最新精彩的比赛如何写(汇总18篇)

每个人都应该有总结的习惯，因为它可以让我们更清晰地看到自己的不足和需改进之处。写一篇较为完美的总结，需要我们从多个维度去思考。总结是一种常见的写作形式，通过阅读范文可以了解到不同领域的总结写作风格。

精彩的比赛如何写篇一

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

2不可谦虚过度。

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

3学会微笑。

微笑会增加幸福感，进而增强自信。

4扬长避短。

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

5阅读名人传记。

因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

6做好充分准备。

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

7给自己定恰当的目标。

并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

8关注自己的优点。

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

9与自信的人多接触。

“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。

10我心理暗示。

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

11冒一次险。

当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

12排除压力。

过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

13做自己喜欢做的事。

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

14保持健康。

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

15尽量依靠自己。

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！

精彩的比赛如何写篇二

今天中午，我把书包背出来去训练。练完了陆地，我和妈妈开始了羽毛球比赛。

姥姥是“裁判”，她一说：“朵朵发球”!我就用力扣杀发球!可是，妈妈球技一点儿也不比我差，还来了一个“飞燕球”!......(脏话)我没接住!哎呀，1:0啊!

第二轮妈妈发。她用了长抛式发球，“好机会!”“啪”球一下子飞到了我对面最上面的柜子上，姥爷只好把我抱起来去捡，“啪”球掉了下来，而“裁判”姥姥却说这局不算，气得我火冒三丈。

第二轮还是妈妈发，我想：“天灵灵，地灵灵，白菜萝卜都显灵!我一定要打25个回合，否则，我誓不罢休!”开始了，妈妈“飞燕”发球，呀!脚一滑，摔倒了!我脑子里突然想：“我不能输!”又站了起来。这时，妈妈已扣杀成功，我就用上吃奶的劲来扣杀。就这样，我们的.实力已不分上下。打了24个回合时，我开了一个调球，她没看见，哈!我赢了!

“现在场上1:1平，朵朵发!”姥姥说。我刚一发球，妈妈竟然回头，哈，她这有趣的举动让我赢得了冠军!

这次比赛的成绩我很满意!我会打得越来越好的!加油!

精彩的比赛如何写篇三

顾名思义，比赛演讲就是通过演讲的形式决出选手胜负的一种评比方式。这是广义的比赛演讲，狭义的比赛演讲指单位内部或一个系统、一个区域的演讲活动。下面本站小编整理了单位演讲比赛开头的技巧，供你阅读参考。

首先，当我们接受演讲任务的时候，要搞清楚这次演讲的背景是什么。搞清楚演讲背景非常重要，比如我们在一家军事单位，建军节就要到了，这时候要举行演讲比赛，很可能就跟建军节有关系;比如我们在一家国有企业工作，一段时间以来安全生产炒得很热，上级主管部门频频召开安全方面的会议，则现在的演讲比赛或许就是安全方面的。

其次，要仔细研读演讲通知。演讲通知是主办单位对这次演讲比赛的最直接要求，它是把具体的要求落实到纸上的。通过阅读演讲通知，我们就能知道，演讲的主题是什么。是庆祝国庆的，还是庆祝建党的?是安全生产的，还是敬业奉献的?我们还能知道，评委组成是谁，有没有我认识的人?参赛对手都是什么单位的，对我的威胁大不大?知己知彼方能百战百胜!

再次，请教下领导，看领导的意见。当我们做好前两个工作之后，接下来请请教一下领导也是很重要的。因为毕竟领导的阅历要比我们的丰富，在请教领导的过程中，我们不仅能听到一些我们不曾注意的问题。还有一点，请教也表明我们对领导的尊重，让领导给我们有刮目相看之感。

演讲对稿件的要求有三种形式，分别是脱稿、半脱稿和读稿。一般的比赛演讲都要求脱稿或半脱稿，读稿的情况非常少。不管怎样，演讲稿件是要提前写我。因为，我们不是演讲家，达不到出口成章的地步。对于演讲稿件的写作要注意以下几点：

一是稿件要符合通知要求。稿件不能脱离通知，也就是说所写的稿件不能跑题，主题是什么就是什么，不能跑题，更不能自以为是顺着自己的感情来。是歌颂党的不能跑到歌颂祖国上来，中间可以有穿插，但不能背离演讲的主题。如果我们不按照通知来，都会背离主办单位开展这次演讲比赛的初衷，不合评委的评分标准是必然，拿不到好成绩更是必然。

二是稿件要符合个人身份。语言是美妙的，我们需要什么样的感情就有什么样的语言，但这种语言必须适合我们的身份和性格。有什么样的身份就应该用什么样的语言来表达我们感情。再就是稿件要符合我们的性格，工作中是一个谦虚、平和的人，演讲稿就要写的实在些;工作中是一个活泼、好动、幽默的人，演讲稿就要写的幽默点;还有一些人在生活中很诗意，其演讲稿也要写的华丽点。

三是稿件最好要结合工作。既然是演讲比赛就会有主办单位，主办单位开展这次演讲比赛是有目的的，就是通过这次演讲比赛达到一种什么样的效果，并在工作中予以体现。这时，如果我们把演讲稿写的天马行空，语言华丽跌宕，大的方面也没有跑题。但总起来看，演讲者就就像是在表演，对听众没有实质性的教育效果。

四是稿件语言要口语化。演讲是一种口语表达的艺术活动，而口语化则是使演讲产生魅力的决窍之一。如果演讲者不顾口语表达的实际需要，一味咬文嚼字，堆砌词藻，那就容易使演讲变得枯燥无味，很让人倒胃口。这样，也会影响评委对参赛者的评判，影响综合成绩。

精彩的比赛如何写篇四

我们班举办了一次跳绳比赛可有趣了。每人只可以跳一分钟，谁跳的多就是冠军。

老师今天带来了各不相同的五颜六色的绳子。每条绳子的两端把手有的是木头做的，有的是用塑料做的。绳子有的是用细线做的，有的是用水金条做的。他们好像一条长蛇一样。

游戏开始了，轮到我跳，我握着跳绳是双手往前甩，双腿一前一后的跳，教室里像地震一样的响，我跳的浑身是汗，绳子好像我们不听话时给爸爸拿绳子抽一样总是打在身上。我最后跳了19下，老师就说停。

游戏结束了，辛雨晴是冠军，张烨尹是亚军，谢雨杉是季军。

我想，辛雨晴为什么是冠军？她又是怎么跳的那么多呢？我觉得绳子很不听话，因为他总是把我的腿绑住。

今天的跳绳比赛真有趣。

精彩的比赛如何写篇五

十月十八日上午秋季运动会，紧张的拔河比赛开始了。

这一轮是301班与304班争夺冠亚军，裁判员把红绳系在麻绳中间，把红绳吊着个瓶子放在中点。随着一声哨响，裁判员的旗子落了下来，比赛正式开始了。

301班的同学把绳子拉过来，304班的同学又把绳子拉过去，就这样来回拉来拉去，突然，304班的一位女同学摔跤了，我心想，这下304班要输了！可是那位女同学立刻站了起来，拼命地使劲拉。只见排头的穿红色运动衣的男同学，咬紧牙关，身体往后倾斜，使出全身的劲儿，随着同学们的加油声，304班终于把绳子拉拉了过来，瓶子也越过了中点线，304班得了冠军。“哦吔—”，有的同学做出胜利的姿势，有的同学相互击掌，我们303班也用鼓掌的形式祝贺他们。

这场，就在激动的欢呼声中结束了!

精彩的比赛如何写篇六

今天下午，在学校礼堂举行了一场精彩的无与伦比的三年级“四星大赛”！

首先，毛忻嵘和其他主持人走上了舞台，可一句话没说，居然就走了下去！接着舞蹈老师说了一大大大堆规矩，大家又重新走上来播报节目，精彩的四星大赛终于开始了！

“敬爱的老师，亲爱的家长……”大家齐声念了一点让我发晕的句子，就开始了热闹的架子鼓表演。“咚咚，咚咚……”鼓点时重时轻，重时如飞机飞上蓝天，轻时如微风拂过根根麦子。

“多么精彩的架子鼓表演啊！接下来掌声有请三到五号为我们表演酷炫的街舞！”主持人刚说完，尖叫声和掌声顿时炸成一片！

“现在有请六到八号为我们表演钢琴，掌声！“第一位小琴手的琴声让我回忆起了《猫和老鼠》，一只老鼠偷了东西，一只大灰猫过来追老鼠……音乐真神奇！

“现在有请97号为我们表演古筝，掌声在哪里？”

“现在是十二到十五号选手为我们表演器乐……”第一位选手表演的是小提琴，有点刺耳！第二位选手表演的是吉他，那个男孩儿边弹边唱，他的声音如同鲸声在海面上回荡，如同夜莺在高昂地歌唱；琴声似百鸟争鸣，引得百花争奇斗艳。

精彩的四星大赛，在雷鸣般的掌声中结束了！

精彩的比赛如何写篇七

尊敬的各位评委：

大家上午好！

今天我想先引用我国新文化运动的领袖胡适的话来开始我的演讲。“今日不能成功的，明日明年可以成功；前人失败的，后人可以继续成功。尽一份力便有一份的满意；无穷的进境中，步步都可以给努力的人充分的愉悦。”正是在不懈地追求中，勤奋地探索中，我愉悦地工作着，并收获着丰收的惊喜。

俗话说的好：“在其位，谋其政”。由此我认为做好本职工作的首要因素是给自己准确定位，明确职责所在，然后才能很好地开展自己的工作。我主抓教学与业务管理，上要对教体局负责，把他们的工作意图准确无误地传达给所属学校；下要对所辖学校及幼儿园负责，对他们的业务管理进行有效地指导，并帮助他们解决工作中的难题。然而这并不代表着自己只是一只传声筒或一台复读机，在上传下达的过程中如何创造性地开展工作才是使自己对上能传好，对下能达好的关键所在。我认为准确定位还包括管理自己的思想：树立大局意识，不计较个人得失，遇事处事站在一个管理者的高度去思考：不该说的话不说，不该做的事不做，处理事情做到不越权，不推脱，全力以赴做好份内的工作。

法国著名作家普鲁斯特曾说：“没有人给我们智慧，我们必须自己找到它。”教学管理是一门艺术，如何能使自己更有效地开展管理工作，成为我生活中的一个常想常新的问题。大量的文献阅读，让我感受到各兄弟学校、同仁的先进的管理理念，学习到了他们科学的管理方法；大量的对比分析，让我体会到了自己的管理思路，找到了自己的管理方法。在探索中前进，在前进中完善，使得自己的教学管理水平日臻提高，也使我自己在管理中日渐成熟，逐步形成了自己“人文，严谨，创新”的教学管理风格。

新的时代给教师提出了更高的要求：教师应该是终身学习的楷模，应该是学习学习技能的传授者，应该是令孩子们信服的心理医生，更应该是独立研究、独立学习的指导者。“打铁先要自身硬”。作为教学工作的管理者，青年教师的领路人，要想使老师们信服，自己就应该以更高的标准要求自己。为此，当别人在闲聊时，我要求自己静下心来阅读，记录教育教学理论，以充实自己；当别人在悠闲漫步时，我要求自己走进经典，感悟名家名篇以滋养自己；当别人认为进入高级职称可以放松自己时，我却潜下心来走入教学研究，做没有立项，也永远不会结题的课题。走进课堂，聆听青年教师的课，上示范课，在提高他们的同时也充盈着自己；走进教研，参与教师的交流，提出建议，在完善他们的同时也丰富着自己；当看到老师敬佩的眼神时，当听到老师赞美的话语时，我知道，我在勤奋工作的同时收获的是无言的甜蜜。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”这或许是对我自己能做好工作的浓缩。

“昨夜西风凋碧树，独上西楼，望尽天涯路”，我曾在教育的路上这样探寻过，“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”，我会在教育的路上执着地追寻着，我也相信我一定会走到“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的成功之时。

谢谢大家！

精彩的比赛如何写篇八

今天，我们艾语文班进行了一场精彩的拉彩球比赛。想知道具体详情就听我徐徐道来吧！

老师在瓶子里放了好几个小球，并且给我们分了两个小组，第一组有七人，第二组有八人，我是第一组的。这时，我即兴奋又高兴，兴奋的是能参加拉彩球比赛，高兴的是我们组有七人，胜率应该高一些。

第一轮开始了，只见老师一声令下，我们便开始了拉彩球比赛。刚开始，我们就争先恐后地拉扯彩球，可是彩球好像在和我们作对似的，怎么也不肯出来，这时我的心像揣了一只小兔子怦怦地跳。最后我们输得很惨，因为第二组队员出人意料地只用了一秒钟就将彩球全部扯了出来。当时我愣住了，这也可太可怕了吧！

我们开始讨论失败的原因，我发现了是因为瓶口太小，一次只能让一个球出来，太着急的话会卡在瓶口，这样大家的球都出不来。吸取了上一轮的失败教训，我们组的成员们分配了顺序，相信这次我们一定会获胜的。

第二轮开始了，我们屏声静气，我还是很紧张。老师再次一声令下，我们的彩球井然有序的一个个出来，前面倒也顺利，可是到了后面两个球卡在了一起，这时我放弃了，但当我看到我的队员还在努力时，我心想：我的队友都没放弃，我凭什么放弃？于是，我一鼓作气和我的队员们齐心协力的完成了比赛，可到了最后，我们还是输了。

文档为doc格式。

精彩的比赛如何写篇九

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我要演讲的题目是《我的烦恼》。

每个人都有烦恼，它们就如又厚又重的书，压得我喘不过气来。

作为一名中学生，我要告诉自己成绩不能差;能力要提高，随着成长步伐的到来，烦恼也日益增多。

心里暗暗鼓励自己，努力吧，奋斗吧，黑暗过后是光明，熬过之后就轻松了，但这种日子能持续多久。

我曾为自己的自由而困惑，也为目标而不懈地奋斗，因自由与快乐，就像一张网把我深深的包住，让我永远逃不掉，既然逃不掉就要去战胜它。

现在我明白忙中作乐，珍惜时间。每个人都会经历大大小小的考试，每个人都有受到限制的时候，当接到那振奋人心的'消息的时候，所以我们都是快乐并痛苦着。

我的一片天空，是广阔的，是自由的，里面充满了欢声笑语，里面有目标，有理想，有快乐，也有烦恼。只有这样经历风雨的我们才能真正成长。

精彩的比赛如何写篇十

我参加过很多比赛，可是最精彩的还是上次体育课上的拔河比赛，那次比赛现在想起还记忆犹新呢。

上课铃响了，我们排着整齐的队伍，到操场上上体育课。这时，体育老师对我们说：“今天我们来一场男生对战女生的拔河比赛。”这时有的女生说：“男生的人数比我们多，而且他们力气比我们大。”老师听后叫几个男生去踢足球，这时我们开始比赛了。

老师站在绳子中间当裁判，我们听到老师的一声哨响，拼尽全力开始拉，可是对方好像又多了一个人，一下子把我们拉了过去，男生队高兴极了，有的在地上打滚，有的在翻跟头，还有的在跳着妖娆的舞蹈。女生看见之后又生气，又觉得好笑。

第二轮开始了，旁边的六年级为我们加油，因为上一轮男生队用力太大，所以这一轮显得体力不支，我们女生队轻而易举就把男生队拉了过来。我们女生队高兴得欢蹦乱跳，旁边输的男生队有的在思考为什么输，有的垂头丧气地哭，还有的在抱怨。女生则哈哈大笑，顿时操场上欢呼雀跃。

第三轮，男生一个个像泄了气的皮球，红绳很快就被我们女生拉了过来，我们女生赢了！

正当我们欢呼雀跃时，下课铃响了。女生一个个都意犹未尽，脸上全是胜利的喜悦。哈哈，女生战胜了男生，这真是一场精彩的比赛啊！

文档为doc格式。

精彩的比赛如何写篇十一

今天下午举行了拔河比赛。

“一，二，三。”“噢，我们赢了，赢了！”大家可开心了，“还有一局就赢了。”老师说。和对方换了方向，比赛又开始了，男生们一鼓作气，又赢了，我们得了第一。

男生们拔了第一名，班上同学都很高兴，但是我们不能骄傲，也许这只是暂时的，下次再拿个第一名！！

精彩的比赛如何写篇十二

对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

二、目光训练法。

初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。

三、呼吸调节法。

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

四、调节动作法。

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复联系，多做几次深呼吸就会慢慢放松下来。还有一种土办法，有些主持人参加培训时说，刚开始也没有人教他们怎么克服紧张，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

五、专注所说法。

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

六、预讲练习法。

与前面的几种方法相比，更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

精彩的比赛如何写篇十三

市委机关每年暑假都要举行学生乒乓球和羽毛球比赛，今年也不例外，爷爷两项都给我报了名。

8月1日，上午9点，我来到了乒乓球室，可对手只有三个人，但也不能掉以轻心，其中有个17岁的男孩。比赛开始了，我跟17岁的男孩打比赛，我先发制人，发了个旋球，对方没接到，我再发，很快第一局就打完了，第二局开始了，对方发了一个球，我打了起来，哎呀，下网了，不过没关系，才输了一球，对方再发球，我打上了桌，对手没接到，又轮到我发球，这次我发了个假快球，对手上当了，球下网，我胜利了。最后是我和一个女孩争冠军，我轻松拿下。

打完乒乓球比赛，我又来到了羽毛球场，参加羽毛球比赛，这次可不好对付，对手有十多个，我一上场对手便是一个12岁的'男孩，由于他不怎么会打，我5比1轻松取胜了。决赛时，我是和一个17岁的哥哥打，他非常厉害，我球不管打到哪里，他都能接到，一开始他就3比0领先，我灵机一动打底线球，才得分，后来我一分一分地追了上来，最后5比3得了冠军，可真不容易呀！

打完比赛后我领到了两张奖状和一百元奖金还有一太阳伞，把奖金分给爷爷、奶奶、爸爸、妈妈每人十元，把太阳伞也送给了妈妈，他们都很开心，我也很快乐。

精彩的比赛如何写篇十四

如果是参加演讲比赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写好之后，可以请朋友或者专业老师帮忙看看，看是否有不妥或者不通顺的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反复演练稿件。

如果是即兴演讲又该怎么办呢？即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平时的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。

演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。

假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来。

所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。

不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众更加要有不同的演讲内容。

打个很简单的比方，比如台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人的用语，更不应该开些不庄重的玩笑。

又比如，如果是参加别人婚礼发言，那发言的内容肯定都要是喜庆的、祝福类的。

平时讲话都要注重什么场合说什么话，更不必说是当众发言了。

演讲的时候，如果精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精气神。

有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情，不要过分在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。

精彩的比赛如何写篇十五

今天下午，我们学校举行一场精彩的冬季长跑，每一位运动员都非常神气十足，因为他们都是四肢轻快、肌肉发达的人。

看来今年的对手可不一般呀！不过我们也不会认输。

比赛开始了，首先是女同学，我们班的女生运动员有：宋颖洁、高璐青、高金阳和彭琪。她们都是女生中的精英。

比赛一开始，高金阳就把所有的力量全都发挥出来了，一直处于领先状态。宋颖洁最终取得了第一名的成绩，给我们班争得了荣誉。

第二轮，是男生比赛。我班参赛的运动员有：崔进超、李明泽、张航通、王梁铮、蔡佳翮。他们都是男生中的“强人”。

比赛开始也了，蔡佳翮首先保存体力，轻轻松松在跟跑。跑到第三圈的时候，蔡佳翮突然加速了，想争得第一名，可五（6）班的一名同学也加速了，后面又追上来一个同学，结果，蔡佳翮取得了第三名的成绩。

今年的冬季长跑比赛，我们运动员发扬拼搏顽强的精神，为集体赢得了光荣和骄傲，也为我们树立了榜样。

精彩的比赛如何写篇十六

不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。下面本站小编整理了演讲比赛的手势技巧，供你阅读参考。

手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。

下面是一套常用的手掌动作，共有以下11种：

(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”“自己活着，就是为了使别人生活得更美好!”

(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!”

举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!”“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”

(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”

(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”

(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”

(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”

(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来!”“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。

(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。

分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

1.要准确。

当众讲话的时候，很多管理者都会使用手势传递各种信息和情感，为了有效避免和克服手势运用的混乱与理解的歧义，使听众能够明晰、准确、完整地理解自己的用意，就要尽量准确使用手势。要用大家都明白的手势表达意思，使手势同口语表达的意思一致。

2.要适度。

所谓适度是指，演说时手势的频率和幅度，具体来说：

(1)频率。

在当众讲话的整个过程中，如果管理者没有任何手部的动作，就会显得生硬呆板;可是，动作太多太碎，又会喧宾夺主，使听众从他所讲的内容上移开注意力。和任何作用于人的视觉东西一样，如果多次反复手势，很容易失去吸引力;如果动作太少，不仅不利于感情的表达，还不利用听众的理解。因此，把握好手势的使用频率是异常重要的!

(2)幅度。

手势的幅度的大小与演讲者的感情、语势有很大关系。幅度大，表示强烈;幅度小，表示平和。手臂不动，是小幅度;手臂挥动，甚至双手挥舞，是大幅度。一般说来，大幅度的手势不能过多，只能偶尔使用一下;使用的手势太多，张牙舞爪，会破坏演说的整体协调美，甚至还会引人发笑。

3.要简练。

事实证明，手势越简练越有表现力!如果为了哗众取宠，在自己的手势上加一点花样，反而容易让听众茫然不解。当众讲话的时候，每做一个手势都要力求简单、精练、清楚、明了，要做得干净利落，优美诱人，千万不要拖泥带水。

有的管理者在当众讲话的时候，经常会为了手势而手势，伸出去的手经常来回摆动，像小学生在打拍子，显得很幼稚，如此听众自然就会认为你的演讲内容也不会深刻到哪里去。如果为了哗众取宠，在自己的手势上加一点“花点”，反倒容易让听众茫然不解。其实，当众演说的时候，手势越简练越有表现力。

4.要自然。

演讲的手势不是随便做出来的，而是一个人内心状态的外部表现，是管理者进入演说角色后，在对所讲问题有浓厚的兴趣、对所讲内容有深切感受的基础上，自然生发出来的。

自然才是情感的真实流露和体现，才能给听众以赏心悦目的美感，而任何矫揉造作的手势都只会引起听众的强烈反感。所以，当众讲话的时候，手势既不能过于张狂，也不能过于拘谨。即使是预先设计的手势，也要让听众感觉是情感所致，非做不可。

手势使用不当，会给人僵硬、做作的感觉，一定要做到自然。当众讲话的时候，如果将一只手或双手插放在自己的口袋之中，不论其姿势是否优雅，通常都是不行的。正确的做法是双臂自然下垂，双手掌心向内轻贴大腿两侧。

5.要协调。

做手势就像猫捉老鼠一样自然，猫看到老鼠时，不会想姿势应该怎么摆，而会立刻扑上去，这就是最好的动作。在当众讲话的时候，有些管理者讲完“我们一定会取得圆满成功”最后一句话时，会刻意补上一个手势，如此就显得有点做作了。因此，不要为做手势而做手势。

手势的协调性主要体现在两方面：

一方面，所做的手势要适时地与自己的语言信息相配合，当你说到“有两点”时，做出的动作应当在你说到“两”的时候同时做出。如果说完“有两点”后，停顿了一两秒才竖起两根手指，那就糟糕了。

另一方面，要根据听众的年龄区别对待。在对比自己年长的人演说时，手势要尽量小一些;相反，如果你面对的听众都比自己小，手势要尽量大一些。另外，还有男女之分，对于男士，手势可以大气一些;对于女士，手势可以收敛一些。

精彩的比赛如何写篇十七

星期五，是五七班和五八班争夺冠军的日子。

比赛一开始就很激烈，五七班的王冠翔冲的异常凶猛，虽然大家普遍看好他们，公认他们实力很强，但是他们没有丝毫懈怠，而是认真的对待每一次的进攻和防守。

王冠翔又一次冲到了五八班的前场，眼看即将起脚射门，五八班的守门员肖保彤毫不畏惧，出手敏捷，迅速抱住了足球，化解了一次险情。然而由于惯性的冲力，王冠翔刹不住车，一脚踢到了肖保彤的身上，黄牌！

面对可能被罚下场的风险，王冠翔并没有退缩。仍然是积极进攻，虽然五八班的门将肖保彤守得异常骁勇，而且经验丰富，但王冠翔终于抓住一次机会，起脚射门，球进了，比分变成了1比0。

五八班虽然落后，却越踢越勇，场外的啦啦队也是喊声震天。五八班的前锋张艺楠积极拼抢，抓住一次防守反击的机会，将比分扳平。比赛重新回到了起点。

强者恒强。五七班继续加强进攻，终于又一次撕开了五八班的防线，再得一分，比分变成了2比1。

随着时间一点点的逝去，面对不利局面的五八班坚持不懈，不慌不忙，依靠团队的力量获得了一个任意球。罚球的是五八班的李子恒，这个孩子脚法细腻，而且沉稳老练。随着一声哨响的同时，足球拔地而起，一个完美的弧线直接飞进球门的死角，比分变成了2比2。

场外观众兴奋不已，就连体育老师也竖起了大拇指，踢得好！

比赛进入焦灼状态，双方的体力下降很快，观战的同学们自发的为自己的队员买来了水，为他们打气，为他们补充能量。

最终，这场比赛竟然踢到了点球大战。孩子们知道了什么叫残酷。

精彩的比赛如何写篇十八

对于篮球知识，你了解多少，其实无论是篮球比赛还是平常训练中关节都是很容易受伤的部位。在人体构成中踝关节和腕关节是非常容易受伤也是较脆弱的关节，相比之下膝关节和肩关节要稍微强一点。在篮球比赛中，脚踝扭伤，膝盖扭伤，创伤都会导致踝关节和膝关节的伤病，这两个部位也是打篮球最容易受伤的两个部位。而腕关节和肩关节一般都是在训练中容易受伤，因为在篮球比赛里，外力强迫上半身关节移位的情况很少，远远没有踝关节和膝关节多，今天就从这几个关节常见的伤病以及如何维护来说一说。

其实关节伤病有很多种，其中超出其本身活动范围的移位和炎症是最为常见的病症。要是展开来说一个太复杂，还一个可能大家理解起来有困难，所以就仔细说说什么情况下容易出现类似关节移位和炎症的伤病：

腕关节一般扭伤的情况比较多，多是在参加羽毛球，网球，乒乓球的时候容易由于过猛地发力或者接力量过大的来球，手的姿势不正确，比如网球，导致韧带挫伤，从而使腕关节受伤。另外，平时朋友们之间掰手腕也很容易受伤，特别是在掰手腕的相持期，很多时候掰手腕受伤并不是猛地一发力就受伤了，而多是在相持阶段，自身力量基本力竭，强迫自身关节，韧带发出力量，当然关节本身是发不出力量的，从而导致关节韧带受伤。最后就是在练二头，杠铃，哑铃弯举的时候，为了借力通过屈腕的方式来强迫自己的杠铃弯举，这种时候训练的负荷选择便非常关键。

肘关节受伤很容易出现网球肘或者关节囊的伤病。网球肘不仅仅是容易出现在打网球的人当中，打羽毛球，长时间的文案，电脑工作也容易得网球肘，网球肘的恢复是比较缓慢的。关节囊的伤病一般容易出现在做三头动作的时候，比如臂屈伸，强迫自己完成自己无法完成的重量，关节囊的伤病一定要尽量避免，我现在就是右肘的关节囊有伤病，而这个伤只能通过冲击波或者打封闭或者做手术来治疗，不然很难痊愈。

肩关节受伤很容易出现在肩胛骨或者是连接三角肌前束的二头肌肌腱，一般容易因为卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，容易导致肌腱或者肩胛骨出现伤病。当然篮球比赛中也有可能出现，只是这种可能性一般不大。

踝关节容易出现伤病的就是踝关节活动超出了自身允许的范畴，导致了类似下胫腓韧带挫伤，也就是所谓的`崴脚。一般踝关节都是内翻比较多，当然也有外翻，外翻时很容易耻骨受伤或者骨折，踝关节受伤严重也会出现类似关节软骨磨损，骨折等病症。

膝关节的伤病就很多了，也是很容易出现关节炎症和重大伤病的部位，比如半月板，十字韧带的损伤。膝关节看似最强大的关节但是其实最薄弱，源于篮球中很多急停急转，都是对膝关节韧带，关节软骨的一次强大考验。我记得我第一次十字韧带受伤的时候当时落地以后整个膝盖感觉到明显的扭了一下，之后就是悲催的几个月的恢复。

下面就说说这几个关节常见伤病的预防和医治，既然说到了这是营养贴，那么里面肯定有相应的利用营养去恢复的一些方法：

关节灵里面含有大量的葡萄糖胺和鲨鱼软骨，其中葡萄糖胺对于治疗膝关节炎症，髌骨劳损有着非常大的好处，另外鲨鱼软骨可以帮助重建关节软骨，对于打篮球的兄弟们来说，关节软骨基本早就磨得差不多了，而他们本身是无法自己再生的。说句实在话这三年来无论是职业比赛，还是伤病恢复，甚至是现在改为玩大力士训练，我觉得最不可缺少的一个营养就是关节灵，我可以没有蛋白，可以没有肌酸，我可以通过食物摄入，但是如果没有关节灵，我无法想象自己是不是可以重新站在训练场上，是不是可以重新跳过一米三的椅子等等。

对于腕关节，肩关节，肘关节来说，我建议如果不是太严重伤病的话，最好不要轻易带护具去篮球场，因为说句实在话除了护肘以外，护肩，护腕对于关节的保护并不是那么大，特别是护肩，一般的护肩的保护是很低的，只有类似当年麦迪用的那种特制的护肩效果才会比较好。对于膝关节和踝关节来说，膝关节的各种护膝就不必多说了，一个很好的护膝可以保护韧带也可以给膝关节减压，但是踝关节不能仅仅带护具，一般踝关节都是要提前先打好绷带，是那种运动用的专业的弹性绷带，而非纱布绷带，之后再带护具，这样保护效果才会更好。

对于平常训练的兄弟们来说，训练时候的护具也是一定要注意的，第一个就是腰带，对于硬拉，深蹲，推举来说腰带都是必须的，很多朋友可能喜欢卧推也带腰带，我觉得没那个必要，一个好的厚的牛皮腰带对于腰部的保护是很好的。第二个就是绑膝，这里说的绑膝不是绷带而是专用的力量绑膝，在大重量深蹲的时候是非常重要并且必备的护具。第三个就是弹性绷带，一般是缠在手腕上，在比如推举，卧推或者手腕遇到大重量的时候所用，主要还是为了保护腕关节，同样的如果是打篮球的时候手腕有伤，一定要确保在手腕上先缠一层绷带再戴好护腕。第四个就是手套，拉带之类，可以提高自己的握力，不让手出现很多茧子，我个人意见觉得最好不带，因为带了以后会让自己的握力更低，而握力的重要性对于一个篮球运动员来说甚至可以跟腿，臀部，肩膀并列的，没有手上的力量悲剧的不是投篮，而是拿不住球。

这里也不用多说了，对于应急创伤云南白药有着很好的效果，而对于一些陈旧伤病，关节炎症来说扶他林，膏药效果更好。

最后再说说如何预防关节伤病的问题，除了吃一些关节保护类的补给外，加强关节周围的肌肉力量是最重要的，比如肩关节周围肩膀特别是三角肌前束，腕关节特别是小臂，肘关节特别是三头，膝关节特别是股四头肌，踝关节特别是小腿的力量。而具体的方法也很简单，三角肌前束的颈前推举，小臂的握力器，不建议腕弯举，容易受伤，三头的窄握卧推，股四头肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。

碳水化合物，蛋白质，氨基酸决定能力的下限，而肌酸，雄性激素，维生素，脂肪以及关节保护决定了我们训练的上限。碳水化合物是提高体重的根本，是快速增肌的必备。蛋白质是获取肌肉的源泉，而有了肌肉才能有力量。氨基酸是决定蛋白质优劣的根本，也是国内和国外饮食差距最大的症结。肌酸，雄性激素可以帮助我们吃出力量和爆发力，并且改善自身内分泌水平。维生素主要中和以上各种营养，合理调配。而脂肪则是决定了运动能力，能否打完一场比赛的最基本的标尺。今天所说的关节保护则是直接关系到运动寿命长短的重要一环。