2023年积极心理学学术论文(模板9篇)

一段时间过去了，是时候总结一下自己的成长和收获了。其次，我们可以通过整理和归纳信息的方式来梳理思路，确定总结的主要观点和重点。以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，希望能给大家提供一些启示。

积极心理学学术论文篇一

学生，作为课堂的主体，对教学活动起着至关重要的作用。研究生不同于本科生，他们知识结构相对系统，专业程度更高，接受能力更强，学习目的更加明确；但积极性较难调动，配合意识较差。在教学实践中，可以把学生的主导情绪状态分为三个类别：一是积极的、快乐的情绪状态；二是既不快乐，也不沮丧的中性的情绪状态；三是消极的、不快乐的情绪状态，如经常人们经常变现出来的的焦虑、紧张、烦躁等情绪。研究表明：强烈的求知欲、清晰的自我意识、独立意识和进取心等积极的心理因素是学生赖以生存，不断突破自己的驱动力。

积极心理学能够发挥积极的心理能量，人们运用其自身外显的或潜在的积极力量来调整心理状态，并改变其悲观的人生态度。外语教师应积极主动地提高自己的教学能力和课堂管理能力，不断从教学中获得满足感与自信。在此基础上形成独特的人格魅力以吸引学生，影响学生。教师应正视各种压力，以此转化为动力，享受外语教学的乐趣。积极心理学理念帮助教师更好的掌控自己，由“消极”变为“积极”；激发自己的内在潜力，全面展现自己的爱心、责任心、耐心和宽容心。

外语课堂，不仅培养学生的认识能力，对学生而言也是一种复杂的心理体验过程，同时又是师生之间多形式的交互过程。研究生的学习时间和形式更加灵活，但这并不意味着外语课堂教学的重要性可以被淡化或者忽视。怎样能构建一个和谐的外语课堂，最大限度的利用好课堂这个空间，促进学生身心积极的发展、能力的快速提高，是研究生外语教育需要解决的重要问题。首先，改变传统的外语教育关注理念。以往的教育过于关注学生的.缺点，过分强调弥补弱势，会造成忽视学生个性特点，抑制学生天性发展。在课堂教学中外语教师，应特别注重学生固有的积极能力和积极潜能，创设良好课堂氛围，让学生进行积极的体验，培养并形成积极的品质；在教学活动中既要发挥教师的独特主导作用，又要体现学生的主体地位，最大程度地开发学生的潜能，促进学生身心最优发展。第二，重视师生的情感需求。师生的情感需求既包括信任感、归属感、安全感，又包括自尊心、爱心、自信心、灵活性、趣味性等。在课堂上，教师需改变传统课堂上的主宰者、决策者的角色，尊重学生的个体差异，与学生换位思考，真诚的对待学生，努力营造宽松的课堂氛围，有助于消除学生的焦虑感，形成其安全感。让学生感受到课堂生活的快乐，这是学校教育的职责，更利于课堂环境中学生积极力量的调动、激发。学生，也应该尊重老师的付出，体谅老师的辛苦，积极的配合教师教学，让教师在课堂上收获满足感，以更好的发挥积极力量投入到教学中去。学生之间，也要不断增加积极的体验，多参加小组活动，合作学习，增进了解和感情，以形成融洽的同学关系。在师生的共同努力下，一个充满自主性、安全感、归属感的积极、和谐的课堂会更好的发挥它的作用。第三，重视师生的双向活动，使用创造性的教学方法。课堂内容是有限的，教师可以通过自己的学科知识专长，丰富内容的情感性和趣味性。对教学内容进行情感性处理，尽可能赋予无情感因素的教学内容以适当的情感色彩。针对研究生的特点，也可在课堂上向学生展示自己的科研内容，介绍研究方法与思路，或对社会中的热点问题进行讨论，促进师生共同思考，参与性与趣味性共存，形成了积极参与的学习氛围。

在教学过程中，加强师生的积极情绪体验，培育师生的积极个性特征，促进师生双方充分交流。本研究是一次把情感与认知，智力因素和非智力因素培养有效结合的研究；有助于学生长效学习能力的培养，从而提升研究生外语教学的质量，因此为其他高校研究生外语教学提供了一定的启示作用和指导意义。

积极心理学学术论文篇二

(一)努力发现每个学生的优点，并适时地把它写到其作业本里，或发微信、短信、一封信等给家长，并由家长转达对学生的赞赏。

(二)变严肃认真的口气为亲切、风趣，这样在课堂上就经常会看到学生愉悦的面孔。

(三)取消传统回答问题必须举手、起立的老规矩，实行师生平等的对话教学，学生可以主动站起来回答，甚至到讲台上发表演说。

(四)寻找机会表扬学生，这样学生们在鼓励中表现得越来越积极、越努力。通过亲身实践，本人感觉到，只要以一种积极的心态去对待学生，去走进学生，就会发现每个学生都很可爱，每个人都有很大的进步空间。同时，还能真正激发他们自身所固有的积极品质和积极力量。

(一)角色体验环境。

在化学实验操作过程中，教师可由学生协助实验、参与实验，共同经历成败、感受兴奋。如在探究氢气的可燃性时，由学生进行氢气纯度的检验，由学生点燃充满氢气的肥皂泡，由学生去点燃不纯的氢气……无论是参与者，还是旁观者，都会感到惊喜和刺激。成功了，一片欢呼;失败了，一些叹息。此时，教师及时的引导学生学习氢气的相关性质，在交流中，让学生获得正确的认识，并学会相互接纳、赞赏、分享、互助等。学生不只是提高了动手能力，更重要的是养成了积极参与的良好习惯。

(二)成功体验环境。

在化学教学中教师必须注意在教学中创设积极的`思维环境，把学生的学习引入最佳状态，使学生思维活跃、敏捷，最大限度地开发学生的潜能，获得学习成功的体验。我们可以在教学过程和训练过程采取“分层教学”，就是依据教学对象的个别差异性进行的区别教学，把“因材施教”提高到可操作水平，大大提高教学效率;使各层次的学生都能获得成功的喜悦与求知的满足;要让学生在原有基础上充分发挥自己的潜能，达到适合其自身的最优发展，同时要尊重学生的自主能力和选择权利，真正贯彻“以人为本”的思想。分层教学是实施个别化教学的一种教学策略。根据学生的个体差异实施分层教学，主要从学生、教学目标、课堂施教、课后作业、评价及调整六方面实施。实践证明非常有利于提高学生的学习自信心和积极性。

(三)探究体验环境。

在化学课堂中，教师可以巧妙利用实验，激发学生的好奇心和求知欲;利用实物、图片、录像、影视等媒体，引导学生观察，激发学生探索欲望;利用学生熟悉的日常生活中的生动形象的实例，启发学生的思维。例如我在演示“铁丝在氧气中燃烧”这个实验之前，设置一系列的问题：铁丝为什么要绕成螺旋状?铁丝前端为什么系一个小木条?集气瓶中为什么要预先放少量水或铺一层细沙?铁丝在空气中不能燃烧那在氧气中燃烧会产生什么现象?带着这些悬念，引导学生观察实验，学生会兴趣盎然，产生迫切想知道的求知欲望，学生的思维被最大程度激活，而当问题被解决之后，他们的需要得到满足，就会获得良好的情绪体验。在“金属的获得和应用”课堂教学中，可以向学生提问：博物馆中见到的大多是铜器而不是铁器?为什么戒指一般由金制或银制的，而不是铜制或铁制的?如何辨别真假金币，等等。学生对生活问题产生疑惑，会很快进入积极的学习状态，提高了学习的有效性。

(四)活动体验环境。

在化学课堂外，开展大晶体制作活动、开展“我与化学”活动、开展家庭小实验活动等是对课堂演示实验的补充和延伸，有助于培养学生善于发现问题、解决问题的能力，有利于帮助学生发现身边的化学，从而增强学生继续学习的愿望。这些活动以它具体、生动的实验现象，操作简便的优点，更容易激发学生学习化学的兴趣。从而巩固、拓宽学生的化学知识，提高学生的学科能力。这些活动比演示实验更具有可操作性使每个学生可以亲自动手。活动中实验的每一个细微现象的清晰度能达到最高的程度。在活动中学生做实验不会走过场，会认真体会实验中的每一个现象，从而总结出课本上的正确结论。若对实验进行改进，会更加激励学生学习化学的积极性。

1.学会自我分析。

学生在化学学习中，在课程难度的加大阶段，如：学生在化学方程式书写、酸碱盐知识、复分解反应运用等，学生在学习和考试中遇到困难会导致他们消极的自我意识，他们不能正确的认识自己，总觉得自己很笨，很难学好。我常常通过心理活动课、团体辅导及个别辅导引导学生来全面地认识自己、接纳自己、肯定自己、相信自己、发展自己。我引导他们要学会用一分为二的观点来全面评价自己，了解课程的难度大小，既要清楚自己的原因，也要了解课程学习需要过程与付出，最重要是不让自己失去信心。要看到自己的长处，发展自己的长处，去弥补自己的短处。

2.学会合理归因。

学困生遭受考试失败是家常便饭的事，屡次失败的体验使他们产生“习惯成自然”。有些学困生就把失败的原因归于不可改变的因素，比如“我比别人笨”“我学习能力比别人差”“我不是读书的料，再怎么努力都是没有用的”等。针对这种情况，我就引导他们要学会正确归因，成绩不好不是因为自己能力不行，比别人笨。而是因为自己不够努力，在学习上花的时间和精力不够等。为了帮助学生学会合理归因，我还引导学生学习积极心理健康教育理论、期望理论、破窗理论、皮格玛利翁效应等。

3.学会自我激励。

学困生最突出的表现就是遇事退缩，不相信自己的能力。我通过心理活动课“做个最好的自己”“这就是我”等帮助学困生发现自己的优点和长处，肯定自己的价值。我让他们把自己的优点、特长写下来，每天对着镜子大声地说出来。.

积极心理学学术论文篇三

众所周知，积极心理学是在上个世纪由美国著名的心理学家所提出来的一个新型的心理学，这种心理学重在强调人性的优点和价值，对这种心理学进行使用可以开发人的创新思维能力，让人们恪尽职守的在企业中做好自己的本职工作；与此同时，积极心理学在企业管理中的应用是比较重要的，管理者通过对员工进行心理上的指导可以使得员工拥有一个比较好的工作态度，帮助员工获得工作的幸福感，进而与企业建立一种积极的心理契约。

1.1引导员工对问题作积极解释。

在实际生活中，人们难免会遇到各种各样的问题，虽然这些问题的存在会使得人们花费很多心思对其进行处理，但是这对于人们而言也是一个很好的锻炼机会。企业的管理者对企业人员进行管理时，不需要将企业内部存在的问题掩饰起来，相反可以将这些问题展现在员工面前，这样员工就可以对这些问题进行研究和分析，然后采取比较积极的措施对这些问题进行解决。因为一个问题的发生必然有其原因，这时候把这些原因以及影响因素看成是暂时的，那么员工就会有一个比较积极的心态，从而更好的看待这些问题，如果企业员工认为这些问题的产生是必然的，那么就会导致员工的工作积极性和处理问题的能力有所下降。因此，企业管理者应该积极的引导员工全方位、多角度的对问题进行积极看待和解释，督促员工更好的采取措施对这些问题进行解决，这样就可以发挥积极心理学的有效作用。

1.2认同发展目标，点燃员工的希望。

确立目标是企业管理者的重要工作。如果企业有一个比较明确的发展目标，那么企业的目标就可以指引每一个员工更好的发展，而且还可以点燃员工心中的希望，认为在这家公司里工作很有前途，会恪尽职守的做好自己的本职工作。由此可见，明确的企业发展目标是调动员工积极的有效手段，也是积极心理学的主要应用。与此同时，企业的发展目标的确定可以使得每一个员工的个人发展目标得到确定，使得员工的工作积极性更高，这对于企业而言百利而无一害。因此，无论企业发展过程中面临什么样的问题，企业管理者都应该给员工打气，鼓舞员工，让员工看到未来光明的发展前景，点燃员工的`希望，从而更好的带动企业经济的发展。

2.1建立有效的赏识激励机制。

企业对员工的赏识对于员工而言至关重要，这不仅能够使得员工更加忠诚于企业而且还能够在很大程度上促进员工积极工作态度的提升，帮助企业创造更多的经济效益。与此同时，企业的管理者需要根据企业员工的实际发展情况在企业内部制定一个科学合理的赏识激励制度，通过这个制度增加员工的满意度，激发员工恪尽职守的工作激情，让员工能够不遗余力的为企业的发展做贡献，从而帮助企业提高管理水平和经济效益。

2.2尊重员工，平等对待。

企业管理者对员工的欣赏是由很大的技巧的，需要用心设计赏识激励机制，赏识激励机制中最重要的内容就是对员工进行充分的尊重，因为尊重能够赢得人心。在对员工进行尊重的情况下，员工才会觉得自己跟企业之间的关系更加紧密，才会不遗余力的为企业发展做贡献。比如，企业的管理者在和员工一起参与活动时，应该积极的深入到员工内部，跟员工多交流，平等对待每一个员工，这样可以增进企业间员工的感情，而且还可以减轻员工内心的工作压力，让基层员工觉得自己在企业的发展前景很大；与此同时，企业的管理者还应该给予员工充分的发展空间，让员工在公平公正的条件下发挥自己的优势，只有这样才能够使得员工真正的体现到工作的快乐，使得员工幸福感满满，最终帮助企业实现更好的绩效目标。

3.1帮助员工悦纳自己。

企业的管理者在对员工进行管理的时候需要帮助员工积极的悦纳自己，让员工重视自己所拥有的。同时，管理者要使用积极心理学方法对员工进行激励，让员工正确的看待自己的问题，对自己的问题进行解决，而且还需要教会员工如何更好的发现自己的优势；另外，企业通过对员工个人的鼓励可以使得员工更好的悦纳自己，让员工觉得自己在企业发展有一个比较好的前景，这样就可以使得员工的幸福感大大提升，带动员工更好的恪尽职守的在企业内部做好管理者分配给自己的工作。通过这些方法可以激发员工的工作积极性，提高员工的竞争力，拓展员工的恪尽职守的职业道德，从而全面的提升企业的发展空间。

3.2帮助员工摆脱现实主义，学会失败。

积极并不全是指一个人要完美的做好每一件事情，积极同时也包含着无为，无为是道家的学说内涵，无为并不是代表无所作为，无为在是代表人的一种至高无上的境界，这是一种面对现实所做出的积极的心态。在现实社会中，竞争是比较激烈的，这就需要管理者利用积极心理学帮助员工摆脱现实主义，教会员工学会失败，毕竟失败是成功之母，只有经历过失败才能够让员工了解到自己的不足之处，然后及时的采取办法对自己的问题进行循环渐进的改进，只有这样才能够更好的让员工学习到工作的要点，让员工充分的发挥自己的工作优势。

4.1给员工信任与亲密感，营造快乐的企业心理氛围。

首先，给员工信任是员工积极工作的前提，因为员工的工作被认可，员工的工作积极性会有很大的提升，而且员工也会更好的进行自我激发，全身性的投入到实际工作当中去；其次，对员工进行信任可以可员工营造一个良好的心理氛围，这就是积极心理学的经典之处。众所周知，企业想要取得更好的发展，企业的管理者就必须跟员工打好关系，增强与企业员工之间的亲密感，让员工在实际的工作中感受到快乐和责任，带动员工心甘情愿的为企业的发展做贡献。如果企业管理者意识到员工对企业的内部发展和发展趋势进行猜疑时，企业管理者需要加强与员工的沟通，尽量减少员工对企业不必要的猜疑，这样就可以更好的带动企业的经济发展，使得企业内部更加凝聚。

4.2实施积极的沟通，建立和谐的人际关系。

企业管理者需要根据积极心理学的理论要求做好与员工之间的沟通工作，在日常生活中国积极的与员工进行交流和沟通，给予员工更多的关心和照顾；与此同时，企业还应该积极组织一些活动，让每一个员工都能够积极的参与到活动中去，更好的打造员工与员工之间的人际交往关系，满足员工的归属感，这样就可以更好的带动员工工作积极性的提升。另外，良好的沟通不仅能够让企业的管理者了解到员工的实际工作需求，帮助人员处理这些需求问题，而且还可以帮助企业改善管理者与员工之间的关系，提升企业员工的整体凝聚力，带动企业经济更好的发展。因此，企业需要积极的利用积极心理学在企业内部建立一系列的制度，强化每一个员工与企业之间的联系，带动企业凝聚力和创新能力的提升。

总上所述，可以知道企业上层领导在对企业进行管理的时候积极的采用积极心理学对于企业的发展有着极大的促进作用；积极心理学的应用不仅能够帮助企业建立一个比较好的内部管理制度，而且还可以带动每一个员工恪尽职守工作态度的提升以及工作兴趣的提升，强化企业与员工之间的紧密联系，从而带动企业经济取得一个比较好的可持续发展成绩。

作者简介：

蒋超，出生年月：1988年5月，性别：男，民族：汉族，籍贯：江苏省连云港市，学历：本科，研究方向：企业管理.

积极心理学学术论文篇四

摘要：积极心理学是心理学的一种新思潮，本文从身心健康、和谐消费、积极幻想和心理咨询这四个方面论述了积极心理学对我们的启示，从而让积极心理学能更好成为人类的福祉。

关键词：积极心理学身心健康和谐消费心理咨询积极幻想。

1引言。

提到心理学，人们可能更多的是想到思维、记忆等心理过程和焦虑、抑郁等心理疾病。长期以来，心理学主要关注人们的心理与行为的规律和病态人格及异常行为，而正常行为却常被忽视。然而，随着物质生活水平的提高，人们越来越关注生活的品质，越来越关注如何通过发挥自己的优势让自己活得更幸福和更有意义。于是，积极心理学便应运而生，并从此得到了广泛应用。在哈佛等众多高校，积极心理学是最受欢迎的课程，足以说明其影响力。

究竟我们能从积极心理学中学到什么？得到哪些启示？答案很多，本文将从身心健康、和谐消费、积极幻想和心理咨询这四个方面进行论述。在此之前，我想先对积极心理学做个简单的介绍。

积极心理学（positivepsychology）是运用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理学思潮。其研究最早可追溯至20世纪30年代terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究，但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了。五六十年代，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极一面，为积极心理学的产生奠定了一定的理论基础。seligman自六七十年代起开始研究“习得性无助”。他发现，不仅无助是可以习得的，乐观也是可以通过学习获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《apamonitoronline》的一篇文章上，seligman指出心理学有3个使命：（1）研究消极心理，治疗精神疾患；（2）让人生活得更加充实而有意义；（3）鉴别和培养天才。由于心理学界过去过于重视对消极心理的研究，所以现在有必要提倡积极心理学，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。从此，积极心理学的研究在美国心理学界引起了广泛的兴趣。

积极心理学有三大基础任务。第一是研究积极情绪；第二是研究积极特质，其中最主要的是优势和美德，当然能力也很重要，如智慧和运动技能等；第三是研究积极组织系统，例如民主的社会、团结的家庭以及言论自由等。

3.1关于身心健康的启示。

积极心理学的研究与运用有助于人们更长寿。人可以活多长以及那些情况会缩短人的寿命，是非常复杂的科学问题。有太多的混淆变量使科学家无法分离出真正的原因。但在修道院里，修女们过着有规律的、与世隔绝的生活，吃同样的食物，不吸烟也不喝酒；他们有相似的生育和婚姻史；拥有相同的社会地位和医疗条件。很多混淆变量在此都被剔除，但是这些修女的寿命和健康情况仍然有很大的差别。当研究者把180位修女的自传拿出来研读时，一个惊人的差异显现了。欧潘修女（98岁仍然很健康，几乎没生过病）用了“非常愉快”、“很开心地期待”这两个表达幸福感的积极字眼；相反，丹那莉修女的自传中找不到一丝积极的气息。再请对这些修女的寿命毫不知情的人，针对其自传中所传达出的积极感受进行评分时，发现落在有幸福感端的修女90%超过85岁仍然活着，落在没幸福感端的修女只有34%的超过85岁仍然在世；同样，落在有幸福感端的修女到94岁时仍有34%的人在世，而落在没幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差异真的是来自她们自传中所传递出的幸福感的不同吗？这种差异也许是因为她们表达出幸福感的程度、对未来期盼的程度、虔诚奉献的程度，甚至是自传写得好坏的程度等变量引起的，但是研究发现这些变量都不相关，唯一相关的是她们在自传中所表达出的幸福感的强烈程度。上述研究表明，积极心理学中有关幸福感的研究，对人们能更加长寿有重要意义。

积极心理治疗虽然是以积极心理学为理论指导的一种心理疗法,但它的实践却在上世纪的20年代初就已出现。积极心理治疗的相关理论指出,长期以来的心理治疗一直存在一个重大问题,即把自己的工作重点放在对病人的病痛的评估或治疗上,大量研究一些外在的紧张性刺激给病人心理所带来的消极影响，致力于修复病人有缺陷的习惯、动机、大脑和悲伤的童年。积极心理治疗则与此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各种能力上而不是集中在病人的疾病上。积极心理治疗有一个预设：病人有生病能力的同时也有健康的能力,治疗者的任务是激发和巩固病人获得和保持健康的能力,而不仅仅是消除病人生病的能力。积极心理治疗认为人人都具有两种基本能力：认识能力和爱的能力,人的心理疾病是由于这两种基本能力在不同的文化条件下分化为每个人的现实能力时发生冲突的结果。因此,积极心理治疗的立足点是激发被治疗者的这两种积极的基本能力，从而弥补传统心理治疗的空挡，体现出更大的人性意义，病人更容易接受，治疗效果也更好。

积极心理学认为一个什么都失去了的、抑郁的或想要自杀的人，在意的不仅仅是解除痛苦，他们更需要的是美德、生命目的和生命意义。引发积极的情绪会帮助我们抵挡令人痛苦的心理疾病。积极情绪就像防震保护层一样，使我们不受伤害，使我们在悲伤绝望中重新崛起。好的心理治疗不仅能疗伤，还能帮助人们发现并培育自己的优势和美德。

3.3关于和谐消费问题的启示。

和谐消费旨在塑造和谐健康的消费市场环境,促进和谐社会的实现。它的基本原则与积极心理学的目标和主旨是相符合的。和谐消费的要点是以人为本、尊重他人和尊重自然。以人为本,强调了消费者是和谐运转的消费系统中的核心；尊重他人,强调了在满足个人消费需求的同时,要限制贫富消费差距过大；尊重自然,强调了在满足消费者的需求的同时,必须尊重自然,维持生态环境的平衡,保障子孙后代的利益。

积极心理学也强调以人为本,旨在揭示在既定的物质财富水平下,如何通过改变物质财富(作为外部因素)的呈现方式和选择手段,最大化人们的主观幸福感。它可以为引导正确消费,控制奢侈性、炫耀性和过度消费等不合理的现象提供重要的参考依据。奢侈性、炫耀性和过度消费等不合理的消费会使商品的更新换代加快,制造出由大量的废弃商品及商品包装组成的垃圾,从而造成资源的极大浪费和环境的污染,违背了尊重自然的'原则；同时也加剧了社会中的贫富差距,违背了尊重他人的原则。因此，积极心理学通过对外部物质财富的呈现方式和属性对幸福感的影响的研究，揭示奢侈性、炫耀性和过度性消费等不合理的消费现象的危害,揭示和谐消费所应具备的特点和内涵,从而进一步提出引导和促进和谐消费的建议和启示。

3.4关于积极幻想研究的启示。

积极幻想这一概念是由taylor和brown于1988年最早在学术界提出的,他们认为积极幻想是个体在生活中或面临威胁性情境、压力性事件时所做出的一种对自我、现实生活和未来的消极方面的认知过滤,这种过滤是以歪曲表征的方式投射到个体的自我意识中。因为积极幻想显示了个体对现实的积极把握和乐观知觉,同时也体现了个体对自我价值和自尊的一种保护，所以虽然它是对现实的一种背离,但它实际上是个体的一种积极心理适应。

积极幻想的主要研究领域有：心理健康领域、调节心理资源领域、恋爱关系领域和跨文化领域。它主要有三种表现形式：不切实际的自我积极看法、夸大个人对现实的控制感和对未来的盲目乐观。积极幻想是当代积极心理学的一个研究主题,是心理健康的一个重要标准,它有助于个体在威胁情境下或应激事件中获得良好适应,特别是随着当代积极心理学的兴起,积极幻想正越来越受到各个领域研究者的关注，其研究成果也将更好更多地应用到人们的生活中。

4总结。

积极心理学作为一门新兴的学科，带给了人们激情、挑战和质疑。科学是在不断地探索中发展和前进的，但它无论怎么发展，最终目的都是要造福于人类。心理学与人类的生活息息相关，积极心理学更能有效帮助人们发展自身优势，促进自己与他人的成长。通过全体心理学工作者前仆后继的各项研究工作，我们相信积极心理学一定能成为人类的福祉。

参考文献：

积极心理学学术论文篇五

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，是我们最该学习和拥有的态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔。

很荣幸这学期选修了《积极心理学》这门课程，通过这几天的学习使我受益匪浅，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。在短短的一个学期的时间里，符老师声情并茂，运用发人深省的故事和道理，结合典型案例和自身的经历，为我们上了一堂堂生动深刻的积极心理学课。她丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。通过这次学习，使我的心灵得到了净化和洗礼，最重要的是使我懂得了如何认识自我，了解自我。

在学习这门课程之前，我是一个胆小自卑甚至有些忧郁消极的女生，生活中稍有不顺，就会有挫败感，就会有失败和恐惧的感觉，甚至是一帆风顺时，我也总担心失败了会怎样，即便是在阳光下，我也不能发现自身的积极品质，经常陷入一种抑郁的情绪当中，害怕与人相处，不敢面对别人的视线。但是经过了一个学期的学习，我的性格等方面有了极大的改变。首先，我对于自我具有了肯定的态度，接纳自我的不同方面，对生活感觉积极；其次在我的生活中，我的生活有了目标和方向感，觉得现在和过去的生活都是有意义的，同时对生活充满了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有这可贵的希望，就能够自我激励与命运抗衡！

经过一个学期的积极心理学的学习，我获益匪浅，但是给我印象最深的就是教材中的关于布拉斯威尔的故事。布拉斯威尔是20xx年参加《美国达人》选秀的一名职业歌手，但是在一场离奇的车祸里，他失去了自己的声音，大夫说他这辈子都别想再唱歌了，应该首先想着学会说话。失去了声音的歌手无异于常人失去了臂膀，他开始从头学习发音，学习说话，学习唱歌。之后的生活中，他的生活分外艰难，还要供养三个女儿。但是他没有失去希望，他选择去参加比赛，目标就是获得奖金来改善家里的生活状况。初赛时，由于声音的问题，他的表象并不出色，但是他没有放弃，完全的投入到比赛的演唱中，动情处时眼睛透着伤感，甚至还闪着泪光。现场的评委都被他打动，大声的赞扬了他的演唱和演唱中露出的真情实意，同时称他“有着最美的笑容，还有一种可贵的希望从眼睛中透射出来，他激励了所有人”。

这个故事是最令我精神振奋的故事，在他的身上，我看到了坚强，也看到了期盼，又看到了不灭的希望，我更看到了一个男人的责任感。为了家人，他站上了阔别多年的舞台，从咿呀学语开始，到自如的放声歌唱，如果没有惊人的毅力和对生活的希望，他不可能做的到，他的参赛，不仅仅是为大家唱了一首歌，而是演绎了一段人生的奇迹，更是给大家上了发人深省的一课。在我们的生活中，人是不能没有希望的，一旦希望破灭，人的精神便会崩溃，失去了精神支柱，人也就没有生活下去的勇气了，而只要一丝希望尚存，虽然未必能够实现，但在充满希望的过程中，我们得到了希望和鼓励而精神倍增，就会平添许多生活的勇气。在人生漫长的岁月中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，这时我们首先想到的就是寻找一份希望，或是得到一份有力的帮助，让自己有充足的`精神，足够的理由和信心生活下去，从而克服困难，战胜挫折，赢得生活的美满幸福。

有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很干净，这时，悲观说：“水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不掉啊”，乐观却说：“水还是这么干净，原来我的手一点都不脏啊”。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的清水变得很脏了，悲观就说：“水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊”，乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福！所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己！

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，我们要学习拥有这些态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔！

通过这学期符老师关于积极心理学课程的教导，我学会了很多，符老师讲述的知识和道理是我的永远的收获与收藏，让我获益匪浅。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，也可以帮助别的人，走出困惑，找到希望。

可是这门课程只开设18个学时，我觉得课程时间太短无法使学生学习透彻积极心理学，同时也不能满足对心理学极为热爱的同学的求知欲望，希望这门课程可以增加学时，希望积极心理学在每一个学子的心中延伸，希望每一个学子都能有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。

参考文献：《当代积极心理学》主编刘翔平第七章希望。

《心理统计》作者韩昭。

《人的价值与潜能》马斯洛。

《真实的幸福》白灵。

积极心理学学术论文篇六

班主任是班级学生的组织者、领导者和教育者，是学生健康成长的引路人，是联系班级与科任教师，沟通学校与学生家庭以及社会教育力量的桥梁。积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它在小学班主任心理健康教育中的应用体现在以下几个方面：明确把“成为幸福、快乐的人”作为小学班主任心理健康教育的目标;帮助小学班主任体验更多的积极情绪;促进小学班主任积极心理品质的培养;构建小学班主任心理健康的积极环境。

积极心理学理论是美国心理学家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他们认为积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。积极心理学从个体自身的实践、个体认知的改变以及个体对自身的评价等方面来探讨如何发掘人的潜能、调动人的积极因素，使个体保持积极向上的心理状态。积极心理学的理念一经提出，被广泛地应用到社会生活的各个领域，产生重要的影响。

1.目标是要帮助人达到理想的幸福状态。

积极心理学把发展和提高人的积极潜能，帮助人达到理想的幸福状态作为自己的目标。这一理论注重用积极的视角发现和解读问题，用积极的途径培养积极的品质，用积极的思想浇灌积极的心灵，用积极的过程提供积极的情感体验，用积极的态度塑造积极的人生。也就是说积极心理学的主要追求就是帮助所有人尽可能地达到他可能达到的完美的发展状态。

2.强调个体的积极体验。

积极心理学关注个体的积极体验，认为积极体验可以帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力从而获得良好的心理状态。积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。具体来说包括主观幸福感和满足(对过去)、快乐和充实(对现在)以及希望和乐观主义(对未来)，其中最核心的就是主观幸福感。

积极心理学注重培养积极心理品质，认为积极心理品质越多，越有利于其预防和克服心理疾病。所谓积极心理品质，是指能够满足以下三个条件的心理特性：能够促进工作或学习绩效的提高;有利于提高主观幸福感水平;能够预防心理疾病的产生，有利于心理保健。在此定义下，积极心理品质主要包括：正确的认知图式、自信、开朗、爱、负责、主动、热情、乐观、合理企望、坚强、勇敢、善良、诚实、信任、友好、理解等。

4.重视积极社会环境的构建。

积极心理学认为，人的心理发展受环境的影响很大，积极的环境能够帮助个体获得更多的.积极情绪体验，有利于培养其积极心理品质，有助于个体积极经验的塑造，因而重视积极环境的构建。积极社会环境主要包括人类幸福的环境条件(家庭、学校、社会)以及使人的智力得以发展、创造力得以发挥的社会环境因素。

1.明确把“成为幸福、快乐的人”作为小学班主任心理健康教育的目标。

根据积极心理学的价值取向，我们应该把帮助小学班主任成为幸福、快乐的人作为小学班主任心理健康教育的目标，而不仅仅达到较低层面的目标——帮助小学班主任预防和解决他们的消极心理问题。因为拥有幸福感是小学班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小学班主任保持持续发展的强劲动力的源泉。一个经常体验到职业幸福的小学班主任会有一种发自内心的“乐业”精神，会很主动地去管理班级，并乐观地看待和积极应对所遇到的工作困难。相反，一个虽然没有心理问题的小学班主任，但由于没有感受到小学班主任工作所带来的幸福，不能把小学班主任工作作为自身自觉追求的一项事业，只是在领导的压力下承担小学班主任工作，应付式地完成学校规定的任务，就不太可能把一个班级管理好。因此，小学班主任心理健康教育的首要目标是提高小学班主任的职业幸福感，使小学班主任成为幸福、快乐的人。

2.帮助小学班主任体验更多的积极情绪。

美国密西根大学的心理学教授弗瑞德克森提出的积极情绪“拓展—构建”理论认为，积极情绪具有拓展并构建个体即时的思想或行为的作用，也就是为即时的思想和行为提供充足的资源，如使个体在当时的情景条件下反应更准确、认知更全面、思维的创造性更活跃等。根据这些理论创造机会帮助小学班主任进行积极的情绪体验非常重要。可以通过帮助小学班主任掌握情绪调控的方法来体验积极情绪。例如，引导小学班主任改变归因风格，从积极的方面来解释事件，能更多地体验到积极的情绪。因为影响个体情绪的决定因素不是客观事件本身，而是个体对这件事的解释和理解。又如，开展问题研讨活动帮助小学班主任发泄不良的情绪和压力，可以帮助其更多体验积极的情绪。

3.促进小学班主任积极心理品质的培养。

小学班主任积极心理品质的培养对于小学班主任的心理健康有以下的重要意义。首先，积极心理品质对心理疾病起到预防的作用。当个体的积极心理品质占主导地位，而消极心理品质较少时，个体就不容易产生心理疾病。例如意志坚强的小学班主任在遇到困难与挫折的时候能勇敢地面对并积极想办法克服，不容易产生无助、焦虑等消极心理。其次，积极心理品质能够提高小学班主任的工作效率。例如，一个自我效能感高的小学班主任在工作中会表现得更加自信，在完成任务的过程中会表现出更多的创造性，在遇到问题的时候能够采用有效的方法去解决。再次，积极心理品质能够提高小学班主任的主观幸福感。幸福感是一种主观体验，同样的事情发生在不同的人身上，会产生不同的体验。个体拥有较多的积极心理品质有助于其乐观地解释客观事件，感受更多的幸福而不是痛苦。

可以通过以下方式促进小学班主任积极心理品质的培养。一是团体心理辅导方法。具体做法是在一位专业心理辅导老师的带领下，若干名想发展和培养同一种积极心理品质的小学班主任组成一个团体，对这个问题进行交流，每个成员敞开心扉地和同伴分享自己的成功的做法与途径，从而达到塑造积极心理品质的目的。二是观察学习法。主要是为小学班主任树立学习的榜样，让他们观察榜样的行为举止，从而培养出榜样身上具有的积极心理品质。

4.构建小学班主任心理健康的积极环境。

首先，要为小学班主任构建积极的学校管理环境。学校的各方面环境由于存在许多不尽人意之处，成为导致小学班主任出现心理问题原因之一，所以从积极心理学的理念出发，要创建小学班主任心理健康的积极工作环境。也就是说，学校领导在要求小学班主任完成学校的教学管理任务的同时，还要注重人性化的管理，关注并尽可能满足小学班主任工作生活中的各种合理需要。例如，提高小学班主任的收入待遇，消除其生活上的后顾之忧;为小学班主任提供进修学习机会，满足其自我提高的需要;建立科学合理的绩效机制，帮助小学班主任感受自我的价值，满足小学班主任自我实现的需要;创设良好的同事人际关系，满足小学班主任的归属和爱的需要。其次，引导和帮助小学班主任构建积极的家庭环境。小学班主任扮演着多个角色，例如在家庭中承担着为人子(女)、为人夫(妻)、为人父(母)等角色。这些角色所承担的责任有时候与小学班主任的工作产生冲突，冲突如果不能得到很好的解决就会导致小学班主任的心理出现问题。所以学校领导要注意了解小学班主任的情况，在他们出现一些角色冲突的时候，引导他们构建积极的家庭环境来解决冲突。例如家人对班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悦，一起承担和应对面临的压力，将有利于班主任心理的健康发展，有助于其主观幸福感的提高。

积极心理学学术论文篇七

不用急着否定，这个疑问会在阅读本书之后自然消失的。

小女孩想要实现自己的梦想，但是苦于没有金钱支撑。而她的`表哥给出的意见是，不要苦恼自己没有什么，而是专注自己有什么。

怎么知道自己能做什么?

写本儿给自己专属的成功日记吧!

每天10分钟左右，把一天之内所有做成功的事情记录进去，至少写5条个人成果，任何小事都可以。开始时如果不能确定是否应该写下一件事，那么就应做出肯定的回答。

有梦想就要去追，遇到难题了就向一切办法解决。多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。

坚持梦想的三条原则。

1你应当在自己遇见困难的时候，依然坚持自己的意愿。

2每天不间断地去做对你的未来意义重大的事(梦想相册、成功日记)。

3当你决定要做一件事的时候，必须在72小时内做完，否则你很有可能永远不会再做了。

积极心理学学术论文篇八

积极心理学是一门致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的科学，它强调对心理生活中积极因素的研究，如主观幸福感、美德、力量等，而不是把重心放在对消极、障碍、病态心理等方面的探讨。它的主要研究内容包括三个方面：一是积极的情感体验，如幸福感、满足感、幽默、愉悦、希望、好奇心、谦虚、审慎等，利用各种现有的方法探讨这些积极情感体验的机制和影响;二是积极的人格特征和人格品质，如自尊、创造、努力、宽恕、勇敢、坚持、热情、善良、爱、正直、领导能力、合作能力、自制、感恩、虔诚等，探讨这些特征和品质的形成过程;三是积极的社会制度系统，如积极的工作制度怎样促进和谐的工作环境等。

在创建阳光校园的过程中，我们注入了积极心理学元素，取得了较好的成果。

我们始终坚持以“积极心理学”思想为主导，通过教师培训、家长学校、校园心理剧、心理拓展训练、团体辅导课、同伴互助、个体辅导、青春期健康教育等多种形式全方位培养学生的积极思想，增强学生的“力量”和“美感”，培养学生的自我建设能力。

(一)转变理念，优化管理。

我们在理念上做到了三个“转变”：一是变个体心理咨询和团体心理辅导课的单一模式为强化生命教育的综合预防模式;二是变学校心理教育单一取向为积极整体心理教育取向，大力促进学生自我心理建设能力的提高;三是变学校心理健康教育为学校、社会、家庭三位一体式的心理健康教育。

(二)创建环境，营造氛围。

在德育内容中渗透积极心理学思想。我们把中小学生自我心理建设能力的培养纳入学校德育的内容，充实了学校心理健康教育的内容，提升了学校德育教学的内涵，为学校德育注入新的活力。

在班级管理中渗透积极心理健康教育。美国管理心理学家罗伯·崔比说：“欣赏性探询是提升成功循环的过程，而非仅仅修正错误。它能产生强烈的激励作用，帮助人们获得自我实现感，而非陷入充满忧虑与阴暗的宿命的泥潭。”因此，我们在班级管理中推行“欣赏式班级管理”理念，并在实践中取得了很大的成功。

(三)搭建平台，促进成长。

积极心理学提出了积极预防的思想，认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在个体内部系统地塑造各项能力，而不是修正缺陷。

学校教育向学生传授自我开发、自我提升能力的方法，激励学生走向成功。我们以学校心理健康教育为载体，为学生阳光心理建设提供大环境，通过多种渠道培养学生，使其获得这些能力，并逐渐掌握开发自己能力的能力，以便学生个体将来能够积极面对生活。

课堂教学为学生阳光心理建设提供主阵地。学生的喜、怒、哀、乐大部分发生在课堂上或者起源于课堂之中，所以日常的课堂教学应该是学校进行心理健康教育的主要渠道之一。中小学生心理健康教育不仅仅是进行简单的心理咨询或上几节心理健康辅导课，而应是全方位、文体化、综合性的教育过程。为此，我们在学科教学上提出了并试行这样的五大理念，即语文课堂重在求善，数学课堂重在求细，科学课堂重在求真，英语课堂重在求实，体音美劳班会课重在好学。同时，由心理健康教育教师对学生的心理建设进行有效评估，提出后阶段的辅导方案。

家庭教育为学生阳光心理建设提供大展台。为防止出现“5+2=0”的现象，我们必须要用好家庭环境这块资源。在积极心理学的指引下，最有效的利用方式就是让家庭和学生一起去体验积极情绪，感受积极心理学的无穷力量。

积极心理学倡导用一种积极的心态来对许多心理现象做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质。积极心理场不仅能消除学生的紧张心理，活跃课堂气氛，而且对学生的注意力、情感，始终都有较强的统摄力，能触及学生的精神需要，激发起学生学习的原动力。

(一)全新倡导快乐教学。

积极的心理场能产生巨大的激励效应。在快乐教学的过程中，教师和学生双边的积极性都受到激发，双方都有积极的情感投入，教师教得积极，学生学得投入，因而能在学习中形成愉悦的情感体验，拥有获得知识后的自豪和神圣感，这种心境通过内化、迁移，最后积淀为一种健康的心理状态和良好的个性。因此，教师在教学的过程中，应该经常引导学生进入快乐学习的状态。

学生所接受的视听信息的质和量能在很大程度上影响“心理场”的质量，所以，教师要善于深入体验教学内容，用生动、活泼、形象、幽默并富有情趣和感染力的语言去感染学生，把握学生的情绪，时时掌控课堂教学进度，做到游刃有余，事半功倍。

(一)阳光的节日伴成长。

紧紧围绕元旦、春节、元宵节、端午、六一、国庆、中秋等法定节日，开展“阳光节日活动”，让学生在游戏中乐翻天，在快乐中展示才能。如“集邮活动”“口琴齐奏”“剪纸艺术”等各种形式的活动，使学生在学习中活动，在活动中充分实践，在实践中全面发展，让节日的阳光伴随他们度过幸福的学校生活。

(二)阳光社团添力量。

结合中学生的心理、年龄特点，我们精心组织、合理安排，推出各式各样的“阳光社团”，由具备专业特长的教师担任辅导工作，以最好的.力量来促进学生最大限度地全面发展。如成长社团、航模社团、德清方言研究社团等，学生根据自己的特长和爱好，接受美的陶冶，充实自我，展示自我，丰富才情，快乐放飞梦想。

(三)阳光假日助飞翔。

我们开展了一系列“阳光假日活动”，让学生们直接体验和感受，丰富亲身经历，以促进每一个学生的个性发展。如礼品包装、模拟法庭、自护自救等一系列活动。学生可在每一次的活动中，在家人与老师指导和同伴的互助下，自主选择，创意实践，多元展示。

(一)优化心理环境，提高自我意识水平。

创设浓郁的心理健康教育氛围，调动学生自觉参与到积极心理建设能力培养的实践活动中来。充分利用墙报、名人字画、阅报栏、红领巾广播、国旗下讲话等方式开展积极心理科普宣传活动，校园里随处可见“积极心理的十大标准”“心理小故事”等美文，使学生处处感受到积极心理、阳光心态的重要性，从而积极追求积极的情绪体验。

(二)积极调适情绪，提高自我分析水平。

通过“自我认识—自我设计—自我实践—自我评价”这四个环节来引导学生学会积极归因，促进他们形成更为强烈的主观幸福感;通过心理健康教育辅导课，运用团体辅导课对学生进行积极有利的归因训练。

(三)倡导助人自助，提高自我疏导水平。

我们以“三助”模式(即合作互助、咨询他助、调节自助)为主，通过加强学生的自我意识水平和自我分析水平来提高学生的自我疏导能力，教会学生掌握“三大调控策略”——行为调控、认知调控和人格调控。

(四)注重家庭氛围，提高自我完善水平。

我们还通过各种形式对家长进行积极心理学理论知识以及实践应用技巧的培训。培训的内容分为“巧妙引领，主观幸福”“智慧塑造，积极人格”“善用激励，事半功倍”“积极沟通，共享成长”“平常心态，精彩人生”五大块，广受家长欢迎，提高了家长的教育能力和教育技巧，改善了学生与父母之间的关系，使得学生的自我完善水平不断提高。

运用积极心理学，创建一个和谐、积极向上、人与人之间团结友爱、充满活力的阳光校园，有利于推动学校各项事业的积极、健康发展;有利于师生在积极参与“阳光校园”建设的过程中获取知识、陶冶情操;有利于加强师德建设，提高教师的素质;有利于青少年学生的快乐、健康成长。

积极心理学学术论文篇九

20世纪80年代兴起的积极心理学，如其创始人美国心理学家塞里格曼所倡导的那样，是“致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。它打破了既往偏向重视治疗和改善负面情绪的观念和做法，转而重视个人积极乐观情绪、积极意义及内在动机等特质。积极心理学把研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人固有的、潜在的、具有建设性的力量和美德为出发点，提倡用一种积极的心态对心理现象（包括心理问题）作出新的解读，从而激发人内在的积极力量和优秀品质，最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好生活。

从积极心理学出发，我们可以营造一种能够促使学生的积极本性生长发育的环境，通过良好的班级氛围和影响每一个学生，使学生在快乐和成功中感受集体的温暖和力量，从而促进学生的全面、自觉成长。

滨海小学自建校之日起，便确立了“珍视童年价值，培育生命自觉”的办学理念，着力将学生培养成具有“高尚情怀、开阔视野、自觉精神、合作能力”的人。积极心理学视角下“生命自觉”班级建设，旨在通过建设一个具有正确的人生信仰、浓厚的学习风气、良好的班级纪律、同学间团结友爱、和谐相处的班集体，促使学生形成“健康、尊重、诚信、责任”的品质，进而实现全面发展。

积极心理学强调，教育并不只是让学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而是要发掘、研究学生的各种积极品质，并在实践中扩展和培育这些品质。我们始终认为，每个学生都有自己的独特之处，具有积极的主观能动性，作为教师，我们应该想办法挖掘学生的潜力，充分尊重他们主动参与的积极性，在日常的学习和生活中，注意观察学生的言行举止，及时发现他们的闪光点，激发他们内心的自豪感。

制定班级公约。班级公约既是“生活育人、制度育人”的`有机组成部分，也是化解思想教育“言传”脱离“身教”难题的重要抓手，还是实现学生自主管理与自我教育，发挥主观能动性的重要渠道，这源自班级公约所秉持的人人平等、自由意志、义务责任、诚实信用、对话协作等契约理念。

滨海小学在班级特色文化建设中推进“生命自觉”理念的构建，是建立在师生共同成长需要基础上的顺势而为，整个班级公约的形成过程，是学生充分发挥主观能动性，实现自我教育的过程。学生自主参与班级公约的制定，每一条班级公约都要经过学生的讨论与认可，以此形成全体同学约定俗成的规章，便于学生自觉遵守。比如，一年级某班根据学生的年龄特点，制定了如下公约：“你拍一我拍一，学校建成不容易。你拍二我拍二，团结友爱好伙伴。你拍三我拍三，保持安静记心间。你拍四我拍四，墙壁不能乱写字。你拍五我拍五，值日不能太马虎。你拍六我拍六，上下楼梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分类不乱弃。你拍八我拍八，爱护桌椅要常擦。你拍九我拍九，节约用水齐动手。你拍十我拍十，环境大家来保持。”这样的班级公约，符合学生心理需求，条文不多，内容简明具体，具有可操作性，学生当然乐于执行和遵守。

设置班级小管家。滨海小学的“班级小管家”由学校大队部组织少先队员产生，其任务是在力所能及的范围内管理心爱的班级。每个班设置文明协调员、卫生督察员、图书管理员等职位，涵盖班级管理的方方面面。学生各司其职，分工明确，使管理真正落实到人。通过班级小管家管理体制，每个学生都承担了管理和被管理者的双重角色，人人都参与管理，人人都成为班集体的主人。此举极大地激发了学生的进取精神和工作热情，形成了一股巨大的教育力量，增强了学生的责任感、义务感和集体观念，推动他们在自我管理和自我教育中求得新的发展。

积极心理学主张培养组织成员的愉悦、兴趣、自豪和满足等积极情绪。因为这些情绪不仅能使个人精神状态改观，还能给整个组织带来变化，从而有助于组织的兴旺和发展。将这一原理运用到“生命自觉”班级建设中，就要努力营造积极融洽的教育氛围，形成有利于学生成长的环境。

滨海小学让每个学生都有机会参与班级文化的设计，包括选择班级象征物、班徽、班级口号，甚至班级服装的设计，也由学生共同完成。此外，学生还共同参与制定班级各项规章制度，如“值日班长责任制度”（每天设班长一人，具体负责当天的行为规范等常规事务），还配套推行“班干轮换制”（班干、组长、科代表每学期调整一次，可民主选举，也可毛遂自荐）。如此，通过营造积极民主的班级文化氛围，增强了学生的集体荣誉感和自豪感。

积极心理学认为，人的经验是在环境中体现出来的，而好的环境能够塑造积极的品质。因此，积极心理学提倡，组织要努力创造一个能够促进个体积极品质和正面思考的环境，通过集体影响个人，提升个体的动机和目标。对于学生而言，生命历程中生动、有趣、令人兴奋的集体活动，不仅能在当时获得不同寻常的体验，还有可能成为成长中难以忘怀的记忆。

滨海小学独具特色的“校长主讲—主题班会—学生心得—家长参与”四段式“国旗下的课堂”，引发了同学们自觉反思自己的行为。周一下午班会课上，各班学生畅所欲言，积极讨论校长的讲话，联系自己的行为，进行自我评价、自我总结；一年一度的“七色童年，缤纷梦想”缤纷节系列活动，以班级学生全体参与为宗旨，让每个学生都有了上台展示的机会，让孩子们学会表达自己，欣赏别人，培育阳光、自信、包容的个性；父亲俱乐部则针对当前家庭教育中存在的父亲缺位，父爱缺失的现实，以班级家长为单位，倡议广大父亲参与到班级管理与家庭教育中来，每个学期学校都会举行丰富多彩的俱乐部活动，如父子诗歌朗诵会、父子气象观测、父子同放风筝、父子登山活动等。

新一轮的课程改革倡导“立足过程，促进发展”的评价原则，因此，积极心理学视角下的“生命自觉”班级考评体系更注重质性评价。质性评价是对整个教学过程作出真实、完整价值判断的评价模式，具有重视评价过程中的生成价值、强调评价的真实性、尊重学生个性等特点。相较于量化评价，质性评价更关注学生个体发展的需求，由注重甄别与选拔转向关注个体生命的成长。我们认为，“生命自觉”班级的评价，应强调对学生进行全面、深入、真实的观察与描述，才能使教师更清楚地了解学生的成长过程，促进学生的全面发展。

传统的评价多是教师评学生的线性评价模式，评价主体单一，而且作为教学活动中的重要主体之一的“学生”始终处于被评价的地位。质性评价倡导多元主体的评价模式，消解了评价者和被评价者之间的对立状态，作为评价对象的教师和学生同时也是评价主体。

在“生命自觉”班级评价过程中，评价的主体是学生，作为考评指导员的班主任充分相信学生的能力，将评价的权利交给学生，让学生自评。班主任则从旁指导，对评价过程进行监控，引导学生不断成长。班主任还注意组织学生开展互评，让他们互相提醒，互相学习。放手让学生操作评价，不仅有利于发展学生的自我反思能力，提升学生对自我、他人的责任意识，也有利于教师将更多的精力投入到教学中去。此外，主动参与评价显然更有利于学生对自己、对他人、对集体形成正确的认识，这既是心理健康的标志，也是生命自觉最为基本的前提。

“生命自觉”班级评价不是以预定的目标、标准为导向来评价对象的，而是将评价焦点由结果转向过程，用动态的视角研究评价过程中的各种发展变化，努力改变以往将评价活动看作是对教学目标达成程度进行检验的狭隘思维。

“生命自觉”班级评价强调诊断、重人、重发展的质性评价，作为评价主体的教师，是“教天地人事、育生命自觉”的教育者，他们除了精心设计、精确定义“生命自觉”班级量化考核指标外，更关注学生在评价过程中获得了怎样的思维训练、行为养成，得到了怎样的生命成长。

在教育创造中丰富、完善自我，实现自己生命价值的自觉提升，是教育事业赋予每一位教师的最高价值。积极心理学视角下的“生命自觉”班级建设尝试，既优化了学校的育人环境，更唤醒了学生的生命意识。在这一理念的指引下，我们将不断努力前行。