训练工作计划范文怎么写(通用15篇)

一个好的计划不仅要有具体的目标和任务，还要有明确的衡量标准和时间节点。那么，如何制定一个好的计划呢？首先，我们需要明确自己的目标和愿景，要有具体的计划内容和所需时间。其次，要合理安排时间和资源，充分考虑各种因素。重点是要将计划细化为具体的任务和行动步骤，制定相应的时间表和优先级，务必要具备可行性和可度量性。最后，要不断检查和调整计划，以确保目标的顺利实现。以下是一些家庭日程安排的计划样本，希望能为你的家庭生活带来更多有序和效率。

训练工作计划范文怎么写篇一

发扬“敢于竞争，富于创新，善于协作，乐于奉献”的精神，培养学生的不怕苦不怕累的`坚强意志，为自己，为班级，为学校争光。

训练总指挥：xx。

队长：xx。

副队长：xxx。

1、以指导老师为主；

2、保证训练时间，保证人员到位；

3、小组与全体相结合训练的模式；

4、树立精品意识，争取家长支持，做好安全工作。

刘xx：负责大鼓手，负责指挥手。

陈xx：负责小鼓手。

李xx：负责号手。

1、集训从10月29日到11月30日；

2、每周一至周五下午16：30至17：00；

1、与学校领导﹑各班班主任等有关部门协调沟通，争取支持与帮助；

2、从四年级里挑选一批新队员，保证60人的鼓号队伍；

3、召开相关人员（训练老师、鼓号队队员）会议，引起重视。

训练工作计划范文怎么写篇二

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容。

1、柔韧性的练习。

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习。

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习。

（1）半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米。

（4）各种快速反应练习。

（5）30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习。

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

（3）橡皮条。

（4）扛杠铃等。

三、训练次数与时间。

每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30—9：30）。

四、考核。

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求。

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

训练工作计划范文怎么写篇三

各相关学院：

为使xxxx—xxxx学年第一学期《工程技能训练》和《工程认知实习》两门课程能按计划顺利进行，现将相关教学准备工作通知如下：

（一）“工程技能训练”各专业。

课程教学时数在96学时及其以上，每生需准备《工程技能训练教程》（陈渝等主编，清华大学出版社出版）1本；课程教学时数在64学时及其以下，每生需准备《工程训练简明教程》（谭逢友等主编，清华大学出版社出版）1本。

（二）“工程认知实习”各专业。

每生需准备《工程训练简明教程》（谭逢友等主编，清华大学出版社出版）1本。

（三）参加“工程技能训练”的学生每人需购买《工程技能训练实习报告》1本。

（四）参加实习的每位同学都必须自备笔和笔记本，并带上教材以便实习用。请提前一周做好准备。

参加实习的各专业实习教学进程表（见附件）等资料，请各实习专业班级班长提前一周在实习基地办公室5李蓬老师处领取。其相关资料也可登录校园网首页—组织机构（管理机构）—教务处—内网（外网）进入教务在线查询或下载。

实习前由各专业所在学院自行负责准备本学院学生所需劳保用品，应包括衣服、裤子、皮鞋和手套（女生和长发男生还应佩戴帽子）。参加实习的学生，必须穿戴好劳保用品，方能进入实习车间。

（一）《工程技能训练》课程集中动员时间及地点。

1。课程教学安排在上午的专业，集中动员时间为课程开始第一天上午8：00；

2。课程教学安排在下午的专业，集中动员时间为课程开始第一天下午13：00。

3。地点：厚德楼h101教室。

（二）《工程认知实习》课程集中动员时间及地点。

1。课程教学安排在上午的专业，集中动员时间为课程开始第一天上午8：00；

2。课程教学安排在下午的.专业，集中动员时间课程开始第一天下午13：30。

3。地点：工程训练中心综合训练部（笃行楼后栋1楼）。

（三）实习时间。

上午8：30—11：30，下午14：00—17：00。

注：工程训练中心地点：励志楼与笃行楼之间公路向前20米。

实习结束后，由班长将该班每名同学的《实习报告》按“序号”清点，统一交实习基地负责人处批阅、存档。《实习报告》内的最后“总结”不少于400字，用笔书写。

实习结束的最后一天上午10：30或下午15：30以前，由班长在所分小组中随机指定2人以上的同学，对实习指导老师进行“教学效果评议”。评议应本着实事求是、公平公正的原则。

以上事宜请各相关学院及时通知参加上述课程的各专业班级辅导员和班长，希提前做好相关准备工作。

联系人：李xx。

训练工作计划范文怎么写篇四

2：本单元主要抓学生的腿部力量；

3：能让学生独立完成弯道跑的正确动作；

4：提高学生的短跑能力。

第一课时下肢力量练习。

4：起踵练习80——100次。

5：收复跳20——30次。

6：（3+4+5）重复一次。

7：扶墙跑1分钟。

8：俯卧撑30——50个。

9：（7+8）重复一次。

10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。

11：原地小跑接转身加速跑（10秒+30米）x2。

12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。

13：行进间高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。

14：单足跳（任选一种）。

（1）单足跳10——15步接落坑x6——8组。

（2）跳高台：向前跳上跳下。

15：跨跳（任选一种）。

（1）跨跳10步接单足跳落坑x6—8组。

（2）向前跨跳30——40米x3。

16：车轮跑30米x2。

17：弓箭步走30米x2。

18：立定跳远或急性跳远。

19：放松，下课。

1：慢跑5圈。

2：身体各部的柔韧练习。

3：原地摆臂练习1分钟。

4：起踵练习80——100次。

5：收复跳20——30次。

6：（3+4+5）重复一次。

7：扶墙跑1分钟。

8：俯卧撑30——50个。

9：（7+8）重复一次。

10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。

11：原地小跑接转身加速跑（10秒+30米）x2。

12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。

13：行进间高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。

14：单足跳30米x2。

15：跨跳30米x2。

16：车轮跑30米x2。

17：交叉跑30米x2。

18：弧道跑50米x6。

19：150米x4。

20：上举杠铃30次x2。

21：放松，下课。

1：慢跑5圈。

2：身体各部的柔韧练习。

3：原地摆臂练习1分钟。

4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。

5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。

6：引体向上（云梯上练习）。

7：力量练习（分组轮换）。

（1）体操垫上肌肉力量练习。

（2）卧推杠铃。

（3）压杠铃。

（4）推墙练习80—120次。

（5）提锁子练习。

（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重复一次。

8：悬垂举腿20—30次。

9：俯卧撑30—50次。

10：重物起踵20—30次。

11：（8+9+10）重复一次。

12：600米变速跑。

13：放松，下课。

1：慢跑5圈。

2：身体各部的'柔韧练习。

3：沙坑跑道上的弹跳练习：

（1）单脚跳10步接落坑x6。

（2）跨跳10步接单脚落坑x6。

4：学习立定跳远的第一跳。

动作要领：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同时必须讲究远度，且重心跟上。

5：推墙练习80——100次。

6：吊天梯练习。

（1）引体向上10—15次。

（2）双手向前攀行。

（3）{（1）+（2）}重复一次。

7：600米计时跑。

8：放松，下课。

1：慢跑5圈。

2：身体各部的柔韧练习。

3：原地摆臂练习1分钟。

4：起踵练习80——100次。

5：收复跳20——30次。

6：（3+4+5）重复一次。

7：扶墙跑1分钟。

8：俯卧撑30——50个。

9：沙坑里的收腹跳20—30次。

10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。

11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。

12：40米往返跑x3。

13：弧道跑50米x5。

16：50米计时跑x3。

17：150米x2。

18：放松，下课。

1：慢跑5圈。

2：身体各部的柔韧练。

3：原地摆臂练习1分钟。

4：起踵练习80——100次。

5：收复跳20——30次。

6：力量练习（分组轮换）。

（1）体操垫上肌肉力量练习。

（2）卧推杠铃。

（3）压杠铃。

（4）推墙练习80—120次。

（5）提锁子练习。

（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重复一次。

7：悬垂举腿20—30次。

8：俯卧撑30—50次。

9：重物起踵20—30次。

10：（8+9+10）重复一次。

11：开火车练习20米x3。

12：放松，下课。

训练工作计划范文怎么写篇五

为训练队新队员选材时测试相应的身体形态学指标和部分生理生化指标，为教练员选材提供参考。

在日常训练过程中，为各个训练队测试分析相应的生理生化指标，进行相应的功能测试，避免运动员出现过度疲劳；对相应的血乳酸指标进行分析，找出运动员的个体乳酸阈值，为教练员制定训练强度提供参考；使用相应的设备或使用按摩等手段，促进运动员训练后的'恢复；大强度训练时，随时监督，为训练提供现场急救安全保障；运动员出现运动损伤时进行现场处理，避免出现进一步伤害，为后续治疗和康复提供支持。

和各个教练员进行沟通，掌握各训练队今年参加比赛的时间，在赛前对运动员进行相应的技能监测，在比赛过程中进行医务监督，比赛后提供及时的促进恢复手段，保障运动员身体健康。

积极和教练员进行沟通，扩大范围测试，收集整理长期数据，和成绩对比，探索选材指标分析体系，搜索更方便更有效的运动强度监督指标，为教练员的训练提供更好的参考。

训练工作计划范文怎么写篇六

新的学期开始了，校运动队的各项训练紧张而有序的开始了。为了在四月份市里举行的乒乓球选拔赛中取得好成绩，特制定训练计划如下：

由于市里的乒乓球比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向

于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队，训练过程中大队员照顾带动小队员，以致我们每一届乒乓球比赛都取得好成绩。

在今后的训练中，我们一方面要认真把握“训练和思想结合的原则”，有意识地在训练

中培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员家长、班主任及 任课 老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生的身体素质基础上培养运动员的技术和技能。

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生的爱好与兴趣。

3、训练要有持久性和合理性。

4、有事须向老师请假，不能擅自离开岗位。

1、坚持面向全体队员严格组织纪律，加强训练管理。

2、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。

准备期：

1、召开动员会、找运动员。

2、召开全体队员会议，制定训练纪律。

3、准备所需器材。

第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，学生正手攻球。

第二阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：专项技术，发球和接发球练习

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括上旋、下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球的站位正确，注意力集中。

第四阶段：比赛前训练为主

1、由教练陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可以和去年的男队队员比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

具体训练内容：

1、球性练习：

（1）正反手的向上颠球。

（2）正手攻球。

（3）反手推挡。

（4）对攻。

2、发球和接发球：

（1）发侧旋球。

（2）发下旋球。

（3）发奔球。

3、赛前训练：

（1）由教师陪打比赛。

（2）队内的教学比赛。

（3）观看比赛录像。

训练工作计划范文怎么写篇七

注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。低强度：始终有一只脚着地。高强度：瞬间两只脚同时离开地面。

1、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。

3、吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）。

4、上体重心必须在两腿间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。

要求：两手臂相扣直臂或屈臂在体后，背部直立。9个4x8拍。

1、踏步[4x8拍]2、开合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。

4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、弹踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一动中摆跳[4x8拍]9、1拍一动中摆跳[4x8拍]健美操训练计划二（一个月）主要训练内容有：

1、常规的准备活动2、操化练习3肌肉感觉练习步骤二:基本功练习。

1、腿部能力练习（5个一组，三组）a)分腿跳b)团身跳c)等等。

4、腿部的练习：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。

健美操训练计划四（两个月）主要训练内容有：

姿态：脚踝、膝、胯、胸、脖子一、准备部分1、踝关节练习。

112侧平举（拳）134上举碰腕（花掌）156侧上举。

5、柔韧练习：拉伸各关节韧带和大小肌肉群，弓步压腿、纵叉。

健美操训练计划五主要训练内容有：基本步伐练习：

七个基本步伐练习（一）：第一类第二类（加上肢操化）a)原地练习。

b)行进间练习（面向一点）。

f)行进间练习（面向一点）+上肢操化。

跳操化时注意身体姿态：1）踝2）膝3）胸4）脖子。

注：训练主要围绕以上5个训练计划进行系统的训练，内容相互交替，变换。

二：训练计划安排，分五个阶段。

第一阶段：选材、身体素质训练。

第二阶段：柔韧、力量、协调性、乐感训练第三阶段：学习：健身操自编套路第四阶段：复习提高动作质量阶段第五阶段：模拟比赛阶段三、建议与分析：

１.建议：提早训练，打好基础；假期训练，确保内容完成。原因：健美操项目比赛内容变化快、项目多，通知晚，训练任务重。2、建议：

健美操体现“动作美、形体美、心灵美，行为美”；追求的是“主题新，动作新、编排新、音乐新、服装新”。四、健美操成员：

男：陈子贤、侯庆鲁、王艳军、辛恩栋、侯晓瑞、李庆行、吴永康、辛东方、

训练工作计划范文怎么写篇八

发扬“敢于竞争，富于创新，善于协作，乐于奉献”的精神，培养学生的`不怕苦不怕累的坚强意志，为自己，为班级，为学校争光。

训练总指挥：xx。

训练副指挥：xxx。

队长：xx。

副队长：xxx。

1、以指导老师为主；

2、保证训练时间，保证人员到位；

3、小组与全体相结合训练的模式；

4、树立精品意识，争取家长支持，做好安全工作。

刘xx：负责大鼓手，负责指挥手。

陈xx：负责小鼓手。

李xx：负责号手。

1、集训从10月29日到11月30日；

2、每周一至周五下午16：30至17：00；

1、与学校领导﹑各班班主任等有关部门协调沟通，争取支持与帮助；

2、从四年级里挑选一批新队员，保证60人的鼓号队伍；

3、召开相关人员（训练老师、鼓号队队员）会议，引起重视。

训练工作计划范文怎么写篇九

时光飞逝，时间在慢慢推演，又迎来了一个全新的起点，先做一份工作计划，开个好头吧。什么样的工作计划才是好的工作计划呢？下面是小编帮大家整理的训练科工作计划范文，希望对大家有所帮助。

在校领导的带领下，以“读训并重”的办学思想为指导，围绕学校规范化、制度化、正规化建设，坚持服务育人、训练育人，努力提高运动员的文化水平和思想水平，抓好训练的日常管理，提高训练质量，逐步建立良好的队风、训风，为培养优秀的体育人才、打造一流的体育后备人才基地奠定坚实的基础。

1、运动员注册和确认及头像拍照工作

根据省市有关通知，提前要求教练员准备好注册确认所需的身份证、照片等材料，在保障重点优秀运动员的基础上，争取各项目各级别报全报满。接到省体育局关于注册确认具体日期的通知后，训练科指定专人负责组织所有教练员认真填写表格、核对身份证、照片，并按项目分类装入档案袋，随后由科长带领各项目组组长到省体育局进行注册确认。

2、按省体育局的要求，组织田径、游泳、乒乓球等三个项目的运动员去太原拍骨龄。

3、组织游泳队报名参加省青少年游泳锦标赛。

4、参加省十四运决赛资格赛

今年是资格赛年，各队要充分重视，要当成决赛来对待，刻苦训练，认真参赛。为保障更多的运动员取得决赛参赛资格，训练科将从以下几方面做好工作：

（1）加强训练的日常管理，不断完善管理制度，提高教练员和运动员训练的积极性。利用教练员例会和每周六的队会时间，加强对运动员的思想教育，杜绝夜不归宿、以大欺小、男女交往行为不检点等不良现象，逐步树立良好的训风、队风和校风。

随时关注重点项目、重点运动员的训练情况和思想动态，及时与教练员沟通交流，帮助他们解决实际困难。我们的传统优势项目分别为田径、柔道、摔跤、射击、游泳、乒乓球，这几个项目在半决赛中田径和摔跤成绩较好，其他几项的成绩不尽如人意，在赛后的项目分析会上都进行了深入细致的分析，找出了问题的原因和解决的.办法，争取决赛中柔道、游泳、乒乓球的成绩有所突破。另外射箭目前的发展势头比较好，有三名运动员在省里集训，成绩提高很快。举重分别从山东和辽宁引进十几名优秀运动员，成绩也会有所突破。

（2）做好后勤保障工作，为教练员和运动员创作良好的训练环境和条件。进入冬训后就着手统计各运动队急需的训练器材和设备，并及时上报学校领导，逐步给予解决。赛前训练阶段与后勤保卫科、科研室共同协商调整运动员食谱，保障运动员的营养供应。

（3）参赛前和教练员签订目标责任书。

（4）接到省体育局竞赛日程安排的通知后，及时组队，按时参赛。

5、迎接山西省体育后备人才训练基地评估

体育后备人才基地评估是今年学校重点工作之一，根据山西省体育后备人才训练基地认定条件的要求，训练科将从以下几方面做好工作：

（1）定期检查教练员训练计划，使教练员的训练计划符合规范要求。

（2）规范各项目训练大纲考核。

（3）规范训练常规管理，完善各项规章制度。

6、配合学生科做好招生选材工作

根据学校的统一安排，配合学生科做好招生选材工作，并对入学新生进行严格选拔。

7、召开十四运资格赛总结暨总决赛冬训动员会

资格赛结束后，11月中旬训练科组织召开总决赛冬训动员会。会议邀请学校领导和市体育局领导参加，各运动队要认真分析资格赛取得的成绩和存在的不足，总决赛目标和实现目标的具体措施。

8、组织教练员及相关人员观摩全运会

全运会是全国最高水平的综合性运动会，组织教练员观摩比赛，可以开拓教练员的视野，学习各项目先进的运动技术、训练方法，感受良好的训练和比赛氛围，从而增强教练员的责任心，改善教练员和运动员的精神面貌，提高我校的整体训练水平。

1、充分利用每周二的教练员例会，加强教练员的政治和业务理论学习，提高教练员工作的积极性和主动性，在现有基础上尽量添加和改善训练设施、器材，提高整体训练水平。

2、指导教练员开好每周六的队会，加强运动员的德育和思想教育，杜绝各种不良行为，逐步树立良好的队风和训风。

3、规范训练常规管理，教练员的业绩要和教案检查、宿舍卫生队风建设挂钩。

4、配合科研室做好各项目训练大纲考核，根据科研室的训练监测数据，及时了解各运动队的训练情况，指导教练员提高训练的针对性。

训练工作计划范文怎么写篇十

1、周一—周四最后一节课。

2、遇有比赛期，前两个月周。

确保训练质量，力争完成市运会目标。

1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的`管理。

3、抓好专项负荷强度的增加，保证训练的科学性。

4、抓好运动训练后的恢复，避免损伤。

5、做好训练成绩的汇总与分析。

6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗，切实抓好以赛代练工作。

具体安排：

1、坚持一月进行一次模拟比赛，力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)。

2、三月重点进行身体素质的训练，四月重点进行专项成绩的训练。

3、创造条件，与兄弟学校进行田径对抗赛。

1、短跳、投掷组：xx。

2、中长组：xx。

3、排球：xx。

训练工作计划范文怎么写篇十一

为进一步提高保管员应知应会汇报水平，强化规范化、标准化汇报流程，增强技能展示效果，根据保管员日常工作实际，制定本计划。

（一）培训负责人：

培训教练：xx。

技术指导：xx。

培训人员：xx。

（二）时间安排：

自xx年xx月xx日—xx年xx月xx日，每天下午进行。

（三）培训地点：职工之家。

采用集中培训，主要突出训练，重点掌握保管员所管库房的物资汇报流程、站姿、汇报词、走动中汇报规范，相互配合熟练程度。

（一）各库汇报词及走动中物资情况介绍。

走动中物资情况介绍包括：码垛方法、技术标准、性能、用途、规格、数量，熟练掌握查库内容和流程等。

要求：

1.汇报全部用普通话，达到声音洪亮、吐字清楚、数据准确、举止大方。

2.汇报过程要做到流利顺畅、语速适中、抑扬顿挫。

（二）表情、站姿训练。

要求：

1.站立要精神饱满，双目平视，下颌微收，面带微笑（露出6-8颗牙齿），面部表情亲切自然，双肩放松，稍向下沉，呼吸自然。

2.身体挺直，挺胸收腹、提臀，整个身体庄重挺拔。膝盖要自然挺直，小腿向后发力，可占成丁字步型，双手交叉于肚脐位置上。

3.双腿直立并拢，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度；男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

4.主、副保管员手势要规范、整齐、一致。

5.行走要做到体态优美、步调一致、重心适中、摆动适当(手臂与身体的夹角在10-15度)、步幅规律(男：40厘米；女：36厘米)、速度均匀(60-100步/分钟)，有领导检查时可先左前两步引导。

6.走动时，动作要规范统一。

1.保管员要高度重视，刻苦训练，全身心地投入到训练各个环节当中，提升精、气、神，增强队伍的凝聚力和团队精神。

2.在形式上不断下功夫，要把空姐形象作为参照对象，对着镜子练习站姿、表情、手势等。

3.应知应会汇报训练中，要全面、客观、简要反应物资库情况及标准，强化静态汇报标准，提升动态汇报效果。

通过反复训练，不断提高保管员应知应会汇报水平、技能展示培训效果，使保管员仪表仪态、业务能力及普通话熟练程度、相互协调配合等方面在原有基础上得到更大的`提高，有效的提升队伍整体业务能力，增强业务技能熟练度，提高保管员业务素质。

训练工作计划范文怎么写篇十二

根据学校要求，结合我校对排球队的训练要求，坚持练习，科学训练，保证在有限的时间内提高排球队的成绩，特制定此方案。

1.每天坚持训练，认真刻苦。

2.使每名队员都能熟练的掌握排球技术。

3.提高排球队员的身体素质。

1、并步移动折返跑。

2.上一步摸高。

3.快速原地摸高（弹速）。

4.反应速度测试（听口令移动步伐）。

主要是由高二、高一学生和个别初三学生组建而成，共15名学生。主要是由田径队队员筛选，经过考核后制定排球队名单，高二、高一为主要比赛队员，初三学生主要培养对象，经过一个半月的训练后筛选出10名队员，为最后名单。

1.训练时间：周一到周五每天七、八节课，周六下午三点半到五点半，周日休息恢复。

2.第一阶段：基础教学(一个月到两个月)。

第一个星期：学习下手双手垫球动作技术，要求每个学生必须完全掌握动作要领，与技术动作。

第二个星期：学习上手发球与上手发飘球技术，在掌握技术要点后多加联系，结合下手垫球进行练习。

第三个星期：学习上手传球技术。

第四个星期：学习简单的四号位扣球动作，结合拦网技术一起练习。3.第二阶段：扎实基础（两个月）。

星期一：热身+脚步移动（滑步、交叉步、后退步、三米移动.....）两人对垫球（有条件最好是对墙垫球）连续100次以上，不要间断。放松联系....

星期二：热身+脚步移动两人对传球（最好是对墙传球），要求抛物线高过4米，可以在墙上标记记号。放松....

星期三：负重力量训练（以腰腹力量为主，上肢可以用卧推和单手拿哑铃挥臂，下肢可以用负重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用两头起和背起）徒手力量训练（手推车，击掌俯卧撑，蛙跳，单足跳等）负重力量训练与徒手力量训练可以交叉使用。备注：发球与扣球在第二个月时候开始练习星期四星期五重复星期一、二内容。

4.第三阶段：理论知识，战术配合（4-6月）。

第三阶段除开始热身和脚步移动还有力量训练时间要保证之外可根据学生情况对其他练习进行调整，加上战术练习，这个时候就要看教练的指导，正常情况下经过这几个月的训练学生已经基本成型，可以打出一些简单的战术配合。（在理想的情况下）。

每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数，时间，训练的质量。为下个学期的训练做好充分的准备，为明年锡盟市运动会排球赛取得优异成绩打好基础。训练注意事项：

1.每次训练，每位队员都必须正时参加，也必须正时回家。

2.每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

3.每次训练结束必须总结，必须做完放松活动后才能离开场地。

4.在训练时，懂得自我保护，防止受伤，在路上注意交通安全，防止意外。

扩展阅读：

训练工作计划范文怎么写篇十三

根据学校要求，结合我校对排球队的训练要求，坚持练习，科学训练，保证在有限的时间内提高排球队的成绩，特制定此方案。

1.每天坚持训练，认真刻苦。

2.使每名队员都能熟练的.掌握排球技术。

3.提高排球队员的身体素质。

1.并步移动折返跑。

2.上一步摸高。

3.快速原地摸高（弹速）。

4.反应速度测试（听口令移动步伐）。

主要是由高二、高一学生和个别初三学生组建而成，共15名学生。主要是由田径队队员筛选，经过考核后制定排球队名单，高二、高一为主要比赛队员，初三学生主要培养对象，经过一个半月的训练后筛选出10名队员，为最后名单。

1.训练时间：周一到周五每天七、八节课，周六下午三点半到五点半，周日休息恢复。

2.第一阶段：基础教学(一个月到两个月)。

第一个星期：学习下手双手垫球动作技术，要求每个学生必须完全掌握动作要领，与技术动作。

第二个星期：学习上手发球与上手发飘球技术，在掌握技术要点后多加联系，结合下手垫球进行练习。

第三个星期：学习上手传球技术。

第四个星期：学习简单的四号位扣球动作，结合拦网技术一起练习。

3.第二阶段：扎实基础（两个月）。

星期一：热身+脚步移动（滑步、交叉步、后退步、三米移动.....）两人对垫球（有条件最好是对墙垫球）连续100次以上，不要间断。放松联系....

星期二：热身+脚步移动两人对传球（最好是对墙传球），要求抛物线高过4米，可以在墙上标记记号。放松....

星期三：负重力量训练（以腰腹力量为主，上肢可以用卧推和单手拿哑铃挥臂，下肢可以用负重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用两头起和背起）徒手力量训练（手推车，击掌俯卧撑，蛙跳，单足跳等）负重力量训练与徒手力量训练可以交叉使用。备注：发球与扣球在第二个月时候开始练习星期四星期五重复星期一、二内容。

4.第三阶段：理论知识，战术配合（4-6月）。

第三阶段除开始热身和脚步移动还有力量训练时间要保证之外可根据学生情况对其他练习进行调整，加上战术练习，这个时候就要看教练的指导，正常情况下经过这几个月的训练学生已经基本成型，可以打出一些简单的战术配合。（在理想的情况下）。

每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数，时间，训练的质量。为下个学期的训练做好充分的准备，为明年锡盟市运动会排球赛取得优异成绩打好基础。

1.每次训练，每位队员都必须正时参加，也必须正时回家。

2.每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

3.每次训练结束必须总结，必须做完放松活动后才能离开场地。

4.在训练时，懂得自我保护，防止受伤，在路上注意交通安全，防止意外。

训练工作计划范文怎么写篇十四

全面提高学生素质，教师是关键，而教师的基本功又是搞好教育教学工作的前提条件，同时，教师素质是关系课程改革成败的关键。所以只有教师的基本功素质高，才会有高质量的教育教学，才能为下一步全面推进课程改革奠定基础。本学期我园的教师基本功训练计划如下：

xxxxx

全体教师

（一）钻研纲本基本功

1、每位教师认真学习大纲，仔细钻研教材，领会好新课程、新教材的精神，做到科学，准确地备课。

2、每位教师在每月写出你对教材中的某个教材的理解，也可是经验之谈（即每月一得）。

3、在《新课程理论摘抄和教学反思录》笔记本上，每位教师每周自学1―2篇的关于教学研究的文章，每学期自学笔记不少于5000字，经常写读后感。教师要适当练习简笔画。

（二）教学设计和课堂教学基本功

1、在教学设计上，力求创新，有自己的特色，依据学科特点写出自己的教案。集体备课，要求一定提出自己的新观点，突出个性备课。

2、课堂教学中，教师要主动、积极地构建自主、合作、探究的教学模式，保证并提高四十分钟的质量。

3、每位教师每期选几课，写出有创新的典型的教学设计和反思。

4、以教研组为单位，参加学校组织的各种教学研讨活动。每期不得少于8次校本教研活动。

（三）语言表达基本功

1、在平时的授课中，教师要每天坚持说普通话；教师要注重语言的艺术性，教导处将配合团支部举行一次年青教师的演讲比赛活动。

2、三笔字在平时的工作中教师要自行练习，本学期将举行一次规范汉字的基本功比赛。

3、在写作方面，希望教师积极撰写论文。

（四）使用教具基本功

1、本学期，每位教师针对自己所教的课程制作课件，学校将组织由全校老师打分的课件制作比赛。

2、能正确、熟练地使用电教设备和其它教具。

（五）电脑操作基本功

1、要求青年教师会进行文字处理、会网上查阅资料。

2、会安装和正确使用现成的课件。

3、隔周四的下午两节课后为电脑培训时间，有教师讲授、指导、每周的其它时间教师可自己练习。

（六）训练措施

1、个人练习与组内练习相结合，教研组长组织好，督促好，按时练习，按时交各种资料。

2、每位教师所交材料，教导处将进行记录、考核、进入个人业务档案。

训练工作计划范文怎么写篇十五

新学期的到来，为了有条不紊地抓好本期的体育训练工作，特制定本期如下：

为进一步推进基础教育课程改革和深化学校体育改革，通过体育考试激发学生参与锻炼的积极性，人提高学生的身心健康水平。以学校教育教学工作意见为指导，全面贯彻落实地九年级春季体育训练工作，落实《中小学新课程改革标准》，以中考项目为目标，认真抓好本期体育训练工作。

在最后冲刺阶段，应注重对学生体育测试技能的掌握、运用。认真训练各项考试内容。

(一)运动参与方面。

1、具有积极参与体育训练的态度和行为。

2、积极参与课外的各种体育训练活动;充分利用各种条件(体育器材、床、桌、椅等)进行体育训练活动。

3、用科学的训练方法指导各种体育训练活动;合理安排训练时间;。

4、掌握测量运动负荷的常用方法，做到以下几点：

a、知道合理安排锻炼时间的意义，

b、合理安排时间;。

c、运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。

(二)运动技能方面。

1、了解被测项目的基本技术知识，掌握简单技术的知识，了解所测项目的规则。

2、基本掌握一分钟不定点投篮运动中的技术。

3、发展体能;通过多种练习(如短跑、反复跑等)，发展位移速度、(如定时跑、定距离跑、跳绳等)、有氧耐力(如球类运动等)、反应速度和灵敏性，提高50米、立定跳远成绩。

4、具有关注身体和健康的意识，认识和了解体育锻炼对身体的形态、身体机能发展的'影响;根据自己的生理特点，了解在体育训练中应注意的事项。

5、懂得训练期间的营养补充。

(三)德育培养。

1、了解身体活动对心理健康的作用，认识心理发展的关系。

2、正确理解体育活动与自尊、自信的关系。

3、学生通过体育活动等方面调控情绪。例如学会肌肉的放松，自我暗示，呼吸调节，合理安排作息时间。

4、形成克服困难的坚强意志。

5、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。在比赛或考试中，与同学合理分配角色，指出体育活动中的不道德行为。

50米、100米训练方案：

方案一。

1、准备活动5分钟。

2、加速跑：30～60米×3～5。

3、行进跑：30～60米×5～10。

4、整理活动5分钟。

方案二。

1、准备活动5分钟。

2、加速跑：30～60米×3。

3、行进跑：60米×3。

4、变速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”减速)。

5、整理活动5分钟。

方案三。

1、准备活动5分钟。

2、加速跑：60米×3。

3、行进跑：60米×3～5。

4、间歇跑：60～100米×3～5，间歇5分钟。

5、整理活动5分钟。