最新我的青春修炼手册(实用15篇)

透过总结的镜头，我们可以发现很多自己之前没有注意到的细节和问题。在写总结之前，我们应该先确定总结的目的和受众，以便更好地进行文字表达。总结范文可以帮助我们学习和借鉴优秀的写作思路和表达技巧，提高自己的写作水平。

我的青春修炼手册篇一

右手一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

玺：这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

源：跟着我鼻子。

眼睛动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

源：皮鞋擦亮换上西装。

佩戴上一克拉的梦想。

玺：我的勇敢充满电量。

昂首到达每一个地方。

凯：这世界的太阳。

因为自信才能把我照亮。

这舞台的中央。

合：有我才闪亮。

有我才能发着光。

合：跟着我左手右手。

一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

源：经常会想长大多好。

有些事情却只能想象。

玺：想说就说想做就做。

为了明天的自己鼓掌。

凯：这世界的太阳。

因为自信才能把我照亮。

这舞台的中央。

合：有我才闪亮。

有我才能发着光。

合：跟着我左手右手。

一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

这首歌给你快乐。

动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

凯rap:。

向明天对不起。

向前冲不客气。

一路有你充满斗志无限动力。

合：男子汉没有什么输不起。

正太修炼成功的秘籍。

源：跟着我左手右手。

一个慢动作。

玺：右手左手慢动作重播。

凯：这首歌给你快乐。

合：跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

6.等你等了那么久简谱。

7.2017年最火的歌曲大全。

我的青春修炼手册篇二

来到光豪小学这么多天，前几天都被高温炎热的天气所困扰。今天下午终于下了一次痛快酣畅的大雨，整个人都感觉清爽了许多。因为下雨，我们顾及到学生安全问题，今天下午全校停课。

停课了，耳根似乎可以清净一些，我也终于有机会好好静下心来梳理一下这几天的情绪和感悟。

来这里第六天，作为新闻宣传组的成员，我主要负责每天的写稿任务。每天清晨和下午，我都会在每个教室进行“巡逻”，除了记录每个班的上课情况和状态，我还会就组员的实践心得进行查看，晚上就进入到每天最重要的任务——写稿。在这几天的写稿过程中，我学会了一些东西也感受到一些东西。

首先，工作方面，对于新闻工作的前期，我准备得还不够充分和周全，当我进行第一次投稿时才发现问题多多，但随着工作的一天天推进以及整个团队的开会沟通，问题都迎刃而解。这几天，我也从工作中逐渐学会有序安排事情和与其他人沟通交流的能力。

在教学方面，我的课程一共只有两节，第一节课是教一年级的班。在教学过程中，学生愿意积极回答问题，这让我感到欣慰，但是一年级的思维方式处于较童真的状态，他们的许多行为不受控制，在我上课时就有学生跑到其他同学座位，刚说完又安定不下。上课时，我的声音有时完全被学生的声浪盖过，这些都是上课出现的问题。我的解决方法是先静静看着他们，他们看我不说话了，他们就立马静了下来。

这次三下乡每个队员都有自己的收获，无论是在平时生活协调方面还是工作中，我们都用心感受着这一点一滴的成长与收获。不仅是给学生带去知识，更重要的是我们和学生一起成长，离三下乡结束还有几天时间，我们会用心感受这一切，我们会珍惜这一切。

我的青春修炼手册篇三

右手一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

玺：这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

源：跟着我鼻子。

眼睛动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

合：青春有太多。

未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

源：皮鞋擦亮换上西装。

佩戴上一克拉的梦想。

玺：我的勇敢充满电量。

昂首到达每一个地方。

凯：这世界的太阳。

因为自信才能把我照亮。

这舞台的中央。

合：有我才闪亮。

有我才能发着光。

合：跟着我左手右手。

一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

源：经常会想长大多好。

有些事情却只能想象。

玺：想说就说想做就做。

为了明天的自己鼓掌。

凯：这世界的太阳。

因为自信才能把我照亮。

这舞台的中央。

合：有我才闪亮。

有我才能发着光。

合：跟着我左手右手。

一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

这首歌给你快乐。

动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

凯rap:。

向明天对不起。

向前冲不客气。

一路有你充满斗志无限动力。

合：男子汉没有什么输不起。

正太修炼成功的秘籍。

源：跟着我左手右手。

一个慢动作。

玺：右手左手慢动作重播。

凯：这首歌给你快乐。

合：跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

tfboys。

tfboys是北京时代峰峻文化艺术发展有限公司于2013年推出的组合，由王俊凯、王源和易烊千玺3名成员组成。

2013年10月18日，tfboys发行首张ep《heart梦・出发》。2014年3月，tfboys发行单曲《魔法城堡》;4月，tfboys获得音悦v榜中国内地最具人气歌手奖和音悦直播人气歌手;5月31日，tfboys参与录制的《快乐大本营》播出;6月15日，tfboys签约代言步步高家教机，成为步步高家教机“首席体验师”;7月9日，tfboys被任命为央视大型励志少年才智秀《少年中国强》代言人。

文档为doc格式。

我的青春修炼手册篇四

修炼手册心得体会，这是一件非常重要的事情。从古至今，人们都在不断探索生命的奥秘，试图摆脱生命中的痛苦和困难。修炼手册是一种非常实用的工具，可以帮助我们探索生命的意义，进而改善我们的生活质量。在修炼手册的使用过程中，我们不仅可以学到很多有关生命的知识和方法，同时也会从中获得很多实际的收获。本文将就自己的修炼手册心得体会，阐述我所认为的修炼手册的重要性。

第一段是介绍修炼手册的作用。修炼手册是一种对生命的认知和提升，其中包含了很多关于我们日常生活中遇到的问题的解决方案。它主要是用来帮助人们在心理方面获得平衡，以便更好地应对各种压力和挑战。针对不同的问题，修炼手册会提供不同的方案。比如说，当我们遇到了失落和沮丧等负面情绪时，修炼手册会告诉我们如何安抚自己的情绪，帮助我们重新振作起来。而当我们遇到了一些经济和社交上的问题时，修炼手册又会给出不同的建议，协助我们解决问题。所以，可以说修炼手册对我们的心理成长具有非常重要的意义。

第二段是宣扬修炼手册的实用性。修炼手册是一种非常实用的工具，能够帮助我们解决许多在日常生活中遇到的难题。它给我们提供了一种完整的解决方案，使我们能够更好地应对各种问题和挑战。在修炼手册的使用过程中，我们会发现自己变得更加成熟和自信。因为在修炼手册引导下操作，我们有着更多的可能性去探索自己内在的潜力，给我们提供的方法更能够激发我们进取精神。因此修炼手册能够让我们在生活中更加自主和独立。

第三段是分享修炼手册给人带来的愉悦。修炼手册给我们带来的不仅仅是问题解决的方案，还有一种享受的愉悦。通过修炼手册，我们有机会探索内心的世界，了解自己的思想和情感，更好地理解生命的意义。在这个过程中，我们会发现自己的世界变得更加美好，愉悦和满足感会源源不断地涌现出来，增强我们的自我认知和自我价值感。

第四段是探讨修炼手册帮助我发展的重要性。修炼手册的帮助对我来说很重要。正是通过修炼手册的引导，让我重新认识了自己，成为了一个更好的自己。尤其是在每次面对生活的压力和困难时，修炼手册充当了我的引导和助力，通过给我平静的思考和处理问题的方式，让我从内外两个方面去应对各种问题和挑战。因此，修炼手册具有重要的心理诊断和促进心理成长的作用。

最后一段是总结。总的来说，修炼手册不仅是一种实用工具，更是帮助我们发现自身潜能和提升自我认知的途径。它对我们的生活有着非常积极的影响，因此我们应该经常拿出时间，认真地去阅读和使用修炼手册，因为它能够帮助我们成为一个更完美的自己。

我的青春修炼手册篇五

“跟着我左手右手一个慢动作，右手左手慢动作重播，这首歌，给你快乐，你有没有爱上我……”每当听到这首歌，我都会不自觉的哼上一曲。

就像这首歌的歌词一样“青春有太多未知的猜测，成长的烦恼算什么”。是啊，在我们的青春中，有太多未知的挑战，太多未知的事物，成长的道路上会有许多的烦恼，但是这些算不了什么，也阻止不了我们的这颗充满热血的心灵。

这首歌有着满满的正能量，歌词有我们对成长的理解，而我对成长的理解是这样的，在我们的成长中，我们会学会感恩、会学会团结、会学会自立、会学会勇敢……会学会很多很多；我们也会认识到什么是真、什么是假、什么是善、什么是恶、什么是美、什么是丑。我们的成长是会有坎坷的，哪会有人没有磕磕绊绊呢。经历的越多，成长的越快。总在父母的爱护下生活，永远都不会成长。要相信自己，自己去做好每一件事。

我在这首歌中感受到了很多，也从这首歌的原唱tfboys的身上学到了很多，我会在以后的道路上，向他们学习，努力做好每一步。

我的青春修炼手册篇六

凯：跟着我左手。

右手一个慢动作。

右手左手慢动作重播玺：这首歌给你快。

你有没有爱上我。

源：跟着我鼻子眼睛动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

未知的猜测成长的烦恼算什么。

源：皮鞋擦亮换上西装。

佩戴上一克拉的梦想。

玺：我的勇敢充满电量。

昂首到达每一个地方。

凯：这世界的太阳。

因为自信才能把我照亮。

这舞台的中央。

合：有我才闪亮。

有我才能发着。

合：跟着我左手右手。

一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

源：经常会想长大多好。

有些事情却只能想象。

玺：想说就说想做就做。

为了明天的自己鼓掌。

凯：这世界的太阳。

因为自信才能把我照亮。

这舞台的中央。

合：有我才闪亮。

有我才能发着光。

合：跟着我左手右手。

一个慢动作。

右手左手慢动作重播。

这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

凯rap:。

向明天对不起。

向前冲不客气。

一路有你充满斗志无限动力。

合：男子汉没有什么输不起。

正太修炼成功的秘籍。

源：跟着我左手右手。

一个慢动作。

玺：右手左手慢动作重播。

凯：这首歌给你快乐。

你有没有爱上我。

合：跟着我鼻子眼睛。

动一动耳朵。

装乖耍帅换不停风格。

青春有太多未知的猜测。

成长的烦恼算什么。

我的青春修炼手册篇七

修炼手册是我们在日常生活中常常接触到的一种文字资料，主要是以指导人们在学习、工作、生活等方面做出正确的决策和行为为目的而编写的。在我对修炼手册的阅读和学习中，无论在何时何地，我都能感受到它给我带来的一种力量，一份宝贵的财富。今天，我想与大家分享一下我对修炼手册的体会和感受。

第二段：认识与理解。

在我看来，修炼手册其实就是一个提供给人们成长路上的指引的帮手，一种具有智慧和道理的财富。通过它的阅读和学习，我们能够更好地了解和认识自己，更深入地了解周围的世界和事物。不仅如此，在修炼手册中，我们还能学习到如何与人相处、如何管理自己、如何面对困难、如何成长为自己想要成为的人等等，这些都是非常重要的成长经验和生命智慧。正是因为这些，修炼手册才成为了我们人类在万事万物中不可或缺的一部分。

在我的阅读和学习中，修炼手册给我提供了很多有益的建议和启示，让我逐渐地成为了一个更好的人。例如，一些简单而实用的思想，如“创造成功的最好方法是学习那些已经成功的人是怎样做到的”、“成为一个更好的人是需要一步一步去积累、去努力和转化的”、“要学会诚实地面对自己，才能真正了解自己，从而更好地成长”等等，都是让我受益匪浅的经验和智慧。

第四段：个人反思与成长。

作为一位学生，我深知自己的不足和需要完善的地方。但是，通过阅读修炼手册，我不断地反思自己、探索自己，不断地成长和进步。在我的成长之路上，修炼手册是我非常重要的导向，它帮助我建立起了一个良好的人生观和道德观，也让我懂得了一些珍贵的生活真谛。虽然我还有很多需要改进的地方，但我会努力地学习和实践，让自己成为一个更加完善和优秀的人。

第五段：总结。

在修炼手册中，我们拥有了一份有用的工具，它帮助我们更好地了解和认识自己，从而实现自我提升和成长。它不仅包括了一些基本的生活原则和美德价值观，而且更重要的是，它能够引导我们在面对各种挑战与困境时，能够进行正确的思考和决策，并实现自己的梦想和人生价值。所以，我认为，读懂修炼手册，学会应用其中的道理和智慧，对每个人都是有益的，对于我们每个人而言，它都是一份珍贵的财富！

我的青春修炼手册篇八

人类一直在寻求真理，修炼心灵是一种寻找真理的方式之一。修炼手册是修炼心灵的指南书，它包含了诸多智慧和方法，让我们学会如何掌握自己的情绪和思想，达到内心的平静与快乐，接下来，我将谈谈我的修炼手册心得体会。

二、内外和谐。

人生中最重要的一件事也许就是让自己感到快乐和满足，但是很多人会忽视自己心灵的状态。我所修炼的手册中，首先就强调了内外和谐。我们的心理状态需要和外在环境保持一致，实现这一点需要我们增强自己的觉知，从而更好地处理与他人之间的关系。对于我来说，我们与外界的关系紧密相连，只有在保持沟通与和谐的基础上，才能够在内心找到平衡。

三、专注和学习。

手册中的指南也将我们的注意力集中于这一刻，这样可避免我们被拖入各种烦恼和心理错误中。当我们完全专注于现在所做的事情时，我们的思路更为清晰，更容易少犯错误。在我的实践中，把注意力放在思考某个问题，学习某一门新知识或练习冥想中，能够使我感到焦虑烦躁的心情也随之缓解。

四、喜悦与感激。

我的修炼手册中，提到让我们定期感激周围的事物，同时还要为我们所拥有的一切表示感激。这个修炼有点类似于现实中的“放下负担”，消除我们内心的积极和充实感。早晨睁开眼睛，我已经学会看到周围美丽的风景，对于小事和大事所感激的事物，等等。这些感激和喜悦都已经开始无声地影响我的日常生活。我发现，当我感激生命之美时，自己对生活也充满了希望。

五、目标拥有力量。

在我的修炼手册中，提到了确立个人目标的重要性。有目标，就有了一个人内心的方向，方向判断正确还能充满正能量，带领自己朝着既定目标前进。我十分珍视这个指南，它已经开始帮助我对生活的看法愈发积极。我渐渐的清晰了我的目标，未来的路途变得清晰而兴奋，我感到自己可以掌控一切，任何困难都可以获得解决。

六、结语。

修炼手册激发了我人类自我发展的愿望。经过实际实践和体验，我相信这种方法可以产生积极的影响。这些都是从修炼手册上学到的宝贵教训，它完善了我的内心，使我更加清晰地认识到了什么是平静和幸福，我相信这对所有准备修炼的人来说，将是一本宝贵的启示性读物。

我的青春修炼手册篇九

在躁动的岁月里，年少轻狂的棱角总与外界格格不入，产生激烈碰撞，每一瞬的火花都加重了成为一种修炼，跌跌撞撞的身后，也撒下一路春光潋滟。

在校规班规还并不严苛的小学里，总有一些违反常规的举动在我们身上发生。彼时的我，总想哗一下众取一些宠。在刚刚学会举手发言时，我认为只要举手，老师就应该满足发言的渴求，我总是在课堂上双手交替着高高举起。可是老师聚焦的目光总是转向其他人。心中的不满和不解波涛滚滚，轻松地越过屏障，表现在行动上。我依然举手，可在没有感觉到那灼热的目光时，就会故意地像个爱搞恶作剧的孩童那样抢先高声呼出答案，丝毫未察觉那落在身上的灼热目光，夹杂着不耐烦和冷漠。

渐渐的，我愈加肆无忌惮，耀武扬威一般在提问声的余音中就开始卖弄自己的答案。终于，在我又耀武扬威的'时刻，老师按捺已久的目光中激起了愤怒的火花：“够了，多大了都不知道发言要举手吗？就算你知道答案，连基本的尊重他人发言的素质都没有吗？”正沉浸在将答案一吐为快中的我突然被打断，不知所措地愣在那里，抵制不住老师那冷冷的眼神，委屈的泪水夺眶而出，滂沱而下。我甩甩头，倔强的眼神隔着一层水雾与老师对视。

下课后，我不服气的去找老师对峙：“我明明知道答案，为什么不能说出来？为什么我举手，您总是不理会？”老师的目光恢复了平和：“举手发言是课堂纪律，你即使知道答案也应该多听取别人不同的看法，取其精华，去其糟粕。况且每个人在课堂上都有平等的发言的权利，所有发言的机会不可能一人独揽，这样的课堂才是所有人的课程。老师的目光会望向每一个人。”

柔和的氛围抚平了我内心的躁动。从此，课堂上突然就少了一种惹人注意的躁音，多了一个平静举手、正襟危坐的身影。

成长的每一次羁绊，都使自我的修炼趋于炉火纯青；成长修炼手册的每一笔记录，都是举世无双的盖世神功。

我的青春修炼手册篇十

梦想有什么捷径呢？他们微笑着说，有，梦想的唯一捷径是坚持。他们有着温暖的微笑、闪亮的眼睛、清脆的嗓音；他们穿着白色的衬衫、有着帅气的面孔。他们是一个组合，名叫tfboys,中文名叫加油少年。这个组合是由三个平均年龄不超过15岁的少年组成。在短短的两年内，他们已有几百万的粉丝。他们的青春修炼手册里，没有那麽多的鲜花和赞美，有的是满满的对梦想的坚持。

他们在半年内就在华语歌坛有了一席之地。他们的活跃度令许多大牌歌手自叹不如。在短短的时间内，他们超过了国内甚至国外的众多歌星组合，一时间红遍大江南北。同时，也引起不少非议，说他们是娱乐公司的赚钱工具。小小年纪不可能有如此多的人气。舞台上的掌声少了，各种冷言冷语接憧而来。

面对非议和困境，他们做到两个字：坚持。他们不被许多人看好，没有太多粉丝的支持，却仍然站在舞台上大声地唱着。就算没有人为他们鼓掌，自己也能勇敢地自我欣赏。他们在逆境中成长。

困难还是许多，如何迈出新的步伐？在娱乐圈众人的不看好下；在黑粉的叫骂声下；在家人的.不认同下。他们没有放弃梦想。也许，他们被众人认为是“小朋友”,但是他们已有了超龄的成熟；也许，他们的唱功十分稚嫩，却依然给人健康向上的正能量。

他们在非议下仍发表出数十首歌曲专辑；他们甚至带病也要在舞台上活蹦乱跳；他们跳舞时想尽办法遮住练舞时的伤痕，为不让粉丝担心。他们在努力地证明自己，坚定希望勇往直前。他们的歌星梦已无人可挡。

他们的歌声已传遍千家万户，许多人把他们的歌视为生活里的的不可少的一部分。他们没有骄傲，而是静下心来找自己的不足。他们以自己稚嫩的歌声和切近大众的词曲，活跃在社区、街头、舞台。

同时，他们没放弃自己的学习。在班级的学业成绩一直处于领先地位。同时，他们积极参加各种公益活动，帮助困难儿童。他们不但是音乐界一支生力军，也是社会上一支积极向上的青春力量。

他们有一首《魔法城堡》里唱到：你心中魔法城堡，已坚固而可靠。最后别忘掉，时刻要微扬嘴角。

加油少年，青春的组合，努力谱写属于自己的青春修炼手册。

我们的学习何尝不是如此呢？要成长，就要奋斗；能吃苦，就会进步。在修炼中学习本领，在青春浪潮里学会游泳。把时代的脚步和昂扬的斗志，融合在我们前进的步伐里。加油！奋斗！我们的青春组合会放射出灿烂的光芒，奏出中学的时代最美音符。我们的青春修炼手册，没有烦忧，因为我们的梦想无人阻挡，信念无人动摇，最后只要记得时刻要微扬嘴角，坚定着希望前进吧！

我相信，我们的勇敢已充满电量，因为坚持才能把梦想给照亮。

——后记。

名师点评：从偶像组合身上学什么？文章采用小标题的方式做了很好的回答：敢作敢为，即便没有掌声；坚定追求自己的梦想，从不放弃希望；时刻乐观，对未来充满信心。作者结合tfboys的经历和创作的歌词，很好的证明这些观点，让人印象深刻。另外，文章开头的题记与结尾的后记相互照应，使文章浑然一体。

我的青春修炼手册篇十一

籍贯江苏金坛。

出生年月1991年7月。

金坛市青少年体校。

20xx年秋学期成长记录。

姓名。

金涛。

性别。

男

年龄。

16。

身高。

体重。

年级。

九年级。

家庭住址。

白塔庄城桥金家棚2号。

身体状况。

健康。

学期上课时间。

102天。

病、事假。

天

学科。

评价。

平时成绩。

期中成绩。

期终成绩。

综合评价。

思想品德。

65。

46。

79。

63。

语文。

60。

47。

52。

53。

数学。

50。

42。

36。

42。

外语。

55。

39。

33。

42。

物理。

55。

52。

39。

48。

化学。

50。

47。

48。

48。

生物。

地理。

历史。

48。

84。

健康。

优

音乐。

良

美术。

良

科目。

评价。

自我评价。

同学评价。

综合评价。

指导老师。

综合实践活动。

信息技术。

优

社区服务。

优

劳动技术。

优

少

年

心

声

我的兴趣爱好。

我高兴的事。

我最伤心的事。

我最好的老师。

我最难忘的一节课。

我获得的奖励。

或表扬。

老师寄语。

班主任：

同学评价。

自我评价。

家长希望。

校长：教导主任：

我的青春修炼手册篇十二

“青春是块原料，迟早要制作成形。”莎士比亚也曾为他的青春塑型，对于普通人来说：青春需要修炼，需要时间等待。

梦想，是青春的底色。

倘若青春无梦，那你的青春也差不多荒废了。最近疯传网络的锦鲤杨超越是个在别人眼中傻气却又幸运的女孩，难道她的成功仅仅只是因为她的外表与运气吗？并不是，是因为她有梦。101的女孩每个都怀有出道的梦想，而身为“全材希望”的杨超越她虽不及其他人优秀，却比之中任何一人都有更大的梦想与志向，这也就促使她从f班的爱哭女孩变成现在火箭少女中的幸运锦鲤。她的梦想为她的青春做基奠，使她一步又一步朝着成功走近。

挫折，是青春的成长。

谁的青春无泪？谁的青春无痛？谁的青春无悔？《悲伤逆流成河》的女主易遥，正值青春年华，却因母亲的过失而染上了难以启齿的感染病，这一切犹如晴天霹雳，使她整天郁郁寡欢。更可怕的是，就因一个能治好的感染病而引起了黑暗的欺凌事件，直到最后易遥选择用跳海结束她的生命。其实，哪个人的青春没有挫折，正是有了这些痛苦的挫折，才有了在后来释然的欢快，它是你青春必经的成长，越过这重重山水，迎接光芒。

努力，是青春的船票。

在你的青葱岁月中，是否有为什么而去努力过奋斗过？答案是必然的。那是我第一次肯定别人的努力，我也见证了他们五年的蜕变，从小小的练习室到大大的星光舞台，从之前的不被认可到如今的传奇故事。他们的青春是由汗与泪铺成的大道，他们有梦有志，总手拿一张名为努力的船票，他们静静地拼搏，最终达到了青春胜利的彼岸。他们是我认为青春最真实的榜样，tfboys。他们总能让我懂得青春真正的意义,与努力的重要。

青春需要一本手册，它承载的梦想，能战胜挫折，告诫你努力。从小小的一块泥，也能成为会发光的金子，就如郭敬明的一句话：“我不知道什么叫年少轻狂，我只知道什么是胜者为王。”

我的青春修炼手册篇十三

痛并快乐着！

——题记。

刚刚过去散学，马上迎接开学；刚刚离别旧友，立刻认识新朋；刚刚告别暑假，立即迎来开学。每到这时，高一新生将要开启他们新的成长旅行，经过一个周的军训生活，一起扬帆起航。

绿僵修炼手册第一步：齐。一早我们踏上轻快的步伐，在操场上有说有笑的，然而我们并没有察觉危险正在向我们靠近。听！滴答……滴答……滴答……当教学楼上的钟声敲响到7点50分时，操场上瞬间平静，每个同学讲目光投向他们。是谁？听！啪……啪……啪……那魔鬼般的步伐。看！一群穿着一身绿，慢慢在想我们靠进。隐隐约约听见一个声音，疯狂戴夫说：“你好，我的邻居，欢迎来到泸外。你即将迎来不一样的旅行，但你必须穿上校服。为什么？因为我疯了！”确实是疯了，大太阳的穿秋季校服训练，还不是很好看，让我们这些爱美的女孩怎么办啊！开始的时候我们的教官就让我们穿，但学校也没强调，我们装作听不懂的样子，混了几天。之后强调几遍，很多人都陆陆续续的穿上，我也不好意思说：“我是新人不懂规矩，求放过。”我的校服大了些，穿着看起来笨重，我一心只想换裤子，穿着难看不说，热啊！我只是想说：“这就是命啊！”当然，我们不管是走起步，走正步，还是原地踏步都要做到齐，注意排面，保持队伍总是在一条线上，但我们老是踏步起，步子不一样，就一个走正步就训练了好久。最奇怪的是，住校生有一个寝室培训，整理寝室，鞋子、盆子、水壶、铺盖一条线。最关键的是他要让席子放在最下面，不睡席子。这个非人类的思想他们是怎么想的。

绿僵修炼手册第二步：高。绿僵们告诉我们，一定要有气势！把气势拿出来！吓到你的敌人！眼睛里一定要有杀气！第一个就是站军姿我们就要提胸、抬头、两脚并拢、两肩张开，脚尖向外张开60度……站军姿很无聊的，一站就要站十多分钟，思想老是要开小差，当教官下命令的时候，好一会没反应过来，我们就想了一个干瞪眼比赛，眼冒金星，眼睛里熊熊杀气还不开小差，多好！就是有点晕。第二个：喊。

口号。

喊一二，喊报告，喊16字口号都要喊齐、喊高、喊响了真的是把吃奶的劲都用上了，有些同学一下来声音都沙哑了由其是最后阅兵的时候校长走到每个连，我们就要喊“校长好”那声音直入天空，穿透耳膜，好害怕我下来耳鸣了走正步的时候我们要把脚抬高，一方面是因为我们走的快，另一方面是走整齐。

绿僵修炼手册第三步：快。当然是速度快，但不要以为我会说集合、退场速度快。当我们军训完时，我们要抓紧时间去吃饭，要不然赶不上寝室关门前进去。在寝室里没有固定的热水，用完过后就没有了，我们要赶在其他人前面去接好水。

绿僵修炼手册之必杀：坚持。看起来很简单，但做起来就不一定了。就比如说站军姿的时候，我们要坚持十几分钟；在军训会演的时候，我们要坚持一个多小时的站立；在军训期间，我们要坚持一个周的训练。

军训就是这样，总之说来容易做起来难。军训的目的到底是什么？是克服恐惧？是拉拢距离？还是遵纪守己？我想都不是，是迎接新生活！我们不知道未来我们到底要面对的是什么？但我们一直都有一种坚忍不挠的精神，僵尸一般的坚持。天空飘来五个字，那都不是个事。

我的青春修炼手册篇十四

《青春修炼手册》是由tfboys演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。小编为你整理了青青修炼手册简谱，希望对你有所参考帮助。

2014年第34期音悦台音悦v榜中该mv本期打破5项v榜吉尼斯  ；tfboys携该歌曲登2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。

2016年2月7日，tfboys登上了中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾  。

《青春修炼手册》作为ep首播主打，以实际歌名告诉大家，这tfboys是如何修炼成长的，并以tfboys自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。

该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，歌曲前奏借鉴刘佳编曲、金莎演唱的歌曲《爱的魔法》。在听过tfboys在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。

二、

青春修炼手册 - tfboys

词：王韵韵

曲：刘佳

凯：跟着我 左手

右手 一个慢动作

右手 左手 慢动作重播

玺：这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

源： 跟着我 鼻子

眼睛 动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

合：青春有太多

未知的猜测

成长的烦恼算什么

源：皮鞋擦亮 换上西装

佩戴上一克拉的`梦想

玺：我的勇敢充满电量

昂首到达每一个地方

凯： 这世界 的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台 的中央

合：有我才闪亮

有我才能发着光

合： 跟着我 左手 右手

一个慢动作

右手 左手慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

源：经常会想 长大多好

有些事情却只能想象

玺：想说就说 想做就做

为了明天的自己鼓掌

凯：这世界 的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台 的中央

合：有我才闪亮

有我才能发着光

合： 跟着我左手右手

一个慢动作

右手 左手 慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子 眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

凯rap:

向明天 对不起

向前冲 不客气

一路有你 充满斗志无限动力

合：男子汉 没有什么输不起

正太修炼成功的秘籍

源： 跟着我左手右手

一个慢动作

玺： 右手左手慢动作重播

凯： 这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

合： 跟着我鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

三、

tfboys演唱的《青春修炼手册》，旋律活力跳动，歌词朗朗上口，以调皮搞怪的音乐风格告诉粉丝，原来人见人爱的正太是这样修炼成长的。

四、

《青春修炼手册》mv于2014年8月18日正式发布。在该mv中，tfboys成员王俊凯、王源、易烊千玺三位成员扮演三位转学生，与酷炫的超级英雄同学们一起上课、活动，在与超人们相处的日子中，超人们乱用自己的超能力把教室里的蝴蝶都弄死了，tfboys扮演的三位转学生利用自己的超能力使蝴蝶复活，也获得了超人同学们的一致好评，并且最后大家一起合力使用超能力救下了王源所扮演的转学生  。

此外，截止2014年9月，该只mv在音悦台创造了中国内地榜五项吉尼斯纪录，包括站内完整播放161万次，站外完整播放32万次，下载次数1.4万次，移动端分享22万次，移动端播放142万次 。

我的青春修炼手册篇十五

时间追溯到八年前的夏天。在一个风和日丽的下午，跟随朋友的步伐，撸起袖子决定干一件大事！

骑着自行车来到奶奶家附近的一个大坡上，决定从这里骑车下去。坡长15米，坡度45°，高度约为5米。那时的我前不久才刚学会骑双轮自行车，这对我来说无疑是一项挑战。幸运的话，一切好说；倒霉的话，说不定会摔得头破血流，双腿骨折。但是，小小的我并没有想那么多，秉持着做人就要遵从本心，勇于挑战自己的原则，毅然决然的选择继续。

天边泛着红霞，而我正走在大坡上，正对着它，看着悠长的坡底，我不禁感到恐惧，要是摔倒了怎么办？流血了怎么办？不行！不能让同伴笑话我。被夕阳染红的云影是那样的灿烂，好似初升的金日，高悬空中。于是，我一鼓作气，飞快得蹬着脚踏板骑了下去。

“啪！”地一声轰响，第一感觉，心突然重重的跳了一下，脑袋蒙的一下，等反应过来，自己已经倒在地上了，果然如此。被比我还大的自行车压倒在地上，发丝上铺着一层薄薄的灰。同行的小伙伴闻声迅速赶来，把偌大的自行车推到一边。我跌坐在地，手肘、手、腿、脚……身上大大小小的伤口都是血。“你没事吧？呜呜呜，对不起，要不是我，你也不会，呜呜呜嗯，对不起对不起。”同伴的声音唤回了我的知觉，她心急如焚却手足无措，想要扶我起来又不知该从哪儿扶。慢慢的恢复知觉，首先感受到腿上（受伤部位）先是凉，但是马上就有点热热的，动一动就是那彻骨的钻心的疼痛。然后就是手臂，石子嵌进肉里还混杂着泥土，绞痛，全身冰凉，并沁着冷汗。我咬紧牙关挺着刺骨的疼痛，缓慢地站起来，安慰她道：“我没事。”我嘱咐她赶快回家吧，别让家长担心，尽管她不愿离开，但在我的恳求下还是走了。拖着狼狈不堪的身体一瘸一拐艰难的走着，嘶——，好痛！低头查看，才发现右腿膝盖上掉下来了一块半径约4厘米的似圆大小的肉，之前没发现是因为腿上都是土，现在看来却是血肉模糊了，从膝盖往下蔓延着一道鲜红的血液，还有几道像狗抓过似的痕迹。

之后大部分伤口都愈合了，唯独右腿膝盖上的伤疤遗留着，铭记着我年幼的无知和冲动，以及勇气与坚强。在我遇到挫折和困难时，激励着我勇往直前，扶摇而上，成为我心中永不泯灭的印记，直到永远。

餐饮员工手册守则。

个人简历指导手册。

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