2023年健身房活动方案汇总(实用9篇)

最终评估和总结一个方案的效果，可以为未来的规划和决策提供宝贵的经验和教训。在制定方案之前，我们需要深入了解问题的本质和背景，并通过分析找出最佳的解决方案。方案的成功需要团队的共同努力和积极沟通，形成团结的合力。

健身房活动方案汇总篇一

3、人员安排：健身俱乐部出教练和部分会员参加。

4、活动安排：

1）向大家讲关于健身方面的知识，向大家灌输健身理念。

2）宣传健身俱乐部周年庆典的活动安排。

（备注：如有可能，此项活动将在小区内长期实行，以做到健身运动服务到家门口，将健身俱乐部做到小区里，以推广健身会的影响力和方便有能力进行健身运动的人能够更加方便的加入到健身行列里来，以达到健身俱乐部向小区发展的目的）。

健身房活动方案汇总篇二

201x年7月（店庆月）。

201x年7月25日（主题日）冷餐晚会。

感恩十年，有您陪伴！

1、入门有礼：赠送价值168元周卡一张。

入会有礼：赠送价值388元月卡一张（办理季卡以上卡种）。

介绍有礼：会员转介绍积分双倍返（运动时间）。

主题大礼：7月25日当天抽取一名入会及续费会员，返现100%。（仅限本月办卡会员）。

2、忠实会员评选（暂定）。

活动时间7月10日-7月20日。

活动形式：由52健身全体店员在7月20日前选出十名忠实会员。

评选标准：入会时间的长短、健身的次数。

3、积分返现活动。

活动时间：7月6日-7月25日（20天）。

活动形式：活动期间有效期内会员每进场一天积一分，返现十元（抵扣劵）最高返现200元。（仅限办卡及办理私教，不折现，可抵扣办卡费用）。

4、老会员转介绍（新会员）积分双倍返。

卡型价格奖励。

半年卡700元每介绍一人，赠送一个月运动时间（仅限本月）。

普通年卡988元每介绍一人，赠送两个月运动时间（仅限本月）。

两年卡1688元每介绍一人，赠送四个月运动时间（仅限本月）。

亲情卡1688元每介绍一人，赠送四个月运动时间（仅限本月）。

注：会员转介绍须由会员亲自带过来，否则无双倍返。

5、老会员续费。

卡型价格。

普通年卡988元。

两年卡1688元。

亲情卡1688元。

6、新办卡会员。

卡型价格。

普通年卡988元。

2个月会籍时间+月卡一张+2个月免费停卡。

+价值400元的私教课两节+运动腰包+每月返现抽奖。

两年卡1688元。

4个月会籍时间+双月卡一张+6个月免费停卡。

+价值400元的私教课两节+8g优盘+每月返现抽奖。

亲情卡1688元。

4个月会籍时间+月卡一张+6个月免费停卡。

+价值400元的私教课两节+瑜伽垫一条+每月返现抽奖。

7、办理私教。

店庆期间办理私教可享以下优惠：

办理12节200元/节另赠2节课。

办理24节190元/节另赠4节课。

办理36节180元/节另赠6节课。

办理48节170元/节另赠8节课。

办理50节160元/节另赠10节课。

办理50节150元/节另赠12节课。

办理年私教144节（原价28800），活动价：23040元（赠价值1500山地车一台）仅限一名，先到先得。

8、明星会员评选。

通过锻炼身材有突破性改善的会员（提供两张锻炼前后对比照）。

9、会员竞技比赛（策划中）。

10、201x年7月25日。

颁奖、抽奖活动。

注：以上活动仅限本月办理(更多礼品正在洽谈中）。

健身房活动方案汇总篇三

“心语星愿”借“心语”“心海”许下诚挚的.愿，与他（她）共续前世的缘。

2月10日——3月1日。

1、献给能够共度情人节的情人们。

与他（她）共谱一首浪漫的诗，与他（她）共同立下一个神圣的盟约，与他（她）一同分享心灵深处的语言，今生与他（她）共牵手，共续前世的缘。

倾情推荐：“心语”情侣卡。

3399（长长久久）——家庭年卡3344（生生世世）——200次卡。

3213（相爱一生）——双年卡2014（爱你一世）——100次卡。

2、献给不能共度情人节的情人们。

有你也有他（她），不变的真情，永恒的期待，只因为爱在我们的心中。送给他，送给你们一个共同的祝福吧，会实现的，因为它就是爱的化身。

倾情推荐：“心海”祝福卡。

2475（爱是幸福）——情侣卡1573（一往情深）——年卡。

920（钟爱你）——60次卡720（亲爱的）——季卡。

520（我爱你）——30次卡（游泳）。

3、献给单身贵族们的。

彩碟成双的日子里，让我们暂时放下重担，和流星有个约会，相信它会带着我们的心愿飞向梦想实现的地方。

倾情推荐：“天使之吻”幸运卡258（爱我吧）——10次卡。

惊喜：活动期间购卡者均可得精美礼品一份（先到先得，送完为止）。

健身房活动方案汇总篇四

相濡以沫，最爱七夕。

x月xx日——x月xx日。

1、情人节，从传播的口径到活动的组织，落脚于夫妻间的情份。

2、整个策划的主题围绕“情感、爱、家庭”，实现活动与营销活动的'融合。

相濡以沫，最爱七夕——“我与我的爱人”大型征集活动（x月xx日——x月xx日）。

还记得您们的第一张合影照片么？还记得你们面对亲朋好友时许下的诺言么？xxx“我与我的爱人”大型征集活动拉开帷幕，即日起征集最早的结婚照片、最早的婚礼诺言……，活动结束后，按照照片拍摄日期，结婚时间早晚排定。

最早的结婚照片5张，每张照片的主人奖励xxx价值xxx元的精美礼品。

最早的婚礼诺言5个，每个诺言的主人奖励xxx价值xxx元的精美礼品。

照片（征集完成后，做成展架，照片原稿将返还本人）/诺言由顾客手写，签名，制作成展架放置在健身房活动现场展示。

健身房活动方案汇总篇五

2014年10月28日晚19:30分。

二、目标人群。

所有本俱乐部会员及其家人、朋友、同事均可参加此次动岚健身俱乐部盛大开业联欢晚会活动。

三、

活动前言主持：首先请允许我代表动岚健身的全体工作人员对今天到来的各位来宾朋友们表示热烈的欢迎并致以由衷的谢意。主持：从动岚健身健身俱乐部筹备、营业到至今，经过了整整3个月的漫长时间，其中感谢所有本俱乐部广大会员朋友的信任、支持与厚爱。同时也希望得到所有会员和非会员朋友们在往后的日子里更大的支持。主持：为答谢广大的忠实会员朋友，此次开业联欢晚会活动的开展将会为大家带来更精彩、更丰富的节目及礼品。

主持：愿您在这里度过一个快乐、难忘、充满活力的夜晚。

四、活动礼品。

本次活动奖品由：

（赞助商推广在发放奖品过程当中穿插自身的公司、产品介绍）本次抽奖奖项：

一等奖：1名。

由中卫动岚健身俱乐部提供的商务卡一张，价值2299元；

二等奖：2名。

由中卫动岚健身俱乐部提供的年卡1张，价值1188元；

三等奖：3名。

由中卫动岚健身俱乐部提供的月卡1张，价值420元；

幸运奖：9名。

动岚健身提供的200元周卡1张。

（当晚办理任一卡种，均可参加现场抽奖，100%中奖，所抽所得：运动背包、健身单次券、电饭煲、电水壶、周卡、单次卡等）。

五、活动内容。

1、动感单车-疯狂骑士。

表演者：刘明、李通、于佳、看点：英文名称为spinning。是一种结合了音乐、视觉效果、真实临场等独特的、充满活力的室内自行车训练课程。

作用：动感单车克服了室外骑行的一切缺点后，在原有技术上进行了改进，使得这项运动成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，不但能够增强你的心肺功能，同时还达到减脂塑形的作用。

2、舞韵瑜伽表演者：吴柄熏看点：舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。

作

用：在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。

（注：第一次抽奖。抽取幸运奖并发放。）。

3、抢凳子（会员互动环节）。

规则：用5张椅子摆成一圈，然后放音乐，6个参加者随着音乐围着椅子转，音乐停，参加者坐下。没抢到椅子的出局。放音乐，剩下的参加者继续抢，直到谁能抢到最后一张椅子为胜。

（进行两轮）。

奖品：

1、最后抢到椅子者获得：价值200元周卡一张（共2张）。

2、参与者获得：动岚健身俱乐部价值50元单次卡一张（共16张）。

4、战斗有氧。

表演者：刘明、孟一桦。

看点：搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将武术、拳击、空手道、跆拳道，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。作用：可以消耗大量的热量的同时，起到减脂塑形的效果，还具备防身的作用。

（注：第二次抽奖。抽取三等奖并发放。）。

5、肚皮舞。

表演者：杨娜、李静、邓娟。

看点：是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。

作用：能够有效减少腰腹部多余脂肪的同时，舞姿优雅大方。

7、尊巴。

表演者：冯娇、孟一桦、于佳。

看点：它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

作用：适合塑形、减脂，增强协调性、韵律感，健身过程充满乐趣。

8、正说反做要求：参加人数由主持人定。

主持人挑参与者（一定要有男有女）游戏规则：

主持人说一些动作，参加者必须做的相反的动作。

奖品：第一名获得周卡一张、参与者或者单次卡一张。

（注：第四次抽奖。抽取一等奖并发放。）。

9、踏板有氧。

表演者：冯娇、孟一桦、于佳。

看点：在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。

作

用：主要针对的部位是下肢和臀部，提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。

（注：第三次抽奖。抽取二等奖并发放。）。

10、纱巾舞。

表演者：孙玉洁。

看点：纱巾舞也是肚皮舞的一种，利用纱巾为道具，动作非常柔软，充分展现舞者曼妙的舞姿的同时，尽显埃及的舞蹈风格。

作用：能够有效训练人的协调能力，身体的柔软性，减少腰腹部多余的赘肉，提升气质。

11、谢幕词。

主持：真诚的感谢今晚所有到场的贵宾朋友们和一直支持动岚健身的会员们。主持：谢谢你们的热心和支持，为我们的晚会圆满举办增添了色彩。主持：今天的晚会到此结束，祝各位身体健康，合家幸福，工作顺利。女主持：晚安，朋友们。

动岚健身健身俱乐部。

健身房活动方案汇总篇六

店庆折扣价格表，店内活动时间一个月。

进店有礼、凡是店庆3天内进店可以免费体验一次。

（不发体验卡）。

转发朋友圈：积赞30、或者转发朋友圈10次、截图证明可能获取（体验卡）再往上的可以赠送100到500元代金卷，（不可兑换现金，只限办卡使用，不得转让）。

付全款办理年卡赠（私教几节课）半年卡赠几节课。

合同注明、凡是来了几天，不在来健身的不退款。

一个月一付款，即使是不来了自己也不亏，超过期限合同自动终止，也不退款。

以上活动全程拍照跟进、洗出来放到（俱乐部风采栏目）。

健身房活动方案汇总篇七

篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、中国象棋、健身操

以各协会组织开展（羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会），其他活动由文体局组织。

每周五、六周日进行

羽毛球7月份健身队（操）10月份

乒乓球8月份登山、钓鱼11月份

篮球9月份中国象棋12月份

羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞（操）在县民族文化广场。

县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。

健身房活动方案汇总篇八

1.运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。

2.走进体育场,健康带回家。

3.美丽人生，一健钟情。

4.马尼形体，玛丽身段。

5.来马妮，健身和她一起。

6.健伸天下，美达人生。

7.强健魄力，彰显魅力。

8.塑造完美身段，享受健康人生。

9.马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。

10.让健康谱写生命的乐章。

11.谱写生命之歌，弘杨运动精神。

12.音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

13.儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。

14.健康你我他，幸福千万家。

15.健康是人生第一财富。

16.开展全民健身，共建和谐社会。

17.锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

18.体育无处不在，运动无限精彩。

19.终点不是梦，重点是突破。

20.创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

1.生命无止境，运动无极限。

2.青春在歌唱，生命在欢腾。

3.发展体育事业，壮大体育产业。

4.发展体育运动，增强人民体质。

5.开展全民健身运动,促进两个文明建设。

6.快乐健身,精彩人生。

7.每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。

8.我塑我形，健美革命。

9.健身到富侨，自然步步高。

10.健康养生，富侨第一。

11.形神兼具，阴阳调和，富侨保健。

12.上帝创造生命，我们打造形体。

13.将健美进行到底!

14.脸蛋好，身段更好，富侨保健。

15.以健美为半径，圆您人生好梦。

16.形体好，马尼到。

17.马尼形体，跟马拉松一个姓。

18.立体塑造你的美。

1.生命在于运动,运动要讲科学。

2.我运动,我青春。

3.我运动我健康我快乐。

4.有了好身体,才有好日子。

5.运动健康文明和谐。

6.运动成就健康,健身创造和谐。

7.运动牵手健康。

8.运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;。

9.运动牵手健康。

10.走进体育场,健康带回家。

1、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

2、运动创造崭新生命。

3、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

4、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

5、每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。

6、磨练肌胳，防病御症。

7、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

8、健康源于运动。

9、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

10、运动比拼富二代，健康赛过高富帅。

11、运动让生活更美好。

12、谱写生命之歌，弘扬运动精神。

13、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

14、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。

15、活动有方，五脏自和。

16、强健体魄，健康生命。

17、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

18、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

19、强健体魄，健康生命。

20、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

21、生命无止境，运动无极限。

22、坚持就是胜利。

23、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

24、生命不息，运动不止。

25、我运动，我健康，我快乐。

26、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

27、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

28、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

29、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

30、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

31、运动让我--明天的一切，都可以轻松面对。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的`能力，从而使身体强健。假设要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。假设想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，假设连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身房活动方案汇总篇九

通过举办比赛,使学生体会学有所用、学以致用，提高理论联系实践的能力。

创意点亮未来。

1、参赛人员要有较高的营销热情和积极性，遵守大赛的各项规则，服从组织安排。

2、个人或小组（2-4）人，自愿报名。

3、三峡大学体育学院08、09级学生。

1、各参赛人员以拟订的选题背景为对象。

2、5月20日之前上交《营销方案》于各班学习委员或班长处，过期不侯。

3、5月26日公布进入决赛选手名单。

邀请学院部分老师到现场担任评委，根据方案的可行性、创意性等打分，依分数高、低产生前三名。

一等奖：一名，奖金若干；每人荣誉证书一份。

二等奖：两名，奖金若干；每人荣誉证书一份。

三等奖：三名，奖金若干；每人荣誉证书一份。

比赛由三峡大学体育学院体育理论2组组织。