最新戒烟英文怎么说简短(精选16篇)

社会和谐的建立离不开人们之间的互信和相互合作。写总结时要注意语言简练，易于理解和接受。这些总结范文旨在提供给大家一个思路和参考，仅供学习交流之用。

戒烟英文怎么说简短篇一

吸烟缩小了血管的容量，从而减少了流经身体的血液，剥夺了氧气和基本的营养成分。除此之外，还会分解胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要物质。如果在未成熟时就开始吸烟，那么皮肤就会早早的松弛并产生皱纹。

在吸烟者比不吸烟者有更多的几率患感冒和流感的同时，还易得红斑狼疮——一种可以引发脱发，口腔溃疡和头部、脸部和手部皮炎的疾病。

女人戒烟好处4.牙齿健康问题。

香烟中的焦油会使牙齿变黄，口干，并且一嘴难闻的烟味。唾液是防止和腐烂的第一道屏障，没有了它可能你要多往牙医那里跑几趟了。

维持一个女性的青春和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素，而在雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶。香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌，它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，从而影响月经的正常规律。长期吸烟还会使绝经期提前到来，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

女人戒烟好处6.空空如也的钱包。

假设你一天抽1盒烟，每盒按10元计算，那么一年你就抽掉了3650块钱。想想吧，这么多钱能卖多少双新鞋啊!

戒烟英文怎么说简短篇二

尊敬的各位领导和老师：

大家下午好！

下面我就上周三在初一（5）班上的一节双语课作浅显的分析，不到之处，希望大家批评指正。下面我从以下几个方面谈谈这节课。

上周，根据我校提出的“三我六步”的课 堂教学模式，我花了几天时间设计了课件。上礼拜三，课以航空发展史为线索，在初一五班上了一节话说航空的复习课。

课前，我布置了两个个预习作业。（1）预习p10-27的生词，掌握其拼写、音标、词性、中文。（2）预习p10-27的课文。通过这个环节，学生们对将要学习的内容有所了解，非常有利于课堂教学。

根据中文写出单词，我给出了8个单词，让学生举手回答，这项任务完成得还可以，都能够正确得读出单词，但是朗读声不够整齐。

这个环节我依据人类航空事业发展的不同阶段（梦想阶段—战争阶段—完善阶段—现代阶段）来设置教学活动，在梦想阶段，我带领学生复习了3个著名飞行员在航空事业上做出的贡献，谈论到amelia earhart的时候，我组织学生们生生互动，让同学们对女飞行员的失踪进行小组讨论，设想她到底在太平洋上空发生了什么事情！以小组讨论的形式，鼓励学生主动参与，合作学习，还学生以学习的主动权，拓展学生的发展空间，引导学生挖掘自己的创造潜能，开发自己的创造力，建立一种相互接纳、相互理解的友好的人际关系。培养学生分析问题、解决问题的能力。积极调动学生的主动性，使其大胆开口，积极参与语言的实际交际，培养学生学习英语的兴趣及用英语思维的习惯。学生通过自主的思维而发现的规律要比从老师讲解所学到的规律在脑海中的印象深得多，理解透彻得多。其次，课件把学生带领到战争阶段以及现代，我给学生展示了大量的飞机图片，再对照课文，朗读课文！

为了了解学生对本节课所学知识的达成情况，我设计了排列顺序5个问题作为课堂检测。学生们约花了五分钟左右的时间完成。学生很快就能说出问题的答案。

1.整节课我语速较快，导致这节课不饱满，有空荡荡的感觉，自己在做课堂检测的时候，还剩15分钟的时间，这套双语教材难度大，单词即长又有难度，原本以为这是一节复习课，单词课文都学过了，学生应该没问题，但是在读课文和单词的时候，学生的声音很低，让我感觉到他们读书的自信不够，朗读声不够整齐，之所以会初夏这种情况，我觉得问题还得回到自己的身上，备课的时候对学生的分析不到位，定位欠缺，总以为学生是会的！其次，朗读的方式比较单一，很枯燥，没有充分调动学生的积极性！特别是在课堂检测部分。

2.由于整堂课活动不多样，整堂课还是贯穿老师的讲解，生生互动较少，设置的一个活动也因给学生探讨思考的时间不充分，导致不是很完美！我想在学生质疑上还可引导多鼓励，学生主动质疑不明显。

3. 教师的专业素质方面：整堂课下来，语音语调没有变化，课堂用语不够简练，口语基本功也有待于提高！有个别单词还读错了。

1．尽快改变传统的教学理念和陈旧的教学方法，不能仅靠经验教学，必须紧跟时代的需要，教学改革的需要，投入到学校创新教学模式的活动中去。

2. 初一的双语教学，也适合采用我校“三我六步”的课堂模式，不存在特殊性。

3．所有的创新改革，都需要一段过程的实践才能得以推广，推翻老的熟悉了的方式方法，需要时间和人们对新的理念的理解和自我消化，决心是首要的， 恒心是必要的。

在今后的工作中，我需要不断学习，所谓“活到老，学到老。” “教无定法，贵在有法。”我将不断总结调整自己的教学方法，摸索最适合学生终身发展的好方法。

戒烟英文怎么说简短篇三

20xx年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，社会压力增加。主要是大多数人都不喜欢受二手烟的影响，尽可能与吸烟者保持距离。

男人戒烟好处2.交男女友没那么难。

不吸烟者更喜欢找非烟民，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢?

吸烟者呼吸道的纤毛因为烟雾中的毒性物质损害不能正常排出气管中的病毒与细菌，更易受病毒、细菌感染。

每年因二手烟导致50000人死亡。主要是由于烟草中含有4500种化学物质，其中40多种可以致癌。

吸烟可导致心肺功能减退，从而使身体每况愈下。

吸烟者从来不会考虑到花费问题，对有些人来说，即使不吃不喝，只要保证有烟抽就可以了。

吸烟者通常不会意识到留在自己衣服上以及弥漫在空气中的气味，甚至他们的呼吸都会带着一股烟味，这会让周围的人很反感。

男人戒烟好处8.嗅觉和味觉变得灵活。

吸烟者的嗅觉和味觉会越来越迟钝，这主要是由于吸进的烟气中含有有毒气体，会损害到人的嗅觉和味觉。

吸烟可导致皮肤失去弹性，皱纹增加，以及机体发生生物化学变化加速衰老。

戒烟英文怎么说简短篇四

随着人们的生活品质的提高，越来越多的人开始注重自身的身体健康程度和家人的身体情况。也会常常观注一些养生保健方面的常识。为了自身和家人的健康，一些吸烟的人群也开始想要戒掉烟瘾。那么戒烟的好处和方法有哪些呢？我们现在来一起了解下戒烟的一些好处和一些比较常用的方法。

比较常用的方法：

1、从戒烟开始，逐渐减少吸烟次数，通常在三年内烟民可3～4个月戒烟成功。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、香烟，减少对烟的“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

7、经受得住重新吸烟的考验。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

1、心脑血管、肺、气管等发病率降低。

2、家庭居室的空气新鲜度可以提高。

3、公共场所不受人厌烦。

4、大脑记忆力、反应能力逐步提高。

5、节约不良开支。

通过上述的部份戒烟好处和比较实用方法的介绍。相信可以给一些，准备戒烟和正在戒烟的烟民一个戒掉烟瘾更强大的动力。但是还需要注意，在戒烟期间一定要多补充维生素，多吃蔬菜水果类有益身体的食物。中老年人戒烟还需要多注意血糖的控制。

戒烟英文怎么说简短篇五

洪恩幼儿英语小小班的教材，是根据“小小宝宝”的学习特点、理解能力、爱好爱好，专门为小小宝宝设计的。从六月份第二周我尝试着开始英语教学，令我惊喜的是，孩子们对英语活动特别感爱好，喜欢说英语童谣，喜欢做手指游戏。由于小小班孩子对于可爱的小动物特别喜欢，所以本次活动我选择了单词dog的教学。

根据小小班孩子的年龄特点，结合我们班幼儿学习英语的实际情况，我为本次活动制定了以下三个目标：

1．引导幼儿熟悉并适应英语的活动环境，对英语产生爱好。

这一点对于小小班孩子来说是非常重要的，孩子刚刚接触一门语言，老师在给孩子正确的发音教学的同时，要努力培养孩子的学习爱好，为以后的学习打好基础。

2．听懂、理解并会说出单词“dog”。

我选择了一个单词作为活动的教学目标，主要是考虑到托班孩子注意力时间短的年龄特点而定的。

3．进一步学习运用“hello”与他人打招呼。

这个目标在学习单词的过程中自然的贯串进去了，当出示手偶，老师说hello时，孩子们能逐步学会自然、主动地打招呼。

根据目标我把活动的重点定位于：学习单词“dog”的正确发音。由于小小班孩子的发音器官发育还不完善的特点，我觉得这同时也是本次活动的难点。

小小班孩子比较容易调动学习的爱好，但也容易分散注意力，所以教具不宜太多，根据孩子的这个特点，我预备了两个可爱、形象的手偶“dog”和“cat”。

本次活动的流程：热身活动——单词学习，语音练习，童谣温习，巩固延伸

想重点说明以下4点：

1．在热身活动，我选了手指游戏《littlebee》，在英语教学中，热身活动时的小律动是孩子们特别喜欢说和做的，而且回家后也喜欢表演，能很好地反映教学效果。热身活动很多，但是适合小小班幼儿用的很少，这样我们可以把适合其他年龄班的律动进行改编，比如我在活动开始时，就作了改编：

t：clapyourhands（幼儿按节奏拍手）

t：onetwothree（幼儿说four，并坐好）

2．在单词学习和语音练习这两个重点环节，我选用了两个可爱的、毛茸茸的手偶，引起幼儿的学习爱好，由于小小班幼儿发音器官不完善，在学习新单词时在发音发面比其它年龄班要困难一点，所以我注意让幼儿看清老师的口型，听清老师的发音，多次重复，让幼儿反复练习。可能有的孩子暂时发音不正确，老师也不用担心，只要我们给孩子一个正确的发音，那么孩子在以后发音条件成熟后自然会发正确。

3．在童谣温习环节，我自编了童谣：cat cat miao miao dog wang wang wang.这样孩子们就会在简单而有趣的童谣学习中，温习巩固了刚刚学习的单词。

4．在巩固延伸环节，小朋友变成小超人和两个可爱的小动物一起出去玩，然后再有意识地引导他们继续练习说童谣，达到温习、巩固的目的。由于小小班孩子的爱好保持时间短，在活动结束部分，我选择小超人这个律动，再次激发幼儿在延伸活动中的爱好。

戒烟英文怎么说简短篇六

戒毒烟是指染上烟瘾的人如何戒毒烟，经过自动或者主动戒烟的办法，能够是化学的、情理的、物质的戒烟的办法，去除烟瘾的行止。可用戒烟牙膏去除烟渍，抛弃烟瘾。

1、味觉好转。

戒烟后口条上的觉得神经复原了原部分迟钝性，能充足品味到各族食物的风味。

2、腋臭消弭。

吸烟者与别人说话时，口中大会分发出一股令人讨厌的烟臭。吸烟者晚上睡觉后，本人也常常觉得到嘴里没有清新，有异臭味。戒毒后腋臭便可寂然消弭。

3、牙齿变白。

焦黄发黑的牙齿，曾被众人看作是吸烟者意味，中止吸烟后牙齿的烟垢会逐步退净。同声因为口腔保健的好转，各族口腔疾病显然缩小。

4、咳嗽痰液缩小或者中止。

雪茄烟雾安慰深呼吸道，障碍纤毛的自洁性能，因此吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛复原了畸形性能，痰液缩小，咳嗽也随之中止。

5、血压升高。

戒烟英文怎么说简短篇七

停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加20xx年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。

在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

(1)烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她(他)笼罩。

(2)戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

(3)睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

(4)血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。

(5)如果身为“驾车族”，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。

(6)如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

(7)戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

(8)长远说，将来你中风的机率会减低20%。

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

戒烟英文怎么说简短篇八

烟中主要以尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质为主，这种有害物质刺激大脑，使脑血管硬化，发生痉挛性收缩，大脑功能受到影响，引发脑部病变，表现为智能衰退，伴有偏瘫和癫痫发作。

建议：吸烟对身体是百害而无一利，及早戒烟，平时注意休息，养成良好的饮食习惯，多锻炼身体。

戒烟英文怎么说简短篇九

各位领导，各位老师：

大家早上好!今天我说课的内容是幼儿园中班英语下册内容：《mybag我的书包》。下面我将从说教材、说目标、说重难点、说准备、说教法，说学法、说教学过程等七个方面作具体阐述。

一、说教材。

教材来源：《纲要》指出：教育内容的选择既要贴近幼儿的生活，又要有助于开拓幼儿的经验和视野。我所选的内容《my bag》是幼儿园中班英语教材中的一个单元主题。此活动选材来源于生活，又能服务于幼儿的生活。《my bag》活动中所涉及的英语单词都是日常生活中孩子们经常看到、接触得到的，因为孩子的学习离不开文具。而且这些内容在孩子们经验范围之内，能够引起他们的兴趣，同时孩子们生活中也会有很多机会练习。根据中班孩子的年龄特点，考虑到本班幼儿的英语发展水平，我设计了这一教学活动。

二、说目标。

活动的目标是教育活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。根据幼儿实际情况及对教材的分析，制定了以下目标：

（一）学习与文具有关的单词：bag(书包)、book（书）、pencil（铅笔）。

(二)通过看、听、说、以及轻松、自然、愉快的英语游戏设计等方式，让幼儿初步掌握单词的发音方法，鼓励幼儿积极、大胆地朗读单词。

（三）激发幼儿学习英语的兴趣，体验活动快乐。

三、说重点难点。

通过分析教材，目标定位，考虑到孩子的英语学习实际情况，我确定了教学重点和难点：

我把活动重点定位于：通过实物、图片识别所学单词。通过多媒体课件、游戏体验，使活动得到深化。活动的难点是：让幼儿掌握单词的准确发音方法。

四、说准备。

为了使教学活动生动有趣，我作了如下活动准备：

空间准备：让幼儿围成半圆形入座；

物质准备：课件、图片、书包一个、铅笔和书。

五、说教法。

《纲要》指出：“教师应成为学习活动的支持者、合作者、引导者。”活动中应力求形成“合作探究式”的师幼互动。因此，本次活动我除了用饱满的情绪影响孩子，以自己的形态感染幼儿外，还要采用了适宜的方法组织教学，采用的教法有：

（一）直观教学法：利用各种形象图片、实物，让孩子直观形象的去认识单词。

（二）游戏法：游戏是幼儿的基本活动，它具有教育性、娱乐性、创造性。幼儿又有好动的特点，所以在教学过程中穿插适当的游戏，使幼儿能在快乐的游戏中轻松学习。

（三）情境教学法：在教学过程中，给孩子创设故事教学情境，让孩子投入的学习英语。

六、说学法。

体现以幼儿发展为本，把“要我学”变成“我要学”，设计了以下学法：

（一）视听法：通过多媒体课件以及实物展示的方式提供让幼儿看、听、说的练习机会，加强直观印象。

（二）体验法：为了让幼儿加深对所学单词的印象，我采用了游戏“什么文具不见了”让幼儿亲自体验游戏的快乐，同时让他们始终包保持浓厚的兴趣去认知。

七、说教学过程。

其活动流程为：我采用了环环相扣组织此活动程序。活动流程为：师幼问好——热身运动——新内容呈现——游戏活动——复习巩固。

（二）热身运动环节：次环节能使幼儿迅速兴奋起来，自然的进入学习新知的情景。因此在热身运动时我让幼儿做律动（fingerplay）。

（三）新课呈现：

1、听故事，学单词。

（1）教师出示玩具（小熊）和小朋友打招呼，接着教师讲小熊收礼物的故事。激发小朋友的学习欲望。

（2）教师边讲故事边播放课件，逐一展示图片和单词并让幼儿跟读。要求幼儿注意发音方法。

（3）鼓励幼儿积极、大胆朗读单词。

2、玩游戏，记单词。

（1）游戏一：《什么文具不见了》。

游戏玩法：老师把书包（bag）书（book）、铅笔(pencil)等依次放在桌上，让小朋友用英语说出文具的英文名称。

老师快速将其中一个文具藏到身后，问：“什么东西不见了？”然后小朋友根据不见的文具说出英语单词，说对的有奖品。（让更多的幼儿参与游戏。教师及时表扬和鼓励表现好的幼儿）。

（2）游戏二：《光荣榜》。

玩法：将全班分成两组（男孩、女孩分别为一组），教师利用图片让下面组员说出图片的英语单词。单词说对多的组员获胜。

3、单词巩固：

教师根据《我爱我的幼儿园》这首歌曲的旋律创编英语歌曲：bag bag是书包，book book是书本。pencil pencil是铅笔，小朋友们要爱惜！

（三）结束部分：

1、教师小结：今天我们学习的内容是什么，并让幼儿在学习生活中灵活运用。

2、组织幼儿和所有老师说再见：goodbye—teacher。

戒烟英文怎么说简短篇十

将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。

每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记内。

日常生活中如何快速戒烟。

(1)两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水)，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁。

1、口渴。

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2、头皮酸痛。

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

3、嗜睡。

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡。

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料，如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5、咳嗽。

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘。

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、头痛。

头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

8、饥饿感。

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

9、注意力不集中。

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

10、口疮。

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素b、c可缓解症状。

抽烟习惯是怎么造成的。

1、好奇。

对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：饭后一支烟，赛过活神仙，便想亲自去体验其中的滋味。

2、消愁。

有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。

3、提神。

吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。

戒烟英文怎么说简短篇十一

大脑通过动脉连接心脏和肺。这些动脉给大脑提供氧气和其它化学物质。因此在人吸烟时，吸入的化学品会被送到大脑。这些化学品中的尼古丁，能在吸入10秒内到达大脑，并保持活性20-40分钟。在到达后，尼古丁影响，改变和控制大脑中的专用受体细胞(负责调节幸福感，情绪和记忆);这反过来会改变大脑的化学品，并最终影响吸烟者的情绪。

戒断尼古丁会导致情绪变化，易怒和焦虑等症状。如果这些反应变的严重，吸烟者会因为强烈渴望更多尼古丁而感觉不舒服。最终，经常性长期使用尼古丁，就会变的上瘾;吸烟者需要尼古丁才能保持正常功能。

戒烟英文怎么说简短篇十二

由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。

如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。

戒烟英文怎么说简短篇十三

中国烟民的数量是越来越多了，而且有低龄化的危险。烟草作为21世纪人类的第一杀手，正在严重的影响着人类的健康。人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，但总是屡试屡败。其实，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要有效的方法。

我们都知道吸烟有害健康，害人害已;戒烟利人利已，戒烟后的好处多多。下面为你列举了一些戒烟后的好处。如果你是一名“瘾君子”，奉劝你尽快戒烟，因为越快戒烟越快享受下列戒烟后的好处。

戒烟后的好处三：戒烟能减少因购烟的经费支出，为家庭积累财富;。

戒烟后的好处五：戒烟可防止因吸烟造成的室内空气污染，有利于环境卫生。防止因吸烟不慎失火，造成损失。

戒烟后的好处七：戒烟有助于在公众面前树立文明、卫生的好形象，有利于同不吸烟的人友好交往，免除吸烟人在公共场所受约束、受指责、违反《北京市公共场所禁止吸烟的规定》而受处罚、造成事故受法律制裁，社会舆论批评、他人的讨厌等所造成的苦恼、内疚心理。

1.养成良好的生活习惯：

现代人随着生活节奏的加快，忽视了身体的锻炼，导致身体越来越虚弱。可以利用自己闲暇的时间参加体育锻炼，以提高自身身体的抵抗力，这是戒烟的关键。

2.转移自己的注意力：

很多人的吸烟形成了习惯，比如饭后，在电脑前，不由自主的就点上一支烟，这些都不是良好的习惯。可以在想吸烟的时候转移自己的注意力，找点事情做，从而避过生理上在此段时间对香烟的依赖，达到少吸烟的目的。

3.适当减量：

给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。

4.尽量减少受烟的数量:。

很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

5.合理安排饮食：

合理饮食，减少动物脂肪、辛辣食物的摄入，尽量多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯。

6.辅助手段戒烟：

除了自己按照戒烟计划戒烟外，还可以采取辅助的戒烟手段，比如说采用戒烟产品来戒烟，戒烟产品的选择要具备植物原料、清肺养肺、增强免疫的功能，在选择的时候一定要把握住以上几个原则。

戒烟英文怎么说简短篇十四

吸烟阻断颈动脉。因此，供给脑细胞的血液会被切断。这会导致中风(也叫做脑血栓)。吸烟者中风的风险比非吸烟者高1.5倍。

抽烟造成血液粘稠和血凝。

吸烟导致氧化应激。

吸烟神话。

很多人认为吸烟能帮助集中注意力，并有提神作用。实际上，吸烟者思考能力的速度和精确度会减弱。除了导致许多疾病以外，美国密歇根大学的科学家得出的研究结果还发现，抽烟会降低吸烟者的iq。

戒烟英文怎么说简短篇十五

于是我故意说要上厕所，这样就可以不用闻到那股浓浓的烟味了。我躲在厕所里喃喃自语：“不行，我要阻止大爸爸抽烟！如果我不阻止他抽烟的话，那么大爸爸体内的毒素就会日益增长，大爸爸的体质也就一天比一天糟糕。可是我该怎么劝大爸爸戒烟呢？啊！有了。”我走出厕所，把大爸爸请到我的房间。“大爸爸您请坐。”我客气地说。“找我来有什么事吗？”大爸爸一脸疑惑。“是这样的，大爸爸。由于我知道了抽烟的害处，所以我希望您能够下定决心戒烟。”我诚恳地对大爸爸说。“哦，抽烟有什么害处？很严重吗？”大爸爸惊讶地说。我语重心长地对大爸爸说：“抽烟是一种慢性服毒的过程，长时间抽烟会引起气管炎、肺病、肺癌、高血压和心脏病等疾病呢！抽烟还会影响您周围的人，我听说跟吸烟的.人生活在一起，就是被动吸烟者，受害更大。所以我希望大爸爸您能够为您的家人和自己的健康着想，从此不再抽烟。”“是吗，抽烟竟有如此大的害处？我真是低估它了。可是，我不一定能够戒得了烟哪？万一烟瘾上来了，我控制不住怎么办？”大爸爸说。“大爸爸，我给您提一个建议。当您烟瘾上来时，可以买点戒烟茶喝，听说很有效。”我说。“放心吧，星鑫，大爸爸一定会下定决心戒烟的。”大爸爸充满自信地说。我笑着说：“祝大爸爸早日戒烟。”

戒烟英文怎么说简短篇十六

抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟。

此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。

此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。