。

11.深入贯彻落实全面从严治党，切实加强领导班子建设、干部队伍建设、基层组织建设、作风建设暨反腐倡廉建设、精神文明建设和宣传思想和意识形态、统一战线、政法工作。

质量月范文如何写篇六

这一点相信做过网络营销，在电子商务平台发不过信息的人都知道这一点。要想选择合适的类目，就需要对所销售的产品很了解，如产品的材料、消费群体，产品有哪些用途等。在选择类目的时候，可以将产品属性填入到搜索框中找到合适的类目。如牙胶，点击“查找类目”，以后就会出现一些类目，你可以根据实际情况可以进行选择。选择的类目需要与产品的相关性大，从材料、功能、行业、属性等方面去考虑。类目选择好之后，点击“下一步，填写信息详情”进入下一步。如下图所示。

填写合适的信息标题。

产品的信息标题，对于产品的关键词排名具有重要的作用。在产品的标题中，可以设置关键词。在关键设置的时候，不要进行关键词堆砌，最好是一个信息标题中只含有一个产品名称，其他的可以围绕产品的功能、材料、认证、造型、设计等方面去拓展，产品信息标题的设置，是为了用户通过看标题就知道产品有哪些特色，从而对进行筛选。产品信息标题，如果是关键词堆砌，就很难让用户看到产品的属性，不了解产品的特色，便利于用户的点击。当然了，在设置关键词的时候，需要了解关键词的热度，在同一行业，针对产品的关键词，哪些关键词热度高，此外还要讲究产品的相关性。产品的相关性，就是围绕产品向外展开，相关性强的，搜索的精准性就更高些。

详细地填写相应的产品属性和产品规格。

产品关键词是对产品信息的一个概况，之后产品的属性及规格是对产品信息标题的一个展开，所以越详细越好，并且标题所展现的内容需要与产品属性相关度越高越好。在填写产品属性和产品规格时，需要详细而全面地填写产品参数，这样有利于产品曝光，便于客户通过参数筛选找到合适地产品。产品规格，一般是颜色、容量等。

填写产品销售信息即交易信息。

选择是否支持网上订购，计量单位，可销售数量，销售方式、价格区间以及建议零售价等，这些需要慎重填写以免造成一些困扰。如在设置起订量的时候，若设置一件起批，就可能导致零售买家下单，这样会造成不必要的纠纷。交易信息的填写，需要结合目标消费者支付习惯以及企业的情况进行选择。

上传产品图片。

上传产品图片，建议上传750*750像素的实拍大图，而且可以根据不同的款式上传多张图片。上传的图片最好是能够多角度地展示产品的特色，尤其是第一张图，毕竟它是展现在产品搜索展示页面。产品图片的美观度，直接影响点击率。

产品详细说明、视频的插入以及选择自定义分类。

产品的详细说明，需要通过文字、图片、表格等方式展现产品特色，是对产品属性规格以及企业实力的进一步展现，一般涉及到图文详情、商品参数、商品细节以及品质保障等等。之后还要选择是否插入产品视频，选择自定义的产品分类。

产品的信息有效期、物流信息。

产品的信息有效期，是从产品发布成功之后算起的，一般有效期有10天、20天、1个月、3个月以及6个月。此外还要设置物流运费信息，填写发货地址、运费设置、单位重量以及是否支持货到付款等。

填写特色服务信息，以吸引更多客户。

特色服务内容，包括智能导购、交易方式、卖家对买家承诺的保障以及无理由退货和免费拿样等，作为卖家需要根据企业及产品的实际情况，谨慎填写，以免造成之后的不必要麻烦。

产品标题、属性、规格、产品、详情等填写好之后，点击下计算质量星级，看下产品信息的质量如何。若符合要求，且自我满意，可以点击“同意协议条款，我要发布”即可将产品发布出去了。

质量月范文如何写篇七

在精神高度紧张、压力倍增的状态下。我们就会面临着一个重要的问题：失眠。失眠，其实只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如在小的时候，开学之前的一个晚上或者开运动会、联欢会的前一个晚上，大家基本上都会失眠，而长大了之后，会因为担心考试、失恋的失眠。

1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有就是经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

4、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时,躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

转移注意力，别想烦心事：有的时候我们失眠就是因为我们心里有烦心事，每天躺在床上，这些烦心事就全部袭来。小编想说，大家如果真的想改善自己的睡眠情况，就要学会把心放宽些，不要总去钻牛角尖。睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，在这个时候你可以做个白日梦，设想下自己美好的未来，总之就是要想一些让自己开心的事情，根据都教授的经验证明，"白日梦"会有助于你更快的进入梦境。同学们还可以在睡前泡泡脚，或者喝一杯热牛奶，听听音乐等都是些不错的选择。

全身心的投入到一件事中是个好事，但是不要让自己的压力太大，把自己逼迫的太紧。弦拉的太紧是会崩坏的，所以要适当的放松自己！

质量月范文如何写篇八

申报组织必须是中华人民共和国境内合法生产及经营的企业，并具备以下基本条件：

2、已按iso14000族标准建立、实施并保持环境管理体系，企业三废治理达标；

连续三年无重大质量、设备、伤亡、火灾和爆炸事故（按行业规定）及重大用户投诉；近三年，组织获得用户满意产品，并获全国实施卓越绩效模式先进企业（全国质量效益型先进企业）称号。

当你的组织已开始了追求卓越绩效的旅程，并使用了全国质量奖评审标准开展自我评价。需将以下材料在规定日期内寄达或送到全国质量奖工作委员会办公室（中国质协会员与现场工作部）。

2、按照全国质量奖评审标准进行自我评价，编写自评报告，含图表不超过6万字；

3、提供相关的证实材料；

4、递交一份含所有申报资料的光盘；

6、交纳申报费1000元。

全国质量奖都有哪几种奖项。

全国质量奖都有哪几种奖项？

目前，全国质量奖奖项设置为三类：制造、建筑业奖项，服务业奖项，小企业奖项。今后根据需要可以进行调整和增加奖项。为了鼓励申报企业的积极性，对于未获得全国质量奖的申报企业可能授予提名奖或鼓励奖。

为什么设立服务业奖项？

服务业作为我国的一大支柱性产业，在我国的经济建设中发挥着重要的作用。服务业与制造业有着不同的过程和特点，需要我们给予特别的关注和区分。进入21世纪以及我国加入wto之后，我国的服务业面临着很多挑战。我们设立服务业奖项，希望在服务业中树立卓越的典范，引导更多的组织实施卓越绩效准则，提高服务水平，实现组织总体绩效的提升。

为什么设立小企业奖项？

小企业对我国经济发展产生着越来越重要的影响，根据国家扶植和培育中小企业，促进其管理水平提高的政策，全国质量奖特设立了小企业奖项。希望为小企业树立实施卓越绩效评价准则的典范，引导广大的小企业，设定正确的目标，实施有效的管理，满足顾客的需求，实现市场、经营的成功。

获奖组织会得到什么样的奖励和宣传。

对获奖组织，中国质协授予全国质量奖奖杯和证书，并在全国性媒体上公布获奖组织名单，进行表彰；在全国宣传、推广获奖组织的先进经验，引导广大组织向先进的质量管理经营模式学习，推进质量水平的整体提高。对获奖企业的宣传将非常有利于其取得市场的更大成功。中国质协在颁奖会上，安排了获奖企业的经验介绍、与获奖企业领导对话以及编印“创奖专集”，我们非常重视将获奖企业的成功经验为广大企业分享。获奖企业也很积极地履行了自已的社会责任。

申报组织需要交纳费用吗？

对企业是很有价值的，是对企业顾客、员工和股东的投资，是有回报的。

关于质量管理中“关键因素”的话题。

有人发现质量管理实践中存在着这样的经验规律，在众多影响组织成败的因素中，起决定性作用的往往是少数，而起辅助作用的因素则占多数，这被称为“关键少数、一般多数”法则，按习惯简称“８０／２０法则”。

根据“８０／２０法则”，在管理过程中似乎只要花大力气抓住了那些举足轻重的少数关键因素，花少量精力关注那些多数一般因素，则就可以事半功倍。而实际上，运用“８０／２０法则”有其严格的前提假设，离开这些假设来谈论该法则的普遍适用性，无疑会导出十分荒谬的结论。

第一，假设具备事前判断关键与非关键事务所需的各种信息，否则就无法有效区别关键少数与一般多数。对于这一关于信息可获性的假设，实际上是有疑问的。“８０／２０法则”常常出现在复杂系统中，在影响这种系统运行的各因素之间，不存在机械的单向线性因果关系，而存在有机的多向非线性互动关系。这就意味着，存在“８０／２０法则”的系统中，由于受到复杂多因素的作用，各因素间的因果关系不可预知，会出现诸如混沌理论所说的“蝴蝶效应”等情况。既然如此，管理作为这样的复杂系统，如果无法事先确定哪些是少数关键因素，也就不可能提出操作对策。

关系等方面的变化具有一定的可预见、可调控的特性，否则“８０／２０法则”就只有解释性，而不具预测性，对管理者来说等于无效！

第三，假设少数关键要素与多数一般要素这两者之间互为独立不相关。事实上，在管理系统中，关键少数与一般多数之间往往存在着双向互动的相关性。因此，用对有机系统进行肢解的方式来获取所谓的关键因素，而把其余的部分均归为所谓的一般因素，这种做法非常荒谬。应该看到，伴随着肢解的进行，管理系统中原有的因素的关键与非关键的性质必将发生变化，这会破坏“８０／２０法则”所说的努力与结果不平衡律。更何况，如果结果不平衡是一种不可改变的自然状态，那就更不可能通过抓重点式的人为努力而使其变成平衡。

在上述三个前提假设不符合的情形中，如果盲目使用“８０／２０法则”，试图据此调整工作重点，实现提高管理效率与效益之目的，其最终结果完全有可能掉进管理者自掘的陷阱之中。例如：从顾客关系管理看，如果企业历史数据表明，２０％的客户提供８０％的盈利，而其余８０％的客户提供２０％的盈利，就片面地认为从提高企业运行效率的角度考虑，只要集中精力抓住最盈利的２０％客户，即使忽视其余的８０％客户也无损于大局。这显然是有问题的。首先，对许多企业来说，如饭店餐饮、旅游景点、规模经营业务等，实际上一旦失去了８０％客户的人气氛围支撑，可能其余２０％客户也不复存在。第二，客户的关键与非关键是动态变化的，过去的关键客户并不一定意味着是未来的关键客户，更何况这种变化可能会受到企业行为的影响，这意味着事先人为划分关键与非关键，可能反而不利于企业对于实际存在但无法识别的潜在２０％关键客户的开拓。

力，似乎可以据此划分出关键与非关键道路，但在整个系统基本上满负荷运行的情况下，任何一个交通节点的受阻都有可能导致整个系统的瘫痪。这意味着，在这样的管理瓶颈会随机生发、迅速传递、动态蔓延的变化系统中，实际上所体现的法则是管理无小事、处处是关键，此时对企业来说关键可能是一种动态快速响应能力。

现实中常见的销售人员业绩贡献的分布尤为符合“８０／２０法则”描述的情况。例如：某汽车销售公司的老总在谈及此事，发现实际上成功的销售人员得到了更多的内部支持机会，这就是每当有新客户找到公司老总、副总或其他非销售人员，表示了自己准备购车的愿望时，他们往往倾向于将新客户介绍给优秀业务员，这在无形中却增加了他们的锻炼机会，使其成为关键的２０％。从公司的角度看，这实际上是一种长短期权衡选择，它以牺牲普通业务员长期锻炼机会为代价，换取公司短期销售成功率的提升！另外，考虑到人与人之间的关键与非关键差距的存在，才有可能产生心理动力，一旦公司只留下其中的关键业务员，而将其余的非关键业务员淘汰，可能会发现随着参照对象的消失，留下的２０％关键业务员，在积极性、主动性、自我感觉、最终业绩等方面，均难以维持原先所能达到的水准。

根据以上讨论，关于“８０／２０法则”，在使用中必须注意这样两点，其一，要以符合一定的前提假设为先决条件。例如：当企业面对无知或信息不完全的情况时，通常很难确定关键环节，此时即使存在关键环节，亦只能全面试探，否则将会遗漏真正的关键工作。确定关键因素所依据的往往是某一时点、断面或过去的数据，考虑关键与非关键要素的动态变化，以这些数据指导未来调控往往不太适用。其二，将２０％与８０％看成是一个整体。在战场上有“一将成名万骨枯”之说，在管理中关键的２０％可能是在非关键的８０％滋养下才成功的。所以，更为合适的做法也许是，在重视２０％关键工作的同时关注８０％非关键工作，在保持关键与非关键的差异张力的前提下提升整个系统的水平，也就是从２０％入手，带动其余的８０％，这才是整体协同发展之道。

质量月范文如何写篇九

教育，像在学校给学生上课一样，给员工上较全面的有关品质的理论知识，大力宣传提高产品质量的好处与紧迫，使他们意识到提高产品质量的重要性。

培训，只是教育和宣传是远远不够的，还要经过专门的训练，强化员工的思想。如进行军训，或者其他活动。

惩罚，制定完善的奖励与惩罚机制，对影响公司产品品质的行为进行严惩。军队为什么管理得这么好，其中一个重要原因就是因为惩罚严厉。

不接受，无论对方以任何理由，任何借口，无论使用什么方法，也不要接受不良品，坚决拒绝。

不生产，生产过程完全按操作规范，杜绝一切产生不合格品的行为。

不交付，对于不良品，坚决不能让它落到下一道工序，更不能让它落入客户手中，要标记号，即使处理掉。

消灭不良品，对于已经生产出的不良品，不要让其流入市场，在改善不了的情况下销毁。

质量月范文如何写篇十

随着改革开放、社会主义经济的迅猛发展，统计数据对社会主义经济的巨大作用也渐渐的体现了出来，这使得国家的相关部门对统计数据的质量越来越关注，相应的要求也越来越高;但是，我国的统计数据发展的没有其他国家那么早，自然与国际接轨还差一定的距离。所以，统计工作者的任务越来越重，所以提高统计数据的质量就迫在眉睫。

统计数据的质量指的便是，一组数据满足客户使用要求的程度。提高统计数据的质量，一方面可以促进社会主义经济的迅猛发展;另一方面，则可以为后期的数据分析、重要问题的数据采集提供基础。如果把社会主义经济比作一座高高的摩天大厦，那么统计数据就是这座摩天大厦的地基;那么统计数据的质量，也就是地基的质量就决定了摩天大厦的高度，。如此而言，就可以明白统计数据对社会主义经济的巨大影响，统计数据质量的重要性可见一斑。

三、中国统计数据质量的现状。

随着社会主义市场经济的深入发展，统计的.外部环境和内部环境都发生了巨大的变化，使得中国统计数据的质量难以与国际接轨，同时由于个人的贪婪，在统计上弄虚作假也引发了种种社会和政治问题，严重损害了国家和人民的利益，这不仅给统计工作造成了不好的影响，而且使得人民也对统计数据的质量失去了信心，质疑声四起，非常不利于中国统计工作向更好更完善的方向发展。而且由于统计管理体制等原因，造成了一些统计数据质量失真的现象，所以必须引起相关部门的重视，并努力工作加以解决。

四、影响统计数据质量的因素。

1.统计法律意识淡薄。

作为国家的基本法律的《统计法》，经过法律工作者十几年的深入基层的普法宣传教育，使得公民的法律意识已经有了较大提高，但个别单位的个别领导对《统计法》的学习与了解还不够，并且法律观念淡漠，统计数字不及时上报且准确性也堪忧，以至于出现要数难、不配合的情况，从这个方面，我们也该意识到《统计法》的宣传教育任务还特别的艰巨。

2.统计基础工作薄弱。

统计基础工作薄弱，主要表现在统计基础工作人员素质不高，且数量也不是很足;统计数据的基础水平不高，数量不足，远远不能满足需要，统计的原始资料等级表册、统计档案不健全或不完善，而且基础统计工作者一般是出了事之后才开始彻底的彻查，一般的表现都是上面催一催，下面的基础工作者才查一查，动一动，没有工作的主动性。

3.统计体制和考核评价系统不完善。

4.执法队伍不专业，且力度不够。

执法的轻微处罚难以触及不法分子的根本利益，一点点处罚金，和触犯法律之后的巨大利益相比简直微不足道。所以一定要加强执法力度，努力的培养出适宜当前国家经济条件下的执法人员。

1.加强统计工作者的法律意识。

在基层加强、加大对《统计法》的宣传力度，希望法律工作者改掉以往照本宣科的做法，要让宣传教育变得更加的生动，活灵活现，多一点这方面的犯罪行为例子，使基础工作者认识到触犯法律的严重后果，必要时也可以让犯罪分子现身说法，加强法律的威严。同时，还要通过广泛的普法宣传，增强全社会的统计法制观念。

2.加强统计队伍的建设。

根据统计法律法规的有关规定，基层单位应依法配备与统计任务相适应的统计人员，并按《国家统计从资格认定办法》的要求，取得统计从业资格，持证上岗。相关的统计单位要加紧对新上岗的工作人员进行培训，统计人员也要善于学习，努力提高自身。同时鼓励学习相关专业的大学生，积极投身到统计工作的浪潮中;为了吸引人才，加强基层工作者的待遇水平是很有必要的。

3.建立健全统计工作的考核评价系统。

本研究上面讲到统计的考核评价系统不完善是影响统计数据质量的一个因素，而统计工作是一项系统性和综合性的任务，所以需要建立完善的实施细则与管理监控机制;建立一种科学公正的考核评价系统，一方面，有关部门需要对领导进行培训，务必使其建立一个正确的政绩观;另一方面，需要在员工上面做文章，可以留一个渠道，使领导手下的员工可以直接向上面的高层汇报，从而把可能出现的错误消弭于无形之中。

如此就可以使上下级直接协调统一，不至于出现了问题，难以找到领导的现象，这样相当与员工也具备了一个监督的作用，给以随时给他的上级敲响警钟。

4.加强执法的力度。

在此之前，我们需要先培训出一支“能征善战”的执法队伍，人员高素质，高能力以适应日益变化的执法环境。之后，乱象需用重典，用巨大的处罚来迅速遏制统计领域的乱象;之后需要徐徐图之，然后慢慢的把法制建设落到实处。

参考文献：

[1]苏伟.新时期提高统计数据质量研究[j].统计与管理.(10).

[2]罗广.提高统计数据质量的方法探索[j].产业与科技论坛.2014(03).

质量月范文如何写篇十一

为了不断改进林业公安机关工作作风，规范东京城林业地区派出所民警服务行为、提升服务质量、展示服务形象，又快又好地为东京城林区企事业单位和职工群众服务，东京城林业地区公安局东京城派出所特做出“四零”服务公开承诺。承诺如下：

服务受理零推诿。

·对不属于本部门、本岗位受理的事项，要同样热情接待，耐心解释说明，并给予必要的指引，不得以任何借口推诿。

服务方式零距离。

·为有需求的办事群众提供面对面、人性化的业务指导服务，法律咨询服务和志愿者服务;。

·预约服务，建立东京城派出所预约服务工作制度，林区广大职工群众可通过“互联网+公安政务服务”网上预约或电话预约服务。

服务质量零差错。

·加强民警职业道德、法律法规、业务培训，坚持依法依规办事，不违规操作;。

·认真做到工作严谨、一丝不苟，认真核对信息和打印的证件，发现差错，及时纠正。

服务结果零投诉。

·接待服务大厅免费提供小药箱、饮水机、便民雨伞、笔、纸、桌、椅等便民服务;。

·设置群众满意度即时评价器，实时监控满意度评价情况，发现满意度有下降趋势，及时分析原因，解决问题，提高满意度。

质量月范文如何写篇十二

依据《教育局2014年区域联动教研工作安排》，我校积极组织、参与了一区联动校的教研活动。

（一）参加活动情况介绍。

2014年4月15日由陈玉国校长带队携两校教导主任参加了在经棚民族实验小学举办的“生本教育阳光课堂”研讨动员大会，会上李宏民校长作了动员讲话，王健副校长布置了任务。

根据任务安排，2014年5月11至14日，我们参加了经棚民族实验小学举办的家长开放课，我校分别派出了语文、数学、英语等学科教师参加了听课、评课活动。

2014年6月22至25日，我们积极参加了一区联动校组织的学生能力测试工作。我校语文、数学各一人参加测试。

2014年10月10日联动校在民族实验小学举办了数学学科新教材培训、并由培训教师上了示范课，我校派出了小学中、高年级的数学教师参加了培训活动。

2014年11月11至12日，一区联动校聘请了赤峰市教研中心科研室吴东晓主任开展了“生本教育阳光课堂”研讨活动，我校派出了语文、数学教师参加了上述活动。

2014年6月17日，由校长带队参加了在宇宙地完小举办的跨区域教研活动，听了天津市和元宝山区几位老师的课，并进行了说课活动。

2014年11月11日，参加了书声完小组织的读书汇报活动。

通过上述教研活动的开展，我校语、数、外三科的课堂教学实现了外地的先进经验与任课教师教学特点的有机融合。

例如：我校赵凤梅老师的“自主学习”式课堂教学模式，吸取了吴东晓“生本教育、阳光课堂”的精髓，在课堂结构中灵活地展现了学生“自主、合作、探究”的动态流程。学生乐意学，学得愉快而生动，深受教师们的好评。赵老师还探索了语文中段“创造性阅读与写作的有机结合”。让学生在阅读理解的基础上，善于发挥想象和运用逻辑推理得出一些难以直接从课本中得到的东西，延伸了学生思维的触角。如通过把握课文情调去猜测作者的写作意图，为故事预设或再创合理结局等等。

我校年轻教师孙敏娜，经过两个学期的研修学习和培训活动的历练，实现了由原来的害怕教研到现在的主动参与教研活动的转变，她的“数学自主合作式”教学模式形成了自己的风格。她的课在“引入新课，设疑激趣”上别具特色，或利用自制教具，或利用课件，或利用“梦想课堂”的活动方式，调动学生的积极性，总能让学生在学习活动中感受到数学与生活有着密不可分的关系，巧妙地激发了学生学习兴趣，培养了学生对数学知识的亲切感，引领学生独立探究，合作交流，解决问题。

贠敏是我校年轻的英语教师，她曾到甘肃、赤峰、克旗参加教学研讨活动。课堂教学活动活力四射，深受小学生们的喜爱。她的“情景体验式英语教学模式”公开课在校内外都受到领导和老师们的好评。尤其是能根据不同的课创设情景。在“课前热身”、“情景导入”、“现场模拟”、“分组体验”、“拓展延伸”等环节中都有各自的亮点。注重培养学生观察、比较、积极与他人合作，从而按时完成学习目标，学生学得精力集中，思维活跃。教学效果好。上学期贠敏老师的英语教学成绩荣获全旗第一。

这些都是我校教研活动常抓不懈、教师广泛参与的实效。无论是推门课、公开课，还是汇报课、示范课真正实现了人与人的相互尊重和有效交流，以接纳的心态尊重差异，集思广益解决一个个课堂难题。这些课展现在师生面前的都是一道道各具特色的亮丽风景。

（二）教研计划工作安排完成情况。

2013至2014学年，我校对任课教师业务培训的重点是提高教师的基本功水平，加强教师对新课标的理解，提高教师对教材课程内容的把握。

为此，学校开展了以下活动：

1、围绕《新版课程标准解析与教学指导》进行自主学习和实际运用,并在6月23至25日开展学习交流汇报活动。

2、五月下旬至六月上旬教学竞赛，说课活动。

3、围绕《小学生行为习惯养成教育系列活动之班级岗位竞聘制》进行了课题研究活动。

4、九月份开展了教师说课标、说教材、说建议的活动。

5、十月份开展教师读苏霍姆林斯基《给教师的建议》的读书汇报活动。

6、十二月开展学生古诗文诵读大赛。

以上活动的安排和开展，为教师们的专业化成长搭建了一个全员参与与交流学习的平台。新老教师都投入到了学习新课标、研读新教材、学习教育理论专著等等活动之中，老师们交流、汇报时借助网络，借助ppt片展现心得体会，分享学习同事们的智慧和成果，每个人都拥有了成长和发展的空间。在教学竞赛、说课活动、课堂研究活动、读书汇报等活动中不同学科的教师之间的合作变得更为顺畅和自然，都能够尽情挥洒才情，认认真真地读书，仔仔细细地修改汇报提纲，大大方方地脱稿说课标、说教材、说建议。明显的变化是任课教师勤于读书精于教研了，解决了“懒”、“散”、“软”的问题。在活动中转变了教育观念，提升了教育内涵，滋养了团结、合作、包容、上进的学校文化特质。

1、从学生入手提高质量。

学困生的成绩影响着学科成绩，所以我们从学困生入手，实行教师包班，把全校教师按比例分入各班，每名教师包3至4名学生，教师每天都要抽时间面见学生，从学习、生活等方面了解他们、关心他们、帮助他们，让他们建立起自信心，为他们排忧解难，共促学生成长。

与上海真爱梦想合作，建立梦想教室，开设梦想课，对提高学生的学习兴趣、参与意识、动手能力和合作交流意识都有帮助，同时对其他学科教学也有帮助，学生首先通过梦想课喜欢上老师，进而喜欢老师的课。

2、从教师入手提高质量。

开展教师“过三关”活动，即过课标关、过教材关、过读书关。通过活动提高了教师把握教材、理解课标的能力，也提高了教师的专业化水平，为提高质量打下基础。

开展大教研，促教师成长。学校成立三个教研组，即语研组、数研组和综研组。开展先确定课题共同备课，再轮流说课，再抽签上课，最后课后评课等活动。每节课后先查教案、作业等材料，在评课时要摆出问题，要求教师说真话，来提高教师的教学水平。

3、从薄弱学科入手抓质量。

我校的语文学科较弱，校长亲自抓，任语研学科的组长，协调两校的教研组长搞教研，为他们出点子，想办法，力所能及的帮助他们。对每位教师的课，反复研摩，直到满意为止。

（二）、进一步采取的措施。

1、教导处切实加强课程管理、教学管理，向40分钟要质量。

（1）、功夫下在课前，力量放在课内。抓细备课，教师心中有数，分层教学，个别辅导。

（2）、从一年级抓起，培养优秀生，中间年级不产生新的学困生，六年级达到原有学困生脱困。

（3）、建立培优扶困制度。学困生统考成绩每提高5分，任课教师积分奖励5分，班主任积分奖励5分，包班组长积分奖励5分。每增加1名优秀生任课教师、班主任、包班组长均加分。

（4）、在提高优秀率上下功夫，统考后奖励学习进步学生。

（5）、重点做好学优生和学困生的家校沟通。

2、教师以生为本，及时肯定和鼓励学困生。

（1）、每节课至少对学困生提问1次（基础性的，估计能解答出来的题目或问题），每天对学困生面批2次(课堂面批1次，课外面批1次)，每天督促先行者对学困生至少帮扶1次。

（2）、每天做到日清。

（3）、每周放假进行周清。

（4）、一学期单元教学内容至少进行2次过关，不过关可以进行平行性补救，必须做到单元清。

3、培养学生自信、自强，发挥最大潜能。

（1）、培养兴趣，通过取得成功保持兴趣。

（2）、科学计划要坚持。自设目标，比一比，赛一赛。

（3）、有好方法更要有好心态。

（4）、养成好的学习习惯。

（三）、主要成效。

由于我校采取了有针对性的措施，一手抓薄弱学科的质量提高，一手抓优秀学科成绩的稳定。“包班组”和“梦想课堂”让学生更快乐地成长不再是一句空话。教师的“过三关”活动，突出了教师在学科教学知识、能力、技术、方法层面的学习提高，同时也注意了教师在情意方面的学习完善，在活动中正确地认识自己，善意地理解他人，不断地超越自我，按“三年个人职业发展规划”主动地塑造自我的同时，逐步实现用真心、真情滋润学生的心田。

校长对薄弱学科亲自抓，对每位教师的课，反复琢磨，提供各方面支持，化解了难题，助力了各种措施的实施，学校的教研正在由以“教”为主，向以“学”为主转变，由注重统一性的教学向注重个性化的服务转变，由基于课堂教学的传统模式向基于开放的信息化教学的现代化模式的教研转变。

克旗芝瑞镇南店中心完小。

2014年12月。

质量月范文如何写篇十三

江苏省质量奖按照产业不同，分为农业、制造业和服务业三类。同时，设立省质量奖单项奖。

二、申报条件及程序。

（一）申报基本条件。

1、农业：通过iso9001质量管理体系认证；企业近三年内未发生质量安全事故；企业主导产品获得“江苏名牌产品”称号；企业按照《卓越绩效评价准则》标准要求开展卓越绩效管理并取得初步成效；企业需提供一份管理案例分析材料。

2、制造业：企业的主导产品获得“江苏名牌产品”称号；企业按照《卓越绩效评价准则》标准要求开展质量管理并取得显著成效；企业需提供一份管理案例分析材料。

3、服务业：通过iso9001质量管理体系认证并有效运行；企业需提供近两年内由省级以上第三方中介机构出具的用户满意度调查报告；企业按照《卓越绩效评价准则》标准要求开展质量管理并取得显著成效，企业需提供一份管理案例分析材料。

1、在企业自愿申报的基础上，江苏省质量奖（农业、制造业）由各市质量技术监督局负责组织推荐申报；江苏省质量奖（服务业）由省有关服务行业主管部门或各市质量技术监督局进行组织推荐申报，但不得多头申报。

2、申报企业需按农业、制造业、服务业不同类别填写《江苏省质量奖申请表》（附件。

1、附件。

2、附件3），一式三份，并附相关证明材料，于5月31日前报送省质量技术监督局。相关表格可以在江苏质监信息网上（）下载。

三、评审工作。

江苏省质量奖由江苏省质量奖审定委员会负责制定评审细则、组织评审、监督实施、审定确认、网上公示和公布表彰。

（一）评审依据：

gb/t19580《卓越绩效评价准则》。

（二）评审程序：

1、资料评审。材料评审占总得分的40%。按照《卓越绩效评价准则》，由江苏省质量奖审定委员会秘书处组织专家组对企业申报材料进行评审。

2、现场评审。现场评审占总得分的60%。现场评审由省质量奖审定委员会秘书处组织专家组进行现场验证，并对企业领导、中层和员工代表进行《卓越绩效评价准则》知识考核；对企业按照《卓越绩效评价准则》开展卓越绩效管理案例进行实地考核。

3、综合评审。根据材料评审、现场评审和用户满意度调查结果，由秘书处提出2010年江苏省质量奖获奖企业建议名单。

4、公示确认。由省质量奖审定委员会对拟获奖企业名单进行公示，征求社会意见。

四、公布表彰。

按照好中选优的原则，省质量奖审定委员会审议确定获奖单。

-2-位，进行表彰，并在省有关媒体进行公告。

质量月范文如何写篇十四

质量是社会普遍关注的问题。随着现代科学技术和社会生产的不断发展，人们的生活水平不断提高，对消费品的质量要求也越来越高。一个企业要想生存和发展，就必须不断提高产品质量，产品质量的提高可以给企业带来广阔的经济前景。质量与效益密切相关。一般来说，产品质量高则经济效益好，产品质量差则经济效益差，甚至无效益或发生亏损。但是，这并不是说，只要无限度的提高产品质量就能无限度的提高经济。在质量转换为效益的过程中，决不可忽视价值规律的作用，质、本、价、量、利是相互联系的，质量的变化会引起成本、产销量、价格的变化，并最终引起利润的变化。这种变化可能是质量的提高带来效益的增加，也可能是质量的不合理提高(如增加过剩功能或提高非符合性质量)而导致效益下降:也可能是质量的全理下降(剔除不必要的功能或过剩质量)带来效益的增加。现代质量经济控制是以产品质量的经济作为控制内容，运用科学的控制方法，从研究产品质、本、价、量、利的关系入手，通过控制质量的变化，来影响产品成本、价格、销售量和利润的变化，寻求以最小的成本支出，生产出适宜的产品质量(符合性产品质量)，并为企业带来最好的质量效益。

2．电真空器件制造行业质量控制与质量经济现状。

近年来,随着装备工程化、实用化、批量化的发展,国家对电真空器件提出了更高的质量与可靠性要求。不仅要求精度高、环境适应性强,而且要求“长寿命、高可靠”。目前,航天、航空等系统整机单位对重点型号的管理都比较规范,制定有相应的质量保证大纲和电真空器件控制要求。普遍要求装备用电真空器件优先选用国产,进口电真空器件选用比例也有一定的要求。而对于原材料、电真空器件配套生产单位要控制好产品质量,就相对困难得多。电真空器件配套生产单位一方面要研制生产电真空器件,需要采购原材料；另一方面也要研制生产一部分模块、组件,需要的电真空器件除自己生产外,还要外购。首先是单个订单数量少、金额小、要求高,在原材料、电真空器件采购和质量控制上就存在很大的困难。因为我国的基础工业相对比较薄弱,关键、重要类的原材料、电真空器件相当一部分要依赖进口才能解决,在采购数量少、质量要求高的情况下,很多时候还需供应商的协助才能完成；其次是电真空器件生产单位的复验检验条件不完善,人力、物力、财力投入比较少,要对采购的原材料、电真空器件质量进行及时、全面、准确的评价,存在不小的困难；最后,由于关键、重要类原材料、电真空器件大部分采购都是通过经销商完成,时常有断货和更换渠道的可能,经销商的质量监督又很难落到实处,就很难保证采购产品质量。综上所述，我国电真空器件制造行业质量差,档次低的问题日渐突出,已成为制约其发展的瓶颈，成为了影响企业经济效益、影响整个经济运行质量的一个突出问题。近两年,对不同类型的企业国家监督抽查产品质量合格率:大型企业93%、中型企业:70%,小型企业仅为:66%。而电真空器件因质量问题的返修率为43%，这即影响了品牌效益，又徒增成本，是质量与效益的典型反比差。

3．质量经济与质量控制。

3．1质量经济的内涵。

质量经济是质量经济效益的简称，所谓的质量经济效益就是产品质量改善所发生的费用与由此而产生的经济效益的比值。它是通过质量收益与质量成本的对比关系表现出来的。质量收益是指由产品质量方面所带来的收益。即出于保证和提高产品质量而带来的总收入。对于企业来说,质量收益减去质量成本等于质量纯收益即质量利润,而质量收益除以质量成本则表现为质量效益。

3．2质量控制的内涵。

本文探讨的'质量控制实质就是产品最佳质量水平，产品最佳质量水平是指使企业经济效益达到最大时的那个质量成本决定下的质量水平,它的确定要从质量成本、质量指数及企业利润三者之间的关系出发。

3．3质量经济与质量控制的关联度。

世界著名质量管理专家朱兰博士()定义:产品质量就是产品的适用性。其实质反映了产品质量是一个发展的、变化的、动态的、相对的概念.由于各地区人文情况，风俗习惯，价值观、经济发展水平的差异等因素影响。一个地区或国家认为质量最好的产品，在另一地区、国家不一定有同样的认为。过去某时期普遍认为好用的产品，如今也不一定认为是好用的产品。产品质量的动态性、相对性决定了企业生产产品，要保证其质量必须注意强化员工质量意识。因为具有质量意识的员工，才具有创造性几主动性，才能自觉做好本职工作，并能善于总结过去经验，不断适应形势对产品质量方面提出的更高要求，从而保证生产的产品高质量。鉴于此，强化员工质量意识就成为企业的一项非常重要的工作。据笔者的调查体会，企业要做好这项工作、完成此任务，除了领导要注意坚持长期努力开展工作外，还需要让员工了解、熟悉有关产品质量方面的知识。产品质量是企业非常重要的指标。企业生产产品考核的技术经济指标有很多，如产品产量、产品质量、产品消耗、工资支出、产品销售收入、企业利润、上缴税金等。在这些指标中，产品质量是核心指标，居中心地位，决定着其它一切指标。因为只有产品质量符合规定的标准，满足用户的需要，产品产量才是实在的，产品消耗才是合理的，工资支付才真正体现了按劳付酬，产品销售才通畅，企业利润目标才能实现，上缴税金才有保证。

4．质量经济与质量控制的关系。

4．1质量与效益是互相统一，互相关联的。

在市场经济时代，产品的内在质量和企业经营管理服务的质量与它所产生的效益是紧密相联的，质量与效益既互相依托，互相影响，又互相制约，互相推动。因此，为了最大限度将自己的产品推向市场、占领市场并庶得经济效益，“质量第一”这一口号，对精明的企业经营者来说，已经不再是墙上贴的和嘴上讲的，而是把它当作企业产品生产经营的首要工作，因为它是企业兴衰与存亡的关键。可以这么讲，如果说在计划经济年代，对质量的认识与管理采取的是“口号式”、“竞赛式”、“检查式”的行政手段的话，那么现在有所成效的企业经营者都相继突破那个年代思维方式和管理方式的框框，走质量效益型发展道路，即实施将质量管理与经营管理紧密结合，并始终以产品为中心，以质量为生命，以效益为目标的全新思路。

4．2质量与效益是互相依托，互相影响的。

质量与效益在市场经济运作中始终是互相依托、互相影响的，若质量过剩，企业所支出的成本将过高，企业利润将相对减少；相反，若质量过次，导致失去用户，失去市场，造成产品积压，资金周转不畅，不但效益无从谈起，连简单的再生产也无法维持。因此，不论质量过剩还是过次，影响效益起主导作用的是质量。质量过剩导致的利润下降，究其原因是没有认识到如何从某一个档次的最高质量去满足用户所需，如果把产品在市场定位某一档次并供给某一层次的用户或消费者，那么就应该在这一档次内要求用最好的质量来满足用户需求，而不必用高一档次的产品质量来要求，以避免由于质量过剩造成的利润下降，达到提高经济效益的目的。质量对于效益的影响，不论是正负效应，质量的作用应该说始终是处于主导地位。制造业的产品质量和服务业的服务质量好，市场占有率就高，用户和消费者就满意，企业的效益就好。反之，产品质量和服务质量差，市场占有率就低，无人光顾，效益自然就差，纵观许多企业的沉浮及企业经营者的成败无不证明这一点。

4．3质量与效益是相互制约、相互促进的。

质量与效益还有相互制约和互相促进的作用，效益在经济运行中对质量也不完全处于被动地位，反过来，它也有很有力的促进作用。企业效益提高了.对质量的重视投人也加大了。质量提高了又反过来提高企业的效益，“创名牌”就是一个效益对质量促进作用的最好例证，当企业的产品在市场刚刚有了一定的知名度，产品的质量给企业初步带来较好的经济效益时，精明的企业经营者不会贪图眼前的一时之利，而是进一步加大投人把产品质量提高，把售后服务搞得更完善，有意识地使出以前抓质量为中心的“创名牌”各种招数，随之带来的“名牌效应”使企业乘风破浪驰骋于市场经济的浪潮之中.为企业燕得新的壮大与发展，当然，企业效益也将大幅度增长。因此，如果说企业的生存靠市场，那么市场的竞争靠的就是质量，而名牌是质量优良的最佳标志。

5．结语。

综上所述，企业只有具有强烈的质量意识，才能使企业的产品质量长期保持高水平。要提高企业质量经济，就必须强化企业质量控制，只有这样，企业才能靠质量振兴和保持可持续发展。

质量月范文如何写篇十五

要如何做好简历质量方面的工作?第一，就是避免我们刚刚说的简单性错误，其实发觉此类错误难吗?我们可以检查里面有没有词语被重复，有没有错别字出现，有没有不合适的词语出现等。这里尤其要注意不合适的`词语，很多人会忽略这个方面因为他们只会注重词语是不是错了，而错不错和是否合适是两个概念，比如有些词语出现在简历里可能显得你是一个太自大的人或者太顽固的人，甚至让人觉得你非常不礼貌、和人相处容易出现矛盾等，这些性格对你都是不利的，所以在简历里一定要注意这类词语，如果有歧义或者不好的色彩，那应该将其更换掉。(选择一个好的简历表格对制作求职简历是很有帮助的，你可以看看http:///xiazai/这个适不适合你)

第二，就是简历里标点一般只能出现这么几种，分别是句号、逗号、冒号、分号，而像感叹号以及问号、省略号等都不要出现在简历里 ，因为在简历里呈现的内容都是事实性的东西，而不是一些没有解决的东西，如果是得到解决的东西那用提问方式引出来做什么?这不是多此一举吗?本来一句话完事但是现在最少出现两句话。

如果阅读某封个人简历时发现某句话里出现连续两个相同的词语，比如：在大学里获得了两次两次奖学金。怎么多出了一个两次?至于原因咱们可没必要去研究，总之这种错误是不是出现了?而且还属于很明显的错误所以是不是会大大影响简历的印象度?为此在做简历的时候一定要注意其质量，争取提升质量以此提高印象度，这样的简历才能被称之为有魅力的简历。

质量月范文如何写篇十六

心得体会是我们学习、工作和生活中非常重要的一种能力和经验。无论是学习一门课程、参加一次会议，还是完成一项任务，我们都需要总结经验、提炼教训、总结心得，以便于在今后的工作和生活中做出更好的表现。然而，心得体会的质量却是影响我们成长和进步的关键因素。本文将探讨心得体会质量的重要性，以及如何提高心得体会质量。

首先，心得体会质量的好坏直接影响我们对经验和教训的真实理解和领悟。当我们遇到困惑、挫折或者成功的时候，通过总结心得，我们能够深入思考发生的原因、困难的本质、成功的原理，并从中吸取教训和经验。如果我们能够准确把握问题的核心，针对性地分析和反思，我们的心得体会就会更加深刻、准确和有价值。相反，如果我们只是简单地重复问题或者敷衍地总结思考，那么我们的心得体会就会相对浅显和肤浅。

其次，心得体会质量的高低影响着我们对工作和生活的改进和创新。通过对过去经验的总结和反思，我们能够找到不足之处并加以改进，从而提高工作质量和个人能力。好的心得体会能够让我们发现问题的本质和根源，并提出切实可行的解决方案。当我们能够针对性地改进工作方法、提高效率或者推动创新，我们就能取得更好的工作业绩和成果。反之，如果我们只是简单地总结问题和经验，却没有找到改进和创新的途径，那么我们的心得体会就失去了应有的价值。

第三，心得体会质量的好坏反映了我们对事物的把握和理解能力。当我们总结心得的时候，我们不仅仅要关注问题和经验本身，更要关注它们背后的原因和原理。通过深入思考问题的本质和内涵，我们能够从问题中找到规律和思维方式，培养自己的逻辑思维和抽象思维能力。这种能力的培养不仅对于解决实际问题有帮助，更能提高我们对知识和信息的理解和应用能力。因此，好的心得体会不仅仅是对具体问题的总结，更是对思维方式和思维能力的提升和展示。

第四，心得体会质量的好坏影响着我们的学习能力和学习效果。在学习过程中，通过总结心得，我们能够对所学知识进行梳理和整理，让它们更好地融入我们的思维和学习体系中。通过将所学知识与实际问题相结合，我们能够更好地理解和运用所学知识，并将之转化为我们自己的实际运用能力。因此，好的心得体会对于加深知识的理解、提高学习效果和发展创新能力都起到了非常重要的作用。

最后，提高心得体会质量需要我们用心和努力。首先，我们要保持对问题和经验的真实和客观态度。无论是成功还是失败、困难还是挫折，我们都应该以冷静和客观的心态去看待和总结。其次，我们要培养批判性思维和深度思考能力。在总结心得的过程中，我们要善于提出问题、分析问题、解决问题，从而提高我们的思考深度和质量。同时，我们还应该多角度地思考问题，关注问题背后的原因和原理，以追求更系统和全面的理解。最后，我们要勇于挑战和改变已有的思维模式和观念。这样，我们才能更好地突破固有的思维框架，发展创新思维和提高心得体会的质量。

总之，心得体会质量的好坏直接影响着我们对经验和教训的理解和领悟，影响着我们对工作和生活的改进和创新，反映了我们对事物的把握和理解能力，影响着我们的学习能力和学习效果。提高心得体会质量需要我们用心和努力，并培养批判性思维和深度思考能力，勇于挑战和改变已有的思维模式和观念。只有这样，我们才能够真正提高心得体会的质量，进一步提升自己的能力和素质。

质量月范文如何写篇十七

心得体会的质量可以从多个方面进行评判。首先，一个优质的心得体会应该具有独到的见解和深入的思考。这意味着作者在经历中能够发现问题的本质，超越表面现象，找到深层次的原因和解决方法。其次，心得体会应该有实际的操作性，即能够在实践中产生积极的影响，并对日后的决策和行动有指导意义。最后，优秀的心得体会应该具有条理清晰、语言简练的特点，使读者能够迅速理解和吸收。

心得体会的质量受多种因素的影响。首先，经验的多少和经验的丰富程度对心得体会的质量有决定性影响。经验多的人能够更准确地捕捉到关键问题，并想出更多的解决办法。其次，对于同一件事情，不同人的心得体会质量也会有所不同。这和个人的思维方式、观察力、分析能力等有关。再次，写作水平和表达能力也是影响心得体会质量的重要因素。优秀的文章表达能力能够更好地传达作者的思想和体验。此外，实际效果的验证也是衡量心得体会质量的重要标准之一。一个好的心得体会应该能够在实际中得到验证，并产生积极的结果。

那么，如何提高心得体会的质量呢？首先，我们应该增加经验的积累，努力体验各种不同的经历，包括成功和失败，在实践中总结经验教训。其次，我们应该培养独立思考和深入思考的习惯，关注问题背后的本质和深层次的原因，勇于质疑和探索。此外，我们还应该不断提高写作水平和表达能力，积极学习写作技巧，注重语言的准确性和表达的清晰性。最后，我们要将心得体会付诸实践，验证实际效果，不断改进和完善自己的体会。

第五段：结尾。

总结一句话，心得体会的质量如何取决于多个因素的综合作用，包括经验的积累、思维方式、写作水平和实际效果的验证等。只有不断努力提高自身素质和能力，我们才能够产生高质量的心得体会，并从中受益，取得更大的成长和进步。

质量月范文如何写篇十八

有时候看一些演讲，没说几句就掌声不断。为什么会如此精彩呢?其实，高质量的演讲也是有技巧的。今天本站小编给大家分享一些提升演讲的小技巧，希望对大家有所帮助。

方法1.情绪影响。

好的演讲令人难忘。它们包含了一些让人能够比较容易记住的图形、图片和数据。一个星期之后，你的听众还能够记得很多你说过的内容。

伟大的演讲则是激动人心的。它们带给听众一些会让他们决定购买的观点：也许是最终决定(“我们现在就想要这款产品!”)也许是中间决定(“让我们把这个想法带给首席执行官吧。”)。

方法2.信息。

好的演讲包含了有效的信息。每一个数据都是完全忠于事实的、精确而且绝不误导听众的。好的演讲以一种诚实的方式提供了诚实的数据。

伟大的演讲只包含了最少的信息。任何不是100%相关的信息都会被去掉，包括花哨的幻灯片播放的时候的那些噪声。剩下的只有那些能够推动决策的信息。

方法3.讲故事。

好的演讲中包含着故事。和事实不同，故事是对着心说话，每一个好的演讲都利用了故事来说明要点，并且帮助听众和信息之间建立起情感化的联系。

方法4.借老说新。

生活中有许多流传甚广的话，如民谣、俗语、

谚语。

等等，但它们为人们所理解的内涵是相对固定的，如果演讲者能巧妙地借用这些老的形式，并加以“改装”，赋予它新的内涵，就能为我们在演讲中进行观点创新找到取之不竭的宝贵资源，而对于听众来说，则会使他们感到似曾相识但又侧重不同，只要演讲者能自圆其说且言之有理，就能在听众的认识上达成一种新的和谐。如笔者曾在演讲中说：对待事业，要有心栽花，花不开，也要栽;对待名利，要无心插柳，柳成荫，也无心。有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，这句俗话的形式和内涵广为人知，笔者借用它，稍作改装，以表明自己的观点，得到了听众的热情肯定。

方法5.破旧立新。

顾名思义，演讲中的破旧立新，就是在否定、破除旧的观点之后，提出与旧观点相反或相对的新观点，虽然破旧立新的难度和风险较大，但只要有言人所未言的勇气，有实事求是的科学态度，就能收到出语惊人、震撼人心的特殊效果。如一位演讲者在《我们不愿做睡狮》的演讲中说：有人曾预言，中国是一头睡狮，就这样我们被人家当了一百年睡狮，我们也把自己当睡狮自我陶醉了一百年。狮子是百兽之王，但一头酣睡的狮子能称得上是百兽之王吗?一只睡而不醒的狮子，一个名义上的百兽之王，并不值得我们为之骄傲。如果我们为这样一个预言而陶醉，就好比陶醉于“人家说我们祖上也曾阔过”一样，真是脆弱而又可怜。我们不要伟大的预言，我们只要强大的实力，我们不要做睡狮，只要我们觉醒着、前进着，就比做睡着的什么都强。人家的预言曾是我们骄傲的资本，但仔细分析起来，为一个过去的预言而陶醉或昏睡，于实际又有何益处呢?所以演讲者鲜明地提出“我们不愿做睡狮”的观点，犹如当头棒喝，既促人清醒，又激人奋发。

方法6.由浅入深。

有时关于某一问题已形成结论并被人们当做“定论”广为接受，似乎再也没有思考下去的必要了，但实际情形远非如此，只要我们再往前走一步，就会发现“风景那边更好”。如索尼公司的创始人井深大曾于1971年出版过一本极为畅销的书《始于幼儿园为时过晚》。当时人们普遍认定的是：大学教育的基础在中学，中学教育的基础在小学，而井深大则把问题再深入挖掘一层，认为还要重视幼儿园的教育，最后的结论是：不!幼儿园也已经太迟。从大脑生理学的角度来看，生下来的婴儿具有100亿以上的脑细胞，同没有“接线”的计算机一样，在这样的头脑还没有成熟的时候，是否给予刺激，将决定“接线”即组成头脑的形状的好坏，所谓“接线”在四岁时要完成60%，八九岁时要完成95%，十七岁时要全部完成，所以，在幼儿时，如果缺乏良好的刺激是不行的。这虽然不是一个演讲实例，但从思维的角度来说，对演讲的创新思维无疑是很有启发意义的。

方法7.老话新说。

同一个正确的观点，可以有不同的表述方法，其中有些说法是听众非常熟悉的，如果演讲者一味地外甥打灯笼--照旧，照本宣科，老话连篇，就会使听众兴味索然。在市场经济中常有这样的现象，同一种商品，换上新的包装之后，就能给人耳目一新的感觉，增加商品的附加值，并能激起顾客更强的购买欲望。同样，在演讲中，把老观点巧妙地“包装”一下，也是观点出新的常用方法。如联想集团总裁柳传志曾在演讲中说：联想集团培养人的第一个方法叫做“缝鞋垫”与“做西服”。什么意思呢?就是培养一个战略型人才和培养一个优秀的裁缝有相同的道理，我们不能一开始就给他一块上等毛料去做西服，而是应该让他从缝鞋垫做起，鞋垫做好了再做短裤，然后再做一般的裤子、衬衣，最后，才是做西服。

培养人才不能拔苗助长，不能操之过急，要一步一个台阶爬上去，这个并不新鲜的观点人人都懂。演讲者在这里把培养人才和培养裁缝类比，把培养人才的过程描绘为从缝鞋垫到做西服，用一个通俗而新颖的比喻给老观点披上了一件新外衣，内容是旧的，但形式是新的，可谓殊途同归，新意盎然。

方法8.由此及彼。

事物是辩证的，问题总有多面性，但由于我们认识上的局限性或事物发展过程中的规律性的影响，我们在表达某一观点时往往只知其一，不知其二，或只讲其一，不讲其二。当然，坚持和强调“这一方面”是应该的，因为它也是正确的公认的观点，但如果我们顾此而失“彼”，就会妨碍认识的深入和工作的改进，因为随着事物的发展，坚持和强调“另一方面”的意义也非常重要。如果演讲者能由此及彼，即在不否认现有观点的前提下，敏锐地发现问题的“另一方面”并适当加以强调，就能达到演讲观点深、新并举的目的。如深圳华为公司总裁任正非在演讲中曾提出一个重要的新观点“要提倡思想上的艰苦奋斗”，他说：生活上工作上的艰苦奋斗，比较容易引起人们的关注，而思想上的艰苦奋斗，看不见，摸不着，难以引起人们足够的重视，正因为如此，有些人就越来越淡化了思想上的艰苦奋斗精神，其突出表现就是身勤脑懒，整天东跑西颠，显得忙忙碌碌，可一旦遇到费及脑筋的事，却不肯或不善于下一番功夫去深入思索，因而这些人跑得再勤，也跑不出多大所以然来……唐代韩愈有句。

名言。

“行成于思毁于随”，这句话是很有哲理的，所以我们要提倡思想上的艰苦奋斗，本质的要求就是要在思想上吃得起苦，深入进行理论思维。以往我们对艰苦奋斗的理解普遍停留在能吃苦、不怕累、出大力、流大汗的层次上，关注点主要集中在生活和工作方面，提倡这一点无疑是应该的，但在知识经济背景下的高科技企业的竞争当中，光讲生活上和工作上的艰苦奋斗是不够的，还应该突出强调思想上的艰苦奋斗，演讲者提出的这一新观点，对市场竞争中的高科技企业来说，其深意和新意是不言而喻的。

质量月范文如何写篇十九

心得体会是人们通过经验和思考所得出的结论和感悟。对于每个人来说，心得体会的质量直接影响着其学习、工作和生活的品质。因此，如何提高心得体会的质量成为一个重要的课题。本文将探讨心得体会质量的重要性，以及提高心得体会质量的方法。

首先，心得体会的质量对个人成长和发展起着关键的作用。人们通过对自身经历和观察的总结，可以发现自己的优点和不足，进而改进和提升自己的能力。例如，在工作中，通过总结失败的经验，我们可以找出自己的问题所在，对症下药，避免再犯同样的错误。而如果心得体会质量不高，我们可能只是停留在表面的认识和感受，失去了深层次的理解和提升的机会。

其次，心得体会的质量对团队和组织的发展也具有重要意义。当每个成员都能够有效总结和归纳经验，将其转化为有益的知识和智慧时，团队的学习效率和创新力必然得以提升。凭借心得体会，团队可以减少重复的错误和冲突，更加高效地实现目标。然而，如果每个人只是停留在表面的经验描述，而没有进行深入思考和总结，很难达到相应的效果。

那么，如何提高心得体会的质量呢？首先，我们需要真实地记录和回顾自己的经验和观察。这就要求我们在日常生活中保持着思考和观察的习惯，将所见所闻都记录下来。这样一来，我们便有了足够的素材来进行总结和归纳。其次，我们需要进行深入的思考和理解。在总结心得体会时，我们应该问自己：“为什么会出现这样的情况？有没有其他可能的原因？如果再遇到同样的问题，我应该如何应对？”通过这样的思考，我们可以获得更深刻的认识和理解。最后，我们需要将心得体会与他人分享。通过与他人的交流和互动，我们可以进一步修正和完善自己的心得体会，同时也可以帮助他人获取更有价值的经验。

值得注意的是，心得体会的质量并非一蹴而就，而是需要长期不断地积累和提高的。在这个过程中，我们需要不断地反思和修正自己的观点，学会从不同的角度看问题，以及接纳别人的意见和建议。只有这样，我们才能逐渐提高自己的心得体会质量，获得更多的认知和智慧。

综上所述，心得体会质量对个人和组织的发展具有重要意义。通过提高心得体会的质量，我们可以更好地认识自己，提升自己的能力；同时，我们也可以更好地为团队和组织的发展做出贡献。因此，我们应该养成记录和总结经验的好习惯，通过深入思考和与他人分享，不断提高自己的心得体会质量。只有这样，在学习、工作和生活中，我们才能走得更远，做得更好。

质量月范文如何写篇二十

睡眠可以分为五个阶段，在这五个阶段中，脑电波有不同的行为，进入睡眠阶段脑电波的频率会下降。

第一个阶段和第二个阶段中，人体睡眠较浅，但是身体逐渐放松、呼吸和心率逐渐变慢。第三个阶段和第四个阶段中，人体进入深度睡眠，人的血压，呼吸和心率都达了一天中的最低点，血管开始膨胀，白天存储在器官里的血液开始流向肌肉组织，滋养和修复它们。如果人在深度睡眠中醒来，会发现很难起床，反应慢，缺少方向感，半夜起来去洗手间甚至会不记得这件事。第五个阶段是快速眼动阶段(rapideyemovement，rem)，人做梦的时候大都处在这个阶段。

在对睡眠的不同阶段做了分类之后，第一个重要的概念——睡眠周期(sleepcycles)。睡眠周期是指人体在睡眠时，要多次经历睡眠的不同阶段。而其中，第一次深度睡眠的时间是所有深度睡眠的时间中最长的，随后不断缩短，或者说人体在睡着的头三四个小时里大部分是深度睡眠;第一个rem是所有rem中最短的，随后不断变长。

高质量的睡眠就是大脑比较容易的进入深度睡眠阶段，并且在深度睡眠阶段保持足够久。那么，怎么获得高质量的睡眠呢，必须控制人体的睡眠生物钟(theinnersleepclock)。

所谓睡眠生物钟，是身体内的一种潜在系统，告诉身体什么时候感到累，什么时候清醒，控制人体的睡眠深度和时间。人体中最重要的睡眠生物钟，就是作者提出的第二个重要的'概念——体温节律(bodytemperaturerhythm)。

2、适应和调节体温节律。

体温节律指出，人体体温并不是恒定的，而是围绕37摄氏度上下波动，大约在36-38摄氏度之间。当人体体温升高时，人往往比较清醒，脑电波频率也较高;当体温降低时，人往往感到困乏和疲惫，脑电波频率也降低。正是体温的变化，影响了人体的睡眠和白天的表现。

在一天之中，人体体温的波动是有一个大的周期的，日出之后开始上升，在日落前达到最高点，日落后开始下降，在日出前达到最低点。此外，人体体温在正午时分会有轻微的下降，这时人体需要午睡。倒时差的现象是因为体温节律没有及时适应时区的变化而造成的。

第一，体温较高可以使得人在白天精力充沛，更清醒更有活力。

第二，适当扩大较高体温与较低体温之间的差值，会使得睡眠质量更高。

那么，怎么适应和调节体温节律呢?

第一，是多晒太阳。原因有二。首先，人体在黑暗中会开始分泌褪黑激素，而褪黑激素含量过高，会使人感到困倦，而光照会抑制褪黑激素的分泌。其次，多晒太阳会提高体温，使人清醒。

第二，是运动，特别是晨练可以快速提高体温，但要避免在睡前3小时运动，那会使得体温保持在高位，造成入睡困难。运动可以升高体温，使得体温峰值处于一个更高的水平，延缓体温下降，这会使得人在白天精力充沛，更清醒更有活力。同时，由于运动会避免体温变化曲线的扁平化，使得睡眠质量更高。另外，运动会缓解压力和紧张，而压力感和紧张感是导致睡眠不正常的主要原因。这或许是身体好体温高的人不容易疲惫的原因。

3、改善睡眠的小技巧。

1.正确的有规律的午睡。把午睡时间控制在10-45分钟，此时人体还处于睡眠的第一阶段和第二阶段，尚未进入深度睡眠，醒来仍会感到精力充沛。而如果午睡时间过长，人体会进入深度睡眠，体温会降低，醒来仍然会很困。

2.在睡眠周期的末期醒来。也即在rem时醒来，但是这需要反复摸索，尝试着找出睡觉的合适时间。如果你睡醒感到十分不爽，那么试着比平时早睡或晚睡20或40分钟，最终会找到一个合适的睡眠时间。这也涉及到第三个目标，尽可能的减少睡眠时间。

3.周末不要睡懒觉。睡懒觉会减少接触阳光的时间，使得晚上睡觉的意愿不强，改变体温节律并导致失眠。此外，睡懒觉的大部分时间是处在第二阶段和rem状态，对身体没有很大益处。

4.养成规律的起床和睡觉时间。如果每天在不同的时间起床，会影响体温节律，这相当于你每天早晨在倒时差。

5.远离咖啡因、尼古丁和酒精。

6.每天喝2升水，不要喝饮料，特别是碳酸饮料。缺水主要影响血液，血液会粘稠从而不能携带氧气到身体的各个部分，使人会感到疲劳，精力不足，免疫系统的能力也会降低。另外，身体含水量越高，控制体温越容易。

7.晚饭吃少。人的消化系统在晚上会变慢，使得食物消化更为困难，同时也分散了能量，影响睡眠质量。

8.仰卧或侧卧。俯卧会对重要器官产生不必要的压力。

9.化解生活压力。

第一点是作息。很多时候你在晚上不能进入深度睡眠很可能是你作息紊乱，白天睡得太多，并且不在合适的时间段。所以，要想改变你的睡眠质量首先你规范你的作息表，做到早睡早起。

第三点是自我准备。睡前可以适当运动，让自己产生疲劳感，这样更容易使自己进入深度睡眠;同时不要有刺激大脑或身体的行为，像喝可乐、咖啡等都是不合适的。

第五点是睡姿。当采用仰卧时手建议不要放胸前;俯卧，由于会压迫到肺部等多个器官，因此不建议老年人采用;左侧卧，容易压迫心脏及胃部，因此不建议胃病患者采用;右侧卧是一种相对比较健康的睡眠姿势，只是可能会影响肺部活动。总的来说，我们应该根据自身情况来选择一个适合自己的睡眠姿势。