晨跑日记(大全14篇)

在工作和学习中，总结可以帮助我们发现存在的问题并提出解决方案。在总结中，要注意用具体的例子和事实来支撑观点和结论。大家可以从这些总结范文中找到一些写作技巧和思路。

晨跑日记篇一

国庆节，放了七天长假。爸爸风趣地说：“别人家去秋游，我们家也有精彩节目——锻炼身体。”

第二天早晨，天刚蒙蒙亮，我和老爸就起床跑步了。秋天的清晨带着丝丝凉意，我冷得直发抖。爸爸鼓励着我：“跑起来就不冷了。”我半信半疑地跑起来，跑着跑着身体渐渐的暖和起来。

回到家时，我已经大汗淋漓，汗流浃背。吃早饭时，我胃口大开，多吃了一碗热腾腾的`锅边。看来运动真的让人受益无穷。

对，我们从现在起要多锻炼身体，为北京奥运加油！

晨跑日记篇二

刚开始的时候，我像箭一样向前冲，小鸟在昂首嘶鸣，好像在说：“小朋友，加油！小朋友，加油！”我仿佛听到小鸟在鼓励我，一口气就跑了几大圈，弄得我满头大汗，我一边跑一边想：如果有另一种跑法就好了。

想着想着，我终于想到了，自言自语地说：“对了！以前我和朋友玩的‘飞船’游戏。”我们的游戏规则是：跑到‘飞船’上，说‘飞船’准备爆炸，如果数完十声，还没有跑到另一条‘飞船’里，自己也会爆炸。于是，我跑到‘飞船’上，一边数数，一边飞快地跑到另一条‘飞船’上。我跑了许多次，都不到10秒，就跑到了另一条‘飞船’上了，我简直高兴得像一只兔子。

由于有了这种不一样的跑步方法，使我更加热爱晨运了。

晨跑日记篇三

由于这几天光吃东西不运动，结果又胖了几斤，所以从明天早上6点，我开始晨跑。

6点：“叮铃铃……叮铃铃……”“什么东西在吵啊？烦死人啦，还让不让人睡觉啦？”我不耐烦的两手一挥，不什么东东打在了地上。世界立刻变得安静了，我转了个身，继续睡。

7点：“嗯——！

睡的真舒服！

现在几点啦？”“啊！

都7点了，该死的闹钟，怎么不叫我啊，害得我的跑步计划泡汤啦。哼！

都怪你，都怪你。”

6点：“叮铃铃……叮铃铃……”我迷迷糊糊的'起来一看闹钟。“才4点！死闹钟，我上辈子欠你的啊，怎么光害我？我知道我在做美梦吗？烦人！”（话外音：拜托！别睁着眼说瞎话好不好。）。

6点：“叮铃铃……叮铃铃……”“唉！看你这么可怜又辛苦，我就起来跑步吧。”“咦？外面怎么还昏沉沉的？万一我出去出危险了怎么办？苏埃拉，等明天在跑吧。”（话外音：每天都是这样，只是你没发现而已。）。

6点：“叮铃铃……叮铃铃……”我正准备穿衣服出去跑步。“怎么这么冷？我感冒可刚好，如果再出去，万一又感冒了怎么办，算啦，今天也不跑了，明天一定跑。”

6点：“叮铃铃……叮铃铃……”“才6点，今天又没什么事干，为什么要起来这么早？谁把闹钟给我调到6点的？等我醒来定将你踢出去！（话外音：今天不是要跑步吗？再说，闹钟是你自己调的啊！难道你要将自己踢出去吗？动作好像很难啊。）。

自我检讨：由于我这五天太忙，没时间晨跑，下次一定改正，请多多谅解。（话外音：你这是忙吗？你这是懒，鬼才会谅解你。）。

晨跑日记篇四

最近，老爸的肚子又鼓起来了，妈妈看爸爸像一个孕妇一样，不耐烦了！

督促爸爸每天去晨练，可妈妈把我和妹妹也叫上了，说：“今天，咱们一家去晨练！

今天早上6：30，老妈就把我们从暖暖的被窝里揪出来，我们换上运动服，准备去晨跑！

可，老爸，比我们还懒，就是是不起来，我们花了九牛二虎之力，才把爸爸从床上拉起来，“开始晨跑了，各就各位，预备，跑！

”妹妹一本正经的说。

我先像小豹子一样，飞快的在前面跑着，但，豹子的缺点是不一会就累了！

可，老爸像大公鸡一样，左一脚又一脚，可速度可真不慢，一会“大公鸡”，就赶上“小豹子”了！

督促老爸的妈妈，像一只小猫，不急不慢的走着，妹妹，她在最后面，因为，她这一路都在买东西，一边吃一边走，可，不一会，妹妹的肚子不干了，爸爸说，跑步时不能张口！

终于到目的点了，肯德基！

哈哈，老爸又要破费了！

晨跑日记篇五

今天早上，我6点多就起床了。我想：这么早起床，干点什么呢？写作业，还是给爸爸妈妈做个早餐，还是晨跑呢？这三个答案让我纠结好久，最终我还是选择了晨跑，对，炎热的天气跑起步来更能促进汗液的排出。简单的吃了一点早餐便开始出门晨跑了。

刚一下楼一缕明晃晃的太阳光就照到我的眼晴上，三伏天的太阳果然历害，但是空气还是非常好的，因为小区的花花草草刚被物业的叔叔浇过水，新鲜的空气配着一点清香的泥土味让人闻着还是十分舒服的。我开始把膀子甩了甩，又把腿踢一踢，做好准备工作，便开始跑起来了。

"一二一，一二一"我跟着这样的节奏一路小跑，虽然已汗流夹背，但是看看天上的蓝天白云我的心情还是很美的。跑着，跑着，后面好像有人再喊我，回头一看，原来楼上的范雨萱姐姐。：“姐姐你也下来跑步呀。”“是的，彤彤你很不错嘛，这么热的天你还坚持跑步，真是难能可贵呀！那我们一起跑吧”。得到姐姐的`夸讲心里更是美滋的。姐姐说：“其实天气热很多人都不会选择跑步，但是这样的天气越是要多出汗，因为高温大家每天都吹空调，冷气都吹进身体了，所以我们才要通过锻炼，排汗，把身体的湿毒排出。而且跑步还可以促进骨骼的摩擦和拉伸特别有利于生长期的儿童，经常跑步个子会长高哟，最重要是还可以增强免疫力"。听了姐姐的话我更加信心十足，反正我只知道出汗好，呵呵原来这么好。

三圈下来，我和姐姐的后背已经湿了，豆大汗珠顺着脸颊往下滚，虽然是大汗淋湿，但是我却感觉身体非常舒服，我和姐姐决定再跑两圈一共跑5圈，姐姐是一个非常阳光自信的女孩，她教我跑步主要要脚尖落地身体才会轻快，人才不会感到累。就这样我跟着姐姐节奏，均为的调整呼吸，跑完了5圈果然一点也不累。

晨跑是一件非常有意义的事，不仅锻炼身体，还可以丰富我的暑假生活，我要天天坚持晨跑。

晨跑日记篇六

清晨醒来，本想继续窝在被褥中，突然想起早起的目的，立即整装出发。——晨翅。

步出庭院，阳光由地平线那端懒洋洋的映在我身上，一旁枝头上早起的鸟儿轻声鸣着，享受着日出，路上只有一名邮差骑车驶过，空气是多么清新和湿冷，真舒服！——助跑。

五百米。街上冷冷清清，但街旁却有无数花刚落的丛草在向我打招呼，踏在桃红的花瓣上，激起一阵清香，一旁几只小紫蝶飞来，寻找未凋的花朵，就这么构成一幅美景。——起跳。

一千米。我仍旧规律的慢跑着，这时枝头上各种鸟儿互相竞鸣。就像交响乐一样。白头翁、绿绣眼、野鸽、麻雀等许多说不出名字的鸟在远方飞行、歌唱，近处则有鸟儿在街上徘徊，喳喳的声音彷佛它们在交谈一样，我加快了速度。——飞翔。

两千米。阳光滑到了我头上，洒下一片金黄，而我徜徉在光芒中，享受那暖至心房的温度，脚越来越酸痛，每一步就像抬起巨石般困难，呼吸开始急促，找不到规律，只剩温暖支撑着我，避免双脚陷入冰冷酸苦的手里。——振翅。

三千米。我渐渐放慢速度，看着店家张罗客人，听着他们的吆喝声，闻到阵阵吐司香，我忍不住买了一份，尝着甜甜微焦的吐司，坐下来让已无感觉的双脚休息，微风吹过，真是舒爽啊！——降落。

这次的晨跑带给我新的体验，欣赏到许多美好的佳景，我的心很满足。晨跑不仅可以锻炼体力，还能观察到不一样的环境，我期待下一次的晨跑、下一次的飞翔。——归巢。

晨跑日记篇七

今天妈妈带我们去人民公园晨跑。

进入人民公园，首先听到了优美的声音，这是从哪里传来的呢？哦，原来是从亭子里传来的呀！你看亭子里的阿姨在跳舞呢。她有黑黑的头发，一双清澈而晶莹的双眼，苗条的身躯，像一只蝴蝶在翩翩起舞。

我们跑步来到湖边，走在桥上，看着湖水，那碧绿的湖水不再像以前那么清澈，那么美丽了。

在路上我看到有许多人在打羽毛球，那羽毛球就像一只飞舞的小鸟，一会儿停在这枝“树枝”上，一会儿停在那个“树枝”上，还有的人在踢毽子，那五彩缤纷的羽毛毽一会儿向上，一会儿向左，一会儿向右，像一只只五颜六色的蝴蝶轻盈的翩翩起舞。

到了健身园，哪里有单杠，双杠，跷跷板，大转盘，秋千等等。

最后我想告诉大家：自己的身体很重要，要经常锻炼才能身体棒棒，吃饭才香。

晨跑日记篇八

闹钟不停的响，把我从美梦中惊醒，今天是我第一次的晨跑，从床里爬起来，穿上运动鞋，走下楼梯，一打开门，还是黑漆漆的一片，是不是太早了，随着街道走上大街，开始了新的一天起跑！

整个晨跑的路线非常的清晰，从利客隆到宾阳广场，全程大概有3公里，短短的路程也让我跑得很艰难，相比过去,真是感慨万千；利客隆属于一老牌超市，经营有八年之多，超市规模中等，经营样品广泛；从广场中间面向前面，二旁耸立着二座大楼，左边是南方电网，右边是中国电信，楼层虽不高，但相当的有实力，每一个都主宰一座城市，主宰着未来；我常常对自己做一些换位思考，假如自己经营一个超市经营一个电网，经营一个电信公司，是否具备这样的能力，经营这些需要应该懂些什么，需要做出怎么样的努力才能把它们经营好，经营得出色；这都是我的假想，想着想着，也挺得意，感觉好像自己真的在经营似的；用力拍了一下脑门，醒醒吧！我相信，每个人只要去努力，用心做每一件事，都能达到理想的结果的；理想的结果是用积极的态度来面对结果，无论结果是怎么样的，它都有二面性：成功了，你得到真正的结果；失败了，你得到失败的经验；用积极的态度来面对这两方面，显然都有了收获。

人生的路还很长，我们应该勇敢的去面对未来，我深信，心中有理想，坚持着信念，每个人都能闯出一片新天地！

晨跑日记篇九

大家都知道晨跑对我们人类有非常大得帮助，可是以前我不理解。

以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有壹次，我看到邻居家得姐姐跑步回来非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。

第贰天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下壹天早晨五点半壹定要叫我起来去和邻居家得姐姐晨跑。”

第叁天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。

有壹天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里得健身场所锻炼。我壹会儿玩玩太空漫步；壹会儿玩玩木马；壹会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过得、没有听到过得、更没有玩过得器具。我们玩够了，就怀着愉快得心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下壹次再跑到壹个更远更好玩得地方去。即使再累，我也在所不辞。

就这样，我每天早上起来晨跑。时间壹天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。

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晨跑日记篇十

今天清晨，在我半睡半醒的时候突然想起要和爸爸去晨跑，我赶紧起床穿好衣服就去找爸爸;十分钟后我们就出发来到了美丽的贾鲁河边。这里的河水清澈，空气清新甜润，树木郁郁葱葱，还有许多的小鸟在树木之间飞来飞去的寻找食物，河边的荷花已经盛开了，一阵微风吹来，一朵朵荷花都跳起了优美的舞蹈!

带着愉快的心情，我和爸爸沿着河岸的步道，一边欣赏河边的美景，一边开始了今天的晨跑。跑了一会儿，我感觉脚步越来越重，实在跑不动了，就停了下来。爸爸转过身，拉着我的手说：‘来，再坚持一下，我们就到目标了!’就在这时，爸爸指着河边被凤刮断的一颗柳树，又对我说：“你看那棵树，虽然他被风吹倒了，可是它并没有自我放弃，还坚强的活下来了，你也要像它一样勇敢的坚持下去。”我心想：对啊，我也要像它一样坚持下去，不要因为有点累就放弃自己定下来的目标。就这样，在爸爸不断的鼓励和我的坚持下，终于完成了今天的跑步目标!

这次的晨跑，让我深深的懂得了：无论做什么事情，遇见什么困难，只要坚持下去，向着我们的目标奔跑，就一定能成功!

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晨跑日记篇十一

星期一早上，我6：00就起床了，你猜我要去干什么？我呀，要去跑步。

我和我的好朋友卢培丹一起去跑步，到了小游园，那里的人可真少啊，于是我们就跑了起来，我们跑呀跑，那里的人越来越多，有的人说：“你看这两个小朋友这么早就起来跑步了。”有人说：“快看。”

我们一共跑了半个小时，我们两个累得直喘气儿，这可真是一件让我高兴的事。

晨跑日记篇十二

今天早上，我和姨妈坐了261到了学校，我放下书包，放下饭兜，一口气跑到了操场，“马睿阳！我来加酱油了！”马睿阳也说道：“我也来了！”沈思涵说：“我和你们不一样，我加水油。”朱思睿加的是菜油，我话还没说完，就从他们身边跑过。

只听见后面沈思涵大叫：“萱萱，你这个小坏蛋！”我笑着又掉头回到了起点等他们，大家跑了一圈回来了，我笑着说道：“我是第一呦！”

晨跑日记篇十三

早操过后，就是我们这帮捣蛋鬼的开心事——晨跑了。我们个个都全副武装：宋少南脱了外套，系在腰上；毛锐翔扯开拉紧的鞋带；我没有鞋带，就把脚后跟故意空出来，等着别人来踩。为什么？跑步时故意出点状况，然后名正言顺地跑到一边整理，整理好后就以最快的速度冲进队里，好玩！

开跑了，我一颠一颠地跑着。后面的`周萧果然按照计划踩掉了我的鞋子，我从队伍中出来穿鞋时，毛锐翔也出来系鞋带。我们俩各自穿好鞋子系好鞋带后又马上向前奔跑，去追赶大部队。跑完一圈后，我们发现靠冬青树旁的跑道因为下过雨又没照到阳光而显得很潮湿，我们开始玩起了“滑雪”。瞧！前边的毛锐翔已经与队伍拉开了距离，那是因为他需要一段助跑的空间。差不多拉开三米远时，他开始助跑了，当他的马力开到最大时，右脚前，左脚后，做了一个标准的单板滑雪的姿势，身体立刻如滑雪般向前滑去。哇！太好玩了！我也不甘示弱地滑起来。两名“滑雪运动员”快乐地滑着，“吱嘎吱嘎”的声音一直响着，一直响到滑出了冬青树的包围圈为止。冬青树旁是升旗台，我跳到台上：“呵！我多伟大！”周萧和毛锐翔立马把我拉下来：“大家把他摔垮！”

跑过升旗台后，又到了布告墙，墙上面贴着几张图片，“看看看，那个是沈子涵！”周萧指着其中一幅图说。整个队伍的人都往布告墙望去，瞬间哈哈大笑起来。原来，图上画着一位女子标枪运动员起跳的过程。跑到司令台旁，有一块低下去的地，我跳下去说：“呵，我多不伟大！”毛锐翔和周萧反应很快：“大家把他踩扁！”

哈哈哈，在那一声声笑声过后，接下来是恶魔般的每人罚跑操场五圈，呜呜呜。

晨跑日记篇十四

“生命在于运动，精神在于传承”。多一份锻炼就多一份健康。

清晨不到6点，我和爸爸就早早起床，快速洗刷完毕，穿好衣服，伴着夏季早晨地丝丝凉意，沐浴着朝阳，来到了体委运动场。借着清晨的凉爽，前来锻炼的人非常多，可谓上人山人海：有的在悠闲慢跑，有的在踢足球，有的拉开场子跳起了健身舞，好一番热闹地景象。我一眼就看到了“童叶飞”的集合地点，一溜烟跑过去，快速点完名，也加入了跑步的队伍。

刚刚起步，同学们跑得比较快，我非常高兴，大家一块晨跑是多么难得的机会呀！到了第3圈，我们的队伍开始动摇了！大家都累了，我也一样，我感到自己有些不知所措，担心自己是否能坚持下来。随着时间的推移，有的同学跑不动了，由跑变成了走，落在了队伍后边；有的同学张大嘴巴喘着粗气，满头大汗，脸红彤彤的，变得狼狈不堪；还有的同学已经虽然很累了，仍然坚持跑着。其中我最佩服张钰涵同学，她虽然是一名又瘦又小的女生，但是她紧紧闭着嘴巴，眼睛死死盯着前边领跑的运动健将郭舒婷，丝毫没有停下来的样子。这时老师说：“跑步很累的同学，可以另起一列跟在队伍后面，用步行完成剩余的路程。”老师特别注意到了张钰涵，跑上前问：“张钰涵，好样的！你已经超过老师对你的期待了！可以到队伍后边走一走！”她什么也没有说，只是攥紧了拳头，摇摇头，没有停下脚步。最后累到身体有点虚脱，却仍然坚持了下来。这样的张钰涵，激起了我的斗志，我可是一名小小男子汉，还是跆拳道高手，怎么可以被女生落下！我调整好呼吸，继续跑起来。

今天的晨跑虽然很累，但我还是坚持了下来，而且会一直坚持下去。因为“快乐在于健康，健康在于运动”，良好的生活习惯可以让人健康，可以带来快乐。清晨，迎着朝阳奔跑，以好的开始迎接新的一天；迎着朝阳奔跑，终将收获更好的自己，遇见更多的惊喜！