中秋节日记如何写(优质13篇)

修辞是以语言为材料，通过富于感染力的言辞来描绘事物、表达情感的一种语言技巧。在撰写总结时，我们应该注重事实的客观描述。以下是一些经典总结范文，供您参考和借鉴。

中秋节日记如何写篇一

生活高兴也是一天，不高兴也是一天，这句话在很早之前就听说过了，但是却不能真正的理解这句话的意思。可能是自己现在变老了，哈哈，其实才23哦，但是我觉得我自己是一个很成熟的女性了，别看长的不成熟，哈哈。

以前的我总是每天依着自己的心情过日子，我是一个巨蟹座的妹子，天性就会有一些悲观消极的情绪，但是那个时候我有意识我应该积极一些，不要每天愁眉苦脸，但是我当时只是想通过其他人的帮助让自己变得更加有自信，更加的积极，就是去多交接一些对生活充满热情的朋友，这的确是一个办法，但是当时觉得没有合适的这样的朋友，所以就放弃去改变自己了。但是随着现在从学校出来面向社会参加了工作，可能是事情看多了，自己想法也会变得很多了，我现在所想的是通过自己去改变自己，而不是像以前一样把自己的希望寄托在别人的身上，但是有别人的帮助也是可以接受的哦，哈哈。

其实长大了就不会让自己按着自己的心情去生活了，会去规划自己了，我也会去内心找寻我自己想让我自己成为一个什么样的人，于是我就让我自己去变成那样的人而去做努力，我想让我自己变成一个知识面广，自信，阳光，大方的女孩子。我每天上班做好我自己的工作，每天回家给自己放着美妙的音乐去陶醉，去到唱歌人的情感里面去感受她的唱歌的情感，我是那种想象力很丰富的，嘿嘿。然后看自己想要考试的书籍，早上起来练练自己喜欢的瑜伽，放假的时候回家看看自己的父母，尽尽孝道，生活如此的美好，千万要过好每一天哦。

中秋节日记如何写篇二

在中秋节后综合征中，肠胃问题是人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残。所以很多人在年后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。瑶医专家提醒大家，中秋之后最好多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。

晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水。

光喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

早睡早起，增加午睡。

中秋后养生对于女性朋友尤其重要，更应注重早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。对于上班一族，午睡是必不可少的。每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必需的了，既能打发时间，又利于健康。

适时添衣，适应天气转凉。

穿衣讲究“春捂秋冻”，这里的“冻”是指应该适当的冻一冻，以“略感凉而不感寒”为标准，不过暖也不过寒，有助于增强身体的抵抗力。在身体素质能够承受的情况下，不要一冷就把自己包得严严实实，那样的话冬天不知道还要给身体裹几层!

脸上不长痘痘多吃生菜和苦瓜：生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用;苦瓜富含粗纤维、维生素c、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

预防感冒多吃莴笋和菜花：菜花含的维生素c比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可止咳。

防止上火多吃菠菜和番茄：菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素;番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

避免消化不良多吃韭菜和香菜：韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

加强锻炼，适量运动。

秋天是养肺的季节，户外运动正当时，适当参加一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。秋季可以适当地参与诸如登山、慢跑等户外运动。

心情舒畅，预防悲秋。

由于秋季白天渐短，人体生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会出现情绪与精神状态的紊乱。人应保持乐观情绪和良好的精神状态，凡事要看开、想开;晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用。

有关中秋节的习俗都有哪些?

在中秋节，我国自古就有赏月的习俗，《礼记》中就记载有“秋暮夕月”，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要举行迎寒和祭月。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、李子、葡萄等时令水果，其中月饼和西瓜是绝对不能少的。西瓜还要切成莲花状。

在唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行。在宋代，中秋赏月之风更盛，据《东京梦华录》记载：“中秋夜，贵家结饰台榭，民间争占酒楼玩月”。每逢这一日，京城的所有店家、酒楼都要重新装饰门面，牌楼上扎绸挂彩，出售新鲜佳果和精制食品，夜市热闹非凡，百姓们多登上楼台，一些富户人家在自己的楼台亭阁上赏月，并摆上食品或安排家宴，团圆子女，共同赏月叙谈。

明清以后，中秋节赏月风俗依旧，许多地方形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特殊风俗。

我国城乡群众过中秋都有吃月饼的习俗，俗话中有：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，“月饼”一词，最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中，那时，它也只是象菱花饼一样的饼形食品。后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，寓意家人团圆的象征。

月饼最初是在家庭制作的，清袁枚在《隋园食单》中就记载有月饼的做法。到了近代，有了专门制作月饼的作坊，月饼的制作越越来越精细，馅料考究，外型美观，在月饼的外面还印有各种精美的图案，如“嫦娥奔月”、“银河夜月”、“三潭印月”等。以月之圆兆人之团圆，以饼之圆兆人之常生，用月饼寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，都成为天下。

分享、馈送“团圆饼”

中秋节令食品是月饼，月饼在民间称为“团圆饼”。中秋时节正是收获的季节，人们为了加强家族、社会成员之间的联系，互相馈赠礼物，月饼就成为人们相互交流的信物与吉祥的象征。

月饼的形制在宋代可能就有了，苏东坡曾有诗赞曰：“小饼如嚼月，中有酥与饴”。但从文献记载看，当时的节物重在赏新，如尝石榴、枣、栗、桔、葡萄等时新水果，饮新酒等，有“秋尝”的意味，还没有将月饼作为重要的节令食品。以月饼为中秋特色食品及祭月供品的风俗大概始于明朝。

家人团聚。

团圆是中秋节俗的中心意义。

因为家族生活的关系，中国人有很强的家族伦理观念，重视亲族情谊与血亲联系，从而较早形成了和睦团圆的民俗心理。家庭成员的团聚成为家族生活中的大事，民俗节日就为民众的定期会聚提供了时机。在传统年节中都不同程度地满足着人们团圆的要求，如除夕的“团年”、重阳的聚饮等。中秋为花好月圆之时，“海上生明月，天涯共此时”，人们由天上的月圆联想到人事的团圆，因此中秋在古代被视为特别的“团圆节”。宋人的团圆意识已与中秋节令发生关联，前述宋代城市居民阖家共赏圆月，就是体现了这一伦理因素。

祭月拜月，庆祝丰收。

唐宋时期的中秋是一般的社交娱乐性节日，中秋节的主要活动是赏月、玩月。明清时期节日性质发生变化，人们同样赏月，但似乎更关注月神的神性意义，以及现实社会人们之间的伦理关系与经济关系。中秋是丰收的时节，人们利用中秋节俗表达人们对丰收的庆祝。祭祀月亮时的时令果品，既是对月亮的献祭，更是对劳动果实的享用。

中秋节日记如何写篇三

今天是中秋节，姑姑、姑父和哥哥都从郑州回来了。

中午时爸爸给我说，爷爷的生日提前到今天和中秋节一起过。我一想：又是中秋节，又是过生日，真是双喜临门呀！今天不仅能吃月饼，还能吃到蛋糕呢！

晚上，我们用一个大圆桌吃饭，因为是中秋节嘛！妈妈说：“中秋节团圆节，尤其是晚上，吃饭一个也不能少。”听后我们就关上电视去吃饭了。饭后我们把一个大竹床拉到院子里，我们又把一个小电视也搬了出来，观看中秋晚会，看了一会儿，我和哥哥觉得没意思，就打扑克牌，不一会也玩腻了，就躺下来赏月，小风吹着我们的'身体，真舒服。

今天过得真高兴，你们的中秋节过得高兴吗？我相信你们一定也过得很高兴。

中秋节日记如何写篇四

秋季气候稍凉，空气中就会缺乏水气变得干燥，这时的食养应以妨燥摄阴和滋肾润肺为主，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老年人可以多吃一些米粥来益胃生津。

二、形养。

秋天的'气候干燥，很容易让到人有口干舌燥的感觉，这时皮肤的水份也非常容易流失。所以水份的补充就显得尤为重要了，多喝水和多吃含胶质与水份的水果，还要尽量避免太过激烈的体育运动。并应养成早睡早的习惯起可降低血栓形成的机率，这样就能预防心血管类疾病的发生。

三、预防秋季感冒。

1、挑选新鲜的生青杨桃五个，榨汁，加入一钱人参粉一起服用。

2、酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。

3、香蕉一条，加柠檬数片，砂糖少许，腌半小时后时用。

五、药养。

秋季药养的重点应放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴和宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

六、情绪。

秋季养生最重要的就是必须培养乐观的情绪。可以静静的回想收获的喜悦，或以哲人眼光来判断自然季节交替所表现的死机变换，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。

温馨提示：相信大家看了的文章对中秋时节如何养生也有了一定的了解了，当然了健康养生永远都离不开运动，秋季最好的运动就是登山了，它不仅可以对身体起到很好的锻炼，还能很好的陶冶人情操，一举两得。

中秋节日记如何写篇五

今天是家人团圆的节日——中秋节。

早上，我本兴致勃勃地等着晚上一边吃着令我垂涎欲滴的月饼，一边观赏着圆圆的月亮。谁知妈妈的话似给我泼了一盆冷水，妈妈说:“天气预告说受台风影响，今天会下雨，晚上不可能赏月了。”果然，不一会儿天就飘飘洒洒地下起了雨，而且越下越起劲，似乎没有停下来的意思。我叹了口气嘟囔道:“天公不作美，处处来较劲。我欲来赏月，非把暴雨请。”

晚上，爷爷、奶奶、姑父、姑姑陆陆续续来到我家吃团圆饭。在饭桌上，我们一边吃着丰盛的佳肴，一边谈着家常。我发现姑姑和姑父脸上都有一丝淡淡的忧愁。我着急地问姑姑怎么了，姑姑说:“你姐姐在厦门，那里正在刮很大的台风，所有的飞机都停飞了。她和其他空姐都关在宿舍里，不能出门，只能吃饼干和方便面，就像一只笼中之鸟，发回来的短信一条接着一条，好像话总也说不完。″我也替姐姐感到难过，每逢佳节倍思亲。此时的姐姐也许正手捧方便面，仰望着黑沉沉的天空思念着我们呢。

吃完晚饭，我们全家围坐在沙发上，一起看中秋晚会，品尝着月饼。月饼品种很多，有椒盐月饼，有五仁月饼，有蛋黄月饼……但我最喜欢吃的是椰蓉月饼。

接下来还有个重要的事件，那就是观看“天宫二号”的发射直播。在倒计时报数声响起的时候，，我的心也跟着提了起来，就像被一只无形的手纠着一样。当“天宫二号”终于成功发射上天后，我长长地吁了一口气，天宫筑梦，举国振奋。我激动地打出了一个胜利的手势。

这个中秋让我既高兴又遗憾，遗憾的是雨一直在下，月亮始终躲着不肯出来，我们无法感受到"海上升明月，天涯共此时。”高兴的是千百年来，人们一直幻想到那纯洁的月亮上去看看的梦，在今天这个家人齐团圆的日子里，终于如愿以偿了。“天宫二号”成功，每个看了这视频的人，一定都和我一样感到兴奋吧。中国人又向探索宇宙迈进了一大步。我想嫦娥姐姐以后也能常回家看看了吧。

这时一阵阵鞭炮声此起彼伏，是人们在敬月光?还是在庆祝“天宫二号”成功?也许两者都有吧。

我喜欢这个与众不同的中秋之夜。

中秋节日记如何写篇六

任时光将你我一一打磨、雕刻。

令青春尽逝，

任谁也无法逃脱。

在人生的舞台上，

你我都想争做剧中的红花、主角。

当帷幕滑落，

铅华尽褪，剩下的只有惆怅、寂寞，

任谁都只是其中的匆匆过客。

过眼烟云，岁月蹉跎，

虽然未来依然漂渺。

无论是愿望还是梦想，

你我一直在不断的跋涉。

再多的苦，再多的累也得扛着。

只为能真正的拥有自我！

让梦想继续编织，

心中花开花落，

日复一日，春夏秋冬年年过。

品味人生百态，悲欢离合，

经历世事万缕，喜怒哀乐。

笑对过往的林林总总，

哪管它脚下的路是崎岖还是坎坷。

珍惜拥有的一切，好好享受生活，

所有的烦恼只是庸人自扰。

人生说长就长，长的让人无法看到结果。

人生说短也短，短的让人甚至来不及思考。

在无限的时空里，有限的生命如昙花一现，

你我都要好好把握，

把每一天都过得快快乐乐！

中秋节日记如何写篇七

人生走到今天真不容易啊！从童年的幼稚到感情的变化到家庭的变化在到今天看似的成熟！自己已经走过了属于自己人生感情的最复杂期！马上就要工作了・回想以前的点点滴滴。

童年时的我无忧无虑过的很快乐・每天除了学习就是快乐的玩，从来不会想太多的'事！随着时间的流失我慢慢‘长大’了！

“长大”对我来说那只是个可笑的说法！随着学识的提高我也开始有自己的想法了！刚开始对感情看的很重。直到今天我还是那样子。我为感情和朋友弄过矛盾还和家人反过脸，还做过今天回想起来的很多傻事！真的那时的我不知杂的那么不顾一切，不体会别人的感受，只知道自己想法是对的！现在回想起来真好笑啊！

感情对我来说是个弱点！刚刚未好的伤口有被家庭的变化而在伤海！有时候我觉得老天为什么那么的不公平，所有的遭遇都会让我一个人遇上啊！直到今天我还不愿在回想那段悲伤的日子！从那以后我开始变的颓废起来。我开始从一个听话的孩子变的叛逆起来。任何人的话我都听不进去，我开始学会了和人顶嘴和别人发脾气！我开始恨着个世界！恨着世上的人和事！我真的想找个发泄的对象好好的爆发下！最后我我把这个对象找到了学校。在我学校我由一个老师眼中的好学生变成老师眼中的害群之马。老师越那样想我越和老师作对。直到3年的高中一无所获！家乡的日子我实在过不下去了，所以我选择走出那个地方！

今天的所在的地方就我自己选择的新环境。新的环境我认识新的人遇见了新的事，这才让知道原来我以前的世界是那么的渺小。现在我已经习惯我城市的生活，我在也不想回到以前的生活了！

刚来的时候我很不习惯这的人和事，慢慢的我习惯了。在新的环境我也学了许多东西，也学坏了许多！俗话说，江山一该本性难移！在这里也我看不顺眼的事。学校的欺骗让我至今难平心里的恨！我想学的东西学的太少，；理想也就变成了幻想，这也让我对未来失去了信心，我在也改变这不争的事实只有自己努力的往前走了！

在不大的城市里我也遇到了以前同样的感情问题。不知是我和她们无缘还是别人说的都是寂寞惹的祸。到今天我也想不明白是杂会事！有了新的朋友当然不能忘了老朋友啊！

今年回家我最的感受就是所有的朋友和同学都个个有了自己的生活，有结婚的有工作的有准备马上工作的也有在工作稳定后成家的，而我呢到现在还是什么都没有！看这他们的生活我开始羡慕他们了，羡慕他们的那有条不紊的生活！

时间过的真快转眼间我们都长大了。和朋友的交谈中我有改变了自己一个一直很幼稚的想法“天下没有不散的筵席”当他们都有了自己的生活时朋友不在是他们生活的重头戏了，朋友也不过是生活的一小部分了！

家庭是我现在最大的矛盾！我想自己去拼拼可我有放不下我的妈妈。虽然我有哥，但他们也会有自己的家和自己的事业！真的我现在很矛盾。

马上就要去远方工作了我真的不忍心让我妈妈伤心难过了。因为她已经承受了太多太多。

在马上要工作的时候想写点东西，也算是对我人生的一点总结吧！

在新的一年里我的心愿是・自己能找到自己喜爱的工作，妈妈健康平安少点辛苦和操劳，哥哥能早日成家立业，所有的朋友都有自己幸福的生活还有那些帮助过我的人健康平安！最后希望看了我文章的朋友不在觉得我个永远是长不大的孩子！

中秋节日记如何写篇八

近些年来，每逢中国传统节日，都会弥漫出一片抱怨、伤感的气氛。比如端午节，许多人抱怨目前过节的方式已经与屈原以及屈原所创立的忧国忧民、独善其身的价值观无关了;比如春节，许多人都伤感没了年味，整个过程就在为一张嘴、一副肠胃打转转，庸俗无聊。一年一度的中秋节亦是如此。

那么，目前我们所抱怨的商业味过浓的现代中秋节，是否已经一无是处?而市场经济时代之前我们所经历的那种“古典型”中秋节，是否就是我们真的向往?很少有人来回答这个问题。

真实的情况是，无论你愿意不愿意，那个“古典型”中秋节已经一去不复返了。为什么?因为那是农耕文明的产物，只有在老人当家、四世同堂的家庭内，才能营造出全家围着饭桌庭院观月、拜月的浓厚气氛;而这种家庭必须以不分家、不迁徙、不经商为代价，必须祖祖辈辈像植物一样厮守在那个极小的“种植部落”内，过着勉强维持生存的生活。而这样的生活我们并非没有经历过，40年前的中秋节，中国绝大多数家庭都是几口人分吃一块廉价月饼，在那个时刻，当一个小孩子提出“我想吃一块完整的月饼”这个要求时，一家人真的能完全陶醉在赏月和团圆的幸福之中吗?至于少数文人在官员或富豪的庭院内所营造的中秋妙境，即使真的存在，那也只是严重贫富不均的生动写照罢了。

毋庸置疑，穷的中秋节是因为没有实行富民政策，而现在的中秋节却是过分追逐经济发展速度、金钱至上观念逐渐腐蚀社会的结果，都是顾此失彼的产物。现在，我们需要放弃这种发展逻辑，建立科学、公平的社会发展理念。就中秋节而言，既要让所有家庭都有钱过上比较体面的中秋节，也要尽力创造条件把传统中秋节中那种美好的人文价值观融入其中，比如不让父母子女因城乡分治而相距太远;比如提供更公平、自由的环境，让每个家庭成员在这个时刻都有憧憬纯洁、美好、轻松、高雅生活的条件和雅兴。只要在这些方面做到了，老百姓们自然会施展自己的想象力，得到多数人认可的、不被抱怨、不引发伤感的新的中秋节，就会被创造出来。

中秋节日记如何写篇九

大家一定都知道中秋节吧，中秋节可是有着悠久的历史。

相传，远古时期天上有十个太阳同时出现，晒得庄稼枯死，民不聊生。这时，有一位英雄叫后羿，一下子射下九个太阳，并严令最后一个太阳按时起落，为民造福。

后来后羿娶了一位漂亮的妻子叫嫦娥，后羿每天除了教学生射箭、捕猎外，剩下的时间就陪着嫦娥，后羿有一个学生叫xx，这家伙非常险恶。

一天，后羿去昆仑山求道访友，遇见了西王母，西王母给了后羿一包仙丹，说是吃了可以成仙。xx听说后就装病不去打猎，后羿带着其他学生走后，xx便手持宝剑威逼嫦娥交出仙丹，嫦娥知道斗不过他，在万般无奈的情况下就把仙丹吞了下去。吞下仙丹后嫦娥就飘飘悠悠的飘到月亮上成了仙，后羿知道后，便去惩治恶人，但xx这家伙早已逃跑了。

后羿为了纪念妻子，就设香案，摆了妻子最爱吃的水果、月饼等，每年八月十五这一天晚上朝着月亮祭拜。

从此，中秋节就流传了下来。

中秋节日记如何写篇十

又一年的中秋到了，我们一家都驱车赶去奶奶家，与亲朋好友共同度过这团圆的中秋节。

当我们来到奶奶家时，已是中午时分，众多亲戚已经到家了，哇塞，今天奶奶家可真是个团圆的中秋节呀。推开厚重的大门，首先映入我眼帘的是奶奶自己培植的菜园。奶奶虽然现在已是一大把年纪，可身体却一直倍儿棒，干活、做饭样样干脆利落。这不，老人家平时没啥事干，就在自家的院落里种起了蔬菜，品种还很多，整个院落显得郁郁葱葱、生机勃勃；再加上墙上开满了丝瓜的小黄花，以及地上成熟火红的辣椒，使这个农家小院更加漂亮了。“家里有个这样的菜园多好呀。要是再养几只鸡、几只鸭就更有生气了。”妈妈不禁感叹道。

我们一边欣赏一边往里走。这时奶奶从厨房里走出来，只见她身穿红色的短袖衫和黑色的长裤，腰间系着一个蓝色的围裙。奶奶见是我们，笑着快步向我们走来，奶奶虽然头上已是根根白发，但走起路来仍是精神抖擞。

奶奶把我们迎进屋，关切地问这问那，还亲切地抚摸着我的头，问我想不想她；大人们也互相问候，家里热热闹闹，喜气洋洋的，我也高兴地在屋里屋外来回穿梭。这时午饭端上来了，奶奶早已煎好了包子和菜馍，这些都是奶奶最拿手的饭了。水煎包和菜馍都是圆的，大概这象征着中秋月圆人团圆吧。

傍晚，我们踏上了回家的路。我抬头仰望天空，寻找月亮婆婆的身影，她怜爱地照耀着我们，它的光辉普照着万物。也许，月亮阿姨也像身在远方的人们一样，不远万里回到家乡，与家人团圆。我望着高高在上的月亮，心中说：“希望我的家也能像这圆圆的月亮一样，永远和和美美。”

中秋节日记如何写篇十一

营养师指出月饼的热量高，一个含有一个蛋黄的月饼约有206克，含热量760卡路里及217毫克的胆固醇，而没有蛋黄的月饼约为189克，也含热量700卡路里。一碗饭约为137克，含热量149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相等于四五碗饭的热量，吃一个月饼相当于吃四五碗饭，人体摄入的热量自然也会过度了。虽然现在市场上也出现了很多打着“健康牌”的无糖月饼、水果月饼，但实际上这些月饼的所含的碳水化合物仍然很高，吃完月饼如果还照常是正常的三餐饮食，那么一天摄入的热量就过多，容易造成脂肪堆积。

在吃月饼时应该注意控制吃月饼的量。建议月饼应与家人分享，切得越小块越好，想要减肥的朋友吃8分之1或4分之1个月饼应景即可。不少人在吃月饼的时候都喜欢搭配酒类或是汽水，这样对减肥是很不利的，建议搭配饮料则以开水、无糖或代糖饮料为首选。

在参加烤肉活动的时候，也要注意不要饮食过量。建议可以肉串混合串入筊白笋、香菇、青椒、玉米笋等，一口肉一口菜，多吃蔬菜，味道也爽口。而且蔬菜富含纤维素，具有饱腹感，这样子你就不易吃下太多的肉类。

另外，烤肉酱加水稀释，可减少用量，烤肉时不要重复刷酱料，肉制品不要腌太久。因为酱料的热量可是不容低估的。

烤肉食材的准备及调味，应注意“低糖、低盐、低油、高纤”四大原则，少吃肉，增加蔬菜、纤维摄取，一样能有饱足感。

肉类：鸡肉、花枝、虾子、蛤蜊、鲷鱼片等海鲜，低油脂肉类较好；牛猪肉片、香肠、内脏、柳叶鱼，胆固醇、油脂较高，少量品尝。

蔬菜类：新鲜蔬菜，如丝瓜、甜椒、香菇、杏鲍菇、筊白笋、金针菇、四季豆、花椰菜、芦笋等蔬菜可多摄取。

其他：豆干、地瓜、猪血糕、甜不辣。

调味料：稀释的烤肉酱、柠檬汁、蒜头、百香果汁及调味香料，如迷迭、义大利香料、黑胡椒、萝勒叶等，让烤肉风味更多变。

佳节团聚可以选用一些中药的辛香料与常见的食材自制烤肉酱料，不但能够吃得低卡健康无负担，也可以品尝食材的自然原味。

很多人喜欢吃新疆羊肉串，这种独特的风味来自一种植物“孜然”。孜然的外观非常神似中药小茴香，但是香气更浓烈，具有去除腥膻异味的功能，中医古籍还记载有去油解腻的功效，因此常被用在烧烤牛、羊肉等腥味较重的肉类食物。

孜然的气味甘甜，辛温无毒，有暖脾胃、开胃口、消食化积等功效。特别适合在秋冬天气偏凉时食用，用来去除胃中的寒气、帮助消化、改善寒性腹痛等。

食用法：羊肉、牛肉等肉类不需腌渍直接烧烤，等肉熟了之后直接洒上孜然粉，以及少许海盐提鲜即可。

胡椒原产自胡邦（中亚），气芳香，味辣似椒，因此称为胡椒。胡椒为辛热之品，《本草备要》记载主治寒痰食积，现代药理研究能使胆汁的浓度升高，有帮助消化的功效。胡椒能够治疗胃寒、小儿消化不良、食欲不振。但对于容易上火的体质以及孕妇不宜过量使用。一般人若食用过量也可能有痔疮、痤疮的可能喔！

食用法：与孜然相同。或在烤肉炉上以锡箔纸包覆，将肉类与洋葱片一同烧烤，加上黑胡椒调味，就成为营养与美味兼具的黑胡椒烧肉。

烧肉吃多了，难免会有肠胃不消化感，中医称为“肉积”。这时可以冲泡一帖洛神山楂茶来帮助肉类消化。

洛神花1朵、山楂片10片、甘草3片，将药材洗净后，搭配600cc的热水冲泡，约15至20分钟即可饮用。

洛神花与山楂是帮助肉类消化的中药材，山楂尤其是常用的消食药，具有健胃行气消食积、活血化瘀的功效。怕酸的人建议可以稀释后再饮用。但这一道茶饮不适合空腹饮用。

除了月饼和烤肉外，中秋的时候人们还会吃很多当季水果，其中柚子就是代表之一。

虽然柚子富含维生素c，纤维含量也很多，易产生饱腹感，而且热量也很低，但是并不是说因为柚子是减肥食品就能不停地吃，还是要注意量。营养师提醒，4瓣柚子就有60大卡热量，1次以食用4瓣为限，1天吃2次就好。

中秋节日记如何写篇十二

什么是快乐？每天，我们都在追逐快乐；每天，我们也在抱怨生活。生活在现代社会中的人们，似乎很少有人说自己是快乐的，房子、车子、票子、人际关系、就业压力、物价上涨等一系列问题把我第一文库网们压得喘不过气来。快乐，仿佛已经是一件奢侈品了。

有人说：快乐是一种心态。一念天堂，一念地狱，只要心态好，快乐无处不在。晴天时，因为明媚的阳光而快乐；下雨时，因为清爽的空气而快乐；阴天时，因为那份清净而快乐。

也有人说：快乐是学会“三乐”，即助人为乐，知足常乐，自得其乐。“送人玫瑰，手有余香”，帮助别人是人生最大的快乐；幸福本无固定的标准，无止境的攀比和贪欲才是内心困乏的根源，知足，是一种智慧，心放宽了，快乐也就来了；快乐可以自己创造，它不仅使我们心情舒畅，更对生活充满了希望与信心。

而我更赞同这种说法：快乐是过好“三天”，即昨天、今天和明天。睿智的人，不会长久地停留在昨天，因为昨天已成为历史，也不太多地幻想明天，因为明天尚未可知。他们只会紧紧地抓住今天，因为只有今天才是最真实的，把握好今天，也就无疑把握住了将来，把握住了自己一生的命运。

上天赐予每个人最公平的东西就是时间，无论你是谁，富贵还是贫贱，健康还是多病，忙碌还是清闲，每个人的一天都是24个小时，谁也不会多一分，谁也不会少一秒。

在这个世界上，有很多东西可以积累。譬如说金钱，我们可以提前储备，以备关键时刻救急；譬如说知识，我们也能慢慢吸收，丰富自己的视野。然而，时间却无法积累，所以时间是世界上最珍贵的。

人生是一条单向线，时光不会倒流，如果荒度了今天，就再也不会有这段时光了。我们的生命是有限的`，每过一天就少一天，所以，只有过好每一天，才不会留下虚度光阴的遗憾。

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中秋节日记如何写篇十三

1、中秋长假即将结束，吃好、没吃好的，喝好、没喝好的，玩够、没玩够的，睡够、没睡够的，开心、不开心的，愿意、不愿意的，统统打起精神，准备迎接“有节奏”的生活!

3、给你发短信有三个目的：一是告诉你中秋长假马上过去了，不要伤心;二是告诉你明天就要上班了，不要难过。三是告诉你该请我吃饭了，不要舍不得。愿你精神饱满迎接美好的明天。

4、三天中秋节日完，游玩肯定倍辛苦，多多休息养精神，迎接新的工作天;短信发送表关怀，提醒休息勿贪玩，多样精神蓄精力，劲头足足做先锋!

5、仅仅与你三天不见，可知我把你多么想念，没有你在身边，我对生活开始讨厌。我再坚持几天，就可把你看见，好了，快来我身边!天天快乐，爱你无限!

6、你还在迷恋于假期的快乐时光吗?你还在向往一觉睡到中午的安逸吗?那你就out了，疏散一下懒散的筋骨，梳理一下劳累的思绪，轻装上岗，嘴角上扬，微笑面对生活!

7、中秋假期结束，工作还要继续。早晨若是犯困，喝杯咖啡提神。上班若是太累，抽空睡个午觉。晚上不要夜游，早睡早起为妙。发条短信祝你，节后上班快乐。

8、中秋假期，又到最后一天。外地工作的人儿，早已打点好了行装，虽然不舍，但是班还是要上，钱还是要赚。无论何时，依旧祝愿，愿你上班下班，都快乐无边。

9、送走了中秋，迎来了中秋，度过了假期，即将重新回归工作的岗位。劝你莫因上班而惆怅，生活总要继续，今日的拼搏，就是明日的成功。假期最后一天，愿你快乐依然!

10、假期终究是要过完的，工作终究是做不完的，所以明天还是要上班的。但健康是生命的本钱，身体是不可以累垮的，所以愿你好好享受假期的最后一天，备足精神才可以去挑战明天。

11、中秋假期，即将过完，明天上班，祝福依然。调整好心态，让自己从假期的氛围中跳出来，只有备足了精神，才能去挑战新的一天。无论何时，都愿你快乐依然。

12、星星靠在心上，不怕失去方向，梦儿靠在心上，不怕失去勇气，你靠在心上，不怕失去力气，月圆中秋，问候靠在心上，不怕失去快乐，亲爱的，天天快乐。

13、中秋长假已跑，短信及时报道;祝福将你围绕，节后照样美妙;烦恼忧愁全抛，快乐工作最好;努力做出绩效，保证职升薪高;祝你：节后上班吉星高照，开心工作快乐逍遥!

14、奉天承运，皇帝诏曰：因你中秋假后快乐上班，特奖励你如意棒一个、幸运星一枚、健康车一辆、吉祥包一个。并祝你一生幸福快乐!钦此!

15、抓一把“平安”，罩着你返岗的'路，送一片“幸福”，锁定你的笑脸，拿一盒“甜蜜”，封装佳节记忆，祝愿你在新的起点上再接再厉，创造辉煌!

16、快乐降了点温度，平静提高了姿态;狂欢落下了帷幕，奋斗拉开了序幕;气氛消失了闲逸，忙碌回归了正常，自我投入了努力，希望继续了辉煌!

17、中秋收假了，假期了过得都很愉快吧!今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要紧张起来了，来喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友们，工作顺利，万事如意。

18、中秋归岗后;愿你伴着长假的快乐，精神激昂地走进假后的工作岗位;愿你哼着惬意的歌调，信心十足地扫去归岗后的压抑和迷茫;祝你长假归岗后工作顺利常伴，享尽辉煌!

19、假期没了，但快乐仍在，轻松没了，但健康仍在，闲暇没了，但充实仍在，节日没了，但祝福仍在，中秋虽过，愿你快乐继续，幸福延续!

20、没有工作的日子，总感觉生活缺少了什么。等到真要工作了，感到宁愿让自己缺少点什么!希望你的工作是快乐的音符，渐渐地给你带来美妙的音乐，祝你听“音乐”快乐，工作快乐!