最新党性锻炼总结如何写(通用20篇)

撰写总结可以让我们更好地反思并加以改进。写总结时，要用简练明了的语言表达自己的观点和心得。总结范文的收集不仅仅是为了各位展示，更重要的是为了让大家从中学到一些有益的东西。

党性锻炼总结如何写篇一

当销售令很多人烦恼的一点就是口才了，毕竟口才的锻炼并非一日之功。有的人头脑不是一流，但具备一流的煽动能力，这样的人所取得的成就。下面给大家分享一些关于如何锻炼销售口才，希望对大家有帮助。

1.模仿。

当没有良好的口才时，首先背诵他人的言语话术，因为想学会销售口才，首先要知道别人的口才是什么样的，先背好别人的话术，因为如果你没有销售话术在你的脑海中的话，那么你销售的时候就会无话可讲。

这是自然法则，就像人，来到这个世界上，能够行走，练习说话，通过眼睛去看，用耳朵去听，然后就会模仿。所以入门第一步就是模仿。

2.认知。

当你背诵别人的销售话术时，一定要都背下来，背诵得越多越好，并且要重复去背。之后背会了，就开始认识，将话术这个词进行分类，了解人们为什么要用这个话术，这个话术能给销售带来什么影响，直到认识到整个销售话术的思维体系。

3.运用。

如果你了解了整个销售话术运作系统，那么就多去实践，多到市场实践，无论学习什么，都要清楚你自己的能力和实用性，用的越多，你的口才就越好，只有在运用的过程中，才能找到改进的空间，发现更多的问题。

4.创新。

如果能达到这个阶段，那么基本的销售口才就没有什么问题了，那什么是创新?创新需要学习别人的技能，然后把它们转化成更适合你的技能。在这个阶段，不管你卖的是什么，你都能够迅速地把销售说辞变成你正在销售的产品。

5.模式。

模式是要形成自己的销售模式，之前是要了解、认知和应用别人的销售技巧，现在学习创新之后，你要把学习和使用的文字技术融入自己的思维体系，通过创新模式融入自己的领域。那么这一阶段就是销售人才的大师阶段了。

销售人员说话的技巧。

1.开场白技巧。

(1)留下良好的第一印象：销售人员首先必须具有良好的个人形象，着装打扮、礼仪礼表让人首先感觉到专业、认真和干练。

(2)激发对象的兴趣：无论是第一次与客户联系还是在关键时刻进行谈判，都应尝试使对话伙伴感兴趣。

(3)使听众对下文产生期待：以一个轻松的玩笑开头，然后进入陈述事实和理论论证部分，让客户将在这一过程中逐渐放松。

2.洽谈话题的设计。

(1)考虑客户水平：许多专业人士通常对技术术语太熟悉，而忘记了目标群体不一定是同一专业人士，所以必须对复杂的专业语言进行一些适当的解释。

(2)考虑到客户的兴趣：考虑到客户的兴趣，必须注意客户是否对这些主题感兴趣。如果客户对主题不感兴趣，则不会真正输入有效表达的内容，因此必须首先了解是否感兴趣。

(3)增强销售言语的生动化：希望客户长时间关注讲话，并且必须使他们对听销售言语感兴趣。增加有趣味性和戏剧化的内容，甚至把枯燥的讲演内容变得有趣味性和戏剧化才能长时间地抓住听众的注意力。

1.培养强烈的企图心。

比尔·盖茨在谈到他心目中理想的人才时，第一个条件就是：相信自己是“太阳”，具有强烈的企图心。之所以有如此要求，是因为这位拥有世界上无数崇拜者的微软总裁心理明白，如果一个人没有强烈的企图心，那他就没有事业成功的强烈欲望，就不可能把工作做好。

要培养强烈的企图心，销售员就要在内心不断地强化自己的梦想，时刻让自己清醒地知道“我到底想要得到什么?得到这些东西对于我来说有多么重要?我还想得到哪些?”当你的欲望在内心不断得到强化的时候，你的一切行动都会为这些欲望服务，而为了得到更多，你就会继续努力。

2.以勤奋推动愿望。

俗话说：“一勤天下无难事。”与其说勤奋是一种精神，倒不如说勤奋是成功的基石，是人们实现自己愿望的助力。

成功离不开勤奋，销售也离不开勤奋。从松下幸之助到乔?吉拉德，这些成功人士之所以取得别人难以取得的成绩，固然离不开天时地利，离不开时代赋予的种.种机遇以及他们生命底色中某些与生俱来的素质，但不可否认的是，他们背后更多的是靠后天自身的努力与勤奋。

如果说销售有什么捷径的话，那这个捷径就是勤奋了。一名积极进取的销售员最明显的特征就是勤于拜访客户、勤于调查市场、勤于跟客户沟通，也正是他们勤奋的付出，才使他们的成绩优越于其他同事。

党性锻炼总结如何写篇二

在社会交际中，处处要用到口才，那么好的口才要怎样锻炼呢?下面本站小编整理了锻炼好口才的方法，供你阅读参考。

1、说话的时候尽量大声一点，锻炼大嗓门，让人觉得你很自信、活力。

2、树立广泛的兴趣爱好，交谈时就会更多内容。

3、学会感恩，这样在语言中就能体现你的美德。

4、自我录音摄像。

如果条件允许，建议你每隔一段时间，把自己的声音和说话的过程记录下来，这样就可以反复观摩，反复研究到底哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，日积月累，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

5、积累知识，多翻翻字典。

建议你在家里放一本《。

新华字典。

》，有空就翻翻，不认识的字多看看，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!

6、模仿法。

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们锻炼口才也可以利用模仿法，向有这方面专长的人学习模仿。

7、多找机会上台。

一是保持一颗平常心。做到心里怎么想的就怎么说，人在说实话时是不会心里发慌的。

二是想好了再说。有了思想准备，形成表达思路，说出来就不会紧张了，也不会乱了章程。

三是加强语言训炼，多学些美丽的词汇，一方面增强自信心，一方面增强吸引力，还有一方面增强自豪感。

四是掌握语言表达的技巧。要想说的好，最好把握节奏感。要想着说，不要抢着说。最好是等别人把话说完，自己听懂了、想好了再表述自己的观点;再就是可以综合别人的观点，加上自己的看法，形成一套比较完整的、优于其他任何人的新观点，那么，从你嘴里说出来之后，一定会是观点正确的、结构完整的、思路清晰、词语漂亮的、同时也是受到大家激赏的讲话。

党性锻炼总结如何写篇三

“口才”在《现代汉语词典》中解释为：名词，说话的才能。个人认为口才不单是说话的才能，而是个人综合能力的语言表现形式，要练就好的口才，要掌握哪些锻炼口才的方法呢?下面本站小编整理了锻炼律师口才的方法，供你阅读参考。

一、严密的逻辑思维。

严密的逻辑思维能够让你在表达自己的观点的时候条理清晰，环环相扣，让想攻击的人无机可乘，同时也能让你敏锐地发现对方表达中的逻辑错误，从而进行攻击。说话没有逻辑，前后矛盾，不攻自破。

二、丰富的知识储备。

丰富的知识储备能让你在表达自己观点的时候做到有理有据，用时下流行的话来说就能给人一种“他说的好有道理，我竟无法反驳”的感觉，同时能够洞悉他人观点中不足，加以反驳。知识储备不足，对方的观点可能对你来说是陌生的，又如何进行反驳呢。

三、良好的表达能力。

良好的表达能力，能很好地将以上两种能力表现出来，那就是“口才”啦。表达能力的欠缺的人，纵使满腹经纶，却无法表达出来。

其中，逻辑思维和表达能力，市面上有很多这些方面的书，题主可以自行找来看看。当然光看书是不够的，还可以模拟一些场景实际操练一下，观摩一些比较高水平的辩论赛等等。

丰富的知识储备只能靠勤奋学习，慢慢积累，没有捷径。

一是多看理论书籍和体会文章。有关口才艺术的理论书籍有很多，通过学习可以全面系统地了解口才艺术的特点和规律，掌握各种语体的内部构造和生成规律，然后重点学习口才艺术的各种技能和技巧，这样对指导实际练习具有重要作用。

二是多看精典的口语作品。古今中外名人的演讲作品有很多，如：邓析的两可之辩、宴子的两淮橘枳之辩、施洋大律师的京汉铁路命案真相之辩、美国费城律师汉密尔顿的新闻自由之辩，等等。阅读这些传世名篇要认真分析其思想观点的阐述、语言修辞的特色、篇章结构的安排和表达技巧的运用，并把其中精妙之处，化为自己练习口才的营养。

三是多看视听资料。心理学上有一个公式：一个信息的表达=15%言语+30%声音+55%态势语。因此，我们在重点分析学习演讲者思想和表达技巧的同时，更要注意观察学习其运用态势语言的艺术，揣摩其如何结合现场表述观点、选择服装、修饰仪容，如何恰当地运用肢体语言和面部表情，等等。

学听，除了接受声音信息外，还要通过大脑思维，吸收、理解所接受的信息。与此同时，要善于判断发现对方说话的声音技巧和表达艺术，吸取其特长，以提高自己说话的能力。

党性锻炼总结如何写篇四

我们很多人可能会这样想，又不参加什么辩论赛，要辩论能力何用，其实不然，如今社会需求的是全能型人才，什么能力都要有，今天本站小编给大家分享一些怎样提高辩论能力的小技巧，希望对大家有所帮助。

另外一点，要善于发现对手的纰漏，并且立刻指出，一方面可以打扰他的思路，另一方面也增长了自己的士气，这一点对反应能力要求很高，大概专业的辩论选手都曾做过这方面的培训;还有就是，辩论的时候一定要冷静，只有冷静的大脑才能发现美丽的“天空”，我们可能都经历过这样一种情况，本来很平常的一件事，开始的时候大家也平常的发着一些感慨，但不经意间听到一句很不爱听的话，马上就还以对方更忌讳的东西，不知不觉就吵到脸红脖子粗，发生这种情况辩论已经不再是辩论，而是变成了攻击，所以我认为保持冷静的大脑才能很好地分析情势，让自己立于不败之地。

辩论能力和语言表达能力是息息相关的，要提高辩论能力首先要提高语言表达能力。

我认为提高辩论能力最重要的一点还是增加知识量，有时候有很多想法就是找不到合适的词语来表达，浪费了许多机会，更有甚者人家说一点高深的东西就摸不着边了，试问这样如何能和别人辩论。要增加知识量，可以通过阅读的方式，阅读可以吸取很多丰富的知识，比如读一本小说，其实在你读小说的时候，就已经进入了一个作家的生活，感受着作家在生活中的喜怒哀乐和感慨，往往一本书中所涵盖的知识是让人难以想象的，典型的如《红楼梦》，一个人穷其一生也未必能读懂其中滋味。在不断的阅读中我们经历了许多人生故事，许多爱恨情仇，许多沧海桑田，在享受知识甘露滋润的同时，我们的情感变了，我们的思维方式也变了，我们在知识中不断成长，不断成熟，知识在另一方面养育了我们,是我们的"母亲".

以前阅读的量太少了，今后会有目的地增加，尽量多地吸取知识，我想这不只可以提高辩论能力，也能提高好多其他的能力，阅读真的很重要，有点后悔认识到这个问题太晚，以前有好多时间去阅读，但是很多人却逃避了，估计如今真的真的后悔了，真有一点梦醒时分为遗落梦中的好东西而觉得遗憾的情感。

第一点要提高自己的反应速度，在对方的话语中快速的发现漏洞，并给以指出;。

第二点要增强自己的心理素质，在辩论遇到困难的时候不会轻易屈服，而是顽强到底;。

第三点要培养坚定的信念，不能让别人的观点所左右，在辩论中始终坚守自己的信念;。

第四点要增加自己的知识量，让自己有足够的智慧去面对辩论;。

第五点就是要提高自己的语言能力，能够在辩论中流畅的表述自己的想法。这些都做好的话，才能在以后的辩论中尽情挥洒，很好地发挥自己的能力，让对手感到我的强大，也让对手最终会臣服于我做个基石，做到无往而不胜。

党性锻炼总结如何写篇五

口才谁都不是天生的，每个人都是锻炼出的。下面本站小编整理了口才锻炼方法，供你阅读参考。

1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)。

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

1、每天至少20分钟阅读。

励志。

书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。

5、学会检讨,每天总结得与失,写。

心得体会。

每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。

通过读书不仅可以懂得很多的人生道理，而且可以积累很多的素材，天南海北的趣事自己都了解这样在和别人聊天的时候就不会无话可说，同时书中还会告诉你很多交流和口才的技巧，可以在一定程度上提高口才。

如果提前知道自己要在公共场合发言的话，可以提前打稿，及时补落实到书面上也要打腹稿，这样不至于临场发挥的时候太过慌乱，做到心中有数，可以很好的发挥出来不会怯场。

口才表达的时候不要太快，语速快了会给人着急，紧张的感觉，听者听起来也不舒服，相反，放慢语速，既可以给人从此不迫的感觉，又可以进行思考，组织自己的语言，反而能表述的更加清楚，流畅。

在演讲的时候我们总是在表述我们的观点，并且希望听众能够接受和认同我们的观点，但是只是简单的说教很难让人信服，这时候如果加上生活中活生生的例子，或者讲一个情节简单但道理深刻的故事，效果就大不相同了，不仅会让听众乐于接受，而且会记忆比较深刻，能较好的认同你的观点。

有的人其实口才很好，只是怯场，在公共场合发言就会觉得紧张，从而大脑空白，不知所措，原来准备好的内容也被说的丝毫不连贯，这样的人主要注意克服紧张，增加自信心，可以在上台之前做几次深呼吸，进行几次自我暗示，演讲成功之后及时表扬自己，强化自信，这样以后就不会那么紧张了。

在演讲的时候适当运用手势和表情可以增加感染力和渲染力，增强演讲的效果，可以更好的让听众共情，从而接受你的观点或对你产生认同。

党性锻炼总结如何写篇六

论辩演讲中的反击战术技巧，指在论辩中对对方的进攻作出反击的战术技巧。反击战术技巧在论辩艺术中很多，这里简要介绍三种：

1、反还术。

论辩演讲中的反还战术技巧，是指在论辩中以其人之道，还治其人之身的一种战术。在论辩中，用对方的观点、方法、逻辑、推理来回击对方，用对方已承认的事实，道理来回击对方，或利用对方分论点之间、论据之间、论点与事实之间的矛盾来回击对方，可使对方陷入自相矛盾、难以自圆其说的境地，其论点不攻自破。

2、归谬术。

归谬术是论辩反击中经常使用的一种战术，即要反对别人的论点，并不一定要去正面驳斥，而是先假定对方的命题为真，然后以对方的命题为前提加以演绎，导引到一个显而易见的荒唐的结论上去，并将之推向极端，推出明显谎谬结论，从而达到以同性的大谬破同性的小谬的目的。

3、幽默术。

幽默术是指在论辩演讲中运用幽默技巧反击的战术。在论辩中，巧妙灵活地运用幽默技巧进行反击，既可使对方茫然失措，尴尬难对，又可使听众产生共鸣，有利于我方在论辩中获胜。幽默术的具体运用有调侃法、歧义法、叠缪法等。

党性锻炼总结如何写篇七

党性修养不是一时半会就能炼出来的，它依靠党员必须要坚持不懈地努力，不间断地培养自己的党性锻炼。下面是本站小编带来的如何加强党性修养锻炼，欢迎阅读!

党中央决定开展创先争优活动，作为党的一员和党的干部应有人人是活动主体的意识，从思想上将要我创先争优，变为我要创先争优，主动思考我在创先争优活动中要做些什么、怎么做、取得什么成效，为推动科学发展添砖加瓦。只有结合本职，创先争优才有意义，有特色出经验。在创先和争优的过程中，突出解决工作中的难题和问题，更大更好地推进发展，必然要求创新，即通过创造性的开展工作来实现先进和优质，创先争优，每一名党员干部必须具有团队意识。只有团队协作，活动奏出的才是”和声“，收获乘数效应。立足本职岗位，埋头实干，不甘落后，实现推动发展上水平、人民群众得方便实惠，才是创先争优活动所要真正坚持的。

党员意识是共产党员的立身之本，是对党员最基本、最起码的要求。在深入开展的创先争优活动中，强烈的党员意识是争当优秀共产党员的最基本前提和条件。

一、增强宗旨意识，在服务群众上创先争优。

1、牢固树立宗旨意识。

2、坚持把党和人民的利益放在第一位。

3、建立健全党员联系服务群众的工作机制。

二、增强责任意识，在本职工作岗位上争创一流业绩。责任意识是党员意识的核心。共产党员要坚持从点滴做起，高标准，严要求，要干一行，爱一行，钻一行、精一行，努力在平凡的岗位上做出不平凡的贡献，创造一流的业绩。

三、加强党性修养，在讲党性、重品行上做表率。党员是党性的直接体现者，增强党员意识，首先必须加强党性修养和锻炼。加强党性修养是每个共产党员按照党性要求通过自我学习、自我教育、自我锻炼、自我改造，使其思想、行为符合党的性质要求的过程，党性修养过程就是增强党性的过程。

增强党性锻炼是中国共产党队伍建设历史上一个悠远的话题。党历来重视对党员的党性教育，强调每一个共产党员都要不断增强党性，要加强自身的党性锻炼。每名党员都要在创造争优活动中自觉加强党性锻炼，使这一活动深入持久地开展下去。首先，从提高认识入手，增强党性锻炼的自觉性。人类的发展史和现实生活的万千实践告诉我们，任何人都不是十全十美的，总有自身的一些弱点。共产党员也不可能十全十美，必然存在些缺点、毛病。再伟大的人物总有他的不足，绝不会有不需要进一步完善的所谓”完人“。”金无足赤，人无完人“，这是普遍的现实，古今中外概莫能外。对于共产党人而言，坚强的党性就是在不断克服自身的缺点、弱点、毛病的过程中逐渐形成的。因此，能不能对照党性原则的要求正视自己的不足，是增强党性锻炼自觉性的前提。其次，从身体力行开始，突出党性锻炼的实践性党员的党性，从根本上说，是党员在长期政治生活实践中积淀、养成的符合党的纲领、原则、要求的一种秉性。

目前在我们党的队伍中、包括我们党的干部队伍中，这种”漂亮的空话“现象还并不少见，说得动听、做得难看的现象还并不少见。这种言行不一的坏风气，本身就是党性不强的表现，党中央曾经在全党县处级以上领导干部开展”三讲“教育中，提出要解决四大问题，其中之一就是要大力弘扬求真力实、言行一致的优良作风，反对形式主义、言行脱节。

共产党人的党性是在改造客观世界的伟大实践中锻炼出来的，今天，就是在投身建设中国特色社会主义的和谐社会实践中锻炼出来的。每个党员都要在本职岗位的实践中，体现出坚定的共产主义信念、牢固的为人民服务宗旨、严格的组织纪律、优良的作风和高尚的情操。

最后，从持之以恒着力，培育党性锻炼的持久性。党性修养不是一时半会就能炼出来的，它依靠党员必须要坚持不懈地努力，不间断地培养自己的党性锻炼。严格要求自己，在长期的党内生活中，不断地提升。

参加党校学习以来，我严格按照教学计划安排，在党校老师的悉心指导和精心教育下，通过自身努力，结合自身思想状况，联系工作实际，不断提高自己，自觉地加强党性锻炼。在工作实践中，磨砺自己，坚定信念，牢固树立全心全意为人民服务思想，扎实改进工作作风，不但在理论上使自己得到了进一步的充实，开阔了视野，同时在思想上也有了新的飞跃，在认识上有了更大的提高。

一、加强理论修养，提高自身素质理论修养是共产党员坚持正确理想信念的基础，是党员思想政治素质的灵魂，是加强党性的基本要求。面对新形势新任务，我认为，共产党员应当加强自身理论修养、坚定理想信念，要用马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想武装头脑，牢固树立科学发展观，坚持落实科学发展观，坚定走中国特色社会主义道路的信心和决心。

“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”，为了加强自身理论修养，在素质上锻炼党性，我充分把握这次学习机会，端正学习态度，在工作任务繁重情况下，尽量抽挤时间加强理论学习。系统学习党的路线、方针、政策，认真学习中国特色社会主义理论体系，着重学习关于科学发展观的著作、文件和资料，努力掌握其精神实质，学深学透，用马克思主义中国化最新成果武装自己。

二、端正理念信念，提高政治觉悟共产党员加强理念信念修养是加强党性修养的基本要求。只有树立正确的世界观、人生观、价值观，才能自觉站在时代发展的高度，正确认识社会发展的历史进程，端正思想认识，抵制错误思想的影响，始终保持政治清醒。作为一名青年党员干部，我严格要求自己，立足本职岗位，切实履行职责，乐于奉献、尽心尽力、兢兢业业地为党工作、为群众服务，以对党和人民高度负责的态度来体现党员的先进性。

三、加强道德修养，培养优良作风作风是共产党员党性的集中体现，优良的作风是我们党始终保持先进性的有力保证，在日常生活中严格自律，严守“八个坚持，八个反对”的要求，坚持从小事做起。正确对待名利、地位和权力，防微杜渐，筑牢思想防线，做到心胸开阔、不求回报、无私奉献，严防政治上退化变质、经济上贪得无厌、生活上腐化堕落。以一切为人民服务为己任，当个人利益与集体利益、国家利益发生矛盾时，坚持从大局出发，个人利益坚决服从集体利益、国家利益。在任何情况下坚持做到自重、自省、自励、慎言、慎独。

四、严肃纪律修养，遵守党章党纪制度是党员保持和发挥先进性的重要保证，它规定了每个共产党员的行为准则，是党员日常行为的规范。

一直以来，我始终按照党章的要求，按照制度和机制办事，使自身的思想、行为朝着正确的先进方向发展，逐步养成的高尚思想品格和正确的价值观念。执行好各项制度，自觉接受身边同志对自己的批评和监督，开展自我批评，正视自身存在的问题和不足。

在党校学习的时间虽短，但我学到很多，在今后的工作岗位上我也将结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到进一步的加强，理论得到进一步的充实，用学到的新知识去指导工作实践，力争在本职岗位上做出新成绩。

我叫，来自。从今年*月*日参加市委党校第**期**班以来，经过近*个月系统的理论学习，特别是听了市委党校老师和领导讲授的一节节生动精彩的讲座，我感觉受益匪浅。作为一名中青年同志，我非常感谢党组织给了我这次学习提高的机会，特别是在基层各项工作十分繁忙的情况下，集中起来学习培训，我倍感责任重大，也非常珍惜学习机会。

学习中我带着高度的政治责任感，集中精力完成了学习任务，使自己的政治理论、文化素质和分析、判断、决策、处事能力有了较大的提高。

一是高度重视、摆正位置。我能站在“讲政治”的高度重视这次学习机会，从进党校第一天起，就能摆正位置、扑下身子、虚心学习，将这次学习的机会作为提高政治理论和干好今后工作的“加油站”，至始至终，一丝不苟，没有一次无故旷课的现象。

二是课前预习、做好准备。在每一堂课之前，我都能认真查找相关学习资料，使自己对老师将要讲解的内容有一个了解和温习，特别是对相关的知识有了一个初步系统的学习，并自觉将理论知识和实际工作联系起来去想、去学。三是认真听讲，注重吸收。在参加党校学习以来，每一节课我都能专心听讲，认真做好笔记，对课堂不能理解或理解不深的内容，课后及时向老师和同志们请教，谦虚谨慎，不耻下问。*个月的学习时间，共记学习笔记*万多字，写。

心得体会。

和读后感*篇，既提高了自己坚定的政治信仰，又增强了工作上“写、讲、思、干”的能力。

四是积极沟通，相互交流。我能经常利用课前、课后和休息时间，同来自不同单位的同志交流沟通，既加深了对学习内容的理解、丰富了知识面，又借鉴其它单位的工作经验、思路、方法，提高了自己的理论水平和工作经验。

五是善始善终参加教育。虽然暂时离开原单位，但我仍然抽时间、挤时间完成党工委和。

先进性教育。

活动办公室安排的学习任务，系统地学习了中央领导讲话和“三个代表”的重要思想，精读了《党员先进性教育读本》，完成了*万多字的。

读书笔记。

按时向党组织上交了《。

思想汇报。

材料》、《。

党性分析材料。

》，并结合工作情况和同志们的意见建议，制定了《个人整改措施》，改正了缺点和不足。

六是结合实际深入思考。在党校学习中，我时刻都能和及自己具体负责的工作结合起来学，达到融会贯通。如，党校讲解科学发展观时，我首先想到，自己在今后的工作中如何才能突出发展、科学发展，用科学发展的眼光对待工作、生活和学习中遇到的各种困难和挫折，紧跟时代步伐，迎接“新、新”机遇的到来。通过法律法规的学习，我想得最多的是，作为一名基层政府的主要领导，在今后的工作中，如何才能达到以法行政，并贯穿到为人民服务的崇高宗旨中去。

七是考察学习、净脑提神。“红色之旅”、“三峡之行”使我接受了一次深刻革命传统教育和改革成果教育。参观了遵义会议旧址，实际感受了一次老一辈无产阶级革命家干革命、打江山的艰难困苦，真正接受了一次深刻的革命传统教育和党性洗礼。使我懂得了长征精神的真正含义，弘扬长征精神，就要牢固树立科学的发展观，依靠群众，艰苦创业，真心实意为人民群众谋利益。亲临美丽壮观的三峡大坝，使我进一步感受到只有改革才能壮大国威;只有改革才能解放生产力、才能发展生产力;只有改革才能发展中国、救中国;也只有改革才能真正使人民群众过上×××的生活、才能真正建立社会主义和谐社会。八是班组生活、团队温暖。近*个月的党校学习生活，使我体会到集体大家庭的温暖。和蔼可亲的老师，互相帮助的同志们，影响着我、熏陶着我，使我在理论上得到了升华和提高，知识上得到了补充，思想上不断成熟。今后，在任何时候都不能忘记党的宗旨，更不能忘记自己是一名共产党员，时刻和大家打成一片，深入群众，热爱群众、关心群众，为群众谋福利，完成党组织赋予的各项工作任务。

通过这次*个月的党校学习，我认为我收获最大的就是达到了“三个明确”、提高了“三个自觉性”：

**新区国际会议中心项目建设，发展遇到了千载难逢的好机遇，我要带领党员干部“大力弘扬求真务实精神大兴求真务实之风”，抢抓机遇，克服困难，艰苦奋斗，以经济建设为中心，不断扩大招商引资工作力度，促进地区经济大发展，增加群众收入;要依靠群众为了群众，以群众满意不满意检验自己的一切工作，始终站在人民的立场上发挥自己的职能。二是正确认识和解决改革开放和社会主义市场经济条件下出现的新情况和新问题。随着改革的不断深入和社会主义市场经济体制的建立，新生事物层出不穷，工作面临的新情况新问题将会更多，自己必须加强学习，自觉养成终生学习的良好习惯，不但要学习马克思主义毛泽东思想邓小平理论和“三个代表”的重要思想，也要学习政治学经济学社会学等科学知识，提高自己解决新情况新问题的能力。比如：如何科学地说明社会主义政治制度的优势和优越性;如何正确认识党的权力国家权力和人民权力的关系;如何做群众的思想工作等问题。三是坚持理论联系实际。

理论只有到实践中才能得到检验和发展。在今后的工作中，要重视理论和实践结合，在坚持学习的基础上，使理论知识不断转化为自己完成各项工作的动力和源泉，推动各项工作不断上台阶。四是自觉在建立依法行政、高效务实、亲民诚信、清正廉洁的基层政府中当先锋。经常向党代表、人大代表、政协委员、书记、主任、厂长(经理)和党员干部、地区人民群众汇报思想、汇报工作，自觉接受党内外监督，虚心听取群众的意见建议，并要教育身边工作人员不断转变观念，热情服务，依法行政，大公无私，永做人民公仆。

dxp同志讲：“发展才是硬道理”!按照党工委提出的“四个第一”(发展是第一要务;稳定是第一职责;服务是第一抓手;满意是第一标准)的总要求，正确理解科学发展观和和谐社会的重要内涵，在实现科学发展、构建和谐中做出自己应有的贡献。一是以科学发展观指导和谐社会建设。落实科学发展观和构建社会主义和谐社会，是我国经济社会发展的具有时代性、战略性的重大决策。今后工作中必须坚持以科学发展观为指导，推进和谐发展进程。科学发展观的基本内涵是坚持发展、以人为本、实现经济社会全面、协调、可持续发展。社会主义和谐社会是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。发展其中心就是以经济建设为中心，增加群众收入。

构建和谐社会的从根本上说决定于经济发展的总体进程，工作中决不能消极畏缩、原地踏步，更不能变相等、靠、要，而是为地区发展创造条件与环境，实现地区更好更快的发展。二是着力解决落实科学发展观、构建和谐社会中存在的社会不和谐问题。所谓社会不和谐问题，就是导致关系对立、不团结、人心不顺、发展不协调，导致社会、组织、思想等方面混乱无序的问题。作为基层政府领导，首先就是要带领群众致富，增加收入，这是解决和谐的基础。从具体情况来看，随着“城中村”建设步伐的加快，农村及农民问题将尤为突出，xx年农村人口纯收入只有*元，与东中部、沿海地区农村收入还有一定的差距，要力争到“”能达到*元。其次，要做群众欢迎的事，时刻以群众利益为一切工作的出发点，按照发展的“四化理念”，积极主动的组织城市失业人员和农村失地村民的就业培训，不断消除城乡差别，防止因此而引发的新矛盾。引导工业反哺农业，城市反哺农村，达到城乡共同繁荣×××。再次，物质文明和精神文明两手抓，两手都要硬。防止因此导致的价值观扭曲、道德滑坡、诚信失效、信仰扭曲等危机，达到全社会平等、公平、互助、正义。

最后，要建立清正廉洁的人民政府。惩治腐败，反对不正之风，打击坑蒙拐骗、索拿卡要、行贿受贿等现象，消除不和谐因素;发扬扶困济贫、助人为乐和集体主义、无私奉献精神，加快构建和谐步伐。三是以科学发展观为指导，推进和谐发展进程。科学发展观的本质内涵和社会主义和谐社会的内在要求告诉我们，构建社会主义和谐社会，必须以科学发展观为指导。工作中要自觉按照“五个统筹”(统筹区域发展;要统筹城乡发展;要统筹经济社会发展;要统筹人和自然和谐发展;要统筹国内发展与对外开放)的要求，加快社会事业的发展，促进地区经济建设与科教文卫、社会保障、环境保护等各项社会事业的共同发展，进一步提高党和政府管理社会的效能，实现社会各个方面的和谐发展，为加快和谐建设步伐做出更大的贡献。

构建社会主义和谐社会的主体是人民群众，群众工作是构建社会主义和谐社会的基础性工作。一是自觉打牢做好群众工作的思想基础。通过党校学习使我真正学懂了党的群众路线，掌握了党群、干群关系的重要性，正如mzd同志早就指出的，同人民群众的关系不是一般的方法问题，而是根本态度和根本宗旨问题。今后在工作中要自觉克服官本位、特权思想、轻视群众、骄傲自满等错误思想意识，使群众路线在自己的思想深处扎下根来，真正成为自己思想、观点、感情的有机组成部分，不断坚定理想信念、宗旨意识，认真学习，努力工作，为人民服务。

二是自觉服务群众。工作中我要积极主动地关心群众、爱护群众，想方设法地解决群众生产和生活的实际问题，使群众得到实实在在的利益，自觉纠正损害群众利益的人和事，时刻都要把群众的冷暖安危挂在心上，深怀爱民之心、恪守为民之责、善谋富民之策、多办利民之事，增强群众对党的路线、方针、政策的理解和对政府的支持信任。

三是要树立群众利益无小事的观点。要以解决群众关心的热点和难点问题为重点，凡是涉及群众切身利益和实际困难的事情，再小也要竭尽全力去办，以正确的态度和对群众的深厚感情，为他们排忧解难，特别关心困难群体，将困难群众时刻记在心中，列入议事日程，真情对待群众，用心贴近群众，把困难群众的疾苦当作自己的疾苦，为他们办实事好事，帮贫解困。四是正确处理群众上访的问题。群众上访往往是不安定因素的“导火索”，要及时做好疏导和化解工作，作为一名领导干部就要心里装着群众，凡事想着群众，工作依靠群众，一切为了群众，转变作风，变上访为下访，在“勤、快、实”上多下功夫。“勤”，就是要多下基层，经常深入群众。“快”，就是要及时发现问题，迅速解决问题，防止问题复杂化、矛盾激化。“实”，就是要求真务实，实实在在为群众办事。只有切实把关心群众的工作做好、做细、做深，实事办好了，难事解决了，好事做多了，矛盾自然减少，上访问题也就会自然得到解决。五是多和群众沟通交流。人民是好人民，群众是好群众，关键看一个政府、一名党员干部对待群众的态度问题。今后在工作中，我要结合党校学习的群众工作知识，首先要经常深入基层、深入群众、调查研究，联系群众，要能真正沉到基层、扑下身子，帮助群众，要解决实际困难。

其次，要在工人、农民、知识分子中结交一些思想敏锐、敢于讲真话的朋友，了解群众的真实心声。再次，充分发挥党的基层组织、工会、共青团、妇联以及人大代表、政协委员联系群众的优势，增强自己对群众思想情绪变化的敏感性和反映群众思想情绪的主动性、责任心。六是自觉当好反腐倡廉的“排头兵”。群众对政府和党员干部腐败问题历来都是深恶痛绝，要真正树立基层政府和党员领导干部在群众中的威信，必须旗帜鲜明地和腐败行为作坚决的斗争，作为一名党员领导干部，自己必须当好“排头兵”。首先要保持良好的学习习惯，不断改造自我世界观、人生观、价值观，静得下心、经得住诱惑，带好头。其次，要保持廉洁自律的行为规范。廉洁奉公、严格自律、两袖清风，清正廉洁、警钟常鸣，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，自重、自律、自醒，排除非份之想、常怀律己之心、常修为官之德，始终保持共产党人的浩然正气。再次，要继续发扬艰苦奋斗的作风，恪守党的宗旨，勤俭节约，反对铺张浪费，在纷繁复杂的社会生活中做到慎独、慎微、慎权、慎欲，严格要求自己，管住自己的头、管住自己的嘴、管住自己的手、管住自己的脚，坚贞不渝地保持和发扬艰苦奋斗的优良传统，带领街道干部群众为构建和谐做出更大的贡献。

以上是我在党校学习生活和党性锻炼总结，要写的内容很多，但千言万语归纳一句：感谢党校对我的教育培养，感谢领导、老师和同志们的帮助，将学习成果积极主动、结合实际地转化为维护地区稳定、加快地区发展和为民谋富谋利谋幸福，报答组织，报答人民。党校培训即将结束，但人生的学习永无止境，学伴终身、学以增慧、学以致用!

党性锻炼总结如何写篇八

要锻炼演讲口才，你就离不开练习，熟能生巧，你的演讲口才能力就会得到很好的提高。如何锻炼演讲水平?锻炼演讲水平的方法有哪些?下面本站小编整理了锻炼演讲水平的方法，供你阅读参考。

1用思维导图来构思。

演讲稿。

思维导图很直观，而且中心明确重点突出，细节也不脱离，紧紧围绕中心主题，所有夫人内容围绕核心展开，正是构思演讲稿的好工具。

2用思维导图来收集所需材料。

思维导图软件在这方面具有非常强的优势。以mindmanager思维导图来说，能够通过智能绘图方法，在管理信息和处理内容的过程中，帮助提高组织、审查、合作、分享和交流能力。

3思维导图方便记忆演讲稿。

好的思维导图逻辑严密、图文并茂，非常符合记忆的要求，所以用思维导图来做演讲稿，再也不用背演讲稿了。

4思维导图快速构思。

这是个针对讲话的，在讲话前，在脑子里面快速用思维导图构思好讲话内容和讲话方式，这是锻炼口才的极好方法。

更好地运用思维导图都能在你不知道的领域发挥出非同寻常的作用，你不去运用，不去试一试当然再优秀的工具都会变成废品。

建议：

1，每天起来阅读成功口才激励语：

a我是世界上最好的演说家。

b我的口才一天比一天好。

c我有良好的交际能力，而且朋友越我越多。

d我有无比的魅力和良好的气质。

e我能自由应付各种各样不同类型的人。

(每句读10遍)输入潜意识!

2。每天寻找3个不同的人谈话。

3。每天读一些口语化的文章，要大声读出来，最好读到嘴麻为止。

最重要的是：坚持!坚持!再坚持!

练口才必先练倾听。

很多人认为能讲的人口才就好，这个观念是不正确的。比如说泼妇骂街，她一整天都可以在街上骂，说个不停，但真的要派上用场，给她个场面时，她不一定说得出来。口才好的人，话不在多，精辟就行。能把话说到精辟的，首先一定要听好，只有听好了，才能说得好。

在听时，尤其要听出别人的言外之意，听说别人的话中话。

很多人会说我也知道，但我真不知道怎么去听，我怎么听都听不出来别人的言外之意。在这里，我就给大家提几点意见。

一、用心倾听。跟别人交流时，不要心不在焉，提高自己的注意力，听明白别人说的话。

二、积极思考。听了后要思考，要去想一想，别人为什么要这么说，他这么说的原因是什么，他想要表达的意思是什么等等，一开始时可能你想不到，但只要你记在心里，过一段时间后，慢慢就会明白别人的言外之意了，然后再去心去体会，去总结，如果下次碰到这样的情况，别人大概是在表达什么意思的，逐渐的，你的倾听言外之意的能力，就会越来越强。

党性锻炼总结如何写篇九

在现代社会中，人们越来越重视健康和锻炼。锻炼不仅有助于保持身体健康，还可以提高心理素质，增强适应能力。然而，如何锻炼却是一项需要技巧和坚持的任务。在锻炼的过程中，我得到了一些宝贵的经验和体会，今天我将与大家分享。

首先，制定明确的目标是锻炼的关键。在开始锻炼之前，我们应该明确自己的目标，例如增加肌肉、增强耐力、减少体重等。只有明确了目标，我们才能有针对性地制定合理的锻炼计划，避免盲目跟风或者轻重失准。制定目标的过程也是一个思考自身需求和期望的过程，这有助于培养自律和自律的能力。

其次，选择合适的锻炼方式也非常重要。不同的人有不同的身体条件和偏好，适合自己的锻炼方式是最重要的。运动有很多种形式，如跑步、游泳、瑜伽等等。可以通过试验和实践找到最适合自己的方式。此外，我们还可以结合自己的兴趣爱好，选择运动方式，这样锻炼会更加有趣和可持续。

而后，坚持是锻炼的关键。锻炼并不是一蹴而就的，需要持之以恒的精神和毅力。在初期，我们可能会感到身体疲惫和困倦，甚至会遇到挫折和困难。这时候，我们需要坚持下去，不要忽视体育锻炼对身体和心理健康的益处。坚持锻炼的过程也是一个培养意志力和毅力的过程，它会对我们的日常生活和工作产生积极的影响。

此外，合理的休息和饮食也是锻炼的重要环节。锻炼之后的休息和饮食对身体的恢复和增长至关重要。我们需要确保充足的睡眠时间，让身体得到良好的休息。此外，合理的饮食也可以为身体提供足够的能量和营养，促进肌肉生长和恢复。锻炼和休息相辅相成，二者缺一不可。

最后，建立良好的锻炼习惯也是至关重要的。实现目标、选择适合的方式、坚持训练以及合理休息都是为了建立良好的锻炼习惯。当我们将锻炼习惯化之后，锻炼就变得容易而自然。习惯成就大道，只有养成良好的锻炼习惯，我们才能长期获得锻炼带来的好处。

总之，锻炼是一项复杂而又充满挑战的任务，但它给我们带来的好处是显而易见的。通过制定目标、选择合适的方式、坚持不懈、合理休息和饮食以及建立良好的锻炼习惯，我们可以获得身体和心理上的健康。践行这些心得和体会，相信每个人都能享受到锻炼带来的乐趣和收获。

党性锻炼总结如何写篇十

小腿的肌肉可以让自己看起来更加有魅力的，但是很多人对小腿肌肉的.方法是不了解的。那么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

1、运用腿举机，平躺之后将你的脚放在平台上，向前推平台，重复直到完成。

2、运用哈克机，躺在上面，将脚平放在底部，踮脚趾推起器械，脚后跟向上微微抬起，并重复向上发力。

3、运用小腿练习器，坐在上面，双脚放上，踮脚尖并抬脚后跟，重复直到完成。

4、坐在凳子上，将哑铃放在大腿上部。踮脚尖并抬脚后跟，保持一秒钟，重复另一条腿。

5、深蹲，双腿自然分开，上身挺胸，臀部向后坐，腿部自然向下蹲，大腿与地面平行即可。

党性锻炼总结如何写篇十一

会说话的人，说得头头是道，别人肯定爱听啦，甚至对你心悦诚服，而不会说话、口齿不清晰的人，说到一半就不知所错甚至还胡言乱语，别人肯定对你毫无兴趣，觉得你不行。下面本站小编来教你如何锻炼口才吧。

锻炼一个人的口才，个人觉得首先需要有自信，然后你得要张开嘴，能说出话是基础读报，勤思考，可以锻炼自己的反应能力，多和人交流，辩论，主动和陌生人交流。每天缩在家里，每天都觉得沉默是金的亲亲们，开口开口，张嘴张嘴吧!别闭着了，不要腼腆....对你没好处!

要经常的阅读，积累自己的知识面，阅读可以改掉说话口齿不清晰，积累知识也可以和别人有很多的话题，上面第一点说到的了，要有信心，要淡定不可以在说话的时候表现出紧张，要有娱乐精神，在谈话的时候来一段幽默的笑话就可以调节气氛，也可以吸引注意力，还有就是一定要注意别人的表情，注意别人的表情，注意别人的表情，重要的事说三遍，记住了哈，这样可以告诉你可以说的话和一些不能说的话，。。不懂装懂是不明智的选择，我的经验告诉我的也就这点。

口齿不清晰的童靴看这里，一段绕口令送给你，不谢，给我都顺畅就ok了。

一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，

黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，

王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，

黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。

这个已经是超级简单的绕口令，一口气说完才算好，或者你可以搜百度那些挑战性的绕口令。

说道逻辑了，说话之前做一个逻辑思路整理。无论你的观点正确与否，其实它都是有逻辑的。我们通常觉得有逻辑的东西就是正确的东西，但是我这里所讲的逻辑是一种客观的，不参与正误评价的一种东西。你所需要做的就是把你所思考的这个过程，以及期间的一些线索在脑海中整理出来，然后按照这个路线去给对方陈述。对了，这个过程如果太过横向，也就是如果说你的观点是由非常多的零碎线索而激发出来的，在你陈述过程中记得及时把听众拉回到你所要表达的主旨中，以免听众抓不住你的重点。

1，快速找到你们的相似点：我们专业一样，穿衣服的品牌一样，喜欢的雪糕口味一样，等等。

2，恭维对方：没有人不喜欢赞美，基于事实的赞美可以让对方快速喜欢上你。比如她眼睛大呀，她性格温婉气质佳啊。记住，一定要详细。说美女你身材好好的，请滚粗好吗。你可以说：你的脚踝很纤细，有种柔弱之美。

3，与好的人与事建立连接：比如在某某名校学习啊，甚至跟某某知名公司有合作啊，认识或者见过某个名人啊。(其实只是外包人家的业务。)。

加入对方是常见的人，除了以上几点要做到，你还需要：

4，多多刷脸：你没看错，要领导记住你的话，就是多在他面前冒泡，这样你被提拔的机会就大一点咯，平时有什么活动，记得争取上镜率啊，刷刷存在感。因为人们会比较喜欢自己熟悉的人。

嗯，这个!本站小编觉得最重要的是要多练，而且不要自己一个人练，多点在生活中练习说话，在自身的语气、停顿、表情、动作等方面都是会影响听众的情绪，一个好的演讲家，能把握住听众的心理和掌握好内容的本身，将自己的语言生动的表现出来，这就需要锻炼，不断的锻炼，不会说不要紧，可是你要敢说，自己说，对着某单个人说，对着一群人说，所谓，习惯成自然，强制自己把与人交谈变成一种自然行为。可以多看看一些著名的演讲家的演讲，感悟会很多，记得以上几个步骤去改善，慢慢地你就会变成一种习惯，这样就会不知不觉中提高了表达说话能力，口齿不清晰从此不存在，做到词语出众，说话头头是道!

党性锻炼总结如何写篇十二

一：不要担心内向。

从问题可以看出，题主认为自己平时很沉默，这多少影响了辩论口才的发挥。但是答主首先就是一个平时很沉默的人，过去也带过很多一开始沉默内向的辩手，事实证明，这样的先天沉默者一旦爆发出来、实力往往是惊人的。

只是，沉默的人容易犹疑，在大家都说话的场合，总是在等待和寻找“适合发言的时机”，往往带着这样一份压力等了半天，适合你的时候到了，讲话反而神经紧绷、达不到想要的效果。

二：首先练习语感。

语感是一个很神奇的东西，他是人发声讲话过程中的潜意识和自然反应。

很多时候你会发现，一件事情想好和写好是两码事，写好和说好更是两码事，这就是语感的问题。大多数口才不佳的人都是停留在把这件事情想好了的层面，而没有练习和准备怎么说。

在脑子里想好，和说出来，真的是两码事。

那么平时怎么练习语感，使自己不加准备也能话语流畅、妙语如珠呢?

最简单的办法就是读，读一些经典的讲稿，记住是大声朗读，不，这还不够，你要做出说的样子，好像你是这个演说家，要表现给台下的大众，想象一下。

这个训练就像练字一样，时间久了，其实是把一种说话的节奏和旋律植入你的潜意识。

三：风格从模仿开始。

对着视频模仿一些辩论高手说话的感觉。

你想练习快速发言、妙语如珠、诙谐幽默的感觉，模仿一下余磊。

你想练习逻辑拆解、层层深入、釜底抽薪的感觉，模仿一下胡渐彪。

你想练习温柔一刀、犀利爆破、强势击倒的感觉，模仿一下马薇薇。

你想练习价值升华、温润入耳、洗脑共鸣的感觉，模仿一下黄执中。

你想……。

这样的例子非常多，上面的描述未必准确，撕逼的别过来搬弄是非哈。

先不要考虑自己的风格是什么，先模仿，模仿的人多了，你就渐渐找到一种说话的感觉，你说起来特别顺畅。

四：说给观众听。

原生态队伍和专业化队伍区别，往往是站起来的瞬间，辩手看着谁。

永远记住，辩论赛的桌子是7分对场下的，你要说服的核心是观众。

所以一定是发自内心的说给观众听，而不是一味地打倒对手。

注意，是说给观众听，不是背给观众听，读给观众听。

去体会这里的差别吧。

场上的不自信和紧张常常源自愤怒和恐惧，本质都是太想压倒对手和表现自己，如果能够把焦点放在如何真诚地说服观众那，结果将会完全不同。

党性锻炼总结如何写篇十三

在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法做法：你的极限 40%-60% 5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短 撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

就是你的`肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃，两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己 的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快 速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90kg的时候，练这个用的哑铃才4kg不到哦。

上臂外侧肌肉做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒。

每天锻炼提示：最好与其他的锻炼方法组合使用。

上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量 为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好， 而不要紧抓住哑铃。

简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做 3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒。

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下(10秒)，每组做15个，从每天3组 做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么(不是头发)，腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练。基础训练-- 包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 。

党性锻炼总结如何写篇十四

“学习，是因为短缺；短缺，才需要学习。要永远不短缺，就必须永远学。”5月23日，由重庆市交通党委主办，重庆市交通党校和井冈山市委党校联合承办的重庆市交通系统第二期学习型党组织培训班在井冈山开班，来自委机关处室及委属各单位的30名学员参加了此次培训。与此同时，交通党校井冈山教学基地正式挂牌成立，这将为今后党校的学习型党组织培训提供更多的便利。

开班仪式上，井冈山党校明荆副校长、李国强副校长分别向学员们介绍了井冈山及党校的相关情况，之后重庆市交通干部学校的邹劲松书记代表交通党校作了讲话，在感谢之余，也向学员们提出希望和要求。宣誓、敬礼、脱帽、肃立，齐唱国歌……在庄严肃穆的氛围中，拉开了此次体验式学习的序幕。

专题教学，听学者传教，了解井冈岁月的斗争历史；现场教学，温入党誓言，感受革命先烈的坚定信念；场景教学，观实景演出，再现“井冈时期”的峥嵘岁月；体验教学，重走红军路，寻找无私无畏的红色足迹；亲情访谈，听“后代”追忆，感受革命先烈的伟大品格。将井冈精神浓缩在各种形式的学习培训中，寓教于“景“，寓教于“行”，使每位学员的心灵受到一次前所未有的洗礼。

难得的学习机会，感同身受，弥足珍贵。在结班仪式上，学员们有感而发，相互交流，各组组长代表各小组畅谈心得体会，主要有三个方面的感受：首先是有幸，有幸和大家共同学习、共同体验了井冈山精神的精髓，做到了学有所思、学有所得、学有所悟；其次是有感，把井冈山这座共产党人的神圣之山作为学习的所在，本身就是一种信念的体验和磨练，能更真切地感受和理解学习的内容和组织者的良苦用心，也有效地促使我们坐下来、静下来学习和感悟。第三是有识，通过学习，思想上有了新的认识和提高。加强党性修养是每个共产党的基本功、必修课，是终身的追求。第四是有行。就是把学习的成果转化为各自工作的实际行动，努力做到脑子要清、身子要勤、心灵要静、手脚要净，写好人生答卷，谱写好事业乐章！

党性锻炼总结如何写篇十五

一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。人与人的交流、沟通如果不顺畅，就不能将自己真实的想法告诉给对方，会引起误解或者闹笑话。那么我们应该如何去锻自己的口才呢?今天本站小编给大家分享一些训练实用口才的技巧吧。

狡辩诰问是辩论者故意构造一些复杂问语所进行的诡辩。这里复杂问语，指隐含着某种假定的问语。

转移论题包括两种：一种是把别人正确的论点先歪曲成荒谬绝伦的东西以大一挞伐;另一种是故意改换论题。

机械类比，指诡辩者故意把两个性质根本不同，或只是表面相同的对象类比的诡辩。

偷换概念，指诡辩者故意偷换概念所进行的诡辩。

预期理由，是指诡辩者引用自身高尚待证明的命题，作为论据来证明论题真实性的诡辩。

以偏概全，是指诡辩者抓住这一点，不及其余，从而得出全面结论的诡辩。

循环论证，是指诡辩者故意采用兜圈子的办法，从论据的真实性推出论题的真实性，又从论题真实性推出论据的真实性的诡辩。

凡此种种，都是诡辩者惯用的手法。

其中直接揭露就是在辩论中直接指出论敌是采用什么手法在诡辩，然后用真实的论据加以驳斥。

其中利用诡辩就是比在辩论中假定其诡辩的命题是真的，然后推出一个荒谬绝伦的结论来，从而驳斥其诡辩的命题。这就是“归谬反驳法”。

党性锻炼总结如何写篇十六

1、克服害羞心理：要成为一个成功的销售员，你一定要胆大心细，会说话!要练好口才，首先你得克服害羞的心理，在接待客人时，你应表现得热情大方，敢于与客人进行眼神接触，诚恳地将你的产品推销出去，大胆一些，你推销起来就会更顺利。

2、进行语音练习：工作之余，你可以进行一些语音练习，最好的办法就是阅读报纸或一些文章，阅读中要注意调控自己语音、语调、语速与说话的节奏，训练自己说话清晰，令人一听就明了。

3、多交流：在推销的时候，你要多与客人作交流，在日常生活中，你也要多与亲人、朋友作交流。与不同的人作交流有助你提高沟通的能力与应变能力，好的口才就是这样锻炼出来的。

4、做好准备：在你进行推销之前，你最好先做好准备，例如你要了解产品的特性，想好介绍的方法与语言，你还要想好应如何应对客人的提问，令自己的语言严谨，避免出错，你与客人的沟通也会变得和谐、有趣多了。

5、善于倾听：倾听是为了令自己更了解客人的需求，进行有效的推销。在客人说话时，你要认真倾听，不是予以语言或身体语言回应，不要擅自打断对话的说话，还要引导客人说出他的要求，巧妙辨析客人的弦外之音，做个聪明的销售者。

一、销售的开场白技巧。

销售人员无论是接近客户，还是产品介绍，以及每次的销售演讲，都需要重视开场白。开场白在整个销售的过程中具有极其重要的作用。尽管可能接下来的洽谈过程可能听起来更令人紧张，但毋庸置疑，“良好的开端是成功的一半”。

1、销售人员怎么样有一个成功的开场白呢?

(1)建立良好的第一印象。

销售人员首先要有一个良好的个人形象，着装打扮、礼仪礼表让人首先感觉到你的专业、认真和干练。

(2)激发对象的兴趣。

无论是你初次接触客户，还是关键时间的洽谈，都要设法让你的谈话对象提起兴趣。让你的谈话对象觉得本次的沟通对他来说是有价值的。

(3)使听众对下文产生期待。

以一个轻松的玩笑开头，然后进入陈述事实和理论论证部分;你的听众将在这一过程中逐渐放松。

2、洽谈主题的设计。

整个洽谈主题的设计是销售洽谈的核心。因此主题的设计和具体演讲(洽谈)过程的设计显得非常重要。

(1)主题的演讲(洽谈)要有明确的中心议题和大纲。

(2)考虑听众程度。

(3)顾及听众的兴趣。

(4)增强演讲(洽谈)的生动化、戏剧化。

(5)注重与听众的互动。

3、销售洽谈的结尾。

销售洽谈的结尾部分往往是缔结的动作，所以结尾也非常重要。

(1)对洽谈有个要点的总结。

(2)对本次洽谈的启发意义做适当延伸。

(3)直接表达你的诉求。

口才训练。

1、谨慎说话：销售员要谨慎说话，面对客人要有礼谦恭，要根据客人的需求做出相对应的产品推销，推销语言要专业、严谨、真实、客观与有针对性，让你们的交流充满和谐。

2、端正心态：作为一个服务行业工作者，你要端正心态，秉承“为人服务、顾客至上”的理念去进行推销，与客户交流要积极、热忱、大胆、自然，讲求诚信，向客户充分展现你的专业性，让人感到你是可信任的。

3、不断进修:你的销售口才技巧要与时俱进，不断更新提高，这表明你要进修了。多看一些好书与新闻能使你增长学识;参加销售培训课程有助你提高专业技能;模仿、学习销售高手的口才技巧，对提高口才很有帮助。

4、学会幽默:推销语言切忌过于单调、沉闷，你要不时表现出幽默的一面去缓和气氛，逗趣客户，让他的心情得到放松，拉近你们的距离，使你的推销更顺利。

5、避免争论:“顾客就是上帝”，他们为你带来业绩与财富，所以值得你恭敬以对。尊重客人，你就要礼貌用语，避免争论，一旦伤了和气，你的推销将被宣告失败。

党性锻炼总结如何写篇十七

段落一：引言（200字）。

锻炼是一项重要的生活习惯，对身心健康有着积极的影响。然而，很多人在锻炼的过程中往往感到困惑和无从下手。今天我将分享一些我个人的心得体会，希望能够帮助大家更好地了解如何锻炼，并从中获得乐趣。

段落二：制定计划（300字）。

锻炼的第一步是制定合理的计划。首先，我们需要明确自己的目标，是增加肌肉力量，还是增强心肺功能？根据目标来确定锻炼的频率和时间。然后，合理安排每天的锻炼时间，不要让忙碌的生活压迫你的锻炼计划。最后，制定一个实施计划，例如每周锻炼3次，每次持续40分钟。遵循计划的坚持是取得锻炼效果的关键。

段落三：选择适合的锻炼方式（300字）。

选择适合自己的锻炼方式，是确保锻炼效果的重要因素。不同的人有不同的兴趣和偏好，可以从有氧运动、力量训练和伸展锻炼中选择适合自己的方式。可以尝试跑步、游泳、打篮球等有氧运动来增强心肺功能；进行举重和俯卧撑等力量训练，可以增加肌肉力量；进行瑜伽和普拉提等伸展锻炼，则可以提高柔韧性和身体的平衡能力。找到适合自己的锻炼方式，可以帮助我们更好地享受锻炼的乐趣，并坚持下去。

段落四：保持积极的心态（200字）。

锻炼不仅仅是体能上的训练，更是一种积极的心态。在锻炼过程中，我们会遇到困难和挑战，例如体力不支或缺乏动力。要保持积极的心态，我们可以与他人一起锻炼来互相激励，或者找一些适合自己的音乐来放松自己。锻炼过程中遇到困难时，我们要告诉自己坚持下去很重要，相信自己的能力并享受锻炼的好处。保持积极的心态，会让我们更加享受锻炼的过程，并获得更好的效果。

段落五：坚持是成功的关键（200字）。

最后，锻炼的关键在于坚持。锻炼并不是一蹴而就的，需要我们长期的坚持和努力。在锻炼过程中，我们可能会出现感到疲倦或者懒惰的情绪，但是只要坚持下去，就会收获到可观的成果。为了保持锻炼的动力，我们可以借助一些工具，例如健身软件或者与朋友建立锻炼打卡群，互相监督和鼓励。此外，我们还要记住休息的重要性，给身体恢复的时间，以免过度劳累导致身体受损。

总结（100字）。

通过制定合理的计划，选择适合的锻炼方式，保持积极的心态和坚持下去，我们可以获得锻炼的最佳效果。锻炼不仅能够提高身体素质，还可以提升自信心和快乐感。希望大家能够从中获取到锻炼的乐趣，并将锻炼变成一种持久和积极的生活习惯。

党性锻炼总结如何写篇十八

葛底斯堡演说是林肯总统演说中最著名的一篇，也是在美国历史中最常被引用的演说。这篇演说时值美国南北战争，距北方军击败南方叛军的葛底斯堡决定性战役仅4个半月;而演说的场所则是在宾夕法尼亚州葛底斯堡国家公墓的致辞典礼。

87年前，我们的先辈在这个大陆上创建了一个新的国家。她孕育于自由之中，奉行人人生来平等的信条。

现在我们正进行一场伟大的内战，以考验这个国家，或者任何一个孕育于自由和奉行人人生来平等信条的国家是否能够长久坚持下去。我们相聚在这场战争的一个伟大战场上，我们来到这里把这战场的一部分奉献给那些为国家生存而捐躯的人们，作为他们最后的安息之所。我们这样做是完全适合的、恰当的。但是，从更高的意义上说，我们是不能奉献，不能圣化，也不能神化这片土地的，因为那些曾经在这里战斗过的人们，活着的和死去的人们，已经圣化了这片土地，他们所做的远非我们的微薄之力所能扬抑。这个世界不大会注意也不会长久记得我们今天在这里所说的话，但是，它永远不会忘记勇士们在这里所做的事。

毋宁说，我们活着的人，应该献身于留在我们面前的伟大任务：从这些光荣的死者身上汲取更多的献身精神，以完成他们精诚所至的事业;我们在此下定最大的决心，以不让死者白白牺牲;让这个国家在上帝的保佑下获得自由的新生;让这个民有、民治、民享的政府与世长存。

党性锻炼总结如何写篇十九

为期4个月的市委党校中青班学习即将结束，在这次培训中，我重新系统地学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观，对其思想精髓和精神实质有了更深层次的理解和认识。通过学习培训，使我能够结合实际情况，不断反思，加强党性锻炼，并在今后的基层领导工作中磨砺自己，也更加坚定了全心（)全意为人民服务的思想信念。

1、坚持社会主义和共产主义的理想信念，执行党的基本路线对于中国共产党人来说：实现共产主义的最高理想在任何时候都不能动摇、淡化和放弃。在当代，我们中国共产党人的理想信念，就是建设中国特色社会主义。建设中国特色社会主义，符合中国国情，符合全国各族人民的利益，是中国发展、走向富强的正确道路。共产党人只有坚持社会主义和共产主义的理想信念，才可以确保在理想信念上不犹疑、不含糊、不动摇。

党的基本路线，是建设有中国特色社会主义的总纲。在建设有中国特色社会主义的历史进程中，我们要坚持以经济建设为中心不能动摇，坚持四项基本原则和改革开放“两个基本点”也不能动摇。“两个基本点”，紧密结合，相互促进，相互支撑，不可偏废，不能分割，不容对立。但是这些年来，在实际工作中，有部分同志对坚持以经济建设为中心，坚持改革开放比较重视，而对坚持四项基本原则，重视程度不够，抓得也不那么扎实。因此，我们应当引起重视，下力气解决好，以保证更好更全面地贯彻执行党的基本路线。

2、认真学习党的十七大精神，从加强自身理论学习入手共产党员的党性锻炼包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容，加强理论学习在加强党性锻炼的过程中显得尤为重要。新时期基层工作中，加强理论学习，要着眼时代要求，在能力素质建设上带好头，提高各项本领，使自己具有光明磊落、大公无私、埋头实干、艰苦奋斗的品格。搞好理论学习，要用新的理论、思想和观念武装我们的头脑，指导我们的实践。在学习班学习期间，我抽出了更多时间加强理论学习和党性锻炼。4个月来，我重新系统学习了邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等党的基本理论课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会的有关论述和文件精神，希望在今后的基层工作中，能够将近期所学所悟理论知识应用于工作实践，提高了理论水平、科学决策水平，以期在各项工作的开展中收到了良好的效果。

3、遵循党的宗旨，躬身实践，执政为民。

全心全意为人民服务是党的根本宗旨，是立党之本，执政之本。加强党性锻炼，就是锻炼我们胸怀全局，时刻把广大人民群众的利益放在心上。毛泽东同志曾经说过：“真正的铜墙铁壁是什么？是群众，是千百万真心实意拥护革命的群众”。作为一名农村基层领导干部，随着党性的强化，为民意识必须得到不断加强，只有万事民为先，才能在得到群众的支持和拥护，才能顺利完成好各项工作任务。同时，通过党性的培养锻炼，我更加清醒地认识到，作为基层党组织的领导，自觉地发挥了先锋模范作用，身先士卒，无私奉献，是开展好各项工作的先决条件。

4、认真执行党的思想路线，增强自身领导水平和工作能力理论指导实践是亘古未变的硬道理，通过加强党性锻炼，用科学理论武装头脑，使自己的理论素养不断提高，对社会主义农村事业的发展趋势有更好的把握，视野更加开阔，见识更加广泛，我相信理论指导工作实践的能力必定会得到升。通过树立科学的发展观，逐步理解贯彻宏观就是全局，解决实际问题的能力会得到提升。针对农村基层工作中新矛盾新问题层出不穷，要提高解决实际问题的能力，就要通过党性锻炼提高领导水平，坚持用正确的理论武装头脑，从应有的高度来认识和处理问题，提高工作的预见性、主动性、原则性和创造性，这样才能解决好农村改革和发展中遇到的各种各样的问题。

党性锻炼总结如何写篇二十

党中央决定开展创先争优活动，作为党的一员和党的干部应有人人是活动主体的意识，从思想上将要我创先争优，变为我要创先争优，主动思考我在创先争优活动中要做些什么、怎么做、取得什么成效，为推动科学发展添砖加瓦。只有结合本职，创先争优才有意义，有特色出经验。在创先和争优的过程中，突出解决工作中的难题和问题，更大更好地推进发展，必然要求创新，即通过创造性的开展工作来实现先进和优质，创先争优，每一名党员干部必须具有团队意识。只有团队协作，活动奏出的才是”和声“，收获乘数效应。立足本职岗位，埋头实干，不甘落后，实现推动发展上水平、人民群众得方便实惠，才是创先争优活动所要真正坚持的。

党员意识是共产党员的立身之本，是对党员最基本、最起码的要求。在深入开展的创先争优活动中，强烈的党员意识是争当优秀共产党员的最基本前提和条件。

一、增强宗旨意识，在服务群众上创先争优。

1、牢固树立宗旨意识。

2、坚持把党和人民的利益放在第一位。

3、建立健全党员联系服务群众的工作机制。

二、增强责任意识，在本职工作岗位上争创一流业绩。责任意识是党员意识的核心。共产党员要坚持从点滴做起，高标准，严要求，要干一行，爱一行，钻一行、精一行，努力在平凡的岗位上做出不平凡的贡献，创造一流的业绩。

三、加强党性修养，在讲党性、重品行上做表率。党员是党性的直接体现者，增强党员意识，首先必须加强党性修养和锻炼。加强党性修养是每个共产党员按照党性要求通过自我学习、自我教育、自我锻炼、自我改造，使其思想、行为符合党的性质要求的过程，党性修养过程就是增强党性的过程。

增强党性锻炼是中国共产党队伍建设历史上一个悠远的话题。党历来重视对党员的党性教育，强调每一个共产党员都要不断增强党性，要加强自身的党性锻炼。每名党员都要在创造争优活动中自觉加强党性锻炼，使这一活动深入持久地开展下去。首先，从提高认识入手，增强党性锻炼的自觉性。人类的发展史和现实生活的万千实践告诉我们，任何人都不是十全十美的，总有自身的一些弱点。共产党员也不可能十全十美，必然存在些缺点、毛病。再伟大的人物总有他的不足，绝不会有不需要进一步完善的所谓”完人“。”金无足赤，人无完人“，这是普遍的现实，古今中外概莫能外。对于共产党人而言，坚强的党性就是在不断克服自身的缺点、弱点、毛病的过程中逐渐形成的。因此，能不能对照党性原则的要求正视自己的不足，是增强党性锻炼自觉性的前提。其次，从身体力行开始，突出党性锻炼的实践性党员的党性，从根本上说，是党员在长期政治生活实践中积淀、养成的符合党的纲领、原则、要求的一种秉性。

目前在我们党的队伍中、包括我们党的干部队伍中，这种”漂亮的空话“现象还并不少见，说得动听、做得难看的现象还并不少见。这种言行不一的坏风气，本身就是党性不强的表现，党中央曾经在全党县处级以上领导干部开展”三讲“教育中，提出要解决四大问题，其中之一就是要大力弘扬求真力实、言行一致的优良作风，反对形式主义、言行脱节。

共产党人的党性是在改造客观世界的伟大实践中锻炼出来的，今天，就是在投身建设中国特色社会主义的和谐社会实践中锻炼出来的。每个党员都要在本职岗位的实践中，体现出坚定的共产主义信念、牢固的为人民服务宗旨、严格的组织纪律、优良的作风和高尚的情操。

最后，从持之以恒着力，培育党性锻炼的持久性。党性修养不是一时半会就能炼出来的，它依靠党员必须要坚持不懈地努力，不间断地培养自己的党性锻炼。严格要求自己，在长期的党内生活中，不断地提升。