打乒乓球范文如何写(模板14篇)

是对过去一段时间的经历和成果进行总结的重要环节。总结是对经验和教训的总结和归纳，要注重深度和广度。下面是一些成功企业的经验总结和优秀案例，希望能够对大家有所启发。

打乒乓球范文如何写篇一

2、不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。

3、步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。

1、准备姿势好，有利于步法的快速移动。当然这里包括上一板球的还原动作要快。所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。

2、判断和反应快。步法的`快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。

3、两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。

4、重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。在中心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。

5、步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。

打乒乓球范文如何写篇二

乒乓球这项运动很多人都了解，很多人都打过乒乓球，但对于乒乓球拍的挑选，很多人都不太了解，握拍时，直拍，横拍该如何选择球拍，手小的青少年又该如何选择球拍呢?下面是本站小编为大家收集关于乒乓球拍什么牌子好，欢迎借鉴参考。

最为保险，都是些大浪淘啊淘剩下来的真金，即使不中，亦不远矣。

明显短板，也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑，跑快了再飞。

闯荡乒坛，有个球拍最重要，球拍大多是心爱之物，贸然借用并不礼貌。球，如同打牌时的赌资，每次打球都和别人借球，会损害球品的。如果准备长期运动，并提升运动的品位和乐趣，必备品就多了，拍套、比赛t恤、短裤、球鞋、汗巾、护具，老球友们都会装在专用大背包里。器材派呢，会带上剪刀、胶水、滚胶棒、锉，过安检时可要小心。

球速快，旋转变化多，小小的乒乓球台上体力的对抗、技术的较量都深深吸引着我们。而要参与这项运动你需要拥有一个属于你自己的球拍，在与对手实力相当的情况下，一个适合你的球拍将会成为场上最大的变数。不过在选球拍之前，我们还要做一项准备工作，那就是充分了解自己。

其次，便是乒乓球拍的硬度，而影响乒乓球拍最大的因素便是这底板的材质。

男生力气要大一些就会选择一些硬度比较低的材质，女生则选择一些中高硬度的材质。

而确定了自己的握拍方式和发力特点后，根据个人特点再选用横拍或者直拍。因为手的长短不一样，所以选用的球拍的手柄长短都不同，然后有凹槽的球拍更具有灵活性。

拍子可以很轻但是如果弹性不好也不算是一个好的拍子。而要怎么看这个拍子的弹性，只用把球放到20厘米高处落到底板上，看它弹跳次数，你看这样可以弹10下。

乒乓球拍底板越硬弹性越好，按照这样的测试方式，一般弹跳次数在7-8次硬度比较适中，八次以上底板的硬度就更高，适合力量更大的乒乓球爱好者。

作为我们普通人如何购买乒乓球呢?我们《运动成都》就要告诉大家了。大家其实也可以选择成品的乒乓球拍。

但如果您想更专业的话那不妨首先在各大运动器材商店购买半成品乒乓球拍，然后根据1.自己的握拍姿势2.球拍重量以及3.弹性度这三个小技巧来选择最适合自己的乒乓球外皮。然后再进行制作加工制成专属于自己的乒乓球拍。

不过我们要明白，在选择乒乓球拍要考虑自己的打法风格，球拍没有最好的，只有最适合自己的，一个合用的球拍才能把自己的优势最大化。

打乒乓球范文如何写篇三

（一）根据自己的主要技术来选择：一般地说，以弧圈技术为主的可选择加入了芳基纤维的或加入了高弹玻璃纤维的系列乒乓球底板；以快攻技术为主的可选择加入了碳素纤维的或加入碳素玻璃纤维的系列乒乓球底板；以快攻与弧圈技术综合运用的，可选择加入了芳基碳素混淆织纤维的系列乒乓球底板。

（二）根据自己的个性、风格倾向来选择：追求风格凶狠的应选择击球底劲更足的厚型底板；希望风格稳健的应选择手感更好的薄型底板；喜欢快速多变的应选择击球脱板速度较快的底板。

（三）根据自己的活动范围来选择：前后活动范围大的应选择板质较柔和的薄型底板；左右活动范围大，且主要在近台的应选择板质较硬的厚型底板。

（四）根据自己的专项素质特点来选择：爆发力强的应选择板质较柔和的底板，以弥补自己手感控制的不足；手感控制较好的.应选择板质较硬的底板，以提高攻击的杀伤力。

（五）根据自己的技术水平来选择：初学者或水平较低的应选择板质较柔和、手感好，且击球脱板速度略低的底板；中等水平或较高水平的可选择弹性、速度及力量更好的底板。

所谓“高档次乒乓球底板”至少应该包括以下两个概念：一是不同底板的性能细分，以适应各种类型技、战术打法的不责骂需要；二是相同类型底板在重量、厚度、弹性与控球感等方面的性能保持相对稳定。因此，可以说高度的性能工巧匠针对性与高度的性能稳定性是高档次底板的基本要求。

如何界定乒乓球底板性能在国际上一直没有统一模式。欧洲生产的底板有的采取“速度与控制”系数来反映其性能，标明的“速度”系数较高说明该底板的弹性较大，相应的“控制”系数就会较低；反之标明的“控制”系数较高说明底板的弹性较小，当然“速度”系数也会相对较低。日本生产的底板有的则采用“球感”与“速度”坐标来反映其性能。有些底板的从标虽然属于“软”球感范畴，但是同样可能是弹性较高的快速底板，相反有的坐标虽然属于“硬”球感，但是其速度却不一定更高。其实作为击球工具的球板，自己本身不会产生“速度”“旋转”和“控制”，所谓“速度指标”，是指击球用力通过球板作用于来，使之转化为回球飞进带度的效率指标；所谓“旋转指标”，是指击球用力通过球板作用于来，使之转化为回球自转速度的效率指标；所谓“控制指标”，是指击球用力与方法相同时球脱离板所需时间的长短。因此，高性能的球板可以使击球人的击球效率更高，感觉更敏锐。

人们对底板的“感赏”是指击球时，神经中枢对球板触球瞬间反射回来的肌肉用力差别感觉，也就是通常人们说的底板是否“打得透”、是否“吃球”、是否“有弹性”和是否“有底劲”等等。高性能的底板都应具备上述良好“感觉”。

所谓“打得透”是指球板触球瞬间力量的传递与反射回来的肌肉用力差别感是否“敏锐”，一般来说，底板的层数和材质搭配对这种“敏锐性”有直接影响，所以通常流行的纯木制底板多数都在七层以下，而且高档次的底板特别讲究材质的选择与匹配。

所谓“吃球”实际是由于底板在击球撞击下产生的微不上“变形”造成的，不同的“变形深度与范围”会给人不同的“触球面积差别感”，触球面积感较小就会感到底板“较硬”，反之则“较软”，因此太硬的底板就会有“不吃球”的感觉。

所谓“弹性”是指“变形恢复的速度”，可分为坚挺弹性和柔和弹性。坚挺弹性大是指底板击球变形感较小，恢复速度“较快”-----球脱板的感觉快；柔和弹性大是指底板变形感较大，恢复速度“较快”----球板鞭打感觉明显，反之则弹性小。

“底劲”是反映击球的力量通过球板作用于“球”转化为飞行速度或旋转速度的过稳中程中的效率程度，“底劲好”的底板，击球力量在传递过程中损耗小，感觉用力“集中”----转化效率高，否则会感觉“空”“散”，这些原因与底板的材质和工艺设计又有直接关系。

高性能底板的设计依据主要是根据不同技、战术特点和不同打法的分类需要：

运用近台球快攻技、战术的选手需要更多的撞击球，适合使用“硬球感与高弹性”的底板；

运用攻、削结合技、战术的选手需要较强的攻击力度，因此适合使用的底板应该有“软球感和适当的弹性”。

为选择适合自己主要技、战术特等点的底板，有时还应考虑个人的特殊需要，例如：有的弧圈球运动员为了提出来高弧圈球的速度，也会选择“较硬球感”的底板，这样一来就可以较容易地拉出弧线更加低平的快速弧圈球；有的近台球快攻选手为了更好地回击带有强烈上旋的攻球，他们也会选择“较软球感”的底板，这样就可以较容易提高在回击中的控球感；有的攻、削结合运动员经常运用“突击”“扣杀”等技术，他也会选择“较硬球感”的底板来满足自己的特殊需要。应该说目前乒乓球底板性能有向“软球感与高速度感”方向发展的趋势，一方面弧圈球技术的运用已经相当的普遍，另一方面即使是传统的正胶近台球快攻技术在面对弧圈球这一现实，也必须有新的发展，在回击“劈长加转下旋球”时要会拉前冲上旋球，在攻打弧圈来球时必须在击球瞬间克服来球的强上旋，制造自己的上旋才能保证自己的击球弧线，因此使用又“硬”又“快”的底板来应对必然会十分因难。

打乒乓球范文如何写篇四

打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的`情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。那么，如何选购好的乒乓球呢? 下面一起和小编看看吧!

球表面必须细洁不反光，球的腰部接缝整洁，挺括。

将球从305mm高处跌落到标准的钢板上，反弹高度在240mm ~260mm 之间，多次实验，如球的第一次弹跳或高或低，则说明球的弹性不均匀。

将乒乓球放在光滑、平整的表面上旋转，观察有无剧烈震荡，有则说明该球的稳定性差，击球落点不易控制。

用拇指与食指捏住球的顶部，观察两面软硬是否一致。若反弹程度相同，则说明球的质量较好，使用性能佳。

打乒乓球范文如何写篇五

打球人的要求无外乎两条：多赢少输，少输多赢。多赢就要特长突出，少输就要技术全面。因此，底板的选择就要特长突出，而且性能全面。

从纯木到纤维，合金等合成材料，主要有以下几种乒乓球底板选择：

1）碳素纤维底板：又称“超速”。底板的击球感觉最硬，给人一扎实、脆爽的感觉。击球时，球在球板上停留的时间最短，但是大力击球时，会感觉到有些“散”，底劲不足。

2）芳基纤维底板：又名“超感”。底板击球时间较长，有吃住球的感觉，底板虽软，但是发力反馈集中，弹力明显，具有高度柔韧性能，可以较充分的摩擦、控制旋转。这种板既有速度又有手感，而且控制性能卓越。

3）芳基、碳素复合底板：又名“超能”。击球时有种“软中硬、硬中刚”的感觉。击球时既不散，又不蹦，稳定而有底劲。由于刚柔并集的特点，能便于拉弧圈的用力摩擦，有适合推挡、扣杀等快速击球技术，适应性比较广泛。

4）竹丝底板，又称“神板”兼得刚硬，柔韧，超速超感的特质。不但爆发力好弹力大，而且可以吃住球。竹丝球板提高30%球速，弥补无机胶水对弹力的影响，满足现代进攻技术速度和弧圈球技术摩擦击打等要求。

1）st，直形柄。由于板柄前后部分均较厚，握拍用力时会感觉中指与拍柄靠得更紧，它与拇指、食指协调用力容易使拍形更稳定，击球力量通过手指传递到球拍击球部位的感觉也会更快捷、更敏锐有利于扣杀等快攻技术和削球技术的用。擅长台上反手弹击的`前世界冠军王涛和世界削球名将松下浩二都选用这种直形拍柄的球拍。

2）fl，收腰柄。这种板柄前中部较细、尾部较宽，握拍时会感觉中指抓在拍柄较细的部位，它与拇指、食指协调用力容易增加球拍的挥动幅度，使击球力量通过手指传递到球拍击球部位的感觉更加柔和、更灵敏，有利于弧圈球等进攻技术，也适合手掌较小的人使用。世界冠军孔令辉、王楠等人都选择了这种柄型。横拍快攻结合弧圈的选手使用较多。也称中国式。

4）co，锥型柄。一种比较传统的拍柄，它的前端较细、尾端较粗，其特点灵活特点近似收腰形拍柄。但是由于它的拍柄前后表面呈直线状与直形柄近似，握拍的感觉不如收腰形拍柄舒服，所以现在使用这种拍柄的人已经不多了。

乒乓球底板的选择，既要考虑适用的拍型，还要根据自己的特长需要，掌握一点底板的性能知识和挑选技巧。打球人的要求无外乎两条：多赢少输，少输多赢。多赢就要特长突出，少输就要技术全面。因此，底板的选择就要特长突出，而且性能全面。

打乒乓球范文如何写篇六

乒乓球，是我国的国球。那么大家知道打乒乓球前应该如何热身呢?下面来看看!

头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。

胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。

双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的`一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。

一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。

打乒乓球对灵活性的要求比较高，所以跑动较多地运用脚腕和腰部力量，这两处也是最容易受伤的地方，所以注意多拉伸肌肉和活动关节。

1、使肌肉适度放松，使韧带、肌腱适度拉伸，使关节灵活，避免运动损伤;

2、使肌肉获得一个适宜的初始长度，有利于力量和速度的发挥;

4、使气血调动起来，有利于运动中和运动后体力的恢复;

6、使运动者适应场地和氛围，有利于消除运动中的紧张或消极情绪。

打乒乓球范文如何写篇七

在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。乒乓球接发球该如何判断?请看下文：

判断乒乓球接发球--球拍的动作：看清楚对方打球时球拍的动作。不要被对方向后挥拍或随球的动作搞迷糊。看触球时球拍朝侧面移动或是朝下移动，就可知道其旋转的情形。

判断乒乓球接发球--球拍的角度：球拍的角度朝上会形成下旋转，垂直会形成侧旋转球。

判断乒乓球接发球--手肘的动作：手肘朝侧面移动或是朝上移动，侧旋转较强。

判断乒乓球接发球--球的飞行：感觉上好像弹跳似地，就是侧旋转发球。

判断乒乓球接发球--球的弹跳：弹跳距离拉大、弹跳力较强，则是强力的侧旋转球。

判断乒乓球接发球--球的旋转：用肉眼观察球的旋转。我们平常乘车时，盯着电线杆或物体迅速地移动，就能训练视力，打球时就能够看清楚当球越过球网时，呈现出何种旋转。

判断乒乓球接发球--球拍的'感触：打球的瞬间还可作些微调整。打球的瞬间，球拍是朝上反弹或朝下反弹?会有一种敏锐的感觉。想要有这种感觉当然需要经过严格的训练，必须持续打3、5年球才行。

判断乒乓球接发球--对方的位置：对方发侧旋转发球时，预测可能是距离较长的接球，接下来就会展开进攻动作。如果是削球员，发出侧旋转球之后会考虑反击，因此位置就会靠近球台。

当然，依各战型的不同，位置的取得方式也不同。但也有一定的法则，必须看清这个法则而预测球旋转的情形。

打乒乓球范文如何写篇八

初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的'不好，就找弧圈拉的好的球友练习，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。

对付不同的旋转应用不同的方法，所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要提高警惕。

一般情况下，遇上旋拍形向下;遇下旋拍形稍后仰;遇左侧旋拍形偏向对方右角;遇右侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的拍形。

遇上旋向下发力;遇下旋向上发力;遇左侧旋发力偏向对手右方;遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。

旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。

以上五点是克服旋转最基础的一些东西，大家必须掌握好。除此之外，与旋转有关的因素还有许多，例如胶皮，拍子等等一些客观因素，但其中最关键的是在判断准确的基础上，调整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫。

打乒乓球范文如何写篇九

打乒乓球不会规定你的打法，打法不同需要的拍子也不同，选择适合自己的拍子，用自己的方式打败对方，专业也好业余也好都有自己的打法自己的拍子。下面是乒乓球拍的选择小窍门，欢迎阅读了解。

这种球拍弹性较小，击球速度慢，易于控制球。在接对方的旋转发球和搓球时，控制球比较稳健。但本身不易制造强烈的旋转，攻击时速度不太快，力量也不太强。因此，目前除少数以防守为主的运动员使用外，攻击型的运动员已极少使用这种球拍。

(一)、海绵正贴“熟”胶拍

这种球拍的胶皮弹力适中，胶粒上刻有花纹(胶粒面上还有一些小颗粒)，击球时能“吃”住球(胶粒上花纹越深，“吃”球性能越好)，速度快。在发球、搓球和拉球时能产生一定的旋转。但其控制球的稳健性不如胶皮拍，制造旋转不如海绵反贴胶皮拍。

这种球拍为我国快攻型的运动员所广泛使用。一般来说，左推右攻和两面攻打法的人，使用这种球拍仅在海绵的选择上有所不同，前者使用的海绵较硬，后者使用的海绵较软。

(二)、海绵正贴”生”胶拍

这种球拍的胶皮有较大的弹性，胶皮上的胶粒较“熟”胶的`胶粒大，胶粒上一般不带花纹(胶粒面呈光滑状)。由于胶皮的反弹力大，故击球时速度快。在对推、对攻及回击弧圈球时，打出的球着台后有迅速下沉的现象。减力挡短球时，球不往前走，因此对付弧圈球较好。但由于胶粒不带花纹，触球时容易打滑，“吃”球性能较差。在一般情况下，不易制造悬殊的旋转变化。只有在发球、搓球和削球时，如爆发力较好，摩擦力集中，才能产生较强的旋转。

这种球拍为一部分快攻型的运动员所采用。使用这种球拍一般都配以较薄的海绵，以加强回球下沉的性能。

(三)、海绵正贴“长”胶拍

这种球拍胶皮的胶粒高度比一般胶皮的胶粒长(约在1.6一1.9毫米左右)，故称“长”胶;胶粒直径较一般胶皮的胶粒小，因而质地较软。

“长”胶拍的性能是：球触及胶皮时，由于胶粒细，长、软，故胶粒容易倒斜。在回击对方的轻拉球和不转搓球时，回球是不转球;回出对方的加转弧圈球或突击球时，回球呈下旋;回接对方的下旋发球或搓球时，回球呈上旋。对方来球旋转越强，回球的反向旋转也越烈。在一般情况下，这种球拍不易主动制造强烈的旋转，主要依靠来球的不同旋转而产生相反的旋转。但在某些特定的情况下，如发球，若能迅速集中摩擦球，也可发出转球;在中远台接突击球，用大臂发力把球送回，可削出不转球，然而，这种球拍对球的控制性能差。

“长”胶拍主要为削、攻结合的运动员所采用。为了有利发挥“长”胶皮的特点和进攻，一般使用厚度不超过1毫米的薄海绵。

(一)、海绵反贴胶皮拍

这种球拍胶皮表面有较大的粘性，摩擦力强：加之胶粒向里，反弹力小，能“吃”住球。海绵反贴胶皮拍能主动制造旋转变化(如利用发球、搓球搞旋转变化;弧圈型运动员拉真假弧圈球;防守型运动员削转与不转等)。但击球速度不如海绵正贴胶皮拍快，回击对方的旋转球较易“吃”转。

这种球拍多为以旋转为主的攻击型运动员、以削为主的运动员和削、攻结合的运动员所广泛采用。攻击型的人使用的海绵较硬，削，攻结合的人使用的海绵则较软。

(二)、“防弧圈”海绵胶皮拍

这种球拍是在结构较松、弹性很小的海绵上反贴一块表面较光滑(轻微发涩)的胶皮。其性能与海绵正贴“长”胶拍基本相同。不同点是“防弧圈”海绵胶皮拍本身可以加转，球运行的速度较慢、弧线较短，球到高点后突然下坠，这在削弧圈球时更为明显。在挡球和攻球时，球不太往前冲，着台后很快下沉。

这种球拍多为削，攻结合的运动员所采用。但也育部分全攻型的运动员采用这种球拍的。

打乒乓球范文如何写篇十

很多人都喜欢打乒乓球，那为什么喜欢打乒乓球?乒乓球是我国的国球，坚持打乒乓球对人体的好处也是非常多的，热爱乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技术，如何提高乒乓球技术?下面就来学学提高球技的3条必由之路吧!

1、首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球，发球质量体现在两个方面，一是旋转的差距要大，也就是说，只要对手判断失误，就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似，使对方难以准确判断。练习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习，如果能运用自如，自然就有了自己的杀着。

其次，是确定一套长短配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，逼迫对方用搓回接，自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方，不让其抢先上手，在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。

平时，紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会更加主动积极，呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。

2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手，主要是考虑落点和线路的控制，即不要给对方发力回击的机会，尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。

如果能做到这点，你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价，对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排，明确先打哪里后打哪里，怎么主动就怎么去打。

实践证明，第三板的落点最为重要，如果你能控制好第三板的落点，那么，第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此，建议大家在发抢练习的时候，把第五板球的练习结合进去，这样，就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。

1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下，由一方先主动突然把球调到正手，然后双方采用正手连续攻，再把球调到反手，如此循环，一定时间后交换主动变线的一方，这样的练习也称两斜的练习。

开始练习时力量可以小点，关键是要判断好落点的变化，有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点，也是提高相持能力的有效技术手段，还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。

2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中，练习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重，落点和打开的范围是从小到大，最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题，也包含对攻战术的练习。

3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻，上手后连续采用正手进攻技术，要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线，自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。

上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习，可以举一反三，而且这三个练习之间也有必然的联系，熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。

我认为主要要掌握这样三种技术，一是能搓转与不转;二是能具备长短球的控制;三是能具备良好的适应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的，如果你能懂得不同的胶皮打出的旋转是什么特性，那么你就能较好的适应各种“怪板”的性能，不然一旦遇到怪板，你将一筹莫展，举手投降。下面列举的三个基本套路练习，就是基于上述要求的基础上来介绍的，如果你的搓球还欠火色，那么，先把搓球技术好好练练吧。

这个套路的含义，主要是通过搓球的落点变化，把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。如果正手拉、打技术较好的朋友，可以更多的使用这样的套路球。

方法是在反手对搓的情况下，主动抢先将球搓变到对方的正手位大角度，逼迫对方采用正手技术回接，此时对方回接会有两种情况，第一是采用进攻的手段;第二是继续用搓球回接。

因此，在进行套路球练习时，必须得有两手准备，对方上手进攻，你要采用对攻的形式还击;对方采用搓接，你要有上手的准备。要使练习获得好的效果，你在搓球变线之前的一板球要注意尽量向反手位拉开，以增加下一板球对方回接的难度。

难度一大，对方上手打出的落点在你的'正手(斜线)的可能性就更大，威胁性也会有所降低。如果对方采用搓接，在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量，你也能从容的抢到合理的击球位置进行抢拉抢打。

与上述练习不同的是，变线改撇长为搓短。同样要有两手准备，一是准备对方上正手挑接或点击，要采用对攻或推攻的方法予以还击。二是准备对方采用搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情况，对于摆到自己反手位的短球，要能通过反手进攻性技术，如挑、拨、推、弹、攻、拉等抢先上手，因为摆短的球在旋转上不会是很转，主要是把握好击球的时机和选择合适的击球方法。对于搓接到正手位的短球和出台球，要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打技术上手，力争主动。

打乒乓球范文如何写篇十一

业余比赛里有一种常见的发球：急长球。一般而言，这种发球的使用效果不错。不少球友对急长球是又怕有恨，搓吧，经常冒高挨揍，拉吧，不是下网就是出台，所以好多业余爱好者都害怕接急长球，但总有应对接乒乓球急长球的方法，以下是小编分享给大家的有关如何接乒乓球急长球，希望能给大家带来帮助!

有些朋友打球就是一根筋，不爱动脑筋。

明明对手就是爱发这种急长球，但是自己的站位永远是一成不变，以不变应万变。这种急长球的特点我前面说了：速度快，线路长(基本在自己这边球台的底线)。

如果站位离台太近，带来的问题是什么?这就不是前面说的b的大小的问题，也不是控球能力的问题了，而是你的“反应时间”问题了。业余打球最忌讳什么?是被来球“顶”着，自己发不出力，反应时间短。所以，碰到这种爱发急长球的对手，就应当随机应变，站位稍稍靠后一点。

有人担心：这样一来，处理对方发短球不就困难了吗?别担心，兄弟，记住一点：跨步上前永远比退后要简单!这是我们的身体结构决定的。

首先，我们来看看这种发球的特点和优势：速度快!一般的球友见到这种发球的第一反应是什么?大多数情况是：主动上手!这种意识对吗?当然是对的，现在的乒乓球运动意识就是要主动上手，占据先机。

但为什么你接不好?

普及一下一个简单的物理知识：相对速度。当然，大家都知道这个知识，只是在具体实践中就不会运用了。先假设对方发急长球过来的球速为a，而你自己挥拍的速度为b，那么在击球瞬间的.“相对速度”是多少?是a+b!

前面我已经说了，这种发球的唯一特点就是“速度快”!也就是说a很大!

而恰恰因为你要急于上手，所以b也是很大的。这样一来，a+b自然就大。进而，我再说明一点：击球瞬间或说球拍触球瞬间的速度越大，你控制球的难度就越大!换一种说法：对你控球的能力要求就越高!现在你知道专业比赛除偷袭外，很少见到这种急长球了吧!因为专业队员的“控球能力”很强，而业余打球的你并不具备这种能力。

那么有什么办法呢?实际上办法也很简单：a的大小是你没法控制的，你能控制的就是b。简单说就是减小b，从而减少a+b。这个a+b减到多少为好呢?减到你的“控球能力”范围之内。也就是说，如果你的控球能力够强的话，你的回球就能做到既不失误，又有威胁。

那么有人就会问了：我控球能力一般，如果为了不失误而一味减小b，那么回球质量肯定不高，那么怎么办?兄弟，球是死的，人是活的，同样的球就看你怎么打了。我个人推荐的办法是：变化落点呀!如果你回球质量本来就不高，还总是回在同一个落点，对手连脑筋都不动就在那等着你，你不输球都没天理了。

当然，你最终要做的还是提高自己的判断能力和控球能力(说“手感”也行)，随着你的“控球能力”范围的扩大，自然你可以在不失误的前提下逐步加大b。

马琳--当今乒坛最具代表性的直板左推右攻运动员，他既传承了中国传统打法的技术，又在此基础上增添了自己的风格。本期我们就和大家一起来欣赏马琳的艺术乒乓。

最近几年，反手拧拉逐渐代替了许多台内技术。尤其在处理正手位短球的时候，也有很多选手直接采用反手拧拉。因此，反手位的急长球也就成了一项牵制拧拉的手段。本篇图中，马琳偷袭许昕反手直线急长球得手。这板发球的突然性很强，马琳在接触球的时候，我们才能看出出球的线路。

马琳偷袭急球时的手法非常隐蔽。图1-2，马琳利用高抛把发球的节奏放慢。图3-4，他在球落下后突然改变板形撞击来球，转变快且短小精炼，击球瞬间几乎只靠手指手腕来发力。直线急球其实并不好发，相信用过的球友都深有体会，出球弧线稍微控制不好就会出界。而为了减少失误，只能降低球速，但这样又难以起到预期的偷袭效果，甚至会给后面的衔接增加难度。马琳的这板急长球在保证命中率的同时还兼顾了质量，体现了他精妙的手法。

马琳的这板急球共触台两次，分别在自己球台的底线和对方球台的底线。出球的整体弧线并不是很低，球过网的最高点大概有三分之二网高，所以球落在对方球台的第二跳既长又有些向上蹦。这也给许昕的接发球造成了很大难度。许昕的步法在当今世界可谓出类拔萃，但图9中，球在落台后，可以看到许昕并没有让开位置，身体已经完全被来球顶住。由此可见，马琳这板的球速非常快。

马琳发球的意图很明确，除了通过落点牵制对手外，还想通过偷袭，组织后面的连续进攻。他在发球后迅速还原，已为下板进攻让开了足够的击球空间。就算许昕回球上台，马琳也能进行连续的进攻。能够利用最简单的直线偷袭，体现了一个运动员的胆识。而能够在偷袭后注重衔接进攻，则更能体现一个高水平运动员的技战术意识。

打乒乓球范文如何写篇十二

乒乓球的削球是比较难对付的技术，即使拼命进攻，也未必能占据上风。因为削球手的站位较远，可以很轻易地化解拉球的力量，此外削球手还会很好地利用来球的力量，削出强烈的下旋球，这对进攻一方反而造成了困难。那么如何对付乒乓球的削球？以下仅供参考！

打削球三大原则中最基础的一步就是要有过硬的拉加转弧圈球的技术。对业余爱好者来说，要先掌握摩擦的感觉，要能够拉起极转的下旋球。

削球是从中台或远台，以下旋球（或侧下旋球）回击对方来球的技术。因为下旋球的速度相对较慢，削球手的站位离球台又远，因此给予进攻一方的准备时间会很充分。很多爱好者面对来球总是找不好节奏，毕竟对方削过来的球与普通的近台搓球有些不同，削过来的.球旋转较为强烈，力量比较强，而且带有一定的进攻性。因此大家在进攻时要提前判断好来球的速度和落点，调整好引拍的时机。拉对方的加转削球时，要在来球将要落台或刚刚落台时开始引拍。通常我们在来球的下降期触球，这样更容易加强摩擦，保证拉球的弧线，提高回球的稳定性。业余爱好者在练习拉加转弧圈球时，可以适当调整击球点。如果来球的下旋十分强烈，可以在来球的下降中期触球，此时可以将拉球动作幅度放大，充分发力，加强对球体的摩擦；如果对方削球的旋转并不十分强烈，可以选择在下降初期击球，使发力方向稍稍向前，这样可以根据场上的形式，灵活地控制回球的弧线和落点。

对削球手来说，前后移动比起左右移动要吃力不少。前后调动乍一听好像很难，实际上并不复杂——通过拉加转弧圈球把对方控制在远台，再用搓球（或摆短）把对方调动到近台，此时再用加转弧圈球迫使对方后撤，就完成了对削球手的前后调动。通常，运动员能够轻松地从后向前移动，但反过来却很难。因此，用搓球把对方吸引到近台之后，再拉出弧线较长的加转弧圈球，就会打乱对方跑动的节奏，起到非常不错的效果。

搓球和摆短时，最重要的是不能慌乱。想要搓出弧线低平的球或是摆出极短的球，都对运动员的手感有极高的要求，稍有不慎，就容易失误。搓球时的心态必须要稳定，只要稳定身体重心，保持手臂动作的稳定性，就不会造成大的失误。保证搓球（或摆短）的成功率，避免对方直接进攻，这是我们的目标。前后调动对方是常用的战术套路，从李佳薇的技术动作中可以看出——李佳薇在触球之前，一直保持着准备进攻的姿态，这种准备姿势可以很好地迷惑对方，还可以在瞬间进行搓、攻转换，如果能做到这一点，就能将战术套路发挥到更佳的效果。

运用前冲弧圈和扣杀大力进攻的时候，首先要对来球进行判断：来球是否可以发力进攻。有时候对方会削出弧线又低又长的球，如果贸然发力进攻，则很容易造成失误。通常，来球的弧线较高或是近网半高球，这才是最佳发力进攻的机会。总之，根据自己进攻的水平，抓住真正的进攻机会是非常重要的。

打乒乓球范文如何写篇十三

“我爱打乒乓球”是我在学打乒乓球时的一个游戏，组员排成一排或围成一圈，每人说一个字，说错了罚5个下蹲起。

因为这个游戏，我又打起了退堂鼓——我老是输，老是被罚。而且学乒乓球也没意思，天天练托球，无聊死了。

我给妈妈说了好几次，我不想打乒乓球了，可是妈妈每次都是顾左右而言他，不说同意也不说不同意。

直到前天早上，妈妈叫我起床，我迷迷糊糊的就开始闹不学打球了，甚至连床都不起。妈妈可能觉得问题严重了，说让我先起床，她和爸爸商量一下。

中午放学吃完饭，爸爸和妈妈说要带我出去玩，我一看拿着球拍就不乐意了，原来还是为了让我练球!爸爸觉察到我的不痛快，就让妈妈给我带上滑冰鞋，这可是我的最爱，因为天冷，我好长时间都没玩了，带上它出去，我可比谁跑得都快。

到了。

足球。

场，爸爸先教我发球，可是我一个也发不好，爸爸耐心的指导，说他小时候学打球也是这样。终于，有一个球在我的努力下飞向爸爸那边的球台，我的心也跟着飞起来，我成功了。而妈妈也连声叫“好!好!回家奖一个小红花。”

打了一会，妈妈让我们歇歇，说真的，我不想歇，我的劲头才刚上来呢。

“就教爸爸妈妈玩玩你们的游戏吧，看看我们会玩不?”看到妈妈恳求的眼神，我只好点头。

“我”“爱”“打”“乒”“乓”“球”，我们轮流一人说一个字玩起来，没轮两圈呢，妈妈就开始“抢词”了，她第一个被罚下蹲起。不一会，爸爸也被罚了。我的兴致越来越高，原来他们大人也老是出错啊，而且爸爸妈妈比我被罚的次数更多，我还帮妈妈挨了一次罚呢。到最后，妈妈做下蹲起做的起不来了，我和爸爸又开始打球。

“静雨，玩会滑冰吧，爸爸累了。”刚打不大会，妈妈又说。

……。

“静雨，爸爸真的累了，自己滑会冰。”爸爸自己都开口了，我只好不情愿的穿上了滑冰鞋。

滑着冰，我心里还是想着球。“爸爸，再来，我看穿着滑冰鞋能打球不?”一个主意冒出来。我们再次拿起了球拍。很快上学时间到了，我没有玩够。

晚上，我早早的写完了作业，我们又向球场出发了。

昨天早上我一起床就问：“妈妈，爸爸今天有事吗?”

……。

妈妈说我是潜力股，因为我已经能接三、四个球了。

现在，我是真的爱上了打乒乓球，我原来都不知道打乒乓球是这么的有意思。

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打乒乓球范文如何写篇十四

些经过比较正式的教练的教学的人，在多球练习的基础上建立了好的球感，这是自己平时随便玩玩所不能培养出来的。乒乓球如何练习球感?大家一起看看吧!

击球点的控制是一个比较专业的词汇，是指在来球从自己这边的球桌弹起来之后升到最高点又落下来的`这个过程什么时间击球。比如快攻要在球达到最高点或者之前击球，而拉弧圈则稍微再晚一些在高点之后的下降期击球，这是根据不同打法的发力要求决定的。未经专门训练的朋友不了解这些问题，见到来球弹起就扣杀反而容易失误。

发力结构和引拍：顺畅的发力是必须的，蹬地转腰收臂，都需要大量的集中练习才能熟练，业余爱好者常见的问题是抡着胳膊拍球，不注意身体的协调和重心发力。引拍是击球的前提，引拍决定击球质量，比如下旋球引拍时要略低于来球发力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形还击不同性质的上下旋球，则很容易拉飞上旋或者下网下旋。

制造弧线是为了提高回击球的稳定性和攻击力，如果你把球打回去但是没有什么旋转，或者回球很高，对方只要基本功扎实就可以扣杀你了。为了保证不被轻易进攻，你的回球最好低平，带有下旋或者强烈上旋，对方就不会很容易的进攻了。

上面几个因素的练习，必须建立在合理击球动作的培养上，在这个练习过程中包含了击球点、引拍、弧线等问题，他们相辅相成，不是分离的。单独追求标准的动作也没有用，在动作协调的基础上还是应该多体会发力和引拍等问题才是有益的练习。我们业余爱好者最好能找到合适的陪练，或者和球友互相陪练，多用心练习单项技术和结合技术才能进步。