最新步行的英文怎么翻译怎么写(实用10篇)

让我们用文字记录下过去的点点滴滴，从而更好地走向未来。列出要点和重点，然后逐一展开，可以帮助我们更好地写一篇完美的总结。以下是市场调研报告总结出的消费者需求和趋势，请大家关注。

步行的英文怎么翻译怎么写篇一

健康步行是一项非常温和的健身运动，下面小编来给大家介绍健康步行的注意事项，希望对大家有帮助!

年轻人可以适当多走一点，但不要以在社交媒体上“炫耀”为目的。盲目“暴走”可能会损伤关节和肌肉，久而久之可能导致疲劳性骨折，甚至会造成呼吸系统和心血管系统的伤害。

因为平时主要在硬路上走路，如方砖路、水泥路、沥青路，所以一定要选择缓冲性能好的运动鞋，如果是穿皮鞋甚至女性穿高跟鞋，最好就不要走那么远了。有条件尽量穿高弹性的裤子，对膝关节、踝关节，有保护作用，透气性也好。

走路后，测自己的心率，以达到“170-年龄”为宜。比如60岁老人，运动后心率110次/每分钟即可，心率超过这个数值，就是走路过量了。若快走后出现眼冒金花，腰膝酸软，也是运动量过大，应该适当减量。

走路时保持上身挺直即可，双手尽可能放松，如果太用劲，可能会造成肩关节和后背的肌肉损伤;腿的步伐也要放松，不要刻意用力，否则也易造成腿部肌肉和韧带损伤。

如果是快步走容易出汗，特别是在秋冬，走得身子发热时应注意适时脱衣。建议预备一条小毛巾，出汗随时擦，以免受凉。

根据国家卫生计生委今年发布的最新版《中国公民健康素养66条》第33条：成年人每日应进行6000-10000步当量的身体活动。这里的步数是指正常走路的步幅和速度，不要刻意加快和加大步伐。

当然，这里的.6000-10000步只能在不损伤身体的前提下达到锻炼的效果，所消耗的热量有限，如果有减肥的需求当然不能光靠走，还需配合其他的运动方式。

步行的英文怎么翻译怎么写篇二

古人有言：“中国有礼仪之大，故称夏，有服章之美，故称华。”中国，素有礼仪之邦的美誉，中国人遵守礼仪亦是源远流长。

在公共场所步行时，需自尊自爱，以礼待人。走路是一项必不可少的一项行为，因此走路不但要遵守交通规则，还要有一些基本的礼仪要求应当遵守。

在公路上行走时，要自觉地走人行道，不要走行车道，还应自觉让出专用的盲道。无人行道时，应尽量选走路边。在道路上行走时，按惯例应自觉走在右侧一方，不可逆行左侧一方。

走路时切不可做一个失礼的莽汉。多人一起步行，尤其是与尊长、异性一起在较为正式的场合步行时，一定注意位置的具体排列应符合礼仪。多人并排行走时，其规则是：两人时，以右为尊，以内侧为尊；以左为卑，以外侧为卑。并行者多于3人时，以居中者为尊。[中華勵志網]多人单行行走时，以前为尊，以后为卑。所以，要尽量让尊长者或女性走中间和内则。

走路时忌多人携手并肩前行，那样会阻碍别人行走，而且还不利于交通安全，当走在狭窄的道路时，很容易被来往的车辆刮到。

在道路上行走时，不要行动太慢，应该保持一定的速度，以免阻挡身后的人，更不要在路上停留、休息，或与人长谈。

走路时不要吃零食，这样不仅吃相不雅，也不卫生，而且，还有可能给其他行人造成不便，妨碍他人。不要认为走路吸烟是一种帅气的行为，那样其实会令人望而生厌。

走路时不要随手乱丢废弃物，应将要废弃物品投入专用的垃圾箱。

走路时需要清嗓子、吐痰，应在旁边无人时，将痰吐在纸巾里包好，然后投入垃圾箱，不要将其咽下，更不能随地乱吐，也不能直接吐入垃圾箱。

恋人或夫妻一齐走路时，不应有勾肩搭背、搂搂抱抱等不雅举止，不能表现得过分亲密。因为这种行为极不自重，而且令旁人鄙视。

街头发生冲突时，切莫围观、起哄，应劝阻。对于陌生的异性，不要频频回首顾盼，更不能尾随其后进行骚扰。

对公共场所的各种设施、物品，要自觉爱护。不要攀折树木、采折花卉，践踏绿地、草坪或在墙壁上信手涂鸦、划痕。

对毫不相干的.私人居所，不要贸然上前打扰，不要在别人家的门口、窗口、墙头偷偷观望，窥视他人的隐私。

走路时要遵守交通规则，过马路要走人行道、天桥或地下通道，要看红绿灯或听从交警指挥。不要乱闯红灯，翻越隔离栏，或在马路上随意穿行。

切忌冷面视人。熟人相遇，要问候，要用适当的方式与对方打个招呼。

有人问路时，应真诚相助，不要不理睬。向他人问路，事先要用尊称，事后要微笑致谢。

遇到老弱病残者，或盲人、孕妇、孩子有困难时，应主动上前帮助，不要歧视，更不要讥讽或呵斥。

通过狭窄的路段时，应请他人先行。在拥挤处不小心碰到别人，要立刻说“对不起”，对方应答以“没关系”。不要以粗鲁的态度予以回复，这是非常不礼貌的行为。

步行的英文怎么翻译怎么写篇三

考学那年体检，我知道了自己是“平足”。但我一直没有停下这双“平板脚”，我那先天不足的双脚也没有明显表现出什么不愿意。

路有长有短。

很小的时候，从我有记忆开始，每年的冬天，必跟着姥姥回她那个10多公里外的娘家。因为农村人家春节前都要将火炕上铺的旧席子换成新的过年，专门编苇席的舅姥爷家的苇席会供不应求了，这时候姥姥就会带上我去帮忙。

临出门姥姥会给我梳好小辫子，打扮得整整齐齐的，怕我路上饿，还要将两块点心用那种看得出麦秸的草纸包好，用那种纸捻的绳子捆上提着就出门了。

在小脚姥姥的身边，我又颠又跑，这样走过一个、两个……五个村庄，离着很远就看到一个村口有一个大水坑的小村子，那里就是我们走了大半天要去的地方了。整个村庄只有11户人家，村东头是舅姥爷家，而村西头那家就是姥姥的姐姐――大姨姥姥家。舅姥爷家是东西跨院，而姨姥姥家则是带两个二门的南北三进的大宅院。

那个南北大院成了我的一个乐园。两个舅母轮流逗着我玩，用芦苇给我编各种各样的玩具，准备各色小零食，一会又让我唱歌。因为说话口齿不清，唱那首“北风吹，雪花飘”的时候，就是另一个味，逗得两个舅母和小姨笑个不停，从此就再也不给她们唱歌了，但她们还会不时的逗一逗我。我抱了一堆玩具坐到二门那个很高的门槛内，再不去理会她们。

春节的前两天，又随着姥姥步行，数过一个、两个……五个村庄的时候，回到了那个有着宽宽的花影壁墙的大院准备过年了。

每年一次这样的远行，是我童年最难忘的“旅行”，这也是我后来从不怕走任何路的锻炼了吧。路途中有点心糖果，路的终点有宠爱和欢乐。

少年不知忧愁，也不理会别的什么。那年的十一月初，学校已经供了暖气，周六天气不错，又照例回了姥姥家。没想到周日下起了雨夹杂着雪花。算计着这么冷的天，夜间地面一定会冻冰的，于是，就决定第二天早起再走。

星期一早晨，四点半吃过姥姥熬的`香糯的玉米粥，天还很黑，姥爷不放心我一个人走，非要送我，于是，我们打着手电筒上路了。又没有想到，夜间并没有“上冻”，路面的上层是雪，下面就是泥和水，我穿了姥姥的雨鞋，而姥爷只是穿了一双高腰胶鞋。半路上，姥爷还打着手电帮一个十六七岁的男孩修好了出毛病不能动的自行车，用去了二十多分钟。当我到了车站换上自己的鞋子，上车关上车门的时候，已经是七点四十分了，到了学校，第二节课已经开始了。参加工作后，偶尔跟姥姥聊起这件事情，姥姥告诉我，那次姥爷回到家里就病倒了，躺了一个多星期，一直不让告诉我。是啊，那时候，老人家总是不停的做这做那，谁也不会在意他已经是近八十岁的老人了，直到他八十七岁过世的那个白天，还在拌饲料喂鸡喂鸭。过去了这么多年，时常会想起跟姥爷并排走在雪地上那束手电光下的情景……温暖甜蜜而心酸！

又开始长时间步行了，自9月12日，我开始步行上班，起初是因为两年丢失了七辆自行车，再也不愿为那些无礼的“借车人”提供免费工具了。后来慢慢习惯了步行，不管是上下班还是去菜市场、逛街，抬腿就走。路上，会被楼下玩耍的几个小姑娘拦住汇报她们今天能踢几个毽子，明天又能连续跳几次跳绳，后天又要她们的妈妈照我的样子买衣服……再往前，就有一个三楼人家的热情的八哥鸟叫“早上好！”、“阿姨好！”路过商业街的时候，路旁几家理容店的窗户后面总会有几个年轻人的目光伴随着我穿过马路，一想到他们期盼的目光，我都会偷偷的笑。终于，一个小伙子在我下班的路上拦住了我，非要让我进他们店里休息半小时，给我做一次免费的发质护理，还要送我个会员卡承诺以后为我六折美发。是啊，我一头齐腰的黑黑的长发是他们很难遇到的造型样本。不知哪家店铺，总会播放流行歌曲，我高跟鞋的哒哒正好踩着它的节奏穿过马路，有时候好友的电话会陪着我：“过马路要小心，等你走过去再挂电话”。路过的小区内还会遇到被大人们带着玩耍的小孩子，他们东摇西晃的跑过来叫“阿姨好！”

一路看着花开花落，人来人往，听鸟语享受阳光，真是越走越舒畅，越走越精神。

一路走下去……平足步行也开心。

步行的英文怎么翻译怎么写篇四

步行，是人类最原始、最自然的交通方式之一。虽然随着科技的发展，现代人很少选择步行，但它仍然是一项非常健康的运动方式，有助于锻炼身体，提高身体素质。在我的生活中，步行也逐渐成为了一种不可或缺的习惯，我认为，步行不仅有益身体健康，而且还能带给我们更多的精神享受。下面，我将分享我的步行心得体会，希望能给其他人带来一些启示和帮助。

【第一段】。

步行是一种身心并用的锻炼方式。步行可以促进身体循环，加速代谢，有助于减肥和改善心肺功能。长时间坐在办公室的人们，可以通过步行来缓解坐办公室的缺陷。不仅如此，步行也有助于提高心理素质，因为步行可以让人们沉浸在自己的思考中，思考自己的目标和未来的规划。另外，步行可以给人们带来愉悦和快乐，因为步行让人们离自然更近，观赏美景，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖，感受大自然的神奇和美妙。

【第二段】。

步行的距离、时间、速度等指标都需要注意。就像其他运动一样，步行也需要合理的计划和规划。首先，我们要考虑步行的距离和时间，这取决于个人的体力和时间安排。其次，我们要注意步行的速度，特别是对于初学者来说。刚开始的时候，我们可以调整步行的速度，一边步行一边感觉自己的身体状况，以免过度疲劳和受伤。最后，步行的气候和环境也是需要考虑的，我们可以选择在阳光明媚的白天步行，或在凉爽的夜晚或清晨步行。

【第三段】。

步行需要适当的穿着和饮食。适当的穿着能够让我们更加舒适和顺畅的进行步行。穿着可以防止我们受到外界环境的影响，比如防止受寒冷、受伤等。我们还需要注意饮食的问题，因为我们的身体需要摄入足够的营养来维持正常的代谢和生长状况。我们要选择一些轻食，并在步行前至少一小时吃点东西，以免过度饥饿，因此影响步行的质量。此外，补充足够的水分也是很重要的，以确保身体不会脱水。

【第四段】。

步行需要注意安全。我们必须遵守交通规则，不得在马路上闲逛和行走，以免危及自己和他人的安全。如果有夜间步行的需求，我们要确保自己能够看到前方的道路，不要在黑暗中行走。此外，我们还要选择安全的行走路线，避开一些交通流量大、地形险峻的路段。在需要步行的时候，我们可以先调查步行路线的情况，了解路况，以确保自己的安全。如果有必要，我们可以选择合适的安全装备，比如安全帽、防撞背心等，保护自己。

【结论】。

步行不仅是一种健康的运动方式，更是一种生活方式和态度。正确认识和合理利用步行，能够带给我们更多的身体健康、情感愉悦和精神满足。我们要适当地安排步行的时间和距离，选择适当的衣服和饮食，掌握正确的步行方式和安全措施。通过自己的认真实践和尝试，我们可以享受自己的步行过程，而这种感受是任何运动都无法替代的。希望大家也能够拥抱步行的美好，享受健康和快乐！

步行的英文怎么翻译怎么写篇五

在我们的生活中无不离不开步行。平常的步行，能体现一个人的礼貌修养程度。下面就让本站小编为大家介绍一下步行的礼仪。希望可以帮助到大家!

行路文明。行走时，走路的姿势要端庄，不要弓腰、低头，不要东张西望，不要摇头晃脑，也不要哼着小调或吹着口哨。俩人走路时不要勾肩搭背。多人走路时不要依仗人多而无所顾忌、高声说笑或横占半个马路而影响他人行走，应自觉排成单队或双队。男女同行时，通常男子应走在女子的左侧，需要调换位置时，男子应从女士背后绕过，不要胳膊相挽而行，不要亲热得拥在一起行走。当一个男子与两个以上的女子结伴而行时，男子不应走在女士的中间，而应走在女士们的外侧。在街上遇到熟人不可话说个没完，交谈时不要站在马路中央，影响他人通行。如果遇到的是异性，更不要长时间交谈，确需长谈，应另约地点。在拥挤狭窄的路上行走，应自觉礼让，特别对年长者、妇女、患病体弱者一定要主动让路。

自己的脚，应大度宽容，对主动道歉者说声“没关系”，不可以口出怨言，斥责对方。如果遇到残疾人不仅要主动让路，必要时还要主动上前搀扶一把，绝不可与其抢道，更不能以强欺弱，无视公德。行路时要维护马路卫生，不要边走边吃东西，更不要把瓜果皮核往马路上扔，应自觉地扔到马路边上的果皮箱里。

注意安全。遵守交通规则是步行安全的重要保障。城市的交通法规对行人和各种车辆的行驶均有严格的规定，人人都应自觉遵守。穿越马路时，一定要从人行横线处走过去，并注意红灯停、绿灯行，不可随意穿越，不可低头猛跑，更不可翻越栏杆，要注意避让来往车辆，确保安全。在有信号指示或交通警察指挥的地方，一定要遵守信号和听从指挥。

问路礼貌。需要问路时，首先，应选择合适的对象，最好不要去问正在急于行走的人或正在与人交谈的人以及正忙碌的人。如果民警正在指挥车辆，也应尽量不去打扰。可以另找那些不很忙，或比较悠闲的人进行打听。其次，问路时要礼貌地称呼对方，可根据对方年龄、性别和当地的习惯来称呼，绝不能用“喂”、“哎”等一些不礼貌的语气呼叫对方。最后，当别人给予回答后，要诚恳地表示感谢，若对方一时答不上你的提问，也应礼貌地说声“再见”。

步行的英文怎么翻译怎么写篇六

步行简单而容易被忽视，却是一项颇具意义的运动方式。步行不仅能提升身体健康，还可以让人慢慢领悟生命的真谛。

第二段：身体健康。

步行是最基本的运动方式，经常走步可以提升心肺功能，改善体态，增强身体的免疫能力。经常出门走走，可以给你更多的机会享受户外新鲜空气和阳光。同时，步行可以减轻压力，缓解疲劳，让你感觉更有精神。

第三段：减少碳排放。

步行是一种非常环保的行动。在城市出行，轻轻松松走路可以减少汽车的使用，从而减少碳排放和空气污染。安静地漫步着，感受自然的呼吸，那种清新的感觉真的是汽车无法模拟的。

第四段：体验生命。

步行是一件很简单的事情，但沉浸在步行过程中，确是一种很特别的感觉。随步而行，呼吸融入自然，感觉自己和大自然一样，仿佛是和身边的一草一木都亲密无间。走过花园，树林峡谷，也许你会惊叹这美好的世界到底藏了多少美。

第五段：总结。

步行是一种简单而又意义非凡的运动方式。无论你在走路的过程中思考什么，往往都能得到不同寻常的启发。通过步行，我们可以增强身体健康，保护环境，更重要的是发现更多生命中的真谛和美好。因此，抽出时间，出门走走，探索新的景观，学会新的思维方式，感受身边的美好。

步行的英文怎么翻译怎么写篇七

长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的'节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。

埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。

团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。

吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度，有节奏性走过。

过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通过。

遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。

没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概平地走50分钟，休息10分钟;山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。

步行的英文怎么翻译怎么写篇八

啊！又是一个明媚的早晨，我们一家三人每天愉快的清晨步行又开始了。

一出门，走在那宁静的小路上，清新的空气迎面扑来。走出小路，穿过小隧洞，我们来到繁忙的大街上。卖早点的都早早的摆出了摊儿，热气腾腾，红红火火。汽车、人群川流不息，精神抖擞的开始了一天的新生活。

过了街，便来到了夷陵广场，小树抽出了新芽，花儿展开了笑脸。真是“一日之际在于晨”，广场上热火朝天的锻炼场面吸引了我的目光：有的在跑步，他们迈着轻快的脚步，胳膊有节奏的摆动着；有的在打拳，他们的动作非常有力，虎虎生风；有的在耍剑，他们神彩飞扬，时不时挽出漂亮的剑花；还有的在跳扇子舞，那扇子好像蝴蝶的翅膀，扇呀扇，上下翻飞。看到这里，我也不由自主地跑起步来。这时，太阳终于跳出云层，露出了它红红的笑脸。温暖的阳光照在草坪上，小草享受到太阳的光芒后，也渐渐地苏醒了，伸伸懒腰，开心的跟我打着招呼。

不知不觉已走进了儿童公园，春风暖暖的，吹拂着小树、小草和小花。小湖里的小鱼也浮上湖面呼吸着新鲜空气，那一串串冒起的水泡大概是它们在进行早锻炼。小树林那边不时传来优雅的琴声和清脆的鸟叫，随着阵阵清风飘向远方。我的心情快乐极了，也和爸爸妈妈一起背诵起了写早晨的名诗佳句：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟……”，欢快的笑声感染着每个人。

走上了隆康路，我的背上已经微微的出了汗。看着晴朗的天空，我们加快了步伐，因为，美好而崭新的一天正等着我。

步行的英文怎么翻译怎么写篇九

一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对ii型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的.渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害较小。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

10.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

11.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

12.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

步行的英文怎么翻译怎么写篇十

广大市民朋友们：

健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和-谐进步的基础。为了全面提升全民健康水平，在全社会形成“自觉锻炼、主动健身、追求健康”的良好风尚，营造“人人重视健康行为，人人参与健康行动”的浓厚氛围，我市拟定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖广场举办“全民健身健步行”活动。

为了您和家人的健康幸福，为了社会和-谐进步，让我们积极行动起来，主动参与，从我做起，从家庭做起，从现在做起，强化科学健身意识，学习文明健身知识，制订户外健身计划，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，为争创全国文明城市和国家健康城市、加快建成全面小康社会作出新的更大的贡献!

市文明办。

市体育局。

市直机关工委2015年4月17日。